Memorja ħażina hija kapaċi ssir problema kbira għal kwalunkwe persuna. Meta kollox huwa spiss minsija, allura l-ħajja ssir aktar nervuża u mhux interessanti. Madankollu, jekk hemm nuqqasijiet fil-memorja u n-nuqqas, huwa importanti li mhux disprament. Ejja naraw x'jista 'jgħin f'din is-sitwazzjoni.
Raġunijiet Ewlenin
It-tneħħija ta 'spiss twassal għal nisi.
Jekk għandek problemi bil-memorizzazzjoni tal-ismijiet tal-ħbieb tiegħek jew hemm memorja ħażina ħafna għall-wiċċ, allura forsi inti fil-grupp ta 'riskju.
Il-proċess tal-ħsieb jiddependi direttament fuq il-memorja. Sabiex is-sistema nervuża tagħna ma tbatix minn fatturi negattivi, Il-moħħ jinkludi funzjoni li tinsa. U dan huwa proċess normali. Imma jekk tifhem li xi ħaġa ħażina mal-memorja tiegħek, huwa meħtieġ li jiġi ddeterminat l-identifikazzjoni tal-moħħ tal-memorizzazzjoni, li jonqos.
Hemm bosta minn dawn l-ispeċi, ikkunsidrawhom fl-ordni:
- Fenomenu huwa minsija Immedjatament (Dan huwa memorja immedjata);
- Meta Informazzjoni jippersisti fil-moħħ għal aktar minn 30 sekonda, Imbagħad tali tip ta 'żamma tagħha huwa msejjaħ għal żmien qasir;
- IF Informazzjoni hija pproċessata mill-moħħ għal perjodu twil, Din hija memorja fit-tul;
- Hemm stampa li tiżżerżaq tal-memorja: L-informazzjoni tinsab fil-moħħ l-ammont ta 'żmien mixtieq, u mbagħad imħassex bħala mhux meħtieġ.
Ir-raġunijiet għall-memorja ħażina jistgħu jiġu stabbiliti. Kollox jiddependi fuq iċ-ċirkostanzi li jdawru persuna u mill-età tiegħu.
Aħna telenka r-raġunijiet ewlenin għall-memorja ħażina:
- Minħabba sitwazzjonijiet stressanti Il-persuna ssir mifruxa, u l-memorja tiegħu tidħol fi stat ħażin;
- drawwiet ħżiena (Tipjip, alkoħol, drogi) tnaqqas b'mod sinifikanti l-attività tal-moħħ u l-memorja;
- Nieqes permanenti huwa wkoll fattur negattiv li jwassal għal operazzjoni ħażina tal-moħħ;
- Meta l-ġisem m'għandux nutrijenti U vitamini, il-moħħ definittivament jibda jaħdem agħar;
- Rush. Dan isir il-kawża prinċipali ta 'tifrix, u l-imxerred spiss iwassal għal nisi.
Ma paniku, jekk tħoss li għandek mnaqqsa b'mod sinifikanti l-memorja. Huwa possibbli li l-proċessi negattivi mhumiex assoċjati ma 'mard serju, imma huma biss problemi temporanji li huma malajr eliminati b'diversi metodi.
U għadhom fil-kwistjoni ta 'hawn fuq huwa meħtieġ L-ewwelnett biex tagħmel imħatri fuq l-età, Wara kollox, iċ-ċirkostanzi ta 'nisi fin-nies ta' etajiet differenti huma kompletament differenti. Ikkunsidra kull stadju tal-ħajja fl-ordni.
20 sena
Ħafna minna nemmnu li l-memorja ħażina tinstab biss f'pazjenti jew l-anzjani. Madankollu, B. Età żgħira jinqalgħu bil-memorja.
It-tfal ta 'l-iskola iżgħar ibatu għal tinsa, peress li l-attività mentali tagħhom hija mġiegħla timtela bil-proċess edukattiv.
Il-proċess edukattiv u l-attività tal-logħob huwa diffiċli ħafna biex jingħaqdu (biss bl-għajnuna ta 'tekniki speċjali li qed jiżviluppaw speċjalisti). Għalhekk jirriżulta li It-tifel irid jilgħab u jaħdem, u għandu jitgħallem minflok Poeżija jew issolvi l-problemi. Attenzjoni ssir distratt U bħala riżultat, il-poeżiji mhux soġġett għall-memorizzazzjoni, u l-kompitu ma jkunx ukoll solvut.
JMISS snin adoloxxenti. F'dan iż-żmien imur Ristrutturar ormonali tal-organiżmu kollu . Dan il-fattur jaffettwa l-istat mentali u l-moħħ. Huwa għalhekk li l-adolexxenti jsiru irritabbli. Ukoll Perestroika taffettwa direttament il-memorja.
F'aktar anzjani, il-biċċa l-kbira taż-żgħażagħ Qabel ma tagħżel il-passaġġ tal-ħajja tiegħek. Jitgħallmu ħafna materjal edukattiv u qed jippreparaw għall-eżamijiet. Il-memorja hija mgħobbija żżejjed, l-attenzjoni ssir mhux daqshekk qawwija. Minn hawn u mur problemi.
30 sena
Matul dan il-perjodu, persuna hija ffurmata kompletament bħala persuna. Huwa involut fl-istabbiliment ta 'karriera, u jieħu ħafna saħħa.Għalhekk, m'għandekx paniku jekk tkun imxerred u tinsa twettaq l-iktar affarijiet elementari. Iktar iva ta 'mistrieħ u ejja nirrilassaw is-sistema nervuża tiegħek.
Inkella, problema bħal din tista 'tmiss miegħek bħala psikożolatika, u allura l-esperjenzi mentali tiegħek jinbidlu f'mard fiżiku.
40 sena
Sa erbgħin sena, persuna tkompli tmexxi stil ta 'ħajja attiv. Dak il-ħin In-nies kollha għandhom diffikultajiet differenti, Li jipprovokaw memorja li sejra għall-agħar. Jekk eżami mediku ma żvelax xi fatturi negattivi, allura l-problemi tiegħek mhumiex daqshekk serji kif jidher.
Forsi qed tesperjenza diffikultajiet temporanji minħabba l-fatt li:
- Ix-xogħol jieħu wisq ħin, u m'għandekx ħin biex tiffoka fuq il-kompiti ewlenin;
- Hemm dipendenza fuq drawwiet ħżiena;
- tħoss l-istress;
- huma passjonati wisq dwar kwalunkwe kwistjoni;
- Ħafna fl-imħabba.
Ta 'min jinnota li l-fatturi li jwasslu għal kwistjonijiet ta' memorja mhumiex limitati għal din il-lista. Għalhekk, xi ħadd raġel għall-inqas kultant wieqaf lura u jsibu l-għerq ta 'diffikultajiet Mod indipendenti.
50 sena
Meta persuna tiġi għall-fruntiera ta 'din l-età u m'għandha l-ebda mard, allura Il-memorja tiegħu hija f'kondizzjoni tajba.
Madankollu, hemm fatturi li jistgħu jaffettwaw id-deterjorament tal-attività tal-moħħ. Pereżempju, in-nisa f'din l-età huma affettwati mill-inset minħabba l-bidu ta 'Klimaks.
F'dan il-proċess huma involuti Il-komponenti kollha tal-ġisem: kemm is-sistema ċirkolatorja kif ukoll l-ormoni.
Bħala riżultat tar-raġunijiet ta 'hawn fuq, il-qawwa tal-moħħ fin-nisa hija mnaqqsa b'mod sinifikanti. Bidliet ormonali jwasslu għal burdata u qtar tal-malaise. Għalhekk, m'għandekx tkun sorpriż li Sessi sbieħ fl-età ta 'ħamsin sena qegħdin jesperjenzaw diffikultajiet bil-memorizzazzjoni.
Nofs maskil jista 'jkollu wkoll xi bidliet fl-età. F'xi wħud, huma aktar evidenti, oħrajn m'għandhomx diffikultà. Dan kollu jiddependi fuq l-istil tal-ħajja u l-predispożizzjoni ġenetika.
Fi kwalunkwe każ, nies li żiedu fuq il-limitu tal-ħamsin anniversarju għandhom ikunu lesti għal diversi bidliet patoloġiċi li jseħħu fil-ġisem. Huma sorsi diretti ta 'problemi tal-memorja.
Jekk inti f'dik l-età Ipprova teskludi fatturi negattivi minn ħajtek: nuqqas ta 'rqad, drawwiet ħżiena, stress. Biex iżżomm is-sensi tiegħek fil-livell xieraq, tagħmel l-isport u timxi iktar fl-arja friska.
60 sena
F'din l-età, il-proċessi mentali jitnaqqsu b'mod sinifikanti minħabba x-xjuħija. Il-moħħ ma jistax jipperċepixxi ammont kbir ta 'informazzjoni, Il-memorja ssir mhux katina bħal din, imma Kawtela tista 'tiġi mferrxa.
Għandu jiġi nnutat li Dawn il-proċessi jseħħu f'sensih mhux fin-nies kollha li żiedu matul l-età ta 'sittin sena. Xi nies li jmexxu stil ta 'ħajja attiv għadhom kapaċi jimmemorizzaw l-informazzjoni fil-livell xieraq.
Dan huwa ffaċilitat b'tali kundizzjonijiet bħal Attivitajiet ċerebrali intensivi regolari.
U jekk fl-istess ħin persuna żżomm ċertu reġim nutrizzjonali, involuta fl-isport, ħafna drabi tistrieħ fin-natura, ħajtu ma jvarjax mill-ħajja ta 'nies li għandhom età iżgħar.
Jekk ma jkollokx mard serju, allura Xi bidliet negattivi fil-memorja huma proċess naturali, U mhux bidu sklerożi. Sabiex ma tiddisturbax il-forfultà, ħu ħsiebek innifsek. Ibda t-taħriġ tal-memorja u wettaq regoli sempliċi għal stil ta 'ħajja b'saħħtu.
70 sena qodma
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet F'din l-età, hemm tixjiħ sinifikanti tal-ġisem. Jekk persuna ma kienx fond ta 'tekniki benessri varji jew eredità ħażina tiegħu, huwa jista' jkun suġġett għal diversi mard. U l-ewwelnett, il-memorja ssofri hawn.
Dan huwa fenomenu kompletament komuni. Xi anzjani jbatu minn mard differenti li jwassal għal telf imferrex u ta 'memorja. Twil ilu installat X'aktar minn 15% tan-nies li għandhom iktar minn 70 sena jbatu milli jitilfu l-kapaċità konjittiva U ma jistgħux jirrikreaw l-esperjenza preċedenti.
Dan kollu qed jiġri fl-isfond tat-tixjiħ vaskulari. Dawn huma posposti kolesterol akkumulat mill-bniedem matul is-snin.
Il-moħħ jibda "inaqqas", il-proċess konxju jinkiser. Il-prova ta 'dan hija l-osservazzjonijiet li ġejjin.
Pereżempju, Il-persuna anzjana jiftakar l-avvenimenti li seħħew fil-ħajja tiegħu f'età bikrija. Imma ftakar il-fatt li kielu bieraħ għall-pranzu, din il-persuna ma tistax tibqa '.
Dan jissuġġerixxi li L-attenzjoni ta 'individwu anzjan hija mferrxa minħabba xogħol ħażin tal-moħħ . U aħna nafu li l-bniedem Jista 'jiftakar biss dik l-informazzjoni li kkawża l-interess tiegħu.
80 sena qodma
Bidliet patoloġiċi fil-memorja anke f'tali età tard mhux dejjem minħabba l-okkorrenza tax-xjuħija. Spiss ikun hemm każijiet meta t-tnejn fuq din l-età turi attività tajba f'termini ta 'attività tal-moħħ.
Rwol kbir fil-fallimenti braingatching Eredità u riluttanza tilgħab tagħbijiet mentali.
Għal din ir-raġuni Fi 80 sena, problemi ta 'memorja jistgħu jiġu aggravati biss. U jekk dan iseħħ, allura persuna teħtieġ li tgħaddi minn stħarriġ u tistabbilixxi l-kawża ta 'lakuni fil-memorja.
Jistgħu jseħħu minħabba:
- Ħsara mill-qorriegħa;
- diversi sinjali l-aktar baxxi, bħal nuqqas ta 'rqad, attakki mentali, sturdament, ħass ħażin;
- mard infettiv;
- Riċeviment ta 'drogi li għandhom impatt negattiv fuq is-saħħa.
Barra minn hekk, fl-anzjani, minħabba l-estinzjoni tas-sistema immunitarja, il-mard bħall-marda ta 'Parkinson, Neoplażmi fil-moħħ, jista' jkun hemm epilessija.
Il-marda ta 'Alzheimer tista' tiġi sospiża, Għalhekk, huwa meħtieġ li tiġi mmonitorjata l-kundizzjoni tal-qraba anzjani tagħha. Jekk tinnota s-sinjali ta 'din il-problema, Huwa meħtieġ li tibda immedjatament biex tikkura l-marda. It-tabib jaħtar it-trattament, u l-patoloġija ma tmurx għall-aħħar stadju.
Sabiex persuna tgħix bis-sħiħ, għandek issegwi bir-reqqa s-saħħa tiegħu. Ipprova imbotta l-ħin tal-impriża tad-dimenzja mill-forzi kollha. Inkella, l-ewwel tqum Problemi tad-Diskors U wara Triq Dimenzja ċomb persuna għal dgħjufija sħiħa.
Kif tista 'tittejjeb?
Qabel ma tipproċedi għall-klassijiet biex ittejjeb il-memorja, \ t Huwa meħtieġ li tkun taf liema tipi ta 'memorja huma inerenti fil-moħħ tal-bniedem. Aħna se jistudjaw kull wieħed minnhom individwalment u jikkunsidraw rakkomandazzjonijiet għal titjib.SOMMARJU
Sommarju immaġini jistgħu jżommu u jirriproduċu l-memorja viżwali fis-sensi.
Jekk taħseb li għandek memorja ħażina biex tiffaċċja jew ma tistax tinnaviga malajr fid-direzzjoni t-tajba, minkejja l-fatt li r-rotta hija familjari għalik, allura għandek "lame" bil-memorja viżwali.
Għalhekk, għandek titgħallem dwarha Xi modi biex tittejjeb. F'din l-għażla, kompli fuq il-prinċipju ta '"Wedge Wedge Embroodble."
Ipprova, minkejja d-diffikultà, Bżar b'attenzjoni fil-wiċċ ta 'nies li jissodisfaw inti fuq il-mod. Filgħaxija, qabel l-irqad, irriproduċi l-istampi ta 'dawk il-passersby f'moħħok Min impressjonat int
It-teknika li ġejja tgħin biex tiżviluppa memorja tajba. Ibda t-tagħlim ta 'settijiet sħaħ ta' numri. Pereżempju, Ftakar marki, kuluri u numru ta 'karozzi tal-ħbieb kollha tiegħek . Wara li ltaqgħet ma 'numru familjari fuq il-karozza, qabbluha ma' data oħra u ftakar l-isem tas-sid (jekk ma tafx il-persuna mill-qrib, allura ftakar, f'liema daħla jgħix u fuq liema art).
Okkupazzjoni bħal din ma tieħux ħin minħabba l-fatt li Mwettqa awtomatikament - meta tmur fuq l-affarijiet tiegħek.
Awdjo
Għall-memorizzazzjoni u l-iffrankar ta 'stampi tas-smigħ Smigħ. Għall-workout tagħha, tista 'tagħżel l-eżerċizzju li jmiss. Ħtieġa li tiffoka I. Isma 'reġistrazzjoni ta' kwalunkwe xogħol diversi drabi. Imbagħad tipposponi l-lezzjoni. Wara ftit żmien, ħu l-istess eżerċizzju.Wara dawn il-manipulazzjonijiet Ipprova retell l-mismugħ bil-qalb. Ma jaħdimx? Kompli l-eżerċizzju sakemm jirriżulta.
Wara li tgħallimt ix-xogħol, ipproċedi għat-testi li ġejjin, li jikkomplika gradwalment.
Mutur
Memorizzar Movimenti Kumpless Kontrolli Memorja (Mutur) Memorja. Jekk ma tistax tassimila kif il-magna tal-ħasil hija mixgħula, allura għandek bżonn tiżviluppa dan it-tip ta 'memorja. L-aħjar mod biex jiġu żviluppati diversi logħob tal-kompjuter huma l-aħjar mod.
U ftakar li Il-gamers huma distinti minn tali abbiltajiet bħala koordinazzjoni viżwali u tal-mutur żviluppati.
Spatial
Memorja, li jgħin biex jinnaviga fl-ispazju imsejjaħ spazjali. Biex iżżommha, għandek bżonn tagħmel l-eżerċizzju li ġej. Dwar il-mod kif taħdem, ipprova jimxi ma 'rotot differenti. Neċessarjament Ftakar l-oġġetti kollha li jinsabu fit-triq. Huma ser isiru punt ta 'referenza meta terġa' lura. Gradwalment, il-memorja tiġi rrestawrata, u int se tibda tinnaviga b'mod korrett it-terren.Emozzjonali
Hemm memorja emozzjonali. Hija żżomm esperjenzi varji u mumenti ferrieħa li seħħew fil-ħajja ta 'persuna.
Din l-ispeċi mhix ta 'min tiżviluppa f'ħafna każijiet. Mumenti tal-ħajja tajba Kull individwu jista 'jiftakar bil-faċilità, iżda fatturi negattivi ħżiena huma aħjar li ma jimmemorizzawx.
Wonder-Logical
Għal diversi konklużjonijiet tweġiba Memorja loġika ta 'twissija. Biex tiżviluppaha, int Huwa meħtieġ li taqra ħafna letteratura xjentifika u ġurnalistika.
Żviluppa ħafna l-attività mentali Kwotazzjonijiet u ħsibijiet ta 'nies famużi. Iżda huwa importanti li tifhem u tifhem it-test li jinqara b'mod korrett.
X'jiġri jekk tifel għandu memorja ħażina?
Jekk it-tifel huwa kompletament b'saħħtu, allura fil-prinċipju ma jistax ikun memorja ħażina.U jekk jinqalgħu problemi, Jistgħu jiġu eliminati kif ġej.
- Kellem iktar mat-tifel. Ħallih jgħidlek dwar l-affarijiet tiegħu fid-dettalji kollha. Dan huwa l-aħjar workout tal-memorja.
- Aqra kotba mat-tfal qabel l-irqad, U mbagħad staqsi lit-tifel biex jerġa 'jġib il-plottijiet l-aktar gustado. Allura inti kalm tarbija tiegħek u stabbiliti sal-mod mixtieq.
- Tista 'tilgħab kliem. Isem 10 kliem u staqsi biex jirrepetihom. Kull jum, jikkumplikaw l-eżerċizzju. Biex tagħmel dan, tista 'tuża s-sentenzi kollha.
- Twettaq eżerċizzji ta 'kura. L-istampi tad-divertiment imsejħa "isibu 10 differenzi" jew eżerċizzji oħra simili huma adattati għal dan.
- Mit-tfulija, għalf it-tifel bi prodotti li ma jagħmlux ħsara lill-ambjent, Osserva l-mod tiegħu u ejja l-vitamini.
Rakkomandazzjonijiet
L-aħjar mod biex ittejjeb il-memorja huwa li tibda tużaha. Allura ipprova dan li ġej:
- Meta taqra xi storja, Ħares l-eroj kollha u l-ambjent tal-madwar;
- Uża l-metodu ta 'assoċjazzjoni: Oħroġ ma 'dak ir-riħa tiegħek hija assoċjata miegħek, il-kelma;
- Uża l-metodu Cicero: Oħloq kamra fil-ħsibijiet tiegħek u tagħmel affarijiet fittizji fiha.
