सिकरॉन पद्धत: स्मृतीसाठी "रोमन कक्ष" उपकरणांचे सार. स्थानिक कल्पनांवर आधारित मॉनिंबेक्सची पद्धत. आठवणी आणि मेमरी ट्रेनिंगसाठी व्यायाम

खूप जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला खूप वाचण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे. परंतु प्रत्येक व्यक्तीला चांगली मेमरी नाही. ते विकसित करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. यापैकी एक म्हणजे सिकेरो किंवा रोमन खोलीची पद्धत आहे.

पद्धतीच्या घटनेचा इतिहास

रोमन साम्राज्याचे सर्वात प्रसिद्ध राजकारांपैकी एक सर्वात लोकप्रिय राजकारांपैकी एक आहे, जो आमच्या युगात 106-43 मध्ये राहत होता, तो त्याच्या असुरक्षित वक्तृत्य प्रतिभासाठी प्रसिद्ध झाला. त्याच वेळी, त्यांच्याकडे आश्चर्यकारक स्मृती होती, कोणत्याही नोंदी न घेता त्यांच्या भाषणांमध्ये अनेक तारीख, नावे, तथ्य, ऐतिहासिक घटना पुनरुत्पादित करतात.

"रोमन कक्ष" (सिसेरो पद्धत) मजकूर लक्षात घेण्याची पद्धत त्याच्या सन्मानार्थ आहे, परंतु शोधलेली मला नव्हती, परंतु बरेच पूर्वी. सिसीरोने केवळ सार्वजनिक भाषण तयार करण्यासाठी ते वापरले आणि यामुळे ही पद्धत प्रसिद्ध केली. भाषण तयार करणे, सिसरोने ते भाग घेतला. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाचे रिहर्सल त्याच्या मोठ्या घराच्या वेगवेगळ्या परिसरात झाले. भाषणात आधीच, त्याने मानसिकरित्या त्या सर्व खोल्यांसाठी जबाबदार असले, ज्यामध्ये त्याच्या भाषणाचा एक किंवा दुसर्या भागाचा सन्मान करण्यात आला आणि या तंत्राने त्याला सर्वकाही सर्वात लहान तपशीलाकडे लक्ष दिले.

या mnemotechnics च्या मुळे प्राचीन ग्रीस जातात, जेथे Cicero सारखे, तिने यशस्वीरित्या कवी सेमोनाइड वापरले . पौराणिक कथा त्यानुसार, एकदा इमारतीच्या एक पळवाट झाला जेथे मोठ्या मेजवानी झाली. तेथे उपस्थित होते, सायमनिड, जिवंत आणि जवळजवळ unwarded बाहेरून बाहेर व्यवस्थापित. त्याने लोकांना स्मृती देऊन सांगितले की, तारण घेताना सर्वजण अतिथींवर होते. यामुळे नातेवाईकांना मृत शरीरे शोधण्यासाठी मदत केली आणि रीतिरिवाजांनुसार त्यांना दफन केले. या घटनेनंतर, सायोनीडला हे समजले की हा यादृच्छिक शोध खूप उपयोगी होता आणि ते विकसित करत राहिला.

सध्या आपण इतर नावांची आठवण ऐकू शकता. उदाहरणार्थ, ठिकाण किंवा रूम सिस्टमची जागा.

अर्थ

Cicero मेमरी प्रशिक्षण स्थानिक कल्पना वर आधारित येते. याचा अर्थ काय आहे? आपण सतत पहात असलेल्या सर्व घरच्या फर्निचर आणि बाहेरच्या वस्तू कल्पना करा. हे सर्व दृश्यमान प्रतिमा आपल्या नैसर्गिक संघटना अवचेतन पातळीवर बनवितात. या प्रतिमांमधील संबंध आमच्या डोक्यात स्वयंचलितपणे तयार केले जातात आणि त्यांच्या स्मरणशक्तीवर कार्य आवश्यक नसते.

हे तथ्य केवळ सीसीरो पद्धतीद्वारे ठरवले जाते, ज्या क्रमाने अनुक्रमे लक्षात ठेवण्याच्या तत्त्वावर आधारित आहे आणि आम्हाला बर्याच प्रतिमा असलेल्या प्रतिमांचे अनेक पुनरावृत्ती आहे . म्हणजेच, आम्हाला चांगली आठवण ठेवण्याची आणि नंतर पुनरुत्पादित करण्याची गरज आहे, आम्ही स्पष्टपणे निर्दिष्ट केलेल्या ऑर्डरमध्ये (उदाहरणार्थ, शयनगृह किंवा लिव्हरूममध्ये फर्निचरच्या वस्तूंच्या वस्तू) चांगल्या प्रकारे वितरित करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपल्याला ही खोली आठवते तेव्हा आपण सहजपणे आवश्यक माहिती चित्र असू शकता आणि आपल्याला ते पुन्हा पुनरुत्पादित करावे लागेल.

समान खोली एक असीमित संख्या लक्षात ठेवण्यासाठी वापरली जाऊ शकते. ही पद्धत केवळ वैयक्तिक शब्द आणि वाक्ये आणि मोठ्या माहितीपूर्ण ग्रंथ लक्षात ठेवणे शक्य करते. या MNeMotchnic कोणत्याही परिस्थितीत वापरणे शक्य आहे, बाह्य उत्तेजनाद्वारे विचलित करणे आणि विचलित करणे महत्वाचे नाही. जेव्हा आवश्यक माहिती घ्यावी लागते तेव्हा खोलीत आपण ज्या खोलीत कार्य केले त्या खोलीची कल्पना करा आणि प्रक्रिया तेलाप्रमाणे होईल.

ही पद्धत केवळ मेमरी सुधारण्यासाठीच नव्हे तर विचारांच्या संपूर्ण विकासासाठी तसेच आवश्यक माहितीवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता आणि पर्यावरणाचे विश्लेषण करण्याची क्षमता देखील उपयुक्त आहे.

सराव मध्ये अर्ज कसा करावा?

Cicero पद्धत विविध व्यायाम समाविष्टीत आहे. प्रथम आपण आपल्या घर किंवा कार्यालयास मानसिक स्वरूपातून विचारात घेण्याची आवश्यकता आहे. आपण आपले घर प्रशिक्षित करण्यासाठी आपले घर निवडले असल्यास, नियोजनानुसार परिमितीच्या आसपासच्या सर्व परिसर अनुक्रमांचे अनुक्रम. उदाहरणार्थ:

• हॉलवे;
• शौचालय;
• स्नानगृह
• पॅन्ट्री;
• लिव्हिंग रूम;
• कॅंटीन;
• स्वयंपाकघर;
• शयनकक्ष
• मुलांचे;
• लॉग्जिया (किंवा बाल्कनी).

नंतर पहिल्या खोलीत लक्ष केंद्रित करा आणि त्यातील सर्व वस्तूंचे परीक्षण करा. हे नेहमीच एका दिशेने, चांगले घड्याळाच्या दिशेने असते.

मग रांगेत पुढच्या खोलीत जा आणि त्याच प्रकारे त्याचे परीक्षण करा. इ.

1. आपण सीसीरो पद्धतीनुसार काम करण्याचा प्रयत्न केल्यास , सुरू करण्यासाठी, फक्त एका खोलीत आपले लक्ष केंद्रित करा. उर्वरित वर, जेव्हा ते आधीपासूनच प्रशिक्षित असतात तेव्हा आपण नंतर पुढे जाऊ शकता. दरम्यान, निवडा, उदाहरणार्थ, हॉलवे आणि त्यात अनेक स्थिर आयटम हायलाइट करा.
2. वैकल्पिकरित्या केवळ परिचित इमारती वापरा. करू शकता आपण नेहमी भेटलेल्या रस्त्यावर लक्ष द्या. उदाहरणार्थ, दुकाने, स्टॉप, कॅफे, शाळा, किंडरगार्टन्स आणि इतर समान ठिकाणे.
3. त्यांच्या मनात रोमन खोली तयार केल्यानंतर, आपल्याला लक्षात ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या माहितीच्या प्लेसमेंटवर जा. उदाहरणार्थ, आपण स्टोअरमध्ये खरेदी करण्याची गरज असलेल्या वस्तूंची यादी लक्षात ठेवू इच्छित आहात आणि आपण या हॉलवेला निवडले आहे. डावीकडे प्रवेश करताना आपण कॅबिनेट पहा. शेल्फ् 'चे अव रुप ठेवा आणि क्रॉसबारवर बटाटे आणि वॉशिंग पावडर घाला. बेडसाइड टेबलवर चहा, साखर आणि कुकीजवर. इ.

जेव्हा आपण स्टोअरमध्ये प्रवेश करता तेव्हा मानसिकदृष्ट्या हॉलवे त्याच्या फर्निचरसह कल्पना करा आणि आवश्यक माहिती आपल्या डोक्यात स्पष्टपणे काढली जाते. आपल्याला मोठ्या प्रमाणावर माहिती लक्षात ठेवण्याची गरज आहे जी एका खोलीच्या वस्तूंवर फिट होऊ शकत नाही, नंतर सुरक्षितपणे शेजारच्या खोल्यांमध्ये जा.

कोणतीही विशिष्ट मजकूर लक्षात ठेवण्यासाठी, सार्वजनिक भाषणासाठी तयार करण्यासाठी, सीसीरो पद्धतीसह कार्य करणे खालीलप्रमाणे:

• मजकूर वाचा आणि तो काय आहे हे समजून घ्या;
• ते अनेक अर्थपूर्ण भागांमध्ये विभाजित;
• या प्रत्येक भाग आपल्या गृहनिर्माण एक स्वतंत्र खोलीत लक्षात आहे;
• पुढे, मोठ्याने, संपूर्ण भाषण उच्चारून, आवाराच्या प्रतिमांच्या स्मृतीमध्ये सतत पुनरुत्पादित केले गेले.

शिफारसी

समान प्रशिक्षण नियमितपणे ठेवण्यासाठी शिफारस केली जाते यामुळे चेतनाचा इतका महत्वाचा साधन मेमरी म्हणून सुधारणा होईल. अशा प्रकारे, आपण आपल्या यशामध्ये पुढे जाल आणि आपल्या क्रियाकलाप परिणाम वाढेल.

माहितीच्या स्मृतीसह आपण काम करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, वास्तविकपणे त्या खोल्याभोवती जाणे चांगले आहे जे आपल्यासाठी "रोमन खोली" ची भूमिका पूर्ण करेल. सबमिट केलेले ऑब्जेक्ट्स (उदाहरणार्थ, फर्निचर आयटम) पुनरावृत्ती करणे आवश्यक नाही, या ऑब्जेक्ट्सची नावे समान असू शकतात (अलमारी, टेबल, बेडसाइड टेबल, ड्रॉर्सचे छाती, इत्यादी). आणि ऑब्जेक्ट्स स्वतः भिन्न असणे आवश्यक आहे (उदाहरणार्थ, हॉलवेमध्ये कॅबिनेट आणि शयनगृहात कोठडी, स्वयंपाकघरातील टेबल आणि कार्यालयातील टेबल, मुलांच्या आणि बेडसाइड टेबलमध्ये बेडसाइड टेबल). आपण एक ऑब्जेक्ट अनेक क्षेत्रात (भाग) मध्ये विभाजित करू शकता. समजा, छातीला एक ऑब्जेक्ट मानले जाऊ शकत नाही ज्यामध्ये आपण लक्षात ठेवलेल्या माहितीच्या युनिट्स "जागा" करू, परंतु त्यात असलेल्या बॉक्सच्या संख्येद्वारे विभाजित करू.

यादृच्छिक प्रक्रिया सुधारण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण भूमिका इंद्रियांद्वारे खेळली जाते. त्यांना कार्य करण्यास आणि आपण जे पहाता केवळ तेच नव्हे तर आपल्याला जे वाटते तेच नव्हे (उदाहरणार्थ, गंध, अभिरुचीनुसार) किंवा ऐकणे (विविध आवाज). सीसीरो पद्धतीच्या वापराच्या अधिक क्षमतेसाठी, आपल्याला उज्ज्वल लिटच्या खोल्यांच्या वस्तूंसाठी लक्षात ठेवलेल्या माहितीची एकक संलग्न करणे आवश्यक आहे. आपण संस्मरणीय आयटम किंवा प्रतिमांचे आकार देखील बदलू शकता (उदाहरणार्थ, माऊस हत्ती आणि उपकरणे आकाराचे प्रतिनिधित्व करतात), ऑब्जेक्टवरून ऑब्जेक्टवरून प्रतिमेत प्रतिमा पासून मनोरंजक आणि हलणार्या संक्रमण शोधते. उदाहरणार्थ, खरंच त्यापेक्षा सोफा उजळ सादर करण्यासाठी आणि शेजारच्या खुर्ची तालबद्ध तंगलींग.

रोमन रूम तंत्राचा मुख्य फायदा हा वेगवान विकास आहे जो अक्षरशः अनेक वर्कआउट्ससाठी होतो.