Эмэгтэй хүн бүр тохиромжтой хүнийг татахыг мөрөөддөг бөгөөд амьдралдаа амжилт хүсье, амьдралдаа амжилт хүсье, гэр бүлийн харилцааг бий болгох. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд охин нь өөрийн эмэгтэй хүний мөн чанарыг дахин нэгтгэх хэрэгтэй. Эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээхэд зориулагдсан онцгой үйлдлээс үүдэлтэй бэрхшээлээс ангижрах.
Энэ юу вэ?
Эмэгтэйчүүдийн үйл ажиллагаа нь байгалийн эхлэлтэй эв найрамдал, амралт зугаа цэнгэлийн тэнцвэргүй байдлыг арилгахад чиглэгддэг. Бүх эмэгтэйчүүдэд чухал цэг бол чухал цэг бол сэтгэл татам байдал, бэлгийн харьцаа, уян хатан байдал, уян хатан байдал, зөөлөн байдал, зөөлөн байдал юм.
Эдгээр техникчууд бие махбодийн түгжээ, хавчаарыг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь дотоод энергийг хялбархан, эмэгтэй организмд хялбархан шилждэг.
"Сэтгэцийн хог хаягдлыг арилгах нь сэтгэлийн амар амгаланг арилгах, сэтгэлийн хөдлөл, өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулдаг.
Өөрийн нөөцийг сонгодог эмэгтэй, дотоод байдал, гадаад илрэлийн хооронд холболтыг хянах чадвартай. Үүний үр дүнд энэ нь дургүйцэл, хорон санаа, сөрөг сэтгэл хөдлөл, айдас, хурцадмал байдлаас ангижрахад хүргэдэг. Хатагтай нь бэлгийн хүчирхийлэл, мэргэн ухаан, итгэл үнэмшлийг хүчээр олж авдаг.
Охин нь дотогшоо дулаан, бусдад хайрлах чадвартай, бусдад дур булаам, бусад хүмүүст сэтгэл татам бусдад хайрлах чадвартай байдаг. Эрэгтэйчүүдтэй харилцах харилцаа шинэ түвшинд хүрч, эв найрамдал, эмзэглэл олж авах. Сул дорой шалны төлөөлөл нь ямар нэгэн зорилго, хүслийг биелүүлэх боломж олгодог.
Юу байна?
Сүнслэг практик нь янз бүрийн бясалгал, амьсгалын дасгал, залбирал, залбирал. Тэд эмэгтэйчүүдэд дотоод хүч чадлыг илчилж, бэлгийн энергийн сувгийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Авсан үнэлж баршгүй туршлага олж авсан туршлага нь охинд эерэг өөрчлөлтийн бүтээгч болох боломжийг олгодог. Бүх эмэгтэй практик нь 3 том сортыг хуваах заншилтай байдаг.
- Энерги. Эрэгтэй, эмэгтэй эмэгтэйчүүдийн гарал үүслийг зохицуулах боломжийг олгодог тусгай практик байдаг. Чакрасын ажлыг зохицуулах дасгалууд, сул давталтын ажилтнуудын сул талыг биелүүлэн, сул талыг нь аль болох их хэмжээгээр олж авах чадварыг олж мэдээрэй. Эмэгтэйн энерги нэмэгдэх нь эсрэг хүйсийн сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг. Эрчим хүчний техник нь ганцаардал, аз жаргалгүй харилцаа, аз жаргалгүй харилцаа, аз жаргалгүй харилцааг үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үе үүсгэдэг. Энэ тодорхойлолт, тарник, ведич, Цагаан сарын дадал нь тодорхой, блогын зан үйлийг тодорхойлдог.
- Биед. Бие махбодтой ажиллахад чиглэсэн янз бүрийн арга техник нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндийг хүчирхэгжүүлэх, корпусынхаа эрүүл мэндийг дэмжиж, сэтгэл татам байдал, мэдрэмжийг хөгжүүлэхийг санал болгодог. Энэ зорилгоор та йога, фитнес, фитнес, бүжиг, динамик бясалгал хийж чадна. Биеийн энерги, архаг өвчнөөс ангижрах зорилготой олон дорно дахины эрүүл мэндийн системүүд байдаг. Тэднийг дадлага хийдэг эмэгтэйчүүд үргэлж бага зэрэг, эрч хүчтэй, аз жаргалтай байдаг.
- Сэтгэлзүйн. Visualization, Урлагийн эмчилгээ, янз бүрийн бясалгалыг эмэгтэйлэг байдал, эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн байдал, сэтгэлзүйн байдал, хадгалах зориулалттай.
Групп ба хувь хүний анги нь охинд хувийн шинж чанаруудыг илчлэхэд тусалдаг, дотоодын нөөцийг илрүүлэх, дотоод нөөц, өвөрмөц мэдрэмжийг мэдэрдэг. Үүний үр дагавар, дүрмээр бол амьдралын эерэг өөрчлөлтүүд юм.
Хаанаас эхлэх вэ?
Ямар нэгэн дасгал хийх нь мэдлэг шаарддаг. Гадаад бодлууд таныг сатааруулах ёсгүй. Та гар утсаа унтраах хэрэгтэй. Та муу сэтгэлтэйгээр дасгал хийж чадахгүй. Ажилдаа тааруулж, өөрийгөө сонс. Тааламжтай хөгжмийг асаана уу.
Та өөрийгөө сайн кино, ном, үзэсгэлэнтэй хөгжмийн бүтээлээр эерэг энергиээр дүүргэж болно. Сайн массаж нь амьдралын тааламжгүй мөчөөс бодлыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ зорилгоор оливын тос ашиглахад хурууны зөвлөмжийг ихэсгэх шаардлагатай. Хэдэн минут үргэлжилсний дараа та эрч хүчний урсгалыг мэдрэх болно.
Аливаа практикийг хөгжүүлэх нь өөрийн хүнээ бүрэн үрчилж авахаас эхэлдэг. Юун түрүүнд эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлах ёстой. Хатагтай нь жинхэнэ дарь эх юм шиг санагдах ёстой.
Жилийн хугацааг харгалзан үзэх шаардлагатай хэвээр байна. Байгалийн сэрэлт нь энергийн урсгалыг төрүүлдэг. Үүний улмаас, энэ хугацаанд та энерги сэрэхийг дэмжих хэрэгтэй. Зунд та үүнийг бүрэн ашиглах хэрэгтэй. Намад энергийн нөөцийг ашиглах нь зүйтэй. Өвлийг цэвэрлэхэд зориулагдсан байх ёстой.
Чухал мөч бол эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг сарыг нэмэгдүүлдэг мэдлэг юм. Бүтэн сараар тэр оргилд хүрэв. БУСАД ХУДАЛДАН АВАХ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БАЙНА. Энэ шалтгааны улмаас мэргэжилтнүүд өсч томрох саран дээр энерги хийх чиглэлээр мэргэшсэн дасгалуудыг гүйцэтгэхийг зөвлөж байна. Бие махбодийг цэвэрлэх зориулалттай техникчдэд зориулсан техникчдэд сарын хүслийн дагуу хийх ёстой. Цагаан сарын өдөр бүр өөрийн эрчим хүчний шинж чанар, онцгой утгатай байдаг.
Тодорхой техник ба дасгалууд
Өглөөний анги нь харилцааны эрчим хүчний сувгийг нээдэг, өдрийн дасгал, өдрийн дасгалууд, үдшийн бие махбодийг цэвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Өглөө бол эрчим хүчний биеийг дүүргэхийн тулд дасгал хийхэд тохиромжтой өдөр юм. Та өдрөө энгийн бясалгалаас эхлээд орноосоо гарахгүйгээр эхлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд энэ нь хөнгөн хөгжим, тайвширч, өөрийгөө асар том ногоон цэвэрлэгчээр төсөөлөх хэрэгтэй. Та зөөлөн өвс дээр хэвтэж байна, нарны туяа таны биеийг дулаацуулж, эрч хүчээр цэнэглэдэг. Гэрэл, эрч хүчээр яаж дүүргэхийг та мэдэрч байна. Залуу арьс нь дотор нь гэрэлтдэг. Эдгээр мөчид сэтгэцийн дуудлагыг бодлоо илэрхийлдэг.
Эмэгтэйлэгийг хөгжүүлэхэд эрчим хүчний арга байдаг. Тэдгээр нь өөрсдийгөө болон бусад хүмүүсийн өршөөлд зориулж, бусад хүмүүсийн уур хилэнгээс ангижрах, эргэн тойрон дахь хайрыг олж, сэтгэл татам, сэтгэл татам хайраар дүүрэн байдаг. Ийнхүү, "хүчний" Тойрог "нь хуучин түншүүдтэй дотоод холболтыг тасалдуулахад чиглэсэн.
Өмнөх линкийг судалж, сэтгэлгээ, тэнцвэрт байдалд хүрэхгүйгээр шинэ хүчтэй харилцаа бий болгох боломжгүй юм.
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг зарим дасгал ашиглан сэргээж болно. Шалан дээр зогсоод хөлөө мөрөн дээр нь тавь. Нүхийг аажмаар эргүүлнэ. Хөдөлгөөний далайц нь аажмаар нэмэгдүүлэх ёстой. Амьсгалах үед та урагшлахад урагшлах хэрэгтэй. Шалнаас нулимс гарах шаардлагагүй, мөрөн хөдлөх ёсгүй. Та тойргийн цэг бүрийг мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд түүний хүч чадлыг мэдрэх хэрэгтэй. Дараа нь та манай өөрийн эмэгтэй эрхтнүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эрчим хүчэндээ анхаарлаа төвлөрүүл, гэрлийн диспресс цацраг төсөөлөөд үз дээ. Дараачийн, эргэлтийн бусад чиглэлд хийгддэг.
Эмэгтэйчүүдийн таталцлын төв нь умайн бүсэд байрладаг. Үүнийг зохих ёсоор анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай. Гол энергийн эмэгтэй төвийн хөгжлийг боловсруулж, хэвийн үйл ажиллагаагаа хөгжүүлэх, хэвийн үйл ажиллагааг сурталчлах өвөрмөц дасгалууд - умай. Хориглосон эрхтэн нь эмэгтэй хүнийг хоослох, түүний хүйтэнд өгдөг. Умайн бүс нутгийн блокуудаас чөлөөлөх нь олон эмэгтэйчүүдийн ярианы асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Тэнцвэрийг сэргээхэд бясалгал хийх бясалгал нь энерги буурдаг. Эхлээд та суугаад 5-10 минутын турш суух хэрэгтэй. Хаалттай нүдээр, гүнзгий амьсгаа ав. Гүн гүнзгий, аажмаар амьсгалаа хэвлийд буулгана. Эрчим хүчний урсгал хэрхэн аажмаар хөдөлж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Биеийг бүхэлд нь эрч хүчээр мэдрэх. Ходоодоо жигд, тайван амьсгалж, тайван, одоо умайгаар амьсгалахыг хичээ.
Дараа нь умайн түвшинд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Үүнийг мэдрэхийг хичээ. Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаагаар амьсгалж, амьсгалах, аажмаар умайгаа дээшлүүл. 2-3 минутын турш анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгал бүрийг хөнгөн, дулаан, дулаанаар дүүргэж, доромжилсон, доромжлол, доромжлол, айдас, сөрөг, өвдөлтийг арилгана. Амьсгалах нь цочромтгой, айдсыг арилгахад тусалдаг.
Ухаантай булчинг нь ухамсартайгаар эзэмших чадвар нь бэлгийн харьцаанд ороход хүргэдэг. Эмэгтэй хүн хайртай хүнээ чанарын хувьд өөр өөр түвшинд мэдрэх боломжийг олж авдаг. Тэр өнгөрсөн ба эр хүний хуучин хайрыг харамсах шинэ хүчээр гүүрийг гаргаж чаддаг.
Иогийн ангиуд нь эмэгтэй эрч хүчээр дүүргэхэд тусалдаг. Тэд өөр өөр асуудлыг даван туулахын тулд сул давамгайлалыг даван туулахад тусалдаг. Эрчим хүчний дасгал нь эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалахад чиглэгддэг.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан өвөрмөц пост байдаг. Тэд доод нуруун дээрх ачааллыг бууруулах боломжийг олгодог. Жишээлбэл, ASANA "CAT BOE" нь дараахь үйлдлүүдийг санал болгож байна: өвдөг сөгдөж, шалан дээр шалан дээр шилжинэ. Дараа нь та нөөцөө дээшлүүлж, хагас тойрог, төөрөлдөх, хэдэн секундын турш үргэлжилж, амрах, амрах.
- Иогийн тусламжтайгаар маш чухал өдрүүдэд та өвдөлт, спазмыг даван туулж чадна. ТУСГАЙ ДЭЛГЭРЭНГҮЙ АЖИЛЛАГАА АВЧ БАЙНА. Та сунгасан хөлөөрөө байр сууриа авах хэрэгтэй. Цус нь жижиг аарцагны эрхтнүүд рүү наалддаг бөгөөд хүн нарны гэрэлд сунгаж, нахиа руу нь цэцэглэдэг ургамал шиг санагддаг.
- Хавирган сарнай нь хөнгөн хувилбараар хийгддэг: тусламжтайгаар дэмжлэг үзүүлдэг. Хэвлийн хөндийн цусны эргэлтийг сайжруулж, вебиибульуляр аппаратыг сурч боловсруулж, дотоод тэнцвэрийг суулгасан болно. ЙОГА нь чухал өдрүүдэд сууж, хэвтэж, хэвтэж буй байрлалд дасгал хийдэг.
Үр дүнг хэрхэн хадгалах вэ?
Сайн үр дүнг хадгалахын тулд өдөр бүр байгалийн энергийг тэжээх шаардлагатай байдаг. Паркт богино алхах, хот руу аялах нь хот руу аялах нь бодлыг эерэг суваг руу илгээдэг. Илүү их хөдөлж, спортоор хичээллэх. Өмнө нь хэзээ ч байгаагүй газруудаар зочлох. Шинэ хотууд, судлагдаагүй орнуудад аялах. Ямар ч шинэ хувцас өмс. Өөртөө цэцэг өг. Найз охидтой харилцах, тэдэнтэй эерэг энерги хуваалцаарай.
Маш их ач холбогдолтой юм. Дулаан үнэрт ус нь амин чухал аяыг сэргээхэд нөлөөллийг бэхжүүлдэг. Цагаа цагтаа унтахаа бүү мартаарай. Шөнө дунд унтах хэрэгтэй бөгөөд дор хаяж 7-8 цагийн турш унтах төлөвтэй байх шаардлагатай.
Сэрээд сэрж, сонсох, алхана, санаж, хайрлах, хайрлах, хайрлах, инээх, инээх, инээх сайхан амтыг хэлэх хэрэгтэй. Залбирал, Сүнслэгийн уран зохиолыг унших. Хувийн нууцлал, бясалгал хийх цаг хугацаа шаардагдана. Өөрийгөө баяр баясгалан, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэ.
Бүтээлч байдал хийх, болзохоо хэрэгжүүлэх. Өдрийн туршид сонирхолтой афоризм, ашигтай дүгнэлтийг нөхөж ав. Урт хугацаатай, богино хугацааны төлөвлөгөө гаргах: Амьдрал, өдөр, сар, өдөр, өдөр, өдөр, өдөр.
