अंधाराची भीती: नोडबोबचे वर्णन (स्कोटोफोबिया). लाभ आणि हानी. भय मुक्त कसे करावे? रोगाचे कारण

प्रत्येकजण त्याच्या आयुष्यात एकदाच अनलॉक करण्यायोग्य खोलीत चिंता एक असुरक्षित भावना अनुभवावा लागला. काही अनावश्यकपणे अंधाराची धोके वाढतात आणि मग भय हळूहळू भयभीत होते. उपचार सुरू करण्यासाठी, संध्याकाळी आणि रात्री भय च्या देखावा वैशिष्ट्य समजणे आवश्यक आहे.

फोबियाचे वर्णन

गडद च्या घाबरणे भय नाफोबिया म्हणतात. शब्द ग्रीक पासून "रात्रीचे भय" म्हणून भाषांतरित केला आहे (ग्रीक पासून. Nyktos - "रात्री" आणि फॉबॉस - "भय"). स्कॉटोफोबिया (ग्रीकमधून. स्कॉटोस - "अंधार"), अहलूओफोबिया आणि इकोफोबिया - समानार्थी शब्द दिवसाच्या गडद काळाचा एक अपरिहार्य भय आहे.

बर्याचदा, रोग मुलांमध्ये प्रकट होतो. रात्रीचे जग गूढ, काल्पनिक प्रतिमा, दुःस्वप्नशी संबंधित आहे. त्यानंतर, बहुतेक मुलांना रात्रीच्या सुरुवातीस कमी होण्याआधी भयभीत होऊन भितीदायक असतात. पण असे घडते की बर्याच वर्षांपासून, नूतनीकरण फक्त वाढविले जाते. अंधाराचे पॅथॉलॉजिकल भय जगाच्या 10% लोक आहे.

या भयानकपणाचे वैशिष्ट्य ते आहे सर्वकाही भितीदायक भयपटामुळे अंधार नाही तर प्रकाशाची कमतरता. आसपासच्या जागेबद्दल माहिती मिळविण्याची अक्षमता झाल्यामुळे उद्भवते. अज्ञात माणसाची समृद्ध कल्पना करते. कल्पनारम्य, भयंकर, अस्तित्त्वात अस्तित्त्वात आणि वस्तू दिसतात.

स्कॉटोफोबिया ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला अविश्वसनीय भय आहे, अगदी पूर्णपणे सुरक्षित असलेल्या स्वत: च्या अपार्टमेंटमध्येही. बर्याचदा लोक उच्च बुद्धिमत्ता, नॉन-स्टँडर्ड विचार आणि मजबूत कल्पना करतात.

अशा लोकांना हायपरिओलॉजी, वाढलेली संवेदनशीलता वाढली आहे. ते जखमी, असुरक्षित आणि कोणत्याही भावनांच्या तेजस्वी अनुभवाचे प्रवृत्ती आहेत.

बर्याचदा, पूर्ण अंधारात लोकांना काही विषयांबद्दल सामना करण्याची शक्यता आहे आणि आणखी काहीच नाही. भयंकर भय पासून भिन्न आहे की चिंता हळूहळू वाढते आणि घाबरणे भयानक मध्ये जाते. अंधाराच्या दृष्टीकोनातून, कधीकधी खालील लक्षणे दिसून येतात मानवी Phobia:

• ताद्कार्डिया;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, पोट spasms मध्ये अस्वस्थता;
• मूत्रपिंडासाठी वारंवार आग्रह;
• इनहेल अडचणी;
• मजबूत डोकेदुखी;
• रक्तदाब मध्ये तीव्र वाढ किंवा कमी;
• चक्कर येणे;
• वाढलेली घाम वाढली;
• संपूर्ण शरीरात थंड;
• थंडी, आतल्या थरथरत, भयभीत हात;
• चिंता;
• अस्वस्थ स्थिती;
• hyterics;
• Stuttering, परिसना आणि भाषण धीमे;
• कोरडे तोंड, आवाज हानी;
• स्नायू टोन कमी किंवा वाढ;
• पिकलेल्या पाय मध्ये कमकुवतपणा;
• न्यूरोटिक अवस्था;
• Paranoia.

भावनिक पातळीवर, भयानक स्वप्नात आणि दुःखदायक दुःखाने स्वत: ला प्रकट करू शकते. एक माणूस थंड घाम मध्ये वेगाने जागे. या क्षणी, त्याला काय घडले ते लगेच समजण्यात अक्षम आहे. भय आणि निराशा, शारीरिक क्रियाकलाप आणि कुठेतरी पळून जाण्याची एक अनोळखी इच्छा. नंतर संशय आणि चिंता विकसित होते.

गडद जन्माचे फायदे आणि हानी

फोबिया फायदा घेऊ शकतो: अंधाराची भीती करणारा माणूस जोखीम आवडत नाही. अंधार आणि सावधगिरीने अंधाऱ्या खोलीत शोधण्याच्या वेळीच नव्हे तर सर्वत्र देखील. अत्यंत क्रीडा आणि औषधांचा वापर नफबेट आकर्षित होत नाही. अशा लोकांना स्वत: ची संरक्षणाची सुप्रसिद्ध वृत्ती आहे.

तथापि, हे सर्व फायदे आहेत. भय रोगजनक स्थिती नेहमीच जीवनाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करते. रात्रीच्या आयुष्यात रात्रीच्या आयुष्यात. अभ्यास, थकवा आणि सुस्ती व्यक्तीला फोकस आणि अनुपस्थित होऊ देत नाही. दिवसाच्या गडद वेळेशी संबंधित न्यूरोसिएसच्या जुन्या राज्ये कमविण्याची संधी आहे.

संध्याकाळी रस्त्यावर फिरण्यासाठी एक माणूस घाबरतो. दुर्दैवी खोली रुग्णाला तणावपूर्ण स्थितीकडे आणते. नियमित भय, अनुभव, भावनात्मक धक्का शरीरासाठी हानिकारक आहेत. लपलेले रोग वाढविणे शक्य आहे. निरंतर चिंताग्रस्त अतिवृद्धीचा परिणाम मधुमेह, आर्थरोसिस, ऑन्कोलॉजीचा विकास होऊ शकतो.

स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका, हृदयरोग आणि पाचन तंत्राचे उल्लंघन करणे हे उच्च आहे. हे लवकर मृत्यूमध्ये योगदान देऊ शकते.

घटना कारणे

बर्याच कारणास्तव गडद भय येऊ शकते.

• अनुवांशिक कोड वारसा आहे. प्राचीन लोकांनी शत्रू जमाती किंवा प्राण्यांच्या संभाव्य हल्ल्यामुळे संपूर्ण अंधाराच्या आगमनापूर्वी भयभीत केले. आणि आधुनिक व्यक्तीमध्ये, स्वत: ची संरक्षणाची भावना मेंदूच्या सर्वात धोकादायक वेळेच्या अंदाजाबद्दल एक सिग्नल देते.
• अंधारात दृष्टीक्षेप वेगाने कमी होते, त्या व्यक्तीने पूर्ण असहाय्यपणा आणि निराशाजनकपणा अनुभवू लागतो . व्हिज्युअल ऍक्विटीच्या उमेदामुळे, गंध गमावण्याची शक्यता, दुर्घटनेचा धोका दिसतो.
• जवळजवळ सर्व मुले अंधारासमोर घाबरतात. अंधारात चिंता आईच्या कमतरतेमुळे सुरू होते. मुलांचे भय न्यूरोसिसमध्ये वाढू शकते. हे भयंकर रात्रीच्या रहिवाशांबद्दल सर्व प्रकारच्या भयंकर कथांद्वारे आणि मुलाच्या शिकवणीला प्रकाशाने झोपायला लागतात.
• असे पालक आहेत जे रात्रीच्या रात्री आधी बाळाच्या भितीची प्रेरणा देतात. मुलाला molipulating, ते त्याला अंधाराच्या भीतीवर प्रोग्राम करतात. शानदार आणि पौराणिक वर्णांसह मुलांना धमकावताना त्या मजबूत उत्साह, शून्य खोलीत राहण्याचे भय दिसते. अज्ञात उत्पत्तिच्या ध्वनी उदय झाल्यामुळे अशुद्ध शक्तीचे भय, कधीकधी भय वाढते.
• अति पालकांची काळजी घ्या तो भयभीतपणा आणि असुरक्षिततेच्या घटनेत योगदान देतो, जो मजबूत अलार्मच्या उद्भवतो.
• अपूर्ण कुटुंब असुरक्षिततेच्या अर्थाने थोडेसे बनते.
• प्रौढांमध्ये, nofobia मुलांच्या भीती एक rooting आहे म्हणून, लवकर स्टेजवर रोग काढून टाकणे फार महत्वाचे आहे. बर्याचदा, अंधाराच्या पिचच्या भीतीमुळे बर्याच वर्षांपासून प्रगती होते. मानसिक विकार मध्ये त्याचे परिवर्तन एक शक्यता आहे.
• अंधारात राहण्यासाठी भयभीत असामान्य कल्पनारम्य होऊ शकते. कल्पना म्हणजे काही गोष्टी घरांना विकृत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. वादळ काल्पनिक गोष्टी भयंकर चित्रे तयार करण्यास योगदान देते.
• बरेच लोक गुन्हेगारी क्रॉनिकल, गुप्तहेर किंवा भयपट मूव्हीच्या संध्याकाळी पाहून जास्त प्रमाणात प्रभाव पाडतात . कमकुवत प्रकाश आणि अगदी लहान ब्लॅकआउटसह, राक्षस, काल्पनिक प्रतिमा खूप संवेदनशील होऊ लागतात.
• काही अंधार नसलेल्या अस्तित्वाशी संबंधित आहे . अंधारात वारंवार आक्षेपार्ह असल्यामुळे मृत्यूची भीती उद्भवते. या प्रकरणात, मनोवैज्ञानिक जीवन सोडण्याच्या भीतीच्या निर्मूलनावर कार्य करतात.
• एकाकीपणाची भावना अनेक प्रिय व्यक्तीच्या उपस्थितीची गरज निर्माण करते. जिवंत आत्मा च्या समीपता मन आणि शांती शांत होईल.
• ताण, चिंताग्रस्तपणा, संघर्ष देखील सहसा भयावह त्रास देतात. कामावर सुविधा, स्थिर कमाईची कमतरता, प्रिय व्यक्तींचे रोग आत्म-संरक्षणाच्या तंत्रज्ञानाचा विकृती विकृत करतात. असुरक्षिततेची भावना दिसते. बाळ, किशोरवयीन आणि अगदी एक घनदाट असलेल्या व्यक्तीस जवळच्या लोकांच्या सुरुवातीच्या फरकांमुळे अंधाराच्या पिचच्या भीतीचा अनुभव घेण्यास सक्षम आहे.
• आहारादरम्यान खाद्यपदार्थांच्या निर्बंधांमुळे उद्भवलेल्या ट्रेस घटकांच्या अभावामुळे , भावनिक मानवी आरोग्य खराब होते आणि दुःस्वप्नच्या उदयांवर परिणाम करते.
• मनोवैज्ञानिक आघात रस्त्यावर किंवा संध्याकाळी संध्याकाळी घडलेल्या अप्रिय घटना नंतर बर्याच वर्षांपासून ते राहू शकते. सांख्यिकीय आकडेवारीनुसार, अंधारात अधीन असलेल्या चोरीच्या 20% अखेरीस फोबियापासून मुक्त होतो.

लैंगिक हिंसाचार करणार्या स्त्रियांना त्यांच्या आयुष्यात अंधाराच्या भीतीवर मातही होऊ शकत नाही.

भय कसे प्रकट होते?

वैशिष्ट्यपूर्ण फोबिया - गडद ठिकाणी टाळा. Phobia पासून ग्रस्त लोक अपार्टमेंट सर्व बाजूंनी झाकलेले आहे: सर्वत्र प्रकाश समाविष्ट. अनलॉक करण्यायोग्य खोलीचे धोके. अंधारात, सामान्य विषयांमध्ये थोडे वेगळे समजले जाते. भयंकर चित्रे काढली. कोणताही रस्ता घाबरतो आणि मजबूत घाबरतो.

कधीकधी काल्पनिक प्रतिमा प्रत्यक्षात म्हणून डोळ्याच्या समोर पोहणे सुरू होते. अवचेतन मनातील प्रक्रिया इतके उल्लंघन करतात की स्यूडोगॅग्निनेशन उद्भवतात. वास्तविकतेपासून काल्पनिक विचित्र चित्रे वेगळे करण्याची अक्षमता गंभीर मानसिक विकार होऊ शकते. काही लोकांचा विनाशकारी वागणूक आहे: पळवाट किंवा जंगली रडणे.

कधीकधी प्रौढांना जेव्हा झोपायच्या वेळी त्यांच्या पुढील फ्लॅशलाइट सोडतात. असे लोक आहेत जे टीव्हीच्या आवाजात झोपतात. मृत नातेवाईकांची सावली पाहून कोणीतरी घाबरत आहे, कोणीतरी अज्ञात भावना निराश होतो. सर्व प्रकारच्या violets, rustling शांतपणे झोपण्याची परवानगी देत ​​नाही. काही गडद अंधारात आणि अंधारात पाहतात. इतर, उलट, त्यांचे डोळे निचरा आणि आपले कान कंबल सह झाकून करण्याचा प्रयत्न करा.

सर्वात मोठ्या दुर्घटनेच्या स्कोटोफोबेससाठी, विद्युतीय उपकरणांच्या प्रकाश किंवा अपयशाची अचानक संकल्पना आहे. या प्रकरणात, ते आगाऊ मेणबत्त्या, कंदील आणि एक मोबाईल फोनसह आगाऊ असतात. प्रकाशाच्या अतिरिक्त स्त्रोताच्या अनुपस्थितीत, असे लोक पळून जातात. जर एक जड भाग शोधणे अशक्य असेल तर ते घाबरतात, ओरडतात, मदतीसाठी कॉल करतात.

मुलाप्रमाणे, नोडुफोबियामध्ये प्रौढतेपेक्षा जास्त सोपे वाटते. मुलांच्या भयानकपणाची मजबुती देणे अशक्य आहे आणि गंभीर आजाराने बदलण्यासाठी ते अशक्य आहे. चांगल्या मुलाची मनःस्थिती टिकवून ठेवण्यात मदत करण्यासाठी मुलास सकारात्मक पद्धतीने सानुकूलित करणे आवश्यक आहे.

फॅब्रिक आणि पौराणिक वर्ण नेहमीच विलक्षण आणि पौराणिक वर्ण बनतात. त्यांच्या राक्षस आणि कथांद्वारे धमकीमुळे झोपायला खूप कठीण आहे. या गांडुळेच्या वास्तविक जीवनात अस्तित्वात नसलेल्या एका लहान लहान व्यक्तीला समजावून सांगणे आवश्यक आहे. ते एखाद्याच्या वादळ कल्पनेचे फळ आहेत. प्रभावशाली मुलांनी रात्रभर टीव्ही पाहू नये.

अविश्वसनीय भयभीत करणे, मुलाला ओरडते, रात्रीच्या वेळी पालकांची जागा घेते. कोणत्याही परिस्थितीत scolded जाऊ शकत नाही आणि एक भयावह म्हणतात. बाळ गमवणे, शांतता, समर्थन करणे आवश्यक आहे. जर लहान माणूस खूप घाबरत असेल तर तुम्ही रात्रीच्या दिवा वर फिरवू शकता किंवा त्याच्या खोलीत एक खुले दरवाजा सोडू शकता.

मुलांच्या दुःस्वप्नकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही.

उपचार पद्धती

आधुनिक मनोविज्ञान सकारात्मक भावनांसह फोबिया एक्सट्र्यूशनसाठी भरपूर मनोरंजक पद्धती प्रदान करते.

पहिल्या लक्षणांच्या देखावा सुरू करण्यासाठी रोग सौदा करणे आवश्यक आहे. मुलांचे भय जास्त सोपे होईल. प्रौढ व्यक्तीपेक्षा, रोगापासून मुक्त होणे कठिण आहे. बाळाला प्रेम करणे, प्रेम, पालकांची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. आई किंवा वडील चुंबन आणि चुंबन घेणे सर्व भय पासून सर्वोत्तम औषध असू शकते.

सर्वजण अज्ञात अंधारात घाबरतात. आपण संपूर्ण खोलीतल्या चमकदार तारे आणि creescents चिकटवू शकता. मुलाला प्रथम डोळे बंद करण्यापूर्वी ते खूप महत्वाचे आहे. त्यानंतर, शब्दांनी प्रकाश टाकून मुक्त होणे आवश्यक आहे: "मी प्रकाश बंद करतो."

एक चांगला उपचारात्मक एजंट एक मऊ खेळ किंवा पाळीव प्राणी आहे. मुलाला त्याच्या आवडीने झोपू द्या. भविष्यात बाळंतपणाचा विकास टाळण्यासाठी किंवा भविष्यात जास्त अंधश्रद्धा टाळण्यासाठी काही मनोवैज्ञानिक "डिफेंडर" काढून टाकण्याची शिफारस करतात, जितक्या लवकर तीक्ष्ण आवश्यकता गायब होतात.

आपण अंधारात कोण आहे किंवा नक्की काय घाबरत आहात हे आपण निश्चितपणे शोधले पाहिजे. त्यानंतर, आपण उज्ज्वल सूर्य आणि प्रकाश बल्बद्वारे एक भयानक वस्तू काढली पाहिजे. कागदाच्या एका तुकड्यातून आपल्याला एक बोट बनवण्याची गरज आहे, जो मुलगा नदीवर पोहचतो.

कधीकधी मुलाला अपरिचित मदत आवश्यक नाही. 8-10 वर्षांपर्यंत, poamia स्वतः पास होते. प्रतिबंध म्हणून, गडद खोलीत काहीतरी शोधण्यासाठी बाळाला स्पर्श करण्यासाठी सूचित केले जाऊ शकते. त्याच वेळी, आपण त्याच्याशी एक मजा संभाषण करणे आवश्यक आहे, विनोद, हसणे. जेव्हा भीती दिसते तेव्हा एक कंदील देऊ शकतो. प्रकाशाच्या अनुपस्थितीत त्याने त्यांची पूर्ण सुरक्षा अनुभवली पाहिजे.

आपण लिटच्या खोलीत गडद खोलीत असलेल्या मुलासह जाऊ शकता. क्रिया अनेक वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. आपण प्रकाश चालू आणि बंद असलेल्या गेमची व्यवस्था करू शकता, जेव्हा आपण मुलाला प्रकाश आणि अंधारावर लक्ष केंद्रित करणे, परंतु आपल्या हातात कापूस, मजा, मजा शब्दांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

मुलांचे मानसिक प्लास्टिक. हे सहजपणे उपचार करण्यायोग्य आहे. औषधे आवश्यक नाहीत. सर्जनशील तंत्रज्ञानासह फोबिया सहजतेने काढून टाकले जाते. टेलेगोथेरेपी, वाळूसह वर्ग, विशेष गेम, मुलाला त्यांच्या भीती जगतात, याची खात्री करा की धोका नाही. दिवसाच्या गडद वेळेशी संबंधित असलेल्या त्यांच्या स्वत: च्या भीतीने बाळाच्या कथा, त्याच्या भयानकपणाचा सामना करण्यास देखील मदत होऊ शकते.

प्रौढ उपचारांमध्ये, भयानक भय सोपे आहे.

या प्रकरणात, आपल्याला एखाद्या व्यक्तीला माझ्या भावनांना फेकून देण्याची आणि अनुभवांपासून शुद्ध करण्याची संधी देणे आवश्यक आहे. कला थेरपी, सिंप्रॅम आणि इतर काही तंत्रज्ञानाची स्थिती सुधारण्यासाठी लक्ष्य आहे. मनोचिकित्सकांना वेळोवेळी अपील या भयाने पूर्ण होण्याची हमी देते.

अंधाराची भीतीमुळे तीव्र गैरसोय होऊ शकत नाही, म्हणजेच, त्यातून निवडणुकीची संभाव्यता. खालीलप्रमाणे आपण भयावर मात करू शकता.

• हळूहळू प्रकाशाची चमक कमी करते, त्यामुळे प्रकाशापासून स्वतःच शांत आहे. प्रथम आपण स्वत: च्या संध्याकाळी अनुकूल करणे आवश्यक आहे. मग, अंधार वाढत असताना भीतीच्या घटनेचा क्षण शोधणे आवश्यक आहे. या भीतीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, ऑब्जेक्ट्स किंवा घटनेचे विश्लेषण करणे ज्यामुळे भयभीत होऊ शकते. माझ्या डोक्यात कुठे प्रतिमा उद्भवली हे समजून घेणे आवश्यक आहे. भय हळूहळू disigipated आहे.
• रात्रीच्या काळात जे काही धोक्यात येते ते नक्कीच समजून घेणे आवश्यक आहे.
• दिवसादरम्यान, रात्रीच्या पूर्ण विश्रांतीच्या घटनेसाठी नियमितपणे आराम करणे शक्य आहे. आपल्याला आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. श्वासोच्छवासाच्या कालावधीवर आधारित श्वासोच्छ्वास व्यायाम, विश्रांती प्रोत्साहन देते. प्रथम आपल्याला मोजण्याची गरज आहे, आपल्या श्वासाचा पूर्णपणे विलंब होतो. पुरातन काळात, त्यांनी शिकारकांना पाहिले नाही. शांत आणि लांब श्वासोच्छवासास 8-10 पर्यंत लक्षात ठेवण्यात आले आहे.
• सामान्यत: अंधाराची भीती जेव्हा एखादी व्यक्ती एकट्या खोलीत नसते तेव्हा दिसते. आपण जवळपास काही काळ मजा करू शकता आणि अंधाराच्या प्रारंभासमोर त्याच्याबरोबर राहू शकता आणि नंतर तिथेच राहू शकता.
• अंधाराकडे पहाणे महत्वाचे आहे: रात्रीच्या वेळी एखाद्या व्यक्तीला खोल झोप आणि विश्रांती घेण्याची परवानगी देते.

परिस्थितीतून बाहेर पडताना, नियंत्रणामुळे आपल्याला योग्य तज्ञांकडून मदत घेणे आवश्यक आहे. प्रकाश प्रकाशासह झोप समस्या सोडवत नाही. तो फक्त त्याचा निर्णय घेतो. हे लक्षात ठेवावे: गडद खोली, खोल स्वप्न.

व्यक्तीच्या वैयक्तिक गुणधर्मांमुळे उद्भवणार्या अंधाराचे भय समायोजित करणे कठीण आहे. प्रौढ व्यक्ती अंधाराच्या भीतीबद्दल लाज आणू नये कारण निरोगी झोपे महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप सुधारते.

एक पात्र मनोचिकित्सक चुकीचे कारण चुकीचे कारण प्रकट करण्यात मदत करेल, सल्ला देतो आणि व्यापक उपचार प्रदान करतो.

काही लक्षणे काढून टाकण्यासाठी, निर्वासित कालावधी दरम्यान वैद्यकीय उपचार शक्य आहे. औषधे पूर्णपणे भयंवर मात करण्यास मदत करणार नाही. सुखदायक औषधे आणि एंटिडप्रेंट्स गंभीर उदासीनतेच्या घटनेपासून संरक्षण करतात, परंतु समस्येचे निराकरण करू नका. याव्यतिरिक्त, औषधे व्यसनाधीन आहेत.

मानसशास्त्रज्ञ हायप्नोटिक सत्र देऊ शकतात. थोडा वेळ ट्रान्समध्ये दुःख सहन केले जाते. अवचेतनाचा समावेश केल्याने भयानक विचारांना दिवसाच्या गडद काळाच्या भयानकपणाची ओळख करून देणे शक्य होते. ही पद्धत केवळ त्या नमुन्यांसाठी प्रासंगिक असेल जी संमोहन देखील सहन करतात.

हायप्नोलॉजिस्ट मानसिक दिशेने बदलते, योग्य दिशेने "ठेवते. संमोहनाच्या शेवटी, भय विखुरलेले आहे, सकारात्मक विचारांसह Phobia ची पूर्तता केली जाते:

• रात्रीच्या दृष्टीकोनातून तीक्ष्ण प्रतिक्रिया उद्भवली नाही;
• एखाद्या व्यक्तीला कळते की अंधारात भयंकर काहीही नाही;
• मानसिक स्थिती हळूहळू पुनर्संचयित केली जाते;
• अनलॉक करण्यायोग्य खोलीत रहस्यमय छायाचित्रे आणि अज्ञात घटनांचे भय नष्ट होते.

थेरपी परिणाम खूप लांब आहे. तथापि, प्रत्येक क्लायंटला "स्वतःची आपली स्वतःची निवड करा" आवश्यक आहे आणि मनोचिकित्सक कार्य रुग्णाची मदत बनते. अन्यथा, न्यूरस्थेनिया केवळ वाढते, अंधाराच्या भीतीशी संबंधित नसलेल्या फोबियासच्या निर्मितीची शक्यता उद्भवते. हे घडले तर, मनोचिकित्सक भिन्न औषधे ठरवतात.

तेथे विशेष प्रशिक्षण आहेत, आराम करण्यासाठी प्रशिक्षण, सामान्य श्वास घ्या आणि त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा. सुरुवातीला, फाबियोबला ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीने अनेक प्रश्नांची उत्तरे दिली पाहिजेत:

• माझ्या कल्पनेबद्दल मला भीती वाटली का?
• जर मी प्रकाशाने झोपी गेलो तर काय होऊ शकते?
• मला अलार्म का वाटते आणि तो कसा काढून टाकायचा?
• मला हे काल्पनिक आहे का?
• मी पडल्यास मला काय होते?
• मी स्वतंत्रपणे भय पार करू शकतो का?

झोपण्यापूर्वी, आपल्याला आपल्या स्वप्नाची कल्पना करण्याची गरज आहे, जीवनातील सुखद क्षण लक्षात ठेवा. आपले सर्व विचार सकारात्मक दिशेने पाठविले पाहिजेत. बंद डोळे सह, सोयीस्कर स्थितीत चांगले आणि सकारात्मक संवेदना प्राप्त करण्यासाठी संगीत शांत करणे चांगले होईल. अझरली समुद्राच्या स्थितीचे प्रतिनिधित्व करण्यासाठी या क्षणात, कुरकुरीत गोल्डन वाळू, निळा आकाश, हिरव्या झाडे आणि झाडे, सुंदर फुले.

झोपेच्या वेळापूर्वी, आपण आपल्या संपूर्ण सुरक्षिततेमध्ये विश्वास ठेवण्यासाठी सर्व वस्तू जोडण्यासाठी, गडद बेडरूमवर जाऊ शकता.