Та мэдэж байгаачлан, хоёр сандлыг давах нь бараг боломжгүй юм, гэхдээ бидний зарим нь үлдэхэд хэцүү байдаг. Мөн энэ хэрэг нь дотоодын зүйлийн тохь тухтай байх, гэхдээ өөрсдөө. Бид төгс төгөлдөр байдал дутагдаж байна.
Энэ юу вэ?
Даруу байдал бол нэг даалгаврыг биелүүлэхэд удаан хугацаанд төвлөрөх чадвартай хүний чадвар юм. Мэргэжилтнүүд энэ чанар нь амжилтанд хүрэх хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Энэ чадварын үнэ цэнэ нь хэт их үнэлэхэд хэцүү байдаг. Хэсэг хугацааны дараа, эсвэл бүрмөсөн, бүрмөсөн тоймлож, бусад өдрөөсөө өмнө нь хэзээ ч хамаагүй, бусад өдрөөс 24 цаг, 24 цаг хангалттай биш гэж бодож байна уу?
Хүний чадварын тодорхойлолт нь гадны хүмүүст анхаарал сарниулахгүйгээр энэ нь хэр удаан харьцахаас хамаарна. Зарим нь анхаарал төвлөрөх чадваргүй байх нь төрөлхийн сул тал эсвэл тэр ч байтугай шинж чанар юм. Гэсэн хэдий ч ийм зүйл биш. Анхааруулга нь бас сургаж болно. Үүнийг бага насны хүүхдээс хийх нь зүйтэй. Гэхдээ хэрэв таны хайрт эцэг эх нь энэ зуршлыг биелүүлээгүй бол түүнийг насанд хүрсэн байдлаар хийхэд хэтэрхий оройтохгүй байна. Хамгийн гол зүйл бол эхлэх. Юуны өмнө таны "өвчин" -ийн үүрний түвшинг тодорхойлцгооё.
Бууруулах шалтгаан болдог
Энэ нь илүү боломжтой, сэтгэлийн гүнд байдаг бөгөөд та нэлээд өмнөхтэй хүн юм, гэхдээ энэ чанарууд нь дараахь шалтгаануудын аль нэгэнд нь "унтаж байсан"
- Танд нэг эсвэл өөр ажил эрхлэхэд хангалттай хүсэл байхгүй эсвэл та зүгээр л өөрийн бизнест дургүй;
- Даалгаврыг гүйцэтгэх урамшуулал дутмаг байдаг;
- Та эцсийн үр дүнг сонирхохгүй байна;
- Та биеийн тамирын дасгал дутмаг;
- Та харилцаа холбоо дутагдаж байна.
Үлдсэн амьдралын хэв маягийн үр дүнд ихэвчлэн тохиолддог. Мөн насанд хүрэгчид, хүүхдүүддээ тэд маш өөр байдаг.
Насанд хүрэгчд
Тайван бус ажилтнуудын тухайд ихэвчлэн хэлдэг. "Энэ нь энерги, тайван чиглэлд байх болно." Ийм хүмүүсээс үргэлж маш их чимээ, бага зэрэг мэдрэмж байдаг. Тэдгээр нь ажлын байран дээрээс илүү цаг хугацаанд нь тамхи татах өрөөнд цаг тухайд нь хийх шаардлагатай байдаг. Болон тэдний хамт ажиллагсадаа чимээгүйхэн биелүүлж байхад тэд үүнийг хэрхэн хийх талаар ярилцаж, хамт ажиллагсадтайгаа хамт ярилцаж, найз нөхөдтэйгээ хамт найзуудтайгаа ярилцаж байна. Тэд өөрсдийгөө үргэлж нэг газар үлдэх зүйлтэй байдаг.Үүний үр дүнд үр дүнд үр ашгийн коэффициент нь ихэвчлэн тэг байдаг. Хэрэв та дээр дурдсан шалтгааны хооронд байгаа бөгөөд энэ нь яагаад ийм зүйл болохыг тайлбарлавал, та яагаад бага насны асуудлуудын үндэсийг олохыг хичээдэг.
Хүүхэдтэй
Зарим эцэг эхчүүд ихэвчлэн тохиолддог бүх зүйлээ маш ихээр тайлбарладаг. Үнэхээр, маш жижиг хүүхэд нь удаан хугацаагаар үлдэх нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд, нялх хүүхдийнхээ хамгийн сонирхолтой сургамжийг олоорой.
Аливаа бизнесийг дуусгахын тулд залуу хумсыг өдөөх хэрэгтэй. Таавар цуглуулж эхлэв - Та бүрэн зураг авах хүртэл бүү хая. Бид хуванцараас хэвтэж эхэлсэн - Зураг үүсгэхээ мартуузай. Хамгийн чухал нь - муу жишээг бүү хэрэглээрэй. Тэд вакуум цэвэршүүлгийг аваад бүх өрөөг арилгах хүртэл бүү унтраа.
Хэрэв, өөр ажлыг гүйцэтгэх явцад гараа шалгаж, гараа шалгахын тулд таны гар нь SMS дохио сонсогдож, дараа нь эмчлэх цаг болмогц юм.
Би яаж хөгжих вэ?
Хүнийг хөгжүүлэх боломжтой. Гадаа, бодол, бодол, эд зүйлсийг анхаарал сарниулахгүй байх нь хангалттай хялбар байдаг Байна уу. Энэ нь хамгийн түрүүнд энэ нь миний толгойд ч гэсэн захиалга өгөхгүй, гэхдээ эргэн тойрондоо захиалга хийх шаардлагагүй. Десктопоос сатааруулах бүх зүйлийг арилгах. Би бас хайрт Чадынхаа зургийг тавиад, дараа нь түүнийг залгахыг хүсээд, энэ нь яаж боломжтой болохыг асууж, зорилгоо биелүүлэхийг хүсч байна. Компьютерээс өөрийн дуртай компьютерийн тоглоомыг устгах. Ажилтай холбоогүй бүх сайтуудыг хаах - мэдээг дараа нь харах боломжтой.
Бэр зоригыг өсгөхийн тулд төлөвлөгөөгөө тодорхой дагаж мөрдөөрэй. Өдөржингөө урьдчилан сэргийлэхийн тулд тухайн өдөр, өмнө нь шөнөжингөө илүүд үздэг. Хэт их зүйлийг маргах гэж бүү оролдоорой, төлөвлөгөөгөө л яг одоо хийх нь яг одоо үнэхээр чухал зүйл юм. Тамхи татдаг хүмүүст цаг хугацааг багасгах. Гэхдээ эвдрэлээс бүрэн татгалзах боломжгүй юм. Үгүй бол, дараа нь дараа нь та зүгээр л "тогших" болно.
Хамгийн алдартай, энгийн аргын удирдлагын аргын аль нэгийг ашиглаж үзээрэй. "Улаан лооль". Энэ арга нь энэ нь түүний нэрийг аль болох гүйцэтгэсэн сэдвээс хүлээн авсан. Та ердийн гал тогооны цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Энэ нь энэ нь зохион бүтээгч, Италийн оюутан, Италийн оюутан байсан бөгөөд энэ нь гэрийн даалгавраа биелүүлж чадахгүй гэдгээ биелүүлж чадахгүй гэдгээ ойлгож чадахгүй байсан гэдгийг би ойлгов. Тэрбээр "улаан лооль" -ийг 25 минутын турш, анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйгээр маш сайн ажилласан. Удахгүй зуршил зургаа ороод дараа нь Франкеско Чириль, энэ санааг дэлхийд танилцуулсан.
Одоо гал тогооны өрөөнийхөө оронд утсаар хялбархан суулгаж болох тусгай програмуудыг ашигладаг. Та өдөрт ажлын төлөвлөгөө гаргахдаа хэзээ ч мартагдашгүй тохиолдол бүрт цаг хугацааг үлдээх хэрэгтэй Байна уу. Хэрэв гэнэт энэ нь шаардлагагүй бол нормыг нь ажиллуулах шаардлагагүй, эсвэл хувийн хэрэгцээнд зориулан шүүрдэх. Аяга кофе дээрх дуртай кафе эсвэл дуртай кафед руугаа очиж үзээрэй. Тэвчээртэй тэмцэхэд таны шагнал байгаарай.
Доод тал нь ядаж зарим жижиг зүйлийг өдөөдөг. Тайлан дээр цаг тухайд нь түрээслүүлнэ үү - шоколад худалдаж аваарай, та хоолны дэглэм барьж, гоо сайхны салон дээр оч. Та нэг хичээл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхын тулд баярлах болгондоо баярлаарай. Хэрэгтэй зуршил авах. Хэзээ ч цэнэглэж байгаагүй - тиймээс өнөөдрөөс эхлээд үүнийг хийж эхэл. Арван налуу, арван скватс нь хангалттай хэмжээгээр эхлэх болно. Эдгээр дасгалуудыг дага. Өдөр бүр нэгэн зэрэг. Энэ нь зөвхөн хэрэгтэй зуршлыг хөгжүүлэхэд туслахгүй, гэхдээ аль болох илүү сайн ажиллах боломжийг танд илүү сайн ажиллах боломжийг танд олгоно.
Орой бүр тодорхой тооны хуудсыг уншихаар дүрмийг хий. Онлайн хуудас байхгүй, гэхдээ ном байхгүй. Хэвлэмэл номыг аваад түүний цахим аналоги биш. Таблет, утас, утас болон бусад гаднах системд цацруулж буй гэрэл нь мэдрэлийн системд сүйрэлд хүргэж, нойргүйдэлд хүргэдэг. Эрүүл унтах нь сайн сайхан сайн сайхан байдал бөгөөд үүний үр дүнд, өндөр гүйцэтгэлийн өөр нэг чухал нэр томъёо юм.
Бид цэвэр агаарт илүү олон удаа байдаг, энэ нь танд төвлөрлийг харуулахад туслах болно. Завсарлах хэрэггүй, гэхдээ залхуу биш. Алтан дундуур олоорой. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол энгийн дасгал хийж эхэл.
Үр дүнтэй дасгал
Анхаарал татах сургалт нь сайжруулсан зуршил үүсгэдэг. Хамгийн хялбар арга бол текстийг зүрхээр цээжлэх явдал юм. Эхлэхийн тулд энгийн квадратыг аваарай, дараа нь шүлэг, эцэст нь зохиол руу очно уу. Хамгийн гол нь үүнийг өдөр бүр хийх явдал юм. Ажиллах замдаа жишээ нь.
Өөр нэг үр дүнтэй арга бол уран бичлэг юм. Та гараасаа урт бичсэн захидал, гарыг ашиглахгүй байна уу? Эх сурвалж руу буцах цаг болжээ. Ижил зүйлийн жагсаалт нь цахим мэдээллийн хэрэгслээс цаасан дээр шилждэг. Мөн захидал бүрийг маш болгоомжтой бич, эхний ангид бичсэн захидал бичнэ. Ухаангүй байдал, санах ойг нэгэн зэрэг боловсруулах.
Оффисоо орхихоосоо өмнө сайн, байшин руу чиглүүлж, байшингийн зангиа, тэр байтугай дарга бүрийг зодолдохыг хичээ. Ганцаараа ажиллахгүй байхыг хичээ. Судалгаа руугаа өрхийг тат. Тоглоомын ажилдаа өөрөө яваарай. Долоо хоногт нэг удаа дүрмийг нэг удаа эсвэл дор хаяж нэг удаа үзэгдэлд оролцохын тулд нэг сар, театр, амьтны хүрээлэн. Буцаж ирэхэд, юу ч санаж байгаагаа ярилцаж, дараагийн удаа хаашаа явахаа анзаарахаа мартуузай.
Гол зүйл бол төлөвлөгөөг нарийвчлан дагаж мөрдөх явдал юм. Дараа нь шаардлагатай бол газар дээр нь амархан байх болно. Дэвсгэр байдлаас та хариуцлагатай ажилтан болж, та хамгийн сайн ажилтан болохын ажилтан болохыг анзаарах болно. Танай байгууллагад ийм өрсөлдөөн байдаггүй гэж үү? Асуудалгүй. Энэ цолыг өөртөө хуваарилж, бидний зовлон зүдүүрийн ажил эрхэлсэн шагнал хүртсэнийхээ талаар бүү мартаарай - шоколадны ард ажиллуул. Эцсийн эцэст та энэ нийтлэлийг эхнээс нь эхнээс нь эхнээс нь уншиж, маш их хүчин чармайлт гаргаж, амжилтанд хүрэх анхны алхамыг олж авав.
