नॉर्मोफोबिया: मोबाइल फोन किंवा कॉम्प्यूटरशिवाय डियर रहा, फोबियाच्या लक्षणे, फोन दांडण्याची भीती

सर्वात लहान फोबियासपैकी एक म्हणजे गॅझेटच्या नुकसानीचे रोग, डिजिटल डिव्हाइसच्या बॅटरीचे संपूर्ण डिस्चार्ज, इंटरनेट अक्षम करणे, मोबाइल संप्रेषणांचे नुकसान, संदेशवाहकांद्वारे संप्रेषणाची अशक्यता. उपचार सुरू करण्यासाठी, आपल्याला रोगाची वैशिष्ट्ये आणि त्याच्या घटनांचे कारण समजून घेणे आवश्यक आहे.

विशिष्टता

नामांकित स्मार्टफोनशिवाय राहण्याची भीती आहे, टॅब्लेट, संगणक किंवा डिजिटल डिव्हाइसपासून दूर राहणे. 2008 मध्ये हा शब्द इंग्रजी शब्दांच्या संक्षेप नाही. मोबाइल फोन फोबियाच्या संक्षिप्त आधारावर हा शब्द दिसला. अनुवादित वाक्यांश असे दिसते: मोबाइल फोनच्या अभावामुळे फाबिया.

माहिती तंत्रज्ञानाच्या काळात, बहुतेक लोकांना नातेवाईक आणि मित्रांसोबत कायम कनेक्शनवर असणे आवश्यक आहे, नियमितपणे इंटरनेट प्रविष्ट करण्यास सक्षम होण्यासाठी, संगीत आनंद, चित्रपट पहा, विविध गेम वापरा.

नामोफोबिया स्मार्टफोनवरील अवलंबित्वाशी संबंधित आहे. परंतु फॉबोबरोबर एक साधा मोबाईल अवलंबनाच्या विरोधात, जवळच्या फोनच्या अनुपस्थितीमुळे चिंताग्रस्त अत्याचार आणि दहशतवादी हल्ल्यात सर्वात मजबूत ताण.

मोबाइल फोनवर अवलंबून एक सामान्य नाही, त्याचे हात देणे कोठेही नाही. भयभीत लक्षणे सह दुःख एक प्रचंड मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता येत आहे. आपल्याला स्मार्टफोन बंद करण्याची आवश्यकता असल्यास एखाद्या व्यक्तीस एक शक्तिशाली ताण अधीन आहे. एक महत्त्वाचा कार्यक्रम, मंदिर, थिएटर, विमानतळ, रुग्णालयात बैठक.

फोन नेहमी जवळ आहे. बाथच्या सेवेदरम्यानही, आयफोन जवळच्या ठिकाणी ठेवावा. जागृती नंतर, मनुष्य प्रथम गॅझेट स्क्रीन पाहतो आणि फक्त इतर सर्व काही. झोपायला जाण्यापूर्वी, दररोज नोमोफोब यांनी फोन स्क्रीन अंतिम पाहिली आहे.

काही स्मार्टफोन दागून घाबरतात, कारण स्क्रीन बोटांच्या स्पर्शावर प्रतिक्रिया देऊ शकते . या भय पासून प्रतिबंध सहसा संरक्षक चित्रपट किंवा विशेष काच सह संरक्षक चित्रपट म्हणून कार्य करते. दहशतवादी भय, फोन गमावत आहे, मोबाईल डिव्हाइसच्या संपूर्ण डिस्चार्जच्या बाबतीत चार्जिंग डिव्हाइस नसल्यास, रोगाच्या नैदानिक ​​चित्राची उपस्थिती दर्शवितात.

नवीन मॉडेल, त्याच्या विविध उपकरणे खरेदी करण्यासाठी प्रचंड पैसे खर्च करण्यास तयार आहे . काही लोक मोबाइल डिव्हाइसच्या अपयशाच्या बाबतीत दुसर्या एक प्राप्त करतात. दोन फोनसह, एक व्यक्ती संपूर्ण सुरक्षिततेत जाणवते.

आपल्या मालमत्तेमध्ये संगणक असणे आवश्यक आहे, टॅब्लेट, अनेक गॅझेट काही लोकांना मोठ्या आर्थिक कर्जासाठी, अनेक समस्या वितरीत करणार्या असंख्य कर्जासाठी कारणीभूत ठरतात.

ते लक्षात घेतले पाहिजे काही लोक त्यात किंवा त्यांच्या वैयक्तिक माहितीमध्ये गुप्त माहितीमुळे फोन गमावण्यास घाबरतात. . इतरांना असे वाटते की मोबाइल कम्युनिकेशन्सच्या अनुपस्थितीत आपत्कालीन प्रकरणात एम्बुलन्स आणि इतर सहाय्य कॉल करण्यास सक्षम होणार नाही. अशा भीती बर्याचदा एक भय विकसित करतात. आश्रित लोक मोबाइल फोन तयार करीत नाहीत किंवा हँडबॅग किंवा पॉकेटमधून ते अनिश्चितपणे काढून टाकतात.

अत्यधिक वापर केल्यामुळे, डिजिटल साधने त्यांच्या हातात, कोल्हा जोड आणि मान मध्ये वेदना होतात.

एक व्यक्ती स्मार्टफोनवर स्वत: च्या निर्भरतेसाठी नेहमीच तपासू शकतो, तो एक दिवस बंद करतो. जर त्याला अस्वस्थ वाटत असेल तर जेव्हा वीज बंद होईल तेव्हा ही स्थिती व्यसन नाही. हे अवलंबित्व वास्तविक-जीवन गॅझेटच्या प्रतिस्थापनाद्वारे, मोबाइल कम्युनिकेशन्सच्या अनुपस्थितीमुळे वेदनादायक प्रतिसाद. या प्रकरणात, व्यक्ती डिजिटल डिव्हाइसवर नियंत्रण ठेवते आणि ते त्या व्यक्तीवर नियंत्रण ठेवते.

मोठ्या शहरे, औद्योगिक केंद्रे, परंतु अपूर्ण परिसरातील ग्रामीण रहिवाशांमध्ये देखील हा रोग मानला जातो. काही जणांना सामाजिक नेटवर्क्सवरील टिप्पण्यांविषयी उत्तर देण्यासाठी काही घरगुती कारवाईच्या पूर्ततेदरम्यान व्यवस्थापित केले गेले. एखाद्या व्यक्तीशी संवाद साधणे पूर्णपणे आनंददायी नाही ज्यांचे नाक गॅझेटमध्ये सतत डंक आहे.

फोनच्या नुकसानीशी संबंधित फोबियास विशेषत: मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी धोकादायक असतात. अस्थिर चिंताग्रस्त प्रणाली गंभीर मानसिक समस्या होऊ शकते.

घटना कारणे

Fuehia_ मोबाइल फोनशिवाय राहतात विविध कारणास्तव दिसू शकते.

• आधुनिक व्यक्तीचे जीवन गॅझेटशी जोडलेले आहे जे फोटो, आवडते पुस्तके, व्हिडिओ, गाणी, कार्य दस्तऐवज संग्रहित करते. विशेष स्मरणपत्रे नातेवाईक आणि परिचित लोकांच्या वाढदिवसांना सांगतील, वेळेवर त्यांना नियोजित सभांबद्दल माहिती असेल, औषधोपचार प्राप्त होण्याआधी औषधे झाकून टाकतील. सार्वत्रिक मोबाइल डिव्हाइसवर विश्वास ठेवून, एखादी व्यक्ती त्याच्या डोक्यात भरपूर अतिरिक्त माहिती ठेवू शकत नाही, म्हणून स्मार्टफोनच्या नुकसानीमुळे खूप वेदनादायक समजली जाते.
• आभासी जीवन पार्श्वभूमीवर वास्तविकता हलवते. सामाजिक नेटवर्कवर मोठ्या प्रमाणावर वेळ, मित्रांचे फोटो पहाणे आणि त्यांचे मूल्यांकन करणे, निरुपयोगी लोक, निरंतर पत्रव्यवहार, चाहत्यांच्या संदेशांचे उत्तर आणि चाहत्यांनी स्मार्टफोनशिवाय आयुष्य चालू केले नाही.
• अपरिचित आणि लाजाळू लोकांना खूप मित्र आहेत आणि सामाजिक नेटवर्क मध्ये मित्र. गॅझेट त्यांच्या विद्यमान विस्तृत मंडळाच्या भ्रम निर्माण करण्यास मदत करते. वास्तविक जगात भय एकटे राहते एकट्याने भय निर्माण होतो.
• बर्याचदा निरुपयोगी वैयक्तिक समस्या आणि त्यांच्या परवानगीसाठी शोधण्यात अयशस्वी ते आभासी जगात राहण्याची इच्छा ठरतात. याव्यतिरिक्त, पूर्णपणे भिन्न व्यक्तीसाठी स्वत: ला जारी करण्याची संधी आहे, एक टोपणनाव मागे लपवा.
• लोकप्रियता प्राप्त करण्याची इच्छा , स्टारला लीड ब्लॉगपैकी काही प्रोत्साहित करते, व्हिडिओ, फोटो काढा.
• आत्मविश्वास भावना वारंवार संदेश, कॉल प्राप्त झाल्यामुळे दिसते. वास्तविक जीवनात अमर्याद भावना दूरध्वनी, टॅब्लेट, संगणक आणि इतर डिजिटल डिव्हाइसेसद्वारे आभासी प्लेटमध्ये भरपाई देतात.
• कमी आत्म-सन्मान सोशल नेटवर्क्सवरील टिप्पण्यांच्या अनुपस्थितीत, अनावश्यकता आणि निरुपयोगीपणाची भावना उत्तेजित करते, आभासी संप्रेषणातून पडण्याची भीती निर्माण करण्यासाठी योगदान देते.
• कोणतीही मदत मिळवणे मोबाइल डिव्हाइसद्वारे शांततेची भावना निर्माण होते. शोध इंजिनला कोणत्याही प्रश्नाचे उत्तर मिळविणे शक्य होते. फोनद्वारे आपण आवश्यक गोष्ट खरेदी करू शकता, उपयोगिता आणि इतर सेवा खरेदी करू शकता. अशा विम्याच्या अनुपस्थितीमुळे भयभीत होतात आणि भय वाढते.
• कठोर परिश्रम शेड्यूल नेहमी संपर्कात राहण्याची गरज संप्रेषणाच्या कमतरतेस वेदनादायक प्रतिसाद देण्यास प्रवृत्त करते, ज्यामुळे शेवटी एक धक्कादायक विकार ठरतो.
• सामाजिक स्थिती वाढण्याची शक्यता डिजिटल डिव्हाइसच्या उपस्थितीत. गॅझेटची उच्च किंमत कधीकधी व्यक्तीची पगारापेक्षा जास्त असते, म्हणून महागड्या डिव्हाइसचे नुकसान भयानक घटना होऊ शकते.
• घुसखोर त्रासदायक प्रोग्राम्स यांना मोबाइल फोनशिवाय अस्तित्त्वात असलेल्या अक्षमतेबद्दल अपरिपक्व लोकांना सादरीकरण तयार करते.
• किशोरवयीन मुले बहुतेक वेळा हर्द भावना वाढतात. ते फॅशन मागे लुक करू इच्छित नाही. मूल्यांची चुकीची जागा कधीकधी मुलांना आणि किशोरवयीन मुलांना संपत्तीच्या नवीन शैक्षणिक आयफोन चिन्हाचा विचार करण्यास प्रवृत्त करते. स्मार्टफोनची अनुपस्थिती त्याच्या स्वत: च्या नुकसानीची भावना असते.
• मोबाइल कम्युनिकेशन्सच्या अभावाशी संबंधित नकारात्मक अनुभव या क्षणी जबाबदार किंवा धोकादायक क्षण, त्याला आयुष्यभर भय निर्माण होऊ शकते.

नामोफोबियाच्या कारणाबद्दल अधिक तपशीलवार, खालील व्हिडिओ सांगेल.

लक्षणे

कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला केवळ एक विचार नसतो की त्याला बर्याच काळापासून मोबाइल संवादशिवाय रहावे लागेल, उदाहरणार्थ, दीर्घ मोहिमेमुळे, पर्वताच्या शीर्षस्थानी किंवा बर्याच दिवसांपासून जंगलात प्रवास करणे किंवा अगदी आठवड्यात. हरवलेला फोन शोधताना कर्मचार्याच्या कामाच्या ठिकाणी गॅझेटच्या नुकसानीस दिसून येते अति तीव्रता आणि त्यांच्या वर्तनावर नियंत्रण कमी होणे, हे बाजूंच्या दस्तऐवजीकरण स्कॅट करते आणि संपूर्ण विनाश तयार करते.

चिंता विकार खालील शारीरिक लक्षणांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे:

• हातात शिंपले;
• chills;
• हवा अभाव वाटत, वारंवार श्वास घेणे;
• वाढलेली घाम वाढली;
• कार्डियोपॅलमस;
• छातीच्या क्षेत्रात अस्वस्थता;
• विचार गोंधळ;
• चक्कर येणे;
• श्वसन विकार.

मानसिक लक्षणे:

• वाढते उत्साह;
• मजबूत भावनात्मक उत्तेजन;
• विखुरलेले, एकाग्रता अभाव;
• अपरिहार्य इच्छा;
• अपरिवर्तनीय नुकसान भावना;
• मोबाइल फोनचा शोध घेण्याची इच्छा;
• उदासीनता;
• वाईट झोप
• दहशतवादी हल्ले

फोबियाच्या उपस्थितीचे अप्रत्यक्ष चिन्हे आहेत:

• सेल्युलर संप्रेषण आगाऊ भरणा;
• स्मार्टफोनच्या कामकाजाची नियमित चाचणी;
• बॅटरी शुल्क कमी करताना चिंता वाढते;
• ईमेलचा अयोग्य पद्धतशीर स्कॅन;
• नियमितपणे बातम्या टेप पहाण्याची गरज आहे;
• सामाजिक नेटवर्कवर अवलंबून आहे;
• जागतिक सेल्युलर तंत्रज्ञानाच्या सर्व नवकल्पनांबद्दल जागरूक होण्याची इच्छा;
• जीवनाच्या इतर भागात स्वारस्य कमी;
• फोन गमावण्याचा, दाग, स्क्रॅच किंवा फोन ब्रेक करणे.

उपचार पद्धती

फोन नर्वस प्रणाली कमी केल्याशिवाय भीती रहा. चिंता, मुलांचे आणि किशोरवयीन लोकांनी पालकांना सावध केले पाहिजे आणि मुलांच्या मानसशास्त्रज्ञांना अपील करण्याचे कारण बनले पाहिजे.

सर्वेक्षणानुसार, हे मुलं आणि किशोरवयीन मुलांचे स्मार्टफोनच्या संभाव्य अनुपस्थितीमुळे भीती बाळगतात. त्यांच्यासाठी ते 25 ते 34 वर्षे वयोगटातील होते. तिसऱ्या स्थानावर 55 वर्षे आणि उच्चतम प्रनेट आणि सेवानिवृत्तीचे वय लोकांनी व्यापलेले आहे.

केवळ एक योग्य तज्ञ रोगापासून मुक्त होण्यासाठी मदत करेल. औषधे सह संज्ञानात्मक वर्तनात्मक मनोचिकित्सा उपचारांची आधुनिक प्रभावी पद्धती आहेत.

फोबियाच्या निदानासाठी नवीन मनोविश्लेषण स्केल विकसित केले. समान स्केलपैकी एक म्हणजे "प्रश्नावली आणि मोबाईल फोन अवलंबन चाचणी (क्यूडीएमपी / टीएमपीडी)".

स्वत: ची मदत

फोनवर अवलंबून आणि फोबियाच्या पहिल्या चिन्हे दिसतात तेव्हा, वास्तविक जगात स्वत: ला परत करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आपल्याला आपल्या छंदांवर स्विच करण्याची आवश्यकता आहे, एक योग्य छंद शोधणे आवश्यक आहे, स्वत: ला कामावर डाउनलोड करा, नवीन मित्र बनवा, सिनेमात पाहणे चित्रपट पुन्हा सुरू करा, मनोरंजन कार्यक्रमांमध्ये उपस्थित.

स्वत: ची मदत करा स्वेच्छेने स्मार्टफोनला नकार द्या. ते हळूहळू टेलिफोन अवलंबित्वापासून जात आहे. प्रथम अर्धा तास गॅझेट काढून टाकणे आवश्यक आहे. अडचणीच्या घटनेत, आपण फोन लपविण्यासाठी नातेवाईकांना विचारू शकता. दुसऱ्या दिवशी, आपण एक तास किंवा त्यापेक्षा जास्त स्मार्टफोनच्या वापरासह स्वत: ला वंचित करू शकता.

आणि म्हणून दररोज कालावधी वाढवा. त्यानंतर, फोन दिवसापासून स्वत: ला पूर्णपणे निर्धारित करणे आवश्यक आहे. गॅझेटशिवाय वेळ वाचण्यासाठी, रेखाचित्र, शिवणकाम आणि इतर मनोरंजक प्रकरणे वापरली जाऊ शकते . पार्कद्वारे चालना किंवा संग्रहालयास भेट देण्याचा सल्ला दिला जातो. जिम्नॅस्टिक, योग, एरोबिक्स, नृत्यांगना, जलतरण, मानसिक तणाव कमी केल्याने, श्वास घेण्यापर्यंत आणि संपूर्ण शरीराला शांत करण्यासाठी योगदान देते.

ध्यान, सुखद शांत संगीत ऐकणे आणि ऑटोट्रेनेंगा यांचे स्वतःच्या भीतीवर मात करण्यास मदत करते.

मानवी जीवन एक मोबाइल डिव्हाइसवर लक्ष केंद्रित केले जाऊ नये. फोटो फ्लॅश कार्ड, आवश्यक संपर्कांवर संग्रहित केले जाऊ शकते - नोटबुकमध्ये रेकॉर्ड करण्यासाठी, सामाजिक नेटवर्कमध्ये संप्रेषण करा - दिवसात दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ नाही.

मानसशास्त्रज्ञ खालील प्रभावी तंत्रे शिफारस करतात:

• सकाळी जागृत करण्यासाठी, वेळेत एक वास्तविक अलार्म खरेदी करणे आणि या हेतूसाठी गॅझेट वापरणे आवश्यक आहे;
• संपूर्ण अपार्टमेंटमध्ये स्वत: साठी स्मार्टफोन घेण्याची सवय सोडून देणे आवश्यक आहे;
• फोनसाठी काही बॉक्स किंवा बास्केटमध्ये एक निश्चित स्थान असणे चांगले आहे;
• फोन बाथरूम किंवा शौचालयात घेण्याची गरज नाही;
• रात्रीच्या मोबाईल डिव्हाइसवर पलंगापासून दूर, शक्यतो दुसर्या खोलीत किंवा ते बंद करणे चांगले आहे;
• आपत्कालीन परिस्थितीत कार्य किंवा अभ्यास वेळेत बॅग किंवा जाकीटमधून गॅझेट काढा;
• विविध अधिसूचनांसाठी ध्वनी डिस्कनेक्ट करण्यासाठी स्वत: ला अधिक वारंवार शिकविणे महत्वाचे आहे;
• आठवड्यातून एकदा, आपल्याला अशा ठिकाणी भेट देणे आवश्यक आहे जिथे गॅझेटची शिफारस केली जाते;
• स्मार्टफोनवर फक्त एक गेम स्थापित करणे आणि त्यावर अर्धा तास खर्च करणे आवश्यक आहे;
• अनुप्रयोगांची संख्या कमी करण्यासाठी हे जोरदार शिफारस केली जाते.

डोके पासून संभाव्य कॉलची वाट पाहत असताना, मनोवैज्ञानिकांनी संध्याकाळी फोनच्या डिस्कनेक्शनवर कार्य करण्यासाठी नेतृत्व आणि सहकार्यांना चेतावणी देण्यासाठी आगाऊ सल्ला दिला.

मनोचिकित्सा

गंभीर प्रकरणांमध्ये, योग्य तज्ञांचा संदर्भ घेणे आवश्यक आहे. मानसशास्त्रज्ञ "वास्तविकता" तंत्राचा "दृष्टीकोन" लागू करू शकतो. गॅझेटचा वापर न करता रुग्णाला वर्तनावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

सत्रादरम्यान, एक विशेषज्ञ चरित्र आणि वैयक्तिक पोर्ट्रेटचे मूलभूत परिवर्तन करण्यासाठी योगदान देते. मनुष्याच्या आंतरिक जगाचा तपशीलवार अभ्यास केल्यानंतर आणि घटकांनी चिंता विकार सुरूवात केली, एक तज्ञ विनाशकारी विचारांच्या रूपात आणि गैर-कार्यात्मक शैलीचे वर्तन नष्ट केल्यावर कार्यरत आहे. मनोचिकित्सित तंत्रे अंतर्गत अंतर्गत परिसर मुक्त होण्याचा उद्देश आहे, आत्मविश्वास, सौम्य संवाद सुधारणे, निरोगी छंद मिळवणे.

औषधे

जर फोनच्या नुकसानीच्या भीतीमुळे हिस्टीरिया, उदासीनता आणि उत्साही विचारांचे स्वरूप उत्तेजन देते, मनोचिकित्सक औषधे पूर्ववत करू शकतात:

• sedatives - झोप सामान्य करणे आणि तणाव कमी करणे;
• Tranquilizers - चिंता, उत्साही कल्पना, स्मार्टफोनसाठी मजबूत भय दूर करणे;
• AntidePrepressants - वाढत्या उदासीनता लढण्यासाठी;
• ग्रुप बी च्या व्हिटॅमिन - तंत्रिका तंत्र मजबूत करण्यासाठी.

औषधी तयारी चिंता विकार कमी करते, परंतु पूर्णपणे समस्या काढून टाकली जात नाही. जटिल उपचार प्राप्त करणे आवश्यक आहे.