Kecemburuan adalah salah satu perasaan yang paling kuno yang wujud kepada manusia. Pada awal kelahiran tamadun, perasaan ini dibenarkan untuk mencipta suku-suku: cemburu dan reaksi agresif lelaki tidak membenarkan wakil-wakil lain dari seks yang kuat untuk meneruskan genus dengan wakil-wakil api ini. Kemudian kecemburuan membawa kepada pembentukan keluarga monogami. Tetapi ini perasaan kuno tidak meninggalkan kita sendiri dan sezaman kita, dan dalam satu atau satu lagi keadaan ia dirasakan hampir segala-galanya, tanpa mengira jantina, umur, status sosial dan profesion. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang bagaimana untuk mengatasi perasaan yang sangat sukar ini dan berhenti terganggu oleh diri anda dan kecurigaan sekitarnya.
Apa yang dikatakan cemburu dan mengapa ia sangat penting untuk bertarung?
Kecemburuan dalam hidup kita tidak terhad kepada hubungan cinta. Terdapat kecemburuan kanak-kanak, ada cemburu kepada rakan, rakan sekerja. Mana-mana spesies ini dicirikan oleh "ribut" emosi yang kuat. Perasaan orang yang cemburu mungkin berbeza dalam nuansa; Secara umum, apa-apa cemburu sentiasa dibina di atas dua perasaan utama: Pada ketakutan untuk kehilangan sesuatu (cinta, objek cinta ini, kepentingannya sendiri, kuasa dan berat) dan dengan kemarahan yang bertujuan untuk objek, yang "cuba" untuk peribadi ini, hanya kepada anda.
Sama ada perlu untuk mengatakan bahawa kemarahan, dan ketakutan adalah perasaan yang merosakkan, yang secara beransur-ansur memusnahkan orang dan kesihatan bukan sahaja yang cemburu, tetapi juga yang menjadi objek kecemburuan. Ini amat ketara dalam hal paranoid, cemburu yang tidak sihat, kerana pembunuhan dan bunuh diri sering dicapai.
Dalam psikologi, beberapa jenis cemburu dibezakan, masing-masing adalah berbahaya dengan cara sendiri. Pakar psikologi Ukraine moden Daniel Puertas, yang menyimpulkan karya Sigmund Freud dan pakar terkenal lain dan membawa teori mereka dalam satu konsep dalam kata-kata yang paling mudah dan tepat.
Cemburu paranoid. - Keadaan kelemahan mental, gangguan paranoid-delusional orang itu, di mana orang yang cemburu itu yakin dengan pengkhianatan, dan ia juga boleh menganggap bahawa pengelas sentiasa berusaha meracuni dia atau menyingkirkannya dengan cara lain.
Cemburu narsisikal - Keadaan di mana kecemasan itu takut untuk kehilangan objek cinta, sebagai komponen keperibadiannya sendiri, adalah lebih besar manifestasi cinta besar untuk dirinya sendiri, dan bukan kepada orang lain.
- Cemburu psikopat. - Keadaan psikopat, sangat berbahaya bagi semua peserta dalam keadaan, dicirikan oleh ketidakpastian tindak balas cemburu dan spontan serangan kemarahan.
Cemburu masokistik - Penderitaan untuk penderitaan. Sekiranya tidak ada pengkhianatan, "penghidap" datang dan menyesal diri, tanpa menunjukkan pencerobohan, tetapi cuba menyebabkan kasihan di sekelilingnya.
Cemburu Schizoid. - Ia dicirikan oleh orang yang kurang baik yang berada dalam cara mereka sendiri untuk mengekalkan idea tentang pengkhianatan dengan cara mereka sendiri, kerana ia memberi mereka hati nurani yang bersih untuk mengekalkan jarak dari rakan kongsi.
Cemburu histeris - Sentiasa bimbang secara eksklusif fizikal, pengkhianatan seksual (fiksyen atau nyata), sementara perasaan deria cinta dan kasih sayang tidak berkaitan dengan dunia, iaitu, cemburu terhadap kecemasan berkenaan dengan fakta kemungkinan pengkhianatan tubuh. Meneruskan dengan ganas.
- Cemburu yang berkesan-kompulsif - "Kewajipan", yang disyaki obligasi dalaman. Paling sering dibentuk kerana idea yang dikenakan pada masa kanak-kanak yang mungkin untuk menunjukkan kasih sayang hanya apabila keadaan tertentu telah dipenuhi (pelajaran dipelajari, bilik dikeluarkan). Ia ditunjukkan oleh ritual harian yang membosankan: Semak rakan kongsi telefon, ketahui siapa yang menulis kepadanya, di mana dia berada.
Dalam psikoterapi moden, terdapat beberapa jenis cemburu dengan warna emosinya. Penentuan jenis sangat penting untuk memahami bagaimana untuk membantu seseorang menghilangkan pemikiran dan tingkah laku yang merosakkan.
Putih - Tidak patologi, tidak cemburu yang tidak menyakitkan, pelik dari semasa ke semasa kepada setiap orang yang biasa mental. Ia tidak mempunyai pencerobohan, kecurigaan yang berlebihan, ketidakpercayaan obsesif, tingkah laku berbahaya. Kehebatan adalah mencukupi, mendengarkan suara minda, kepada hujah-hujah, fakta. Selalunya, kecemburuan sedemikian membolehkan anda untuk "menyegarkan" hubungan dalam sepasang, terutamanya jika mereka bertahan lama.
Biru - Kecemburuan dengan tanda-tanda peningkatan kebimbangan. Jika anda tidak membantu seseorang, ia boleh diubah menjadi gangguan neurotik. Ia ditunjukkan oleh pelanggaran persepsi biasa, serangan air mata, perasaan depresi, gangguan tidur.
Hijau - Di ambang patologi mental, kerana idea itu secara beransur-ansur dilahirkan semula menjadi obsesif. Selalunya meneruskan latar belakang keadaan neurotik yang sudah ada. Dalam 20% kes manusia, adalah mungkin untuk "kembali" menjadi kenyataan, di selebihnya - cemburu dilahirkan semula menjadi patologi.
- Red. - Yang paling berbahaya, patologi, paranoid. Diiringi oleh omong kosong, sementara seseorang itu sendiri tidak membezakan fiksyen dari kebenaran, dan kemustahilannya menganggap satu-satunya kebenaran. Ia memerlukan rawatan psikiatri, selalunya dengan penggunaan ubat-ubatan.
Bahaya utama mana-mana jenis cemburu terletak pada hakikat bahawa hubungan yang ada dimusnahkan, kehidupan pemberontakan itu sendiri runtuh, dan orang yang menjadi "mangsa". Sila ambil perhatian, dalam statistik perbincangan perceraian mengambil kira-kira 30%, dan menghancurkan hubungan, termasuk sering dan kerana kecemburuan salah satu rakan - sehingga 45%.
Ini perasaan kuno, jika ia tidak membendungnya pada waktunya, boleh menjejaskan kesihatan manusia. Di peringkat mental, paranoia, skizofrenia, mengenai psikosomatik - penyakit onkologi, pelanggaran organ penglihatan, pendengaran, boleh berkembang.
Tetapi pada peringkat awal, jauh sebelum perkembangan penyakit atau gangguan mental, cemburu menyebabkan perubahan fisiologi: Lelaki itu mula tidur lebih teruk, selera makannya menderita, dia menjadi lebih bertaburan dan tidak peduli terhadap segala yang tidak ada kaitan dengan cemburunya, dan ia sangat berkaitan dengan apa-apa perkara yang boleh mempunyai hubungan dengannya.
Bagaimana untuk mengatasi kecemburuan yang tidak berasas?
Jika rancangan anda tidak termasuk dalam perceraian, perpisahan, bilik di hospital psikiatri untuk rawatan, dan anda juga mempunyai idea tertentu bahawa anda perlu mengikuti rakan kongsi untuk mencari bukti ketidaksetiaannya, sudah tiba masanya untuk berfikir tentang bagaimana untuk mendapatkannya menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan dan berbahaya ini.
Oleh kerana kecemburuan lelaki dan wanita mempunyai beberapa perbezaan dalam mekanisme dan manifestasi, cadangan penghapusan berbeza untuk mereka dan yang lain.
Lelaki
Kecemburuan lelaki sering kerap berkaitan dengan harga diri yang terjejas. Itulah sebabnya pemikiran yang merosakkan diberitahu tentang orang lain boleh menjadi lebih baik di atas katil, boleh mendapatkan lebih banyak lagi. Cara yang paling munasabah daripada keadaan sedemikian untuk lantai yang kuat akan meningkatkan harga diri sendiri. Daftar ke gim, bawa badan anda dalam bentuk yang baik, menukar pekerjaan untuk lebih menarik (dan mungkin lebih baik daripada dibayar), mendapati diri anda sebagai hobi yang akan menghilangkan adrenalin yang berlebihan: melompat dengan payung terjun, pergi ke pergunungan , terbang di paraglids. Sekiranya tidak dapat diterima untuk anda, dapatkan hobi yang kurang melampau, perkara utama ialah ia menimbulkan nilai anda di mata anda sendiri.
Sekiranya perasaan yang jelas timbul kerana kehadiran pengalaman negatifnya sendiri pada masa lalu (dia sebelum ini telah mengubah rakan atau isteri), ia harus dihakimi oleh yang sihat dan memahami bahawa sahabat anda tidak mempunyai apa-apa yang benar-benar diwajibkan membayar tindakan pendahulunya.
Fikirkan, kerana dia memilih anda dengan tepat, bukan yang lain. Ini bermakna hubungan dengan anda bermakna lebih daripada yang mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Wanita lebih terikat dengan perapian rumah, kepada keluarga, dan perubahan, menurut statistik, kurang kerap lelaki.
Berhenti mengesyaki, periksa telefon bimbitnya apabila berada di bilik mandi, baca mesej dan rummage dalam sejarah lawatan tapak. Sekiranya dia mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk menjadi lebih seksual, itu tidak bermakna bahawa gadis itu memutuskan untuk meningkatkan seksualitinya untuk orang lain. Dengan kebarangkalian besar, dia melakukannya untuk anda.
Mengenai semua yang bimbang, lebih baik untuk bercakap secara terbuka. Ini akan membantu membawa keyakinan terhadap hubungan bahawa wanita sangat dan sangat dihargai, dan secara peribadi akan membantu anda untuk menghilangkan kecemburuan yang tidak berasas. Ia juga disyorkan untuk menerapkan kaedah perlindungan psikologi terhadap serangan baru kecemburuan. Mereka adalah bahawa setiap pemikiran tentang ketidaksetiaan teman wanita, seorang lelaki, dengan yang wujud dalam memikirkan pemikiran, anda perlu mencari sekurang-kurangnya tiga hujah logik, hujah fakta itu.
Sebagai contoh: "Dia tidak betul-betul ditangguhkan di tempat kerja!" - Hujah-hujah logik mungkin seperti: "Organisinya pada masa ini tidak berfungsi", "Saya melihatnya keluar dari kerja lebih awal dari masa dan pergi ke arah yang tidak diketahui", "Saya tahu dengan pasti dia bersama kekasihnya!" . Sekiranya tidak ada bukti mengenai hujah-hujah tersebut, tiada apa yang perlu dibimbangkan. Untuk setiap pernyataan, ia sentiasa bernilai membawa kepada diri anda terhadap diri anda: Ya, dia tertunda, tetapi dia memberi amaran bahawa dia akan datang kemudian, kerana dia terpaksa pergi dengan teman wanita ke kedai atau memanggil kepada ibunya. Mempercayai rakan kongsi. Otak lelaki yang rasional sentiasa cuba mematuhi "anggapan tidak bersalah."
Sekiranya tidak ada yang membantu, dan cemburu secara literal meracuni kehidupan anda, dan anda, sebaliknya, cuba meminumnya semua pada teman, ia bernilai jujur kepadanya, dan dalam hal ini: Psikoterapi mempunyai banyak cara untuk membantu dengan patologi cemburu tanpa sebab.
Gadis
Ciri-ciri kecemburuan wanita - dalam hipertrofisik pengalaman dalaman. Malah normal, cemburu "putih" mungkin menyebabkan seks yang adil di wakil jantina yang indah untuk meremehkan dalam telefon rakannya, untuk sampai ke kebenaran. Di sini, perkara utama bukan untuk menyusun semula, kerana wanita dari biasa dan sederhana kepada kecemburuan patologi adalah satu langkah.
Cemburu wanita paling sering dikaitkan dengan perasaan ancaman perapian keluarga. Ia seolah-olah dia bahawa cara biasa pasti akan runtuh jika suami turun ke "kiri", dan sama seperti pada lelaki, keadaan telah mempengaruhi penilaian diri.
Apa yang perlu dilakukan - soalan itu tidak mudah. Mula lebih baik dengan meningkatkan harga diri: membuat gaya rambut kegemaran anda, kemas kini almari pakaian anda, kehilangan beberapa kilogram tambahan, mendapati diri anda sebagai hobi yang menarik dan menarik. Ini akan membantu bukan sahaja mengalih perhatian dari pemikiran dan kecurigaan yang tidak menyenangkan, tetapi juga akan meningkatkan nilai anda di mata rakan kongsi.
Bagi wanita, kaedah penolakan sangat sesuai. Untuk setiap pemikiran negatif sendiri, seorang wanita hanya harus berhujah bahawa tidak seperti itu benar-benar tidak, dan itu hanya permainan minda.
Bercakap dengan rakan kongsi. Manusia yang mencukupi dan penyayang akan dapat memahami perasaan anda, serta ia akan dapat menghilangkan keraguan. Elakkan tinjauan, sejumlah besar panggilan setiap hari dengan keperluan untuk memberitahu di mana lelaki itu sekarang apa yang dia lakukan. Dan pastinya anda tidak perlu menggali kereta atau telefonnya: Percubaan untuk mengawal pasti akan dilihat, dan kemudian anda sudah jatuh ke dalam kedudukan yang tidak selesa.
Cuba merancang lebih banyak kerjasama: Dari kempen ke kedai bersama-sama (anda tidak boleh menyampaikan pakej dengan produk ke batang, sukar!) Sebelum menonton perlawanan bola sepak untuk cawan bir. Kami lebih sering tertanya-tanya apa yang menarik kepada seorang lelaki, belajar membezakan ragbi dari bola keranjang, menunjukkan kepadanya bahawa anda benar-benar menyukai hobi beliau. Dan kemudian tahap keyakinan akan berkembang, dan akan ada alasan yang kurang untuk disyaki.
Bagaimana jika mereka menimbulkan?
Semua kecemburuan yang bersangkutan tidak munasabah, tidak mempunyai tanah. Tetapi bagaimana jika ada sebab atau bagaimana anda fikir dia? Dalam kes ini, sangat sukar untuk menangani sensasi yang tidak menyenangkan. Marilah kita segera jelaskan bahawa sebab kecemburuan mungkin objektif dan subjektif. Dalam kes pertama, sebab yang cepat untuk mengesyaki kesalahan itu adalah di luar biasa tingkah laku (menghilangkan cincin, ia tidak mengambil serangan mesra dan mesyuarat, ia cuba untuk mengelakkan intim yang intim, sering ditangguhkan, biasa melihatnya dengan orang yang tidak dikenali, Tidak datang untuk tidur, di dalam kereta itu jelas seseorang memandu, selain anda, kerana kerusi itu berpindah dengan cara yang luar biasa, dan sebagainya; Akhirnya, anda sendiri melihat pasangan dengan lawan (saingan). Biasanya ada beberapa Alasan sedemikian, kekuatan mereka berada dalam agregat.
Sebab subjek adalah ramalan peribadi anda. Anda yakin bahawa rakan ini hanya berubah kerana dia ditangguhkan di tempat kerja, walaupun mereka juga tahu bahawa dia mempunyai pekerjaan yang tidak normal. Anda berfikir bahawa pengkhianatan hanya boleh kerana seks dalam keluarga telah menjadi kurang; Pada masa yang sama, tidak mengingati bahawa rakan kongsi mungkin mempunyai masalah, termasuk kesihatan, bahawa dia sebenarnya boleh letih.
Sangat sukar untuk membezakan kadang-kadang objektif dari subjektif. Tetapi jalan keluar dari keadaan tidak begitu banyak:
berhenti "menipu diri sendiri", menolak kecurigaan dan tuduhan, mengatasi emosi negatif mereka dan menggantikannya dengan positif;
Mula mencari bukti konkrit dan tidak dapat disangkal tentang pengkhianatan.
Dalam kes kedua, anda akan menerima alasan yang baik untuk berhenti cemburu jika ejulter tidak menemui pengesahannya. Tetapi ini mungkin mahal untuk anda: rakan kongsi yang belajar tentang ketidakpercayaan boleh memecahkan anda semua hubungan.
Walau apa pun alasan yang anda berikan, mereka berbeza dari fakta dengan kedua-dua mereka dan iluh. Bagi setiap daripada mereka, anda boleh menemui penjelasan yang kedua, logik yang tidak ada kaitan dengan pengkhianatan sama sekali. Sekiranya hubungan jalan, merosakkan mereka dengan pasangan tidak ada keinginan, maka lebih baik untuk cuba mengatasi kecemburuan, tanpa menyertai jalan "Detektif yang diajar sendiri".
Akan ada beberapa pemasangan mudah dalam ini:
Tiada siapa yang mesti mematuhi jangkaan anda;
Setiap orang mempunyai hak untuk rahsia peribadi, ruang peribadi dan masa lapang mereka sendiri, walaupun orang berkahwin, kerana perkahwinan bukanlah penjara;
The Jealy dengan cepat kehilangan rasa hormat terhadap pasangan, dan dengan pemergian perasaan yang penting, sebagai hormat, tidak ada cinta, tidak ada cara lain.
Sekiranya anda sering mengulanginya dan tidak melakukan apa yang boleh memusnahkan kepercayaan dan penghormatan, ia tidak akan begitu sukar untuk berhenti cemburu, seperti yang kelihatannya. Sekiranya tidak ada kecurigaan yang disyaki, mustahil untuk dipercayai, terdapat kesulitan lain dalam hubungan, lebih baik menghubungi pakar: seorang ahli psikologi atau psikoterapi secara peribadi. Ia akan menjadi baik jika kegemaran anda (kekasih) anda juga menarik bantuan untuk membantu diri anda, dan secara terbuka meminta seseorang untuk menyokong anda dalam perniagaan yang sukar ini - perjuangan menentang kecemburuan. Dalam ini anda berminat.
Bagaimana hendak berhenti cemburu terhadap bekas itu?
Sering kali, dan selepas beberapa ketika selepas penamatan perkahwinan atau penamatan hubungan, bekas pasangan terus memanaskan kecemburuan antara satu sama lain pada jarak jauh. Ia agak tidak cemburu, tetapi "membalas dendam" yang kecil untuk yang berharap tidak menjadi kenyataan, hubungan itu tidak berlaku. Pada masa yang sama, salah seorang rakan kongsi meletakkan hubungan barunya di bahagian bawah, ia menjadikan segala-galanya yang bekas itu mengetahui bahawa perubahan telah berlaku dalam kehidupan peribadi bekas. Keinginan untuk menunjukkan kepadanya (kepadanya) bahawa anda tidak begitu buruk bahawa dia (dia) memahami apa jenis nasib yang hilang, difahami dan juga secara semula jadi.
Kenapa pasangan kedua "bermula" mengenai ini dan mula cemburu hampir benar? Kata kunci di sini adalah "hampir". Ini tidak begitu cemburu, berapa banyak penghinaan, murah, tidak lengkap hubungan bekas; Seseorang tersinggung bukan bahawa bekas rakan itu bertemu yang lain, tetapi hakikat bahawa "kepadanya, begitu baik, begitu cepat mendapati pengganti!". Ini adalah menangis kebanggaan yang terdedah dan tidak lebih.
Tutup dengan apa-apa bentuk cemburu adalah agak mudah: Menyedari bahawa anda merasakan penghinaan, dan masih memahami bahawa penghinaan ini dan terdapat matlamat bekas yang menunjukkan kepada anda kehidupan barunya. Jangan biarkan manipulasi. Berhenti menderita dan berurusan dengan peranti kehidupan peribadi anda, yang akan membolehkan saya selepas beberapa waktu untuk memberi dan bekas beberapa jam emosi yang tidak menyenangkan tentang fakta bahawa anda juga mempunyai segalanya dengan sempurna.
Sifat kecemburuan yang sama sekali berbeza ke masa lalu manusia. Sangat sukar bagi lelaki dan wanita yang mengaitkan diri mereka dengan rakan kongsi dengan rakan kongsi yang mempunyai anak dari bekas perkahwinan, dan yang menyokong hubungan mesra dengan bekas isteri atau suami.
Keraguan dalam keadaan ini tidak selalu tidak berasas. Untuk membina hubungan yang kuat dengan rakan sekerja, anda perlu memastikan bahawa hubungan "di sana" telah berakhir. Malangnya, bekas pasangan sering terus bertemu dari semasa ke semasa dan menyertai kenalan intim sama ada pada ingatan lama untuk bercakap untuk segelas teh. Cepat atau lambat, apa-apa yang berlarutan "serangan nostalgia" berakhir, tetapi adakah anda perlu menunggu dan menderita? Sekiranya hubungan itu tidak selesai hingga akhir - yang pertama sering memanggil satu sama lain, sering menulis semula, bertemu - adalah perlu untuk meletakkan segala-galanya di tempatnya dan menunggu tempoh ini pada jarak yang selamat.
Sekiranya rakan kongsi tidak menimbulkan cemburu kepada bekas, dan mesyuaratnya terhad kepada mesyuarat dengan kanak-kanak, selain itu, anda mempunyai hubungan yang serius, anda tidak perlu mengawal rakan kongsi, anda tidak perlu mengharamkannya untuk berkomunikasi dengan yang sama keluarga. Ia tidak layak, rendah dan salah. Untuk menghadapi kecemburuan akan sering kali, tetapi agak mungkin untuk mengalahkannya. Semua salah faham dalam kes ini akan membantu menyelesaikan perbualan keyakinan.
Jangan bandingkan diri anda dengan bekas rakan kongsi yang anda sayangi. Anda berbeza (lain), dan jika dia (dia) memilih anda sekarang, maka ini adalah sebab untuk menghentikan aliran pemikiran yang obsesif dan meninggalkan sendirian dan rakan kongsi, dan jiwa anda sendiri.
Bagaimana untuk belajar bukan kawan yang cemburu?
Kecemburuan yang dipanggil ramah adalah fenomena di kalangan orang dewasa dan orang bebas tidak biasa, biasanya ciri kanak-kanak dan remaja. Sekiranya orang dewasa cemburu terhadap rakan atau teman wanita kepada kenalan biasa yang lain - ini adalah tanda ketidakmampuan psikologi dan emosi , berdasarkan yang mana seseorang itu hanya "terjebak pada zaman kanak-kanak." Sikap terhadap rakan-rakan sedemikian biasanya selalu bersimpati dan sedikit menyedihkan, kerana mereka menyesali anak yang tidak munasabah dan bertukar. Sekiranya rakannya mula "menafikan" sedikit lebih kuat, maka kasihan digantikan dengan kerengsaan dan fakta persahabatan diletakkan di bawah tanda tanya yang besar. Ramai yang lebih mudah untuk menghilangkan orang seperti itu dari bulatan komunikasi daripada bertolak ansur dengan keinginan dan cemburu.
Fikirkan segala-galanya, jika tiba-tiba merasakan kesalahan dan menggelegak di dalam perasaan yang bersemangat, jika rakan rapat anda, tidak mengatakan apa-apa, pergi dengan rakan-rakan lain mengenai memancing, berkelah atau di laut, dan anda (orang yang paling dekat masih dari tadika!) Saya lakukan tidak meletakkannya. Rakan-rakan tidak diwajibkan antara satu sama lain. Mereka tidak diwajibkan untuk bercakap di mana dan dengan siapa mereka pergi ke mana mereka mahu menghabiskan hari itu. Jangan membawa perasaan cemburu terhadap sikap seperti yang mesra.
Kecemburuan yang sama sekali berbeza adalah kecemburuan bahagiannya kepada rakan-rakan yang sedia ada. Pada masa yang sama cemburu dan rakan-rakan mereka, dan kepada rakan-rakan rakan. Sangat mudah untuk bermain dan menjadi tiran sebenar, yang akan mengganggu kempen bersama rakan-rakan dalam filem atau ke kelab, mesyuarat rakan sekelas dan rakan sekelas.
Memahami pasangan anda tidak akan lebih bahagia dari apa yang anda dadah dari dia semua kenalan, dan anda hanya boleh menggantikannya dengan semua spektrum komunikasi yang diperlukan. Meninggalkan pasangan sahaja, anda berisiko bahawa suatu hari dia akan meninggalkan dari anda: ia tidak lagi digunakan untuk kerugian. Di samping itu, dia akan sentiasa menyalahkan anda dalam kenyataan bahawa dia tidak mempunyai komunikasi di luar bulatan keluarga.
Dalam kes-kes dengan cemburu kawan-kawan dan rakan-rakan lebih daripada separuh kejayaan dalam perjalanan untuk berhenti tidak berpuas hati - ini adalah pemahaman tentang kesalahan dan tidak wajar tentang apa yang sedang berlaku. Jika anda faham bahawa tidak mustahil, ia bermakna separuh anda lebih dekat dengan matlamat.
Belajar untuk meletakkan diri anda di tempat rakan anda. Dan dalam kes ini, keadaan mungkin kelihatan sama sekali berbeza. Kaedah ini memerlukan kemahiran tertentu, latihan psikologi dan kesabaran, tetapi hasilnya tidak akan menunggu dirinya. Menghapuskan kecemburuan - prosesnya beransur-ansur.
Jangan sekali-kali menekan perkara-perkara yang lemah: "Kami telah mengalami begitu banyak dengan anda bersama-sama, dan anda ...", "Apabila saya tidak baik, kerana saya membantu anda!". Persahabatan yang ikhlas dan sebenar tidak memerlukan peringatan sedemikian, seorang kawan dihargai bukan untuk bantuan tertentu dalam keadaan tertentu, tetapi sama seperti itu - semuanya sepenuhnya, dengan semua tindakan dan pernyataan.
Jika anda telah menjadi mangsa kecemburuan yang mesra, cuba untuk menyampaikan semua pemikiran ini kepada yang cemburu Dan juga jelas menetapkan had yang dibenarkan. Jangan menyalahkan diri sendiri, jangan biarkan rakan memanipulasi kehidupan anda di mana anda mempunyai hak untuk menentukan apa dan bagaimana untuk melakukannya.
Petua untuk ahli psikologi
Sekiranya anda diseksa oleh perasaan cemburu, nasihat ahli psikologi klinikal profesional akan membantu dia. Bayangkan mereka secara ringkas.
Secara jujur mengakui bahawa anda "sakit" dan merawat cemburu anda bagaimana kematian, yang akan menyembuhkan.
Pastikan anda cuba mencari punca perasaan anda. Jika anda tidak dapat mencari motif sendiri, hubungi ahli psikologi atau sesiapa yang anda percayai untuk memberitahu segala-galanya dan mencari sebab bersama-sama.
Jelas sekali memahami perasaan yang dimiliki oleh anda dalam serangan kecemburuan: kesalahan, kebanggaan yang terdedah, kemarahan, ketakutan atau perasaan lain. Ini akan membantu mengawal emosi anda.
Belajar untuk merawat diri anda dengan lebih baik: memperbaiki, belajar, menukar pekerjaan, imej, belajar untuk menyukai diri anda di cermin.
Jelas merancang masa anda, cuba untuk meminjam diri anda. Keistimewaan - tanah yang subur untuk pelbagai pemikiran obsesif.
Buat pelarasan positif kepada hubungan dengan orang yang anda sayangi. Ingat bahawa kemarahan menjana kemarahan, dan kawalan penuh adalah keinginan untuk dijalankan. Cuba untuk berkongsi emosi yang baik, dan sebagai tindak balas akan menerima yang sama yang akhirnya akan membantu meningkatkan tahap kepercayaan antara satu sama lain.
Bagaimana untuk menghadapi cemburu dan bagaimana untuk merawatnya, anda akan belajar dari video di bawah.