പ്രഭാത ധ്യാനം: പ്രഭാതത്തിൽ എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെ ചെയ്യപ്പെടുന്നു? ലളിതമായ ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പും നിയമങ്ങളും

സ്ത്രീക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീ അനുഭവിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവൾ മനോഹരവും പുതിയതുമായി കാണേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല, ദുർബലനായ ലൈംഗികതയുടെ എല്ലാ പ്രതിനിധികളും ലഭിക്കുന്നില്ല. ഒരു എക്സിറ്റ് ഉണ്ട്. സ്വയം ആകൃതിയിൽ നിലനിർത്താൻ, പ്രഭാത ധ്യാനത്തിൽ ചെയ്യുക. അവർ ആവശ്യമുള്ള രീതിയിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും യുവാക്കളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം, പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തേക്ക് പോയി എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

ഹോൾഡിംഗിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം

പ്രഭാതത്തിലെ ധ്യാനം, ഒന്നാമതായി, സുപ്രധാന സ്വരം ഉയർത്താനുള്ള ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉപകരണമാണ്. നടത്തുന്ന സമ്പ്രദായങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും അറിയാത്ത ന്യായമായ പുരോഗതികൾ, ചില വിവരങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

• നിങ്ങൾ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കും, പരിശീലനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെയും പുതിയതുമായി അനുഭവപ്പെടും. ഈ കോഫിക്ക് നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടതില്ല, പകൽ സമയത്ത്. ദൈനംദിന ഉപയോഗം ദൈനംദിന ഉപയോഗം ദിവസം മുഴുവൻ ig ർജ്ജസ്വലതയിലാണ്. അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രഭാത സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ നിന്ന് വഹിക്കുന്നതാണ് പാരസിമുകാരകോണ നാഡീവ്യവസ്ഥ സജീവമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത്. ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ ജോലി നൽകുന്നു, ശക്തികളുടെ പുന oration സ്ഥാപനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

• അവരുടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരാൻ ധ്യാനം ഒരു സ്ത്രീയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ദുർബലമായ ലൈംഗിക മേഖലയുടെ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലപ്രദമായ ഒരു സാങ്കേതികതയുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ഇത് അതിന്റെ മാനസിക ശക്തി പുന rest സ്ഥാപിക്കുന്നത്. മറ്റൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ത്രീ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഉയർന്നു (മധുരപലഹാരവും മാവും) പൂർണ്ണമായും ആരംഭിക്കുന്നു.

• നമ്മുടെ ശരീരവും ആത്മാവും ഒന്നാണ്. ആത്മാവ് നെഗറ്റീവ് അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ശരീരം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയുടെ "ഒരു ഗേജ് പുറത്താക്കാൻ" കഴിയും. മനസ്സിന്റെ വിശ്രമത്തിന് ധ്യാനം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീ ആക്രമണാത്മകമായിത്തീരുന്നു, കുഴപ്പത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.

• ധ്യാനങ്ങൾ ജോലിയുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ പതിവായി പരിശീലകരിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് energy ർജ്ജ നിലയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് വന്നപ്പോൾ, ധാരാളം പ്രൊഫഷണൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

• കൂടാതെ, സമതുലിതമായ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഫ്ലോ ശരിയായി ഓർഗനൈസുചെയ്യാനാകും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്ലാനിൽ മറ്റ് സഹപ്രവർത്തകർക്കിടയിൽ വേർപെടുത്തുക.

• കഠിനമായ തലവേദന എന്താണെന്ന് പല സ്ത്രീകളും ഇടപെടുന്നില്ല. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിനെതിരെ ഇത് പലപ്പോഴും ഉയരുന്നു. അതിനാൽ, ധ്യാനം അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

• ചില സ്ത്രീകൾ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർക്ക് ഇതിനകം ഒരു മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്. അതിനാൽ, അവർ വിമുഖതയോടെ ജോലിക്ക് പോകുന്നു. അത്തരമൊരു പ്രതിഭാസം വ്യക്തിജീവിതത്തെ ബാധിക്കില്ല. ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൾ ഉയർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരിശീലനം പ്രയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി വികസിപ്പിക്കാം, അത്തരം ചിന്തകളോടെ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിലും സ്വതന്ത്രമായും ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാം.

• കൂടാതെ, രാവിലെ ധ്യാനം നിങ്ങളെ മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ചെറുപ്പമായി അനുഭവപ്പെടും. മുഖത്തിന്റെ തൊലി സുഗമമായി, മുടി വളരാനും കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ളതാകാനും തുടങ്ങും. പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം ദൃശ്യമാകുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തും.

• നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതം മികച്ചതിന് മാറാൻ തുടങ്ങും. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, പരിശീലന സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ജീവിത ഉപഗ്രഹവും അഭിനിവേശവും സ്നേഹവും അയയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശക്തി ചോദിക്കാം.

• ഒരു കുടുംബവുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കുട്ടികളുമായി പരസ്പര ധാരണ സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ഒരു കുടുംബ ഐക്യ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇടം ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരും.

• അവരുടെ മുഴുവൻ സമയവും ബിസിനസ്സിലേക്ക് അർപ്പിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുണ്ട്. അറിയുക, ധ്യാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം കൂടുതൽ ലാഭമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങും.

കാര്യക്ഷമത

ഒരിക്കലും ധ്യാനങ്ങളിൽ വരാത്ത ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെല്ലാം എല്ലാ പ്രതീക്ഷകളെയും കവിയുന്നുവെന്ന് അറിയില്ല. കൂടാതെ, ആചാരങ്ങൾ ഒഴികെ എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, നിങ്ങൾക്കുള്ള പാത കണ്ടെത്താൻ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയ്ക്ക് മാറ്റമില്ലെന്നും മസ്തിഷ്കത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം മാറുന്നതായി അത് വിശ്വസിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പഠനങ്ങൾ നടത്തിയ ശേഷം, തലച്ചോറ് ഏതെങ്കിലും അനുഭവത്തെ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്ന് മാറി. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ടാസ്ക്കുകൾ പരിഹരിക്കാൻ ആരംഭിക്കും, തുടർന്ന് ചില വർക്ക് outs ട്ടുകളിനുശേഷം നിങ്ങൾ വിജയിക്കും.

അതിനാൽ, അവന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന അഭ്യർത്ഥനകളെ ആശ്രയിച്ച് തലച്ചോറ് പുനർനിർമിക്കാം.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത്തരമൊരു പ്രക്രിയ ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി എന്നീ പ്രക്രിയ നടത്തുന്നു. അത് എന്താണ്? തലച്ചോറിന്റെ ഈ സ്വത്ത്, ഏത് അനുഭവത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ മാറ്റങ്ങളുടെ സാധ്യതയെ അനുവദിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു വാക്കിൽ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം സജീവമായി വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു . ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുന്നു, ചാരനിറത്തിലുള്ള പദാർത്ഥം വർദ്ധിക്കുന്നു, അത് മെമ്മറിക്ക് കാരണമാകുന്ന സ്ഥലത്ത് വർദ്ധിക്കുന്നു.

ധ്യാനത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീ തലച്ചോറിലാണ് ഈ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, തലച്ചോറ് ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ധ്യാനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം എന്താണ്?

• തലച്ചോറിലെ ചാര പദാർത്ഥം വർദ്ധിക്കും. ഗവേഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു കൂട്ടം ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു.
• പ്രാക്ടീസ് മെറ്റീരിയലുകൾ വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചു, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ധ്യാനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ തലച്ചോറ് പ്രയോഗിക്കാത്തവരേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു.
• മാത്രമല്ല, ധ്യാനം മനുഷ്യന്റെ ജീനോമിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഡബ്ല്യുസൌളിക് സ്റ്റഡീസ് ഓഫ് ലിയോണിലെ ന്യൂറോളജിക്കൽ സ്റ്റഡീസ് നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ, മോളിക്യുലർ ലെവലിൽ ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനത്തിന് ശേഷമാണ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് സ്റ്റഡീസ് ഓഫ് ലിയോണിലെ ന്യൂറോളജിക്കൽ സ്റ്റഡീസിന്റെ കേന്ദ്രം.
• വിദ്യകൾ സ്വയംബോധത്തിന്റെ വികസനത്തിനും ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ശക്തിക്കും കാരണമാകുന്നു.

ഒരുക്കം

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു സാങ്കേതിക കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ധ്യാനത്തിനായി തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്. അത് യുക്തിസഹമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക:

• നിങ്ങൾ പ്രഭാത ധ്യാനങ്ങൾ നിരന്തരം വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക;
• പ്രാക്ടീഷണർമാർ പ്രാക്ടീഷണർമാർ പ്രാക്ടീഷണർമാർ പ്രാക്ടീഷണർമാർ പ്രാക്ടീഷണർമാർ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലം പൊതുവായ മാനസികാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം, അതായത് വിശ്രമിക്കുക, അതിനാൽ സസ്യങ്ങൾ, തീമാറ്റിക് പെയിന്റിംഗുകൾ, പ്രതിമ മുതലായവ;
• ഒരു പ്രത്യേക റഗ് അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത തലയിണ വാങ്ങുക;
• പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ ധൂപം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും;
• സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് - വൈഡ് പാന്റ്സും x / b ഫാബ്രിക് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഷർട്ടും മികച്ച ഓപ്ഷനാകും.

അടുത്തതായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചിന്തകളെയും പ്രക്രിയയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വേർതിരിക്കും. ചില ശുപാർശകൾ നടത്തണം.

• യോഗ പരിശോധിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് ഉന്മേഷകരമായ ഒരു ഷവർ എടുക്കുക. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ശരീരം വൃത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കൈവശപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിനും യോഗയ്ക്കും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ വിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാണ്
• ധ്യാനത്തിനുമുമ്പ് ഇരിക്കുക, ശാന്തമാക്കുക, അസ്വസ്ഥമായ എല്ലാ ചിന്തകളും വിടുക. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുക, ആഴത്തിലുള്ള ശ്രുമങ്ങൾ നടത്തുക. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വയറിലെ അറയും ഇളം വായുവും നിറയ്ക്കുക. പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായി ശ്വസിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. വേഗത സാധാരണ ആയിരിക്കണം.

അത്തരം കൃത്രിമം പൂർണ്ണ വിശ്രമവും ശാന്തതയും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

പ്രഭാത രീതികൾ ആസ്വദിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കരുത്.

സാങ്കേതികത രീതി

അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്:

• സുഖപ്രദമായ ഒരു ഭാവം എടുത്ത് കണ്ണുകൾ മൂടുക;
• കുറച്ച് ആശ്വാസങ്ങളും ശ്രോതാങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുക;
• അപ്പോൾ ബോധപൂർവ്വം ശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം തത്സമയ energy ർജ്ജത്തിൽ നിറയണമെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുക;
• മന്ദഗതിയിലുള്ള ശ്വസനം ഉപയോഗിച്ച് മയക്കം നീക്കംചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്;
• എന്നിട്ട് ശാന്തമായ ശ്വസനം തുടരുക;
• അപ്പോൾ അവർ മുഷ്ടി മുഴുവൻ അവരിൽ എല്ലാ ശക്തികളും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പിന്തുടർന്നു - കൈകൾ വിശ്രമിക്കാനും വിട്ടയക്കാനും;
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എങ്ങനെ ചൂടാകുകയും energy ർജ്ജത്താൽ നിറയുകയും ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ, ശരീരത്തിലുടനീളം ഈ പ്രകാശ energy ർജ്ജം അനുവദിക്കുക;
• അടുത്തതായി, ഈന്തപ്പനയെ അടുക്കുക, അതിന്റെ ഫലമായി അവർ ചൂടായിരിക്കും, അവരെ മുഖത്തേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് ഈന്തപ്പനകളുമായി അടച്ച്;
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് ഈന്തപ്പനകളുടെ വരികൾ നോക്കുക, താമസിയാതെ അവർ മാറാൻ തുടങ്ങും;
• ഈന്തപ്പന എടുത്ത് വരികൾക്കൊപ്പം ഒരുമിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക;
• പ്രപഞ്ചത്തിന് നന്ദി പറയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു;
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങൾ ഇന്ന് എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക;
• പതുക്കെ ശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യുക.

അടുത്ത വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് മികച്ച ധ്യാനം.