Kolam renang adalah peluang yang baik untuk mengekalkan badan anda dalam bentuk. Latihan manfaat data untuk badan dengan meningkatkan imuniti dan ketahanan. Walau bagaimanapun, pembelian langganan kolam tidak mencukupi untuk melawat institusi itu, pengunjung perlu mengambil senarai tertentu perkara.
Apa pakaian dan kasut perlu?
sifat-sifat penting untuk berenang di kolam renang yang pakaian dan kasut. latihan menghadiri berdiri dalam pakaian renang di potongan sukan, yang sepatutnya pergerakan tidak pudar manusia. Ia adalah lebih baik untuk memilih baju renang di mana tidak ada tali, kerana mereka boleh mengganggu dan melepaskan apabila renang. Jangan membeli baju renang dengan pelbagai hiasan, perkhidmatan lebih. Pilihan terbaik untuk wanita dianggap Mandi cut pepejal saman.
separuh lelaki umat manusia untuk berenang di kolam renang, ia adalah membeli bernilai Lebur kepada jenis peninju atau slip. Dalam lelaki slim akan bergerak bebas dan lebih selesa. Di institusi di mana kolam renang terletak, ia adalah bernilai berjalan dalam syal, selipar. Itulah sebabnya tanpa kasut tanggal, ketika melawat latihan renang, ia tidak perlu. kasut khas adalah jaminan perlindungan terhadap penyakit kulat, serta kecederaan yang boleh diperolehi oleh tergelincir di atas lantai jubin.
Memilih topi dan cermin mata
Untuk berenang di kolam renang, seseorang akan perlu untuk mendapatkan topi. Apabila menyelami di dalam air, setiap pelawat perlu mempunyai aksesori ini di kepala. Pada masa ini, bahan yang paling popular untuk pembuatan topi renang adalah dianggap Silikon dan getah.
hiasan kepala yang diperlukan untuk memilih mengikut saiz kepala anda, jadi membeli produk ini, ia adalah bernilai melaksanakan pemasangan.
Serta memilih topi untuk kolam renang, anda perlu dipandu oleh rasa anda sendiri, kerana Pelbagai model membolehkan semua orang untuk menekankan gaya individu. Kanak-kanak, kanak-kanak perempuan, wanita dan lelaki tidak akan sukar untuk memilih aksesori yang perlu dilakukan dan sesuai dengan kos. tengkolok perlu menutup telinga, tidak meletakkan di kepala, dan juga dengan selesa berpakaian dan dikeluarkan.
Untuk kenaikan ke kolam renang, orang yang boleh ditarik cermin mata khas. Sudah tentu, kehadiran atribut ini adalah pilihan, tetapi untuk keselesaan peribadi yang ia adalah lebih baik untuk membeli mereka. Seseorang yang hendaklah diambil oleh cermin mata renang, terjun, jika mata akan air mata semasa kelas, ada perasaan tidak selesa. Dengan apa-apa aksesori, renang akan menjadi lebih mudah, perenang boleh mengelakkan kemerahan organ visual, serta mengurangkan ketajaman penglihatan.
Ingin membeli cermin mata untuk berenang di kolam renang, ia adalah bernilai keutamaan untuk lembut, produk hypoallergenic. pemasangan tudung mereka dijalankan dengan bantuan tali khas - gusi, jadi ia adalah agak mudah untuk berenang di kaca mata, kerana mereka tidak akan melanggan.
Ini jenis aksesori renang mungkin jenis berikut:
- kanak-kanak;
- dewasa;
- bermula;
- profesional;
- dengan diopters;
- Dengan jenis jambatan khusus dan tetap.
Kebersihan diri
Selain semua sifat-sifat di atas, untuk pergi ke kolam renang kepada pengunjung diperlukan dengan sabun, tuala dan tuala. Sebelum anda pergi untuk berenang di kolam awam, anda perlu mandi . prosedur seperti yang diperuntukkan oleh peraturan institusi itu, yang bertujuan untuk pematuhan dengan kebersihan.
Sabun
Penggunaan sabun dalam jiwa itu dianggap satu keperluan, dan bukan dengan hasrat peribadi setiap orang. Dalam kes ini, ia adalah disyorkan untuk penggunaan sabun pepejal Sejak gel mandian membentuk filem pada kulit manusia.
Urokalka
air kencing itu juga dianggap sebagai aksesori yang diperlukan untuk menerima pakai prosedur air sebelum rendam dalam air kolam renang. Item ini perlu dipilih. Mengikut pilihan peribadi.
Tuala
Selepas mengambil jiwa, setiap orang perlu mengalami sesuatu, masing-masing, tanpa tuala tidak boleh buat. Bahan produk ini mesti menyerap kelembapan dengan baik, serta hendaklah dicirikan oleh ketumpatan sederhana. Pilihan yang optimum dalam kes ini adalah produk dari microfiber, mahry . Anda juga boleh mengambil jubah dengan anda, masa ini adalah sangat penting bagi ibu-ibu dengan anak-anak muda.
Apa lagi untuk mengambil dengan anda?
Sebagai tambahan kepada senarai bekalan, serta kebersihan diri, tuala, aksesori untuk kolam kanak-kanak, topeng, bilah, mengambil dan banyak yang lain, orang dewasa dan kanak-kanak perlu nota doktor. Sudah tentu, dokumen ini tidak diperlukan di setiap pusat pelantikan ini, tetapi lebih selamat untuk pergi ke kolam renang, di mana semua pelawat sihat. Di beberapa institusi-institusi itu ada pekerja perubatan sendiri, yang selepas memeriksa pelawat mengeluarkan dokumen mengenai kemungkinan menggunakan kolam renang awam.
Kontra untuk berenang di kolam renang awam ialah:
- penyakit kronik di peringkat gangguan itu;
- dermatitis dan penyakit kulit;
- penyakit mata;
- adanya luka terbuka-jenis;
- berperikemanusiaan dan sistem vaskular;
- Kehadiran pembentukan malignan.
Mengeluarkan suatu perakuan bahawa latihan renang keazaman boleh menyatakan dan organisasi berlesen perubatan komersial. Kanak-kanak boleh melawat kolam dalam kehadiran sijil daripada pakar kanak-kanak.
Jika doktor mempunyai disyaki keadaan meragukan kesihatan manusia, maka ia tidak boleh memberi sijil. Jika tidak, jangkitan dari satu orang boleh mendapatkan ke seluruh pengunjung kolam melalui air.
Untuk menerima sijil, anda akan perlu untuk lulus ujian di terapi, pakar dermatologi dan ahli penyakit kelamin. Di samping itu, perenang masa akan datang perlu dibuat fluorography, lulus ujian untuk HIV, helmin dan lain-lain.
Topeng untuk berenang di kolam renang dianggap tambahan yang sangat baik untuk latihan tenggelam dan air luar. Ia dilengkapi dengan gabus yang luas, terima kasih kepada yang beban pada organ-organ penglihatan dapat dikurangkan. Sesetengah model mempunyai kanta besar, yang membuat ia mungkin untuk meningkatkan kajian.
Individu. Beroshi Untuk kolam direka untuk memaksimumkan penutupan lorong, mereka mempunyai ciri-ciri pengurangan bunyi yang baik. Oleh kerana kawasan yang besar hubungan dengan badan pendengaran, menyumbang kalis air untuk perbicaraan. aksesori boleh diguna semula yang mudah untuk kolam adalah semata-mata perlu bagi orang-orang yang otitis sering sakit.
Perenang simulator popular di kolam renang adalah Mandi bilah. Terima kasih kepada aksesori ini, anda boleh membangunkan halaju renang tinggi, meningkatkan beban pada sistem otot. Dan jika seseorang melawat kolam untuk melatih otot-otot separuh bahagian atas badan, dia tidak melakukan tanpa pisau.
Anda juga boleh pergi ke kolam renang dengan maksudnya sesuatu hak. Kami menyenaraikannya.
- Krim pelembap. Kerana air dengan kandungan klorin mampu untuk memotong kulit, yang kedua adalah lebih baik untuk melembapkan selepas prosedur air.
- Aksesori rambut . Wakil-wakil separuh indah manusia sukar untuk melakukan tanpa sikat, band getah - terima kasih kepada mereka, rambut tidak kelihatan keluar dari topi. Dan juga tanpa mereka ia adalah sukar untuk meletakkan diri anda untuk selepas mandi.
- Pengering rambut. Jika ada apa-apa peluang, ia adalah lebih baik untuk mengambil jenis ini teknologi dengan anda, kerana biasanya dalam pertubuhan dengan kolam renang awam sibuk atau dibayar atau sama sekali.
- Sukan jenis inventori. Ia adalah bernilai mengaitkan kepada bilah, sirip, papan, pemusnah. Walau bagaimanapun, pelawat perlu dijelaskan terlebih dahulu dalam pentadbiran institusi itu, sama ada sifat-sifat tersebut boleh membawa bersama mereka. Kadang-kadang dalam kolam inventori ini disediakan, yang lain - ia benar-benar dilarang.
- Air, makanan. Seperti yang anda tahu, selepas bermain renang, sentiasa ada rasa lapar, jadi ia adalah wajar untuk mengambil sesuatu dengan anda untuk makanan ringan. Anda juga boleh memulihkan kuasa-kuasa di kafe institusi.
- jam tangan kalis air . Aksesori ini akan membolehkan bukan sahaja untuk memantau masa, tetapi juga untuk mengesan jarak yang tepat dan jumlah kalori dibelanjakan. Contoh jam kalis air berkualiti tinggi boleh dipanggil Garmin Berenang dan tak padan Shine.
- Serban. Perkara ini tidak hanya diperlukan untuk wakil-wakil tingkat yang indah - ia boleh menyelamatkan dari titisan air, yang jatuh pada pakaian dengan rambut yang basah.
- pakaian penggantian, linen . Selepas berenang di kolam renang dan pengambilan jiwa ia adalah bernilai memakai linen bersih.
- Pemain Underwater. Ketika berenang untuk jarak jauh, perenang tidak boleh bosan dan mendengar muzik kegemarannya.
- Antiph. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk cermin mata yang menghalang pengasapan.
- Beroshi . Peranti ini boleh dibuat daripada silikon. Dan juga untuk pencinta renang, yang terdedah kepada selsema yang kerap, aksesori yang berkaitan akan menjadi tuan rumah untuk hidung.
- Beg plastik, Di mana anda boleh lipat perkara yang basah selepas berenang.
- Beg sukan . Ia perlu dipilih pada mulanya sebelum melawat kolam renang. Beg ini boleh sentiasa lipat semua perkara yang perlu dan aksesori.
Terdapat senarai perkara-perkara yang tidak semestinya berada di dalam beg ketika melawat kolam, tetapi mereka tidak akan mengganggu:
- ubat antihistamin, yang boleh menjadi berguna dalam berlakunya reaksi alahan kepada air berklorin;
- cara untuk mencegah penyakit kulat pada kaki dalam bentuk semburan, salap;
- kosmetik, yang tidak floss;
- bahan antiseptik, pembalut, plaster.
Orang yang suka berenang atau melakukan ini di peringkat profesional, jangan lupa tentang perkara yang perlu sebagai pas atau langganan ke kolam renang. Dan juga untuk dokumen bernilai meletakkan suatu perakuan daripada doktor dan pasport.
Mereka tidak akan diperlukan dan wang, kerana pada bila-bila masa perenang mungkin mahu menggunakan perkhidmatan tambahan pusat.
Renang adalah sukan yang berguna yang perlu terlibat bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak, kelas memperkuatkan sistem otot, imuniti. Sebelum melawat institusi ini, anda perlu berjumpa dengan doktor dan mendapatkan sijil daripada ia, membolehkan anda untuk berenang di kolam renang awam.
Dan juga jangan lupa tentang sifat-sifat yang diperlukan untuk latihan, yang disenaraikan di atas. Oleh kerana kehadiran semua orang yang anda perlu untuk berenang akan berasa lebih selesa, dan pekerjaan yang akan membawa lebih menyeronokkan.
Pakar menasihatkan untuk mencuci setiap kali aksesori untuk berenang, bilas normal akan cukup untuk pembersihan mereka.
Tentang apa yang anda perlu mengambil dengan anda untuk kolam, lihat video seterusnya.