स्वयं-विकास: मनोविज्ञान आणि कुठे सुरू करायचे? मानवी आत्मविश्वास पद्धती. प्रत्येक दिवसासाठी वर्ग आणि कार्ये योजना

स्वत: च्या विकासाचे महत्त्व सहसा म्हणते. लोक सतत विकसित होण्याची इच्छा करतात, परंतु कोणीही क्षेत्र सूचित करीत नाही - कोठे आणि कसे विकसित करावे, काही दर्शवितात. त्याच वेळी प्रत्येकाला विकासाची गरज आहे. या लेखात आपण स्वत: च्या विकासाचा विचार करू, ज्यापासून ते त्यात समाविष्ट आहे आणि ते सराव कसे चालवावे.

मनोविज्ञान काय आहे?

स्वयं-विकास अंतर्गत समजले जाते स्वत: वर एक विशिष्ट कार्य, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील वेगवेगळ्या क्षेत्रामध्ये सुधारणा करण्याचा उद्देश असलेल्या व्यक्तीचे प्रयत्न आणि कृती. काही विशिष्ट वयापर्यंत, पालक आमच्या विकासामध्ये, नंतर शिक्षक, विद्यापीठे गुंतलेले असतात. पण डिप्लोमाला विकासाचा विकास करावा? अर्थातच नाही. इतर कोणत्याही स्थिरता लवकर किंवा नंतर घट झाली. म्हणून, स्वयं-विकसित करण्याची गरज स्पष्ट आहे.

ही एखाद्या व्यक्तीची आंतरिक गरज आहे आणि अशा लोकांमध्ये देखील असेच आहे जे क्वचितच संकल्पना सारख्या गोष्टींबद्दल विचार करतात.

स्वत: ची विकास एखाद्या व्यक्तीला स्वत: साठी आदर राखण्याची परवानगी देते, स्वत: ची प्रशंसा . व्यक्तिमत्त्व, कौशल्य, वैशिष्ट्ये आवश्यक गुण प्राप्त करण्यासाठी स्वत: वर कार्य करते जे त्याच्या अस्तित्वाचा आधार घेईल इच्छित गोल साध्य करण्यास मदत करेल. जर शाळेत आणि कामाच्या परिभाषा असलेल्या विद्यापीठात, सर्वकाही सोपे आहे, ते आपल्या समोर ठेवतात, तर स्वयं-विकासाच्या संदर्भात सर्व काही अधिक क्लिष्ट आहे. कोणीही कार्य करणार नाही, नवीन विषयाची व्याख्या करणार नाही, परीक्षा स्वीकारणार नाही आणि स्थानांतरित होणार नाही. हे सर्व स्वतः करावे लागेल.

आपण नक्कीच स्वत: च्या विकासाचे शाळा शोधू शकता, पंथ प्रविष्ट करण्यासाठी शेवटचा उपाय म्हणून, सहकार्यांशी संपर्क साधू शकता, परंतु सराव दर्शविते की त्यांच्याकडे बर्याच विशिष्ट उद्दिष्ट असतात - फायदे आणि आपल्या विकासास एक व्यक्ती म्हणून पूर्णपणे अनिर्णीत आहे. . आणि कारण स्वत: च्या विकासात गुंतण्यासाठी, संकल्पनेच्या परिभाषेच्या खालीलप्रमाणे, कधीकधी - स्वतःच - नमुने आणि त्रुटींच्या पद्धतीद्वारे पूर्णपणे शक्य होईल. त्रुटी कमी करण्यासाठी, आपण आपल्या स्वत: च्या विकास योजना विकसित करू शकता आणि यशस्वीरित्या त्याचे अनुसरण करू शकता अशा मूलभूत शिफारसी ऐकणे योग्य आहे.

चांगली बातमी आहे - प्रत्येक प्रजाती विकसित करण्याच्या गरजासाठी मानवी स्वभाव आपल्या बाजूला असेल. जर एखाद्या व्यक्तीने विकासामध्ये थांबला तर जीवन स्वत: ला आरामदायी क्षेत्रातून ढकलण्याचा प्रयत्न करीत आहे, जेणेकरून उत्क्रांती आणि प्रशिक्षण प्रक्रिया चालू ठेवली.

तुला गरज का आहे?

स्वत: च्या विकासाची इच्छा - प्रत्येकाची गरज आणि काही प्रमाणात ते अपवाद वगळता अनुभवले जाते. वैयक्तिकरित्या विकसित करणे, स्वतःला चांगले बदलण्याची इच्छा आहे, आम्ही आपल्या प्रेरणा पातळी वाढवितो, नवीन पासून जाणून घ्या आणि स्वत: साठी संभाव्य शोध शोधा. आत्मनिर्भरतेसाठी हे अत्यंत महत्वाचे आहे, अस्तित्वाचा अर्थ प्राप्त करणे. स्वत: च्या विकासाचे महत्त्व कोणत्याही वयानुसार निर्विवाद आहे. जर एखादी व्यक्ती अद्याप उभे राहत नसेल तर त्याला केवळ मूलभूत स्वरुपाचा वापर करणेच नव्हे तर स्वत: च्या आयुष्यासाठी स्वत: च्या हातांनी देखील, ते मनोरंजक आणि श्रीमंत, पूर्ण आणि सामंजस्य बनते.

स्वत: च्या विकासाचा मार्ग निवडणे, एक व्यक्ती जगभरात, स्वत: मध्ये सकारात्मक बदल पाहतो, कारण प्रत्येक गोष्ट त्याच्याबरोबर आणि त्याच्या दृश्यांसह, विश्वास, निर्णय, निर्णय, आशावाद. ज्यांनी स्वत: च्या विकासाचे निर्धारण केले आहे त्यांनी त्यांच्या आयुष्यातील महत्त्वाचे क्षेत्र म्हणून काम केले आहे, कामात आणि नातेसंबंधात आनंदी असतात. ते त्यांचे लक्ष्य वेगाने प्राप्त करण्यास सुरवात करतात, त्यांचे आरोग्य बळकट होते. स्वत: च्या विकासाच्या सर्व दृश्यमान फायद्यांसह, बरेच लोक त्याला टाळण्याचा प्रयत्न करतात का? यासाठी बरेच काही कारण असू शकतात.

1. नेहमीच्या आयुष्यात काहीतरी बदलणे, भविष्याबद्दलचे भय.
2. विकासाला समजणे आवश्यक आहे की काही विशिष्ट प्रयत्न, अनिच्छा आणि आळस.
3. प्रियजनांसोबत दोषी ठरविण्याच्या आणि "चौदाकोव्ह" च्या श्रेणीमध्ये जाण्याचा धोका, जे नेहमीच काहीतरी गहाळ आहे.

वेरा खरं आहे की सर्वोत्तम - शत्रू चांगला आहे, सहसा मनुष्य थांबतो आणि त्याला स्वत: च्या विकास व्यक्तिमत्त्वाच्या फायद्यांबद्दल वास्तविक कारवाईबद्दल तर्क करण्यापासून सोडत नाही. सुधारणा जर अनपेक्षित प्रभाव असेल तर काय होईल? आता ते वाईट झाल्यास काय होईल? हळूहळू, हा दृष्टीकोन जीवनशैलीच्या गरजा भागविण्यासाठी जीवन जगू शकतो - झोपण्यासाठी, गुणाकार, गुणाकार, स्वत: चे रक्षण करा, जर ते क्षितीजवर शत्रूंना अपेक्षित नसेल तर. हे प्राण्यांसाठी जीवनाची नैसर्गिक आवृत्ती आहे, परंतु एखाद्या व्यक्तीसाठी नाही.

स्वयं-विकास दिशानिर्देश

स्वयं-विकासाच्या मार्गावर निर्णय घेतल्यास, त्याचे घटक आणि रणनीतिक दिशानिर्देश, प्रजाती काय स्पष्टपणे समजू शकतात. हे माहितीच्या समुद्रात भटकत नाही आणि त्वरित स्पष्ट आणि सुगमतेचे उद्दिष्ट तयार करण्यास मदत करेल, ज्या क्षेत्रांना त्यांना पुढे काम करावे लागते.

आध्यात्मिक

कोणावर विश्वास ठेवता येईल हे कोणीही सांगणार नाही, कोणत्या प्रकारचा देव आहे, सत्य म्हणून कोणती आज्ञा घेतात. जर कोणी हे करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर ते अधिक हाताळणी होईल. आध्यात्मिक सामग्रीला किती आवश्यक आहे ते आपण समजू शकता. परंतु आध्यात्मिक मार्ग ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे आणि याची शिफारस केली जाते की प्रथम याची शिफारस केली जाते.

अगदी थोड्या-सर्किट केलेल्या निरीश्वरवाद्यांनी त्यांच्या काही मूल्यांवर विश्वास ठेवला, स्वीकार्य, नैतिक आणि हे देखील अध्यात्म मानले जाऊ शकते.

भौतिक

एक व्यक्ती आहे, तो एक व्यक्ती आहे आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. जर ते गमावत असेल तर जीवनाचे इतर क्षेत्र आपोआप त्यांचे महत्त्व कमी होईल. म्हणूनच डॉक्टरांना उपस्थित राहण्यासाठी, आपल्या शरीराचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे, पारंपारिक औषध आणि स्वयं-औषधांच्या क्षेत्रात प्रयोग करू नका. वय संबंधित शारीरिक श्रम, नक्कीच आपल्या प्रत्येक दिवसाचा एक भाग असावा. क्रीडा व्यावसायिक खेळणे आवश्यक नाही, ते पुरेसे सोपे असेल, परंतु दैनिक शुल्क असेल.

वेडा

जसे आपण आपल्या शरीराचे अनुसरण करता तसे आपल्याला माझ्या मानसिकतेचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. स्वत: च्या विकासाच्या या दिशेने विश्रांती तंत्र आणि तणाव, नियमित आत्म-नियंत्रण आणि स्वत: ची विश्लेषण, कसरत आणि सावधगिरी, एकाग्रता आणि विचार करण्याच्या पद्धतींचा अभ्यास करतात. मेंदूला काम करण्यास भाग पाडणे, आपण मानसिक प्रक्रिया समायोजित करू शकता, चिंताग्रस्त व्यत्यय टाळा. आपण आपल्या स्वत: च्या भावना आणि विचार ऐकणे शिकाल, आपली इच्छा जाणून घ्या.

सामाजिक

ही दिशा एक सामाजिक एकक म्हणून स्वत: ची ओळख आहे - पती किंवा पत्नी, आई, वडील, दादींप्रमाणेच. समाजात संवादाचा अभ्यास करून, संबंधांच्या तत्त्वज्ञानात अस्तित्वात असलेल्या कनेक्शन समजून घेणे, आपण आपल्या स्वतःच्या जीवनातल्या लोकांच्या भूमिकेची परतफेड करण्यास सुरुवात केली आहे, त्यांना मूल्यांसह वाढवा, आपले स्वतःचे मूल्य चांगले समजून घ्या. परिणामी शिक्षण आणि व्यवसायाशी संबंधित एक सामाजिक भूमिका नेहमीच संबंधित नाही. म्हणूनच वेगवेगळ्या व्यवसायाचे लोक स्वयंसेवकांना जातात किंवा सामाजिकरित्या उपयुक्त गोष्टींसह आरामशीर असतात, उदाहरणार्थ, नद्यांच्या बँका स्वच्छ करतात किंवा सार्वजनिक खेळाचे मैदान त्यांच्या स्वत: च्या दुरुस्त करतात.

या कृतींद्वारे, एक व्यक्ती एकाच वेळी उज्ज्वल व्यक्ती उर्वरित असताना स्वत: ला समाजाचे सदस्य म्हणून विकतो.

बौद्धिक

बुद्धी स्वतः विकसित होत नाही, जी जीवशास्त्रज्ञ आणि शारीरिकदृष्ट्या सिद्ध झाली आहे. आपण मूल वाचण्यासाठी आणि मोजण्यासाठी मुलाला शिकवत नाही तर तो अधिक जटिल विज्ञान समजू शकणार नाही. म्हणून मी. एक प्रौढांनी स्वत: च्या मानसिक आणि बौद्धिक क्षेत्राला परिपूर्ण क्रमाने सतत टिकवून ठेवण्याची गरज आहे आणि स्वत: ला प्रतिबिंबित करण्यासाठी अन्न दिले पाहिजे.

दुर्दैवाने, बर्याचजणांना टीव्हीवर टॉक शो पाहताना कामकाजाच्या दिवसानंतर सुट्ट्या पाहतात. अशा चष्मा आपल्याला विचार करत नाहीत, मानसिक कार्य करतात. स्वत: च्या विकासाच्या मार्गावर एक व्यक्तीने अर्थपूर्ण भार कोणत्याही वर्गास नकार दिला. आपल्या बौद्धिक क्षमतेच्या वाढीसाठी विश्रांतीसाठीही पुस्तके, तार्किक कार्ये किंवा पझल वाचतील.

सर्जनशील

कशासाठीही निर्माणकर्ता, सर्जनशील व्यवसायाचे प्रतिनिधी असणे आवश्यक नाही. स्वयं-विकासाच्या मार्गावर, एक व्यक्ती नियमितपणे कलात्मक दृष्टिकोनातून देखील कलात्मक दृष्टिकोनातून तयार करण्यासाठी सृजनशीलपणे शिकतो. कोणतेही लोक नाहीत ज्यात प्रतिभावान नाहीत. असे लोक आहेत ज्यांनी अद्याप त्यांना प्रकट केले नाही.

सर्जनशील दिशानिर्देश रेखाचित्र किंवा मॉडेलिंग, मस्तिष्कच्या अपरिहार्य विकासासाठी प्रदान करीत नाही, ते स्वतःचे प्रतिभा शोधण्यात मदत करते, ते उघडेल आणि ते विकसित करण्याची संधी देतात.

व्यावसायिक

व्यवसायात स्वयं-विकास व्यावसायिक ज्ञान आणि कौशल्यांचे सतत सुधारणा आहे. क्रियाकलापांच्या क्षेत्रात घडत असलेल्या संपूर्ण नवीनबद्दल जागरूक होण्याची इच्छा, कारागीरांपासून वेगळे करते. मालक त्याच्या सामानाचा अनुभव पुरेसा नाही, तो नेहमी स्वागत आणि हस्तांतरण अनुभवासाठी खुला असतो, तो त्याच्या कामासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या सर्वांमध्ये स्पष्टपणे स्वारस्य आहे. व्यावसायिक स्वयं-विकासासह, एखाद्या व्यक्तीला पुन्हा कामावर जाण्याची गरज नाही. ती त्याला आनंद देते.

स्वत: ची सुधारणा पद्धती

अनेक स्वयं-विकास पद्धती आहेत. मूळ स्पष्ट - शिक्षण, प्रशिक्षण, तसेच नवीन, पूर्वी अज्ञात वाचण्याची आणि समजून घेण्याची इच्छा आहे . आधुनिकतेच्या परिस्थितीत आत्म-शिक्षणामुळे माहितीच्या अभावाच्या स्वरूपात अडथळे येत नाहीत. हे खूप आहे आणि हे वापरण्याची गरज आहे.

परंतु आपण तंत्र किंवा पद्धती निवडण्यापूर्वी, आपल्याला स्वत: ला दृष्टीकोन शोधण्याची आवश्यकता आहे. आणि म्हणून, सुरुवातीसाठी, आपण स्वत: च्या ज्ञानासाठी आणि आपल्या खऱ्या उद्दिष्टांच्या गरजा आणि इच्छेच्या जागरूकतासाठी माहिती लाभदायक अभ्यास करू शकता. स्वत: च्या विकासाचे सिद्धांत एक व्यापक प्रयत्न आणि उद्देश असलेल्या कारवाई:

• आत्मविश्वास वाढ, आत्मविश्वास;
• त्यांच्या स्वत: च्या शक्ती आणि सकारात्मक गुणधर्मांचा विकास;
• त्यांच्या स्वत: च्या कमतरतेचे सुधारणा जे जीवनात गुंतागुंत करतात किंवा मला आवडतात त्याप्रमाणे व्यत्यय आणतात;
• आरोग्य स्थिती सुधारणे;
• सामाजिक स्थिती प्रोत्साहन;
• त्यांच्या भावनिक आणि मानसिक संभाव्य विकास;
• वेळेचे व्यवस्थापन.

यशस्वी आत्म-विकासाचा मुख्य तत्त्व म्हणजे प्रॅक्टिसमध्ये त्यांचा वापर करून सिद्धांत आणि संशोधन एकत्रित करणे. अंमलबजावणीशिवाय, कोणतेही ज्ञान त्याचा अर्थ हरवते.

कुठे सुरूवात?

पहिली पायरी - स्वत: ची माहिती . हे कोणत्या आकांक्षा आहेत हे निर्धारित करण्यात मदत करेल, आपल्या प्राधान्यक्रम काय आहेत, आपण या क्षणी आपण विकासाच्या कोणत्या अवस्थेत आहात. आपल्या फायद्यांचे आणि नुकसानाची सूची बनवा, कोणते अंतर्गत विश्वास आपल्याला आपले ध्येय साध्य करण्यापासून प्रतिबंधित करतात हे निर्धारित करतात. या आधारावर, एखादी वैयक्तिक योजना तयार केली गेली आहे, ज्यामध्ये आपण प्रथमपेक्षा प्रथम काय करावे हे परिभाषित करता. मनोवैज्ञानिक चाचण्या स्वयं-निदान करण्यात मदत करू शकतात.

आपण ज्या कल्पनाची तयारी करण्यास तयार करता, तो सेकंदासाठी राहतो आणि स्वतःला मुख्य प्रश्न विचारतो - "का?" तुला ते का हवे आहे? आपल्याला असे का वाटते की ते कठीण आहे? आता आवश्यक का आहे? हळूहळू हे उपयुक्त प्रश्न त्यांच्या निर्णयावर आणि कृतींवर वितरित करतात, कारण चहापेक्षा चहासाठी आपण चहासाठी अधिक आनंददायी का आहात आणि आपले आवडते रंग निळे, पिवळे नाही.

दुसरा टप्पा - पद्धती आणि तंत्रांची परिभाषा . आपण एक वापरू शकता, आपण एकाच वेळी त्वरित अभ्यास करू शकता. हळूहळू आपल्यासाठी प्रस्तावित अधिक आणि कमी प्रभावी असल्याचे समजून येईल. स्वत: वर पहाणे प्रारंभ करा - ते खूप उपयुक्त आहे. अकाउंटलेस अवलोकन वास्तविक बदल दर्शवेल. भावना, कल्पना आणि विश्वास, शारीरिक संवेदना आणि अचानक गरजा उद्भवणार्या आपल्या विचारांचे निराकरण करा. व्यायाम, व्यायाम, हे किंवा त्या तंत्र कसे कार्य करते हे समजून घेण्यासाठी अशा जवळच्या निरीक्षणाच्या आठवड्यात पुरेसे जोड्या असतात.

वर्ग एक योजना उदाहरण

प्रत्येकासाठी एक वैयक्तिक कार्यक्रम बनवा . परंतु जर हे सुरू झाले तर ते कठीण आहे, कार्य एकत्रितपणे परिभाषित करण्याचा प्रयत्न करूया.

आठवडा सत्य

पहिल्या सात दिवस सर्वात कठीण असेल. आपले कार्य आपल्यामध्ये शक्य तितके खरे आहे, आपल्या कृतींना स्पष्टीकरण न घेता काहीही न्याय्य नाही. फक्त आपल्या सर्व अवलोकन आणि अधिक वेळा आपल्या स्वत: ला विचारा "का?" या आठवड्यात सर्वात अनपेक्षित परिणाम दर्शवू शकते. उदाहरणार्थ, आपण अविश्वसनीयपणे दडपशाही असल्याचे आपल्याला समजू शकता की आपण अविश्वसनीयपणे नवीन ओळखीची आवश्यकता आहे आणि या संवाद मंडळाची विस्तार करू शकता की आपण या सर्व गोष्टी करू इच्छित नाही, परंतु टेनिसचा अभ्यास करण्याचा निर्णय घेण्याचा निर्णय आपण बदलू इच्छित आहात आपल्या स्वत: च्या बाबतीत, परंतु निर्णय गर्लफ्रेंडद्वारे, आणि आपण आपल्या पतीला आवडत नाही अशा आपल्याशी फक्त सहमत आहात, परंतु केवळ सवयीच्या विवाहास समर्थन देतो.

प्रकटीकरण धक्कादायक असू शकते, परंतु त्यांना टिकून राहण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची गरज आहे. या आठवड्यात आपल्याला स्पष्टपणे सांगता येईल की आपल्याला कोणत्या प्रणालीमध्ये आवश्यक आहे, आपल्या प्रयत्नांना प्रथम स्थानावर, आपल्या जीवन प्राधान्यक्रम कसे दुरुस्त करावे. या क्षणी आपण स्वत: ला फसविणार नाही, कारण सत्य आधीच प्रकट होईल.

माझ्याशी करार

स्पष्ट हेतू तयार केल्यानंतर, त्याच्याशी एक करार, एक आंतरिक करार, ज्याला व्यक्तिगत दृष्टी म्हटले जाते. कागदावर वर्णन करा आणि आपण जे आहात ते आपण कसे पहात आहात, आपण जिथे राहता ते आपण कसे पहात आहात, त्याच वेळी आपल्याला काय वाटते. आपण स्वत: ला लिखित दायित्व द्या, ज्याचे उल्लंघन करू नये. कागदावर खरोखरच लिहून ठेवल्यास सर्वकाही वर्णन केल्याचे सर्वकाही नक्कीच वाढेल अशी शक्यता आहे.

संकलित योजना

आपल्या जीवनातील प्रत्येक क्षेत्रातील मोठ्या उद्दिष्टांच्या निर्मितीसह प्रारंभ करा. त्यांच्यामध्ये हायलाइट करा अंतरिम लक्ष्य आणि एक स्पष्ट अंमलबजावणी वेळ सेट. उदाहरणार्थ, एक आठवडा सत्य, आपल्याला समजले की आपले काम थकले होते - आणि आनंद मिळत नाही. ध्येय मनोरंजक गोष्टींमध्ये गुंतवणे आणि त्यासाठी योग्य पैसे मिळवा. अंतरिम लक्ष्य - 15 दिवसांच्या कालावधीसह रिक्त बाजाराचा अभ्यास, मनोरंजक ऑफर, मीटिंग योजना आणि मुलाखतींवर पुन्हा पाठविताना. लहानशी सहमत होऊ नका, चांगल्या पेमेंटसह चांगल्या कामाबद्दल आपल्या कल्पना पूर्णतः काय दर्शवेल.

प्रत्येक ध्येयासाठी, कोणत्या पुस्तके, अभ्यासक्रम, आपल्याला लाभांची आवश्यकता असू शकते हे स्पष्टपणे परिभाषित केले आहे. आपल्या ओळखीच्या मदतीसाठी पर्याय विचारात घ्या, त्यांच्यापैकी कदाचित अशा लोक आहेत ज्यांना आवश्यक ज्ञान आणि संधी आहेत, त्यांना चांगले आणि अधिक कार्यक्षम होण्यासाठी मदत करणे कठीण होणार नाही.

लेखांकन यश

आपल्या यशाचे स्पष्ट खाते तयार करा. अगदी लहान यश निश्चित केले पाहिजे. हे प्रगतीचा मागोवा घेईल, संशय आणि अपयशांच्या कठीण क्षणांमध्ये आपल्या प्रेरणा समर्थित करेल.

दररोज रेकॉर्ड करा, प्रत्येक आठवड्यात आणि महिन्याचा सारांश द्या, आपण कशा प्रकारे अर्ज करू शकता हे ठरविणे हे निर्धारित करा.

सँडबॉक्स पद्धत

अशा प्रकारे नवीन माहिती मास्टर करण्याचा प्रयत्न करा. या पद्धतीने कंटाळवाणा समजून घेण्याऐवजी एक अंतर्ज्ञानी समजून घेते आणि नेहमीच आवश्यक संख्या, प्रमाण, तथ्य आणि तारखा नसते. सँडबॉक्सला गोलाकार म्हणतात ज्यामध्ये आपण सुरक्षितपणे धोका नसलेल्या प्रत्येक गोष्टी गमावल्यास सर्व काही गमावल्यास.

सँडबॉक्स मुक्त असणे आवश्यक आहे, कोणत्याही धोके एक क्षेत्र असू नये. उदाहरणार्थ, आपण ब्लॉग मिळवू शकता आणि चांगले कसे लिहायचे आणि मनोरंजक कसे लिहायचे ते जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा, फोटोमध्ये आपला हात त्यांना सोशल नेटवर्क्समध्ये वापरून पहा. अभिप्राय विश्लेषित करा, ते नवीन कौशल्य अधिक जलद शिकण्यास मदत करेल. हळूहळू, आपल्या सँडबॉक्समध्ये नवीन परिस्थिती आणि ज्ञान ठेवा, माहितीचा अभ्यास करा, ज्ञान पुन्हा भरून टाका आणि आपल्या प्रायोगिक प्लॅटफॉर्मला नवीन सामग्रीसह भरा.

वेगवेगळ्या लिंगांच्या प्रतिनिधींसाठी स्वतंत्र शिफारसी आहेत.

• महिलांसाठी . खासकरुन आपल्या भावनांचे अनुसरण करा आणि स्वत: च्या भावनांवर "हे चांगले" किंवा आपल्या भावनांवर "हे वाईट" सारखेच नाही "हे" किंवा स्वत: च्या भावनांवर "हे वाईट आहे" सारखे नाही. हे योग्य सेक्स प्रतिनिधींची सर्वात सामान्य चूक आहे. अनुमानित दृष्टीकोन अंतरावर हस्तक्षेप करतो, एक किंवा दुसर्या बदलाचे महत्त्व समजून घेणे बरोबर आहे.
• पुरुषांकरिता. सुरुवातीला सामान्य पुरुष त्रुटी - सर्वात उंच दृष्टीकोन. भिन्न प्रणाली आणि तंत्रे प्रयत्न करीत आहेत आणि असे दिसते की हे सर्व कार्य चांगले कार्य करते किंवा नजीकच्या भविष्यात कार्य करू शकते. पण खरं तर, एक माणूस एकाच ठिकाणी उभे राहतो, कुठेही फिरत नाही. हे टाळण्यासाठी, आपल्याला आपल्या भावना रेकॉर्ड करण्यासाठी विशिष्ट पुरुष अनिच्छा वगळण्याची आवश्यकता आहे. हे रेकॉर्ड आहे की आपण दर्शवू शकता की आपण मार्गापासून खाली आला आहात किंवा त्यावर गेला नाही.

प्रभावी व्यायाम

येथे काही अधिक उपयुक्त व्यायाम आहेत जे दररोज सराव केले जाऊ शकतात.

• परी कथा . पाच मिनिटे पैसे द्या आणि आपल्या स्वत: च्या परी कथा शिजवावे. मुलाला झोपण्यापूर्वी किंवा काम यशस्वी झाल्यास लिहा करणे शक्य होईल. कल्पनारम्य इच्छा द्या, असामान्य नायकांसह, एक जटिल प्रवास. आपल्या प्रत्येक कथा एक मौल्यवान सल्ला मध्ये समाप्त पाहिजे आणि जीवन अनुभव एक भाग हस्तांतरित करणे आवश्यक आहे. यामुळे आपल्या सर्जनशील संभाव्यतेस प्रभावीपणे व्यस्त करण्यात मदत होईल, जे आम्ही आधीच शोधले आहे, प्रत्येकाकडे आहे.
• उम मध्ये खाते. . आपल्याला मोजण्याची गरज आहे, मनात वाचण्याचा प्रयत्न करा आणि कॅल्क्युलेटर वापरत नाही. यामुळे ब्रेन टोन ठेवण्याची परवानगी मिळेल, जे आपण निवडलेल्या कोणत्याही स्वयं-सुधारित प्रणाली समजून घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
• तीन नवीन शब्द किंवा अटी. दररोज, तीन नवीन परदेशी शब्द किंवा जटिल शब्द जाणून घ्या, ज्या अस्तित्वाविषयी आपल्याला माहित नसल्याच्या अस्तित्वाबद्दल.

हे मेमरी आणि असोसिएटिव्ह धारणा प्रशिक्षित करते, जे डेटा मोठ्या प्रमाणावर वाढवण्यासाठी आवश्यक आहे.

मनोवैज्ञानिकांचे टिपा

स्वयं-संघटनेच्या मार्गावर येणाऱ्या लोकांसाठी विशेषज्ञ सल्ला आणि स्वत: ची सुधारणा अगदी सोप्या आहे आणि यशस्वी होण्यासाठी स्वत: ला लक्ष्य करण्यासाठी मुख्य व्यक्ती स्वत: ला लक्ष्यित करण्यासाठी खाली येते. आशावाद सह दूर करणे सोपे नाही कोणत्याही अडथळ्यांना.

1. सर्वकाही काळजी करू नका, शेवटी सुरू करा.
2. आम्ही स्वत: मध्ये आंतरिक शिस्त तयार करतो, स्वत: ला आळशी होऊ देऊ नका आणि नियोजित योजना पूर्ण करू नका, विविध जीवनशैलीद्वारे ते न्याय्यतेने पूर्ण करू नका.
3. विश्रांती घ्या, यासाठी पुरेसा वेळ वाटवा, ध्यान, आराम करा.
4. Overestimated ध्येय ठेवू नका, ज्याची अंमलबजावणी अवास्तविक आहे किंवा वर्तमान संधीवर उपलब्ध नाही.
5. फिक्को ग्रस्त घाबरू नका. ते आपल्या विकासात अनुभवी आणि नवीन पाऊल होईल.