Зүүн практик нь долоо хоногийн чимээгүй байдалтай бясалгал хийдэг. Энэ хугацаанд хүн түүний мөн чанарыг сурч, сэтгэлийн сөрөг нөлөөнөөс сүнсийг цэвэрлэж, гэгээрэлд гардаг. Сэтгэл судлаачид долоо хоног бүр чимээгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд ордог хүмүүс, сэтгэлийн хямрал, гаднах ертөнцөд ямар нэгэн асуудал гардаг.
Ашигтай чимээгүй байдал гэж юу вэ?
Хэрэв хүн чимээгүй 7 хоног чимээгүй бол долоо хоногийн хугацаа дууссаны дараа сөрөг энергиээс цэвэрлэх болно. Чимээгүй байх нь хүний сэтгэл зүйд ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Өдөр тутмын үймээн самуун, татгалзах нь өдөр тутмын цохилт, татгалзах нь оюун ухаанаа дарааллаар нь авчрахад туслалцаа үзүүлдэг. Чимээгүй байдал нь хүслийн хүчийг бэхжүүлж, амьдралынхаа зорилгоо биелүүлэхэд хүргэдэг.
Хэрэв та гадны хүмүүст анхаарал сарниулахгүй бол бодлын үйл явц нь бага зэрэг ялгаатай байдаг. Хувийн шинж чанар нь дотоод ертөнцөд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломж байдаг. Нууцлал нь сөрөг талыг сөрөг талаас нь бодож, өөрийгөө мэдэх, эерэг хандлагыг олж авах боломжийг олгодог. Хэт ядаргаатай ертөнцөөс амрах нь өдөр тутмын яриа хэлэлцээ хийх боломжгүй байдалд хүргэдэг. Хувь хүн үгийн ач холбогдлыг үнэлэх чадварыг олж авдаг, түүний мэдэгдлийг хянах чадварыг олж авдаг. Тиймээс тэр өөрийгөө хоосон яриа өрнүүлдэг, үнэлж баршгүй хугацааг авах.
Харилцаа холбоо, мэдрэмжгүй маргааныг хайж олох нь хүний сүнсийг сүйтгэдэг, тиймээс энэ нь орой "Ambezed" -ийг "шахаж" гэж мэдэрдэг. Долоо хоноггүй чимээгүй байдлын хувьд ямар нэгэн маргаан нь хор хөнөөлтэй байдаг гэдгийг тодорхой ойлгодог. Тэд энерги авдаг, шүршүүрт ордог. Таны үзэл бодол, хэн ч сонирхохгүй байгаа юм. Чимээгүй хүн зөрчилдөөнийг өдөөж, эсвэл оролцож чадахгүй. Тэрээр гуравдагч этгээдийн ажиглагч болж, сэтгэцийн үнэлгээгээр зөрчилдөж, сэтгэцийн үнэлгээ өгөхийг хичээдэг. Хоосон зүйлээс чөлөөлөгдсөн үйл явдлуудаас гаргасан цаг хугацаа, оролцоотойгоор үйл ажиллагаанаас зайлсхийх нь утгагүй дарангуйлал, Түрэмгийлэл, зөрчилдөөний түвшин буурч, хүсэл нь харилцааг олж мэдэхийн тулд дахин нэг удаа алга болдог.
Хувь хүн бусдыг илүү сайн ойлгох чадварыг олж авдаг. Нийгэмлэгээс нэг долоо хоногийн зайтай, хүн жинхэнэ найз хэн болохыг олж мэдэх нь гарцаагүй.
Зөвхөн жинхэнэ найзууд зөвхөн долоон өдрийн чимээгүй боловсорч гүйцэх командыг дэмжиж чаддаг. Зарим хүмүүс таныг бидний асуудлыг шийдэхийг хүлээж буй зарим хүмүүс таны хүнийг галзуу хүн гэж үзэх болно. Ийм найзуудтайгаа, та харамсахгүйгээр үүрд баяртай гэж хэлэх боломжтой.
Хоосон яриа хэлэлцээ хийх дутмаг, зурагт үзэх, Мэдээллийн тэжээлүүд нь дотоод яриа хэлэлцээ хийх чадварыг олж авах боломжийг олгодог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хувь хүн хувийн нууцыг үнэлж эхэлдэг. Тэр өөртөө цаг заваа зориулахдаа баяртай байна. Урт хугацааны нам гүм болсны дараа ихэнх хүмүүс хичнээн бэрхшээлийг даван туулж байгааг харуулж эхэлдэг. Заримдаа долоо хоног чимээгүй болтол чимээгүй байдал нь амьдралын үзэл бодлыг эрс өөрчилдөг.
Анир чимээгүй байдал, эргэцүүлэн бодох нь хувь хүн, сэтгэлийн амар амгаланг олж авах боломжийг танд олгоно. Мэдрэмжит сэтгэл нь олон асуултанд хариулдаг. Ийм байдалд байгаа, сэдэв нь үйлдэл, тусгалыг тэгшлэх боломжтой. Шинэ шийдвэр, санаа, санаа гарч ирнэ. Хувь хүн асуултаа зовоож буй асуултанд хариулдаг. Гэнэтийн нөхцөл байдал, энэ нь өөр өөр нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж мэдсэн бөгөөд одоо өөрөөр ойлгодог. Тэрээр амьдралын хамгийн хэцүү асуудлыг зөвшөөрдөг бөгөөд цорын ганц зөв шийдвэрийг хэрэгжүүлэхийг зөвшөөрдөг. Үүний дараа дэлхий шинэ будгийг олж авдаг.
Хүн байгальд ойртох болно, нам гүм байдлыг сонсож, шувууг дуулж сурдаг. Тэрээр дэлхийг өөр өөрөөр ойлгож эхэлдэг. Амьдралын талаар дахин бодож байна. Дотоод сануулга нь хүний дүр төрхийг сэтгэл татам байдлыг өгдөг. Аз жаргалтай, найрсаг сэдэв нь гайхалтай, тайван царайтай байдаг. Дулаан, эелдэг байдал нь дотоод амар амгалан, тэнцвэрийг илэрхийлдэг.
Тиймээс, чимээгүй байдлын дадлага нь өөрийгөө сайжруулахад маш сайн тогтолцоо биш, гэхдээ энэ нь бие махбодийн хувьд бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд эдгэрч байна.
Эрүүл мэнд
Хүний дотоод дуу хоолойг бие махбодийн болон түүний бие ба түүний хэрэгцээнд нь сонсож эхэлдэг. Ухаангүй түвшинд, өөрсдийгөө амьсгалах замаар хянах. Чимээгүй байдал нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Хүн архаг стрессийг даван туулж чадна. Ноцтой өвчнөөс салах нь тодорхой юм. Олон цуурхал өмссөн байв. Бүрэн чимээгүй байдал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн сэргэлтэд хувь нэмэр оруулдаг. Зарим нь сэтгэл, бие махбодид бүрэн эдгэрдэг.Сэтгэл хөдлөлийн хувьд
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хянах чадвар нэмэгдсэн. Нэмэлт бодол, туршлага нь арын хэсэгт шилжиж, чухал цэгүүд нь тодорхой сэрүүн байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн байдал тогтворжсон, учир нь сэдэв нь айдсын улмаас илүү их үндэслэлийг хардаггүй. Тэр одоо энд амьдардаг. Өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй, ирээдүй хараахан ирээгүй байна.
Мэдлэг нь хүнд хэцүү туршлагад цагийг өнгөрөөх ямар ч утгагүй юм. Долоон өдрийн чимээгүй дадлага хийх нь амьдралын минут тутамд зугаацаж эхэлдэг.
Болзошгүй хор хөнөөл
Долоон өдрийн чимээгүй хүмүүс сэтгэлийн хямралын мэдрэмжийг мэдэрч эхэлж, нийгэмшлийн мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд ордог. Зарим нь ойлгомжгүй сэтгэлийн түгшүүр, төөрөгдөл, төөрөгдөл гарч ирдэг. Хэсэг хугацааны дараа хүн өөрийгөө цорын ганц харилцан үйлчлэл гэж ойлгодог. Өөртөө ганцаараа байхаас айдаг айдас нь стресстэй нөхцөл байдалд хэт их жолоодож чаддаг. Энэ шалтгааны улмаас бие махбодийн хариу урвалыг ажигла. Хэрэв танд энэ арга нь танд тохирохгүй байгаа гэж бодож байвал өөр хувилбарыг хайж олоорой.
Хэр тоглох вэ?
Өдөржингөө чимээгүй байхыг хичээх нь чимээгүй байх нь чимээгүй байгаарай. Аажмаар 2, 3 хоногийн хугацаатай хугацааг нэмэгдүүлнэ. Амжилттай оролдлогууд бол та долоо хоногийг өнгөрөөх нь гарцаагүй баталгаатай баталгаа юм. Энэ бэрхшээлийг даван туулахын тулд энэ хэцүү тестийг тэсвэрлэх чадвартай байхын тулд та хариултыг авахыг хүссэн асуултыг олох хэрэгтэй. Үүний дараа нөхцөл байдал гарах ёстой. Ганцаардалтай байх, бясалгал хийх нь хүссэн зорилгодоо хүрэх болно.
Чухал цэг бол Хөөрхөн чимээгүй байдал. Зөвхөн үнэмлэхүй итгэл нь таныг чимээгүй байдлын дадлагаас хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно. Эхний өдөр, сэтгэлийн түгшүүр, ичгүүр, ичгүүр, ичгүүргүй тохиолдол гарч болзошгүй, гэхдээ эдгээр мэдрэмжүүд аажмаар алга болдог. Туршилтын төгсгөлд сөрөг мэдрэмжийг хөрвүүлдэг бөгөөд та өөрөө болон гадаад ертөнцтэй эв найрамдал авах болно.
Харилцаа холбоонаас зайлсхий Байна уу. Чимээгүй байхаас өмнө хамаатан садан, найз нөхөд, найз нөхөд, бусад танил хүмүүст анхаарахыг зөвлөж байна. Дагаж мөрдөх үеэр дараагийн алхамуудыг сайтар ажиллуулна уу. Өдрийн төлөвлөгөө, өдөр хийх нь зүйтэй юм. Дараа нь гар утас, компьютер, ТВ-ээ унтраа. Гар дор ямар ч сонин, сэтгүүл, сэтгүүл, ном байх ёсгүй. Сөрөг сэтгэлийн бүх эх үүсвэрийг арилгах шаардлагатай.
Нууцлал нь тохь тухтай орчинд тохиолддог. Энэ зорилгоор улсын байшин эсвэл зуслангийн байшингийн хуйвалдаан төгс тохирно. Долоон өдрийн чимээгүй байх хамгийн тохиромжтой цаг бол өөр нэг амралт юм. Дуу чимээг дагаж мөрдөх 7 хоногийн хугацаанд тооцоолсон бүх арга хэмжээг анхааралтай ажиллуулах шаардлагатай байна.
Нэг хүн долоо хоногийн турш хялбар хөгжим сонсох эсэхийг шийдэх ёстой. Мэргэжилтнүүд сонсохыг нь орхихыг зөвлөж байна.
Долоо хоног бүр чимээгүй байх нь ганцаараа эсвэл мэргэшсэн бүлэгт байж болно. Гадаад өдөөлтөөс, бэрхшээл, өдөр тутмын бухимдалаас бүрэн салгах шаардлагатай. Энэ нь таны дотоод ертөнцөд хамгийн их байх ёстой. Бясалгал, дасгал хийх цагийг тодруулахаа мартуузай. Та өөрийн бодол санаа, бие, оюун санааны болон бие махбодийн мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
Та ая тухтай биш харин тохь тухтай, хялбар хувцас сонгох хэрэгтэй. Бясалгал, йога, тайвшрал, тайвшруулах гимнастик дасгал шинэ агаарт сайн хийдэг. Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж сур. Амьсгалах, амьсгалах уртын хугацааг хянахыг хичээ. Чухал цэг бол одоогийн мөчид төвлөрөх явдал юм. Өнгөрсөн болон ирээдүйн үйл явдлуудаас хийсвэр. Өөрийгөө дүн шинжилгээ хийх нь эв найрамдал, дотоод болон гаднах ертөнцийн хоорондох зөрчилдөөнийг арилгахад тусалдаг. Пайн ойд өдөр бүр алхах нь хуссан ой, голын эрэг нь сэтгэлийн байдлыг сайжруулдаг.
Долоо хоногийн турш та хамгийн их хүсч буй зүйлийнхээ талаар бодож болно. Өөрийнхөө чадвар, боломжуудыг үнэлэхийг хичээ. Өнгөрсөн амьдралынхаа зарим үр дүнг ачаалах. Ирээдүйн үйл явдлыг урьдчилан таамаглахыг хичээ, төлөвлөгөө боловсруул. Энэ амжилтанд хүрэхийн тулд ийм өөрийгөө шинжлэхийн тулд ямар чиглэлд шилжихийг ойлгох боломжийг танд олгоно.
Хүн бүр долоо хоног бүр чимээгүй байх чадваргүй байдаг. Зарим нь барианд хүрч чадахгүй байна. Тэд 3-4 хоногийн турш бууж өгдөг. Фенүүд нь маш их ярьдаг. Мэргэжилтнүүд тэдэнд байнга харахгүй байхыг зөвлөж байна, албадан чимээгүй байх үед бүү бодоорой. Чимээгүй үйл явцыг эдлэхийг хичээ. Таны хүсэл зоригийг сургах.
Үр дүнг хэрхэн өргөтгөх вэ?
Долоон өдрийн чимээгүй байдал нь өртөлт, тэвчээрийг бий болгодог. Эдгээр чанарууд нь хүн бүрт шаардлагатай байдаг тул энэ нь хүрсэн зүйлдээ зайлшгүй хийх нь маш чухал юм. Субэд хэмжээний шинэ агаарт тогтмол хийж байгаа бол энэ нь байгаль, дасгал хийдэг бөгөөд биелэг эрхийг тогтмол хийдэг бол түншийг засах.
Бүхэл бүтэн долоо хоногийг мэддэг хүн таны амьсгалыг автоматаар сонсов. Тэр үүнийг ухамсаргүй түвшинд удирддаг. Мэргэжилтнүүд практик үед зөв амьсгалын техникийг эзэмшихийг зөвлөж байна. Ирээдүй ирээдүйд хувийн энерги хадгалахад тусалдаг. Таны дотоод дуу хоолойг сонсох чадвар нь янз бүрийн нөхцөл байдлын толгойд гүйлгэх, тэдгээрийн хувьд зохистой гарахаас автоматаар хайх явдал юм. Амьдралын байрлалыг дахин бодож, тайван байдал, тайван байдал, өвчтөний талаар олж авахад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр чанарыг алдахаа үргэлжлүүлэн алдахыг хичээ.
Таны бүх үгс гүн утгатай байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Үүнийг ухаарах, та илүү тааламжтай, мэдрэмтгий бус харилцан ярианд болно. Буцах хурдацтай, доромжилсон мэдэгдэл авахгүй, тэгвэл та дуудлагад хариуцлага хүлээх болно. Аажмаар, хүн бүрэхгүй, зөрчилдөөнийг тойрч гарах зуршлыг олж авдаггүй. Тэр бусад хүмүүсийг цочроох гэж тайван хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд чимээгүй. Чимээгүй байх нь хэрүүл маргаангүй байдаг.
7 хоногийн турш олж авсан туршлагаа хадгал. Үүний үр дүнд та амархан, таны тусгалыг бусад хүмүүст хялбархан олж авах болно. Шаардлагагүй мэдээлэл агуулсан бодлыг бүү дууд. Үг нь зөвхөн эвгүй чимээгүй байдалд суухгүй гэж хэлсэн, ямар ч ашиг хүртэх хэрэггүй.
Мэдээллийн технологийн амьдралаас долоо хоног бүр хасалт нь гадны хүмүүс таны гаднах даралтыг арилгадаг. Нийгмийн сүлжээнүүдээс хувь хүний хувийн шинж чанаруудаас хамаарахгүй.
