Ħafna minna nafu li l-biżgħat u l-ansjetajiet kollha tal-bniedem huma stabbiliti fit-tfulija. In-natura ta 'kull wieħed minna tibda wkoll tifforma matul dan il-perjodu. Għalhekk, nistgħu ngħidu li t-tfulija tagħna tibqa 'magħna għall-ħajja. Adult huwa konxju li issa sar differenti, hekk jipperċepih bħala separatament. Fl-istess ħin, kreatura żgħira tgħix il-ħin kollu ġewwa l-kuxjenza tagħna. Jekk fit-tfulija, ħafna drabi kienet offiża jew ma tagħtix attenzjoni dovuta, allura l-ħin kollu jfakkruha.
Min għandu bżonn u għaliex?
Il-meditazzjoni "Fejqan tat-tifel intern" Louise Hay żviluppat għal dawk li jħossu persuna solitarju u bla difiża. Din il-meditazzjoni hija mfassla biex teħles minn biżgħat u nuqqas ta 'sigurtà.
Din it-teknika għandha tiġi fdata biss minħabba li Louise Hay fuq l-esperjenza tiegħu wera kif taġixxi meta r-ruħ kienet ferita mit-tfulija nnifisha.
Il-kreatur tat-teknika twieled fil-familja fqira. Peress tfulija, tgħallmu dak ġuħ u kesħa. Meta kibret, waħda mill-ġranet sbieħ iddeċidew li captivate ma 'metodi mhux konvenzjonali ta' trattament. Imbagħad saret pastor u bdiet tikteb kotba dwar il-psikoloġija.
Meta Louise saret marid ħafna, huwa ddeċieda li jfejjaq lilu nnifsu bis-sensi tiegħu. F'dan hija kienet megħjuna mill-meditazzjoni. Sal-lum, hija kienet kapaċi tgħin lil nies oħra joħorġu minn sitwazzjoni diffiċli.
Il-meditazzjoni ta 'hawn fuq tagħmilha possibbli li tgħaddas ruħek fit-tfulija u ma' dan l-adsa tipprova tbiddel il-preżent. Għalhekk, din it-teknika hija meħtieġa għal dawk li sinċerament jixtiequ jeħilsu mill-esperjenzi tat-tfal, li, imbagħad, jaffettwaw ħafna l-preżenti.
Hemm ħafna eżempji meta l-problemi li jaħdmu mill-età tat-tfal ma jippermettux lil persuna li tirrealizza lilha nnifisha. Pereżempju, jekk it-tifel / tifla kien offiż fl-età tal-iskola u ħass il-valur tiegħu, ma setax isib satellita fl-adulti, jingħalaq, ma jkunx kapaċi jirrealizza l-abbiltajiet tiegħu.
Biex tibdel kollox, għandek tipprova fil-prattika l-meditazzjoni ta 'Louise Hay "Fejqan tat-tifel intern."
X'inhu "tifel intern"?
Biex tiġi kompletament għall-perċezzjoni ta 'tali ħaġa, għandek bżonn tirrealizza dan It-terminu "tifel intern" huwa personifikazzjoni ta 'waħda mill-partijiet ewlenin tad-dinja ta' ġewwa ta 'persuna. Hija din il-parti li fiha diversi memorji, kemm negattivi kif ukoll pożittivi, kif ukoll biżgħat, ħiliet, esperjenza bikrija, eċċ.
Hija din il-parti tar-ruħ tal-bniedem li hija responsabbli għall-perċezzjoni ferrieħa ta 'kwalunkwe avveniment. Kull wieħed minna jiftakar sew it-togħma tal-ġelat, li aħna kollha ate fit-tfulija. Kien ħelu ħafna u pjaċevoli. Niftakar dan il-mument, u issa, bħala adulti biex jogħġbok innifsek, nieklu wkoll ġelat.
L-istess jista 'jingħad dwar abbiltajiet kreattivi.
F'età bikrija, kull tifel jipprova jiġbed xi ħaġa jew għomja. Jekk huwa faħħar, huwa jipprova aktar u joħloq. Bħala riżultat, artist talent jew skultur jistgħu jikbru minn tali persuna. U F'din l-importanza kbira se tilgħab esperjenza tat-tfal, jiġifieri l- "tifel intern".
Meta ħadd ma jagħti attenzjoni lill-velu kreattiv ta 'artist żgħir, huwa jibda bil-mod jagħlaq lilu nnifsu, u l-abilitajiet tiegħu joħorġu. Jekk tali persuna, tkun adult, trid terġa 'titqajjem ix-xenqa għat-tpinġija, allura dan jgħin il-meditazzjoni intitolata "Fejqan tat-Tfal Intern".
Tackle: "Tfal ta 'ġewwa" huwa ċertu perjodu ta' żmien li baqa 'fil-passat imbiegħed. Madankollu, dan il-perjodu ta 'żmien jista' jkun ħażin li jinfluwenza l-ħajja reali u futura ta 'adult.
Teknika
Din it-teknika hija mfassla għal nies li jsiru adulti. Ma jimpurtax kemm għandek żmien. Għandu jitwettaq sabiex jiġu emozzjonijiet nodfa u friski fir-ruħ tiegħek. U definittivament se joħolqu ideat ġodda fil-moħħ li jgħinu biex jimxu fil-ħajja aktar.
Huwa meħtieġ li jiġi kkunsidrat dan "Tfal ta 'ġewwa" tiegħek jista' jkun fi stat bħal dan - li jiġu depressi u mbeżżgħin, eċċ Jekk tara fl-iżvantaġġ tal-imġieba tiegħek, l-inkapaċità li titlob għal affarijiet simili, imbagħad inti għandek bżonn titgħallem kif tittrattaha. Barra minn hekk, manifestazzjonijiet negattivi u emozzjonijiet fil-karattru tiegħek jissuġġerixxu wkoll li "it-tifel intern" tiegħek huwa mrażżan.
Għalhekk, inti tikkura lilek innifsek b'mod inadegwat, jiġifieri, rrabjata ma 'lilek innifsek, scold u t-tort fid-dnubiet mortali kollha. U l-iktar importanti, ma tarax il-kisbiet tiegħek u l-kwalitajiet tajbin. Dan, naturalment, igawdi n-nies tal-madwar, u tagħmlek "scapegoat".
Xi speċijiet inadegwati huma espressi fil-fatt li huma, bħala nies adulti, ma jistgħux jifhmu dan. Dawn in-nies huma infantili, ma jaħdmux u ma jitgħallmux, jippruvaw jgħixu bi spejjeż ta 'oħrajn. Għalhekk, jeħtieġ li jibdew jaħdmu fuqhom infushom. Inkella, huma jkunu soġġetti għal degradazzjoni finali.
Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li ssir eżattament kif "it-tifel ta 'ġewwa" tiegħek huwa manifestat. Jekk ma jkunx tajjeb ħafna fil-pjan emozzjonali, allura inti tkun skomda. Jekk m'intix skomdu, allura għandek bżonn tqatta 'l-meditazzjoni tal-benessri u ġġib l-istat ġenerali tiegħek tar-ruħ għal ekwilibriju.
Il-meditazzjoni tgħin biex tistabbilixxi kuntatt mat- "tfal" seduta ġewwa int. Din it-teknika se timbotta lilek lil Bora emozzjonali. Ma jkun sorpriż li matul il-prattika inti ser esperjenza u dwejjaq, u l-ferħ, u ħtija, u nostalgia, u sentimenti oħra.
Tibżgħux mill-maltemp emozzjonali smelted, u ħalliha sseħħ. Jekk trid tibki, imbagħad ixgħel. Jekk trid tidħaq, imbagħad skimp. Meditazzjoni titwettaq sabiex terġa 'titqajjem is-sentimenti tiegħek.
Issa kompli għall-azzjoni prinċipali.
Bilqegħda bilqegħda u għalaq għajnejk.
Agħmel nifs fil-fond mill-imnieħer, u ħu l-arja minn ġo ħalqek. Irrepeti tali manipulazzjonijiet diversi drabi.
Ġismek għandu gradwalment jirrilassa mill-quċċata tas-saqajn u l-idejn. Immaġina li din ir-rilassament tmiss il-ponot tas-swaba 'u rritornat fil-quċċata tal-quċċata.
Wara dan, trid tħossok ġismek u tirrealizza l-età kurrenti tiegħek, kif ukoll l-istat momentarju tal-moħħok. Aħseb jekk rajt kollox.
Sussegwentement, immaġina li tifel deher quddiemek. Jista 'jkun tifel jew tifla (hawn kollox għandu jiddependi fuq is-sess tiegħek).
It-tifel huwa int. Għandek madwar ħames snin. Immaġina kif tidher. Ftakar lilek innifsek żgħir, dak li tkun imħejji u sheod. Watch għat-tarbija tiegħek.
Imbagħad aħna mentalment stand up, mur l-wild u idejn fuq naħa tiegħek. Ħu l-idejn tat-tarbija fil-pala tiegħek. Hija żgħira ħafna. Joqgħod ħdejn u tħoss it-tkabbir tat-tarbija. Fittex fl-għajnejn tiegħu. Jekk inti verament tixtieq li KISS-tfal, imbagħad KISS lilu fuq il-ħaddejn, Palm. Kun żgur li tagħti attenzjoni għar-reazzjoni tat-tarbija.
L-għajnejn ta 'tifel għandhom jgħidlek ħafna. Ħares, imdejjaq, jew ma 'zadorinka, x'inhu l-kulur tagħhom: karja jew blu. Ftakar dan il-mument. Inti issa milħuq fl-imħabba. Fl-għajnejn ta 'dan it-tifel - it-tamiet tiegħek. Ħu l-tarbija fl-idejn. Ħallih iweġġa 'lilek. Ħossha sħuna u ħalli qalbek tirrispondi għal din il-ġest.
Aħseb, tista 'issa tipproteġi dan it-tifel mingħand l-influwenza ta' xi ħadd ieħor, se tagħmel lilu l-ħin kollu. Staqsi lilu biex tgħid liema azzjonijiet hu jistenna mill inti. Wiegħed it-tarbija (KE) li issa se tkun dwarha (dwarha) biex tieħu ħsieb, tipproteġi u tgawdi.
Aħseb dwar dak li int u tista 'tipproteġi dan it-tifel. Minn dan huwa se jħossu tħassib u tieqaf milli jibżgħu. It-tifel / tifla ma jibqax jinkwieta biex ma jiġġustifikax l-aspettattivi tiegħek.
Tgħanniqa "I" tiegħek, jiġifieri, tifel, u wegħda li dejjem jiddefendu dan. Kun af, din hija l-iktar ħaġa għalja li għandek. Tarbija hija s-sentiment ta 'ġewwa tiegħek.
It-tifel irid jifhem li jinstema 'u dak li dejjem tiftakar dwaru.
Fl-aħħar tas-sessjoni, poġġi t-tarbija lejn l-art u erħi bil-mod idejk. Agħti ħarsa lejn wiċċu. Shine. Id-dehra nbidlet, u deher ċar li jleqq mill-kuntentizza.
Agħmel ftit nifsijiet u exhalations mill-ġdid u tiftaħ għajnejk.
Pariri
Bis-saħħa ta 'dawn ir-rakkomandazzjonijiet, il-prattika tiegħek ser issir aktar effiċjenti.
Għal innifsek, huwa meħtieġ li tiġi speċifikata r-raġuni għalfejn għandek ix-xewqa li tagħmel il-meditazzjoni. Raġunijiet tajbin jagħtu spinta lil attitudni diliġenti għall-prattiċi.
Tibdiex il-klassijiet li jidhru wisq tedjużi għalik. Ibda aħjar bi żgħar.
Ippjana kju li tista 'talloka għall-meditazzjoni. Jekk tixtieq torqod filgħodu, allura l-apparat huwa aħjar li tagħmel ikla jew filgħaxija. Iwettaq meditating fi arloġġ allokat strettament.
Il-prattika hija aħjar f'ċertu post, li jkun kwiet (mingħajr il-preżenza ta 'tfal u annimali). Jekk ma tistax teżegwixxi kwalunkwe pożizzjoni, bħall-pożizzjoni tal-Lotus, imbagħad uża siġġu għall-prattika. Sit fuqha, u taħt id-dahar jistabbilixxu l-investi.
Ikkontrolla l-bidliet kollha li jseħħu mal-ġisem tiegħek u l-attività mentali. Għall-konvenjenza, ħu djarju u ikteb il-proċessi kollha fih li jidher importanti għalik u progressiv.
Meditazzjoni "Fejqan tat-Tfal Intern" fil-video hawn taħt.