Fil-ħin dinamiku diffiċli tagħna, l-ansjetà ta 'spiss takkumpanja persuna f'ħafna oqsma ta' ħajtu. Għaliex jidher, bħala manifesti u kif ilaħħqu magħha, aħna ser insemmu f'dan l-artikolu.
X'inhu?
Is-sentiment ta 'ansjetà huwa familjari ma' kważi kulħadd. Dan iseħħ fiċ-ċirkostanzi avversi tal-ħajja. Problemi fuq ix-xogħol, studji, fil-familja, is-sitwazzjoni mnikkta fid-dinja - dawn is-sitwazzjonijiet li saru, sfortunatament, is-satelliti mhux mibdula ta 'persuna moderna jikkontribwixxu għall-istabbiliment u t-tensjoni nervuża. Fqigħ emozzjonali jseħħu ħafna drabi fin-nisa minħabba l-fatt li fin-natura huma aktar sensittivi mill-irġiel.
Il-biża 'mhux rażan u l-ansjetà jidhru meta ma jkunx hemm raġuni għall-ansjetà. L-emozzjonijiet negattivi li jinġibdu u jiġu aġġustati qabel ma jitkellmu, mad-daqqa t'għajn, m'għandhomx bażi loġika espliċita. Irrazzjonali tfisser ħażin, falza. Imma immersjoni aktar profonda fl-essenza tippermettilek tidentifika r-raġunijiet profondi għall-problema msejħa biża 'irrazzjonali.
Is-sintomi ewlenin u d-dijanjostika tagħhom
Is-sensazzjonijiet ta 'eċċitament jew ansjetà fir-ruħ jistgħu jiltaqgħu fil-ħajja ta' kuljum: f'sitwazzjoni ġdida mhux familjari, mhux magħrufa, stennija. Dawn huma reazzjonijiet emozzjonali normali. Stat bl-uġigħ iseħħ meta dawn l-emozzjonijiet isiru diffiċli biex jikkontrollaw, ir-reazzjonijiet psikosomatiċi huma konnessi u ċertu sintomatika hija osservata għal diversi xhur.
Sintomi psikoloġiċi:
- Il-bqija tal-fatt li xi ħaġa tista 'sseħħ lill-maħbubin;
- ansjetà għall-destin tagħhom u tagħhom;
- Irritabilità;
- eċċitabbiltà;
- kriminalizzazzjoni tal-perċezzjoni;
- Xewqa li tikkontrolla kollox;
- Tħossok deċellerazzjoni tal-ħin.
Taħseb:
- mferrxa;
- ċaqliq affarijiet minn post għall-ieħor;
- manipulazzjonijiet apprezzati mas-suġġett;
- fussiness;
- Ħasil tal-idejn kostanti;
- Evita lil xi ħadd jew xi ħaġa.
Sintomi Veġetali-Vaskulari:
- tensjoni tal-muskolu;
- għaraq;
- Riġlejn tal-kesħa;
- dewmien fin-nifs;
- Disturb tal-passaġġ gastro-intestinali;
- Dgħjufija;
- dardir;
- Manutenzjoni tal-widnejn.
Attakki ta 'ansjetà jistgħu jkunu assoċjati ma' oġġetti u suġġetti differenti:
- Azzjonijiet kompulsiv jidhru meta persuna kontinwament tivverifika jekk l-apparat huwiex mitfi, kif ukoll is-sigurtà ta 'oġġetti oħra;
- Fil-każ ta 'perfectionism, ir-riżultati ta' attività ripetutament ripetuti, il-pazjent qed jesperjenza biża li, minħabba l-azzjonijiet tiegħu, xi ħadd jista 'jsofri;
- B'fobiji differenti, in-nies jibżgħu minn oġġetti jew oġġetti li ma jeżistux li ma jirrappreżentawx periklu reali;
- Bl-ipokondrija - ikollu biża kostanti ta 'morda;
- Il-biża 'ta' postijiet iffullati sseħħ matul l-agorafobija.
Fil-eħfef mod jipproċedi Ansjetà newrożi. Spiss huwa assoċjat ma 'żbilanċ ta' l-ormoni u huwa pprovokat minn xogħol żejjed u sitwazzjonijiet ta 'stress. F'dan l-istadju, l-irkupru jipproċedi ħafna aktar faċli.
Newożi bil-magna mhux ittrattata tista 'tgħaddi f'depressjoni. "De Presso" bil-Latin - in-nuqqas ta 'inċentiv. F'dan l-istat, pazjent għandu żmien twil kwalunkwe xewqa ta 'kwalunkwe attività u komunikazzjoni. Il-klassijiet tas-soltu mhumiex interessivi, dejjem jikbru ansjetà, għeja, indifferenza. Id-depressjoni hija kkawżata minn esperjenza ta 'serje ta' fallimenti, mard serju, telf ta 'maħbub.
Twettaq depressjoni iktar diffiċli milli bit-newrożi.
Il-ksenofobija hija biża 'intensivabbli intensiva li tissaħħaħ f'sitwazzjoni ta' laqgħa b'oġġett speċifiku. Persuna tipprova f'kull mod biex tevita dawn l-oġġetti. Is-sindromu phobic huwa aġġustat aħjar fl-ewwel sinjali tal-manifestazzjoni tiegħu.
Bil intossikazzjoni alkoħol, is-sistema nervuża tbati primarjament. Il-ħxuna hija kkaratterizzata minn bidla qawwija ta 'burdata, sturdament, biżgħat irrazzjonali, taħbit tal-qalb, diġestjoni tal-passaġġ gastro-intestinali.
L-attakk ta 'paniku huwa manifestazzjoni ta' paroxità partikolarment b'saħħtu. Huwa kkaratterizzat mis-sintomi ta 'hawn fuq, iżda kkaratterizzat minn reġgħa u severità akbar. Persuna takkumpanja l-biża 'tal-mewt, dimenzja, is-sentiment tar-realtà ta' dak li qed jiġri. Hemm deterjorament qawwi fil-kondizzjoni fiżika: dardir, bard, rogħda, taħbit tal-qalb rapidu, jumps pressjoni tad-demm.
Wara l-ewwel attakk ta 'paniku, il-biża' tar-ripetizzjoni tagħha tqum, billi l-manifestazzjoni tagħha hija biża 'għal persuna.
Peress li dan iseħħ iktar ta 'spiss f'postijiet iffullati jew fi spazji magħluqa, il-pazjent ifittex li jevita sitwazzjonijiet bħal dawn u gradwalment jiġi injettat fih innifsu.
Kawżi ta 'Okkorrenza
L-okkorrenza mgħaġġla apparenti tal-ansjetà għandha għeruq fil-fond li titlaq fil-passat. Is-subkonxju tal-persuna jista 'jiffranka r- "rekord" ta' avvenimenti ta 'riċetta differenti, speċjalment jekk kienu akkumpanjati minn esperjenzi intensi. Għalhekk, stress sever jew tensjoni emozzjonali fit-tul ħalli l-marka tagħhom fis-subkonxju. L-istess esperjenzi huma riprodotti bl-użu ta 'mekkaniżmu reflex kondizzjonali. Id-dehra jew memorji ta 'mill-inqas waħda mill-fatturi ta' avvenimenti mbiegħda jistgħu jmexxu l-katina kollha bis-sintomi korrispondenti.
Jekk, pereżempju, persuna ma rnexxietx għal żmien twil biex issib xogħol, kienet akkumpanjata minn ansjetà u depressjoni severa, filwaqt li ffaċċja ċerta mġiba ta 'min iħaddem (skuntentizza, żieda fil-vuċi, rifjut), imbagħad imġiba simili tal- Kap (l-istess vuċi qawwija) Fil-preżent, meta x-xogħol ikun diġà hemm, jista 'jipprovoka emozzjonijiet u biża' negattivi.
Bħala eżempju, l-esperjenza ta 'żwieġ fallut ta' mara tista 'tingħata. Ċerta kumpless ta 'mġiba ta' l-aħħar satellita tagħha jista 'jkun tassew biża' (meta jinstab ir-relazzjoni, huwa għajjat, waqa 'u l-bqija, fl-istess ħin imkejjel il-kamra bil-passi). F'relazzjoni ġdida, din il-biża 'tista' sseħħ meta satellita ġdida timmanifesta xi komponent wieħed mill-kumpless, forsi anke insinifikanti (għall-pass madwar il-kamra b'eċċitament). Fl-istess ħin, is-subkonxju jirrispondi għaliha bħala periklu.
Fatturi oħra li jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'ansjetà u biżgħat mhux ikkontrollati.
- Predispożizzjoni ġenetika. Ħafna devjazzjonijiet ta 'psyche huma ntirtu.
- Xogħol żejjed, vjolazzjoni ta 'rqad u rikreazzjoni, xogħol bil-lejl - Dan kollu jnaqqas is-sistema nervuża u twassal għal dekompensazzjoni tagħha.
- Tfixkil fl-isfond ormonali. Il-livell ta 'ormoni jaffettwa direttament l-attività nervuża. L-instabilità tiegħu tikkawża ċaqliq fil-burdata, fl-isfond emozzjonali.
- Livell baxx ta 'protezzjoni psikoloġika . Bħala organiżmu huwa protett mill-immunità u l-psyche tagħna għandha l-mekkaniżmi protettivi tagħha stess. Ansjetà miżjuda u preżenza ta 'biżgħat jistgħu jitkellmu dwar it-tnaqqis tagħhom.
- Relazzjonijiet manipulattivi, nuqqas ta 'sinċerità, l-opportunità li jesprimu l-opinjoni tagħhom, kif ukoll is-sentiment ta' inkomprensibilità Ma jimpurtax kif "clocked" emozzjonijiet negattivi fil-persuna u jagħmilhom "wander", li tikkawża tensjoni interna u tista 'sussegwentement jitferra fis sentiment paniku.
- Użu ta 'sustanzi psikoattivi (sigaretti, alkoħol, eċċ.). B'applikazzjoni kostanti, id-differenzi fil-burdata jidhru u jżidu l-ansjetà.
- Il-kuntentizza tkun mara hija wkoll responsabbiltà. Responsabbiltà għall-emozzjonijiet tiegħek.
Il-psyche femminili huwa aktar sensittiv u suxxettibbli għal tagħbijiet psikoloġiċi, u għalhekk, huwa iktar suxxettibbli għal ansjetarju u inkwiet.
Metodi ta 'kura
Bil manifestazzjonijiet ta 'biża' u ansjetà, inti tista 'tlaħħaq miegħek.
L-ewwel, huwa neċessarju li jiġu analizzati sitwazzjonijiet li jistgħu jkunu l-kawża vera ta 'eċċitament. Sussegwentement, tipprova itfi l-emozzjonijiet, huwa meħtieġ li tiġġudika b'mod soberly-realtà tat-theddida tagħhom. Hija tgħin biex tissepara mill-oġġett biża. Il-bidla għal xogħol fiżiku jew mentali jikkontribwixxi għad-disforzzjoni, tneħħi l-konċentrazzjoni tas-sors tal-inkwiet.
Tista '"tilgħab" stat ta' saħħa. Xi kultant id-dimostrazzjoni tal-kunfidenza u t-trankwillità hija meqjusa mis-subkonxju bħala sinjal biex tikkalma, tikkontribwixxi għall-istabbilizzazzjoni ta 'l-Istat.
Jekk, wara tindif mentali, l-attakk ansjetà ma jkunx għadda jew ma jkunx hemm raġunijiet reali għat-tħassib, wieħed irid jammetti li dawn il-biżgħat huma biss fantasija, kura għad-dinja immaġinarja u jieħdu deċiżjoni soda biex "jinżlu mill-sħab" .
Metodi fiżiċi ta 'kif teħles mill-ansjetà huma konklużi fl-effetti tal-ispazju u l-fatturi tal-madwar. Neċessarju Neħħi stimuli żejda: Itfi l-Internet u t-TV, telimina l-wiri u jisimgħu aħbarijiet negattivi, tagħmir u mużika.
Uża b'mod effettiv il-metodi ta 'rilassament li ġejjin: Kontroll tan-nifs bl-allinjament, inaqqas u tqaxxar movimenti respiratorji, kuntrast tad-doċċa u awto-massaġġi. Tiħux medikazzjoni mingħajr ma ssib il-kawża tal-problema, għax dan jista 'jikkontribwixxi għall-vizzju. Ħalli lilek innifsek titlob biex tgħin lill-oħrajn - inaqqas l-uniċità tal-esperjenza tiegħek u tgħin biex tikseb il-paċi tal-moħħ u l-kunfidenza.
Bl-inkapaċità li tlaħħaq mal-problema ta 'ansjetà u biżgħat irrazzjonali indipendentement, huwa meħtieġ li tfittex attenzjoni medika. Tabib psikoterapista jgħin biex issir taf il-kawżi veri tal-problema, se jaħtar stħarriġ, jagħti parir dwar x'għandek tgħaddi t-testijiet. Waqt it-terapija, id-disturbi allarmanti jeskludu d-dijabete, il-proċessi tat-tumur, l-osteokondrożi tas-sinsla ċervikali, u kkontrollati wkoll il-bijokimika tad-demm, l-isfond ormonali, l-ECG.
Il-kura ta 'attakki ta' paniku u disturbi oħra inkwetanti b'mod effettiv bit-terapija orjentata lejn il-ġisem, u t-tneħħija effettiva tal-vultaġġ li tnaddaf il-blokok u tippromwovi l-għarfien u telimina r-raġunijiet.
Terapija komportamentali konjittiva tgħin biex jitneħħew l-installazzjonijiet irrazzjonali, u l-hypnosis juri raġunijiet profondi u jissostitwixxi stallazzjonijiet negattivi għal produttivi.
Il-ġlieda medika b'disturbi inkwetanti tikkonsisti fir-riċeviment anxiolytic, anti-dipressanti u trankwilizzaturi.
Il-prevenzjoni ta 'biżgħat mhux raġonevoli u ansjetà tinkludi Attività fiżika regolari fil-forma ta 'sport, iċċarġjar, ġinnast respiratorju. Obbligatorju huwa nutrizzjoni sħiħa bil-preżenza ta 'l-elementi neċessarji ta' traċċa u vitamini . Huwa importanti wkoll Konformità max-xogħol u r-rikreazzjoni, irqad, jikkorrispondi għall-bijoritmi tal-bniedem. A. Nieħdu ħsieb l-ambjent tal-informazzjoni tiegħek Huwa wkoll importanti bħala iġjene għall-ġisem, peress li jista 'jikkontribwixxi għat-tniġġis jew, għall-kuntrarju, restawr, titjib tal-isfera mentali.
Il-biża 'irrazzjonali u l-ansjetà jinvolvu saffi fil-fond ta' psyche. Huma jagħtu ħafna problemi, iżda armati bl-għarfien u tħares lejnhom mingħajr biża ', tista' tlaħħaq ma 'din il-problema lilek innifsek, bl-għajnuna tal-maħbubin jew tikkuntattja speċjalista.
