လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်အနှေးနှင့်အမြန်နာကျင်မှုခံစားရနိုင်သည်။ သူတို့သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိမခံနိုင်သောအထိပိုများသည်။ လူတစ် ဦး သည်ဆင်းရဲဒုက္ခများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းခံရသောအချိန်များဖြစ်သောကြောင့်အစဉ်အမြဲမှတ်ဉာဏ်တွင်အမြဲရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
အချို့လူများကသင်လက်ခံရန်နှင့်နေထိုင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာကိုနားလည်ကြသည်။ အခြားသူများကမူဤပြ on နာတွင်နေထိုင်ရန်နှင့်သူတို့၏သတိကိုအချိန်တိုင်းဆင်ဆာဆင်ယင်ကြသည်။ လွှဲပြောင်းညှင်းပန်းနှိပ်စက်မှုသည်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးအခေါ်ဖြစ်လာပြီး alugophobia ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ဒါဘာလဲ?
algophobia ၏အဓိပ်ပါယျမရှိသောကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ဂရိနိုင်ငံမှ "algos" (ἄλγἄλγς, álgos) သည် "နာကျင်မှု" ဖြစ်ပြီး "PhoBos" (PhoBos "သည်" ကြောက်ရွံ့ခြင်း "ဖြစ်သည်။ ရုရှားဘာသာစကား၏အဘိဓာန်တွင်ဤစကားလုံးကိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသည် အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်။
ဤခံစားချက်သည်ကျွမ်းကျင်သူများကရှုပ်ထွေးသောအရာများကဆုံးဖြတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူလူသားတို့၏ဘဝသံသရာကိုခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်အောင်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းများပြုလုပ်သည်ကိုဖော်ပြသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီစိုးရိမ်စရာကစိုးရိမ်စရာတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာတယ်။ ပြီးတော့ဒီခံစားချက်ကအရမ်းကိုစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်သွားတယ်။
အခြား Phobias နှင့်မတူဘဲ Algorofobia သည်ယုတ္တိရှိသောရှင်းပြချက်ကိုပေးသည်။ နာကျင်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်။
အကယ်. လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေပါကမည်သည့်နာကျင်မှုကိုမဆိုသင်ရှင်သန်ရန်လိုအပ်ကြောင်းမလွှဲမရှောင်သာအဖြစ်ကောင်းစွာရိပ်မိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြွက်နို့ကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်မုန်တိုင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မဟုတ်ကြောင်းလူနာနားလည်မှုကိုခံယူရမည်ဟုလူနာနားလည်လာသည်။ နာကျင်မှုသည်စိတ်သက်သာရာရလိမ့်မည်။
ထို့အပြင် Algorofs အရေအတွက်နှင့်သက်ဆိုင်သူများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုလုံးဝဖွဲ့စည်းထားသည်။ သူတို့ဘာမှမလုပ်ရင်အနာဂတ်အခြေအနေတွေကိုတုပနဲ့, ဒီမြေသြဇာကောင်းသောမြေဆီလွှာကိုထိတ်လန့်စေတယ်။ ဒါဟာမြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။
နာကျင်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ခံစားချက်သည်ပြ problems နာများစတင်သောအခါဝင်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ သူတို့သည်အပြည့်အဝအသက်တာကိုနေထိုင်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ လူတစ် ဦး သည်မဖွံ့ဖြိုးပါ, သူ၏ ဦး နှောက်သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်အတူအလုပ်များနေသည်။
ဤစိုးရိမ်မှုများသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပြင်းထန်သောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဖြစ်ပျက်မှု၏အကြောင်းရင်းများ
algophobia ဟုခေါ်သောနာကျင်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်ဤအကြောင်းများကြောင့်ကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်လူတစ် ဦး ၏သတိတွင်သတိထားမိသည်။ ကလေးငယ်တစ် ဦး သည် Grand ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သောပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ဤကလေးသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသောအခါဆိုးကျိုးသက်ရောက်သောအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်။
နာကျင်မှုမပြုမီကြောက်ရွံ့ခြင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကလိုအပ်ချက်မှာအတော်အတန်ကွဲပြားမှုရှိသည်။
- မျိုးရိုးလိုက်မျိုးရိုးဗီဇ။ လေ့လာမှုများအပြီးတွင်အမေရိကန်စိတ်ရောဂါပညာရှင်များကဤသို့သောအချက်တစ်ချက်ကိုခံစားခဲ့ရသည်။ အကယ်. မိဘသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါခံစားနေရလျှင်ကလေးတစ် ဦး သည်ဤအခြေအနေကိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 25% တွင်ဤပြည်နယ်ကိုကူးစက်နိုင်သည်။
အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်ခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသည့် Phobia ဖြစ်သည်။ ဒါဟာရောဂါဗေဒနှင့်အဓိပ်ပါယျမရှိသောသဘောထားဖြစ်ပါတယ်။
- လူမှုရေး။ ထိုသို့သောအကြောင်းပြချက်များသည်လူသားများတွင် phobias ၏ဖြစ်ပျက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ Hyperimational Personals တွင်အကြီးမားဆုံးသော predisposition ကိုရှိသည်။ အခြေခံအားဖြင့်, အခြားသူတစ် ဦး ၏ထင်မြင်ချက်အပေါ် မူတည်. လူများသည်ပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်၎င်းတို့ကိုစွန့်ခွာရန်ကြိုးစားကြသည်။
- ကြောက်ရွံ့မှုနှင့်ဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုသီအိုရီတစ်ခုရှိနေသေးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်နေသောသက်ဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ Serotonin ဟော်မုန်းများ, ထို့အပြင်မှီခိုမှုများရှိသောလူများ (အရက်, မူးယစ်ဆေးဝါး, ဆေးရွက်ကြီး) သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောစားသုံးသည့်ပစ္စည်းများကြောင့် phobiam ကိုအသုံးပြုသည်။
နှင့်ဤသီအိုရီကိုသုတေသနကအတည်ပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်မူးယစ်ဆေးစွဲသူများသည်မူးယစ်ဆေးဝါး 0 တ္ထုများသည်နာကျင်ကိုက်ခဲနေသောပစ္စည်းများပါ 0 င်သောကြောင့်မေ့ဆေးတစ်ချို့ကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ သက်ရှိများသည်၎င်းတို့အားလျင်မြန်စွာအသုံးပြုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ထို့နောက်သူသည်မေ့ဆေးပျောက်ဆုံးခြင်းကိုတုံ့ပြန်သည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များ။ သူတို့သည်အကြီးအကျယ်လူ့အခွင့်အရေးနှင့်၎င်း၏သဘောသဘာဝအပေါ်မူတည်သည်။
ဥပမာအချို့ကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ -
- သူ၏ "ငါ" နှင့်စပ်လျဉ်း။ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း,
- မီးခိုးရောင်နှင့်အနက်ရောင်သုတ်ဆေးများဖြင့်အနာဂတ်၏ရူပါရုံ,
- အနီးဆုံးပတ်ဝန်းကျင်တွင်အပျက်သဘောဆောင်သောဝန်းကျင်နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့်ဆက်ဆံရေးရှိသည်။
- ပြည်သူ့ဘဝ, စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ (ကွာရှင်းခြင်း, အနီးကပ်ဆုံးရှုံးမှုဆုံးရှုံးခြင်း) မှအထီးကျန်ခြင်း,
- သူတို့၏ဝိသေသလက္ခဏာအတွက်အလွန်အကျွံလိုအပ်ချက်များ, တရားမျှတမှုနှင့်တာ 0 န် 0 တ္တရားများကိုတိုးပွားလာခြင်း,
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ။
သို့သော်အလွန်အမင်းလေးစားမှုရှိသည့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်၎င်းတို့ရှေ့တွင်တာ 0 န်ယူမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းတို့အပေါ်ထားရှိသော 0 န်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းသည်ဘ 0 ၏မထင်မှတ်သောရောဂါများကိုမခံစားနိုင်ပါ။
ရောဂါလက္ခဏာများ
Phobias သည်သက်ရှိပြ problems နာအမျိုးမျိုးကြောင့်လူနေမှုဘ 0 ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကြောင့်အများအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနောက်ခံပြောင်းလဲခြင်းသည်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာပြောင်းလဲသွားသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်မအောင်မြင်မှုများကိုနှိုးဆွပေးပြီးနောက်အောက်ပါလက္ခဏာများပေါ်လာသည်။
- အားကြီးသောချွေး;
- တုန်ခါမှုလက်အင်္ဂါ;
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်တွင်ပျက်ကွက်မှုများ,
- သွေးခုန်နှုန်းမျှော်လင့်ထား;
- ဖိအားမြင့်တက်
- ဖြစ်နိုင်သမျှမော;
- အရေပြား၏အရောင်ကိုပြောင်းလဲနေတဲ့။
ဤသရုပ်ဖော်ပုံများသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်သာမကဘဝကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းများလည်းမဟုတ်ပါ။
နာကျင်မှုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားသောအခါလူတစ် ဦး သည်သေဆုံးနိုင်ပြီးဤပြည်နယ်သည်အရက်နှင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက, ဆိုးကျိုးများပေါ်ပေါက်လာခြင်းအန္တရာယ်များကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်တိုးပွားလာသည်။
အဲဒါကြောင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်အစီအမံများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ နှင့် Algophobia ခြွင်းချက်မရှိပါ။
ဘယ်လိုကျော်လွှားနိုင်မလဲ?
စိတ်ပညာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဆက်စပ်သောနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးသည်အလွန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူဆက်သွယ်ကြသည် algophobia ၏ကုသမှုအတွက် psychotherapy နှင့်ဆေးဝါးချဉ်းကပ်။
နာကျင်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကုသခြင်းသည်ထုံဆေးနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်။ အချို့လူများကနာကျင်မှုတံခါးခုံကိုတိုးပွားလာကြသည်။ ဤလူနာများ၏ဤအမျိုးအစား၏အဆင်မပြေမှုကိုဖယ်ရှားရန်, ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆေးဝါးရွေးချယ်မှုအတွက်အထူးချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ကုထုံးဆရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ပူးတွဲအလုပ်ရှိပါသည်။
အဓိကအကြောင်းကတော့စွဲလမ်းမှုစရီးကိုတတ်နိုင်သမျှစောစောစီးစီးစတင်ရုန်းကန်နေရပြီးအကျိုးဆက်များကိုအလျင်အမြန်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
ပထမအဆင့်များကိုကိုင်ထားရန်ဤရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်နှင့်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်. အမှုကအတော်လေးပြေးနေရင်, သင်ဆေးဝါးဗေဒနဲ့စဖို့လိုတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်သင့်လျော်သောပညာရေးရှိသူတစ် ဦး တည်းသာဖြစ်သည်။
ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောဆေးများသည်သင်၏ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။
သို့သော်သင်သည် Psychotherapy ကိုမသယ်ဆောင်ပါကမူးယစ်ဆေးဝါးကိုဖျက်သိမ်းပြီးနောက်ပြ problem နာသည်အင်အားသစ်ဖြင့်ပြန်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, အထူးကုတစ် ဦး ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုလိုအပ်သည်။ သူသည်သင့်လျော်သောအတွေ့အကြုံနှင့်ဒီပလိုမာရှိရမည်။
Psychotherapist သည်သင့်အားလည်းပေးနိုင်သည် ဇီဝကမ္မကုထုံး: လျှပ်စစ်လက်ရှိ, လှိုင်းတံပိုးဓါတ်ရောင်ခြည်, အပူသည်လူ့စိတ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ မကြာခဏကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အတူကူညီလိမ့်မည် ရေကုသမှု ။ ရေကူးကန်နှင့်အထူးရေကိုလည်ပတ်ခြင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စွဲလမ်းသောပြည်နယ်များကိုကောင်းစွာဖယ်ရှားပေးသည်။ အကယ်. ဤအလေ့အကျင့်မဖြစ်နိုင်ပါကသာမန်ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးခြင်းကိုပူနွေးသောရေဖြင့်သုံးပါ။
အတွေ့အကြုံရှိအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး လုပ်ဆောင်သင့်သည့်အပန်းဖြေနိုင်သည့်အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်အပန်းဖြေနိုင်သည့်အနှိပ်နှင့်အစည်းအဝေးများတွင်ကူညီသည်။
ထို့အပြင် algophobia ကိုဖယ်ရှားရန်သင့်အားအထောက်အကူပြုရန်အထောက်အကူပြုသည့်ယေဘူယျနည်းလမ်းများရှိသည်။
- သင်ကြောက်ရွံ့မှု၏သရုပ်ဖော်ပုံများကိုကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေသောအခြေအနေသို့မရောက်ရန်ခြေရာခံရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, "စိတ်လှုပ်ရှားမှုကဒ်" လိုအပ်လိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကစတင်။ လူသား Silhouette ကိုပိုစတာ၏အလယ်သို့ထားခဲ့ပါ - ဤပုံသည်သင်၏ပုံဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သူတို့ပြသသောသင်၏ခံစားချက်များကိုရိုက်ထည့်ပါ။
နှလုံးနာကျင်လျှင်၎င်းအကြောင်းရေးပြီးအမှတ်အသားပြုပါ။ အကယ်. ခြေထောက်များသည်ကွဲနေလျှင်လက်များ, ခေါင်းကိုက်ခြင်းအားဖြင့်ဤအချိန်လေးတို့ကိုစက္ကူပေါ်တွင်မှတ်သားသင့်သည်။ သင်၏အခြေအနေကိုဆန်းစစ်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများစတင်သည့်အဘယ်အချက်ကိုမှဆုံးဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဤအရာအားလုံးကိုသင်ဖတ်ရှုသောအခါသင်၏အခြေအနေကိုစီမံရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။
- ၎င်းသည် "overwhelm" ရန်လိုအပ်သည်မှာကြွက်သားများ၌တင်းမာမှုကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်ကြိုးစားသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အဆင်ပြေထိုင်ပြီးအကောင်းဆုံးကိုတုန်လှုပ်စေတယ်။ မကြာမီဗို့အားမကြာမီသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြင့်ထားမည်။
- သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုကိုပုံဖော်ရန်ကြိုးစားပါ ။ သင်၏နာကျင်မှုကိုဆွဲပါ သင်၏စိတ်ထဲတွင်သင်မြင်သောအရာကိုဆွဲပါသို့မဟုတ်သင်လိုချင်သောအရာ (သင်၏နာကျင်မှုသည်မြွေသို့မဟုတ်လိပ်ပုံရိပ်ရှိသည်။ ) ထို့နောက်သင်၏လက်ထဲတွင်ဤ "ကြောက်ရွံ့ခြင်း" ကိုယူပြီးသင်လုပ်နိုင်သည်ဟုယူဆပါ။ မင်းလိုချင်တဲ့ phobia ကိုဖျက်ဆီးပစ်ပါ။
- francin shapiro ထောက်ခံချက်၏မျက်စိမှတဆင့်ရွှေ့ ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, နံရံရှေ့မှာထိုင်ပြီးအစွန်းရောက်အချက်တွေကိုရွေးချယ်ပါ။ နှစ်ခုရှိရမည်။ သင့်ကိုကြောက်လန့်ပြီးတစ်ချက်မှတစ်နေရာသို့သင့်ကိုမောင်းထုတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုတစ်ချိန်တည်းမှာခေါင်းကိုမလှည့်ဘူး။
အရှိန်အဟုန်သည်အဆင်ပြေရမည်, အရာအားလုံး၏လှုပ်ရှားမှုများသည်ငါးဆယ်ရှိသင့်သည်။ တစ်ပတ်အတွင်းထိုကဲ့သို့သောသင်ခန်းစာများလုပ်ဆောင်ပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကျဆင်းလာလိမ့်မည်။
- တရားအားထုတ်ရန်နည်းလမ်းကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုခိုင်ခံ့စေပြီးအခြေအနေတွေမှာသင်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
- သင်၏ phobia ကိုမျက်စိဖြင့်ကြည့်ပါ ။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများကိုအနီးကပ်လူများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အဆိုပါပြွတ်၏လက်ထဲသို့ယူ။ ယခုပြုလိမ့်မည်ဟုစိတ်ကူး။ သင့်လက်၌ကိုင်ထားပါနှင့်သင်စိတ်ထိခိုက်မည်ကိုတစ်ချိန်လုံးစဉ်းစားပါ။ ဤလုပ်ရပ်များအကြိမ်ပေါင်းများစွာလုပ်ပါ။ သင်၏စိုးရိမ်မှုများကိုအချိန်တိုင်းမည်သို့လျှော့ချသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
- အားကစားသင်တန်းများသည်စွမ်းအင်များစွာယူသည်။ ရှည်လျားသောပြေးပွဲပြီးနောက်နာကျင်မှုဖြစ်ပွားခြင်းထက်ရေငတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာများအကြောင်းပိုမိုစဉ်းစားလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းမပြုရ။ ထို့အပြင်ဤအဖြစ်အပျက်များသည်စိတ်ထားရှိသူများနှင့်တွေ့ဆုံပြီးလူသစ်များနှင့်ဆက်သွယ်မှုသည်ကြောက်ရွံ့မှုများမှအာရုံပျံ့လွင့်စေသည်။
သင်မည်သူမဆိုအတွက်မမျှော်လင့်ဘဲသင့်အခြေအနေကိုလျစ်လျူရှုသင့်သည်။ ၎င်းကိုကိုယ်တိုင်ကိုင်ထားမည့်အချက်ကိုအားကိုးခြင်းအားဖြင့်မှီခိုသင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ဟာစိုးလ်ကိုသာမကကိုယ်ကိုယ်တိုင်ရောဂါများကိုမဆက်ဆံဘူး။ ဒါကြောင့်အများကြီးပိုပြီးခက်ခဲနှင့်ပိုပြီးစျေးကြီးသည်။