Урт хугацааны туршид бие бялдрын дасгал хийх, өмнөх үр дүнд хүрэхийн тулд бие махбодийн хүчээр хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар нь булчингийн ой санамжаар тайлбарладаг.
Энэ юу вэ?
Булчингийн санах ой нь биеийн тамирын дасгалын улмаас хөгжлийн бэрхшээлтэй болж, урт сул зогссоны дараа булчингийн массыг сэргээхэд хүргэдэг. Хүний бие нь мэдрэлийн эсүүд болон булчингийн утаснуудад тохиолдсон булчингийн аялгууг цээжилж чаддаг. Бие махбодид урт хугацааны өөрчлөлтүүд байдаг бөгөөд энэ нь хүний тархины хөдөлгүүрийн хөдөлгүүрийн хөдөлгүүрийн кортекс руу ордог. Булчингийн агшилтны тоонд бүх мэдээлэл, бусад биеийн тамирын аливаа үйл ажиллагааны бүтэц дэх бүх мэдээлэл. Автоматаар авчирсан физик арга хэмжээ нь санах ойн сан руу шилжсэн.
Ийм дурсамж үүсэх нь ухаангүй түвшинд тохиолддог. Булчингийн санах ойн гол зорилго нь албадан тасалдал, өөрийн үзэмжээр ашигласны дараа дасгалын эх үүсвэр юм. Энэ процесс нь өвчин, гэмтэл, өвчлөл, аяллын улмаас спортын хэлбэрийг хурдан сэргээв. Спортоор хичээллэдэг хүмүүс зүрхний шигдээс, цус харвалт болон бусад хүнд өвчин туссан хүмүүс хурдан сэргэдэг.
Түүнээс гадна, сайн хөгжсөн булчингийн санах ой нь эрсдлийг бууруулдаг.
БИЧЛЭГИЙН ЖРЭЛГЭЭ бол хоёр дугуйтай дугуй унах чадвар юм. Хүн, хүүхэд байхдаа үлдэгдэл энэ тээврийн хэрэгсэлд явахдаа тэнцвэрийг хадгалж сурсан бөгөөд энэ нь хэзээ ч ур чадвараа алдахгүй. Үйлдлүүд ба хөдөлгөөнийг олон жилийн туршид автоматаар хуулбарладаг.
Ажиллах механизм
Булчингийн санах ой нь булчингийн харилцан үйлчлэл, тархины харилцан үйлчлэлээр дамждаг, тархины бүрэлдэхүүн хэсэг нь мэдрэлийн систем юм. Биеийн тамирын дасгал хийх явцад тархи нь тэдний түвшинг тооцож, бие махбодийн аль хэсгийг нь үнэлж, аль орган, хэсгүүдийг ашиглах ёстой. Булчингийн импульс нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай үйлдлүүдийг үйлдвэрлэх чадвартай, мэдрэлийн утаснуудаар дамждаг. Мэдээллийг булчингийн утаснуудад засдаг. Хэрэв та ирээдүйд энэ дасгалыг гүйцэтгэх шаардлагатай бол булчинг нь хэрэгжүүлэхэд бэлэн байна.
Энэ төрлийн санах ой нь тодорхой хэмжээний булчингийн утастай нягт холбоотой байдаг. Тэд цитоплазмыг хослуулсан хэд хэдэн эсийн нэгдсэн хэсгийг бүрдүүлдэг. Булчингийн эслэг нь олон үндсэн системд өвөрмөц байдаг. Хиймэл дагуулын эсүүд нь үйсэн тоог нэмэгдүүлэхийн тулд хуваах чадвартай байдаг. Энэ нь тэдэнд уураг синтез байдаг. Эдгээр процессууд нь нэг цөмт эсээс хэтрэх боломжтой бөгөөд энэ нь нэг үндсэн эсээс 5 удаа хэмжээнээс давсан булчингийн эслэгд хүргэдэг. Хандлагагүй утасд нь цогцос нь хангалттай биш тул жижиг параметрүүд байдаг.
Хүнд бэлтгэлийн үеэр булчингууд нь стресстэй нөхцөл байдалд байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам төрөх нь одоо байгаа цоорхой байхгүй бөгөөд булчинг хамгийн ихдээ хүрдэг. Булчингийн санах ойн үндэс суурь нь хэт их ачааллын үр дүнд үүссэн шинэ цөм юм. Булчингийн атрофи, тэдгээрийг устгаагүй, тэд устгаагүй, гэхдээ унтах горимд байна. Энэ үед үр дүнтэй цөм биш цөм нь уураг синтез хийхгүй.
Булчингийн эсийн эзэлхүүнийг хянах боломжтой нэмэлт BECLEI-ийн тоо нь биеийн тамирын дасгалыг сэргээхэд нэмэгддэг. Булчингууд нь ижил хэмжээтэйг хурдан буцаана.
Булчингийн санах ойн ажил нь бодибилдинг оролцож буй хүмүүсийг ажиглахдаа хянах хамгийн хялбар юм. Сургалт байхгүй бол булчингийн массын бууралтад хүргэдэг. Энэ нь үүссэн нэмэлт хэрэгсэл нь үхэж эхэлсэн гэсэн үг биш юм. Тэд зогсолт горимд очдог.
Физик хүчдэлийн талаар дахин эхлүүлэх нь мэдрэлийн системийг тархины баруун тархины булчинд байрлуулж, булчингийн утаснуудад тодорхой дохиололыг илгээдэг. Булчингууд нь тархины бүтцэд импульсийг гэрэлтүүлдэг. Мэдрэлийн булчингийн коньюнетэд сайжруулна. Шинэ хөлөг онгоцны хурдацтай өсөлт, моторын тэжээлийн өсөлт, моторын тэжээлийн өсөлт, булчингийн уураг,
Энэ нь хэр удаан хадгалагддаг вэ?
Судалгааны үр дүнг үр дүнг нь урт хугацааны туршид булчингийн хэт их ачаалалтай, булчингийн санах ойд хэвтэх, хадгалах. Булчингийн үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлэх замаар үүссэн хүлээлтийг эргүүлж, эсийн үйл ажиллагааны туршилтыг бүрдүүлдэг. Судалгаагаар 3 сар булчинг ашиглаагүй, гэхдээ тэд зогсолт горимд байсан. Хүний буцаж ирсний дараа гипертрофик үйл явцыг биеийн тамирын дасгал хийж, булчингийн эсэд уураг синтезид идэвхжүүлсэн. Цөм нь бүрэн ажиллаж эхэлсэн. Субьект нь физик хэлбэрийг хурдан буцааж чадсан.
Булчингийн санах ойд хадгалах хугацаа нь мэдээж тодорхойгүй байдаг. Энэ нь маш удаан хугацаагаар үргэлжилдэг тул булчингийн тамирчдын эзэлхүүнийг сургалтын дараа бие махбодийн массыг шахахаас илүү хурдан, хурдан, хурдан, хурдан бөгөөд илүү хурдан, илүү хурдан бөгөөд илүү хурдан, хурдан эхлэгчдээс илүү хурдан, хурдан юм. Бүтээсэн цөмийг дор хаяж 2 сар зохион байгуулдаг. Тэд урт жил болж чадна. Насанд хүрэгчдийг хүүхэд насны хүүхдэд оролцсон спортод амархан эргэж ирдэг.
Хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Бага насны залуу насандаа булчингийн массыг нэмэгдүүлэх үйл явц нь ахмад настнуудаас хамаагүй хурдан юм. Хэдийгээр 90 настай хөгшин эрчүүдэд булчингийн барилга байгууламж бий.
Булчингийн хэмжээ, хүч нь урт хугацааны боловсруулалт, тэдний зөвшилцөг, зөв дүн шинжилгээ хийхэд тусалдаг. Мэргэжилтнүүд дангаараа боловсруулсан хөтөлбөрүүдийг ашиглахыг зөвлөж байна. Мэргэшсэн багшийн хяналтыг ашиглан дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Буруу сургалт бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Булчингийн санах ойд, буруу мэдээлэл нь цаашид, ирээдүйд булчинлаг ашиглах болно.
Аажмаар аажмаар нэмэгдэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд булчин нь сайн дасан зохицдог. Шинэ давталт бүрийг даван туулсан жин нь зохицуулалт сайжирч, биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг өгдөг. Явцыг тодорхой дасгал хийх явцад ахиц дэвшил байхгүй тохиолдолд та тэдний гүйцэтгэлийг түдгэлзүүлж болно. Сургалтын даалгаврыг тоглох арга техник нь булчингийн дурсамжийг булчингийн санах ойд хэвээр байна.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд илүү хурдан сэтгэлзүйн аргуудыг өөртөө бий болгосон. Тэдгээрийг бие бялдрын дасгал хийхэд ашигладаг.
- Унтахаасаа өмнө төгс биеийг илэрхийлэхийг зөвлөж байна. Унтах, сэрүүн мөчний мөчид сэрэхэд, сэрэхэд хүссэн булчинг уусгах хэрэгтэй. Зургийг хэвлээд зурж, тархины бүтцэд илгээдэг. Шөнийн цагаар сэрэх тусам манипуляци дахин дахин давтагдах ёстой.
- Мэргэжилтнүүд нь сэтгэцийн хувьд хуваах бөмбөгийг танилцуулж байна. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, бие махбодийн бүх хэсгийг унаж эхлэх хэрэгтэй. Эхлээд энэ бөмбөгийг нь сурталчлахын тулд энэ бөмбөгийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Дараа нь үүнийг Solar Plexus-т оруулаад, эцэст нь ташааны хипийг дахин чиглүүлэх хэрэгтэй. Дасгалыг унтахаасаа өмнө 5 удаа хийх ёстой. Энэ нь сандарч буй шинэ замыг шинэ зам болгоход тусалдаг.
Тогтмол бие махбодийн болон сэтгэлзүйн дасгалууд нь эв найртай атираат булчинг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хичээлийн түр зогсоох нь биед маш их хохирол учруулдаггүй. Өмнөх үзүүлэлтийг богино хугацаанд амархан сэргээдэг.
