वसंत ऋतु मंदी: तो महिला आणि पुरुष वसंत ऋतु का येऊ का? कसे ओळखू आणि ते पाहणी करण्यासाठी?

सर्व लोक थंड प्रतीक्षेत आहेत, उष्णता येईल. तथापि, सौर-वेळ वर्षाच्या आगमन काही गैरसोय सह ने भरलेला आहे. उदाहरणार्थ, एक व्यक्ती उदासीनता सुरू करू शकता. हे राज्य राखाडी आणि स्वारस्य नसतं जीवन करते. वसंत ऋतू अनेकदा औदासिन्य राज्ये अ का प्रश्न, तेव्हा कोणताही निश्चित उत्तर आहे. आमच्या लेखातील आम्ही या समस्या सामोरे जाईल.

विशिष्टता

मंदी, जे स्प्रिंग म्हणतात, तात्पुरती एक राज्य मानले जाते. परंतु आनंद नष्ट, कमी मूड आणि निराशावादी दृष्टिकोण: त्याचे स्वरूप, एक व्यक्ती अशा लक्षणे अन्य तत्सम मानवी मन विकार लक्षणे असतात हे होत आहे.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे: एक व्यक्ती नये एक हलका मार्ग अशा नकारात्मक वैशिष्ट्ये आहेत. आपण या अट असल्यास, तो एक गंभीर रोग मध्ये चालू शकते. मग आपण एक डॉक्टर किंवा वजनदार उपचार शोधणे आहे.

अधिक पुरुषांपेक्षा महिला जास्त पुरुष पेक्षा अशा औदासिन्य मानवी मन विकारांनी ग्रस्त. या महिला विविध नकारात्मक रूपे जास्त संवेदनशील आहेत, आणि त्यांच्या संप्रेरक पार्श्वभूमी विशेष अस्थिरता द्वारे दर्शविले जाते की खरं आहे.

वसंत ऋतु उदासीनता तसेच स्वतंत्र प्रकारे काढली आहे. त्यामुळे अधिक गंभीर समस्या टाळण्यासाठी काही टिपा लाभ घेण्यासाठी चांगले आहे.

कारणे

तो दिसत असे वसंत ऋतू आला! सुमारे गाणे Solovy आपल्या प्रिय श्रेणी, आणि कोणीतरी या वेळी मानसिक अस्वस्थता वाटत सुरु होते. वसंत ऋतु उदासीनता कमाल कोणत्याही व्यक्तीला आणू शकता. आपण प्रथम एक विध्वंसक राज्य देखावा कारण प्रकट करणे आवश्यक आहे, आणि नंतर पुढील कृती करा. वसंत ऋतू उदासीनता अ का आम्ही विश्लेषण करेल.

हिवाळ्यात, शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि उपयुक्त खनिजांची अभाव कमी आहे. फळे आवश्यक आणि पोषक असलेली भाज्या लोकांचा आहार थंड मध्ये अदृश्य कारण हे होते. हवामान एक तीक्ष्ण बदल संपूर्ण मानवी शरीरावर परिणाम. स्वाभाविकच, या घटक वाईटरित्या त्याच्या मानसिक परिणाम करतात.

हिवाळ्यात, फार थोडे सनी दिवस. व्हिटॅमिन डी (आणि अतिनील) अभाव उदासीनता कारण आहे.

हिवाळ्यात, भरपूर लोकांना आणि हलवा थोडे खाणे. शरीर लवकर glued आहे काय कारण. एक परिणाम म्हणून, विध्वंसक बदल घडतात. ते उदासीनता कारण होतात.

फार मजबूत frosts मध्ये, मानवी शरीर ऑक्सिजन उपासमार घडवणे अनुभवत आहे. एक परिणाम म्हणून, मेंदू ग्रस्त आणि या घटक मज्जासंस्था एकूण राज्य प्रभाव पडत नाही.

हिवाळ्यात, व्यवहारज्ञान खूप वेळा थंड आहे. रोग विरुद्ध लढा दरम्यान, अवयवयुक्त परिपूर्ण संसाधने कमी आहेत.

वसंत ऋतु बहुतेक वेळा महिलांमध्ये उद्भवतात. तथापि, या मानसिक विकाराविरोधात पुरुष देखील विमा उतरत नाहीत. तथापि, पुरुषांमधील हा रोग त्यांच्या ऐवजी प्रतिबंधित वर्तनामुळे अधिक कठीण प्रकट करण्यासाठी.

म्हणून, हा निष्कर्ष बनला जाऊ शकतो: त्यांच्या शरीराचे सैन्य अंतिम मर्यादेपर्यंत पोहोचतात तेव्हा निराशाजनक स्थिती लोकांमध्ये होण्याची शक्यता असते. याचा अर्थ अशा योजनेचा उदासीन विकार महिला आणि पुरुष दोन्ही ग्रस्त असू शकतात.

लक्षणे

वसंत ऋतू मध्ये, लोक उदग बनतात. असे राज्य अस्थायी मूड ड्रॉप दर्शवू शकतात. तथापि, हे समजणे आवश्यक आहे की उदासीनता अस्थायी मूड फरक म्हणून सहजपणे छळली जाऊ शकते. आपल्या भावना आणि राज्यांमध्ये गोंधळ न घेता आपल्याला खालील लक्षणेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

• व्यक्ती गुळगुळीत ठिकाणी नकारात्मक विचार आणि निराशावादी आहे. तो असे वाटू लागतो की त्याचे आयुष्य ग्रे ग्रे आणि कंटाळवाणे बनले. हा मूड आणखी खराब होईल.
• माणूस आळशी आणि आळशी बनतो. मला काहीही करायचे नाही, आणि या कामातून ते गोंधळलेले नाही.
• एक माणूस बर्याच काळापासून झोपू शकत नाही आणि नंतर वाईट मूडमध्ये जागे होतो. संपूर्ण दिवस धुके म्हणून जातो.
• अगदी खोल झोपेने, आपण कोणत्याही स्वप्नाची आठवण ठेवू शकत नाही. आणि तो स्वप्ने आणि स्वप्न असल्यास ते खूप कठीण आहेत.
• एक माणूस अचानक स्वत: ची टीका करतो. तो स्वत: च्या देखावा किंवा स्वत: च्या विचारांबद्दल समाधानी नाही.
• एक फेडरेशन आहे. एक वाईट मूड देखील किरकोळ घटना होऊ शकते.
• सकाळी आधीपासूनच नकारात्मक दृष्टिकोन दिसून येते जे दिवसभर संपत नाही. म्हणून, एक व्यक्ती सर्वजण जळजळ सह सर्व दिवस बोलतो.
• लक्ष एकाग्रता अदृश्य होते.
• काम यापुढे व्याज दर्शवित नाही. स्लीव्ह नंतर सर्व जबाबदार्या केली जातात.
• मानवी पाचन प्रणाली चांगले कार्य करण्यास सुरू होते. म्हणून, एखादी व्यक्ती सुरु होते किंवा बरेच काही आहे, एकतर खाणे थांबवते.
• बर्याचदा दुखापत आणि डोके फिरते.
• कधीकधी हृदयरोगात अस्वस्थता दिसते.
• उदासीन विकार सर्व चिन्हे कठोरपणे वैयक्तिक असू शकतात. म्हणजे: कोणीतरी डोके दुखवू शकते आणि कोणीतरी कमजोरी अनुभवू शकते. बर्याच बाबतीत, एकमेकांवर काही लक्षणे अचूक असतात.

कसे हाताळायचे?

हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की मानसिक आजार त्वरीत विकसित करण्यास सक्षम आहेत. त्यांच्याबरोबर एकत्र, इतर रोग विकसित होऊ शकतात. शिवाय, जर आपण एखाद्याला पूर्ण निराशापर्यंत वाढण्यास परवानगी दिली तर नंतर नंतर सामान्य मानसिक स्थिती पुनर्संचयित करणे कठीण होईल. म्हणून, खालील टिपांचा फायदा घ्या.

व्हिटॅमिन आणि खनिजे

शरीर त्यांचे परिणाम overestimated जाऊ शकत नाही. आपण अपयशी ठरत असेल, तर आपण निश्चितपणे आवश्यक पदार्थ अभाव समस्या आढळतात. खरं मानवी शरीर थेट वापर ऊर्जा अवलंबून आहे. चांगले अन्न, चांगले एकूणच प्रणाली कार्य करते.

त्यामुळे GMOs असलेली उत्पादने पूर्णपणे नकार, आणि अधिक अन्न भाज्या आणि फळे वापर. अनेक उपयुक्त पदार्थ croups मध्ये समाविष्ट आहेत. लापशी आणि विविध भाजीपाला पेय आपण इच्छित संतुलन राखण्यासाठी मदत करेल कराल. आणि मांस उत्पादने बद्दल विसरू नका.

मांस वाजवी प्रमाणात वापर आपण लोह कमतरता टाळण्यासाठी करण्याची परवानगी देईल.

चळवळ आणि प्रकाश

नाही हेही ते म्हणतात: चळवळ जीवन आहे. त्यामुळे क्रीडा व्यस्त. उदासीन तेव्हा, सकाळी किंवा संध्याकाळी जॉगिंग चालू. शक्य असल्यास, फिटनेस खोलीत साइन इन करा.

सूर्य किरण लक्षणीय मूड वाढवण्याची आणि रोगप्रतिकार प्रणाली उत्तेजित. त्यामुळे, आपण वर्षातील सर्वात लहान अगर सर्वात मोठा दिवस दरम्यान ताज्या हवेत अधिक मिळविण्यासाठी शक्य सर्वकाही करणे आवश्यक आहे.

स्वप्न

ही पद्धत सर्वोत्तम औषध आहे. झोप दरम्यान, सर्व अवयवयुक्त परिपूर्ण प्रणाली पुनर्संचयित केले जातात. शिवाय, विश्रांती हे शक्य आहे, अध्यात्मिक सैन्याने परत मेंदू काम सुधारणा करते. त्यामुळे अल्पकालीन झोप दिवस वेळ वाटप करणे आवश्यक आहे.

झोप पध्दतशीर अभाव उदासीनता थेट मार्ग आहे. म्हणून, आपण एक वेळ बाहेर पडणे नाही, तर उत्पादन घ्या आणि खालील प्रमाणे लिहा.

करण्यासाठी नाही अनुभव सतत तंद्री, आपण वेळ वर बधीर होणे आणि वेळ वर जागे करू शकता, जेणेकरून दिवस नियमित करा. झोप पाहिजे ते किमान 8 तास.

सकारात्मक संवाद

आपण सर्व वेळ खराब करणे लोक आपल्या संवादाचे मंडळ वगळा. ही परिस्थिती सुरू करणे अशक्य आहे, तर किमान हानीकारक व्यक्ती संवाद कमी.

त्यांच्या सकारात्मक वृत्ती आणि स्मार्ट विचार इतरांना भिन्न अशा विषय बंद करण्याचा प्रयत्न करा. मग आपण उपयुक्त माहिती भरपूर स्वत: साठी बाहेर शोधू शकता आणि त्याच वेळी आपण सर्व वेळ एक चांगला मूड मध्ये असेल.

लोकांशी बोलत असताना, एक सकारात्मक प्रभार शब्द वापरा. मग आपण नेहमी साधारणपणे आपल्या प्रतिस्पर्धी मूड आणि मूड ठेवू शकता.

ग्रेट मूड

या विषयावर, हे सर्व आपल्या मूड अवलंबून असते. तर आपण पासून सकाळी, स्वत: ला एक सेटिंग स्मित देणे आणि trifles प्रती अस्वस्थ नाही, ते वर्तन ही ओळ स्टिक की ूय.

हे करण्यासाठी, आपण आपले विचार नियंत्रण घेणे आवश्यक आहे. लवकरच नकारात्मक टिपा म्हणून देहभान दिसून करण्यास सुरुवात केल्यामुळे, त्यांना ब्लॉक. वाईट विषयावर आपले विचार स्विच करा. ही परिस्थिती पूर्ण करण्यासाठी, आपण आनंदी होते तेव्हा वेळ लक्षात ठेवा.

एखाद्या प्रदेशातील नैसर्गिक देखावा एक बदल

ही स्थिती पूर्ण करण्यासाठी, दूरच्या प्रवासात परत जाणे आवश्यक नाही. जरी हा पर्याय आहे जो 100% सकारात्मक परिणाम देतो. तरीसुद्धा, अपार्टमेंटमधील फर्निचरची पुनर्संचयित किंवा प्रति शहराला अनेक दिवसांसाठी प्रवास मानसिकता पुनर्संचयित करण्यास सक्षम असेल. आणि हे परिस्थिती सुधारण्यासाठी थेट मार्ग आहे.

राशन

अत्यंत फॅटी फूड, जे पोटात फारच पचलेले आहे, सहसा मूड वाढवण्याचा प्रभाव पडतो. याचा अर्थ आपल्याला बरोबर खाण्याची गरज आहे. यासाठी, उत्तम पाककृती तयार करणे आवश्यक नाही.

परवडणार्या उत्पादनांमधून साध्या पाककृती मनःस्थिती वाढविण्यास आणि आपल्याला सकारात्मक उर्जाने भरण्यात मदत करतील. निरोगी ब्रेकफास्ट आणि डिनर तयार करण्यासाठी आपण अन्नधान्य, कमी चरबीयुक्त मांस आणि मासे वापरू शकता. हे उत्पादन ओव्हन किंवा शिजव्यात चांगले भाजलेले आहेत.

आपल्या आहारात हार्मोन आनंद तयार करणे उत्पादने जोडा: काजू, चॉकलेट, ब्रेन. आणि फार्मसी पासून polyvitamins देखील घ्या.

प्रतिबंध उपाय

नेहमी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे: उपचार करणे टाळण्यापेक्षा निराशाची अभिव्यक्ती टाळणे चांगले आहे. म्हणून, खालील पद्धती वापरा.

• तंत्रिका तंत्र अनलोड करण्यासाठी, Lailotherary योग्य आहे. या सरावच्या योग्य अंमलबजावणीसाठी काय करावे लागेल? आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व काही तयार करा: Aromasveti, एक सुखद संगीत निवडा, खोली स्वच्छ धुवा आणि हवेशीर. नंतर आरामशीर शॉवर घ्या. मग आरामदायी संगीत चालू करा, मेणबत्त्यांना बर्न करा, खिडक्या टाका. सोफा वर आरामपूर्वक बसा आणि आपले डोळे बंद करा. सुखद वासाने भरलेल्या हवेला श्वास घ्या, काहीतरी आनंददायी वाटते. या कार्यक्रमाबद्दल वाटप करणे आवश्यक आहे, परंतु आपण आणि अधिक करू शकता.
• व्होल्टेज काढून टाकण्यासाठी, सौना मध्ये वाढ योग्य आहे. येथे आपण आपली चेतना पूर्णपणे आराम करू शकता आणि प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता.
• निराश असताना भिन्न छंद देखील मदत करतील. उदाहरणार्थ, स्त्रियांना अभ्यासक्रमासाठी साइन अप करण्याची सल्ला दिली जाऊ शकते, जेथे मेकअप लागू करण्याचे नियम शिकवले जातात. हे वर्ग सुंदर सेक्सचे उदासीन प्रतिनिधी सोडणार नाहीत.
• अत्यंत ड्रायव्हिंग अभ्यासक्रमासाठी साइन अप करण्याची सल्ला दिला जाऊ शकतो. विशेषतः प्रशिक्षित प्लॅटफॉर्मवर, आपण ड्रायव्हर कौशल्य शिकू शकता. याव्यतिरिक्त, हा धडा बाहेर आपल्या नकारात्मक दृष्टीकोनातून बाहेर टाकण्याची संधी देईल.
• हायकिंग आणि थिएटर देखील विनाशकारी मनोवृत्ती उद्भवते तेव्हा देखील मदत करेल. अशा प्रकारे, आपल्याला बर्याच छाप मिळतील आणि दररोजच्या समस्यांमधून आपली चेतना अनलोड करू शकेल.
• वर्ग ध्यान आपल्याला योग्य रितीने मदत करेल. हे करण्यासाठी, वेळ निवडणे आणि सराव करणे पुरेसे आहे. आणि मग ते सर्व आपल्यावर अवलंबून असते. आपल्याला खरोखर सकारात्मक प्रभाव मिळवायचा असेल तर निष्कर्षाने घाई करू नका. धैर्य व्यवस्थापित करा आणि आपण यशस्वी व्हाल. सराव करण्यासाठी, आपल्याला आरामदायी संगीत, स्वच्छ आणि शांत खोली, आरामदायक सोफा आवश्यक असेल.