Il-prattiċi tal-Lvant jeżistu meditazzjonijiet b'suq ta 'sebat ijiem. Matul dan iż-żmien, persuna titgħallem in-natura tiegħu, tnaddaf ir-ruħ mill-influwenza negattiva tas-soċjetà u tiġi għall-kjarifika. Psikologi jagħtu pariri li jipprattikaw nies ta 'silenzju ta' kull ġimgħa li huma fi stat ta 'stress jew depressjoni, kif ukoll dawk li għandhom xi problemi mad-dinja ta' barra.
X'inhu silenzju utli?
Jekk persuna tkun siekta 7 ijiem, imbagħad wara l-iskadenza tal-ġimgħa, huwa se jħossu tindif minn enerġija negattiva. Is-silenzju għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-psyche tal-bniedem. Awto-filizzazzjoni u r-rinunzja mill-miżgħuda ta 'kuljum tgħin lil persuna biex iġġib moħħha sabiex, tirranġa mistrieħ mill-influss ta' ammont kbir ta 'informazzjoni differenti. Is-silenzju jsaħħaħ il-qawwa tar-rieda u twassal għall-fehim tal-iskop tiegħu stess fil-ħajja.
Jekk m'intix distratt minn barranin, il-proċess tal-ħsieb iseħħ ftit differenti. Il-personalità għandha l-opportunità li tiffoka fuq id-dinja ta 'ġewwa tagħha. Il-privatezza tippermetti li s-suġġett jikklerja l-ħsibijiet tagħhom min-negattiv, biex tkun taf lilek innifsek u jiksbu attitudni pożittiva. Il-mistrieħ mill-miżgħuda worldly tedious twassal għal realizzazzjoni tal-impossibbiltà li jitmexxew xi djalogi ta 'kuljum. L-individwu jakkwista l-abbiltà li jivvaluta s-sinifikat tal-kliem, jikkontrolla d-dikjarazzjonijiet tiegħu. Għalhekk, huwa jtaffi ruħu minn konversazzjonijiet vojta, it-tluq żmien prezzjuż.
Is-sejba ta 'relazzjonijiet, tilwim bla sens qerdu r-ruħ tal-bniedem, għalhekk is-suġġett iħoss "mbuttat lumi" filgħaxija. Għal silenzju ta 'kull ġimgħa taqa' fehim ċar li kwalunkwe tilwim huwa distruttiv. Huma jieħdu l-enerġija, u jħallu fid-doċċa sediment negattiv. U l-opinjoni tiegħek, jirriżulta li ħadd ma huwa interessat. Persuna siekta ma tistax tipprovoka sitwazzjoni ta 'kunflitt jew tieħu sehem fiha. Huwa jsir osservatur parti terza u jipprova li mentalment jagħti konflitt valutazzjoni oġġettiva. Il-ħin rilaxxat mit-tħin vojt ta 'avvenimenti mhux meħtieġa u mill-parteċipazzjoni fit-tqaxxir bla sens li jista' jonfoq bil-benefiċċju għalih innifsu u dawk ta 'madwarhom. Il-livell ta 'aggressjoni u kunflitt huwa mnaqqas, ix-xewqa tisparixxi għal darb'oħra biex issir taf ir-relazzjoni.
Il-personalità tieħu l-abbiltà li tifhem aħjar aħjar. Għal ġimgħa ta 'distanza mis-soċjetà, persuna definittivament ssib min hu ħabib veru, u li jużaha għal skopijiet merċenarji.
Ħbieb veri biss jistgħu jappoġġjaw il-comrade fis-silenzju ta 'sebat ijiem. Xi nies qed jistennewk biex issolvi l-problemi tagħna se tikkunsidra l-persuna tiegħek raġel miġnun. B'dawn il-ħbieb, tista 'tgħid addiju għal dejjem mingħajr dispjaċir.
In-nuqqas ta 'twettiq ta' konversazzjonijiet vojta, jaraw it-TV u l-aħbarijiet feeds jiffaċilita l-akkwist tal-abbiltà li jibni d-djalogu intern tiegħu. Maż-żmien, l-individwu jibda japprezza l-privatezza. Huwa kuntent li jiddedika ħin għalih innifsu. Wara silenzju fit-tul, il-maġġoranza tibda tara kif esaġerati d-diffikultajiet kollha tagħhom. Xi kultant il-personalità wara s-silenzju ta 'ġimgħa bidliet radikalment il-fehmiet tiegħu fuq il-ħajja.
Is-silenzju u l-kontemplazzjoni jippermettulek tgawdi l-individwu biex tikseb il-paċi tal-moħħ u l-paċifikazzjoni. Ftakar ċar li naturalment isib tweġibiet għal ħafna mistoqsijiet. F'tali stat, is-suġġett huwa kapaċi jallinja l-azzjonijiet u r-riflessjonijiet. Deċiżjonijiet ġodda, ideat u ideat jidhru. L-individwu jirċievi tweġibiet għall-mistoqsijiet li tormenta l-mistoqsijiet tiegħu. U mhux mistennija, mod minn sitwazzjoni diffiċli jinstab għalih innifsu, li issa huwa pperċepit b'mod differenti. Huwa jippermetti l-iktar problema diffiċli tal-ħajja tiegħu, adotta l-unika deċiżjoni korretta. Wara dan, id-dinja takkwista żebgħa ġdida.
Persuna ssir eqreb lejn in-natura, titgħallem tisma 's-silenzju u l-kant ta' l-għasafar. Huwa jibda jipperċepixxi d-dinja madwar differenti. Hemm rephinking tal-ħajja. Il-paċifikazzjoni interna tagħti l-attrazzjoni tad-dehra tal-bniedem. Suġġett kuntent u faċli għandu wiċċ sabiħ u paċifiku. Ħares sħun u tajjeb jirriflettu l-paċi u l-bilanċ ta 'ġewwa.
Għalhekk, il-prattika tas-silenzju mhijiex biss sistema eċċellenti għall-awto-titjib, iżda għadu fiżikament u psikoloġikament fejqan tal-ġisem.
Għas-Saħħa
Il-personalità tibda tisma 'l-vuċi ta' ġewwa, lill-ġisem tiegħu u l-bżonnijiet tagħha, għas-sentimenti tagħhom stess. F'livell mitluf minn sensih, kontroll fuq in-nifs tagħhom stess. Is-silenzju jtaffi s-sistema nervuża. Persuna tista 'tlaħħaq ma' stress kroniku. Huwa ċar li teħles minn mard serju. Ħafna minnhom ilbiesu Rumor. Immersion fis-silenzju sħiħ għal 7 ijiem jikkontribwixxi għall-irkupru fiżiku u mentali. Xi wħud huma kompletament fieqet bir-ruħ u l-ġisem.Għal Stat emozzjonali
Abilità akbar li tikkontrolla s-sentimenti u l-emozzjonijiet tagħhom. Ħsibijiet u esperjenzi żejda jimxu għall-isfond, u punti importanti huma b'mod ċar imqajjem. L-istat emozzjonali huwa stabbilizzat, għax is-suġġett ma jarax iktar raġunijiet għall-biżgħat. Jgħix hawn u issa. Huwa impossibli li tbiddel il-passat, u l-futur għadu ma ġiex.
L-għarfien jasal għall-bniedem li ma jagħmilx sens li tqatta 'ħin fuq esperjenzi vojta. Il-prattika ta 'silenzju ta' sebat ijiem jibda jgawdi kull minuta tal-ħajja.
Harm possibbli
Żminijiet oħra wkoll, nies soċjevoli wara silenzju ta 'sebat ijiem jibdew iħossu s-sentiment ta' depressjoni u anke jaqgħu f'depressjoni. Xi wħud jidhru ansjetà inspjegabbli, dgħjufija u konfużjoni. Wara xi żmien, persuna tirrealizza li huwa l-uniku interlokutur għalih innifsu. Il-biża 'li waħdu miegħu tista' ssuq wisq soċjevoli f'sitwazzjoni stressanti. Għal din ir-raġuni, osserva r-reazzjoni tal-ġisem tiegħek. Jekk tħoss li dan il-metodu ma jaqbilx miegħek, fittex alternattiva.
Kif tagħmel l-aħjar?
Huwa rakkomandabbli lejliet iż-żjara ta 'sebat ijiem fis-skiet biex tipprova tkun siekta matul il-ġurnata. Żid gradwalment it-terminu sa 2 u 3 ijiem. Tentattivi ta 'suċċess huma garanzija li definittivament se żżomm ġimgħa. Biex tkun tista 'tiflaħ għal dan it-test diffiċli, qabel tibda l-proċess, ikollok bżonn issib il-mistoqsija li trid tirċievi t-tweġiba. Wara dan, is-sitwazzjoni għandha tiġi rilaxxata. Soġġorn f'solitudni u meditazzjoni se jwassal inti biex jiksbu l-għan mixtieq.
Punt importanti huwa Silenzju ħelu. Il-fidi assoluta biss tippermettilek tikseb ir-riżultat massimu mill-prattika tas-silenzju. B'mod mhux konformi fl-ewwel jiem, ansjetà u diżarmonija jistgħu jseħħu, iżda dawn is-sensazzjonijiet gradwalment jisparixxu. Sa l-aħħar tal-esperiment, sentimenti negattivi huma konvertiti, u inti se jiksbu armonija ma 'lilek innifsek u d-dinja ta' barra.
Evita kwalunkwe Komunikazzjonijiet . Qabel immersjoni fis-skiet, huwa rakkomandat li twissi qraba, ħbieb u nies oħra familjari. Aħdem sewwa l-passi kollha tiegħek matul il-perjodu ta 'konformità. Huwa mixtieq li tagħmel pjan u jum tal-ġurnata. Sussegwentement, itfi t-telefon ċellulari tiegħek, il-kompjuter u t-TV. Taħt id m'għandux ikun hemm gazzetti u lanqas rivisti jew kotba. Huwa meħtieġ li jiġu eliminati s-sorsi kollha ta 'emozzjonijiet negattivi.
Il-privatezza għandha sseħħ f'ambjent komdu. Għal dan il-għan, dar pajjiż jew plott cottage jaqblu perfettament. L-iktar ħin adattat għal silenzju ta 'sebat ijiem huwa vaganza oħra. Huwa neċessarju li taħdem b'attenzjoni l-azzjonijiet ulterjuri tiegħek ikkalkulati fuq is-7 ijiem ta 'konformità mas-silenzju.
Persuna trid tiddeċiedi jekk hux jista 'jisma' mużika faċli matul il-ġimgħa. Speċjalisti jirrakkomandaw abbandunati smigħ tagħha.
Prattika silenzju ta 'kull ġimgħa jista' jkun waħdu jew fi grupp speċjalizzat. Huwa meħtieġ li kompletament skonnettja minn stimoli esterni, problemi u fuss ta 'kuljum. Għandu jkun maximally mitfugħ fid-dinja ta 'ġewwa tiegħek. Kun żgur li tenfasizza l-ħin għall-meditazzjoni u l-eżerċizzju. Trid tikkonċentra fuq il-ħsibijiet, il-ġisem, is-sensazzjonijiet mentali u fiżiċi tiegħek.
Trid tagħżel ħwejjeġ komdi u faċli sabiex ma tarmix il-moviment. Meditazzjoni, yoga, illaxkar eżerċizzji ġinnastika ukoll fl-arja friska. Tgħallem tikkonċentra fin-nifs. Ipprova jikkontrolla t-tul tal-inalazzjoni u n-nifs. Punt importanti huwa li jikkonċentra fuq mumenti kurrenti. Astratt minn avvenimenti tal-passat u tal-ġejjieni. L-awto-analiżi tgħin biex tħoss l-armonija u telimina kontradizzjonijiet bejn id-dinja ta 'ġewwa u ta' barra. Mixjiet ta 'kuljum fil-foresta tal-arżnu, il-Birch Grove jew ix-Xmara Bank itejbu l-burdata.
Għal ġimgħa, tista 'taħseb dwar dak li trid fuq kollox. Ipprova evalwa l-abilitajiet u l-opportunitajiet tiegħek. Tagħbija xi riżultati tal-ħajja passat tiegħek. Ipprova jbassar avvenimenti futuri, tiżviluppa pjan. Tali awto-analiżi jippermettilek tifhem f'liema direzzjoni għandha tiġi mċaqalqa biex tilħaq dan is-suċċess.
Mhux kull persuna tista 'silenzju ta' kull ġimgħa. Xi ma jilħqux il-finitura. Huma jieqfu għal 3-4 ijiem. Fannijiet jitkellmu ħafna jibda jħossu mingħajr komunikazzjoni ħażina ħafna. Speċjalisti jagħtuhom parir biex ma jarawx b'mod permanenti fuq l-arloġġ u ma naħsibx meta s-silenzju sfurzat jispiċċa. Ipprova igawdi l-proċess ta 'silenzju. Ferrovija willpower tiegħek.
Kif testendi r-riżultat?
Is-silenzju ta 'sebat ijiem jifforma espożizzjoni u paċenzja. Dawn il-kwalitajiet huma meħtieġa għal kulħadd, għalhekk huwa importanti ħafna li ma tieqafx dak li nkiseb, imma biex tiżviluppa aktar. L-effett tal-prattika huwa msaħħaħ jekk is-suġġett regolarment jaħdem fl-arja friska, li jwassal għan-natura, iwettaq l-eżerċizzju, jimmedita, jirtiraha sew u għandu l-abbiltà li jistrieħ kompletament u jorqod biżżejjed.
Il-persuna li kienet taf il-ġimgħa kollha awtomatikament tkompli tisma 'n-nifs tiegħu. Huwa jikkontrollah f'livell mitluf minn sensih. Speċjalisti jirrakkomandaw li jegħlbu t-teknika tan-nifs korretta matul il-prattika. Fil-futur, tgħin biex tinżamm l-enerġija personali. Il-ħila li tisma 'l-vuċi ta' ġewwa tiegħek twassal biex tiskrollja fil-kap ta 'diversi sitwazzjonijiet u t-tfittxija awtomatika għal ħruġ denja tagħhom. Il-pożizzjoni mill-ġdid tal-ħajja tikkontribwixxi għall-akkwist ta 'kalma, trażżin u pattità. Ipprova kompli ma jitilfux dawn il-kwalitajiet.
Tinsiex li l-kliem kollha tiegħek għandu jġorr tifsira profonda. Tirrealizza dan, int se ssir interlokutur aktar pjaċevoli u sensittiv. Id-dikjarazzjoni mgħaġġla u offensiva lura mhux se tieħu, allura titgħallem tkun responsabbli għall-frażijiet pronunzjati. Gradwalment, persuna takkwista drawwa ta 'mhux kisi u ma tipprovoka dawk madwar il-kunflitt. Huwa kalma jirreaġixxi għall-irritazzjoni ta 'nies oħra u biss siekta. Is-silenzju jgħin biex ma tiċċarax.
Ħlief l-esperjenza miksuba għal 7 ijiem. Bħala riżultat, titgħallem faċilment u taċċessa r-riflessjonijiet tiegħek lil nies oħra. Tippronunzjax il-ħsibijiet li fihom informazzjoni bla bżonn. Kliem qal biss sabiex ma tpoġġix fis-silenzju skomdi, ma jġibu l-ebda benefiċċju.
L-esklużjoni ta 'kull ġimgħa mill-ħajja tat-teknoloġija tal-informazzjoni telimina l-pressjoni fuqek barranin. Ipprova m'għadux jiddependi fuq personalitajiet individwali minn netwerks soċjali, minn tejps ta 'l-aħbarijiet u midja.
