പുറത്താക്കൽ ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ഒരു വലിയ സമ്മർദ്ദമാണ്. മറ്റൊരാൾക്ക്, ജോലി സ്ഥിരതയുടെ ഉറപ്പ്, സ്വയം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം എന്നിവ സുരക്ഷിതമാക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. മറ്റൊരാൾക്ക് ഇത് ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യമാണ്, സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും സാക്ഷാത്കരിക്കുക. എന്തായാലും, അത്തരമൊരു സംഭവം മനുഷ്യന്റെ നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കൈകൾ താഴ്ത്തി, ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു, കുറ്റം, കോപം, നിരാശ എന്നിവ എടുക്കുക. ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്നതിനെ അതിജീവിച്ച് സാഹചര്യം അതിൻറെ അനുകൂലമായി മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പറയും.
വികാരങ്ങളുടെ ആദ്യ തരംഗം
ജോലിയുടെ നഷ്ടം അവരുടെ ആഗ്രഹത്തിലല്ലെങ്കിൽ, അത് അനിവാര്യമായും സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വളരെയധികം ശക്തിയും പരിശ്രമവും ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ച് അപമാനകരമാണ്. സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, വികാരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ആരെങ്കിലും ആദ്യം ഒരു അഭിമാനമായി മാറുന്നു. മനുഷ്യനെ കോപവും പ്രകോപവും പിടിച്ചെടുക്കുക.
ബോസ് കുറച്ചുകാണുകയും അപമാനിക്കുകയും ചെയ്തതായി തോന്നുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എത്രത്തോളം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എത്രമാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങളുടെ കൈകളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും മാന്യതയിലും സ്വയം എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അപമാനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സാഹചര്യം പരിഹരിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവർ അപകർഷതാബോധത്തെ ഒരു ദോഷകരമായ വെളിച്ചത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കും.
ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ അവസ്ഥയിലെ പ്രധാന പ്രധാനം വരുമാന ഉറവിടം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പരിഭ്രാന്തി ആരംഭിക്കുന്നു, മറ്റൊരു ജോലി വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ കണ്ടെത്തുമെന്ന് തോന്നുന്നു. പെൻഷന് അടുത്തുള്ള (40 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ) അടുത്തുള്ള ആളുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് പിരിച്ചുവിടലുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ശാന്തമാകാൻ ശ്രമിച്ച് പ്രസവിക്കുന്നതും നിരവധി അവസരങ്ങളും, പക്വതയുള്ളവരിൽ ആളുകൾക്ക് പോലും ആവശ്യപ്പെടാം. പരിചയസമ്പന്നരായ ജീവനക്കാരെ പല മാനേജർമാർ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.
എന്തായാലും, നിങ്ങളെ പുറത്താക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ പിന്നീടുള്ള അനുഭവങ്ങൾ വിട്ട് കഴിഞ്ഞ ജോലിയിൽ നിന്ന് പരമാവധി നേട്ടങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളെ എഴുതാൻ ബോസിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക സ്വഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ശുപാർശ കത്ത്.
നിരസിക്കുന്നതിന്റെ തൊഴിൽ രേഖ അല്ലെങ്കിൽ നിയമനം അല്ലെങ്കിൽ കരാർ എന്നിവ സ്വീകാര്യമായ കാരണമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഉപയോഗിക്കാത്ത അവധിക്കാലത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം ആശയവിനിമയം നടത്തുക.
മറ്റൊരു കോണിൽ ഞങ്ങൾ പ്രശ്നം നോക്കുന്നു
അതിനാൽ, എല്ലാ formal പചാരികങ്ങളും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ സാഹചര്യവുമായി ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിച്ചു. മന psych ശാസ്ത്രത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ സന്തോഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. പക്ഷെ നിങ്ങൾക്ക് മറുവശത്ത് പ്രശ്നം നോക്കാം. ഒരു വാതിൽ അടയ്ക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരാൾ തുറക്കുന്നു. ഒരു ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്ന് കണ്ടെത്താനാകും. അതേസമയം, അത് സമാനത്തേക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ സമ്പാദിക്കും, നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തന തരം ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ രസകരമാകും.സാമ്പത്തിക ചോദ്യം നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമല്ലെങ്കിൽ, കുടുംബത്തിന് സമയം അടയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത, കുടുംബത്തിന് സമയം നൽകുന്നതിന്, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ചെയ്യുക, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ യോഗ്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഏതുവിധത്തിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഈ സാഹചര്യം ഒരു പ്രചോദനമായിരിക്കാം, അത് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിഹരിക്കില്ല.
കാരണങ്ങളുടെ വിശകലനം
ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണങ്ങളാൽ വിശകലനം ആത്മാർത്ഥമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഭാവിയിൽ സാഹചര്യം ആവർത്തിക്കേണ്ടതിന് സാഹചര്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതെന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
അതിനാൽ, പുറത്താക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പതിവ് കാരണങ്ങൾ:
- ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ചുമതലകൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല - പ്രായോഗികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക, കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ പുതിയ അറിവ് സ്വീകരിക്കുക, സൃഷ്ടിപരമായ വിമർശനം, അവരുടെ തെറ്റുകൾ തിരുത്തി തിരുകുക;
- അച്ചടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ - ഉത്തരവാദിത്തം, ഉത്തരവാദിത്തം, സമയനിഷ്ഠ;
- ടീമിലെ മോശം ബന്ധങ്ങൾ - കൂടുതൽ മര്യാദയുള്ള, സൗഹൃദപരമാണ്, ഗോസിപ്പ് ചെയ്യാനും ഗൂ .യർ പടുത്തുയർത്താനും പഠിക്കേണ്ടതാണ്.
നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിന്റെ കാരണം സംസ്ഥാനത്തെ ഒരു ബാല്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ അധികാരികളുടെ ഒരു ബന്ധുവിനായി സ്ഥലം കൈമാറേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അത് അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. കാരണം വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ നിങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശത്തിനായി ഒരു അഭിഭാഷകവുമായി ബന്ധപ്പെടാം. അതിനാൽ എല്ലാം നിയമത്തിന് അനുസൃതമായി സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കും.
ആനുകൂല്യത്തോടെ ഞങ്ങൾ സ time ജന്യ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു
പുതിയ ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള മോചിപ്പിച്ച് സന്തോഷത്തോടെ നടത്താനും ഇതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനും കഴിയും.ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
സോഫയിലും സങ്കടത്തിലും കിടക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നടത്തത്തിനായി പുറപ്പെടുക, നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാനോ രാവിലെ ആരംഭത്തോടെ ആരംഭിക്കാനോ കഴിയും . അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും energy ർജ്ജം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം
ഓഫീസ് തൊഴിലാളികൾ പലപ്പോഴും ക്രമരഹിതമായി ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല. വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക, പുതിയ ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.യാത്രകൾ
നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണ അവധിക്കാലം നൽകുക. ഇത് കാൽനടയാത്ര അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക. പ്രകൃതിയോടുള്ള ഐക്യം, പുതിയ ഇംപ്രഷനുകൾ, ശോഭയുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ - ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
വീട്ടിലെയും ജീവിതത്തിലെയും ക്രമത്തിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
പൂർത്തിയാകാത്ത നിരവധി കേസുകളെ നിങ്ങൾ ശേഖരിച്ചിരുന്നു, അത് ജോലി കാരണം സമയമില്ല. തകർന്ന കാര്യങ്ങൾ നന്നാക്കുക, അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ പൂർത്തിയാക്കുക.പരിശീലനം, ഹോബി
സമയം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിപുലമായ പരിശീലന കോഴ്സുകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക. ഇത് ഭാവിയിലെ ജോലിക്കുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ കഴിവുകൾ നേടാൻ കഴിയും (ഉദാഹരണത്തിന്, കമ്പ്യൂട്ടർ കോഴ്സുകൾ, ഭാഷകൾ പഠിക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാവിന് ഒരുതരം പാഠം നൽകുക.
പുതിയ ജോലിക്കായി തിരയുക
ഇത് ഒരു മാസത്തിലേറെയായി വിശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. കാലക്രമേണ എന്തെങ്കിലും കഴിവുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. കൂടാതെ, തൊഴിലുടമകൾ വളരെക്കാലമായി നിഷ്ക്രിയരായവരെ വിഭാരിതമായി എടുക്കുന്നു. ആഗ്രഹം തന്നെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തി വീട്ടിൽ ഇരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഉത്സാഹം കുറയ്ക്കപ്പെടും.
ശാന്തമായതിനാൽ സൈന്യം ശേഖരിച്ച് ഒരു പുതിയ ജോലിസ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ ആരംഭിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരേ ഗോളത്തിൽ തുടരണമോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെയും അറിവിനെയാണ്, തയ്യാറെടുപ്പ് നിലയെ നിങ്ങൾ ശാന്തമായി അഭിനന്ദിക്കണം. ആവശ്യമുള്ള പോസ്റ്റിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കുക, ഏത് ഇടങ്ങൾ നിറഞ്ഞതായി തീരുമാനിക്കുക.
ഒരു സംഗ്രഹം ഉണ്ടാക്കുക, ഒഴിവുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സ്ഥാപനങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കുക, തൊഴിൽ കൈമാറ്റത്തിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക.
പാർട്ട്ടൈം ജോലി
ഒരു പുതിയ ഒഴിവുകൾ തേടി അവസരങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്. സാമ്പത്തിക പ്രശ്നം മൂർച്ചയുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു താൽക്കാലിക പാർട്ട് ടൈം ജോലി എടുക്കാം. ഇത് "എഫ്ലോട്ട്" സൂക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ഗുരുതരമായ അഭിമുഖങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതിൽ ഇടപെടുകയില്ല.സൈക്കോളജിസ്റ്റിനായുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സ്വയം സൂക്ഷിക്കരുത്. തീർച്ചയായും, തലയുടെ ഓഫീസിലെ ഹിസ്റ്റീരിയ അത് വിലമതിക്കാൻ, പക്ഷേ പിന്നീട് വികാരങ്ങൾ പുറത്താക്കാൻ (ഉദാഹരണത്തിന്, പിയേഴ്സ് ബോക്സിംഗിലൂടെ) പോലും ആവശ്യമില്ല. പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് താരതമ്യം ചെയ്യരുത്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ഭയങ്ങളും അവരുമായി പങ്കിടുക. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും എളുപ്പമാകും.
എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗത്തിൽ "നീന്തൽ" അത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. അല്പം മുങ്ങാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് (രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുശേഷം) അഭിമാനിക്കുക, പിശകുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുക, സാഹചര്യത്തിൽ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ പരിഗണിക്കുക.
