Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй, найрсаг, загварлаг харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ бид бүгд өөр гадаад өгөгдлөөр авсан бүхэн: хэлбэр, нүүрний шинж чанар, үсний өнгө, үстэй хэлбэр гэх мэт. Аз болоход, орчин үеийн чиг хандлага нь гоо үзэсгэлэн, хэв маягийн тухай ойлголтоос татгалздаг. Энэ утгаараа Италичууд зөв байсан бөгөөд бүх дэлхий өөрсдийн алдартай ёс бус үнэнийг тунхаглав. "Муу эмэгтэйчүүд тохиолддоггүй."
Нийтлэлд бид "тэгш өнцөгт" хэлбэрийн онцлог шинж чанаруудын онцлог шинж чанаруудын талаар ярилцах болно.
Тодорхойлолт / төрөл анги
Энэ төрлийн дүрс нь бас хоёр дахь нэртэй байдаг. "N-Silhouette." Энэ нэмэлт гол шинж чанар нь мөр, цээж, бэлхүүс, хонго, хонго дахь бараг байхгүй. Өөрөөр хэлбэл охид, эмэгтэй хүмүүс бараг (жижиг талдаа) хэвлийн хэсэг (жижиг талдаа) гардаггүй.
Ихэнхдээ энэ төрлийн Silhouette-ийн төлөөлөгчид тамирчин, спортлог харцтай байдаг. Өсвөр насныхан, залуу насандаа тэд нимгэн байж, бараг загвар өмсөгч, бараг л загвар, хавтгай, хавтгай мөр, хавтгай, урт хөл, гуяыг илэрхийлдэггүй. Энэ тохиолдолд охин нь бараг л индэрийн лавлагаа юм.
Дашрамд хэлэхэд энэ нь ихэнхдээ энэ төрлийн дүр төрхийг мэргэжлийн дэлхийн дээд загвараас олдог.
Гэхдээ харамсалтай нь, охид, охидууд, охидууд бүгд туранхай биетэй байдаггүй. Хэрвээ зураг нь нимгэн, чангарах нь "Тэгш өнцөгт" нь спорт, хөнгөн, дэгжин, гоёмсог, дараа нь бүрэн дүүрэн байх хандлагатай байдаг.
Бүх эмэгтэй төлөөлөгчид маш сайн бодисын солилцоог сайрхаж чадахгүй. Тодорхойлолт, бүр тархалт, тэр ч байтугай хэт таргалалт, хэт их тархалт, ачаалал, ачаалал, цаг алдалгүй тархалт, жирэмслэлт, жирэмслэлт,
Энэ төрлийн эмэгтэй дүр төрх нь бүрэн бүтэн байдалтай байгаа эмэгтэйн дүр төрх нь хүнд, том, эвгүй, бүдүүлэг гэж үздэг. Өөх хэмжээний хадгаламжийг мөрөн дээр нь мөрдөж, хонго, ходоодонд идэвхтэй хуримтлуулдаг. Таргалалт ихээхэн таргалалттай, бэлхүүсний бүс нь Бөмбөгтэй илүү төстэй зүйлийг нэмэгдүүлж, бичих боломжтой. Тиймээс тэгш өнцөгт төрөл нь жингийн хяналтанд онцгой анхаарал шаарддаг.
Тохиромжтой хоол тэжээл
Мэдээжийн хэрэг, гадаад төрх, гадаад төрх байдал нь хоол тэжээлд маш нягт холбоотой байдаг: Ерөнхий тэжээлүүд: Ерөнхийдөө хүнсний тоо, түүний найрлага, хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн тоо.
Туранхай нь хүн зарцуулахаас бага хугацаагаар илчлэг багатай байх ёстой гэж үздэг. Үгүй бол өөх тос түрхэх үйл явц зогсохгүй бөгөөд тэдний шатаах нь зүгээр л эхлэхгүй.
Саваа сайн, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах хэрэггүй. Охидын тухай олон гунигтай түүхүүд, уран зөгнөлт, бие махбодийн хувьд Амин чухал бодис, витамин, амин дэмээр гарах, харамсалтай нь ямар нэгэн сайн үйлдлээс бусад тохиолдолд, харамсалтай нь, харамсалтай нь, харамсалтай нь, хар тугалга өгөхгүй.
Хоолны дэглэм нь өлсгөлөн, өөрийгөө эрх баригч биш, харин тэнцвэртэй, заавал байх ёстой.
Биеийн жингийн жинг үр дүнтэй, найдвартай, аюулгүйгээр багасгахыг зөвлөж байна.
- Ширээн дээр уураг агуулсан бүтээгдэхүүнээс тогтмол хоол хүнсээр хангах ёстой. Энэ бол цагаан өөхний бус Турк эсвэл тахианы мах юм. Гэхдээ өөх тос багатай үхрийн махыг ашиглахыг зөвшөөрдөг. Ханатын хувьд өндөр чанарын уураг, сам хорхой, сам хорхой, өөхний талх, өндөгний уураг, өндөгний уураг, өндөгний уураг, өөх тос багатай зуслан, өөх тос багатай.
- Хоолны дэглэмд өлсгөлөн, цонхноос илүү сайн ханасан, уйтгартай мэдрэмж, нүүрс усыг багтаасан байх ёстой. Хамгийн баян шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ (төмсөөс бусад нь), бор будаа, овъёосны будаа, овъёос, бөөм.
- Хоолны дэглэмийн хоол тэжээлээр омега-3 хүчил нь биед байдаг. Энэ бодис нь бие махбодид метаболизмын үйл явцыг идэвхтэй өдөөдөг. Энэ талархал, өөх шатаах нь мэдэгдэхүйцийг хурдасгаж чадна. Салатыг чидун эсвэл маалинган тосоор дүүргэх хэрэгтэй. Эдгээр тос нь OMEGA-3-ийн агуулга дахь удирдагчид юм. Далайн ёроол, самар идэхэд ашигтай.
Оновчтой нь бага хэсгээр бутархай хоол юм. Нэг хоолны хувьд уураг, нүүрс усыг нэгтгэх нь зүйтэй, нүүрс усыг тусад нь хэрэглэнэ. Калори дахь хамгийн баян хоол бол өглөөний цай эсвэл үдийн хоолыг өдөр бүр идэж, өдрийн цагаар иддэг. Оройн хоол бол хамгийн хөнгөн.
Хоолны дэглэмийн цэсний цэс "Тэгш өнцөгт" -ийг залруулах жишээ:
- Анхны хоол: Apple эсвэл Pear, гэвчээр буурсан зуслангийн бяслаг;
- Хоёр дахь хоол: өөх тос багатай kefir;
- Гурав дахь идэж байна: тахианы шөлийг хүнсний ногооны шөл, ногоо, шарах үр тариа талхтай шөл;
- Дөрөв дэх хоол хүнсний хэрэглээ: Гайхамшигтай салат, чидун жимсний тосоор улирал;
- Тав дахь хоол: цагаан мах, уурын ногоо;
- Зургаа дахь хоол хүнсний хэрэглээ: Тараг эсвэл тоормосны kefir.
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн өөр нэг сонголт нь биеийн жинг хадгалах өөр сонголт бол 55 кг-аас ихгүй байна:
- Өглөөний цай: 100 гр бухимдалтай зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай сүү (2-5%), эсвэл 2-5% нь үр тарианы талх, 8-10 ширхэг. ямар ч самар;
- Үдийн хоол: 2-3 PCS. oatmeal жигнэмэг эсвэл бүх үр тарианы талх;
- оройн хоол: 100 гр чанасан тахианы мах, хүнсний тосны салат (хүнсний ногооны тосоор цэнэглэх), хөх тарианы талх, 2 ширхэг хөх тарианы талх, шилэн талх, шилэн талх;
- Үдээс хойш хүн: 100 гр чанасан будаа, бага өөх тос багатай үхрийн мах, өөх тос багатай үхрийн мах, 100 г.
- оройн хоол: 80 гент Сагаган, загасны зүсэлт, филе, филе, 100 гер супаржус;
- Хоёр дахь оройн хоол (20.00-аас хэтрэхгүй): 1 аяга Kefir, Ryazhenka эсвэл Varenza.
Хоолны дэглэмийн хоол хүнсийг ууж буй хоол хүнсээр дагаж, ногоон цай, ургамлын гаралтай, жимсгэн ба жимсгэний жимсгэний давуу талыг өгөх нь дээр. Өдрийн туршид цэвэр усыг тогтмол хэрэглэдэг.
Хасах эсвэл мэдэгдэхүйц хязгаарлагдмал бүтээгдэхүүнүүд:
- Улаан буудайн, жигд, чихэр, чихэр, сүүний шоколаднаас үүссэн гурил;
- Их хэмжээний цардуул агуулсан төмс болон бусад хүнсний ногоо;
- сод (эмчилгээний болон хоолны газар, бусад эрдэс уснаас бусад);
- Кофе агуулсан ундаа.
Хоолны дэглэмийг эрүүл хооллож байх үед ч гэсэн, шатаах үйл явцыг л эхлүүлэхэд л үүнийг эхлүүлэх, бие бялдрын дасгал хийх боломжтой.
Дээр дурдсанчлан, хэрэглэсэн калори нь зарцуулалтаас бага байх ёстой. Тиймээс жингээ хасч, буйдан дээр сууж буй зургийг нь тохируулаарай. Хамгийн сайн тохиолдолд дор хаяж зарим үр дүн маш удаан хүлээх хэрэгтэй болно.
Хөлөг
Ихэнх тохиолдолд, эмэгтэйчүүд, охидууд "N-Silhouette" -тэй, охидууд нэлээд хүчтэй, хатуу байдаг. Гэхдээ одоо ч гэсэн хэлбэрийг хадгалах, ялангуяа бүрэн "тэгш өнцөгт" байгаа бол дасгал хийхэд дасгал хийх, бие бялдрын боловсрол, гимнастикийн тусламжтайгаар өөрийгөө ачаалах хэрэгтэй.
Жингээ хасах эсвэл бие махбодийн хэлбэрийг алдах, энэ төрлийн нэмэлт хэлбэрийг хадгалах, усанд сэлэх, спортын спорт (теннис, вольбол, Булчинг сунгах нь уян хатан байдлыг сайжруулж, долоо хоногт 1-2 удаа бие махбодоо сайжруулж, йогийн биеийг сайжруулж, туулай, гимнастрик, гимнастрик, гимнастрикийг сайжруулахад үнэтэй юм.
Ажиллаж байгаа болон бусад хөдлөх ачаалал нь долоо хоногт дор хаяж 3 удаа оновчтой ажилладаг.
Эвхрийн тэгш өнцөгт хэлбэрийн гол шинж чанар бол бэлхүүс нь бэлхүүс байх нь бэлхүүс юм. Сургалтанд хамрагдах ёстой, шалан дээр дарж, шалан дээр дарах (хэвлийн булчингийн булчингууд), дугуйгаар,
Хэрэв ийм цогцолборыг дуусгах хандлага байгаа бол ийм төвөгтэй цаазаар авах хандлага байгаа бол бүдүүн гэдэснээс салахад тусалдаг бөгөөд бэлхүүсийг нь арилгахад тусална.
Том хөхтэй эмэгтэйчүүд хөх нь хөхөнд нөлөөлдөг хүч чадлын дасгалууд: Төрөл бүрийн араатан, дамббелл. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам ихрүүлж, масстай хамт ажилласнаас хойш энэ байдлыг улам ихээхэн цаг хугацаа алдах болно. Үүний үр дүнд биеийн дээд хэсэг нь дээд хэсэг нь, хонго харьцангуй нарийхан байдал нь "гурвалжин" гэсэн хэлбэртэй байх болно.
Хэт их, хүсээгүй хөхний хэмжээ нь эслэг дэх баялаг бүтээгдэхүүний хэрэглээний тусламж, хязгаарлалттайгаар үүнийг арилгахад бага зэрэг буурдаг.
Хувцасны шүүгээг хийх
Хэлбэрийн шинж чанаруудыг тохируулж, зөв хувцаслаж, хувцасныхаа хэв маягийг зөв хувааж, хувцасны хэв маягаа чадварлаг авч болно. "Тэгш өнцөгт" нь бэлхүүс дээр өргөлт хийдэггүй.
Үндсэн шкаф нь хараат бус зүйлийг бүрдүүлдэг. Хувцас дээр өргөлт нь мөрөн, хонго шугамын ихэнх хэсэгт байх ёстой. Харааны эзэлхүүнийг үүсгэдэг нэмэлт мэдээлэл эсвэл тод хэв маяг байх ёсгүй.
Та мэргэжлийн дизайнеруудын зөвлөгөөг ашиглаж болно.
- Тэгш өнцөгт Silhouette нь маш тохиромжтой дээлний трапецууд юм. Хонго нарийхан нь халаасны халаасыг нуух болно.
- Хөөе, доош хүрэмтэй хүрэм, доош нь бүсгүйгээр.
- Хамтарсан үеийг сонгохдоо шууд үслэг эдлэл, шууд эсвэл а-силуеттаар илүүд үздэг нь дээр.
- Банзалийн хувьд та трапезийн хувьд, нарны шавар, алтанзулыг сонгох хэрэгтэй. Төрсний төлөөллүүд нь маш үзэсгэлэнтэй, спортын хөл, 30-аас доош насны охидод банзал өмсөх боломжтой. 45 жилийн дараа эмэгтэй эмэгтэйчүүдийг өвдөгний урт эсвэл хөлний дунд хүртэл өмсдөг.
- Өмд нь хэрээ дээр ямар ч баггүй, шаардлагагүй байх ёсгүй. Хатуу эсвэл сонгодог жинсэн өмд нь сайн харагддаг, мөн жийнс-шавар шиг харагдаж байна. Buttocks талбарт атираа, халаас, нөхөөс, халаасыг халаасаар, халааснаас халаасаар нь харуулах болно. Энэ нь илүү их товойлгох, хэт их бэлхүүс биш харин онцолж хэлэх болно.
- Бараг ямар ч шорт нь n-silhouette-д тохиромжтой. Нимгэн эд эсийн загвараас зайлсхийх шаардлагатай байдаг.
- Бага тохирсон өмд, банзал, шорт нь нарийн хонго дээр анхаарлаа хандуулдаг. Хувцасны хувьд та сонгодог, эсвэл хэчнээн хэтийн төлөвтэй байх ёстой.
- Шүүгч "тэгш өнцөгт" нь өргөн бүс өмсөхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ та бас хонго дээр нарийн бүс өмсөж болно.
- Усанд сэлэх сонголт хийх үед хатуу загваруудыг нэн даруй хасдаг. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр хаалттай хувилбарыг хүсч байвал Swimituit нь ходоод эсвэл дүрмэнд, энэ хэсэгт хэвлэгдэх ёстой. Spearly нь Smile-ийн шорт эсвэл банзалийн хонго талбайг томруулдаг.
Хөнгөн урсаж, өтгөн уян харин даавуугаар хийсэн зүйлүүдэд давуу эрх олгох ёстой.
- Номч хүн биш үү;
- торгон;
- хөвөн;
- Viscose;
- жинсэним;
- Хилэн;
- ноос;
- Твит.
Silhouete-ийн "Тэгш өнцөгт" өмчлөгчдийн өмчлөгчид түүний хувцаслалтад оруулахад маш их хүсээгүй байдаг.
- Нарийн оосор дээр хувцас;
- Хүзүүний хүзүүний хүзүүтэй цамц, яст мэлхий;
- Нягт налуу бүхий нимгэн даавуугаар хийсэн хувцасны загвар;
- Rlanlan ханцуйтай холбоотой зүйлс;
- Богино хатуу цамц, орой;
- Бага тарьсан бүс бүхий зүйлс;
- Үзэгдлүүд дээрх банзал, өмд;
- Хэвтээ хэвтээ хэв маяг, тууз, хэвлий, хэвлий, хэвлий дэх хэвлэмэл.
Алдартай төлөөлөгчид
"Тэгш өнцөгт" гэсэн тоо нь олон дэлхийн од, алдартнуудтай байдаг. Жишээ нь:
- Николь Кидман;
- Keia knightley;
- Натали Портман;
- Оюун ухааны аялал;
- Мила Жовович;
- Миша Бартон;
- Кейт хөвд;
- Lisa minhelli;
- Tina turner;
- Бритни Спирс;
- Камерон Диаз.
Гайхамшигтай жишээ
Стилистууд өмсөхөд хамгийн сайн, гайхалтай зөвлөгөө өгдөг. Тиймээс, "Тэгш өнцөгт" нь "Тэгш өнцөгт" -ийг "Тэгш өнцөгт" -ийн шилдэг нарийн ширээнүүд нь ийм станцуудтай илүү сайн сонгодог:
- Үнэртэй цамц;
- Дээшээ, дэггүй;
- V хэлбэрийн хүзүүний шугамаар цамц;
- шулуун тохуурхуляци;
- Нэг товчлуур дээр хагас хатуу хүрэм.
Тэгш өнцөгт Silhouette-ийн даашинз нь дараах загваруудыг сонгох нь дээр.
- Үнэртэй хувцасла;
- тэгш бус гялалзсан Silhouette, дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй хувцасла;
- Хувцаслах хувцас;
- хувцаслалт-хэрэг;
- Бага бүсэлхийн тойрог бүхий хувцаслаарай;
- Хэт их бэлхүүсээр хувцасла.
Тохиромжтой банзал загварууд:
- алтанзул банзал;
- Том атираа бүхий банзал;
- Харандаа банзал;
- Банзал нь секс хийх;
- Coquett дээр юбка;
- Юбка-цилиндр;
- Юбка трапеци.
Тэгш өнцөгт хэлбэрийн хэлбэрийн өмчлөгчид нь бас физик хэлбэрийн өмд бас тохирсон байдаг:
- сонгодог өмд;
- Гуяны цохилттой өмд;
- Мөргөлдөөнтэй өмд;
- Туранхай өмд (нимгэн нэмэлт).
"Тэгш өнцөгт" -ийн "тэгш өнцөгт" гэсэн зургийн хувцасны талаар илүү нарийвчлалтай. Дараагийн видеог үзнэ үү.