Массажны роллерууд нь нэлээд удаан хугацаагаар алдартай болсон, энэ төхөөрөмжид талархаж байна. Энэ бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн хувилбараар санал болгож байгаа тул та бүтээгдэхүүний шинж чанар, давуу болон давуу талуудтай танилцаж болно.
Зорилго
Хөөс Roller бол Greeling Workout-ийн дараа булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах цилиндр юм. Өнхрөх нь ерөнхий нөхцөл байдалд ашигтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд биеийн арын болон бусад хэсгүүдийг массаж хийх зориулалттай. Ийм дасан зохицох нь зөвхөн мэргэжлийн тамирчдыг татдаг, гэхдээ бас энгийн хайрлагчид.
Хэрэв бие нь хичээлийн улмаас эсвэл ажлын улмаас эрчимтэй ачааллыг байнга мэдэрч байвал ийм дүүргэгчгүйгээр хийхэд хэцүү байдаг.
Массажны роллерын гол ажил бол тэр юм Өвдөлт намдаах, үе мөчийг бэхжүүлэх, биеийн байдлыг сайжруулах. Нөлөөлөл нь өвдөлттэй, наалддаг эд хөрөнгөд наалддаг шинж чанартай байдаг. Хэрэв та ийм хурцадмал байдалд юу ч хийгээгүй бол бүрэн дасгал хийх боломжгүй болно. Нийлбэрийн тусламжтайгаар атгах фасиа илүү үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та дасгал хийж байгаа бол йогоор бүр йог эсвэл сунах эсвэл сунах боломжтой олон тэмдэглэл.
Хөөс Roller нь гэрийн симулятор болох нь жинхэнэ туслах болно. Түүнд баярлалаа, бүх булчинг ажиллуулж болно. Хэрэв та дасгал хийсээр байвал үр дүн нь удаан хүлээхгүй. Массажер ашигтай байх бөгөөд гэмтэлтэй, гэмтэлтэй, энэ нь үүнийг нөхөж, түүнчлэн, жинг тохируулж, арьсны байдлыг сайжруулж, арьсыг тохируулах боломжтой.
Зах зээл нь өөр өөр параметр бүхий өргөн хүрээг санал болгодог боловч тэдгээрийг нэгтгэдэг - Дэвсгэр, хурцадмал байдлыг арилгах, булчингийн урсгалыг засах, цусны урсгал, хүчилтөрөгчийн хөдөлгүүр, хүчилтөрөгчийн хөдөлгүүр, алимны арсалт, цементгүй, цементитийг арилгах, нэвтрэх, хойшлуулах. Энэ массажтай хамтдаа энэ массажнаас ангижраад, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг эмх цэгцтэй болго, энэ нь чухал юм.
Үйл ажиллагааны зарчим
Дасан зохицох үйлдэл нь миофасцалийн амралтанд суурилдаг - энэ бол гүнзгий массажны техник юм. Roller нь урт хугацааны ачааллын дараа булчинд төвлөрсөн өдөөгч цэгүүдэд нөлөөлдөг.
Мөн хэсэг нь суурин эсвэл суурин амьдралын хэв маягтай хүмүүст туслах болно.
Шалгаж байхдаа ийм зүйлийг дарамт шахаж байгаа эсэхийг олж мэдэхэд нь дарам байдлаас хамаарах хангалттай шаардлага юм. Энэ тохиолдолд сунах нь үр дүнгүй болно, тэгвэл өнхрөх нь цорын ганц шийдэл юм. Массагер нь асуудлын орон зайд даралтыг дарамтанд ашигладаг - энэ нь цусны урсгалыг сэргээх, таагүй байдлыг арилгах болно.
Заалт ба эсрэг заалтууд
Аль алимер нь ашиглахаасаа өмнө ямар нэгэн массажчинд давуу болон сул талыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хөөс Roller нь булчинг тайвшруулж, тэднийг сэргээхэд ашигтай байдаг. Түүний даалгавар бол цусны эргэлтийг сайжруулах, үе мөчний хөдөлгөөнийг илүү үр ашигтай болгохын тулд үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулах явдал юм. Төхөөрөмжийг тогтмол ашиглах нь гэмтэл бэртлээс хамгаалж, олон тооны өвчин, олон тооны өвчин, бие махбодийг сайжруулах, бие махбодийг илүү уян хатан болгох болно.
Хэрэв veshibularular Casportus эсвэл хурц нурууны өвдөлтийг үйл ажиллагаа явуулбал роллер ашиглахыг хориглоно. Үүнтэй ижил зүйл бол толгой эргэх, varicose, арьсны өвчинд нэрвэгддэг хүмүүст ижил зүйлийг хэлдэг. Архаг асуудлууд байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
Үзсэн тоо
Массажны роллеруудыг тодорхой параметрүүдийн дагуу хэд хэдэн ангилалд хуваана.Зөөлөн
Ийм бүтээгдэхүүн нь хоосны цилиндр юм. Хатуу эсвэл хатуу хөөс видео нь цоорхойгүйгээр цилиндр хэлбэртэй баар шиг харагдаж байна. Роллер үйлдвэрлэхэд үүн үйлдвэрлэгчид полиэтиленийн хөөс ашигладаг, гэхдээ бие махбодийн ачааллыг тэсвэрлэдэг.
Энэ төрлийн видео нь түүний даалгаврыг төгс даван туулж, эмзэг арьсны эздэд хамгийн тохиромжтой, зөөлөн арьс, зөөлөн эд массаж хийхийг илүүд үздэг хүмүүс Байна уу. Бүтээгдэхүүний хөшүүн байдал нь хамгийн чухал шинж чанар бөгөөд эхлүүлэгчдийн хувьд зөөлөн хөөс бүтээгдэхүүн сонгох нь илүү тохиромжтой.
Хатуу биет
Эдгээр галзууг ихэвчлэн эрчүүдэд зориулагдсан байдаг, гэхдээ эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ашигладаг. Байна уу. Энэ нэгж нь полиэтилен агентаар хийгдсэн боловч хөндий цөм байдаг. Энэ төрлийн чанар нь өндөр чанартай массыг өгдөг. Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй Гадаргуу нь заавал байх албагүй, зарим өөрчлөлтүүд нь хатуу, хөшүүн байдлыг хангаж өгдөг томоохон эргэлт байдаг Байна уу. Хөөсийн материал дотор нь өндөр хүч чадал бүхий хуванцар юм.
Нэхмэлийн гадаргуу нь хүчтэй массажийг татдаг. Бүтээгдэхүүн нь фасадад эрчимтэй нөлөөлдөг.
Чичиргээнтэй
Цахилгааны төхөөрөмжүүд нь маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг, тэд чичиргээ нөлөөний улмаас илүү үр дүнтэй байдаг. Ийм төхөөрөмж нь цахилгаан сүлжээнээс болон батерей дээр хоёуланг нь ажиллуулж чаддаг. Нэгжийн хүчнээс хамаарна, бүтээгдэхүүн нь бие махбодийн янз бүрийн хэсгийг массаж хийх боломжийг олгодог. Энэ төрөл зүйл бол clolder нь целлюлиттэй тэмцэх хамгийн сайн сонголт юм.
Цалиншил
Спортын роллерууд параметрээс хамаарч хэд хэдэн категорид хуваагддаг. Мэргэжлийн хүмүүсээс эрэлт хэрэгцээтэй байдаг боловч мини-массажер нь дотоодын бэлтгэлд тохиромжтой. Диаметрийн хувьд энэ нь 12-аас 15 см-ээс өөр өөр байдаг. Гэхдээ урт нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй байж болох бөгөөд энэ нь зардалд хамаарах бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй байж болох бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй байж болох бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь зардлын хувьд хамгийн чухал зүйл бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй байж болох бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь зардалд хамаарна, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь зардалд хамаарна, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь зардлын хувьд хамгийн чухал зүйл юм. Хэрэв бид ажиллах тохь тухтай байдлын талаар ярилцаж байвал 30-45 см-ийг эргүүлж авах боломжтой, гэхдээ бүгд өөрсдийн сонголттой байдаг.
Урт массаж нь 45-90 см урттай бөгөөд тэдгээрийн доор өнхрөхөд тохиромжтой бөгөөд дараа нь өнхрөхөд хялбар бөгөөд дараа нь роллелийг хэсэгчлэн параллель байрлуулж болно. Энэ сонголтыг зөвхөн арын хэсэгт тохирох боловч энэ нь бусад хэсгүүдэд тохирохгүй байх болно.
Хэрэв авсаархан спортын бараа материал шаардлагатай бол ямар нэг юм авах нь дээр. Богино массажууд нь хямд бөгөөд шинээр ирсэн, шинэ зүйл, мөн байнгын массажлах хайрлагчид байдаг. Дотоодын араар нь 45 см-ийн урттай дүүргэгчийг худалдаж авах нь зүйтэй.
Маш богино төхөөрөмжийн хувьд тэд эцэг эх, эсвэл бага өсөлттэй хүмүүстэй хамт хийхийг хүсдэг хүүхдүүдэд авч болно.
Хамгийн сайн загвар
Эрэмбэлэх роллерыг хамгийн сайн үнэлгээтэй холбоотой байх ёстой Starfit FA-50, Булчингийн системээр төгс ажиллаж байна. Энэ бол Хятадад бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг дотоодын брэнд юм. Массагерын урт - 90 см, диаметр - 15 см, etedylevinyl ацетатыг материал болгон ашигладаг.
Төхөөрөмж нь вебибуляр аппаратын үйл ажиллагааг сайжруулах, булчинг тайвшруулж, компьютер дээр урт пастимийн дараа идэвхжүүлнэ. Энэ роллер нь насанд хүрэгчдэд болон насанд хүрэгчдэд 7 жилийн туршид төгс тохирно. Үндсэн давуу талууд нь 150 кг-ийн тогтвортой байдлыг хангахад 150 кг-ийн эсэргүүцэл, тохиромжтой хэмжээ, тохиромжтой хэмжээ, зөөлөн массаж хийхэд багтдаг.
Хятад үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүн Lite жин. Бас эрэлт хэрэгцээтэй. Бүтээгдэхүүний өргөн нь 14 см, энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн хүрээг сайжруулж, бэхжүүлдэг. Гол давуу талууд нь боломжийн зардал, баялаг өнгөт gamut-ийг багтаах ёстой.
Германы компани маш сайн бүтээгдэхүүн санал болгодог Хар шөл хар, дунд зэргийн хатуулгийн ангилалд хамаарна. Роллер нь полиппропиленээр хийсэн тул мэргэжлийн тамирчид, дэвшилтэт хэрэглэгчдийг сонгох явдал юм. Энэ массажтай, та бүх булчингийн эдийг хялбархан боловсруулж, арын болон хөл, гар, гараа бэхжүүлж, хичээлийн дараа ядаргаа, хөдөлгөөнийг сайжруулаарай.
Бүтээгдэхүүн үнэртдэггүй, үүнийг халамжлах нь амархан, хангалттай байх нь хангалттай бөгөөд хатаж, хатахад хангалттай юм.
Тайванийн массажчин Уйдас тав дахь үеийн бүтээгдэхүүнийг хэлдэг. Шугамын хэд хэдэн хэмжээтэй байдаг тул өндөр тамирчид тохиромжтой зүйлийг хялбархан сонгох болно. Бүтээгдэхүүн нь тусламжийн гадаргуутай тул процедур нь гар массажтай төстэй юм.
Загварын үндсэн даалгавар нь булчинд гүн гүнзгий өртдөг, тэдгээрийг бэхжүүлдэг. Бараа материал нь өөр өөр спортын хуралдаан, туулай, кросс, Crossfit-ийг багтаахад тохиромжтой. Бүтээгдэхүүн нь аажмаар, олон үйлдэлт, массажлага, массажны гадаргуу нь бид хэрэглэгчдийг үнэлж чаддаг.
Хэрэв бид чичиргээний өнхрүүлгийн талаар ярилцаж байвал та анхааруулж чадахгүй Yunmai Roller. нь гүнд гүнзгий нэвт шингэдэг өндөр давтамжийн чичиргээ үүсгэдэг. Ийм төхөөрөмж, лактикийн хүчил нь бие махбодоос маш хурдан ялгарч, ядаргаа, ядаргаа, ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг арилгадаг. Уралдааны уралдааныг дулаацуулж, булчингийн утаснуудыг дулаацуулж, дасгалын үеэр бэртэлээ багасгадаг. Төхөөрөмжийн хүч нь минутанд 4500 хувьсгал юм. Төхөөрөмж нь маш их хүч чадалтай, ядарсан ачааллыг мартсаны дараа ядарсан цахилгаан мотороор тоноглогдсон.
Москерикийн "Гайхамшигтай роллчин" Энэ нь олон, түүний хэмжээ нь 80 мм-т мэддэг бөгөөд энэ нь сойз, хуруугаа судлах зорилготой бөгөөд хуруугаа судлах зорилготой бөгөөд та мартах боломжгүй юм. Богино журамд баярлалаа, цусны хангамж идэвхжсэн, үүнээс гадна, янз бүрийн эрхтнүүдтэй холбогдсон олон оноо байдаг.
Ярилцах бараа материал нь зөвхөн мэдрэлийн төгсгөлд ашиг тустай, гэхдээ арьсны нөхөн сэргээлт, эсийн нөхөн сэргээлт дээр. Энэ төхөөрөмж нь толгойд тохиромжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та өвдөлтөөс болж зовж шаналах юм бол өдөрт хэдэн минут, унтах болно. Бүтээгдэхүүн нь хавтгай бүтээгдэхүүнээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
Массажны ангаахай. Торнео. фитнесийн тамирчдын дунд хамгийн алдартай хүмүүсийн дунд байдаг. Бүтээгдэхүүн нь тусламжийн гадаргуутай, энэ нь янз бүрийн өнгөт шийдэлд санал болгодог бөгөөд ачааллыг өөр өөр булчингийн бүлгүүдэд ажиллуулахад маш сайн байдаг.
Даатгөгдүүлэгч Eva foam Roller Энэ нь мэдрэгчтэй материалд тааламжтай байдлаар хийгдсэн байдаг. Энэ бол фитнесс ангиудыг гэртээ аль болох үр ашигтай, тохь тухтай болгодог хөнгөн загвар юм. Бүтээгдэхүүний урт нь 90 см, диаметр нь 15 см юм.
Ийм төхөөрөмжийн тусламжтайгаар та аялгууг нэмэгдүүлж, арьсны нөхцөлд нөлөөлж, тэр ч байтугай туранхай хэлбэрт нөлөөлдөг.
Мэргэжилтнүүд ихэвчлэн ийм симуляторыг физик эмчилгээ хийдэг. Массажер аюулгүй массаж, үр дүнтэй нөлөөлдөг, тэр гөлгөр гадаргуутай, тэр ч байтугай өндөр настай хүмүүст таагүй мэдрэмж төрдөггүй. Зардал нь дунджаар боловч энэ нь бүтээгдэхүүний маш сайн чанараар үндэслэгддэг.
Оросын спортын брэнд МУлал Оролдох Массажны роллер, Энэ нь зөвхөн хурцадмал байдлыг арилгадаггүй, гэхдээ спазм, хавчаарыг арилгадаг. Ийм төхөөрөмж нь ихэвчлэн физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх төвүүдийн шүүгээнд байдаг. Энэ бол тэнцвэр, зохицуулалтыг хөгжүүлэх маш сайн хэрэгсэл юм.
Сонголтын шалгуурууд
Булчингийн дараа эсвэл сургалтын дараа булчинг судлахдаа бараа материалыг сонгохдоо энэ нь хэд хэдэн шалгуурыг авч үзэх шаардлагатай байдаг.
- Тохиромжтой хатуулаг олохын тулд эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, эрчүүдэд зориулсан роллер, хүүхэд, эрчүүдэд зориулсан роллер байх нь чухал юм. Хөшүүн байдал нь материалаас хамаардаг тул бүтээгдэхүүн (зөөлөн), резин (дунд), хуванцар (хатуу), хуванцар (хатуу). Нью -биби, эмзэг хүмүүс эхний сонголтыг тохирох нь тохиромжтой, үүнээс гадна жижиг ачаалал хийхэд тохиромжтой. Хэрэв BUGERED BUGERS TOMPACE, ангийн бүтээгдэхүүнүүд нь хөөсөрч буй бүтээгдэхүүнүүдээс эхэлж, хатуу загвар өмсөгч рүү шилждэг.
- Фитнесс, Йога, йогийн эрч хүч нь өөр байж болно Гэхдээ үүнийг үл харгалзан бүтээгдэхүүн нь шаардлагатай бүх шаардлагыг хангасан байх ёстой.
- Төхөөрөмжийн функциональ байдал дээр гадаргуугийн төрөл тийм ч их нөлөөлдөггүй Гэхдээ гарын авлагын массажны үр нөлөөг авахыг хүсч байвал тусламжийн бүтээгдэхүүнүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Хэрэв та хэмжээг сонгохыг сонирхож байгаа бол бараа материалын уртаар удирддаг. Байна уу. Нуруутай хамт ажиллах нь 60-90 см-ээс 90 см-ээс 90 см-ээс гарах нь илүү тохиромжтой бөгөөд бие махбодийн бусад хэсгүүдэд дасгал хийх нь илүү тохиромжтой.
Гэсэн хэдий ч сонгохдоо бие махбодийн онцлог шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай бол - хэрэв гуя нь дээшлэх бол роллерийн диаметр нь илүү байх ёстой.
Яаж хэрэглэх вэ?
Массажны өнхрөхөөс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд зааварчилгааны гарын авлагатай танилцах хэрэгтэй.
- Хэрэв та шинээр ирсэн хүн бол эвгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь танд тохирохгүй байж магадгүй гэсэн үг биш юм, үүнд дасах хэрэгтэй гэсэн үг юм Тааламжгүй мэдрэмжээс салах. Гэхдээ хэрвээ хатуу ширүүн өвдөлтийн талаар ярьж байгаа бол ангийнхан нь илүү зөөлөн массажийг зогсоох эсвэл сонгох шаардлагатай.
- Булчин нь аль болох тайван байх нь чухал юм. Дараа нь процедурын үр нөлөө хамгийн их байх болно.
- Гулсмал хэрэгтэй Тэдний мэдрэмжийг анхаарч үзэх.
- Хөөс Roller бүтээгдэхүүн нь сургалтанд хамрагдсаны дараа байршуулах зорилготой юм. Тэд хүзүү, доод нуруу, цээжин дээр ашиглах боломжгүй.
- Биеийн байрлал зөв байх ёстой Тиймээс хүссэн үр дүнг авахын тулд хэд хэдэн видео хичээл үзэхийг зөвлөж байна.
Дасгалын жишээ
Хэрэв та гэрийн сургалтанд хамрагдаж байгаа бол ийм роллер бүхий массажны техниктэй танилцах хэрэгтэй. Ихэнхдээ, бидний хүн нэг бүр нь масс хийх шаардлагатай байдаг, тиймээс энэ нь асуудлын бүсэд жижиг дарамт шахалт үзүүлж байгаа тул энэ нь асуудлын бүсэд жижиг дарамт шахалт үзүүлдэг.
Хэрэв та арын булчингуудтай ажиллах шаардлагатай бол цилиндрийг шалан дээр тавиад хэвт. Хөдөлгөөн нь гөлгөр байх ёстой. Нурууны дагуу биш, харин баруун ба зүүн талд нь эргэлдэх шаардлагатай. Гүн арын бүсүүд нь хэд хэдэн цуурсан өнхрөх бүтээгдэхүүнээс гарахад хялбар байдаг. Роллерийг хөл, өгзөгний доор байрлуулж, гараа сунгаж болно.
Дасгалын үргэлжлэх хугацаа нь 20 минут орчим бөгөөд энэ нь бүх зүйл нь бүх зүйл нь ишлэлээс хамаарна. Бие махбодь, бие махбодь, бие махбодь, бие махбодид мэдэгдэхүйц өөрчлөлт хийхэд долоо хоногт хэд хэдэн удаа массаж хийхэд хангалттай.
Хөдөлгөөн бүрийг жигд байлгах хэрэгтэй, тэр үед түүний мэдрэмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, эхлээд энэ нь зарим талаараа эвгүй байж болно, гэхдээ энэ нь цааш нь өнгөрөх болно. Асуудлын талбайнуудыг хэдхэн минутын дараа, дараа нь дараагийн цэг рүүгээ явна. Хэрэв бетон хэсэг нь амрахтай холбоотой бол та бүх зүйлийг зөв хийх хэрэгтэй.
Арын массажны хувьд дээд бүсийн доор өнхрөх, хатуу гадаргуу дээр суух хэрэгтэй. Хөл нь жаахан зайтай байх ёстой, өвдөг дээрээ нугалж, гар нь сунгасан байдаг. Массагерыг дээд талд нь хүрч, доод нуруунд хүрч чадахгүй. Үүний дараа та хажуу тийш хэвтэж, төхөөрөмжөө тавьж, гараа толгой дээрээ тавьж, дараа нь унаж эхэл.
Олон зовлонтой бүс нь хонго юм, тэгвэл та тэдэнтэй хамтарч ажиллах боломжтой. Арын гадаргаас эхэлж, доор нь орлож, гараа орлуулж, гараа бариад, өнхрүүлээрэй. Дотор нь та ходоодоо асаах хэрэгтэй, гарын шуу, баруун хөл нь нугалахад, Бараа материалыг нь нугалахад, та хип хамтарсан, өвдөгний хоорондох өнхрөх болно. Jagged булчинг их хэмжээгээр масс хийх, энэ нь өнхрөх, бие махбодийг нэг удаа суухад хангалттай.
Дүгнэлт дүгнэж, үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй Тэдний аль ч хэлбэрийн roller тэдний аль ч хэлбэрийг бүхэлд нь спортын ажилд оролцдоггүй хүмүүсийн эрүүл мэндийг илэрхийлдэг. Булчингууд идэвхжүүлэх шаардлагатай бөгөөд хэрэв та станцын амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлбэл тэгвэл ийм бараа материалгүйгээр хийгдэж чадахгүй. Үүнээс гадна, олон янзын болон илүү хатуу сорт байдаг бөгөөд энэ нь хэн нэгэн нь өөртөө тохирох зүйлийг олж чадна гэсэн үг юм.
Хэрэв та хэд хэдэн зөвлөмжийг авч үзвэл бүх зөвлөмжийг авч үзэж, бүх бүтээгдэхүүний шинж чанарыг судлах болно. Массаж хэрэгслийг тогтмол ашиглах нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бэхжүүлэх болно, мөн олон тооны өвчнөөс аврах болно. Хамгийн гол нь хэрэглэгчдэд итгэх итгэл, хүлээн зөвшөөрөгдсөн батлагдсан үйлдвэрлэгчдийг сонгох явдал юм.