Эерэг сэтгэлгээний дасгалууд: Өдөр бүр эерэг бодлыг хөгжүүлэхийн тулд өдөр бүр хичээллэдэг

Үргэлж, хаа сайгүй та өөдрөг байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч цөөн хүн амжилтанд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч инээмсэглэл, дайснуудыг бүх уй гашууг инээмсэглэх, гуниглах бүхнийг инээмсэглэх нь дээр. Ядаж л ийм зан үйлд ялгаатай хүмүүс үргэлж нийгэмд хайртай, хүндэтгэдэг. Оролдоод байгаа Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Бидний нийтлэлд энэ талаар яаж хийх талаар ярилцъя.

Галт үйлд

Хүн түүний эргэн тойрон дахь бүх үйл явдлуудтай холбоотой эерэг үзэл бодлыг сонгоход эерэг сэтгэлгээтэй байдаг Байна уу. Эерэг сэтгэлгээтэй хувийн бодол нь онцгой байдлаар тохируулагдсан байдаг. Хэрэв амьдралд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдвол эерэг сэтгэл хөдлөл, эерэг сэтгэл хөдлөл, дамар, гашуудлын үр дүнг өнгөрөөхгүй байх, Дараа нь энэ туршлага нь түүний болон бусад алдааг арилгахад ашиглаж болно.

Энэ сэтгэлгээг хөгжүүлэх олон арга техник байдаг. Байна уу. Тэд тусгай арга барил шаарддаг - тодорхой цаг хугацаа, анхаарал халамж тавих хуваарилалтыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч, хүссэн бүх хүсэл нь сэтгэлгээ, хичээл, ангиудад тусламж үзүүлэхгүй байхын тулд сэтгэлгээний аль нэг нь сэтгэлгээг боловсруулж чадна. Өдөр бүр ашигладаг аргууд байдаг бөгөөд тусгай арга барил шаарддаггүй.

Даалгаврыг биелүүлэхийн тулд та эерэгээр тааруулж, толгойноос сөрөг бодлыг хэрхэн яаж арилгах хэрэгтэй.

Зүгээр л амьдралаа шинэ сэтгэгдэл, мэдрэмжээр дүүргэж, аз жаргал, хайр, амжилтанд хүрэхийг хүсдэг Байна уу. Нэмж хэлэхэд та сөрөг сэдвээр дамжуулагч үзэхээ больж, танд тааламжгүй хүмүүстэй харилцахаа зогсоох хэрэгтэй. Өдөр тутмын үг хэлэх үг, саналыг ашиглан өмсөх нааштай ("Би чадна, би хүсч байна, энэ нь эргэж болно." Эсрэгээр нь "Би чадахгүй" гэсэн үгэнд "Би чадахгүй, би хүсэхгүй байна, би мэдэхгүй,"

Энэ нь аль хэдийн тохиолдсон юм шигээ юу хийхийг хүсч байгаагаа төсөөлдөг Байна уу. Жишээлбэл, өнөөдрийг хүртэл та болзоонд дуртай залуу таныг болзохыг хүсч байна. Энэ үе шатыг өөрийн бодлоор төсөөл. Толгой дээрх мөч бүрийг тодорхойлж, та эхний өдөр та ямар кафе дээр очдог талаар бодох хэрэгтэй.

Хэрэв та маш их ядарсан бол энэ нь тэг болж, Амралтаа зохион байгуулах. Ажлын ачаалал ч гэсэн үүнийг хийх ёстой. Хүмүүс илүү их алхаж, хүмүүс зугаацаж байгаа газруудад оролцоорой. Тааламжтай хүмүүстэй харилцах эерэг энергийг шалгаж үзээрэй.

Үзэсгэлэнтэй, амттай хувцаслахыг хичээ. Аялах, илүү их инээмсэглэх. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол энэ нь та үргэлж амтгүй хоол хүнс байх ёстой гэсэн үг биш юм. Тиймээс ч гэсэн заримдаа шашин шүтдэг, гэхдээ шашин шүтдэг, та маш их хайртай байдаг.

Эдгээр аргууд нь эерэг сэтгэлгээг оруулах ямар ч онцгой дасгал хийх боломжийг танд олгоно. Хэрэв ямар нэг зүйл ажиллахгүй бол та илүү үр дүнтэй аргуудыг үргэлжлүүлж, тусгай дасгал эсвэл бясалгал хийх боломжтой.

Дансны сонголтууд

Эерэг, нэлээд их боддог хүмүүс. Тэд хошигнол, ярианы улмаас үргэлж мэдэгдэхүйц байдаг. Оновчтой хүмүүс таагүй түүх рүү унасан хүнийг хэрхэн дэмжихээ мэддэг. Хэрэв та бодлоо эерэг сэтгэлийн хөдөлгөөн гэж хүсч байвал өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй. Байна уу. Энэ аргыг эерэгээр хөгжүүлэхэд чиглэсэн бөгөөд Америкийн сэтгэл зүйч M. Seeligman. Энэ техниктэй та өөр өөр зорилгоо биелүүлж болно.

Бид юу хийх ёстой вэ? Цаасан хуудсыг аваад дараагийн өдрөө бүх зүйл дээр дурьдсан болно. Жишээлбэл, хэрэв та өдөр өдрийг найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүсийн хүрээлэлд өнгөрөөхийг хүсч байвал, дараа нь та бичнэ үү. Та голын ойролцоо амрах эсвэл өөртөө болон өөрийнхөө дуртай хобби хийх цагийг хуваарилах боломжтой гэж бодож болно. Та бүр зүүж, нэг өдөр орондоо унах боломжтой.

Дараагийн өдөр төлөвлөсөн төлөвлөгөөнд зарцуулах. Орой нь, та ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа илэрхийлье. Дараагийн удаа дагаж мөрдөхдөө алдаа, алдаа гаргахад туслах санал, санал нэмээрэй.

Ийм дасгалыг дахин хийх ёстой эхний ээлжинд дахин хийх ёстой эхний ээлжинд дахин хийх ёстой.

• Та бодлоо ашиглах хэрэгтэй. Зөвхөн түүний тусламжтайгаар та өөртөө болон өөр нөхцөл байдлыг эмчлэхэд өөрийгөө тайлбарлаж чадна. Хэрэв та гэнэт асуудалтай бол энэ арга хэмжээнд хэт хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол энэ нь зүгээр л энэ асуудлыг шийдэж, асуудлыг арилгана.
• Энэ нь өөртөө тодорхой суурилуулалт хийх шаардлагатай байна. муу бодлыг хаах болно. Та замын зогсоолын тэмдгийг ашиглаж болно. Энэ нь хэрхэн харагдаж байгааг бүгд мэддэг. Та муу зүйл, бодол санаа, бодлыг зовоох үед, дараа нь таны оюун ухаанд хориотой тэмдгийг төсөөлөөд үз дээ. Сөрөг бодлыг арилгах дохио өгөх болно. Үүний дараа, сайн зүйлийн талаар бод.
• Мэдээжийн хэрэг, Дээрх зөвлөмжийн хувьд амьдралд амьдрахын тулд танд маш их хүч чадал шаардагдана. Үүнийг өөрийн дүрээр гаргаж эхэл. Үүнээс гадна та ийм үйлдлүүд дээр маш их хүч чадалтай байх болно. Үүний үр дүнд та муугийн талаар бодоход завгүй байх болно.
• Дээр дурдсан бүх үйлдлүүд тогтмол хийдэг. Өдөр тутмын практикийг хайчилж, та хүссэн зүйлээ авах болно.
• Энэ нь сайн сайхан сэтгэлийг татдаг гэдгийг санаарай, эерэг нь эерэг сэтгэлийг татдаг. Хэрэв та энэ зөвлөгөөг дагаж мөрдвөл амьдрал сайжирч эхлэхэд амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар мэдрэх болно.
• Унших нь үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сонирхолтой, мэдээллийн уран зохиолыг уншихад таны тархийг автоматаар эерэгээр тохируулдаг. Таны давхрага өргөж, итгэл найдварын мэдрэмж төрдөг. Ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь амжилтанд хүрэх бөгөөд эерэг сэтгэлгээнд хүргэдэг.
• Та ажил дээрээ маш завгүй, гэртээ завгүй байгаа ч хамаагүй Амралтын цаг, амралтаа олох. Аливаа ололтыг ойр дотны хүмүүстэй тэмдэглэх, сэтгэгдэл бичих ёстой. Ийм үйлдэл нь танд илүү ойрхон байх болно, үлдэгдэл нь зөвхөн таны сэтгэлийн үлдэгдэлд үлдэх нь танд илүү хялбар байх болно.
• Амжилттай, хөгжилтэй хүмүүстэй харилцах. Тэднээс та гол зүйлээ сурах боломжтой - өөдрөг үзэл. Хүний хүчтэй сүнс үүнийг цацруулж, бусад хүмүүстэй хуваалцахгүйгээр бусад хүмүүстэй хуваалцдаг.
• Хөгжүүлэх, шинэ мэдлэг хайх. Амьдралд амархан ор.

Бодол

Дэлхий дээр эерэг хандлагыг сайжруулах олон арга бий. Тэдний нэг нь бясалгал. Энэ техник нь таны бодлыг хурдан, амархан дарааллаар байрлуулах боломжийг олгодог. Тэгэхээр хаана эхлэх вэ?

1. Дадлага хийхээр төлөвлөж буй онцгой газрыг онцол. Үүний тулд жижиг зай тохиромжтой. Хамгийн гол зүйл бол нам гүм, тэнд ямар ч амьтан байдаггүй. Тав тухтай буйдан тавь. Тиймээс бясалгалын үеэр та тохиромжтой байрлалыг авч болно. Шалан дээр, жижиг зөөлөн хивсийг бясалгал хийх үед хөлөө бүү гарга. Нөхцөл байдлыг экзотик ургамал, янз бүрийн хөшөөөөр шинээр нэмж болно.
2. Утлага худалдаж авахаа бүү мартаарай.
3. Тав тухтай X / B хувцас сонгох. Санаж байна уу: хувцас нь танд саад болохгүй байх ёстой.
4. Бясалгалын өмнө идэж болохгүй. Хоол хүнс нь хүчтэй унаж байна.

Бясалгалын үеэр хүн маш амарч байгаа бөгөөд ходоод дүүрсэн бол та заавал мөрөөдлөө биелүүлэх болно.

Бүх зүйл бэлэн болмогц, та эхэлж болно. Энэ нь тодорхой дүрмийг шийдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

1. Тохиромжтой байрлалыг аваарай.
2. Нүдээ ань. Дараа нь дараахь схемийн дагуу амьсгалж эхэлнэ үү: Амьсгалаа, 4 хүртэлх амьсгал, амьсгалаа хойшлуул, 4 хүртэлх түвшинг нь хойшлуул. Бид дасгалаа давтаж, амьсгалыг ажиглав.
3. Амьсгалын дасгалтай нэгэн зэрэг Та далайн эрэг дээр байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Долгионууд хөлийг чинь халаана. Та сайн, сайхан байна. Ургамал, тэнгис үнэртдэг.
4. Хэрэв бодлууд санаанд орж ирвэл тэд тэднийг жолооддоггүй. Зүгээр л үзээрэй. Муу бодлууд ирж, яваарай. Та өөрийгөө бүрэн тайвширч, бүх зүйл сайхан болно гэж бодож байна.
5. Дотоод төлөвт баярлалаа Та аажмаар COSMOS тантай хамт байх болно.
6. Бясалгал дууссаны дараа Нүдээ аньж, анхаарлаа төвлөрүүлж, таны сэтгэлд талархлаа илэрхийлж буй үйл явцыг мэдэж аваарай.
7. Нүдээ нээ. Эргэн тойрноо хар. Оюун санаагаа өөрчлөх.

Дараагийн видео дээр та эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд илүү их дасгал хийх болно.