အခြားထိန်းချုပ်မှုသည်သင်ကိုယ်တိုင်ထက် ပို. လွယ်ကူသည်။ ချုပ်တည်းခြင်းနှင့်ချုပ်တည်းသူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုလုံလောက်သောလူတစ် ဦး ဟုယူမှတ်သည်။ သို့သော်လူတိုင်းထိုကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်ဇာတ်ကောင်ဝါကြွားကြဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်မကြာခဏပုဂ္ဂိုလ်ရေးခံစားချက်များနှင့်ဆန္ဒများကိုအပြည့်အဝမပိုင်ဆိုင်ကြပါ။ ထို့ကြောင့် MultiStirectional ပြ problems နာများရှိသည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ဆိုးရရန်မမြန်ပါနဲ့။ အကယ်. သင်သည်ဤပြ issue နာကိုစဉ်းစားနေပါပြီဆိုပါကအခြေအနေကိုသင်ပြုပြင်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ ပြီးတော့သင်လုပ်ရမယ်။
ဒါဘာလဲ?
ပထမ ဦး စွာသင်ချုပ်တည်းခြင်းဟူသောစကားလုံး၏တန်ဖိုးကိုသင်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းဟူသောစကားလုံးသည်သူ့ဟာသူအတွက်မိန့်ဆိုထားသည်။ လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှု, အတွေးများ, ခံစားချက်များ, စကားလုံးများနှင့်အခြားသူများကိုအမြဲတမ်းအုပ်ချုပ်ရမည်။ မည်သည့်ငါတို့မဆိုတစ်ဘွဲ့တစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆိုအလိုတော်ရှိပြီး၎င်းသည်ချုပ်တည်းခြင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ချင်းစီကိုယှဉ်ပြိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည့်အတွင်းရေးကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ဆန္ဒများအားလုံးကိုနားလည်သဘောပေါက်စေသည်။
ထိုကဲ့သို့သောအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည်ချုပ်တည်းခြင်းအနေဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ရပ်များအကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သို့သော်သူသည်စိတ်ခံစားမှုကိုရွှေ့ပြောင်းခြင်းကိုမဖော်ပြထားပါ။ သို့သော်လူတစ် ဦး ၏အပြုအမူတွင်ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာကဏ္ about နှင့်သက်ဆိုင်သောကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်မှုကိုဆိုလိုသည်။
လူတစ် ဦး ၏ဇီဝကမ္မနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များသည်ချုပ်တည်းမှုကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဇီဝကမ္မအင်္ဂါရပ်များကိုမျိုးရိုးဗီဇနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - ဥပမာအားဖြင့်ကြီးပြင်းလာသည့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင်, အကယ်. သင်သည်ဇီဝဗေဒကိုအားကိုးပါကချုပ်တည်းခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဦး နှောက်၏ရှေ့တန်းအချိုးအစားကိုရရှိရန်ခွင့်ပြုထားသည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ ဤအပိုင်းကိုအားနည်းသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည်ရန်လိုခြင်းနှင့်ပြစ်မှုကျူးလွန်ခြင်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။
စိတ်ပညာသည်အဓိကဆန့်ကျင်ဘက်စနစ်နှစ်ခု (reflex and ဓိ endlex and ဓိ endlext and ဓိ endle ိညာဉ်ပြုခြင်း) ၏အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကြောင့်ချုပ်တည်းမှုဖြစ်ပေါ်သည်။ Reflex ဘက်သည်ရလဒ်များကိုကြိုတင်မြင်နိုင်ပြီးလုပ်ဆောင်မှုများကိုညှိနှိုင်းမှုကိုပင်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူသူသည်တစ်ခါတစ်ရံစီးကရက်သောက်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ပဲမျိုးစုံကိုထိန်းချုပ်သည်။ အကယ်. ဤလူသည်ချုပ်တည်းခြင်းအားဖြင့်ချုပ်တည်းမှုသို့ပြောင်းလဲသွားပါကစီးကရက်သောက်လိုသောဆန္ဒကိုသူတွန်းလှန်နိုင်လိမ့်မည်။ ဒါဆိုမင်းရဲ့ "ငါ" ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းကအစပျိုးလိုက်တာပါ။
ချုပ်တည်းမှုအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။
- ယာယီ။ ၎င်းကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောနှင့်လက်ရှိသို့ခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းသည်ရည်ရွယ်ထားသည့်ကိုယ်နှိုက်၏ထိန်းချုပ်မှုသာမကရလဒ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။
- ကေြးစိုင် အမြင်များ၏လိုင်းများအကြားခြားနားချက်အကြားညှိနှိုင်းမှုကိုလုပ်ဆောင်သည်။
- စိတ်ရှိတိုင်းပြုလုပ်သော variable ကိုအချက်များညှိနှိုင်းခြင်း: စိတ်ခံစားမှု, စဉ်းစားတွေးခေါ်နှင့် psyche ။
အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ
Self-controlling သည်လူတစ် ဦး ၏ဇာတ်ကောင်၏အားနည်းချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါ,
- လူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်ပြီးသူ၏စွမ်းရည်ကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူသည်ငြိမ်းချမ်းစွာဖြစ်သည်။
- လူတစ်ယောက်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ထားသည့်အခါသူသည်အခြားလူများကိုလည်းစီမံနိုင်သည်။ ဤအရာကိုကြီးစွာသောဘဝအတွေ့အကြုံဖြင့်စစ်ဆေးသည်။
- လူတစ် ဦး သည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပြင်ပကန့်သတ်ချက်မရှိပါ, ၎င်းသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။
- လူတစ် ဦး သည်သူ့ကိုယ်သူတစ်ဖက်မှမိမိကိုယ်ကိုကြည့်သည်။ သူ၏ခံစားချက်များနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုစီမံနိုင်သည်။ ဒါကသူ့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုပေးပိုင်ခွင့်ရှိတယ်။
- လူတစ် ဦး ချုပ်တည်းခြင်းကချုပ်တည်းမှုရသောအခါသူသည်စိတ်ရှည်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေပြီးယင်း၏ဇာတ်ကောင်များတွင်ပါသောအားနည်းချက်များကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်ခဲ့သည်။
သို့သော်ချုပ်တည်းခြင်း၏အဓိကအားသာချက်သည်မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းမှမဆိုထိရောက်စွာတိုးပွားစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ထကြွလွယ်သောအပြုအမူကိုအလွယ်တကူကာကွယ်နိုင်ပြီးအောင်မြင်မှုအတွက်၎င်း၏အခွင့်အရေးများတိုးပွားလာသည်။
ချုပ်တည်းခြင်း၏အကူအညီဖြင့်လူ့အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှအကျင့်ဆိုးများကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
Self- ထိန်းချုပ်မှုဥပမာ
Self-Distratoint သည်ထိုကဲ့သို့သောအရည်အသွေးသည်လူတစ် ဦး သည်မလွယ်ကူသည့်အရည်အသွေးဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပါမောက္ခသည်စီမံကိန်းကိုစတင်ရန်လိုအပ်သည်, သူသည်ရုပ်ရှင်များကိုသွားမယ့်အစားလက်ကိုမစွန့်လွှတ်ဘဲသူ့လက်ကိုမစွန့်လွှတ်ပါ။ လူမှုရေးထိန်းချုပ်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, လူတစ် ဦး သည်တစ်စုံတစ်ရာကိုစော်ကားသည်ဟုစွပ်စွဲခံရသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ တိုက်ပွဲဝင်မည့်အစားသူသည်မိမိ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုကိုင်ထားလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ပ conflict ိပက္ခဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးလိမ့်မည်။
ထိုသို့သောချုပ်တည်းမှုသည်စျေးကြီးသည်။ သူ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, လူတွေဟာလူတွေကိုအစွန်းရောက်အခြေအနေတွေမှာတောင်နေလို့ရနိုင်တယ်။ အဆုံးသို့ရောက်စေမည့်လုပ်ဆောင်မှုဖြစ်စဉ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အများစုကိုလက်နက်ချကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျောင်းသူကျောင်းသားတစ် ဦး သည်လုပ်ငန်းကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဇာတ်ကောင်တွင်ရှိသောကျောင်းသားသည် "ဗဟုသုတကြိမ်လုံး" သည်ပြ the နာကိုယ်နှိုက်နှင့်လူကြီးများနှင့်အတူဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ အကယ်. ကလေးတွင်ချုပ်တည်းမှုမရှိပါကသူသည်အတန်းများကိုပစ်ချပြီးအပြင်ဘက်တွင်ဘောလုံးကစားရန်ထွက်ပြေးလိမ့်မည်။
ကျောင်းသားများနှင့်အတူတူပင်ပြောနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင်၎င်းတို့သည်ပစ္စည်းအသစ်များများစွာသင်ယူရန်လိုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဤကိစ္စတွင်ချုပ်တည်းမှုမရှိပါကကျောင်းသားသည်လိုအပ်သောဗဟုသုတများကိုလေ့လာနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ, ထို့ကြောင့်အတန်းမြင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အပြုအမူများနှင့်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်မည်သည့်လူအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါဟာရှေ့ဆက်သွားနှင့်ရည်မှန်းချက်ရောက်ရှိရန်ကူညီပေးသည်။
ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နည်း။
Self- ထိန်းချုပ်မှုကိုတီထွင်နိုင်ပါတယ်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်သတိရှိသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်နှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်တွင်အချို့သောလမ်းညွှန်မှုကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးသည်ဤအချက်ကိုကူညီလိမ့်မည်, လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်သင်တန်းများလည်းကူညီလိမ့်မည်။သတိရပါ ချုပ်တည်းမှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူအရာအားလုံးသည် "ဆီကဲ့သို့သော" သွားလိမ့်မည်ဟုသင်မမျှော်လင့်သင့်ပါ။ သာပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုနှင့်သင်္ခါရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းပုံသည်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး စွာသင်သည်အသုံးဝင်သောအလေ့အထအချို့ကိုသင်တည်ဆောက်သင့်သည်။
ထုံးနည်း
ပထမ ဦး စွာယခုအချိန်တွင်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုဖြည့်ဆည်းရန်စက္ကူတစ်ရွက်ပေါ်တွင်စာရွက်တစ်ရွက်ကိုသင်စုဆောင်းသင့်သည်။ လှလှပပလုပ်ပါ။ ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီကို multicolored မှင်တွင်ရေးထားပါစေ။ ဥပမာ, နံနက် 7 နာရီတွင်ဓာတ်လှေကားဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစတင်ပါ။ အားသွင်းခြင်းနှင့်အရသာရှိသောနံနက်စာနှင့်အတူစတင်ပါ။ ထို့နောက်မည်သို့အလုပ်လုပ်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ ညနေခင်းမှအလုပ်ချိန်အတွင်းသင်လုပ်ဆောင်မည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုစီစဉ်ခြင်း။ ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုအနားယူခြင်းနှင့်ဖျော်ဖြေမှုအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးနေ့စဉ်အချိန်ဇယားအတိုင်းထည့်ပါ။ တစ် ဦး တင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောအချိန်အတွက်အိပ်ရာသွားပါ။ ပထမ ဦး စွာဤအကြံပြုချက်များသည်သင့်အတွက်ခက်ခဲလိမ့်မည်။
သို့သော်သင်သည်ဇွဲရှိရှိနှင့်ဇွဲရှိရှိပြသပါကသင်ကိုယ်တိုင်ကျော်လွှားနိုင်ပါက, သင်သည်ရိုးရှင်းသောမိမိကိုယ်ကိုအလုပ်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်သင်တဖြည်းဖြည်းချင်းအသုံးပြုလိမ့်မည်။
ကျန်းမာအာဟာရ
ဤပစ္စည်းသည်ချုပ်တည်းခြင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ 0 င်သည်။ အကယ်. သင်သည်နံနက်ခင်းများသို့မဟုတ်ညစာစားပွဲများသို့မဟုတ်ညစာစားပွဲများ၌အစာစားခြင်းနှင့်စားသောက်သောအစားအစာများကိုစားလေ့ရှိလျှင်,
ကျန်းမာသောအစားအစာသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကောင်းကျိုးများကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ယိုယွင်းပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းအတွက်တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပြီးပြည့်စုံသောအမိန့်ဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်ုပ်တို့သည်နံနက်ခင်း Oatmeal တွင်အရသာကောင်းရှိသည်။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သောအရာများကိုလိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်အတူပေးလိမ့်မည်။
ထို့အပြင်နံနက်စာဥတု, ထောပတ်, ပေါင်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, သစ်သီးများ, နေ့လည်စာအတွက်ဟင်းချိုနှင့်ဂျုံယာဂုကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်။ တွဲဖက်မှု၏အသုံးစရိတ်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ အသားပြုတ်အမဲသားသည်လှော်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ထက်အများကြီးပိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအသုံးဝင်သည်။ အကယ်. သင်သည်ညစာစားပွဲနှင့်ညစာစားပွဲအကြားဆာလောင်မွတ်သိပ်နေပါက, ညစာကိုလွယ်ကူစွာဖြစ်သင့်ပြီးအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များသာပါဝင်သည်။
အချိန်တိကျမှုနှင့်ကတိထားရာ၏ကွပ်မျက်
Self-control ကဲ့သို့သောထိုကဲ့သို့သောအရည်အသွေးအရည်အသွေးကိုတည်ဆောက်ရန်သင်ဆုံးဖြတ်ပြီးနောက်မည်သည့်နေရာတွင်မသွားနိုင်ရန်အတွက်သင်အသုံးပြုရမည်။ ၎င်းသည်အသုံး 0 င်သောအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မှအရာအားလုံးရှိလိမ့်မည်ဟုမစဉ်းစားရန်မလိုအပ်ပါ။ အဓိကအကြောင်းကတော့ဆန္ဒပါ, ပြီးတော့ပန်းတိုင်ဆီသို့ ဦး တည်ရွေ့လျားရန်သင်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
နောက်ကျခြင်းရပ်တန့်ရန်သင့်အတွက်နာရီဝက်ပတ်လုံးသို့နာရီဝက်ပတ်လုံးရွှေ့ပါ။ ဤသည်အကောင်းဆုံးနှင့်သက်သေပြနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ စောစောစီးစီးအစည်းအဝေးသို့လာရန်၎င်းသည်မပုန်ကန်သေးပါ, ထို့အပြင်သင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်သူစိမ်းတစ် ဦး ကိုဖြည့်ဆည်းရန်တစ်ခုခုကိုသင်ဖြည့်ဆည်းရန်ကတိပေးခဲ့လျှင်, ကတိတော်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့်သင်မလုပ်နိုင်တာကိုဘယ်တော့မှမကတိပေးပါနဲ့။ လွယ်ကူခြင်းနှင့်ခက်ခဲသောအလုပ်အကြောင်းမပြောပါနဲ့။ လူတွေကိုအားမရောက်ခင်သင့်ရဲ့ကတိကဝတ်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ဖို့လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစဉ်းစားပါ။ သင်၏စွမ်းရည်များနှင့်အခွင့်အလမ်းများတွင်သင်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသည့်အခါသာတာဝန်ယူရမည်ကိုသတိရပါ။
သင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်လူများကိုအားပေးနေဆဲဖြစ်ပါကသင်တာ 0 န်ယူသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဒီအတွေးကနောက်ဆုံးအချိန်အထိသင့်ကိုထားခဲ့ပါ။
ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ဗဟုသုတကိုယုံကြည်စိတ်ချသောအခါသူ၏စွမ်းရည်ကိုသူမစိတ်ပူပန်ခြင်းကြောင့်သူ၏စိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ယုံကြည်မှုရှိရန်၎င်းသည်ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အဆက်မပြတ်ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်လိုအပ်သည်။
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်သည် သူတို့သည်ရေရှည်နှင့်ရေတိုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ဆန့်ကျင်နေပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရမည်။
- ကိုယ်ပိုင်အသိပညာ။ အကယ်. သင်သည်ပညာရှိသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင် ဦး စားပေးများကိုဖော်ပြရန်နှင့်အချို့သောစံနမူနာများကိုသင်ဖော်ပြသင့်သည်။ ဤအချက်များကသင့်ကိုရှေ့သို့ရွေ့။ မရပ်ပါ။
- တာဝန်ကိုတင်ပါ။ ဒီပြ problem နာကိုဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းတွေရှာရမယ်။
- အမြဲတမ်းနှင့်နေရာတိုင်းလုပ်ရပ်။ သို့မှသာသင်သည်ပန်းတိုင်သို့ ဦး တည်ရွှေ့လို့ရမလား။
ဒါကြောင့်အရာအားလုံးဖြစ်ပျက်, အောက်ပါပစ္စည်းများအရသိရသည်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
- ဦး စားပေးလမ်းညွှန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ လမ်းမဆင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
- သင်သည်ကမ္ဘာကိုမီးခိုးရောင်နှင့်မျက်နှာချင်းဆိုင်မယူပါ, ထို့နောက်အသက်ရှင်ရန် ပို. စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းလိမ့်မည်။
- ပန်းတိုင်အပေါ်စင်ကြယ်သောအာရုံ။
- သင်၏အလိုဆန္ဒများနှင့်အတွေးများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- အချိန်ကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ။ အချို့သောအပိုင်းများကိုမဖြိုဖျက်ပါနှင့်။
- သင့်ကိုရှေ့ဆက်မသွားဘဲသင့်ကိုရှေ့သို့ရွေ့ရန်ခွင့်ပြုမည့်ပတ် 0 န်းကျင်ကိုရွေးချယ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုမပေးပါနဲ့။
မိမိကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အလွန်ကောင်းသည်။ လူတို့အတွက်လိုအပ်သောမည်သည့်သိပ္ပံသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုမဆိုလေ့လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အိမ်ထောင်စုနှင့်အသံဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများကိုစေတနာ့ဝန်ထမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ပြုပြင်ခြင်း။ ရွေးချယ်မှုသည်အလွန်ကောင်းပါသည်, သင်ရေချိုးခန်း၌သင်ခန်းစာကိုသာရှာနိုင်သည်။
သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း
ကောင်းမွန်စွာတရားအားထုတ်ရန်အလေ့အကျင့်များကိုချုပ်တည်းမှုပြုလုပ်ရန်အလွန်ကောင်းစွာကူညီသည်။ ထိုသို့သောနည်းများသည်သင့်ကိုအန္တရာယ်မပြုစေဘဲဝိညာဉ်ရေးဆရာဝန်များနှင့်ပုံမှန်ဆက်ဆံပါကသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုငြိမ်သက်စေရန်အခွင့်အရေးရလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကား, အလှည့်အကျင့်၌,
ပြ the နာကိုဤနည်းဖြင့်ဖြေရှင်းလိုသူများသည်အလွယ်ကူဆုံးနည်းစနစ်ဖြင့်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ဖြစ်ပျက်ရန်အခြေအနေအတော်များများလုပ်ဆောင်ရန်။
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းမပြုမီသွားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
- တရားအားထုတ်ရန်နေရာနှင့်အတူဆုံးဖြတ်ပါ။ ဒါဟာတိတ်ဆိတ်နှင့်ပျူငှါအညိုရောင်ဖြစ်သင့်သည်။
- ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်သို့မဟုတ်ဆိုဖာအပေါ်အငြိမ့် set up ။
- သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ပြီးနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
- ထို့နောက်သင်အနားယူပြီးသင်၏ရင်သား၌နွေးထွေးမှုရှိကြောင်းစိတ်ကူးကြည့်ရမည်။ ဒါကအသက်ရှူခြင်းနဲ့စတင်ကြီးထွားလာတဲ့စွမ်းအင်ပါ။
- စွမ်းအင်သည်အလွန်များပြားလာသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်အကျုံးဝင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးနှလုံးထဲသို့ဝင်ပြီးနောက်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးမှပြန်လည်ဖြန့်ဝေ။ ရလဒ်အနေနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပင်အလင်းခွန်အားဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
- သက်ပြင်းချခြင်းတိုင်းနှင့်အတူသင်သည်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်ဟုခံစားရပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌စုဆောင်းထားသောအနုတ်လက္ခဏာများသည်အချိန်နှင့်အစဉ်အမြဲရှိသည်။
- ပြည့်စုံသောငြိမ်းချမ်းရေးလာ။
- ယခုတွင်သင်သည်အတွင်းပိုင်းအတားအဆီးများ, မသေချာမရေရာမှုများနှင့်သံသယများမှလွတ်မြောက်လာသည်။
- သူတို့သည်နွေးထွေး။ နှစ်သိမ့်မှုနှင့်အပန်းဖြေမှုပြောင်းလဲသွားသည်။ သငျသညျအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးဤအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုလူတို့အားဝေမျှရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။
- ဘာဝနာဖြည့်စွက်ရန်, နောက်တဖန်နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ခြင်းနှင့် exhale ။ သင်၏မျက်လုံးများကိုဖွင့ ်. သက်သောင့်သက်သာအနေအထား၌အနည်းငယ်ထိုင်ပါ။
လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအပြည့်အဝပြည့်စုံပြီးသင်အလေ့အကျင့်၏ရလဒ်အဖြစ်ရရှိသောယုံကြည်မှုကိုခံစားရသည်။
အခြားနည်းလမ်းများ
အောင်မြင်မှုသည်ချုပ်တည်းမှုမှအပါအဝင်အကြောင်းများစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သူတို့ကိုပိုင်ဆိုင်သောသူများသည်များသောအားဖြင့်အောင်မြင်သောနှင့်ချမ်းသာကြွယ်ဝသည်။ သူတို့ကချိုးဖျက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ချုပ်တည်းမှုသည်ဆုရရှိသူများ၏ဝိသေသလက္ခဏာ၏အရည်အသွေးဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏သုတေသနသည်ချုပ်တည်းမှုသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာဖြစ်သည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ လူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့ကိုစတင်အသုံးပြုသည်နှင့်တပြိုင်နက်သူသည်စွမ်းအင်ကိုရှုံးသည်။ ယင်းကိုလိုက်နာပါကဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို၎င်း၏သက်ရှိများတွင်လျှော့ချသည်။ စိတ်ပညာရှင်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ငန်းစဉ်ကို "အတ္တ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု" ဟုခေါ်သည်။
အဲဒါကြောင့်, သင်သည်အဆက်မပြတ်ထိန်းချုပ်ထားဆဲဖြစ်လျှင်၎င်းကို၎င်းအတွက်ဆုချပါ။ ငွေဖြည့်တက်အင်အားစုများသည်ရုပ်ရှင်ရုံ, ရုပ်ရှင်ရုံများ, ကဖေးတွင်ရုပ်ရှင်များကိုကူညီလိမ့်မည်။ ထိုသို့သောနည်းလမ်းများသည်သင့်အား ထပ်မံ. မြှင့်တင်ရန်သာမကသင်၏စိတ်ကိုစိတ်ချစေလိမ့်မည်။ အထက်ပါနည်းလမ်းမက်လုံးပေးသည်။ သို့သော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်အားပေးရန်သာမကဆူပူသည်။ အကယ်. သင်သည်အားနည်းချက်ကိုပြသနိုင်ပြီးသင်၏ "i" ကိုမသိမ်းနိုင်လျှင်မိမိကိုယ်ကိုအပြစ်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအပြုအမူသည်ဒုက္ခသို့ ဦး တည်နိုင်သည်, ၎င်းကိုခွင့်မပြုနိုင်ပါ။
အကယ်. ထိုသူသည်ရှုပ်ထွေးပြီးသူ့ကိုမတွန်းလှန်နိုင်ပါကမိမိကိုယ်ကိုအပြစ်ပေးသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစားအစာကိုင်ဆောင်ထားသည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိတ်မုန့်တစ်ဝက်ကိုစားခဲ့သည်။ သူမသည်အပြစ်ပေးသင့်သည်။ မိန်းကလေးကသူ့ကိုယ်သူတစ်လအတွင်းသကြားလုံးတွေအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးတဲ့ကတိပေးသင့်တယ်။ ဒီစိန်ခေါ်မှုကချုပ်တည်းခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
စုံစမ်းနှောင့်ယှက်မှုအားလုံးသည်သတိ၏အပြင်ဘက်တွင်ရှိနေသည်, ထို့ကြောင့်သူတို့နှင့်အဝေးမှနေရန်လိုအပ်သည်။ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့် ဦး နှောက်ကိုအမြင့်ဆုံးပန်းတိုင်ကိုရှာရန်နှင့်ကိတ်မုန့်ကိုမစားရန်နှင့် ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။
ဤကိစ္စတွင်အပြည့်အဝအကောင်းမြင်မှုကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ခုခုအလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုရင်မင်းလက်ကိုမလျှော့ချသင့်ဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ရလဒ်ကိုကြိုးစားရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်သင်၏နည်းလမ်းကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ပြင်ပနှင့်အတွင်းပိုင်းလောကများသည်မှောင်မိုက်သော်လည်းအကောင်းမြင်သင့်သည်။
ထို့အပြင်ချုပ်တည်းမှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သွယ်ဝိုက်မှုများကိုသွယ်ဝိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အကြံပြုချက်များစွာရှိသည်။
- ကျွမ်းကျင်စွာရေးပြီးစကားပြောပါ။ ဤနည်းလမ်းသည်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။
- သင့်အမှားများကိုအမြဲတမ်းဝန်ခံပြီးပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့်ယဉ်ကျေးပါ။ ဤနည်းလမ်းသည်အခြားသူများအပေါ်တာဝန်ရှိသည့်သဘောထားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ဘယ်တော့မှမတိုင်ကြားပါနဲ့ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများမှသင်ပိုမိုလွယ်ကူမည်မဟုတ်ပါ, သို့သော်သင်သိသိသာသာပျက်စီးသွားလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ psyche ကိုလိုက်နာ။ ထို့နောက်သင်၏ခံစားချက်များကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။
- Cheat သည်လူတစ် ဦး အားလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်လုံခြုံမှုကင်းမဲ့သည်ဟုခံစားရစေသည်။ ဒါကြောင့်မလှည့်စားပါနဲ့။
