स्वत: ची प्रशंसा कशी वाढवायची? आत्मविश्वास कसा मिळवावा आणि कमी आत्म-दृष्टीकोन वाढवायचा? त्याच्या चिन्हे, मानसशास्त्रज्ञांचे कारण आणि सल्ला

काही स्त्रिया त्यांच्या स्वत: च्या गुणधर्म आणि क्षमता, त्यांचे महत्त्व यांचे प्रामाणिकपणे मूल्यांकन करीत नाहीत. हे असे होते जेव्हा आत्म-सन्मानचा अर्थ कमी होतो.

कमी आत्मविश्वास च्या चिन्हे

मनोविज्ञान मध्ये, स्वत: ची प्रशंसा स्वत: बद्दल विश्वास ठेवण्याच्या आसपासच्या जगात प्रसारित आहे. काही स्त्रियांना त्यांच्या बाह्य डेटा, मानसिक क्षमता, विविध कृतींबद्दल प्रभाव पडतात. कमी आत्म-सन्मान स्त्रीच्या निसर्ग आणि वर्तनाद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते. तज्ञ त्यांच्या स्वत: च्या व्यक्तीच्या कमी धारणा खालील चिन्हे वाटतात:

• त्याच्या देखावा वर जास्त गंभीरता;
• स्वत: ची जबाबदारी घेण्याची अक्षमता;
• त्यांच्या सभोवताली असंतोष;
• बळी च्या निरंतर भूमिका;
• निर्णय घेण्यापूर्वी भीती;
• पुरेशी निवड करण्याची अक्षमता;
• पुरुष लक्ष आणि अपरिहार्य सहाय्य घेण्याची अक्षमता;
• पुरुषांशी संप्रेषण भय;
• शांतपणे भेटवस्तू आणि प्रशंसा घेण्याची अक्षमता;
• कोणत्याही माणसाबरोबर संबंध ठेवण्याची परवानगी, मजबूत सेक्सच्या प्रतिनिधींपैकी प्रथम, ज्याने त्यांना अर्पण केले;
• विश्वसनीयता, भागीदार घाबरविणे अनुचित आहे;
• आपल्यासाठी दया, निःस्वार्थपणाची भावना;
• टीका आणि इतरांच्या मते वेदनादायक दृष्टीकोन;
• दुर्दैवी व्यक्ती म्हणून स्वत: साठी वृत्ती;
• इतर स्त्रियांमध्ये घन प्रतिस्पर्धी पाहण्याची क्षमता;
• आपल्या इच्छेबद्दल सांगण्याची अक्षमता आणि बर्याचदा त्यांना पूर्ण नकार देण्याची अक्षमता;
• भय, योजना आणि गोल सेट;
• निष्क्रियता, व्यसन आणि सुलभता;
• एकाकीपणाची भावना.

वाईट आत्मविश्वास च्या कारणे

कारण जाम असू शकते त्याच्या स्वत: च्या बालपणात. काही माते जास्तीत जास्त नियंत्रण ठेवतात आणि त्यांच्या मुलांना घेतात. कधीकधी पालक त्यांच्या स्वत: च्या चाडवर भरपूर प्रेम देऊ शकत नाहीत. बाळाचा अपमान केला जातो, त्याचा योग्य आदर नसतो, यामुळे त्याचे विचार आणि भावना कमी होतात. मुलाला आधार देणारी गरज आहे, स्तुती, म्हणूनच प्रद्वात, म्हणूनच आई व वडिलांसाठी एक राग येऊ शकतो. बालपण भूतकाळात सोडण्याची गरज आहे.

एक वास्तविक दिवस जगतात. मुलांच्या रागाची कॉपी करू नका आणि कडूपणाची आठवण करू नका. पालकांना त्यांच्या अपरिपक्वतेच्या त्यांच्या पद्धतींसाठी पालकांना दोष देण्यास अनुचित आहे. त्यांनी त्यांना योग्य शैक्षणिक तंत्र शिकवले का? आपल्या मानसिकतेला हानी पोहचण्याआधी त्यांना कसे कार्य करावे हे त्यांना माहित नव्हते. आपल्या स्वत: च्या हातात आपल्या आनंदाची जबाबदारी घेण्याची वेळ आली आहे.

धारणा निर्मितीवर प्रचंड प्रभाव पुरेसा प्रभाव. ती लवकर लहानपणापासूनच आपली उत्पत्ती घेते. प्रथम त्यांनी आपल्या असामान्य खेळण्यामुळे शेजारच्या मुलाचा ईर्ष्या केल्या, नंतर त्याला उत्कृष्ट मैत्रीण चिन्हांचा ईर्ष्या आणि शेवटी, खडबडीत कार सहकार्यांकडे ईर्ष्या होत्या. आणि ईर्ष्या एक विनाशकारी भावना आहे. स्वत: ची प्रशंसा वर जोरदार परावर्तित आहे, लक्षणीय कमी करणे.

तितकेच महत्वाचे आहे उलट लिंग सह संबंध अनुभव. इतर काही वेळा, एक प्रेमळ आणि काळजी घेण्याच्या भागीदाराच्या ऐवजी, जो एखाद्या व्यक्तीला अपमान करतो आणि अपमान करतो तो प्रदान करतो. आणि ती स्त्री आपल्या प्रतिज्ञांना सहन करण्यास तयार आहे आणि मानसिक वेदना नष्ट करण्यासाठी मृत आहे. या प्रकरणात परिस्थिती बदलण्यास घाबरू नका.

कधीकधी स्वत: ची प्रशंसा 40 वर्षे पोहोचली असलेल्या स्त्रियांमध्ये आपत्तिमयतेने कमी होते. वृद्ध आणि कमी आकर्षक स्त्री असलेल्या मनुष्याच्या डोळ्यात पाहण्याची भीती दिसते. विशेषत: बर्याचदा हे आपल्या पतीला स्वच्छ वाटते. एखाद्या स्त्रीला असे समजते की डिसऑर्डर संबंधात आहे. लोक एक म्हणत आहेत: "दाढीतील सेन्ना - पसंतीतील राक्षस." मध्यमवर्गीय पुरुषांच्या संकटामुळे आपल्या जीवनातील साथीदारांच्या अंदाजानुसार घट येऊ शकते. तिच्या पतीबरोबर विभाजित झाल्यानंतर, ती दृढपणे चिंता करू लागते, स्वतःमध्ये निराश झालो.

काही स्त्रिया जोरदारपणे जनतेवर अवलंबून असतात. सोसायटीने सौंदर्य आणि यशांचे मानके मानले. तिच्या आयुष्यात त्याच्या देखावा आणि घटनांमुळे मुलगी यातना सुरू होते. त्यांच्या स्वत: च्या सैन्यात अनिश्चितता आहे, स्वत: साठी नापसंत आहे. आत्मा हळू हळू रिक्त. हे नेहमीच उदासीन मनःस्थिती आणि उदासीनतेकडे जाते. उच्च आत्म-सन्मान प्राप्त करणे चिंताग्रस्त मुलगी कठीण आहे. ते सतत पर्यावरण नकारात्मक कार्यक्रम आणि माहिती, एक काल्पनिक धमकी आणि धोक्यामुळे काळजी घेते. बाहेरच्या व्यक्तीचे मत आणि मूल्यांकन बर्याचदा ते निर्णायक भूमिका बजावते.

बर्याचदा, त्याच्या स्वत: च्या व्यक्तीची गरीब धारणा नकारात्मक अनुभव येते. घटस्फोटानंतर स्त्री आत्मविश्वास गमावते. ती आत्मविश्वासाने व्यस्त राहू लागते, हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे. लेडी फंतासी की ती वेगळ्या पद्धतीने केली गेली तर ती असू शकते.

तिच्या नातेसंबंधात काहीतरी चुकीचे आहे हे अनंत विचार चुकीचे होते, ते पूर्णपणे बळकट स्त्रीला पूर्ण शक्तीने जगू देत नाहीत.

उपाय

खूप महत्वाचा मुद्दा आहे एखाद्याच्या मतावर अवलंबून राहण्याची क्षमता. आपल्याला आपल्या पत्त्यावर गैर-रचनात्मक आलोचना मानसिकरित्या लढण्याची गरज आहे. मेमरीमधून त्वरित मिटविणे आवश्यक आहे आणि त्यावर कोणत्याही परिस्थितीत लोप केले जाऊ नये. लोकांचे विधान त्यांचे व्यक्तिमत्त्वाचे मत आहेत. या अंदाजानुसार, अंदाज आणि अंदाज आहेत.

परंतु रचनात्मक टीका आपल्याला त्रास देऊ नये, कारण त्यात विषयावर आणि निःपक्षपातीपणाचे खोल ज्ञान समाविष्ट होते. अशा मते दिली पाहिजे. खरंच, बहुतेकदा मौल्यवान विधान ऐकण्यासाठी असे होते, परंतु ते स्त्रीला त्यांच्या कृतींमध्ये काहीतरी बदलण्याची आणि अधिक आत्मविश्वासाने परवानगी देतात.

स्वत: साठी अपर्याप्त आदर कोणत्याही उद्योगात यशस्वी झाला. लेडी कमी पेड नोकरी मिळविण्यासाठी तयार आहे. झुंजणे नको की तिला करिअर शिडीवर उचलण्याच्या त्याग करण्यास प्रवृत्त करते. पुन्हा एकदा त्याचे मत व्यक्त करण्यास तिला भीती वाटते. त्याचे खरे अभिरुची आणि विश्वास लपवते. कौटुंबिक जीवनात स्वतःला पुरेसे मूल्यांकन करण्यास सक्षम नसलेले महिला क्वचितच आनंदी आहेत.

आपले स्वतःचे अनिश्चितता निश्चित करणे खूप कठीण आहे. त्यात लढण्यासाठी, तज्ञ सतत, स्मार्ट आणि प्रतिभावान आहेत याची पुष्टी शोधणे सतत सतत शोधत आहे. जेव्हा आपण मैल किंवा सुंदर आहात हे आपल्याला सांगितले तेव्हा आनंदी क्षण लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित अशा शब्दांनी प्रेमळ दादी, वडील, वर्गमित्र किंवा एखाद्या शेजारच्या मुलाकडून बालपणात ऐकावे लागले होते. या वाक्यांशाद्वारे आता पासर्सबी, सहकाऱ्यांचे सौजन्य आणि प्रियजनांसोबत वैयक्तिक संपर्कांचे अर्थपूर्ण दृश्ये.

मानसशास्त्रज्ञ मानतात आत्मविश्वास वाढवा. मुलगी त्याचे लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम आहे. ती खालीलप्रमाणे आहे नकारात्मक आरोप विघटित आणि सकारात्मक क्षण उंचावणे. स्वत: ची प्रशंसा महिला वाढवू शकते आपल्या देखावा वर काम. महिलांची स्वयंपूर्णता, इतरांबद्दल प्रेम आणि आदर यावर अवलंबून आहे, इतर लोकांची काळजी घेते.

हे जन्मजात व्यक्तिमत्व मालमत्ता नाही. ते विकसित करणे आवश्यक आहे.

कमी आत्मविश्वास कमी करण्याच्या अस्तित्वातील समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, अनेक क्रिया घेणे आवश्यक आहे.

पर्यावरण बदल

रात्रीच्या मनोरंजनाच्या प्रकाराचे अन्नधान्य आणि बारचे धान्य आत्मविश्वास वाढू शकत नाहीत कारण त्यांच्याकडे दुर्लक्ष, अझर्ट आणि हिंसाचाराच्या व्यक्तिमत्त्वांसह एक उच्चार वेळ आहे. आपल्याला सकारात्मक समाज शोधणे आवश्यक आहे. परिचित, निरोगी युक्तिवाद आणि यशस्वी जीवन दिशेने फिरणे, स्वत: ची आदरणीय मनुष्य असणे अशक्य आहे. आपण क्रीडा विभाग, संग्रहालये, थिएटर, थीमिक व्याख्यान, मैफिल आणि इतर सांस्कृतिक संस्थांमध्ये अशा लोकांना भेटू शकता.

कमी आत्म-सन्मान करणार्या व्यक्तींना बर्याचदा अपमान करून आणि दुसर्या व्यक्तीचा अपमान करण्याचा प्रयत्न करा. हे त्यांचे संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया आहे. आपल्या सभोवतालच्या अशा प्रकारांसाठी जागा नाही. त्यांच्या व्यवसायावर प्रेम करणारे लोक शोधा.

आध्यात्मिक आणि नैतिक विकास

त्यांच्या दृश्यांना पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे, पूर्वस्थिती व्यवस्थित करणे आवश्यक आहे, स्पष्ट लक्ष्ये निर्धारित करतात. अध्यात्म आणि नैतिकता वाढते म्हणून जीवन हळूहळू बदलत आहे, कारण बर्याच गोष्टींची योग्य समजबुद्धी आहे आणि काही महत्त्वपूर्ण स्थितीची पुनरावृत्ती आहे.

स्वत: ची प्रशंसा वाढविणे एक महत्त्वाचे मुद्दा आहे. आपल्याला स्वतःचा आदर करणे आवश्यक आहे. निरोगी आत्म-सन्मान असणारी मुलगी नेहमीच स्वत: साठी आणि इतर लोकांना आदर दाखवते. पालक, पती, मुले, गर्लफ्रेंड, मित्रांची काळजी सुरू करा. त्यांचे जीवन आनंद आणि प्रेमासह भरा.

दुर्दैवाने आध्यात्मिकरित्या विकसित होते, कारण स्वतःबद्दल आदर दिसून येते आणि समाधान त्यांच्या कृतींसह जन्माला येते.

मादी निसर्ग विक्री

एक स्त्री, दयाळूपणा, शुद्धता, सावधगिरी, एकदा उदास आणि निराशा मध्ये पडणे. मजबूत मजल्यावरील आदर, शुद्ध विचार पूर्ण समाधान आणि मादी आनंदाच्या प्रारंभासाठी योगदान देतात. मोजण्यासाठी आपल्या नम्र आणि लाजाळू लागू करा. पूर्णपणे या नैसर्गिक वैशिष्ट्यांचा पूर्णपणे त्रास देऊ नका. ते योग्यरित्या वापरण्यास शिका. पुरुष संघटना आणि लज्जास्पद महिलांमध्ये वेगाने वाढत आहे. नम्र मुलगी मुलीला सजवते.

पुरुषांबरोबर संबंधांमध्ये, आपण नेहमी स्पष्ट सीमा स्थापित करणे आवश्यक आहे. संशोधन कठोरतेने बदलले पाहिजे. माणसाच्या गर्विष्ठ वर्तनाने त्या तरुणीला एका विशिष्ट अंतराने पाळण्याची गरज आहे.

एक समजून घेण्याची क्षमता विकसित करा जिथे त्याचे मूळ शर्मीपणा दर्शवित आहे आणि ते कोठे केले जाऊ नये.

उद्देश शोधा

प्रत्येक स्त्रीला स्वतःचे गंतव्य समजून घेण्याची जबाबदारी आहे. या परिस्थितीत, स्वत: ची प्रशंसा स्वयंचलितपणे सामान्य केली जाते. शॉवर मध्ये एक विशेषता निवडा. आपले जीवनशैलीचे क्षेत्र निर्धारित करणे अशक्य असल्यास, आपल्याला स्वत: च्या प्रतिभेच्या शोधात तात्काळ कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. प्रथम आपल्याला प्रश्नाचे उत्तर देणे आवश्यक आहे, आपण काय करता ते आपल्याला आवडते. आपण आपल्या क्रियाकलापांपासून समाधान अनुभवता का? तिला पर्यावरण आणि लोकांना फायदा होतो का? मग आपल्याला आपल्या छंद आणि आपल्या आवडत्या गोष्टींसाठी वेळ सापडल्यास विचार करा. बर्याचदा ते मनुष्याच्या उद्देशाचे असतात.

आपल्या छंद अधिक वेळ वेगळे करा . आपल्या स्वत: च्या शक्ती पहा. स्वप्नांना वेळ घ्या. Kaker, लोभ, मत्सर आणि भय मुक्त करा. चांगले करण्यास शिका, परंतु एका रांगेत प्रत्येकाला तक्रार करू नका.

इतर लोकांना मदत करण्याची संधी म्हणून देवाला धन्यवाद, कारण ही क्रिया आपल्याला नकारात्मक गुणांपासून शुद्ध करते.

मानसशास्त्रज्ञांसाठी टीपा

स्वत: चे प्रेम, आपले स्वतःचे वर्णन आणि आपले स्वतःचे स्वरूप. याचा अर्थ आपल्या स्वत: च्या अहंकाराला समजण्यासाठी स्वतःशी सुसंगत राहण्याची क्षमता आहे. महिला त्यांच्या देखावा सह सहसा नाखुश आहेत. स्वत: ची संरक्षण आणि स्वत: ची नाव गुंतवणे आवश्यक नाही. काही मुलींना अस्वस्थ वाटते, इतरांना स्वतःचे डोळे, ओठ, गाल, आकृती आवडत नाहीत. स्वत: ची प्रतिष्ठा असलेल्या स्त्रियांची उणीव सुधारण्यासाठी, थकवणारा आहार किंवा प्लास्टिक ऑपरेशन्सचे आरोग्य धोकादायक आहे. केवळ एक स्वयंपूर्ण स्त्री समजून घेण्यास सक्षम आहे की निसर्गाद्वारे दिलेला शरीर आणि देखावा, एक विशेष मूल्य आहे.

आपण स्वत: ची काळजी घ्यावी आणि संविधान आणि देखावा द्वारे अनुवांशिकदृष्ट्या घातली पाहिजे. कृत्रिम सौंदर्य आणण्यासाठी ते मूर्ख आणि अर्थहीन आहे. आपल्या आंतरिक जगाकडे लक्ष द्या, सकारात्मक गुणधर्म शोधा, त्यांना विकसित करा. लक्षात ठेवा: आत्म-विकासामुळे इतरांच्या डोळ्यांतील लोकांच्या डोळ्यात आकर्षण देते.

काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. त्यांच्या कृतींसाठी इतरांच्या समोर कधीही न्याय्य असणे आवश्यक नाही. स्वत: ची टीका करणे आणि निंदा करणे थांबवा, आपल्याबद्दल सकारात्मक पद्धतीने विचार करा. इतरांना कृपया आत्मविश्वासाने घट झाली आहे. पण लोकांवर आपल्या श्रेष्ठांवर जोर देण्याचा प्रयत्न करू नका. अशा गुण स्वयंपूर्ण लोकांमध्ये निहित नाहीत.

मनोवैज्ञानिकांना इतरांच्या यशस्वीतेचे पालन करण्याची शिफारस केली जात नाही आणि अधिक सर्व पाठलाग करू नये. जगात आपणास भाग्यवान आहेत. अधिक यशस्वी लोक राहण्याची इच्छा आपल्या स्वतःच्या डोळ्यात आपले मूल्यांकन कमी करते. स्वतःला मूड वाढवायला शिका. जीवनात काहीच लहान गोष्टी नाहीत, म्हणून प्रत्येक कार्यक्रम आत्मा मध्ये एक विशिष्ट ट्रेस सोडतो.

शुद्ध सौम्य जीवनाची इच्छा बाळगतात आणि मूड वाढवते. आपल्या पत्त्यावर परदेशी लोकांना नकारात्मक विधाने फिल्टर करा - सर्वांना कृपया अशक्य आहे. कोणत्याही परिस्थितीत स्वत: च्या कमतरतेसाठी स्वत: ला धक्का बसू नका आणि अपयशी ठरले कारण कोणतीही त्रुटी परिपूर्णतेकडे दुसरी पायरी आहे.

स्वत: वर काम करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही. सतत स्वयं-विकास, वाचन कल्पनारम्य मध्ये व्यस्त असणे आवश्यक आहे. मनोरंजक लोकांशी संवाद साधणे आवश्यक आहे, त्यांचे अनुभव स्वीकारा. मानसशास्त्रज्ञ खालील व्यायाम करण्याची शिफारस करतात.

• स्वत: ला नियमितपणे प्रशंसा करा. त्यांना मोठ्याने उच्चार. उदाहरणार्थ: "आज मी भव्य कसे पाहतो!", "किती मधुर सूप झाला! मी एक उत्कृष्ट उद्योजक आहे! "
• एक सूची बनवा त्यांच्या 50 पैकी 50 पैकी 50 पैकी . मानसिकरित्या त्यांना पुन्हा सांगा.
• अभिनय करण्याचा प्रयत्न करा "मला माझा देखावा आवडतो", "मी लोकांच्या सभोवतालच्या लोकांचा आनंद घेत आहे", "मित्र आणि नातेवाईक मला पूजा करतात," "मी एक चांगला आणि मैत्रीपूर्ण माणूस आहे."
• आपले वैयक्तिक डायरी चालवा . आपल्या सर्व अगदी किरकोळ यशांसह त्यात निराकरण करा. या व्यायामात, कोणत्याही शुभेच्छा, नवीन संधी आणि किरकोळ विजयाची लक्षणे आणि त्यांचे कौतुक करण्यासाठी ही व्यायाम पूर्णतः तयार केलेली सवय असणे आवश्यक आहे.
• खालील व्यायाम "डबल" म्हटले जाते. गायक किंवा टीव्ही प्रस्तुतीसारख्या सुप्रसिद्ध व्यक्तिमत्त्वाची कल्पना करा. इतरांशी संवाद साधणे, कल्पना करणे, जसे की आपण या क्षणी आपल्याशी बोलत नसल्यास आणि आपले तोंड लाखो प्रेक्षकांच्या मूर्ती प्रसारित करीत आहे.
• लक्षात ठेवा की आपले स्वरूप केवळ काही सेकंदांसाठी आहे. त्यांच्या शेवटी प्रतीक्षा करा आणि संवाद सहज सामील व्हा.

आपण स्वत: ला समस्येचे निराकरण करू शकत नसल्यास, सल्ला घेण्यासाठी एखाद्या तज्ञांशी संपर्क साधा. मनोचिकित्सक आपल्या स्थापना आणि विचार कसे कार्य करतात हे समजून घेण्यास मदत करेल. समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी त्याला योग्य दृष्टीकोन मिळेल.

एक स्त्री स्वत: च्या स्वत: च्या सन्मान वाढवण्याची कथा पुढील व्हिडिओ सांगेल.