ကြွက်သားမှတ်ဥာဏ် - ဘာလဲ? မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်ပုံနှင့်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့်မည်မျှသိုလှောင်ထားသနည်း။

ရှည်လျားသောခေတ္တနားခြင်းနှင့်ယခင်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုကိုတုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းကိုကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်၏လုပ်ဆောင်မှုဖြင့်ရှင်းပြသည်။

ဒါဘာလဲ?

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ကြွက်သားမှတ်ဥာဏ်များသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်ရှည်လျားသောပျင်းရိပြီးနောက်ကြွက်သားအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းများကိုသေချာစေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အာရုံကြောဆဲလ်များနှင့်ကြွက်သားအမျှင်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုအလွတ်ကျက်နိုင်သည့်ကြွက်သားအဆင့်ကိုအလွတ်ကျက်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုများ, အင်ဂျင်၏မော်တာ Cortex သို့သတင်းအချက်အလက်များသည်မည်သည့်အချက်အလက်များရှိနေသည်။ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့်အခြားကာယရေးလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်သတင်းအချက်အလက်အားလုံးကို ဦး နှောက်အဆောက်အအုံများတွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ရပ်များသည်အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်မှုများကိုမှတ်မိသောသိုလှောင်မှုသို့ကျဆင်းသွားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအလွတ်ကျက်အလွတ်ကျက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းသတိလစ်အဆင့်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာအတင်းအဓမ္မပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်အသုံးပြုပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြန်လည်စတင်ခြင်း၏ပြန်လည်စတင်ခြင်း၏ပြန်လည်စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်အားကစား, စိတ်ဒဏ်ရာ, ခရီးသွားခြင်း, ကလေးမွေးဖွားခြင်း, ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်အခြားအခြေအနေများနှင့်အတူကြာရှည်စွာခေတ္တရပ်တန့်ပြီးနောက်အားကစားပုံစံကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အားကစားပုံစံကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အားကစားသမားအားပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်သည်။ အားကစားတွင်ပါ 0 င်နေသူများကိုနှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားအကြီးအကျယ်ရောဂါများအပြီးတွင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီးကြွက်သားမှတ်ဥာဏ်သည်အန္တရာယ်လျှော့ချရေးကိုလွယ်ကူစေသည်.

ယုံကြည်စိတ်ချရသောဥပမာတစ်ခုမှာဘီးနှစ်ဘီးစက်ဘီးစီးနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ လူသည်ကလေးတစ် ဦး ဖြစ်သော်လည်းဤသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပုံစံကိုစီးနေစဉ်လက်ကျန်ငွေကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်ယူခဲ့သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုနှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင်အလိုအလျောက်ပြန်လည်ထုတ်လွှင့်သည်။

လည်ပတ်မှု၏ယန္တရား

ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်သည်ကြွက်သားများနှင့် ဦး နှောက်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုမှတစ်ဆင့်လည်ပတ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြည့်စုံစဉ် ဦး နှောက်သည်၎င်းတို့၏အဆင့်ကိုခန့်မှန်းတွက်ဆပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အင်္ဂါများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုသင့်သည်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိရန်လိုအပ်သောလုပ်ရပ်များထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အာရုံကြောအမျှင်များမှကြွက်သားပဲမျိုးစုံကိုပို့သည်။ သတင်းအချက်အလက်ကြွက်သားအမျှင်များတွင် fixed ဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်. သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနာဂတ်တွင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပါကကြွက်သားများသည်ယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်။

ဤမှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစားသည်အရွယ်အစားအတိုင်းအတာ၏ကြွက်သားအမျှင်များနှင့်နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်။ သူတို့က cytoplasm ပေါင်းစပ်သောဆဲလ်အများအပြားပေါင်းစည်းမှုဖွဲ့စည်းသည်။ ကြွက်သားဖိုင်ဘာအမျှင်သည်အဓိကစနစ်တွင်အဓိကစနစ်တွင်မွေးရာပါဖြစ်သည်။ ဂြိုဟ်တုဆဲလ်များသည် corlosomes ဖြင့်ဝိုင်းရံထားသည့် cores အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ခွဲဝေနိုင်စွမ်းရှိသည်။ သူတို့ကသူတို့ထဲမှာပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်များသည်ကြွက်သားဖိုင်ဘာများတိုးပွားလာသည်။ ၎င်းသည်အရွယ်အစား 5 ကြိမ်ဖြင့်တစ်ခုတည်းသောအဓိကဆဲလ်တစ်ခုထက်ကျော်လွန်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသောအမျှင်များ၌ cores များသည်မလုံလောက်ပါ, ထို့ကြောင့်၎င်းတို့တွင်သေးငယ်သော parameters များရှိသည်။

လေးလံသောလေ့ကျင့်မှုတွင်ကြွက်သားများသည်ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင်ရှိသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဖိုက်တူရလင်မှာလက်ရှိ cores တွေမရှိဘူး, ကြွက်သားတွေကသူတို့ရဲ့အများဆုံးရတယ်။ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်၏အခြေခံသည် overload ၏ရလဒ်အနေဖြင့်ရရှိသော cores အသစ်များဖြစ်သည်။ နောက်ကြွက်သားကျုံ့မှုနှင့်အတူ၎င်းတို့ကိုဖျက်ပစ်ခြင်းမခံရသော်လည်းအိပ်စက်ခြင်းစနစ်တွင်ရှိသည်။ ဤအချိန်တွင်ထိရောက်သော Non-Nuclei သည်ပရိုတင်းများကိုမဖန်တီးပါ။

ကြွက်သားဖိုင်ဘာဖိုင်ဘာပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောအပိုဆောင်း Nuclei အရေအတွက်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြန်လည်စတင်ခြင်းနှင့်အတူတိုးပွားလာသည်။ ကြွက်သားများကိုအလျင်အမြန်အလျင်အမြန်လာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အဆောက်အအုံများတွင်ပါ 0 င်သည့်လူများကိုလေ့လာသည့်အခါကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ခြေရာခံရန်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်မှုမရှိခြင်းသည်ကြွက်သားထုထည်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤသည်ကိုဖွဲ့စည်းထားသောအပိုဆောင်း kernels အသေစသေ။ သူတို့က standby mode ကိုသွား။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုပြန်လည်စတင်ခြင်းအားဖြင့်အာရုံကြောစနစ်သည် ဦး နှောက်၏ညာဘက် hemisphere များ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုသေချာစေပြီးကြွက်သားအမျှင်များနှင့်အချို့သောအချက်ပြမှုများကိုပေးပို့သည်။ Musculature သည် ဦး နှောက်အဆောက်အအုံများတွင်လှုံ့ဆော်မှုများကိုလည်းထွန်းလင်းတောက်ပစေသည်။ အာရုံကြောကြွက်သား conjugation တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ရေယာဉ်အသစ်များနှင့်မော်တာယူနစ်၏အာဟာရတိုးပွားလာခြင်းနှင့်မော်တော်ဆိုင်ကယ်ရှိပရိုတင်းများတိုးပွားလာခြင်းကြောင့်ကြွက်သားများရှိပရိုတိန်း၏ပေါင်းစပ်မှုသည်ယခင်ကလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုအလျင်အမြန်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အလျင်အမြန်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဘယ်လောက်ကြာကြာသိုထားသလဲ။

သုတေသနများ၏ရလဒ်များသည်ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်တွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာ 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်။ မျှော်လင့်ချက်များကိုလှည့်ခြင်းကသိပ္ပံပညာရှင်များ၏စမ်းသပ်မှုများကိုပြုလုပ်ရာတွင်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည့်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏စမ်းသပ်မှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများအရ 3 လကြာကြွက်သားများကိုအသုံးမပြုသော်လည်း၎င်းတို့သည် standby mode တွင်ရှိနေသည်။ လူတစ် ဦး ၏ပြန်လာပြီးနောက် hypertrophic ဖြစ်စဉ်များကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသို့ activated ခဲ့သည်။ အဆိုပါ kernel အပြည့်အဝ function ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဘာသာရပ်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုလျင်မြန်စွာပြန်ပို့နိုင်ခဲ့သည်။

ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်ထဲမှာသိုလှောင်မှုကာလကိုသေချာမသိပါ။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်အတင်းအဓမ္မခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ကြွက်သားအားကစားသမားပမာဏကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူမြန်ဆန်စွာတိုးပွားလာသည်။ ဖန်တီးထားသော kernels ကိုအနည်းဆုံး 2 လကြာကျင်းပကြသည်။ သူတို့ကနှစ်ပေါင်းများစွာရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး သည်ကလေးဘဝတွင်ပါဝင်ခဲ့သည့်အားကစားကိုအလွယ်တကူပြန်လာနိုင်သည်။

ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နည်း။

ငယ်ရွယ်စဉ်ကကြွက်သားထုထည်တိုးပွားလာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများထက်များစွာပိုမြန်သည်။ အသက် 90 အရွယ်ရှိအမျိုးသားများနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုဖြစ်ပွားမှုဖြစ်ပွားမှုများရှိနေသော်လည်း။

ကြွက်သားအသံအတိုးအကျယ်နှင့်ပါဝါကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်ရေရှည်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်၎င်းတို့၏ scrupulous ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုကူညီပါ။ အထူးကုများသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖွံ့ဖြိုးပြီးသောအစီအစဉ်များကိုကျင့်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ အရည်အချင်းပြည့်ဝသောနည်းပြဆရာတစ် ဦး ၏ထိန်းချုပ်မှုကို အသုံးပြု. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မမှန်ကန်သောလေ့ကျင့်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်တွင်မမှန်ကန်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုနှိပ်ခြင်း, အနာဂတ်တွင် Miscunating သည်အနာဂတ်တွင်အသုံးပြုလိမ့်မည်။

ဒါဟာဝန်အတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုးဖို့အကြံပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကြွက်သားများသည်ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သည်။ ကြိုတင်. အလေးချိန်အသစ်တစ်ခုစီသည်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများစွဲလမ်းနေသည့်တိုးတက်မှုမရှိခြင်းကြောင့်သင်သည်သူတို့၏ကွပ်မျက်မှုကိုဆိုင်းငံ့ထားနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းများကိုကစားခြင်း၏နည်းစနစ်သည်ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Simulator သို့ပြန်ပြီးနောက်သို့ပြန်လာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကြိုးပမ်းမှုများမှာအနည်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်

လိုချင်သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ပိုမိုမြန်ဆန်သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန် Self- ထောက်ပံ့မှုအပေါ်တည်ဆောက်ထားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများကူညီပေးသည်။ သူတို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုနှင့်အတူအသုံးပြုကြသည်။

• အိပ်ရာမဝင်ခင်သူတို့ရဲ့ပြီးပြည့်စုံတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုယ်စားပြုဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်း၌နှစ်ခြင်းခံခြင်းနှင့်နိုးကြားခြင်း၏လက်ဝါးကပ်တိုင်တွင်လိုချင်သောစိတ်ကိုစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပုံကိုထိပုတ်ပြီး ဦး နှောက်၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုပို့သည်။ ညအချိန်တွင်နိုးထခြင်းနှင့်အတူခြယ်လှယ်ခြင်းထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရမည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်သူများစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ် ဦး split ဘောလုံးကိုပစ္စုပ္ပန်တင်ပြရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုစီးနင်းခြင်းနှင့်စတင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပထမ ဦး စွာသင်ဤဘောလုံးကို Larynx သို့မြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကိုနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး plexus သို့ချန်လှပ်ထားရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်စိတ်ကူးယဉ်အရာဝတ္ထုကိုခန္ဓာကိုယ်၏တင်ပါးဆုံရိုးထဲကို 0 င်ရောက်ပြီးခြေထောက်များကိုထိမိသင့်သည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်လေ့ကျင့်ခန်းကို 5 ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောများအဆုံးသတ်ရန်လမ်းကြောင်းအသစ်တစ်ခုကိုခင်းပေးသည်။

ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သဟဇာတခေါက်ထားသောကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အတန်း၏ယာယီရပ်တန့်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုများစွာပျက်စီးစေခြင်းမဖြစ်စေပါ။ ယခင်ညွှန်းကိန်းများသည်အချိန်တိုအတွင်းအလွယ်တကူပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်။