လူတစ် ဦး သည်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းမှရောဂါများမှပေါ်ပေါက်လာသည်။ ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း၏အရေးကြီးသောအချက်မှာခေါင်းအုံးဖြစ်သည်။ လူအများစုကဂန္ထဝင်ခေါင်းအုံးများ (အောက်နှင့်ဒြပ်စင်များပေါ်တွင်ဖြည့်စွက်ခြင်း) ကိုငြင်းဆန်။ အရိုးအထူးကုများကိုရွေးချယ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဤမျှအိပ်ခန်းတွဲပစ္စည်းများကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားပြောပြပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် roller နှင့်ခေါင်းအုံးရွေးချယ်ခြင်းအတွက်မည်သည့်အနေအထားကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ အရိုးအထူးကုခေါင်းအုံးကိုအသုံးပြုခြင်း၏အသုံး 0 င်သောအကြံပြုချက်များကိုလည်းလေ့လာလိမ့်မည်။
အိပ်ရာဝင်ဘယ်မှာလဲ
အိပ်ချိန်အတွင်းမှာလည်ပင်းကိုလွဲချော်မနေရမိတာကဒီလိုနည်းနဲ့လိမ်နေသင့်တယ်, ဒါကြောင့်သင်ကထောက်ခံတဲ့ခေါင်းအုံးလိုအပ်တယ်။ အရိုးအထူးကုဆရာ 0 န်များသည်ဤအရာကိုအာရုံစိုက်သည်။ လည်ပင်းအတွက်ခေါင်းအုံးကိုသုံးပါ။ လူတစ် ဦး သည်မိမိနောက်ကျောကိုအိပ်သောအခါသူ၏ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းသာခေါင်းအုံးပေါ်တွင်တည်ရှိသည်။ ပခုံးများသည်မကိုက်ညီပါ။ သို့သော်သင်သည် roller နှစ်ခုနှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပါက,
အလားတူပင်, ဘေးထွက်မှာအိပ်မက်တစ်ခုရှိပါသည်။ ပခုံးများသည်ခေါင်းအုံးအောက်ရှိဖြစ်သင့်သည် (မှန်မှန်ခေါင်းအုံးဖြစ်ပါက) ထိုပံ့ပိုးမှုနှစ်ခုရှိပါက, လူအများစုကလူအများကအစာအိမ်ကိုအိပ်ချင်ကြတယ်။
သို့သော်, ထိုအမျိုးအစားနှင့် ပတ်သက်. သင်ခံစားမိလျှင်အစာအိမ်ပေါ်တွင်သာအိပ်ပျော်သွားသည်ကိုသင်အိပ်ပျော်သွားသည်။ ခေါင်းအုံးထဲသို့ရဲရင့်စွာအိပ်ပျော်နေသည်။
အိပ်ပျော်သွားသောအခါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာသည်အဆင်ပြေကြောင်းသေချာစေပါ, မဟုတ်ရင်အကောင်းဆုံးမှာတော့အကောင်းဆုံးမှာတော့မင်းဟာအိပ်မပျော်ဘူး,
ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ခန္ဓာဗေဒမှန်ကန်သောအနေအထားကိုရရှိနိုင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤတွင်သင်၏အကြီးအကဲလက်ထောက်သည်အရိုးအထူးကုခေါင်းအုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။
ခေါင်းအုံးကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ။
အရိုးအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး အပေါ်အိပ်ရန်သင်ယူခြင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်အနေအထားအတွက်မည်သည့်အနေအထားကိုမည်သည့်အနေအထားကိုသင့်လျော်ကြောင်းနားလည်ရန်သင့်လျော်သည်။ ဒါ ရိုးရှင်းသောဂန္ထဝင်စတုဂံခေါင်းအုံးသည်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာနှင့်လူတိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ သို့သော်ချစ်သူများသည်ပခုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အတူခေါင်းအုံးကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များသည်အမြင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းတို့သည်ပြည့်စုံသောလူတို့နှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိလိမ့်မည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက် roller များနှင့်အရိုးအထူးကုဆရာဝန်များစွာရှိနေသေးသည်။ သူတို့ကနောက်ကျောမှာအိပ်ခဲ့ကြသို့မဟုတ်မကြာခဏဘယ်ဘက်သို့မဟုတ်ညာဘက်ခြမ်းသို့လှည့်သောသူတို့ထံချဉ်းကပ်ကြ၏။ လတ်တလောရွေးချယ်စရာနှစ်ခုသည်အလွန်လူကြိုက်များသည် - ကွဲပြားခြားနားသောအမြင့်များနှင့်ခေါင်းအုံးများနှင့်ခေါင်းအုံးများနှင့်ခေါင်းအုံးများနှင့်ခေါင်းအုံးများနှင့်ခေါင်းအုံးများနှင့်ခေါင်းအုံးများပါ 0 င်သည်။
သူတို့ကိုအသေးစိတ်စဉ်းစားပါ။
ပြန်လည်ကုလသမိတ်နှင့်အတူ
ထိုကဲ့သို့သောသာဓကဘက်မှာအိပ်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်။ Recess သည်ကြွင်းသောအရာကာလအတွင်းနှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေသည့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဌာနကိုအတိအကျပြင်ဆင်ရန်ကူညီသည်။ တူးဖော်ရေးအမြင့်မှာအနည်းငယ်ပိုသည်။ ၎င်းသည်ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကိုနေရာချရန်ကူညီသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်လိမ်ရန်အလွန်အဆင်ပြေပြီးတစ်ညလုံးအိပ်နိုင်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသောအဆင်ပြေမှုကိုရရှိရန်အတွက်အရိုးအထူးကုပစ္စည်းများကိုမှတ်ဉာဏ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ခန္ဓာဗေဒထွက်ပေါက်ဖြင့်ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။
ထိုကဲ့သို့သောခေါင်းအုံးကိုအသုံးပြုသောအခါအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလေ့လာပါ။
- လက်ကိုခေါင်းအုံးအောက်၌မထားနှင့်။
- ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကိုအလျားလိုက်အနေအထားတွင်သာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုဒေါင်လိုက်မထားပါ။
- ခုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသာအိပ်ပါ။
- အကယ်. သင်သည်ဤသို့သောခေါင်းအုံးပေါ်တွင်သင်၏နောက်ကျောတွင်အိပ်ပျော်သွားပါက၎င်းတို့သည်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းအိပ်ပျော်နေစဉ်အဆင်ပြေသောအနေအထားကိုပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြောင့်၎င်းအားထိပ်ဆုံးတွင်ရှိရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။
ကွဲပြားခြားနားသောအမြင့်၏ roller နှင့်အတူ
ထိုကဲ့သို့သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၏စံရှုထောင့်များသည်အကျယ်မှာ 44 စင်တီမီတာအကျယ်, အကျယ် 28 စင်တီမီတာရှည်ပြီး 6 စင်တီမီတာရှိသည်။ နောက်ကျောတွင်အိပ်မက်ဖြတ်သန်းသောအခါသူ၏ခေါင်းကိုထားရန်အဆင်ပြေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအနေအထားတွင်၎င်းသည် roller များနှင့်ခေါင်းအုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျောရိုးပေါ်ရှိဝန်များကိုများစွာလျော့နည်းစေသည်။ သင်တစ် ဦး ယူနီဖောင်းအလေးချိန်ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်အပြည့်အဝအနားယူနိုင်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်ခေါင်းကိုသွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာသည်။ ဒါပေမယ့်ဘေးဘက်မှာအိပ်ပျော်နေတာကလည်းခွင့်ပြုပေမဲ့ပိုပြီးခက်ခဲလိမ့်မယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ခက်ခဲတဲ့မွေ့ရာပေါ်မှာအိပ်ရတာပိုကောင်းတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအမြင့်မှ roller များနှင့်အရိုးအထူးကုခေါင်းအုံးများကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်စည်းမျဉ်းများစွာရှိသည်။
- ဆက်စပ်ပစ္စည်းသည်ခေါင်းကိုသာမဟုတ်ဘဲလည်ပင်းကိုသာထိန်းသိမ်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
- ထုတ်ကုန်ကို 0 ယ်ခြင်း, နှစ်ဖက်စလုံးကိုနှစ်ဖက်စဲသောအချက်ကိုဂရုပြုပါ။ roller တစ် ဦး အမြင့်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, အခြားကနိမ့်လိမ့်မည်။ သို့သော် roller ရွေးချယ်ခြင်းသည်အိပ်နေစဉ်သင့်အနေအထားပေါ်တွင်အမြဲမူတည်သည်။
- ဘေးဘက်၌အိပ်နေစဉ်ခေါင်းအောက်ရှိ roller ကိုထားပါ။ ဤကိစ္စတွင်လည်ပင်းသည်အမြင့်တွင်ရှိနေလိမ့်မည်။ နောက်ကျောမှာအိပ်မယ်ဆိုရင်ဆန့်ကျင်မှုကိုလိုက်နာပါ။
- ဤအမျိုးအစားတွင်အရိုးအထူးကုလက်စွပ်များကိုသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းနှင့်ကျောရိုးကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။ လည်ပင်းသည်သဘာဝအနေအထားတွင်သာကောက်ကောက်လိမ့်မည်။
Osteochondos မှခံစားနေရသူများကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောခေါင်းအုံးများကိုလည်းအကြံပြုသည်။ သို့သော်အစာအိမ်ကိုမအိပ်ရန်မဟုတ်ပါ။ သန္ဓေသားကိုရွေးချယ်ခြင်း, ငါ့အနားမှာအနားယူခြင်းသို့မဟုတ်မျက်နှာချင်းဆိုင်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုသင်ချိန်ညှိနိုင်သည်။
အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များ
ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကဒီလိုခေါင်းအုံးပေါ်မှာအိပ်နေပုံရတယ်, ဒါပေမယ့်သင်အိပ်ဖို့ဒီအသုံးဝင်တဲ့ဆက်စပ်ပစ္စည်းတွေကိုချက်ချင်းမစွန့်လွှတ်သင့်ဘူး။ ကျွမ်းကျင်သူများကဂန္ထဝင်ခေါင်းအုံးကနေအရိုးအထူးကုဆရာဝန်ဆီသို့ရွေ့လျားသည့်အခါဤအရာသည်ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ သင့်အားအခြေအနေအသစ်များနှင့်အကျွမ်းတ 0 င်ဖြစ်ရန်အချိန်ယူရမည့်အချိန်ကိုပြ provisions ္ဌာန်းချက်များမှန်ကန်မှုကိုမှန်ကန်စေသည်။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်သင်ခြားနားချက်ကိုခံစားရပြီးထိုထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးကိုကြည့်ရှုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အဓိကအဆင်မပြေမှုသည်ကျန်းမာစွာအိပ်စက်ခြင်းကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။
အရိုးအထူးကုခေါင်းအုံးကိုမှန်ကန်သောအသုံးပြုမှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အမြင့်ဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ကိုသာရရှိနိုင်ပါသည်။ သီးသန့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့်ခေါင်းကိုပတ်ထားသင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ပခုံးများအတွက်အထူးထစ်ဖြင့်မော်ဒယ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ ရုပ်ရှင်များသို့မဟုတ်စာဖတ်ခြင်းဝတ္ထုများကိုကြည့်ရှုနေစဉ်ထိုခေါင်းအုံးကိုအဆင်ပြေစေရန်ဒေါင်လိုက်မလှည့်နိုင်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာများတွင်သွေးကြောများကြောင့်သင်ခေါင်းကိုက်နေလိမ့်မည်။
ectorthopedic ခေါင်းအုံးများစတင်သုံးစွဲနေပါကသူတို့နေ့စဉ်အိပ်ကြသည်။ သူတို့က Musculeskeys ပေါ်ပေါက်ရေးကိုကာကွယ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်လည်ပင်း၏ရေရှည်လူငယ်များအတွက်အချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ orthopedic ထုတ်ကုန်များ၌သင်သည်ညအချိန်တွင်သာအိပ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်တစ်နေ့တွင်အနားယူရန်အတော်လေးသင့်တော်သည်။
အကယ်. သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းကိုသင်ကြားရန်ဆုံးဖြတ်ပါကခေါင်းအုံးများကိုမပြောင်းလဲပါနှင့်။
မှန်ကန်တဲ့ခေါင်းအုံး option ကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်နိုင်ရန်အတွက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အရွယ်အစားနှင့်အချိုးအစားကိုဂရုပြုပါ။ Sleep Support သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လက္ခဏာများနှင့်ကိုက်ညီရမည်။ ဆက်စပ်ပစ္စည်း၏မှန်ကန်သောအမြင့်ကိုတွက်ချက်ရန်လည်ပင်း၏အောက်ခြေမှအကွာအဝေးကိုပခုံးအဆုံးသို့တိုင်းတာသည်။ ရလဒ်ရလဒ်ကိုစာသားအနေနှင့် (တစ်ခါတစ်ရံအလုံအလောက်နှင့်တစ်စင်တီမီတာ) သည်အရိုးအထူးကုဆောင်းပါးကို 0 ယ်ယူရန်မည်သည့်အမြင့်ကို 0 ယ်ရန်အမြင့်ကိုရှာဖွေရန် (တစ်ခါတစ်ရံအလုံအလောက်နှင့်တစ်စင်တီမီတာ) ကိုထည့်သွင်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ် ဦး ချင်းရွေးစရာကိုရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်ရန်ခက်ခဲသည်, အမြင့်ဆုံးခေါင်းအုံး (14-16 စင်တီမီတာ) ကို 0 ယ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ လိုအပ်ပါကထပ်ဆောင်း roller ကိုလက်သုတ်ပုဝါကိုလှည့်စားပါ။
