အစပြုသူများအတွက်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - မှန်ကန်စွာတွေးတောဆင်ခြင်ရန်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ Newcomer ကိုဘယ်မှာစရမလဲ။ နည်းပညာ၏ဖော်ပြချက်, Yoga သင်ခန်းစာများနှင့်လွယ်ကူသောတွေးတောဆင်ခြင်မှု

လူတွေဟာပုံစံကိုစဉ်းစားလေ့ရှိတယ်။ အကယ်. သူတို့ဘဝတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပုံပြင်များသို့မဟုတ်ဘဝကိုလှိမ့်ချခြင်းများရှိပါကသူတို့သည်သက်သာစေသောဆေးများကိုချက်ချင်းဖမ်းယူကြသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောသရုပ်ပြခြင်းမှရန်ပုံငွေများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများကဘိုးဘေးများမှကြာမြင့်စွာကတည်းကရန်ပုံငွေများကိုမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှမမှတ်မိပါ။ သူတို့အသုံးပြုခဲ့သည် သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဘဏ္ financial ာရေးအခြေအနေကိုပင်ပြုပြင်ပါ။

အဓိကအရာကသင်၏အားသာချက်ကိုယုံကြည်ရန်နှင့်သင်၏သတိအားဖြင့်ယုံကြည်ရန်ဖြစ်သည်။ နှင့်အတွေ့အကြုံနှင့်အသိပညာကိုသင်လေ့ကျင့်ရန်ဆက်လက်အဖြစ်မကြာမီလာလိမ့်မည်။

ဘာလို့တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့လိုတာလဲ။

မယုံကြည်သောသာမန်လူတစ် ဦး မဟုတ်ဘဲမထိနိုင်သည့်အရာများကိုရှင်းပြရန်ခက်ခဲသည်။ ထိုသို့သောသူကိုသင်ကိုယ်တိုင်ယုံကြည်ရန်သာအကြံပြုနိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သူသည်တရား 0 င်ဘာဝနာဆိုလိုသည်ကိုသိရန်လိုသည်။ ဒါ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်နက်ရှိုင်းသောအာရုံစူးစိုက်မှုအခြေအနေသို့သွားလိမ့်မည်။

တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ရှိသည် မညီမျှမှု ။ ယင်း၏ကွပ်မျက်မှု၏ဖြစ်ရပ်တွင်လူတစ် ဦး သည်တစ်စုံတစ်ရာကိုအာရုံစိုက်သည်သို့မဟုတ်မည်သည့်အရာကိုမဆိုပြောဆိုသည်။ အခြေစိုက်ကြောင်းဘာဝနာရှိပါတယ် ဗလာပေါ်မှာ။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး ၏စိတ်တွင်အတွေးများမရှိသင့်ပါ။

ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အနှစ်သာရကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လှည့်ပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ပျော့ပျောင်းမှုကိုသည်းမခံပါ။ ထို့ကြောင့်ဤပြ issue နာတွင်အဖြေတိုင်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုများကထိုအကြောင်းကိုပြောဆိုကြသည်။ သူတို့ကဆရာဝန်များသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုသူတို့ပြသခဲ့သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတန်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည် -

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏သိသိသာသာအားဖြည့်ခြင်း,
• လူတစ် ဦး သည်ဖိအားမြင့်မားနေလျှင်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်မှုသည်လျော့နည်းသွားသည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းများခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည်လျင်မြန်စွာဤသို့သောရောဂါများကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
• ရောဂါများပျောက်ကွယ်သွား;
• စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်တိုးလာသည်, နိမ့်ကျခြင်းအားဖြင့်နေထိုင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်မှန်ကန်စွာစဉ်းစားခြင်းကိုတားဆီးသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
• လူငယ်များနေဆဲ,
• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။

သို့သော်လည်း, တွေးတောဆင်ခြင်မှုများသည်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုများလည်းရှိသည်။

• ဦး နှောက်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှမှတ်ဉာဏ်ကိုသိသိသာသာအားကောင်းလာစေသည်။
• သတင်းအချက်အလက်များကိုထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ပိုမိုလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်လာသည်။
• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်သည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပြီး၎င်းနှင့်လည်းကောင်း,
• လူတစ် ဦး သည်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာသဘောထားကိုရယူသည်။
• စိတ်၏ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှလေ့ကျင့်မှုပိုမိုတတ်နိုင်လာသည်။

စိတ်ခံစားမှုနယ်ပယ်သည်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုလည်းပြည့်နှက်နေသည်။

• လူ, အလေ့အကျင့်များကြောင့်, ပြည်တွင်းခွန်အားကိုရယူပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်လာသည်။
• စိတ်ဓာတ်ကျမှုနည်းပါးခြင်း,
• အားလုံးစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ထားသည်;
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအသိဥာဏ်တစ်ခုအနေဖြင့်ဤသို့သောအရာတစ်ခုရှိသည်။ အကယ်. သင်သည်၎င်းကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုရေးဆွဲပါကသင်၏လုပ်ရပ်များနှင့်ဆန္ဒများကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။
• ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်အတွင်းပိုင်းနှစ်သိမ့်မှုရပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။
• တွေးတောဆင်ခြင်သူသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်လာသည်။
• အမျိုးမျိုးသော phobias ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုနှစ်သက်သောသူသည်အခြားသူများနှင့်အသွင်အပြင်နှင့်အတွင်းပိုင်းလောကကဲ့သို့ကွဲပြားခြားနားသည်။ တစ် ဦး ချင်းစီ, ကြိုဆိုသောအလေ့အကျင့်များ, အသစ်နှင့်နားမလည်နိုင်သောအရာတစ်ခုခုကိုသိရန်ပွင့်လင်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့မှာစိတ် 0 င်စားစရာကောင်းတဲ့ကမ္ဘာကြီးရှိတယ်။ သူတို့နှင့်ဆက်သွယ်ရန်လွယ်ကူသည်။ သူတို့ကမည်သည့်ပြ problem နာကိုမဆိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီး၎င်းကိုအလျင်အမြန်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။

တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းလူတို့သည်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်အဆင်သင့်ရှိသည်။ သူတို့ကတခြားသူတွေကိုသူတို့တကယ်ပဲရိပ်မိကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ဇာတ်ကောင်ထင်ရှားပြ မိမိကိုယ်အားထိန်းချုပ်ခြင်း နှင့် Self- အသိအမြင် ။ သူတို့ဟာဘယ်တော့မှအရှုပ်ဆုံးမှုတွေဘယ်တော့မှမပြောချင်ကြဘူး။

အဘယ်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလဲမှုများလူ့သတိတွင်ဖြစ်ပေါ်သလဲ? ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကိစ္စဟာသူ့ကိုယ်ပိုင်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းနဲ့အလုပ်ကောင်းကောင်းလုပ်ပြီးထိန်းချုပ်ထားတယ်။ ထို့ကြောင့်သူသည်အာကာသနှင့်အတူမိမိကိုယ်ကိုချည်နှောင်ထားသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်လာတယ် ပုဂ္ဂိုလ်.

နည်းပညာ၏ဖော်ပြချက်

တွေးတောဆင်ခြင်ရန်စဉ်းစားနေတုန်းပဲ, နားလည်ဖို့လိုတယ် သူတို့ကောက်ချက်ချခြင်းနှင့်အဘယျအရေးယူဆောင်ရွက်မှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည် ။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်နည်းစနစ်များကိုကမ္ဘာပေါ်တွင်ရှိသည့်နည်းစနစ်များဖြစ်ကြောင်းနှင့်မည်သို့သိထားကြောင်းကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။

ဒါကြောင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာအလေ့အကျင့်များစွာရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများနှင့်တစ်ခေတ်တည်းသားများအဖြစ်ဖန်ဆင်းခဲ့သည်။ နည်းပညာအသစ်သည်ရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်ကိုအခြေခံသည်။

ယနေ့အထိသင်၌ကျင့်သုံးသောမည်သည့်နည်းကိုမဆိုရွေးချယ်နိုင်သည် အိန္ဒိယ, တိ, ကေြွထည်, ဂျပန် စသည်တို့

စာရင်းပြုစုပါ

• qigong;
• ဇင်;
• Taoist တရားအားထုတ်ခြင်း,
• Mantras ကိုအသုံးပြုသောအဘယ်မှာရှိတရားအားထုတ်ရန်,
• ဘာဝိရှူရှိုက်ခြင်း,
• သတိရှိခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့တရားအားထုတ်ခြင်း,
• ဝိပ ass နာ။

ကြောင်းသိထိုက်တန်ဖိုးရှိ Newcomer အဆိုပါစာရင်းအထက်ပါယောက္ခမများကန့်သတ်မထားဘူး ။ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏အစေ့များတီထွင်မှုများအပါအ 0 င်ကမ္ဘာပေါ်ရှိတရား 0 တ်အနေဖြင့်လည်းတွေးတောဆင်ခြင်မှုအမျိုးအစား 40 ကျော်ရှိသည်။

"တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း" ဟူသောစကားလုံးကို "ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း" အဖြစ်ပြန်ဆိုသည်။ အရှေ့ဘက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောဘာသာပြန်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော် "Dyan" သို့မဟုတ် "Tien" ဟူသောစကားလုံးသည်အရှေ့ဘက်အတွက်အတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်ယောဂနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။ Ashtanga ယောဂ၏ယောဂအစဉ်အလာတွင်သာတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်ခေါ်သည် Dhyana ။ ဤတွင်အမြင့်ဆုံးအဆင့်မှာသတိနှင့်အမှုနှင့်ဆက်စပ်မှုကိုဖျက်သိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ Samadhi ။

အရာအားလုံးကိုသိရန်နှင့်ချက်ချင်းအလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ရိုးရှင်းသောသင်ခန်းစာများဖြင့်လှုပ်ရှားမှုများစတင်သင့်သည်။

သင်ခန်းစာများသည်ကြာရှည်မခံသင့်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်အလင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်,

• တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောနေရာကိုပြင်ဆင်ပါ, သင့်လျော်သောသက်သာစေသောတေးသီချင်းကိုဖွင့်ပါ။
• အဆင်ပြေစွာထိုင်။ သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ပါ။
• နက်ရှိုင်းစွာချောမွေ့စွာရှူရှိုက်ပါ။
• အကြံအစည်တော်ကိုနားမထောင်ကြနှင့်။
• အဲဒီအစားအသက်ရှူဖို့အာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားပါ - လေကိုအဆုတ်ကိုဖြတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တစ်ခုစီကိုထိုးဖောက်ပါစေ။
• သင်၏နှိုးစက်နှင့်ရောဂါများသည်လေနှင့်မည်သို့ထွက်လာကြောင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• ငြိမ်းချမ်းရေးကိုခံစားရပါ, ဖြစ်ပျက်နေသောအရာအားလုံးကိုသိရှိရန်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဤရာထူးနေရာတွင်ထိုင်ပါ။
• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းပြီးဆုံးခြင်း, သင်၏မျက်စိကိုဖွင့ ်. ဖွင့ ်. ဖွင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်ခံစားရသည့်အရာကိုနားလည်ပါ။

ပြင်ဆင်မှု

ဒါဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အကယ်. သင်သည်အပြည့်အဝတာဝန်ယူမှုဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်လာပါက၎င်းသည်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်ကျင်းပလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောအချက်များမှစတင်ပါ။

အချိန်ရွေးချယ်မှု

ဤအခိုက်အတန့်သည်မေးခွန်းများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်သင်၏ဘဝ ဦး စားပေးများကနေသင့်ကိုတွန်းလှန်သင့်သည်။ Lark လူတွေရှိတယ်။ သန်းခေါင်အထိအိပ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့သူတွေရှိတယ်။ ထိုအကြှနျုပျတို့သညျနှင့်အခြားသူများကအဆင်ပြေဆုံးအချိန်ကိုရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

အကယ်. သင်သည်မနက်စောစောထရန်မိမိကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်မတိုက်တွန်းပါက, အိပ်ချိန်မတိုင်မီညနေခင်းတရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်ရည်ညွှန်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည်နေ၏ပထမဆုံးရောင်ခြည်များနှင့်ထရန်အသုံးပြုပါကရေချိုးခန်းကိုလက်ခံပြီးနောက်နံနက်အချိန်၌တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။

သို့သော် အကယ်. သင်သည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအရအရာအားလုံးကိုပြုလုပ်လိုပါက၎င်းကိုသိပါ အရှေ့ပိုင်းထုံးတမ်းစဉ်များကိုနံနက် 6 နာရီမှ 7 နာရီအထိကျင်းပပြီးညနေခင်းတရားအားထုတ်ရန်အထူးကုများအားအသက် 18 နှစ်မှ 19 နာရီအထိအကြံပြုသည်။

တွေးတောဆင်ခြင်ရန်နေရာ

ဤမေးခွန်းသည်အမြင့်ဆုံးသောချဉ်းကပ်နည်းကိုလိုအပ်သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်မီးမောင်းထိုးပြရန်လိုအပ်သည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောနေရာ တိရိစ္ဆာန်များနှင့်ကလေးများပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်. ၎င်းသည်သီးခြားအခန်းတစ်ခန်းဖြစ်ပါကတောက်ပ။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည်။ သင်ကတွေးတောဆင်ခြင်မှုနောက်ကျခြင်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်နေလျှင်, ထို့နောက် install လုပ်ပါ အထူးအလင်းရောင်။ ၎င်းသည်ပျော့ပျောင်းပြီးနေရောင်ခြည်နှင့်ဆင်တူသင့်သည်။

ထို့အပြင်အိမ်တွင်း၌လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည် သက်သောင့်သက်သာရှိသည့်ဆိုဖာကိုထည့်သွင်းပြီးနူးညံ့သောခေါင်းအုံးများဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါ။ ဘာဝနာနေစဉ်အတွင်းအဆင်ပြေစေရန်ထိုသို့သောအရာဝတ္ထုများကိုလိုအပ်လိမ့်မည်။ ဆိုဖာ၏ကူရှင်ချုပ်ကိုပစ္စည်းသို့မဟုတ်၎င်းနှင့်နီးကပ်စွာပြုလုပ်သင့်သည်။ သို့သော် အကယ်. သင်သည်တွေးတောဆင်ခြင်တော့မည်ဆိုပါက Lotus နေရာတွင်ထိုင်နေပါက 0 ယ်ပါ အထူးကော်ဇော ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှစ်သိမ့်မှုဖန်တီးရန်။

တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဆိုဒ်သည်ဆက်စပ်သောအရာဝတ္ထုများနှင့်အလှဆင်ရမည်။ အမျိုးမျိုးသော thematic statuettes, ပန်းချီကားများနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားသောအပင်များ။ သို့သော်၎င်းကိုမလုပ်နိုင်ပါ။ ဘာဝနာအတွက်အဓိကအရာကသူတို့စိတ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပါတယ်သတိရပါ။

တရားအားထုတ်ရန်အခန်းထဲမှာနှစ်သိမ့်မှု ကူးတို့ကော်ဇော။ အကယ်. သင်၏ခြေထောက်များသည်အထပ်ကိုထိမိပါကသင်သည်အာရုံပျံ့လွင့်သွားလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်အပြည့်အဝအပန်းဖြေမှုအတွက်အမွှေးနံ့သာသို့မဟုတ်ဖယောင်းတိုင်များလိုအပ်လိမ့်မည်။ သင်မပါဘဲသင်လုပ်နိုင်ပေမယ့်။ ဤမေးခွန်းတွင်အရာအားလုံးသည်သင်၏ ဦး စားပေးမှုအပေါ်မူတည်လိမ့်မည်။

အဝတ်အစား

တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းလုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးသည်အလွန်အဆင်ပြေသောအခြေအနေတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာသန့်ရှင်းရေးဖြစ်သင့်သည် တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းမပြုမီ, ရေချိုးပါ။

တရားအားထုတ်ရန်အဝတ်များကို X / B ထည်ဖြင့်ပြုလုပ်သင့်ပြီးအလွန်ကျယ်ဝန်းသည်။ အဆိုပါဒြပ်မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတွင်လျှပ်စစ်စွဲချက်များကိုစုဆောင်းခြင်း၏ပိုင်ဆိုင်မှုရှိပြီး ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။ အလွန်ကျဉ်းမြောင်း။ growewear သည်သင့်အားအဓိကသိမ်းပိုက်ခြင်းမှအာရုံပျံ့လွင့်စေလိမ့်မည်။ ရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်များတွင်ပါဝင်သောသူများသည်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ ကျယ်ဝန်းသည့်ဘောင်းဘီနှင့်ရှပ်အင်္ကျီများ။

ရပ်နေဟန်

ဤသည်အဓိကအချက်များထဲကတစ်ခုဖြစ်သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၌ထိုင်။ အပြည့်အဝနှစ်သိမ့်မှုခံစားရရမည်။ မသက်မသာကိုယ်ဟန်အနေအထားကသင့်ကိုအာရုံပျံ့လွင့်စေပြီးတင်းမာမှုဖြစ်စေလိမ့်မည်။ အာရှသားအချို့သည်ပထမတစ်ချက်တွင်သာရှုပ်ထွေးပုံရသည်။ သူတို့ကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ဆောင်တတ်အောင်လေ့လာတဲ့အခါသူတို့ဟာသူတို့အတွက်အဆင်ပြေတယ်ဆိုတာကိုနားလည်လိမ့်မယ်။ နောက်ပိုင်းတွင်သူတို့ကိုစတင်ကျင့်သုံးသောအခါသူတို့၏ထိရောက်မှုကိုသင်အကဲဖြတ်နိုင်သည်။

သင် Nirvana ပြည်နယ်တစ်ခုတွင်ရှိနေသောခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်ကိုသတိရပါ။ ခန္ဓာကိုယ်၏အနေအထားကိုကျွန်ုပ်တို့သိသောအခါ, ကျွန်ုပ်တို့သည်တရားအားထုတ်ရန်သင့်လျော်သောအပြုအမူကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဒါကြောင့်ကမ္ဘာပေါ်မှာကိုသိပါ လေ့ကျင့်မှုအတွက် poses အမြောက်အများရှိပါတယ်။ တွေးတောဆင်ခြင်မှုများသည်သဘာဝတွင်ပါဝင်နိုင်ပြီးအိမ်တွင်ထိုင်နေစဉ်, လမ်းပေါ်သို့ဆင်းသွားသောအခါပင်။ သို့သော်, သင့်ကိုအသင့်တော်ဆုံးသောခန္ဓာကိုယ်၏အနေအထားကိုအတိအကျရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ သင့်တွင်ဆန့်သောခြေထောက်များမလုံလောက်ပါကအချို့သော poses များကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ၎င်းသည်အတော်လေးလုံလောက်သည်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသင်မစွမ်းနိုင်ပါကနူးညံ့သောဆိုဖာပေါ်တွင်သင်သာထိုင်နိုင်သည်။

သီးခြားကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုသင်လက်ခံသည့်အခါနောက်လိုက်ရမည့်အခြေခံမူများကိုယခုကျွန်ုပ်တို့အဓိကပြ issue နာကိုယခုဖွင့်သည်။

• နောက်ကျောကိုတတ်နိုင်သမျှတတ်နိုင်သမျှဖြောင့်သင့်သည်,
• နောက်ကျောအောက်ပိုင်းသည်အလွန်ပူခြင်းမပြုသင့်ပါ။
• ရင်ဘတ်ကိုတတ်နိုင်သမျှထုတ်ဖော်ပြသထားပြီးမျက်နှာကိုဖြေလျော့ပေးခြင်း,
• ထို့နောက်ဖြစ်နိုင်သမျှနီးကပ်စွာ, ပခုံးကိုယူပြီးမေးစေ့ကိုရင်ဘတ်သို့အောက်သို့လျှော့ချပါ။
• ဒူးထောက်သည်ကြမ်းပြင်ကိုထိရမည်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အပန်းဖြေမှုကိုဖန်တီးရန်နှင့်သင်၏စိတ်ကိုနိုးထစေရန်ရည်ရွယ်ထားသောတရားအားထုတ်ရန်ပို့စ်များကိုကျွန်ုပ်တို့တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆက်လက်စဉ်းစားသည်။

1. အဓိက pose တစ်ခုမှာ Siddhasana ဖြစ်ပါတယ် ။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုယောဂတွင်အသုံးပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်လက်ျာခြေထောက်များသည်တင်ပါးပေါ်ရှိဖနောင့်များသည်တင်ပါးပေါ်ရှိဖနောင့်, လက်ဝဲခြေထောက်ဖနောင့်သည်ဆီးခုံမို့မို့ကျောရိုးဘေးတွင်တည်ရှိသည်။
2. ထို့နောက်လူတိုင်းကိုလူသိများသော lotus ၏အပိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အဆစ်များနှင့်ကောင်းသောဆန့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာကျောရိုးကြွက်သားတွေကိုသိသိသာသာထောက်ခံပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မယ်။ ၎င်း၏ကွပ်မျက်များအတွက်ခြေထောက်တင်ပါးပေါ်တွင်တင်နှင့်အဆင်ပြေအနေအထားကိုရွေးချယ်ပါ။
3. သူရဲကောင်းသို့မဟုတ် virasan pose ။ ဤသည်၎င်း၏ configuration ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားဖြင့်အလွန်ရှုပ်ထွေးသည်။ အထူးအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုမှာအဆစ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်, သင်၏ဒူးထောက်ရပ်တည်။ ခြေကိုတိုးချဲ့ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တင်ပါးများသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ရှိနေသည်။ Caviar သည်ပေါင်၏ပြင်ပနှစ်ဖက်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။

သင့်အတွက်အချက်အလက်များသည်လက်မထပ်ရသေးဟုသင်ထင်ပါသလား။ ထိုအခါ ပိုမိုရိုးရှင်းသော POS အသုံးပြုမှုနှင့်အတူတွေးတောဆင်ခြင်ရန်ကြိုးစားပါ။

သင်သည်သင်၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်သင်ပထမ ဦး ဆုံးအလုပ်လုပ်ရန်နှင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော pose များ၏အသုံးပြုမှုအနည်းငယ်နောက်မှလာလိမ့်မည်။

ဒါကြောင့်အစပြုသူတွေအတွက်သင့်တော်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြ provisions ္ဌာန်းချက်တွေကိုစဉ်းစားပါ။

1. Semi-windows ၏ pose ။ ဤကိစ္စတွင်ခြေထောက်တစ်ချောင်းသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးအခြားခြေထောက်၏ရပ်တန့်သည်ဆန့်ကျင်ဘက်ပေါင်တွင်တည်ရှိသည်။
2. ပေတစ် ဦး ကူးအနေအထား၌ရှိကြ၏။ ဒီကိုယ်ဟန်ချက်ကိုလည်းခေါ်တယ် Sukhasana ။ ဤခန္ဓာကိုယ်အနေအထားသည်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
3. pose vajrasana (Diamond Pose) သည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော POS ကိုလုပ်ဆောင်ရန်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ဤခန္ဓာကိုယ်အနေအထားဖြင့်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်အစားအစာများကိုလက်ခံရရှိသည်။ အဲဒါကိုယူပြီးမင်းဒူးထောက်ရမယ်, တင်ပါးတွေကဒေါက်ကိုထိတယ်။
4. သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှစ်သိမ့်မှုအပြည့်အဝမဖန်တီးနိုင်တဲ့လူတွေရှိတယ် ဇီဝကမ္မအကြောင်းပြချက်များစွာအတွက်အထက်ပါ Asan ၏အကူအညီဖြင့်။ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်များအကြံပြုနိုင်ပါသည် ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်နေစဉ်အတွင်း။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နောက်ကျောချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။

ကျေးဇူးပြု. မှတ်သားပါ။ ရေရှည်လှည့်စားမှုများအတွက်အထူးခေါင်းအုံးအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်သူ၏ခြေထောက်ပေါ်ဖိအားကိုလျော့နည်းစေပြီးအာရုံစိုက်ရန်ကူညီသည်။

အနားယူခြင်း

ဒီအခိုက်အတန့်ကအရမ်းခက်တယ်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းတွင်မတူညီသောအတွေးများတက်ကြသည်။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့သတိဟာခံနိုင်ရည်ရှိတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ပြီးစောင့်ကြည့်။ မရပါ။ သင်ကမှသာဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

သင်ဘာဝနာသို့စတင်လည်ပတ်လာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးများအတွက်လေ့လာသူတစ် ဦး ၏ဘက်ကိုချက်ချင်းယူရန်ကြိုးစားပါ။ သူတို့ကတိမ်များကဲ့သို့သင်ကူးကြပါစို့။ သင်နှင့်အစောင့်အကြပ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်။ အဆုံး၌, ပတ် 0 န်းကျင်ကိုသတိပြုမိခြင်းနှင့်အစွဲအနေအထားသို့ပြောင်းလဲသွားသည့်အခါယခုအချိန်တွင်လာလိမ့်မည်။

အပန်းဖြေစဉ်အတွင်းသင်လိုအပ်သည် အတိအကျရှူရှိုက် ။ ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။ သင်ရှူရှိုက်မိသည့်အခါ 5 စက္ကန့်ရေတွက်ပါ, ထို့နောက်သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေပြီး 5 စက္ကန့်ကိုထပ်မံရေတွက်ပါ ပြည့်စုံသောနှစ်ခြင်းမရောက်မှီတိုင်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျွန်ုပ်တို့ပြန်လုပ်ပါမည်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အပြည့်အဝပြန်ပြောပြသည့်အခါလူ့နှလုံးတွင်နေထိုင်သောတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုစွမ်းအင်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ ၎င်းသည်သူနိုးထသည့်ဝိညာဏ်နှင့်သာခံစားရရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်စကြဝ universe ာကိုအပြည့်အဝဆက်သွယ်နိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါသင်၏ဝိညာဏ်၏အရည်အသွေးပြောင်းလဲမှုရှိလိမ့်မည်။ ရုပ်ပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းသည်ဆုတ်ခွာသွားလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်၏ယခင်အတွေ့အကြုံကိုမေ့သွားလိမ့်မည်။

ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဘာဝနာအဆုံးအပြီးတွင်လူအများစုကလူအများစုကဒီရေခဲယဉ်းသောဒီရေကိုခံစားရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုသူသည်အရာအားလုံးကိုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်နေပြီးစကြဝ universe ာသည်သူ၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့်တောင်းဆိုမှုများကိုကျင့်သုံးခဲ့သည်။

တွေးတောဆင်ခြင်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်, အနည်းငယ်ပိတ်ထားရမည်။ အသက်ရှူခြင်းသည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သင့်ပြီးသွေးခုန်နှုန်းသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သည်။ သင်ဖြစ်ပျက်သမျှကိုနားလည်ပါ။ အချိန်အားလုံးကိုသတိရပါ။

အများအပြားကအနည်းငယ်အိပ်စက်ခြင်းအပြီးအကြံပြုပြီးနောက်အကြံပေး။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့အခြေအနေကပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ အလေ့အကျင့်နေစဉ်အတွင်းလုပ်ဆောင်နေတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တွေအားလုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မယ်။

သို့သော်သင်သုံးစွဲလျှင် နံနက်ယံ၌တရားအားထုတ်ရန် ဒါကြောင့်သင်ဟာဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကြီးကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီးရေးရာအသစ်တွေအောင်မြင်ဖို့သူမကသင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ စကြ 0 universe ာသည်ကောင်းချီးတစ်ခုပေးပြီး၎င်းကိုသင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာအံ့သြစရာဖြစ်လိမ့်မယ်သေချာပါစေ။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, တွေးတောဆင်ခြင်ပြီးနောက်လူအပေါင်းတို့သည်ရွှင်လန်းခံစားရပေမည်။ အဘယ်သူမျှမတွေးတောဆင်ခြင်မှုသည်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသည့်အခြေအနေဖြစ်သည်ဟုအဘယ်သူမျှမငြင်းခုံပါ။ သို့သော်သူမနောက်တွင်ထိုသူသည်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောက်မေ့ရမည်။ အဲဒါကြောင့်, အကယ်. သင်သည်စိတ်ဖိချင်းစီကိုတွေးတောဆင်ခြင်ပြီးနောက်သို့မဟုတ်သင့်တွင်တိမ်းညွတ်မှုရှိကြောင်းခံစားရပါကအလေ့အကျင့်ထွက်ရန်မည်သို့လေ့လာရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ဒီအတွက်အချို့သော receptions ည့်ခံအချို့ကိုသုံးပါ။

1. သင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းစတင်သည်နှင့်အမျှသင်၏ကျောရိုးသည်မြေပေါ်သို့နက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာတွေးတောဆင်ခြင်သည်ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရစဉ်းစားဆင်ခြင်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဟာအဖြစ်မှန်ကိုပြန်ဖို့လိုတယ်,
2. အလေ့အကျင့်ပြီးနောက်ချက်ချင်းမထပါနှင့်, အောက်ပါတို့ကိုလုပ်ပါ - သင့်လက်သီးများ၌လက်သီးဖြင့်အကြိမ်ကြိမ်, နောက်တဖန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထပ်မံခံစားရမည်, ၎င်းကိုမည်သို့အပိုင်းပိုင်း ခွဲ. သင်၏လက်ဖဝါးများကိုထပ်မံညှစ်တင်ရမည်နည်း။ ဒီတင်းမာမှုကိုလွှတ်ပါ။ သင်၏မျက်လုံးများကိုဖွင့်ပါ။
3. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးမြေပြင်ကနေထွက်လာတဲ့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေတဲ့အတွက်ကျောရိုးကိုခံစားရတယ်။
4. မတ်တပ်ရပ်ပြီးကြမ်းပြင်ကိုဖြတ်သွားပါ။ ကြမ်းပြင်ပေါ်ဒေါက်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါမှာအကြံပြုလိုတယ်။

ပညာရှင်များ၏သိကောင်းစရာများ

မျက်မှောက်ခေတ်လူများကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသင်တန်းများတွင်မတွေ့ရပါ။ သူတို့ဟာတက်ကြွစွာပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ equilibrium ပေးတယ်။ အကယ်. သင်ကအတန်းများကိုစတင်နေပြီသို့မဟုတ်လုပ်လိုပါကအသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်ဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်လိုအပ်သည်။

1. ဟုတ်ပါတယ်, သင်ကိုယ်တိုင်ကိုရွေးယူရန်အချိန်သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ရမည် သို့သော်သင့်တွင်ကြွယ်ဝသောဘဝရှိလျှင်နံနက်ခင်း၌တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းက ပို. ကောင်းသည်။ ဤထောက်ခံချက်သည်အလေ့အကျင့်ကိုသာပူးတွဲသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ သိတဲ့ - ညနေခင်းက 0 တ်စာတွေဟာအိပ်မပျော်တာကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေတယ်,
2. သင်ကိုယ်တိုင်စည်းကမ်းရှင်ထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအဆင့်ကိုသုံးလခွဲပါ။ ပထမလသည်မိနစ် 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အထိလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ နောက်လတွင်အချိန်တိုးသင့်သည်။ တတိယလတွင်သင်အဆင့်အသစ်တစ်ခုကိုရရှိလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာလေ့ကျင့်ပါ။ ဒါကြောင့်အချိန်မီအိပ်ရာဝင်ပါ။
3. သင်အချိန်အတွက်ကန့်သတ်ထားလျှင် သို့မဟုတ်သာတရားအားထုတ်ရန်အချိန်ကိုထိန်းချုပ်လိုသည်, ထို့နောက် timer ကိုသတ်မှတ်ပါ။
4. တွေးတောဆင်ခြင်မှုသည်နေရာတိုင်းတွင်ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအလေ့အကျင့်တွင်စုံလင်ခြင်းအောင်မြင်ရန်သင့်အတွက်လွယ်ကူလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်, ဤအဘို့အထူးသတ်မှတ်ထားသောနေရာကိုပထမ ဦး ဆုံးတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။
5. သင်ဘာဝနာနေစဉ်အတွင်းမှန်ကန်သောဆင်းသက်မှုကိုသင်စိုးရိမ်နေပါကသင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မှန်ရှေ့မှာထိုင်ပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုကြည့်ပါ။ ဒါဟာအပြစ်အနာအဆာဖြစ်ရမည်။ အမှားများကိုသင်သတိပြုမိပါက၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ပါ။
6. သင်၏မျက်နှာကိုအနားယူရန်သင်ယူပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ထိပ်ကနေနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ခြေမှအပြည့်အဝအပန်းဖြေမှုကိုဖြန့်ဝေခံစားခဲ့ရသည်။ သင်သည်ဗုဒ္ဓဘာသာတွေးတောဆင်ခြင်မှု၏ပန်းပုဖြစ်သည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
7. အိပ်စက်ခြင်းတွင်နှစ်မြှုပ်လျှင်, သင်၏မျက်လုံးများနှင့်အခွံကိုဖွင့်ပါ, ပြီးနောက်ထပ်မံတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။
8. နှိုးစက်၏အသံနှင့်အတူ, ခုန်ထွက်နှင့်ချွန်ထက်သောလှုပ်ရှားမှုများမလုပ်ကြနှင့်ကြိုးစားပါ။ သင်နှင့်အတူဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာကိုထိုင်ပြီးစဉ်းစားပါ။ ထို့နောက်စကြဝ universe ာကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

နောက်ဗီဒီယို၏အကူအညီဖြင့် ASAZA တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အတူသင်အကျွမ်းတဝင်ရှိနိုင်သည်။