Takut kegelapan: Penerangan mengenai Nodobia (Scotophobia). Manfaat dan kemudaratan. Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan? Punca penyakit

Setiap sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya terpaksa mengalami rasa kecemasan yang tidak dapat dijelaskan di dalam bilik yang boleh dibuka. Sesetengah yang tidak dibesar-besarkan membesar-besarkan bahaya kegelapan, dan kemudian ketakutan secara beransur-ansur berkembang menjadi fobia. Untuk memulakan rawatan, adalah perlu untuk memahami ciri-ciri penampilan ketakutan pada waktu petang dan malam.

Penerangan mengenai Phobia.

Ketakutan panik terhadap gelap dipanggil Naphobia. Perkataan diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "ketakutan malam" (dari Greek. Nyktos - "Malam" dan Phobos - "ketakutan"). Scotophobia (dari Greek. Skotos - "Kegelapan"), Ahluophobia dan Ecophobia - istilah sinonim yang bermaksud ketakutan yang tidak dapat diatasi terhadap masa gelap hari ini.

Selalunya, penyakit ini ditunjukkan pada kanak-kanak. Dunia malam dikaitkan dengan misteri, imej khayalan, mimpi ngeri. Seterusnya, kebanyakan kanak-kanak terkejut sebelum permulaan malam berkurangan dan berlalu sama sekali. Tetapi ia berlaku bahawa selama bertahun-tahun, Nodobia hanya dipertingkatkan. Ketakutan patologi terhadap kegelapan menderita 10% daripada populasi dunia.

Keistimewaan fobia ini adalah itu Seram yang memakan tidak menyebabkan kegelapan itu sendiri, tetapi kekurangan pencahayaan. Mengenai berlaku kerana ketidakupayaan untuk mendapatkan maklumat mengenai ruang sekitarnya. Yang tidak diketahui menjadikan imaginasi kaya lelaki sukar bekerja. Dalam fantasi, yang dahsyat, fenomena dan objek yang tidak wujud muncul.

Seseorang yang menderita scotophobia adalah ketakutan yang luar biasa, walaupun berada di apartmen sendiri yang selamat. Lebih kerap, orang mengalami kecerdasan tinggi, pemikiran yang tidak standard dan imaginasi yang kuat.

Orang-orang seperti ini dikurniakan hiperemologi, peningkatan sensitiviti. Mereka cedera, terdedah dan terdedah kepada pengalaman terang tentang apa-apa emosi.

Sering kali, orang-orang dalam kegelapan penuh mempunyai ketidakselesaan dari kemungkinan bertemu dengan beberapa subjek dan tidak lebih. Phobia berbeza dari ketakutan biasa yang kecemasan secara beransur-ansur bertambah dan masuk ke dalam seram panik. Dengan pendekatan kegelapan, gejala-gejala berikut kadang-kadang diperhatikan di fobia manusia:

tachycardia;
ketidakselesaan dalam saluran gastrousus, kekejangan perut;
kerap menggesa untuk kencing;
kesukaran menyedut;
Sakit kepala yang kuat;
peningkatan tajam atau penurunan tekanan darah;
pening;
peningkatan berpeluh;
sejuk di seluruh badan;
menggigil, menggeletar dalam, tangan gegaran;
kebimbangan;
keadaan pengsan;
histeria;
Gagap, beredar dan perlahan pertuturan;
mulut kering, kehilangan suara;
pengurangan atau peningkatan nada otot;
kelemahan dalam kaki yang dipotong;
keadaan neurotik;
paranoia.

Di peringkat emosi, Phobia dapat menunjukkan diri mereka dalam impian cetek dan mimpi buruk yang menyeksa. Seorang lelaki bangun dengan tajam dalam peluh sejuk. Pada masa ini, dia tidak dapat memahami dengan segera apa yang berlaku. Dari ketakutan dan keputusasaan, aktiviti fizikal dan keinginan yang tidak dapat dilepaskan untuk melarikan diri di suatu tempat. Kemudiannya membangunkan kecurigaan dan kegelisahan.

Faedah dan kemudaratan kelahiran gelap

Fobia boleh mendapat manfaat: Seorang lelaki yang takut kegelapan tidak cenderung kepada risiko. Perhatian dan berhati-hati ditunjukkan bukan sahaja pada masa mencari di dalam bilik gelap, tetapi juga di mana-mana. Sukan Extreme dan Penggunaan Dadah tidak menarik NUBBITS. Orang-orang seperti ini mempunyai naluri pemeliharaan diri yang baik.

Walau bagaimanapun, ini adalah semua kelebihan. Keadaan patologi ketakutan sering memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup. Nightmalls campur tangan dalam kehidupan seharian. Kajian, keletihan dan keletihan tidak memberi seseorang untuk memberi tumpuan dan membawa kepada ketidakhadiran. Terdapat peluang untuk mendapatkan keadaan obsesif neurosis, tidak berkaitan dengan masa gelap hari.

Seorang lelaki takut bergerak di sepanjang jalan pada waktu petang. Bilik yang tidak bernasib baik membawa pesakit ke negeri yang tertekan. Ketakutan biasa, pengalaman, kejutan emosi berbahaya kepada tubuh. Adalah mungkin untuk memburukkan lagi penyakit tersembunyi. Hasil daripada overvoltage saraf yang berterusan boleh menjadi perkembangan diabetes, arthrosis, onkologi.

Kemungkinan serangan strok dan jantung, pelanggaran sistem kardiovaskular dan pencernaan, adalah tinggi. Ini boleh menyumbang kepada kematian awal.

Punca kejadian

Ketakutan gelap boleh berlaku kerana beberapa sebab.

Kod genetik diwarisi. Orang-orang kuno mengalami seram sebelum kedatangan kegelapan total kerana serangan yang mungkin terhadap mereka suku musuh atau haiwan pemangsa. Dan pada orang moden, rasa pemeliharaan diri memberikan isyarat kepada otak tentang penghampiran waktu yang paling berbahaya pada waktu malam.
Visi dalam kejatuhan gelap dengan tajam, orang itu mula merasakan ketidakupayaan dan pertahanannya yang lengkap . Oleh kerana ketajaman visual, semakin memburukkan bau, pada waktu malam bahaya kemalangan muncul.
Hampir semua kanak-kanak terkejut di hadapan kegelapan. Kebimbangan dalam gelap bermula kerana kekurangan seorang ibu. Ketakutan kanak-kanak boleh berkembang menjadi neurosis. Ini difasilitasi oleh pelbagai cerita yang dahsyat mengenai penduduk malam yang dahsyat dan pengajaran kanak-kanak untuk menidurkan satu dengan cahaya.
Terdapat ibu bapa yang memberi inspirasi kepada kengerian bayi sebelum malam malam. Memanipulasi kanak-kanak, mereka memprogramnya atas ketakutan kegelapan. Menjadi menakutkan kanak-kanak dengan watak-watak yang hebat dan mitos menyebabkan kegembiraan yang kuat, takut tinggal di dalam bilik yang tidak terbatas. Ketakutan terhadap kuasa yang haram, hantu, kadang-kadang ketakutan dipertingkatkan kerana kemunculan bunyi asal yang tidak diketahui.
Penjagaan Parental yang Berlebihan Ia menyumbang kepada berlakunya penolakan dan ketidakamanan, yang menyumbang kepada kemunculan penggera yang kuat.
Keluarga yang tidak lengkap Menyebabkan seorang lelaki kecil dengan rasa tidak selamat.
Pada orang dewasa, Nofobia adalah rooting ketakutan kanak-kanak Oleh itu, sangat penting untuk menghapuskan penyakit itu pada peringkat awal. Selalunya, ketakutan terhadap padang kegelapan berlangsung selama bertahun-tahun. Terdapat kemungkinan transformasinya menjadi gangguan mental.
Takut untuk kekal di dalam gelap boleh menyebabkan fantasi yang tidak normal. Imaginasi direka untuk memesongkan beberapa perkara di dalam rumah. Fantasy Stormy menyumbang kepada penciptaan lukisan yang dahsyat.
Ramai mencerminkan kesan yang berlebihan dari tontonan malam kronik jenayah, detektif atau filem seram . Dengan pencahayaan yang lemah, dan juga pemadaman kecil, raksasa, imej khayalan mula dipasang terlalu terdedah.
Sesetengah kegelapan dikaitkan dengan tidak wujud . Ketakutan kematian timbul kerana serangannya yang kerap dalam kegelapan. Dalam kes ini, ahli psikologi bekerja pada pembasmian ketakutan untuk meninggalkan kehidupan.
Rasa kesepian menyebabkan keperluan untuk kehadiran beberapa orang yang dikasihi. Kedekatan jiwa yang hidup akan menanamkan ketenangan fikiran dan kedamaian.
Tekanan, kegelisahan, konflik juga sering memprovokasi fobia. Kemudahan di tempat kerja, kekurangan pendapatan yang stabil, penyakit orang yang disayangi memutarbelitkan mekanisme naluri pemeliharaan diri. Rasa tidak selamat muncul. Bayi, seorang remaja, dan bahkan seseorang dalam usia yang kukuh dapat mengalami ketakutan terhadap padang kegelapan kerana perbezaan awal dengan orang yang rapat.
Kekurangan dalam badan unsur surih yang disebabkan oleh sekatan makanan semasa diet , memburukkan lagi kesihatan manusia emosi dan mempengaruhi kemunculan mimpi buruk.
Trauma psikologi Ia boleh tinggal selama bertahun-tahun selepas kejadian yang tidak menyenangkan yang berlaku di tempat yang tidak terbatas atau petang di jalan. Menurut data statistik, hanya 20% daripada rompakan yang tertakluk dalam kegelapan akhirnya menghilangkan fobia.

Wanita yang mengalami keganasan seksual tidak dapat mengatasi ketakutan terhadap kegelapan sepanjang kehidupan mereka yang berikutnya.

Bagaimanakah takut nyata?

Ciri fobia - mengelakkan tempat gelap. Pangsapuri orang yang menderita fobia diliputi di semua pihak: cahaya termasuk di mana-mana. Ruang bilik yang tidak dapat dikunci bahaya. Dalam gelap, mata pelajaran biasa dilihat sedikit berbeza. Lukisan yang dahsyat. Mana-mana rintangan yang menakutkan dan menyebabkan panik yang kuat.

Kadang-kadang imej fiksyen mula berenang di depan mata, seperti dalam realiti. Proses-proses di dalam minda bawah sedar adalah melanggar bahawa pseudogoperucinations timbul. Ketidakupayaan untuk membezakan gambar-gambar yang menyeramkan dari realiti boleh menyebabkan gangguan mental yang serius. Ada yang mempunyai tingkah laku yang merosakkan: melarikan diri atau menangis liar.

Kadang-kadang orang dewasa sekiranya sebelum tidur meninggalkan lampu suluh di sebelahnya. Ada orang yang lebih suka tidur di bawah bunyi TV. Seseorang takut melihat bayang-bayang saudara-saudara yang meninggal dunia, seseorang menekankan rasa tidak diketahui. Segala macam Violets, Rustling tidak membenarkan tidur dengan tenang. Sesetengahnya mendengarkan pengikis dan rakan-rakan ke dalam kegelapan. Lain-lain, sebaliknya, cuba tegas memerah mata mereka dan menutup telinga anda dengan selimut.

Untuk skotophobes tragedi terbesar, terdapat pemotongan secara tiba-tiba cahaya atau kegagalan peralatan elektrik. Dalam kes ini, mereka terlebih dahulu dengan lilin, tanglung dan telefon bimbit dengan skrin terang. Dengan ketiadaan sumber cahaya tambahan, orang-orang seperti melarikan diri. Sekiranya mustahil untuk mencari bahagian yang menyala, mereka mula panik, berteriak, memanggil bantuan.

Sebagai seorang kanak-kanak, NoDufobia meneruskan lebih mudah daripada dewasa. Tidak mustahil untuk membolehkan pengukuhan fobia kanak-kanak dan memberikannya untuk berubah menjadi penyakit yang serius. Dari tahun-tahun kecil adalah perlu untuk menyesuaikan kanak-kanak dengan cara yang positif, dalam setiap cara yang mungkin untuk membantu mengekalkan suasana hati yang baik.

Kain dan watak-watak mitos sering menjadi watak yang hebat dan mitos. Kanak-kanak sangat sukar untuk tidur kerana intimidasi oleh raksasa dan cerita mereka. Ia adalah perlu untuk menjelaskan kepada seorang lelaki kecil yang kecil yang dalam kehidupan sebenar mandat ini tidak wujud. Mereka adalah buah fantasi ribut seseorang. Kanak-kanak yang mengagumkan tidak boleh menonton TV semalaman.

Menguji seram yang luar biasa, anak-anak menangis, bangun ibu bapa pada waktu malam. Dalam kes tidak boleh dimarahi dan dipanggil pengecut. Ia adalah perlu untuk memeluk bayi, menenangkan, menyokong. Sekiranya lelaki kecil terlalu takut, anda boleh menghidupkannya pada lampu malam atau meninggalkan pintu terbuka di dalam biliknya.

Mengabaikan mimpi buruk kanak-kanak tidak boleh.

Kaedah rawatan

Psikologi moden menawarkan banyak kaedah yang menarik untuk penyemperitan fobia dengan emosi positif.

Ia adalah perlu untuk menangani penyakit ini untuk memulakan dengan rupa gejala pertama. Ketakutan kanak-kanak akan mengatasi lebih mudah. Daripada seorang lelaki dewasa, semakin sukar untuk menghilangkan penyakit ini. Bayi Adalah penting untuk merasakan kelembutan, cinta, penjagaan ibu bapa. Memerangi dan mencium seorang ibu atau bapa boleh menjadi ubat terbaik dari semua ketakutan.

Kebanyakan semua kanak-kanak takut dalam kegelapan yang tidak diketahui. Anda boleh melekatkan bintang bercahaya dan crescents di seluruh bilik. Ia sangat penting sebelum tidur kanak-kanak itu terlebih dahulu menutup mata anda. Selepas itu, adalah perlu untuk menyingkirkan pencahayaan dengan kata-kata: "Saya mematikan cahaya."

Ejen terapeutik yang baik adalah mainan lembut atau haiwan kesayangan. Biarkan kanak-kanak tidur dengan kegemarannya. Untuk mengelakkan perkembangan bayi atau tahyalan yang berlebihan pada masa akan datang, sesetengah ahli psikologi mengesyorkan untuk mengeluarkan "pertahanan", sebaik sahaja keperluan yang tajam hilang.

Kita pasti pasti mengetahui bayi yang atau apa sebenarnya ia takut dalam kegelapan. Selepas itu, anda perlu menarik objek yang mengagumkan yang dinyalakan oleh matahari yang terang dan mentol lampu. Dari sekeping kertas, anda perlu membuat bot, yang anaknya sendiri akan menghantar ke berenang di sungai.

Kadang-kadang kanak-kanak tidak memerlukan bantuan melampau. Menjelang 8-10 tahun, Phobia sendiri pas. Sebagai pencegahan, bayi boleh dicadangkan untuk menyentuh untuk mencari sesuatu di dalam bilik gelap. Pada masa yang sama, anda perlu menjalani perbualan yang menyeronokkan dengannya, jenaka, ketawa. Apabila ketakutan muncul, tanglung boleh ditawarkan. Dia mesti merasakan keselamatan penuhnya dengan ketiadaan cahaya.

Anda boleh bergerak bersama kanak-kanak dari bilik yang menyala ke dalam bilik gelap. Tindakan itu mesti diulang beberapa kali. Anda boleh mengaturkan permainan dengan menghidupkan dan mematikan cahaya, sementara anda perlu menumpukan perhatian kanak-kanak bukan pada pencahayaan dan kegelapan, tetapi pada lagu-lagu, kapas di tangan anda, melantun, kata-kata yang menyeronokkan.

Plastic Plastic Kanak-kanak. Ia mudah dirawat. Ubat tidak diperlukan. Phobia mudah dihapuskan dengan teknik kreatif. Talegotherapy, kelas dengan pasir, permainan khas membuat kanak-kanak itu bertahan hidup mereka, pastikan tidak ada ancaman. Cerita-cerita tentang bayi tentang kengerian mereka yang berpengalaman yang dikaitkan dengan masa gelap hari ini, juga dapat membantu dia mengatasi fobia.

Dalam rawatan dewasa, rasa takut yang diperoleh lebih mudah.

Dalam kes ini, anda perlu memberi seseorang peluang untuk membuang emosi saya dan membersihkan dari pengalaman. Terapi seni, simbolrama dan beberapa teknik lain bertujuan untuk membetulkan keadaan. Rayuan tepat pada masanya kepada psikoterapi menjamin penghapusan lengkap fobia ini.

Sekiranya ketakutan terhadap kegelapan tidak menyebabkan kesulitan yang kuat, iaitu kebarangkalian pemilihan diri daripadanya. Anda boleh mengatasi fobia seperti berikut.

Secara beransur-ansur mengurangkan kecerahan pencahayaan, dengan itu senyap dari cahaya. Mula-mula anda perlu menyesuaikan diri dengan senja. Kemudian, apabila mengalami kegelapan, adalah perlu untuk mencari saat kejadian ketakutan. Ia adalah perlu untuk melihat ketakutan ini dari sisi, menganalisis objek atau fenomena yang menyebabkan seram. Ia perlu difahami di mana imej itu timbul di kepala saya, bertahan. Ketakutan secara beransur-ansur hilang.
Ia adalah perlu untuk mengetahui apa yang kelihatan mengancam pada waktu malam dalam imaginasi dan membuang cabaran ini.
Pada siang hari, adalah mungkin untuk secara berkala berehat untuk berlakunya kelonggaran penuh pada waktu malam. Anda perlu belajar untuk mengawal badan anda. Gimnastik nafas, berdasarkan tempoh nafas, menggalakkan kelonggaran. Pertama anda perlu mengukur, menunda sepenuhnya nafas anda. Dalam zaman dahulu, mereka melakukan itu tidak perasan pemangsa. Penghinaan yang tenang dan panjang dibuat dengan skor dalam fikiran kepada 8-10.
Biasanya ketakutan terhadap gelap muncul apabila seseorang ternyata berada di dalam bilik yang tidak terbatas sahaja. Anda boleh menjemput beberapa kali seorang lelaki yang rapat, dan bersamanya sebelum permulaan kegelapan, dan kemudian tinggal di sana sahaja.
Adalah penting untuk melihat kegelapan sepenuhnya di sisi lain: waktu malam membolehkan seseorang menikmati tidur yang mendalam dan berehat.

Apabila meninggalkan keadaan, kerana kawalan, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar yang berkelayakan. Tidur dengan cahaya cahaya tidak menyelesaikan masalah. Dia hanya menarik keputusannya. Ia harus diingati: bilik yang lebih gelap, yang lebih mendalam impian.

Sukar untuk menyesuaikan ketakutan kegelapan, yang timbul akibat ciri-ciri peribadi individu. Orang dewasa tidak boleh malu dengan ketakutan kegelapan, kerana tidur yang sihat meningkatkan aktiviti penting.

Psychotherapist yang berkelayakan akan membantu mendedahkan punca fobia, menasihati dan menetapkan rawatan yang komprehensif.

Rawatan perubatan adalah mungkin semasa tempoh pembesaran, untuk mengeluarkan beberapa gejala. Dadah tidak akan membantu sepenuhnya mengatasi fobia. Dadah yang menenangkan dan antidepresan melindungi terhadap terjadinya kemurungan yang teruk, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Di samping itu, ubat-ubatan adalah ketagihan.

Psikoterapi boleh menawarkan sesi hipnosis. Penderitaan fobia direndam dalam keadaan berkhayal untuk seketika. Kemasukan bawah sedar memungkinkan untuk menggantikan pemikiran yang mengerikan dengan mengenali yang tidak adil terhadap ketakutan terhadap masa gelap hari. Kaedah ini hanya berkaitan untuk spesimen yang dihidupkan oleh hipnosis.

Hoksidan membetulkan jiwa, "meletakkannya" ke arah yang betul. Pada akhir perjalanan hipnosis, ketakutan bertaburan, fobia digantikan dengan pemikiran yang positif:

tidak timbul tindak balas yang ketara kepada pendekatan malam;
Seseorang memahami bahawa tidak ada yang dahsyat dalam kegelapan;
keadaan mental secara beransur-ansur dipulihkan;
Ketakutan terhadap kemunculan bayang-bayang misteri dan fenomena yang tidak diketahui di bilik yang tidak dapat dibuka.

Hasil terapi sangat panjang. Walau bagaimanapun, setiap pelanggan perlu "memilih kunci sendiri", dan tugas psikoterapi menjadi bantuan pesakit. Jika tidak, Neurasthenia hanya dipertingkatkan, kemungkinan pembentukan fobia yang tidak dikaitkan dengan ketakutan kegelapan berlaku. Sekiranya ini berlaku, psikoterapi menetapkan ubat yang berbeza.

Terdapat latihan khas, latihan untuk berehat, membawa nafas mereka normal dan mengawal emosi mereka. Pada mulanya, seseorang yang menderita fobia mesti menjawab beberapa soalan:

Bilakah saya takut dengan fantasi saya?
Apa yang boleh berlaku jika saya tertidur dengan cahaya?
Kenapa saya rasa penggera dan bagaimana untuk menghapuskannya?
Kenapa saya takut betul-betul khayalan ini?
Apa yang berlaku kepada saya jika saya jatuh?
Bolehkah saya mengatasi ketakutan secara bebas?

Sebelum tidur, anda perlu memvisualisasikan impian anda, ingatlah momen kehidupan yang menyenangkan. Semua pemikiran anda mesti dihantar ke arah yang positif. Ia akan menjadi baik di kedudukan yang mudah, dengan mata tertutup dan menenangkan muzik untuk mengecam persatuan negatif kepada positif. Sebaiknya pada saat-saat ini untuk mewakili keadaan laut Azure, pasir emas yang rapuh, langit biru, semak hijau dan pokok, bunga yang indah.

Sebelum tidur, anda boleh berjalan di bilik tidur gelap, untuk menambah semua objek untuk meyakinkan dalam keselamatan penuh anda.