नवीन वर्षाची मूड: त्याला आणि घरी एक मित्र कसे वाढवावे? नवीन वर्षासाठी ते त्वरीत तयार करण्यासाठी काय करावे?

नाक वर नवीन वर्ष, आणि भावना - शून्य. अशा प्रकारचे शब्द सुट्ट्यांच्या संध्याकाळी असामान्य नाहीत. एक हसणे आणि मजा कृत्रिमरित्या कॉल करण्याचा प्रयत्न करण्याचा हा एक कारण नाही, परंतु त्यास क्रमवारी लावण्याचा आणि परिस्थिती सुधारण्याचा प्रयत्न करणे.

उत्सव का नाही?

नवीन वर्षासाठी कंद्रा आणि अगदी निराशाजनक राज्य हे मोठ्या संख्येने समस्या आहे या वस्तुस्थितीसह सुरू करणे आवश्यक आहे.

जर एखाद्याला असे वाटते की तो यावेळी अशा दु: खापैकी एक आहे, तर इतर उत्सवांच्या दुकानात त्यांच्या डोक्यावरुन निघून जातात आणि उत्साहीपणे घराचे सजवा, तो चुकीचा आहे.

मनोवैज्ञानिकांनी नवीन वर्षाच्या मूडच्या अभावाशी संबंधित तीन मुख्य मुद्दे परिभाषित केले.

• एकाकीपणा सुट्ट्यांच्या संध्याकाळी, एकाकीपणाची भावना वाढली आहे. एक स्पष्ट असोसिएशन आहे (परंतु ते स्टिरियोटाइप आहे) नवीन वर्ष ही एक कठोरपणे कौटुंबिक सुट्टी आहे जी आपल्याला मोठ्या सारणीच्या मागे आणि प्रिय व्यक्तींच्या मागे भेटण्याची गरज आहे. पण ही परंपरा, अत्यंत सामान्य, चांगली आहे, परंतु शेवटच्या उदाहरणामध्ये सर्व सत्यावर नाही. एकाकीपणामुळे सुट्ट्यांवर दुःखाने जाणवले जाते, तर आपल्याला आपल्या अपेक्षा आणि खोट्या स्थापनेच्या सूचीची पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे आणि ज्या लोकांनी नवीन वर्षाच्या बाहेर नवीन वर्षाचा उत्सव साजरा करावा अशा लोकांच्या कथांशी परिचित करणे आवश्यक आहे आणि आनंदाने ते आनंदित करणे आवश्यक आहे.
• भौतिक निर्बंध. कोणत्याही सुट्ट्या वॉलेटमध्ये निश्चित रक्कम कमी आहेत. आणि अशा वस्तुमान, नवीन वर्ष म्हणून, त्यांच्या मागे कचरा निश्चितपणे निश्चित होईल. आगामी भौतिक खर्चाच्या एका कारणास्तव एक कारणाने आपण मूड गायब केले आहे हे आश्चर्यकारक नाही. आणि इथे देखील, आपल्याला आपल्या भेटवस्तू, त्यांचे मूल्य आणि प्रत्येकास संतुष्ट करण्याची इच्छा असल्याचे दर्शविणे आवश्यक आहे, कोणालाही अपमानित करणे. आपण प्रतीकात्मक सादरीकरणांवर नेहमीच सहमत असू शकता (किंवा त्या सर्वांना सोडून द्या आणि आनंददायी रात्रीच्या जेवणासाठी संध्याकाळी खर्च करा).
• सारांश वर्षातील बदल एखाद्या व्यक्तीला सारांशित करण्यासाठी जबाबदार आहे. आणि असे दिसते की वर्ष पूर्णपणे यशस्वी झाला नाही, तो कार्य करत नाही, स्पॉटवर घासला, इत्यादी. हे केवळ परिपूर्णतेतच नाही. पण अशा दुःखापर्यंत, मनोवैज्ञानिकांना तर्कशुद्धपणे संबोधित करण्याची इच्छा आहे: एखाद्या व्यक्तीला संपूर्ण पॅलेटवर भावनांची आवश्यकता असते. आणि दुःखी, चिंता, निराश - हे सामान्य आहे. हे बदल पॉईंटर म्हणून समजले. याचा अर्थ असा की काहीतरी केले जात नाही, आपल्याला ध्येय दिशेने हलविण्यासाठी इतर पर्याय शोधण्याची आवश्यकता आहे.

जर उत्सव मनःस्थिती कुठेतरी असेल तर ते एक चांगले विस्मयकारक आहे. प्रथम, प्रत्येकजण बर्याच काळापासून दुःखी होऊ शकत नाही. सामान्यतः, शरीर त्यांच्या लाभांशांच्या या अवस्थेतून (कधीकधी दुःखाची गरज भासण्यासाठी आवश्यक असते), दुसरे म्हणजे ते देखील उपयुक्त आहे. सॉस प्रामाणिकपणे स्वत: ला प्रामाणिकपणे बोलतो, आराम, विचलित करणारे आणि कधीकधी अनावश्यक नवीन वर्षाच्या गोंधळविरोधी संरक्षण करण्यास मदत करते.

हाताळणी च्या चिन्हे

नवीन वर्षासाठी कोणतीही मूड नाही - कथा वारंवार आहे. हे त्याला खूप लवकर तयार करण्यास आणि फक्त बर्न करण्यास सुरुवात करणार्यांबरोबर होते. जादुई डिसेंबर रोजी काही खास योजना आखल्या गेलेल्या लोकांकडून दुःखी मनःस्थिती होऊ शकते आणि महिना म्हणून असे झाले.

नवीन वर्ष हँड्रा कशी ओळखायची:

• संपूर्ण क्रियाकलापांची कमतरता - मला कॉर्पोरेट पार्टीला जायचे नाही, मला भेटवस्तू निवडण्याची इच्छा नाही, ख्रिसमसच्या झाडावर पोशाख करण्यासाठी आदिवासीला विशेष इच्छा नाही;
• सुट्टीचा अपेक्षित नाही - शहरी रस्त्यावर मोहक देखावा देखील त्याच्या जादुई डिझाइनसह शुल्क आकारत नाही;
• आगामी उत्सव बद्दल विचार फक्त जळजळ कारण;
• वाईट भूक, मित्रांसह सुट्ट्याबद्दल संभाषण टाळता, नवीन वर्षाच्या न्यायाच्या इच्छेचा अभाव.

हे सर्व चिन्हे (आणि ते देखील जोडले जाऊ शकतात आणि वैयक्तिकरित्या) याचा अर्थ असा नाही की काहीतरी बदलणे आवश्यक आहे. जर आत्म्याला विसर्जित करणे आवश्यक असेल तर आपण ते ऐकू शकता. आणि जर तुम्हाला कंबलच्या खाली घरी दुःखी व्हायचे असेल तर ते वाईट नाही. आणि जर तुम्हाला चालायचे आहे तर ते नक्कीच प्रगती आहे.

जर एखाद्या व्यक्तीने स्वत: ला असे समजले की अशी परिस्थिती केवळ निराशाजनक असेल तर तो स्वत :शी असमाधानकारक आहे, मला माझ्या हातात परिस्थिती घ्यावी लागेल. सुदैवाने, नवीन वर्षाच्या मूड वाढवण्याचा अनेक प्रभावी मार्ग आहेत.

मूड वाढवण्याचे मार्ग

आपण एका दिवसात मनःस्थिती आणि अक्षरशः शोधू शकता. जर एक मार्ग आला नाही तर आपल्याला फक्त दुसर्याला जाण्याची गरज आहे आणि पुन्हा प्रयत्न करा.

नवीन वर्षाच्या मूड वाढवण्याचे 10 मार्ग विचारात घ्या.

• संगीत शिजवावे. फक्त, बरेच निराश होतील, परंतु ते खरोखर कार्य करते. आणि विशेषतः ख्रिसमस गृहिणी एक प्रचंड प्लेलिस्ट डाउनलोड करणे आवश्यक नाही. आपण खरोखर खरोखर काय आवडते, आपल्या आवडत्या रचन आणि उत्सवांच्या दरम्यान चालू असलेल्या सूची तयार करू शकता. आणि एक सवय सह करा: सूप तयार करणे - फ्रँक सिनात्रा आवाज (उदाहरणार्थ). जर तो पहिल्या दिवसापासून काम करत नसेल तर दुसर्या व्यक्तीकडून संगीत आकर्षणासाठी योग्य आहे आणि त्याच्या श्वासात काहीतरी गोंधळून येत आहे.
• आवडत्या टीव्ही मालिकेतील ख्रिसमस एपिसोड पहा. जर "भाग्य" आणि "वास्तविक प्रेम" आणि "वास्तविक प्रेम" आधीपासूनच खातो, तर आपण मालिकेच्या विशेष भागांवर राहू शकता, ज्याने एकदा एक छाप पाडला. आता विशेष ख्रिसमस मालिका बर्याचदा काढून टाकली जाते, आपल्या आवडत्या टीव्ही मालिकेतील सुखद भावना आणि सुट्टीचा संदर्भ देखील मिळविण्याचे कारण आहे.
• Mudboard तयार करा. हे करणे सोपे आहे: आधार प्लायवुड किंवा रहदारी जाम असू शकते. सरळ सांगा, हा एक कार्यकर्ता मंडळ आहे, जिथे आपण एकत्रितपणे सुप्रसिद्ध उत्सव माहिती एकत्रित करू शकता. उदाहरणार्थ, आपल्या आवडत्या मुलांचे नवीन वर्षाचे पोस्टकार्ड संलग्न करा, उत्तरेतील सर्वात जास्त कँडी भालू शोधा "आणि स्टोअरमध्ये मिसळण्यासाठी एक कल्पनारम्य. सुंदर हिवाळ्यातील दृश्यासह चित्रे, अल्पाइन गांव (आणि कदाचित एक नवीन वर्षाचे समुद्रकिनारा रियो) आपल्या डोळ्यासमोर नेहमीच मनःस्थिती वाढवू शकतात.
• कारमेल मध्ये सफरचंद तयार करा. ते खूप उत्सव दिसतात आणि तरीही ते मुलांच्या आठवणींशी संबंधित असू शकतात. आम्हाला सफरचंद, डाई (जर आपण त्यांना सुंदरपणे लाल, साखर, पाणी आणि जहाजे असाल तर) आवश्यक आहे. कोणत्याही योग्य रेसिपीसाठी आपल्याला कारमेल कूक करणे आवश्यक आहे, त्यात सफरचंद मिळवा, स्कायर्स चालू करा आणि बाल्कनीवर फ्रीज करण्यासाठी सोडा. खूप छान आणि अतिशय चवदार! रेसिपी विविधता स्वागत आहे (चॉकलेट, नट, नारळ चिप्स इत्यादी).
• पोस्टकार्ड चिन्हांकित करा आणि त्यांना सुंदर लिफाफे पाठवा. सर्व काही पारंपारिक आहे, हाताने (आपण दोन कॅलिग्राफी व्हिडिओ ट्यूटोरियल देखील घेऊ शकता). प्रक्रिया त्याच प्रकारे योग्य प्रकारे सेट करते, त्याच वेळी आणि मित्रांना प्रसन्न होऊ शकते.
• एक लहान विसरलेला स्वप्न पूर्ण करण्यासाठी. अभिनेत्री नतालिया फतेटेवा कसा तरी एक मुलाखत वर्णन केला की नवीन वर्षाच्या सर्वोत्तम उत्सव तिच्याकडे आहे. बीओआरआयएस पेट्रनक "डॉ. झिविनो" (बर्याच काळापासून ते खरोखरच सोपे नव्हते) पुस्तक बुक मिळविण्यात यश आले, आणि ती खुर्चीच्या पुस्तकात चढली आणि तासभर वाचली. आणि चिमट च्या लढाईनंतरही. मानक नसलेले, परंतु ते कमी आनंदी आहे का? कदाचित त्या व्यक्तीने अशा एखाद्या उदाहरणाची पुनरावृत्ती केली पाहिजे.
• नवीन वर्षाच्या संध्याकाळची वाट पाहत नाही, टेबल सर्व्ह करण्यासाठी सण साजरा करा. नवीन वर्षाच्या शिलालेखासह एक कप, एक कप, थियोटिक नॅपकिन्ससह मेणबत्ती - जेणेकरून मनःस्थिती कधीकधी आपल्याला आयुष्याच्या सोप्या क्षणांसाठी थोडासा "प्रारंभिक" आवश्यक आहे. रात्रीचे जेवण शक्य तितके सोपे असू शकते.
• "बालपणात" मालिकेतील काहीतरी पुन्हा करा. कदाचित आपल्या स्वत: च्या हातांनी नॅपकिन्सपासून हिमवर्षाव वाढवण्याकरिता किंवा रंगीत कागदाच्या मालाची शृंखला तयार करण्यासाठी आपल्या स्वत: च्या हाताने आहे. पूर्वाग्रह, जसे की आज अशा सजावट आज संबंधित नाही. प्रत्यक्षात जे काही आवडते ते आनंददायी संघटना वाढते, "जीवन". उदाहरणार्थ, एका रेडिओ प्लेट्सपैकी एकाने मनोवैज्ञानिकाने राखला आहे, त्याच्या श्रोत्यांनी सांगितले की नवीन वर्ष बर्याच काळापासून प्रेम नाही. तिने नेहमीच एक लहान मुलीसह त्याला भेटले. एकदा "मुलांच्या जगात" तिने एक बाहुली पाहिली, अगदी त्याचप्रमाणे, तिचे चुलत भाऊ बालपणात काय होते आणि ज्याबद्दल ती नेहमी गुप्तपणे स्वप्न पडली होती. तिने एक गुडघे विकत घेतला आणि अनपेक्षितपणे एक प्रारंभिक यंत्रणा बनली. आनंददायक खरेदीमुळे मनःस्थिती वाढवायची होती, घराची सजावट करायची होती, प्रियपणाच्या प्रक्रियेत, प्रिय मुलांच्या पाककृती पुनर्संचयित करा! आपण फक्त स्वत: ऐकण्याची गरज आहे.
• ख्रिसमस वृक्ष stretching नेहमीप्रमाणे नाही. केवळ एका रंगात किंवा विंटेजमध्ये विचार करा, केवळ नवीन खेळण्यांमधून किंवा कॉटेजमध्ये आढळून आलेल्या जुन्या कडून. एका शब्दात, काही संकल्पना म्हणून घ्या आणि त्यानुसार वाहून घ्या. अशा विशेष ख्रिसमस ट्रीची निर्मिती एक शोध आहे आणि तो पूर्णपणे नवीन वर्ष आहे.
• Mosttt साठी पूर्व-नवीन वर्ष मिनी पार्टी बनवा. काहीही महाग नाही: मंदारे, चहा (किंवा चॅम्पेन किंवा मळलेले वाइन), घरगुती बेकिंग. सुट्टीच्या संध्याकाळी मित्रांना कॉल करा, घर सजवण्यासाठी मदत करण्यास सांगा. आणि भेटवस्तूंवर चिंता करू नका, आपण सर्व लहान गोष्टी (स्वस्त, परंतु आवश्यक) खरेदी करू शकता आणि त्यास बास्केटमध्ये ठेवू शकता. ते चहा पॅक, फेस पॅच, सुगंधित साबण, ख्रिसमस टॉय, स्वादिष्ट चॉकलेट, सुंदर कप इत्यादी असू शकते (इतके ऑब्जेक्ट्स, किती अतिथी पार्टीमध्ये असतील) असू शकतात. आणि बास्केटमध्ये प्रत्येकास भेटवस्तू निवडण्यासाठी प्रत्येकजण ऑफर करणे. भेटवस्तूंमुळे प्रौढ लढतील अशी शक्यता नाही आणि निवडण्याची शक्यता आधीपासूनच प्रसन्न आहे.

ठीक आहे, नक्कीच, आपण स्वत: ला स्वत: ला वाढवू शकता: मित्रांना कॉल करण्यासाठी आणि केक "ख्रिसमस ट्री" केकला भेटण्यासाठी आमंत्रित करा, बाथ वर जा, नवीन पोशाख खरेदी करा, रिंकवर आपला उत्सव वातावरण रिचार्ज करा, एक घ्या. बालपणातील बालपण लायब्ररीमधील पुस्तक, घरामध्ये पॉपकॉर्न आणि सुगंधित कोकोसह कॉनीस्टेन्सची व्यवस्था करा. आपल्या मूडला कॉल करणे आवश्यक नाही कारण ते फॅशनेबल आहे (उदाहरणार्थ, नवीन वर्षाचे फोटो सत्र एक पवित्र कर्तव्य नाही, परंतु सर्व अनिवार्य आयटमवर नाही), परंतु आपल्याला काय आवडते.

मूड परत करण्यासाठी, आपल्याला मानक, कंटाळवाणे, पुनरावृत्तीपासून दूर जाणे आवश्यक आहे. इंस्टॉलेशन्स, अर्थातच, आहेत, परंतु आम्ही त्यांना स्वतः तयार करतो. आम्ही त्यांचा नाश करू शकतो.

शिफारसी

कदाचित एकदा नवीन वर्षासाठी काहीतरी अप्रिय, कदाचित अगदी त्रासदायक आहे. आणि मेंदूला हा कार्यक्रम थेट नवीन वर्षासह जोडतो. म्हणूनच मूड, कंद्रा आणि सुट्ट्यांच्या संध्याकाळी उदासीन स्थितीची कमतरता.

यासह ज्या लोकांना तोंड द्यावे लागते ते मनोवैज्ञानिकांच्या शिफारसी ऐकतात.

• अपेक्षा तयार करू नका, प्रत्यक्षात एक रात्रीच्या स्केल इव्हेंट्स. नवीन वर्षाद्वारे, ते खेळले पाहिजेत याची आठवण करून देताना लक्षात ठेवल्यास, काहीही भयंकर होईल.
• मेंदूमध्ये नवीन कनेक्शन तयार करण्यासाठी संघटनांना बदलणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण कमीतकमी आणि जवळजवळ सुट्टीत (सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी उशिरा आधी) खरेदी करण्यासाठी उत्पादने खरेदी करून हलवू शकता. थोडी थोडीशी, परंतु सर्वात आवडते. आणि रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी रात्रीच्या मेजवानीस सोडून द्या.
• आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची वेळ आली आहे. ते नेहमीच निवडीचे विषय असतात, तो माणूस स्वतःला काहीही करू शकत नाही हे महत्त्वाचे असले तरीसुद्धा स्वत: ला आश्वासन देत नाही. जर हे क्लिनिकल उदासीनता नसेल तर कंद्रा, मनःस्थितीची कमतरता केवळ व्यक्ती स्वतःच काय करायची हे ठरवते. तो परिस्थिती आज्ञा देतो.

डरावना केल्यास, मला विश्वास नाही की ते कार्य करेल, आपल्याला लहान चरणांचे नियम पाळणे आवश्यक आहे. "वर" आणि प्रस्तावित करण्यासाठी या वस्तुस्थितीसह प्रारंभ करा आणि नंतर ते दृश्यमान होईल.