अर्चेनोफोबिया: ते काय आहे? मच्छीमारांच्या भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे? अरचनोफोबिया लक्षणे काय आहेत?

स्पाइडर सर्वत्र लोकांचा पाठपुरावा करतात: अपार्टमेंटमध्ये, रस्त्यावर, रस्त्यावर. महिला साफसफाई करत आहेत, लिन्युअरेस आणि कोबवेज काढून टाका. ते लहान मच्छीबाजी करते. अगदी सुंदर सेक्स प्रतिनिधींच्या दृष्टीक्षेपात घाबरतात. मच्छीमारांचे भय काय आहे?

आपल्यापैकी बहुतेकांना असे वाटते की आर्थ्रोपोड्सना ऐवजी अप्रिय दिसतात आणि त्यापैकी बरेच लोक विषारी असतात.

हे काय आहे?

लोक विविध fobias द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत. काही आजारांपासून मरण्यापासून घाबरतात, इतर पागल होतात. परंतु जवळजवळ प्रत्येकजण स्पायडर-आकाराचे भय, इतर शब्दांत, अरचनोफोबिया यांची भीती एकत्र करतो. तथाकथित झूमोबियाच्या विशेष प्रकरणांपैकी हा एक आहे. हे लक्षात आले आहे की या भयाने अनेक फोबियामध्ये सर्वात सामान्य आहे.

अनियंत्रितपणे अप्रिय भावना म्हणतात. स्पायडरची भीती, स्पष्टपणे एखाद्या व्यक्तीस अवचेतन पातळीवर ठेवली जाते. स्पायडरच्या प्रतिमेसह चित्र देखील आश्चर्यचकित नसतील तर बर्याच लोकांच्या डोक्यात तयार होतात, तर सतत घृणास्पद. असे का घडते?

स्पायडर-आकाराच्या शरीराची रचना पूर्णपणे मानवी दिसत नाही. कीटकात अनेक पंख आहेत, ते मोठ्या शरीराद्वारे आणि लहान डोके द्वारे वेगळे आहे. या घटनेचे शरीर संरचना, आकार आणि रंगांची विविधता प्रभावामुळे प्रभावित झाली आहे. हे रक्तसंक्रमण करणारे प्राणी त्यांच्या सहकार्यावर हल्ला करतात आणि सर्व रस खेचतात. आणि या वस्तुस्थितीचा अर्थ असा की इतर कीटकांमधील त्यांच्या निर्दयीद्वारे मच्छीमार लक्षणीयपणे वाटप करण्यात आले आहे.

लोक स्पायडर घाबरत नाहीत, त्यापैकी बरेच विषारी आहेत. सर्वात हानीकारक स्पायडरच्या चाव्याव्दारे, मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात. जरी विषबाधा घातक नसला तरीही धोकादायक संसर्ग जखमांमध्ये येऊ शकतो. हे दिसून येते की लहान कीटकांच्या हल्ल्यापासून अगदी मोठ्या भागाचा मृत्यू होऊ शकतो.

आणि या दुःस्वप्न मानवजातीने चांगले शिकले आणि पिढीच्या स्मृती मस्तकांना अवचेतनाच्या धोकादायक यादीमध्ये आणले. थोडे प्राणी पासून नाश करण्याचा धोका आपल्यापैकी कोणत्याही गोष्टीची एक मोठी समस्या आहे. एखाद्या व्यक्तीला त्रासदायक भाग्य टाळण्यासाठी, स्वत: ची संरक्षणाची भावना नेहमीच सावध असते. म्हणून स्पायडरला ही प्रतिक्रिया.

लक्षणे

ते अचानक दिसू शकतात. केवळ व्यक्तीला कोणत्याही वेळी एक मोठा स्पायडर किंवा त्याच्या असामान्य प्रतिमा दिसू शकतो आणि त्याच क्षणी तो हिंसकपणे सुरू करेल. हे सर्व आहे बर्याच शतकांपासून, मानवतेला दुःखदायक अनुभव आला आहे.

अरचनोफोबिया बर्याचदा squeamishness किंवा काहीतरी नाकारले जाते. अशा भावना एखाद्या विशिष्ट वेळेच्या अंतराने विकसित होऊ शकतात आणि काही ठिकाणी अचानक उठतात. स्पायडरच्या भीती दरम्यान घाबरणे आक्रमण जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीसह होते. तिच्यापासून कोणीही विमा उतरलेला नाही. आणि या राज्याचा धोका इतका आहे एखाद्या व्यक्तीस एक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन किंवा अगदी हृदयविकाराचा झटका असू शकतो.

मग दुःखी केस सतत भय निर्माण होईल. पुढे, प्रेक्षकांना सुरुवात होऊ शकते. त्यानंतर, स्पायडर असू शकते कारण विषय विविध गडद परिसर (तळघर, अटिक्स) घाबरू लागतील.

काहीही करून चिकणमाती नष्ट करण्याची इच्छा ही व्यक्ती आणि त्याच्या प्रियजन दोघांनाही आवडेल. जर परिस्थिती वाढली असेल आणि स्पायडर नष्ट करण्याची इच्छा मागे घेण्याची इच्छा दृष्टीक्षेप होते, तर तज्ञांना संदर्भ देणे आवश्यक आहे जे चाचणीसह फोबियाचे चिन्हे ठरवेल.

आणि सुरुवातीला आपण आपल्या आरोग्याचे निरीक्षण करू शकता आणि नंतर निष्कर्ष काढू शकता. आपण किंवा आपल्या जवळच्या व्यक्तीला आर्थ्रोपोडच्या दृष्टीने अप्रिय भावना असल्यास, आपल्याला कमीतकमी सहनशीलता असणे आवश्यक आहे. खालील चिन्हे भय ठरविण्यास मदत करतील:

• हृदयाचा ठोका आणि नाडी वेगाने आहेत;
• कीटक ताबडतोब नष्ट करण्याची एक असुरक्षित इच्छा आहे;
• भय भावनांमध्ये वाढ, आणि ते अनियंत्रित होते;
• हात आणि पाय;
• भय एक दहशतवादी हल्ला मध्ये विकसित होते;
• घाम येणे;
• प्रतिबंध किंवा तीक्ष्ण क्रियाकलाप;
• त्वचा एक बाग पातळी बनते किंवा उलट, फिकट.

जर एखादी व्यक्ती व्यत्यय आणत असेल तर तो स्पाइडर शोधण्याचा प्रयत्न करतो आणि सर्वत्र त्यांना नष्ट करण्याचा प्रयत्न करतो . स्त्रिया सामान्यत: संपूर्ण घरात मजल्या काळजीपूर्वक स्वच्छ करतात आणि धुवून घेतात. काहीजण त्या ठिकाणी पोहोचतात जे वेबवर दुखापत केल्यास सर्व खोल्यांमध्ये विषारी एरोसोल स्प्रे करू शकतात. आणि ती अरचनोफोबेसमध्ये वास्तविक घाबरतात.

या भयानक व्यक्तींना पीडित व्यक्तींना त्रास होतो, सर्व वेळ आर्थ्रोपोड्ससह निवडीच्या धोक्याबद्दल बोलतो. लोकांवर हल्ला करणार्या प्रकरणांचे वर्णन करा. त्याच वेळी, ते त्यांचे ओव्हरक्सकेशन दर्शविते. आणि ते सूचित करते या फोकसच्या फोबियापासून त्यांच्यापासून मुक्त होणार्या उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. आणि सुरुवातीला कारणे ओळखणे आवश्यक आहे.

घटना कारणे

शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासामुळे बहुतेक प्रकरणांमध्ये अरचनोफोबे त्यांच्या भीतीचे कारण स्पष्ट करू शकत नाहीत. म्हणूनच, त्यांच्याकडे व्यावहारिकपणे त्यांच्या फोबियांना ठेवण्याची शक्ती नाही, जे आर्थ्रोपोड्सच्या एका विचाराने, नियंत्रणाखाली होते. पण येथे अरचनोफोबिया वेगळे करणे आवश्यक आहे.

काही लोक त्यांच्या स्वभावासाठी भटकत आहेत. ते स्पायडर च्या प्रजाती द्वारे त्रासदायक आहेत. कोणत्याही कीटकांच्या दृष्टीक्षेपात, त्यांना शोधून काढणे, कपडे हलवा किंवा पाय द्या. नापसंत - हे एक द्विपक्षीय स्थिती आहे, केवळ दुसर्या स्वरूपात व्यक्त केले जाते.

स्पष्टपणे, हे अशा वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्यांच्या स्वत: च्या देखावा असलेल्या व्यक्तीपेक्षा स्पोफर्स फार वेगळे आहेत. अशा नापसंत शतकांपासून खोलीतून येते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला निसर्गाच्या क्रूर जगात टिकून राहण्यास भाग पाडले गेले, तेव्हा त्याला जीनसच्या संरक्षणासंबंधित फौबियस होते. घाबरलेल्या भिती असलेल्या लोकांमध्ये ग्रहाची सर्व जंगलीपणा जोडली जात नाही. समुद्र आणि खोलीच्या रहिवाशांना ते मानवी गृहनिर्माण पासून एक महत्त्वपूर्ण अंतर आहेत या वस्तुस्थितीमुळे इतका मजबूत घृणा होऊ शकत नाही.

उलट, उलट, अचानक उद्भवू शकते आणि त्यांच्या उपस्थितीने घाबरू शकते.

त्यांच्या घरासमोर काहीही थांबू शकत नाही. झोपडपट्ट्यांत झोपताना लोकांवर हल्ला केला तेव्हा काहीच प्रकरण नाहीत. शास्त्रज्ञांनी उघड केले की स्पायडरच्या ऐवजी प्राचीन रहिवासी आहेत. पीडा आणि इतर गंभीर आजारांच्या महागाईची वेळ असल्यामुळे लोक विश्वास ठेवत होते कीटक धोकादायक कारणास्तव एजंट हस्तांतरित करण्यास सक्षम आहेत. आणि हे आर्थ्रोपोड्स घाबरण्याचे कारण आणखी एक स्थिर कारण आहे.

स्पाइडर केवळ पृथ्वीवर जे राहतात त्याबद्दलच नष्ट करतात . काही कारणास्तव हे मानले जाते त्यांना मारणे - खराब चिन्ह. तथापि, दुसरा आवृत्ती आहे: आपण स्पायडर मारल्यास, आपण सर्व पापांपासून मुक्त व्हाल. अशा विरोधाभास लोकांमध्ये आश्चर्य नाही.

काही लोक काळ्या जादूसाठी स्पायडरचे स्थान आहे आणि नरकच्या पिढीचा विचार करतात, इतर म्हणतात की ते धोकादायक आजार असतात. हे सर्व एखाद्या व्यक्तीच्या जागतिकदृष्ट्या, त्याच्या जगाची धारणा आणि समज यावर अवलंबून असते.

तंत्रिका तंत्र वैशिष्ट्ये

नक्कीच, अस्थिर मानसिक स्थिती असलेले लोक अचूक अरचनोफोबिया ग्रस्त होऊ शकतात. कदाचित लहानपणामध्ये एक व्यक्ती एक तणावपूर्ण परिस्थिती नाही. नकारात्मक अनुभव अवचेतन राहिला आणि आता निवडलेला आहे. या व्यक्तीला वेगवेगळ्या फोबियापासून ग्रस्त होऊ शकतात, परंतु ते त्याच्या दृष्टिकोनातून पुरेसे आहेत. आणि एक प्रचंड स्पायडरची उपस्थिती त्याच्या आत्म्यात दीर्घकालीन भय जागृत होऊ शकते, जे ताबडतोब एकत्र आणि अरानोफोबिया मध्ये embodied.

सतत थकवा किंवा चिंताग्रस्त overvoltages पासून लोकांना त्रासदायक लोक देखील Arachnophobia साठी संवेदनशील आहेत. शरीर या अभिव्यक्त्यांसह त्याच्या थकवा व्यक्त करते. म्हणून, आपल्याला प्रथम फोबियाचे खरे कारण ओळखण्याची आणि नंतर कोणतेही निष्कर्ष काढावे लागेल. प्रदर्शनी ऑपरेशन्स, एकदा स्पायडरबद्दल भितीदायक माहितीचा सामना केल्यानंतर, स्वत: ला वेगवेगळ्या गोष्टींचा त्याग करू शकतात जे त्यांना घाबरतील . ते या नजरेत विश्वास ठेवण्यास आणि इतर लोकांना विश्वास ठेवण्यास सक्षम आहेत.

Arachnophobes च्या त्यांच्या स्वत: च्या fantasies मातीवर, स्पायडर च्या जीवनाशी संबंधित प्रत्येक विशिष्ट केस पूर्णपणे विचारात घेऊ शकता. परिणामी, लोकांचा हा भाग त्यांच्या खोलीच्या प्रत्येक कोपर्यात धोकादायक वाटेल, यामुळे प्रचंड आकारात त्यांचा वास विकसित केला जाईल.

आणि याचा परिणाम एक तज्ञांना वाढ होईल जो अवचेतनांमधून पुनरुत्थानात्मक नकारात्मक दूर करण्यास मदत करेल.

आनुवंशिकता

मुलांना कळत नाही की स्पायडर हानी होऊ शकते. पण ते नेहमी प्रौढ वर्तनावर लक्ष केंद्रित करतात. आणि जर मुलास कीटकांच्या दृष्टीक्षेपात आईवडिलांची भीती वाटली तर तो त्यांच्या वागणुकीला "पुनरावृत्ती" करतो. असे म्हटले जाऊ शकते की अरचनोफोबिया पिढीपासून पिढीपासून जवळच्या लोकांच्या वर्तनात्मक गुणधर्मांवर प्रसारित केले जाते.

येथे आपल्याला एक आरक्षण करणे आवश्यक आहे. स्थिर मानसिक असलेल्या व्यक्तीस समस्येवर दीर्घ काळ लुटण्यास सक्षम नाही. तो सकारात्मक भावनांवर स्विच करू शकतो आणि काही काळ विसरून जातो. जेव्हा व्यक्ती आनंदी असतो तेव्हा तो धोक्याकडे लक्ष देत नाही, विशेषत: जेव्हा तो त्याच्या मनात काहीही निर्दिष्ट नाही.

आणि अत्याधुनिक राज्ये आणि न्यूरोव्ह्सच्या प्रवृत्ती असलेल्या लोक मच्छीमारांच्या धोक्याबद्दल विचारांवर दररोज तणाव अनुभवू शकतात. प्रत्येक दिवशी तो केवळ वाढू शकतो आणि शेवटी शेवटी भय निर्माण करू शकतो. अरानोफोबेस न्यूरोसिस अधीन आहेत. काहींना विश्वास आहे की न्यूरोलाज वारसा मिळतात आणि त्यांच्यापासून मुक्त होऊ शकत नाहीत. असे आहे का?

विशेषज्ञांनी असा युक्तिवाद केला आहे जर कुटुंबात जन्माला आलेले मुल, जेथे न्यूरोसिस असलेले लोक असतील, तर दुसर्या कुटुंबात ठेवतात, जिथे तिच्या सर्व सदस्यांना स्थिर मनोवृत्ती असते, तर हा मुलगा निरोगी होईल. आणि हे तथ्य पुन्हा एकदा पुष्टी करते की सर्व फोजी आणि न्यूरोटोट स्टेट्स वारसा नाहीत, परंतु खरेदी केली जातात. आणि जर Phobias "कोठेही" पासून उद्भवणार नाही तर तुम्ही अचूकपणे असे म्हणू शकता की त्यांच्यापासून मुक्त होणे शक्य आहे.

नकारात्मक अनुभव

ज्यांनी स्पायडर चाव्याव्दारे विशिष्ट प्रकरणांसह खंडित केले, त्यामध्ये या समस्येबद्दल विचार करणे सुरू केले. केंद्रीय आशियामध्ये अडकले आहेत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये या व्यक्तींचे चाव्याव्दारे मानव आणि प्राण्यांसाठी द्वेष करतात. मेंढपाळ झोपायला जाण्याआधी, रात्रीच्या आकाराच्या लोकरपासून रात्रीच्या थ्रेडवर फिरतात.

असे मानले जाते की ती स्पायडर घाबरत होती. म्हणून लोक त्यांच्या झोपेतून अप्रिय परिणामांपासून संरक्षण करतात.

अशा प्रकारची कीटक धोकादायक असल्याचे समजून घेण्यास सुरुवात झाल्यापासून हे वर्तन विकसित झाले आहे. तोंडातून, प्रति व्यक्ती या विशिष्ट पृष्ठाच्या आक्रमणाशी संबंधित वेगवेगळ्या गोष्टी हस्तांतरित केल्या होत्या.

गरम देशांमध्ये, अशा प्रकारच्या प्रजाती आहेत जी जवळजवळ त्वरित एखाद्या व्यक्तीला मारतात. पूर्वीच्या देशातून बाहेर आणलेले केळे आपल्या बर्याच लोकांबरोबर प्रेमात पडले आहेत. ते प्रत्येक स्टोअरमध्ये विकले जातात. आणि जवळजवळ कोणीही ते विचार करीत नाही केळी खरेदी करणे दुःखदायक परिणाम होऊ शकते.

प्रिय परदेशी व्यर्थपणात बर्याचदा आढळतात केळी स्पाइडर हे प्राणी खजुरीच्या झाडावर राहतात आणि केळीच्या हुलवर अंडी घालतात. या सरपटल्याचा विष कराकर्ट किंवा काळा विधवापेक्षा दहा वेळा मजबूत आहे. बर्याच प्रकरणे ओळखल्या जातात जेव्हा लोक केळी स्पायडरच्या काटे येतात तेव्हा आजच केळी जगभरातील सामान्य आहेत.

म्हणून, हे आश्चर्यकारक नाही की हे तथ्य आहे लोकांना सुरुवातीला भयभीत होण्याची भीती वाटते . सेगमेंटल लहान आकाराच्या प्रकारातून भीती देखील दिसते. सैद्धांतिकदृष्ट्या, ते कोणत्याही क्षणी आणि कोणत्याही क्षणी, सर्वात दुःखग्रह भोक आणि आक्रमणाचे परिणाम अप्रत्याशित असतील. भयानक तथाकथित होतात अचानक परिणाम. तो आहे जो दहशतवादी भावना निर्माण करू शकतो.

याव्यतिरिक्त, विविध प्रकारच्या आर्थ्रोपोड्सच्या सहभागासह, जे लोक गर्दीच्या समोर असतात, ते सिनेमाच्या विस्तृत स्क्रीनवर असंख्य चित्रपट आहेत. आणि हे या प्रकारच्या कीटकांच्या आसपास पसरलेल्या हिस्टिरियाच्या प्रसारात देखील योगदान देते.

तथापि, असे लोक आहेत जे पोल्ट्री स्पायडरचा जन्म घेण्यात आनंद झाला आहे. ते त्यांना पाळीव प्राणी म्हणून ठेवतात आणि त्यांच्याबरोबर खेळतात. निसर्ग अशा प्रेमी Arachnophobia स्पष्टपणे भयंकर नाही.

उपचार पद्धती

हे लक्षात ठेवावे की अरचनोफोबिया एकरुप्यावर मात करणे कठीण होईल. येथे आपल्याला एक व्यापक दृष्टीकोन आवश्यक आहे. एक दुःख व्यक्ती फक्त भय पासून मुक्त होऊ इच्छित आहे. मग तज्ञ सर्व प्रवेशयोग्य पद्धतींना मदत करण्यास सक्षम असेल.

रोग आधीपासूनच सुरू झाल्यानंतर केवळ शेवटच्या रिसॉर्ट म्हणून केवळ औषधोपचार पद्धतीने स्पायडरच्या भीतीपासून मुक्त होणे शक्य आहे. रोगाच्या तीव्र स्वरुपामुळे व्यापक लक्षणे उद्भवतात. दहशतवादी हल्ल्यांसह डॉक्टर निर्धारित केले जातात NOTOTOPS, AntideStressants (एसएसआरएस गट), शांत.

हे औषध केवळ उपस्थित चिकित्सक म्हणून नियुक्त करून वापरले जातात. स्वतंत्र रिसेप्शन अपरिवर्तनीय परिणाम होऊ शकते.

इतर, कमी गंभीर प्रकरण, मनोचिकित्सकीय इतर पद्धती लागू आहेत. ते विश्रांती टाळण्यासाठी भव्य आहेत आणि भविष्यात मदत करतात. एकमात्र अट: तज्ञांना उच्च पात्रता असणे आवश्यक आहे. काही तंत्रे सूचीबद्ध करा.

• टकराव पद्धत एक भयानक टक्कर फोड (त्याच्या अवतार सह) आहे. व्यक्ती स्पायडरच्या प्रतिमेसह चित्रे ठेवतात, परंतु विशेष टेरीयमियममधील सर्वोत्तम उदाहरणे या हेतूसाठी योग्य आहेत. डॉ. अरगेनोफोब यांच्यासह आर्थ्रोपोड्सचे परीक्षण करते आणि त्यांचे भय व्यवस्थापित करण्यास शिकते. जेव्हा परिस्थिती संरेखन सुरू होते तेव्हा रुग्णाला या कीटकांच्या स्पर्शिक दृष्टीकोनातून हस्तांतरित केले जाते. म्हणूनच हळूहळू जागरूकता येते की सरपटणारे लोक जास्त नुकसान आणू शकत नाहीत आणि त्यांच्याबद्दल एक पर्याप्त दृष्टीकोन निर्माण होतो.
• आधुनिक समाजात, विविध गॅझेट मोठ्या प्रमाणावर अधिग्रहित करतात. त्यांच्या मदतीने, आपण संगणक खेळ, मुख्य वर्ण नष्ट करणे आवश्यक आहे की सर्वात ओंगळ कोळी असेल जेथे प्ले करू शकता. हळूहळू, एक व्यक्ती किडे प्रतिमा वापरले आणि भीती असणे थांबविण्याचे नाही.
• अंदाजे समान पद्धत रशिया मध्ये विकसित केले आहे. फक्त येथे एक विशेष आभासी कार्यक्रम आहे. Arangoobu आभासी जगात कोळी लढण्यासाठी एक कठीण मार्ग पास आमंत्रित केले आहे. हे तंत्र तसेच किडे घाबरत आहे जो व्यक्ती मनामध्ये प्रभावित करते. ती त्यांची भीती व्यवस्थापित करण्यास मदत करते.

फार मजबूत नसा लोक प्रत्यक्ष व्यवहारात विविध लक्ष केंद्रित phobias ग्रस्त नाही. तथापि, ते कमकुवत गुण आहेत. मजबूत ताण एक परिणाम म्हणून, ते राज्य भीती सुरू होईल जे येथे चिन्हे प्राप्त करू शकता. अशा व्यक्ती खालील व्यायाम त्यांच्या भीती मात करावा केले जाऊ शकते.

• संपर्क ध्यान सराव. शांतता कायम वर्ग आराम मदत करेल आणि नंतर अंतर्गत सुसंवाद स्थापन.
• आपण वेड विचार लढाई थांबवणे आवश्यक आहे. होय, ते आपल्या मनात येतात, पण आपण त्यांना स्वीकारणे धैर्य असणे आवश्यक आहे, त्यांच्या अस्तित्व नम्र येतात. अधिक आपण नकारात्मक विचार दूर स्वत: ला दूर जावे लागेल करावी वाटते, कमी ते तुमच्या डोक्यात येतील.
• आपल्या मज्जासंस्था आराम द्या. अप्रिय प्रसंग प्रतिसाद थांबवा. काही लोक खास त्यांच्या नसा स्वच्छ धुवा माहिती शोधत आहात. (थोडा वेळ किमान) नकारात्मक बातम्या नकार. तो घरापासून दूर जा आणि शांतता असू सर्वोत्तम आहे.
• एक गोष्ट गणना: वेड विचार आणि अंतर्ज्ञान काहीही आहे. आपण 10 दिवस पुढे आपल्या पावले प्रती विचार करणे थांबवू आणि काय घडेल सांगता आले तर काही वाईट, आपण होणार नाही माहित असणे आवश्यक आहे.
• वेड विचार लगेच लावतात अपयशी ठरत असेल, तर पुन्हा वाचली जाते कागद त्यांना लिही, आणि एक तर नंतर,. तुमच्या मनातील भीती वाचत आहे, आपण त्यांना हास्यास्पद कसे समजत नाही.
• तितक्या लवकर आपण वाईट विचार काय जाणवेल म्हणून - निरुपयोगी व्यवसाय, विचारी आणि कारणाचा कारण आपल्या भीती बदली सुरू. सर्वात भयंकर भीती शक्यता खूप लहान आहे की विचार करा.
• नेहमी आपल्या भीती आपला चेहरा बघितले. त्यांना आणि लपवा दूर चालवू नका. आपण कोळी घाबरत आहेत, तर स्वत: ला अपार्टमेंट वेब काढून टाकू किंवा लहान मुख्य कीटक पाहू करा. आपण आपले अलार्म व्यर्थ होते की समजत नाही.
• सक्रियपणे विश्रांती व्यस्त. या पद्धती, ध्यान, पुनरावृत्ती अनुमोदने, शारीरिक प्रशिक्षण यांचा समावेश आहे. हे व्यायाम जे वेड राज्यांमध्ये ठरतो मेंदू, क्रियाशीलता कमी होईल.

मदत पुरेशी phobias लढण्यासाठी की आपण त्या पद्धती समजून घेणे आवश्यक आहे. मोकळा त्यांना कोणत्याही बरा करण्यासाठी. हा शब्द इव्हेंट्समधून संपूर्ण अमूर्त ठरतो.

भय पराभूत करण्यासाठी, आपण आपल्या भयानक गोष्टींमधून पूर्णपणे मानसिकरित्या "खंडित" असणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, पर्यावरणाच्या आधारावर आपल्या मेंदूच्या वेगवेगळ्या भावनांना वेगवेगळ्या भावना बनविण्याचा प्रयत्न करा. Shaggy paws सह प्रचंड आकार एक कोळी एक लहान पेक्षा लहान, आपल्या पायाखाली लक्षणीय लक्षणीय stids पेक्षा अधिक मजबूत घाबरते. घाबरणे आणि इतरांना थांबविण्यासाठी, कल्पना करा की एक प्रचंड स्पायडर हळूहळू त्याचे आकार गमावते आणि पूर्णपणे लहान, हानीकारक स्पायडरमध्ये बदलते.

फोबियासह सहजतेने झुंजणे, वास्तविकता अतिरेक करू नका. आपल्या जवळील अशा ठिकाणी नाहीत जेथे मोठ्या प्रमाणात स्पायडर-आकाराचे असतात . जर तुमची भीती हिवाळ्यात पसरली असेल तर मग आपण आपल्या थ्रेशहोल्डपर्यंत हिम-संरक्षित रस्त्यावर बर्फाच्या बर्फावर बर्फावर गोठविले जाईल याबद्दल विचार करा. आणि उन्हाळा लवकरच येईल. याचा अर्थ असा आहे की वर्षाच्या सुरवातीला आपल्याला भीती वाटत नाही.

आपल्याला अशा प्रकारच्या पर्यायांना नेहमीच शोधणे आवश्यक आहे जे आपल्या जुन्या राज्यांत "दूर हलवा" मदत करेल. यासारखे बोलणे: "मी उद्या याबद्दल विचार करू आणि आज मला चांगले वाटते." अंदाजे इव्हेंट्सचे स्केल बदलण्याची ही ही पद्धत आहे.

आपल्याकडून 5-7 मीटर अंतरावर असलेल्या कोळीची कल्पना करा. मग हे अंतर पुसून टाका. तुला काय दिसते? कोळी आकारात लक्षणीय घट झाली आहे. आता आपण खिडकीतून कसे पहाता ते आता कल्पना करा. ते हळूहळू त्याच्या प्रकरणांवर क्रॉल करते आणि आपल्या प्रजातींमधून पूर्णपणे अदृश्य होते.

लक्षात घ्या की आपले भय क्षणभर होते. वेळेवर विघटन स्वाइप. उद्या याबद्दल विचार करा की त्याच वेळी आपण आपल्या फोबियाबद्दल आणि आपला भय लक्षात ठेवू शकत नाही. मोठ्या हॉलमध्ये, आर्थ्रोपोड आढळले नाहीत. याव्यतिरिक्त, संपूर्ण ऑर्केस्ट्रा आपल्या आनंदासाठी खेळेल.

एक मैफिल चालू असताना त्या काळासाठी भीतीचा क्षण हस्तांतरित करण्याचा प्रयत्न करा. उद्या आपण भयभीत होऊ नका आणि आपल्याला कदाचित लक्षात ठेवता येत नाही की आज आपण स्वतःचे विचार घाबरले आहेत.

आणि तरीही "आर्थ्रोपोगोचा नाश" व्यायाम पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा. खालीलप्रमाणे प्रविष्ट करा.

• कागद किंवा प्लास्टीक स्पायडर आकृती बनवा. ते रंग, शक्य तितके पाय बनवा.
• मग आपल्या दृष्टीक्षेप समोर टेबलवर ठेवा आणि या ऑब्जेक्टवर लक्ष केंद्रित करा. आपण घाबरू शकता.
• आपल्या सर्व भीती स्पायडर आकृतीवर हलवा . तिथे सुरक्षित करा. लक्षात घ्या की आपल्या कृतीस प्रतिसाद म्हणून, कोळी काहीही करू शकत नाही. तो दुर्लक्ष करतो की तो निराश आहे.
• मग शक्ती, सर्व भावना संलग्न कृत्रिम कीटकनाशकांचा नाश करा आणि नष्ट करा.

आपल्या भावनांना शक्ती देण्यासाठी घाबरू नका. फक्त जिवंत प्राणी राहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या सभोवतालचे लोक जखमी नाहीत. कागदावर नकारात्मक डंप करा आणि त्याचा नाश करा. प्रत्येक वेळी आपण स्वत: ला राग आणि भय पासून समान प्रकारे सुटका होईल. ते अतिवृष्टीचे स्त्रोत आहेत.

Arachnobobia पासून उपचार कसे करायचे याबद्दल, पुढील व्हिडिओ पहा.