Huwa utli ħafna għall-bniedem minn żmien għal żmien biex jidħlu fl-enerġija għalf tal-ġisem kollu. Jitwettaq bl-użu ta 'varjetà ta' modi. Pereżempju, tista 'tirrakkomanda li tmur fit-tempju jew taqra l-letteratura spiritwali. Madankollu, fis-soċjetà moderna, sar moda li tapplika prattiki bħal repli. Dan se jiġi diskuss fl-artikolu.
X'inhu?
Din il-prattika, bħal repli, hija meqjusa bħala okkupazzjoni popolari. In-nies tagħha ġew użati minn żminijiet antiki. Pereżempju, kienet osservata prattika simili fil-Buddiżmu. Hija inkludiet klassijiet CIGONG (huma ħarġu ma 'patrijiet Taoist madwar 5 elf sena ilu).
Xi tfisser il-kelma repli? Din l-unità verbali hija tradotta mill-Ingliż bħala "privatezza" jew "toqros". Jekk nitkellmu dwar repli, allura f'dan il-każ il-privatezza hija ddedikata għal diversi prattiki utli, bħal yoga, meditazzjoni u oħrajn. Il-benefiċċji tagħhom huma imprezzabbli, u għalhekk. Kull jum, numru kbir ta 'informazzjoni differenti jinqasmu fil-ħajja ta' kuljum tagħna. Din l-informazzjoni tibqa 'fil-memorja għal żmien twil.
Bħala riżultat, jirriżulta: persuna tieħu numru kbir ta 'għarfien, imma ma tistax tużahom bis-sħiħ. Minħabba li l-kuxjenza tiegħu hija mgħobbija żżejjed u tibda tagħti fallimenti. Taffettwa kemm fuq ix-xogħol kif ukoll il-ħajja personali. Jiġi għall-punt li ħafna ninsew biex nifraħ il-maħbubin tagħhom kuntenti birthday.
Mill-mod, il-ħoss tal-ibliet għandu wkoll impatt negattiv fuq il-psyche. Għalhekk, persuna teħtieġ minn żmien għal żmien biex tippurifika l-kuxjenza tiegħu minn informazzjoni bla bżonn, u tibqa 'għall-inqas għal xi żmien fis-silenzju sħiħ. Dan jista 'jsir faċilment bi repli.
Jikkontribwixxi għall-purifikazzjoni tas-sensi mill-fluss kostanti ta 'informazzjoni. Din il-prattika hija mfassla biex itfi l-attività tal-moħħ għal xi ftit u tgħaddes fir-rilassata. Metodi ta 'tali orjentazzjoni xi ħaġa li jixbħu mill-bogħod il-meditazzjoni. Id-differenza tikkonsisti biss il-fatt li l-prestazzjoni tar-retrit tieħu ħafna iktar ħin milli fuq il-meditazzjoni. Għalhekk, l-effett ta 'tali azzjonijiet ma jgħaddix malajr. Jekk jogħġbok innota: Retrit m'għandha x'taqsam xejn mat-taħriġ fuq in-natura. Fiha, it-teorija kollha titnaqqas għall-implimentazzjoni tal-meditazzjoni. Għalhekk, teknika bħal din hija stimolu tajjeb biex tinbidel.
Retributi huma kollettivi u individwali.
- Kollettiv. F'dan il-każ, in-nies imorru għal postijiet speċjali (per eżempju, f'Allai, fil-Mongolja) grupp kbir.
- Individwu. F'dan il-każ, il-persuna torganizza programm immirat għalih stess "I".
Għalhekk, irtiri huma meħtieġa sabiex tħares lejn ħajjithom minn x'imkien fuq nett. L-itwal persuna se josservaw "bħallikieku mill-ġenb," l-aktar mgħaġġel huwa konxju ta 'żbalji tiegħu. U allura jkun faċli għalih li jsib mod għall-korrezzjoni.
Tipi ta 'Prattika
L-għażla tal-prattikanti tiddependi fuq il-ħtiġijiet ta 'persuna. Pereżempju, dawk li se jibdew jimplimentaw din it-teknika, huwa utli li tibda fit-tim. F'dan il-każ, in-nies b'esperjenza se jwasslu għal negozju ġdid dak u kif jagħmlu. Allura, ikkunsidra liema prattiċi huma.
- Secluded. Il-prattika tas-solitudni jew irtiri waħda hija meta persuna tiddeċiedi li tissospendi waħedha miegħu għal xi ftit (tista 'fi żmien qasir ħafna). Ma jimpurtax fejn irtiri se jmorru: fin-natura, fl-appartament jew f't tinda fil-qasam. Il-ħaġa prinċipali hija li s-suġġett jibqa 'għal xi żmien fl-iżolazzjoni sħiħa, u ħadd ma jinterferixxi. Imbagħad l-erwieħ u l-organiżmu kollu se jseħħu.
- Soċjevoli. Din il-prattika tipprovdi għal komunikazzjoni attiva bejn il-parteċipanti. Dan l-avveniment jgħaqqad dancing, yoga, meditazzjoni u komunikazzjoni simultanja dwar suġġetti nisa. Bħala riżultat tal-passaġġ ta 'din it-teknika, sess ġust qed isir ferm aktar attiv u femminili.
- Kwiet. Irtiri siekta jipprovdi silenzju sħiħ matul il-ħin kollu tal-prattika. Huwa possibbli li tiġi applikata prattika bħal din ta 'silenzju fit-tim? Huwa possibbli, imma biss jekk il-parteċipanti jikkomunikaw ma 'xulxin bħala riżultat ta' ħtieġa akuta.
- Kollettiv. Dan it-tip ta 'repli huwa mmirat biex ikopri grupp kbir ta' nies. Tali grupp jinġabar f'post komdu. Huwa meħtieġ li jiġi kkunsidrat: Fit-tim huwa aktar faċli li jżomm id-dixxiplina u jirrispettaw l-attitudni spiritwali, peress li l-parteċipanti involontarjament jimbuttaw lil dan. Barra minn hekk, din it-teknika tippermettilek li titbiegħed mill-miżgħuda worldly tim kollu. Tali azzjonijiet itejbu biss ir-riżultat.
- Skur. It-teknika hija mfassla għal immersjoni sħiħa fid-dlam u s-silenzju. Billi tintefa l-viżjoni u l-applikazzjoni ta 'ċiklu respiratorju speċjali ta' eżerċizzji, prattikanti huma mgħaddsa ġewwa. Huma jikkunsidraw b'attenzjoni kbira l-problemi tagħhom u jippruvaw jirrealizzawhom.
Wara li twettaq avvenimenti bħal dawn, persuna tibda tħares lejn lilu nnifsu b'mod differenti u fl-inħawi tiegħu.
L-essenza u l-kawżi tal-kura
In-nies moderni qegħdin jinftiehmu dejjem aktar li r-ritmu dinamiku tal-ħajja jeqred id-dinja ta 'ġewwa tagħhom. Ħafna jsiru simili għal robots li mhumiex inerenti fl-emozzjonijiet. Madankollu, persuna xorta ma tistax tgħix mingħajr emozzjoni. Jekk hu jrażżanhom, ma titjirx, huwa jibda l-problemi bil-psyche. Nixxef enormi ta 'informazzjoni multidirezzjonali tintroduċi ħafna nies fi stupor. Xi individwi viċin il-qalba tal-għarfien miksuba, u mbagħad jibdew naħsbu mill-ġdid. Minn dawn l-azzjonijiet, is-sensi tagħhom gradwalment tifwir u għajjien. U dan il-fattur iġorr konsegwenzi ħżiena ħafna għall-istat ġenerali tar-ruħ. L-essenza u l-iskop tal-irtiri huwa li tikklerja l-kuxjenza ta 'persuna.
Ir-raġunijiet li għalihom in-nies huma involuti fuq il-prattika li qed tiġi kkunsidrata huma kif ġej. L-ewwelnett, iridu jinsew problemi ta 'kuljum. Per eżempju: Uħud minnhom huma "jingħaqdu" ħajja. Mistrieħ ieħor meħtieġ mill-istorbju. Waqt l-irtiri, il-parteċipanti kollha jwasslu stil ta 'ħajja b'saħħtu. Fil-ħajja ta 'kuljum, in-nies huma diffiċli ħafna għall-iċċarġjar regolari, jieklu prodotti utli, u jieħdu n-nifs ta' arja friska. Waqt irtiri, jidher biss opportunità.
Xi wħud iridu jirtiraw kompletament biex jagħmlu meditazzjonijiet. Ħafna ħolm biex jisimgħu lilhom infushom u jiffukaw fuq ix-xewqat veri tagħhom, imbagħad jinkorporawhom.
Regoli Fundamentali
Jekk trid tirtira impekkabbli, igawdi din l-azzjoni bis-sħiħ, għandek bżonn tkun taf il-kundizzjonijiet għall-azjenda tagħha. Ikkunsidrahom f'aktar dettall. Qabel tibda, iddetermina b'mod ċar. Għandek tqis ukoll l-intenzjonijiet tiegħek dwar din il-kwistjoni. Biex twettaq din il-kundizzjoni kif suppost, ikteb ix-xewqat u l-mistoqsijiet tiegħek fuq il-folja tal-karta li trid tirċievi t-tweġiba lilek innifsek. Kun żgur li tispeċifika r-riżultat li trid terġa 'tirtira.
U wkoll għandek tiddeċiedi dwar dawn il-punti bħall-ħin u l-post tal-prattika. Ftakar li l-post għandu jkun favur l-ambjent u tematika. Imbagħad għandek bżonn tagħżel eżerċizzji u tekniki li tapplika waqt il-privatezza. Jekk se titlaq mid-dar għal żmien twil, għandek bżonn tinforma lill-maħbubin tiegħek li trid tkun waħdek. Għandu jsir sabiex il-qraba tiegħek ma joqogħdu jinkwetaw dwarhom.
Jekk sejjer tilgħab repli waħdek, imbagħad ħu ħsieb l-ikel earthly. Imbagħad ma jkollokx għalfejn taħdem fuq ix-xiri, tikser ir-regoli tal-kriterji. Agħmel rutina tal-ġurnata sabiex ma tagħbija żżejjed l-attività eċċessiva tal-ġisem tiegħek. Klassijiet regolari jtejbu biss ir-riżultat. Il-frekwenza ta 'rtiri mhix l-eċċezzjoni f'din il-kwistjoni. Huwa rakkomandabbli li jsiru irtiri taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista b'esperjenza. Jekk tiddeċiedi li toqgħod waħedha, imbagħad ikkuntattja l-parrinu tiegħek biex tikseb parir kompetenti.
Tagħżel Post
L-irtir 'il barra huwa effettiv ħafna għal persuna, bħala ċertu ristrutturar tal-ħsieb iseħħ fil-kuxjenza tiegħu f'moħħu.Goa
F'dawn il-postijiet, l-irtir jista 'jinkludi korsijiet dwar l-introduzzjoni tal-Buddiżmu. Pereżempju, tista 'tiskopri l-utilità tal-Buddiżmu. U tista 'tagħmel repli fuq Ashtang Yoga hawn.
Barra minn hekk, tista 'tgħaddi t-titjib tal-ġisem kollu f'dawn il-postijiet. Wara li kien fil- "fairy tale", inti jeħles mill-konsegwenzi ta 'stress u jistgħu jaslu għal kuxjenza fil-ħajja tiegħek.
Aruba
Fuq il-Karibew, u anke fuq il-gżira, ma tridx tgħaġġel kullimkien. Bajjiet bojod huma ideali għall-yoga u l-meditazzjoni. L-ispazji tad-dawl tax-xemx jitħallew jinsa dwar il-ħajja tal-passat u l-inkwiet ta 'kuljum. Oakdating Wara li tipprattika ilma Azure, tista 'tnaddaf kompletament in-negattiv. Bħala riżultat, l-informazzjoni bla bżonn kollha se titwaqqaf mill-memorja, u l-kuxjenza tiegħek tiġi rilaxxata.
Montenegro.
Fiż-żoni muntanjużi jew fuq il-baħar tista 'tikseb impressjonijiet li ma tinsiex. Il-ġurnata kollha se tkun miżbugħa f'minuti. Hawnhekk ma jkollokx għalfejn titlef. Kull fejn int dejjem issib ikel Delicious u tista 'tiekolha fin-natura.Hemm postijiet li huma maħluqa minn Alla biex iżommu prattiki spiritwali. Jekk tippreferi organizzata minn repli ta 'esperti, allura tista' faċilment toħroġ mill-istat negattiv u għal żmien twil biex tgħaddas ruħek fil-kuntentizza.
Tajlandja
Hawnhekk int se jinkorporaw l-aktar irtiri mhux tas-soltu. Waqt li żżur dawn is-siġġijiet, tista 'tgawdi ikel Delicious u b'saħħtu (fisser platti veġetarjani), timmeditaw, tagħmel il-yoga u jirrilassa biss.
Massaġġi Tajlandiż se ttejjeb biss il-kundizzjoni tiegħek. Is-sbuħija Unreal tagħmilha ċans fil-wonders tan-natura. Fl-iskola Yoga tieħu dawk kollha li jixtiequ. Għalhekk, tista 'titgħallem kif tissodisfa din il-prattika.
Nepal.
F'dan il-post hemm monasteru Buddist ta 'Copan. Għalhekk, irtiri f'dan il-pajjiż se jsir l-aħjar għażla. Hawnhekk tista 'torganizza moħħok u titgħallem timmeditaw b'mod korrett. U l-iktar importanti - il-prezz ta 'tali vjaġġ se pleasantly sorpriża għalik.
Bali
Hawnhekk retrit b'mod ċar se jibbenefika biss. Fil-Bali, tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti ġismek u tikkoreġi l-psyche. Barra minn hekk, inti bl-għajnuna ta 'diversi prattiki reboot sensi tiegħek fil-ġenb pożittiv.F'dan il-post inti tkun offrut il-programm ta 'Ayurveda u Vigyas Flow Yoga. Allura inti tifhem il-filosofija tal-Lvant tal-Ġenesi. U dan il-livell ta 'għarfien definittivament se jaffettwa l-ħajja futura tiegħek.
India
F'dan il-vjaġġ affaxxinanti inti tista 'mhux biss tfittex fil-fond lilek innifsek, iżda wkoll tħoss atmosfera speċjalizzata. Retrit, li int se tonfoq fl-Indja tgħinek teħles minn problemi u minn tensjoni li nqalgħet bħala riżultat ta 'l-għeja tas-sensi. F'postijiet kompletament familjari, fost sights mhux tas-soltu, tista 'tinżel f'tali atmosfera li tgħinek tħares lejn ħajtek min-naħa l-oħra.
Agħżel l-isbaħ kantunieri ta 'dan il-pajjiż, u tagħmel mixjiet eċċitanti fil-postijiet kult. U wkoll f'dan il-pajjiż tista 'tikseb lezzjonijiet tal-yoga. Il-meditazzjoni fl-isfond ta 'pajsaġġi impressjonanti tgħinek tirrevedi ħajtek u ġġibha għal livell ġdid. U nota li l-Indja hija l-post fejn oriġina l-kultura ta 'arrikkiment spiritwali. Għalhekk, ma tistax issib post aħjar għall-privatezza.
Russja
Fil-fatt, ir-Russja hija pajjiż fejn tista 'ssib postijiet bħal dawn li ma jistgħux jimpressjonaw biss, imma wkoll jibdlu l-kuxjenza tiegħek għall-aħjar. Wara li kien f'Allai, inti se plunge fis atmosfera speċjali ta 'muntanji u foresti. Id-dinja ta 'madwarek tikkontribwixxi biss għall-konfużjoni tiegħek. Barra minn hekk, l-Altai għandu kantunieri separati, li huma kkaratterizzati minn enerġija speċjali. Peress li hemm, tista 'ssib għalik innifsek dak li kont qed tfittex.Madankollu, hemm postijiet oħra fir-Russja, li għandhom jiġu viżitati biex jinkiseb perfezzjoni spiritwali sħiħa u għall-awto-għarfien. Il-postijiet qaddisa huma adattati tajjeb għal irtiri. Huma fil-Vladimir, Kaguga u Reġjuni Voronezh.
Spanja
Retritis fi Spanja se tkun unforgettable, peress li f'dan il-każ tista 'tirrilassa fuq il-kosta tal-Mediterran. Hemm l-isbaħ bajjiet. Il-privatezza tkun fairy. Matul il-bqija tista 'tattendi seminars tal-psikoloġija. Dawn is-suġġetti huma: familja, psikoloġija tar-relazzjonijiet tal-familja u oħrajn.
Minbarra parteċipanti jkunu jistgħu jitgħallmu kollha dwar id-dieta sana u Ayurveda f'impjiegi speċjali. Meditazzjoni fuq in-natura u l-klassijiet tal-yoga ħdejn il-baħar iġib is-sensi tiegħek għal livell ġdid. Barra minn hekk, fis-silenzju sħiħ tista 'żżur l-ibliet Spanjoli u tifhem l-essenza tal-Medju Evu. Spanja hija adatta sew għal dawk in-nies li jixtiequ jgħaqqdu mixjiet f'postijiet mhux tas-soltu u jwettqu meditazzjoni.
Kif int sejjer?
Ir-retriti huwa mmirat biex jiżgura li l-persuna tkun tista 'tgħaddi kompletament fis- "I" tiegħu. Il-kuxjenza tal-qawmien se sseħħ jekk inti taderixxi ma 'ċerti punti. Mhumiex l-istess għall-irġiel u għan-nisa. Pereżempju, in-nisa bi tfal żgħar ma jistgħux jaffordjaw kompletament waħdu. Għalhekk, f'dan il-każ, huma għandhom jaderixxu ma 'ċerti kundizzjonijiet.
F'dan il-każ, in-nisa jistgħu jiġu applikati fil-prattika repli soċjevoli (attiv). Jipprovdi komunikazzjoni bejn il-parteċipanti fil-prattika. Jgħin ukoll biex jtellifx minn problemi u armonizzati għall-mod mixtieq. Fil-komunikazzjoni attiva, kull mara tistax taffordja li tagħmel iż-żfin jew il-yoga, filwaqt li n-nies li jaħsbuha l-istess huma impenjati mat-tfal tagħha. Waqt irtiri, il-meditazzjoni jew il-klassijiet tal-yoga huma prinċipalment fin-natura. Dan huwa l-aħjar post biex tqabbad mad-dinja ta 'barra u l-univers. Dinja u għajnuna bl-ajru biex jirrilassaw bis-sħiħ.
Madankollu, persuna mhux dejjem tirnexxilha toħroġ fin-natura. Għalhekk, f'każijiet rari, xi nies iqattgħu irtiri fid-dar tagħhom jew fl-appartament. M'hemm xejn ħażin ma 'dak, il-ħaġa prinċipali hija li tinħoloq ambjent xieraq. Pereżempju, mur fil-gallarija filgħodu għall-meditazzjoni u tisma 'kif in-natura tqajjem. Fir-repli ta 'spiss jintuża vipassana. Din hija ċerta teknika mmirata lejn l-iżvilupp tal-bniedem. Waqt il-meditazzjoni tal-għarfien, persuna tista 'tibdel bis-sħiħ il-ħsieb u l-attitudni tiegħu għall-ħajja.
Meta jwettqu repli, persuna dejjem tpoġġi l-mira. Minħabba dan, huwa jista 'jimxi fid-direzzjoni t-tajba. Huwa m'għandux jinterferixxi ma 'nies barranin. Għalhekk, is-suġġett huwa interrott għal waqt il-kuntatti kollha mad-dinja ta 'barra. Il-kondizzjoni prinċipali ta 'repli hija immersjoni sħiħa fis-silenzju u kalm. Meta tgħaddi din il-prattika, persuna m'għandhiex tħoss il-kors ta 'żmien. Għalhekk, sigħat u aġġeġġi huma injorati. Naturalment, irtiri jipprovdi għal rifjut komplut ta 'drawwiet ħżiena u inklinazzjonijiet. Mgħaddas f'solitudni, is-suġġett ma jistax juża l-alkoħol u d-duħħan. Huwa neċessarju li ssir stil ta 'ħajja b'saħħtu, u l-ikel għandu jkun faċli kemm jista' jkun.
Liema diffikultajiet jistgħu jinqalgħu?
Il-prattika taħt konsiderazzjoni tipprovdi għall-kopertura tal-oqsma li ġejjin.
- Pożittiv.
- Meditazzjonijiet li huma ddisinjati biex jerġgħu jinbnew is-sensi għall-aħjar.
- Qfil fuq azzjonijiet deskritti fil-ħajja ta 'kuljum.
Jekk wieħed minn dawn l-oġġetti jkun assenti, allura l-irtir mhux se jkun daqshekk pożittiv kif nixtieq. Għalhekk, minkejja d-diffikultajiet, ser ikollok bżonn tirrealizza dawn it-tliet punti. Inti xorta jkollok bżonn tisma lilek innifsek, u taħseb dwar l-azzjonijiet kollha tiegħek. In-nies jiddependu ħafna fuq il-burdata tagħhom. Għalhekk, huma sempliċement jeħtieġ li jkollhom burdata għall-prattika. Madankollu, mhux ta 'min jisforza lilek innifsek. Prattika li titwettaq "permezz tal-forza" mhux se tkun daqshekk effettiva kif tixtieq.
U wkoll sfurzar għall-prattika jista 'jikkawża ansjetà jew, kif Tibetans jgħidu, pulmun. X'inhu l-pulmun? Jekk nitkellmu dwar it-traduzzjoni eżatta, allura din il-kelma hija tradotta bħala "riħ ta 'enerġija fin". Stat bħal dan xorta jista 'jinqala' minħabba xi dubji dwar l-azzjonijiet li persuna trid titwettaq fl-irtiri. Il-pulmun huwa manifestat fil-ħeffa tal-qalb jew fl-uġigħ tal-qalb. U jista 'jiġi espress bħala nuqqas ta' rqad.
Biex terġa 'tinkiseb il-kundizzjoni tiegħek, għandek bżonn tieħu pawża, u tiddedika għal xi żmien żjara sempliċi. Aktar biex tikkomunika ma 'nies, tidħaq u taħsibx dwar il-ħażin. Sleep tajjeb issaħħaħ biss l-effett.
Matul l-eliminazzjoni ta 'stat negattiv, ipprova jkun sħun u komdu, waqqaf jisma' mużika qawwija, ipprova jeskludi l-komunikazzjoni mad-dinja ta 'barra bl-għajnuna ta' l-aġġeġġi. Mill-mod, l-aġġeġġi għandhom xi radjazzjoni. Huwa biss possibbli li tissaħħaħ l-impatt tal-Lunga fuq ġismek. Ftakar: In-nutrizzjoni taffettwa wkoll l-okkorrenza ta 'Lunga. Għalhekk, teskludi fażola, te iswed, kafè, ċikkulata u laħam mid-dieta tiegħek.
Imma liema prodotti għandhom jintużaw biex jirrestawraw il-forzi spiritwali u fiżiċi tagħhom pjuttost: prodotti tal-ħalib xaħmi, ħalib sħun, laħam tad-dieta (laħam tal-ħaruf), ħobż. Spiss fir-repli fil-bnedmin hemm tifqigħ emozzjonali. Dawn iseħħu minħabba li matul il-prattika tal-prattiki fil-ħsibijiet hemm diversi memorji spjaċevoli li persuna involontarjament tipprova drown. Speċjalment fenomenu bħal dan iseħħ matul l-użu ta 'meditazzjoni analitika.
Furs emozzjonali jiġri minħabba li l-persuna waqt l-irtir tnaqqas il-protezzjoni interna. Jekk qabel hija setgħet taħbi emozzjonijiet veri, allura waqt il-meditazzjoni, il-protezzjoni tintefa. Imbagħad l-emozzjonijiet kollha "pop up" barra mis-subkonxju. Biex jiġu eliminati fenomeni negattivi bħal dawn, għandek bżonn tirrepeti ħafna drabi l-mantra tal-bumi tal-paddme. Fl-istess ħin, huwa neċessarju li tiġi inkluża l-kompassjoni għall-individwu stess u lil nies li ma qabdux li jirriżultaw memorji negattivi. Azzjonijiet bħal dawn iġibu inti minn sensazzjonijiet ħżiena.
