अल्गोफोबिया: वेदना भय काय आहे? शारीरिक आणि भावनिक वेदना समोर भय भावना का उद्भवते? अल्गोरिफावर मात कशी करावी?

प्रत्येक व्यक्तीला लवकरच किंवा नंतर वेदना अनुभवू शकतात. ते अप्रिय आणि अगदी असह्य असलेल्यापेक्षा जास्त आहेत. अशा क्षणात जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला त्रास होतो तेव्हा नेहमीच मेमरीमध्ये राहते.

काही लोक आपल्याला जे स्वीकारण्याची आणि जगण्याची गरज आहे ते समजतात. इतर या समस्येवर राहतात आणि प्रत्येक वेळी त्यांची चैतन्य बक्षीस देतात. हस्तांतरित आणि तटबंदी एक घुसखोर कल्पना बनते आणि नंतर अलुगोफोबिया विकसित होते.

हे काय आहे?

अलगोफोबा च्या विचित्र भय ग्रीक पासून उद्भवते: "अलगोस" (उदा., Álgos) "वेदना" आहे, आणि "fobos" (φόβςς, phobos) "भय" आहे. रशियन भाषेच्या शब्दकोशात, हा शब्द अर्थ लावला जातो अत्यंत अप्रिय भावना.

ही भावना तज्ञांद्वारे गुंतागुंतीच्या रूपात निर्धारित केली जाते आणि असे दर्शवते की मनुष्याच्या जीवन चक्राने काहीतरी अप्रिय आणि धमकी दिली आहे. यामुळे निश्चित चिंता उद्भवली आहे. आणि ही भावना भावनिक अवस्थेला खूपच कमी करते.

इतर fobias विपरीत, अल्गोरोफोबियाला तार्किक स्पष्टीकरण देते. वेदना भयभीत व्यक्ती एक नैसर्गिक स्थिती आहे.

तथापि, जर व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या निरोगी असेल तर आपल्याला फक्त जगण्याची गरज आहे असे काही अपरिहार्य म्हणून कोणतेही वेदना पुरेसे समजले जाते. उदाहरणार्थ, वॉर्ट काढून टाकणे वादळ भावनांना उद्भवणार नाही कारण रुग्णाला ऑपरेशन केले जाणे आवश्यक आहे, लवकरच वेदना आणि गर्दी होईल आणि आरोग्य राहील.

आणि जे अल्गोरोफ्सच्या संख्येवर लागू होतात, भौतिक वेदनांचे भय पूर्णपणे स्थिर होते. जरी त्यांना काही दुखापत नसली तरी ते भविष्यातील परिस्थितींचे अनुकरण करतात आणि या उपजाऊ जमिनीवर घाबरणे. ते वाढवू शकते.

समस्या सुरू झाल्यानंतर वेदना भयभीत होण्याची भावना. ते संपूर्ण जीवन जगण्यास व्यत्यय आणतात. एक व्यक्ती विकसित होत नाही, त्याचे मेंदू काही चिंतेमध्ये व्यस्त आहे.

हे चिंता संयोगकारक रोगांचे कारण आहेत आणि आरोग्यासाठी गंभीर नुकसान होते.

घटना कारणे

अलगोफोबिया म्हटल्या गेलेल्या वेदनाबद्दल भीतीमुळे विविध कारणांसाठी येऊ शकते. मूलतः, या सर्व कारणास्तव एखाद्या व्यक्तीच्या चेतनामध्ये मुलाच्या चेतनेत ठेवण्यात आले होते. कदाचित एका लहान मुलाला ग्रँड काढण्याशी संबंधित मजबूत वेदना सहन करावा लागला. नंतर, जेव्हा हा मुलगा प्रौढ झाला तेव्हा एक नकारात्मक परिस्थिती उद्भवली, ज्यामुळे भय निर्माण झाला.

दुःखापूर्वी भीतीच्या विकासासाठी मुख्य आवश्यकता निश्चित कारणे आहेत.

• आनुवांशिक अनुवांशिक. अभ्यासानंतर अमेरिकन मनोचिकित्सकांना असे तथ्य मिळाले आहे: जर पालक अशा विकारांपासून ग्रस्त असतील तर बालक 25% प्रकरणात हे राज्य प्रसारित करू शकते.

जास्त चिंता करण्याची पूर्वस्थिती एक आनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित भय आहे. हे रोगजनक आणि विचित्र वृत्ती आहे.

• सामाजिक. मनुष्यांमध्ये फॉबियाच्या घटना घडण्यासाठी अशी मुख्य कारणे आहेत. अतिपरिणाम वैयक्तिकता सर्वात मोठी predisposition आहे. मूलतः, लोक दुसर्याच्या मतेवर अवलंबून असतात, ते समस्या टाळण्याचा प्रयत्न करतात आणि त्यांना सोडतात.
• अद्याप भयभीत predisposition एक सिद्धांत आहे. शरीरात होणार्या संबंधित प्रक्रियांमुळे आणि सेरोटोनिन हार्मोन्स, मेलाटोनिन, एड्रेनलिन इ. च्या उत्पादनाद्वारे निर्धारित केले जाते. तसेच, वेगवेगळ्या अवलंबनासह (अल्कोहोल, नारकोटिक, तंबाखू) असलेले लोक फोबियमच्या अधीन आहेत जे शरीराच्या कामावर नकारात्मक परिणाम प्रभावित करतात.

आणि हे सिद्धांत संशोधनाने पुष्टी केली आहे. उदाहरणार्थ, नारकोटिक पदार्थांमध्ये वेदनादायक पदार्थात असलेल्यामुळे ऍनेस्थेसियाचे डोस निवडणे फार कठीण आहे. सेंद्रिय त्यांना त्वरीत वापरला जातो आणि परिणामी तो अॅन्हेथेसियाला खराब प्रतिसाद देतो.

• मानसिक कारण. ते मोठ्या प्रमाणावर मानवी वर्तनावर अवलंबून असतात आणि त्याच्या निसर्गावर अवलंबून असतात.

काही उदाहरणे विचारात घ्या:

• स्वत: ची प्रशंसा, स्वत: ची टीका, त्याच्या "मी" यांच्या संबंधात नकारात्मक.
• राखाडी आणि काळ्या रंगात भविष्याबद्दल दृष्टी;
• जवळच्या वातावरणात नकारात्मक वातावरण आणि सभोवतालच्या लोकांबरोबर संबंध आहेत;
• सार्वजनिक जीवनातून अलगाव, तणावपूर्ण परिस्थिती (घटस्फोट, आजारी, आजारपण);
• त्यांच्या ओळखीसाठी अतिवृद्ध आवश्यकता, न्याय आणि जबाबदारीच्या वाढीची वाढ;
• तीव्र थकवा सिंड्रोम.

तथापि, त्या व्यक्तिमत्त्वांकडे खूप आत्मविश्वास आहे आणि त्यांच्यासमोर आणि समाजासमोर एक कमी जबाबदारीची जबाबदारी व्यावहारिकपणे फबिक विकारांमुळे त्रास होत नाही.

लक्षणे

Phobias जीवनात व्यत्यय आणतात, कारण वेगवेगळ्या मानसिक समस्यांमुळे मनुष्याची शारीरिक स्थिती ग्रस्त असते. दहशतवादी हल्ल्यामुळे, एक सामान्य आरोग्य पार्श्वभूमी स्पष्टपणे बदलते. नकारात्मक भावनांनी संपूर्ण जीवांच्या कामात अपयशी ठरली आणि नंतर खालील लक्षणे दिसून येतात:

• मजबूत घाम येणे;
• भयानक अंग;
• श्वसन प्रणाली मध्ये अपयश;
• पल्स अपेक्षित आहे;
• दबाव वाढतो;
• fainting शक्य आहे;
• त्वचा रंग बदलणे.

हे अभिव्यक्ती केवळ अप्रिय नाहीत तर जीवघेणा देखील आहेत.

वेदनादायक शॉकवरून, एक व्यक्ती मरेल आणि जर हे राज्य अल्कोहोलद्वारे वाढले असेल तर काही वेळा नकारात्मक परिणाम होण्याची शक्यता वाढली आहे.

म्हणून दहशतवादी हल्ल्यांचा नाश करण्यासाठी उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. आणि अलगोफोबिया अपवाद नाही.

कसे मात करायचे?

मनोविज्ञान आणि मानसिकतेशी संबंधित विविध पद्धती उच्च भावनिक अवलंबनापासून मुक्त होण्यास मदत करतील. विशेषज्ञ कनेक्ट अलगोफोबियाच्या उपचारांमध्ये मनोचिकित्सा आणि औषधीय दृष्टीकोन.

वेदना भयभीत उपचार थेट सौंदर्यशास्त्रांशी संबंधित आहे. काही लोक वेदना थ्रेशोल्ड वाढवतात. रुग्णांच्या या श्रेणीची अस्वस्थता दूर करण्यासाठी, आम्हाला औषधांच्या निवडीसाठी विशेष दृष्टीकोन आवश्यक आहे. आणि चिकित्सक आणि मनोचिकित्सक एक संयुक्त काम आहे.

मुख्य गोष्ट म्हणजे शक्य तितक्या लवकर प्रेक्षकांबरोबर संघर्ष करणे सुरू आहे, मग परिणाम त्वरीत काढून टाकले जाऊ शकतात.

पहिले पाऊल उचलण्यासाठी, हा रोग उद्भवणार्या कारणांची ओळख आणि समजणे आवश्यक आहे. आणि जर केस जोरदार चालू असेल तर आपल्याला फार्माकोलॉजीने प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. तयारी फक्त एक डॉक्टर आहे ज्याची योग्य शिक्षण आहे.

गोळ्या अनियंत्रित रिसेप्शन आपले जीवन आणि आरोग्य नकारात्मक परिणाम धमकी देतात.

परंतु जर आपण अतिरिक्त मनोचिकित्सा घेत नाही तर ड्रग्स रद्द केल्यानंतर, समस्या नवीन शक्तीसह परत येऊ शकते. म्हणून, आपल्याला तज्ञांच्या योग्य निवडीची आवश्यकता आहे. त्याला योग्य अनुभव आणि डिप्लोमा असणे आवश्यक आहे.

मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला देखील नियुक्त करू शकतात फिजियोथेरपी: इलेक्ट्रिक सद्य, लहर विकिरण, उष्णता मानवी मानसांच्या पुनरुत्थानावर एक फायदेशीर प्रभाव आहे. वारंवार भय आणि मदत करेल पाणी उपचार . पूल आणि विशेष पाण्याचे व्यायाम दिशाभूल करणे आणि अतिवृद्ध राज्ये नष्ट करणे. जर हे सराव अशक्य असेल तर, उबदार पाण्याने सामान्य शॉवर किंवा स्नान वापरा.

या समस्येत आणि आरामदायी मालिशच्या सत्रात मदत करा, जे अनुभवी तज्ञांचे आयोजन करावे.

याव्यतिरिक्त, सामान्य मार्ग आहेत जे आपल्याला अलगोफोबियापासून मुक्त होण्यासाठी मदत करेल.

• आपल्याला आपल्या भीतीच्या अभिव्यक्तीचा मागोवा घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण घाबरलेल्या स्थितीत आणू नये. हे करण्यासाठी आपल्याला "भावना कार्ड" आवश्यक असेल. आम्ही ते तयार करण्यास सुरवात करतो. पोस्टरच्या मध्यभागी मानवी सिल्हलेट तयार करा - ही आपली प्रतिमा आहे. मग ते प्रकट झाल्याबद्दल आपली भावना प्रविष्ट करा.

जर हृदय दुखतो तर त्याबद्दल लिहा आणि चिन्ह ठेवा. पाय फाटल्यास, हात, डोकेदुखी, हे कागदावर हे क्षण देखील लक्षात घेतले पाहिजे. आपल्या स्थितीचे विश्लेषण करा आणि शारीरिक लक्षणे कशापासून सुरूवात करतात ते निर्धारित करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण हे सर्व वाचता तेव्हा आपली स्थिती व्यवस्थापित करणे सोपे जाईल.

• "जबरदस्त" करणे आवश्यक आहे, म्हणजे, स्नायूंमध्ये तणाव मजबूत करण्याचा प्रयत्न करा. हे करण्यासाठी, आरामशीरपणे बसून माझ्या सर्वोत्तम थरथरतांना प्रारंभ करा. लवकरच आपल्या शरीराला भीती वाटेल.
• आपल्या भीती चित्रित करण्याचा प्रयत्न करा . आपले वेदना काढा. आपल्या मनात किंवा आपल्याला जे हवे आहे ते काढा (कदाचित आपल्या वेदना साप किंवा कछुएची प्रतिमा आहे). मग आपल्या हातात हा "भय" घ्या आणि आपण ते करू शकता असा विचार करा. आपल्याला पाहिजे म्हणून आपला भय नष्ट करा.
• फ्रॅन्किन शापिरो शिफारसच्या डोळ्यातून बाहेर जा . हे करण्यासाठी, सोयीस्कर भिंती समोर बसून चरम पॉइंट निवडा. दोन असणे आवश्यक आहे. आपण काय घाबरतो आणि आपल्याला एका बिंदूपासून दुसर्याला चालवतो याचा विचार करा. फक्त एकाच वेळी आपले डोके चालू करू नका.

गती आरामदायक असणे आवश्यक आहे, सर्वकाही हालचाली पन्नास असावी. आठवड्यात अशा सत्र आयोजित करा आणि चिंता पातळी कमी होईल.

• ध्यान पद्धत प्रयत्न करा. म्हणून आपण आपल्या भावनिक स्थिती मजबूत करू शकता आणि आपण कोणत्याही परिस्थितीत स्वत: ला नियंत्रित करू शकता.
• डोळा मध्ये सरळ आपला भय पहा . हे कार्य बंद लोकांच्या देखरेखीखाली केले जावे. सिरिंजच्या हातात घ्या आणि कल्पना करा की आता ते केले जाईल. आपल्या हातात धरून ठेवा आणि आपण कसे दुखावले पाहिजे याबद्दल नेहमीच विचार करा. अनेक वेळा या कृती पुन्हा करा. प्रत्येक वेळी आपली चिंता किती कमी झाली हे आपल्याला लक्षात येईल.
• क्रीडा वर्ग भरपूर ऊर्जा घेतात. लांब जॉगिंगनंतर, वेदना होण्यापेक्षा तहान किंवा अन्न बद्दल आपल्याला अधिक विचार कराल. म्हणून, अशा आनंदात स्वत: ला नाकारू नका. याव्यतिरिक्त, हे कार्यक्रम समान मनोवृत्तीच्या लोकांशी भेटतात आणि नवीन लोकांशी संप्रेषण भय पासून विचलित करण्यास मदत करेल.

आपण कोणालाही आशा बाळगू नये आणि आपल्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करू नये, हेच स्वतःच आयोजित केले जाईल. अन्यथा आपल्याला केवळ आत्माच नव्हे तर शारीरिक रोगांवर उपचार करावा लागेल. आणि ते अधिक कठीण आणि अधिक महाग आहे.