റിഫ്രാമിംഗ്: സൈക്കോളജിയിൽ എന്താണ്? ആറ്-ഹാസിംഗ് അപലപനത്തിന്റെ തത്വങ്ങളും തത്വങ്ങളും സാങ്കേതികതയും വ്യായാമ ഉദാഹരണങ്ങൾ. നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും മറ്റ് തരങ്ങളും വളർത്തുന്നത്

"അദ്ദേഹം പരിമിതമായതിനപ്പുറത്തേക്ക് പോയി" - ഒരു വ്യക്തി പൊതുവെ സ്വീകാര്യമായ നിയമങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഈ വാചകം കേൾക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഓരോ ചട്ടത്തിലും അപവാദങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി പേരിലാണ് - "റിസ്ക്രിംഗ്".

അത് എന്താണ്?

"ഫ്രെയിം" എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പദമായ "ഫ്രെയിമിൽ" നിന്നാണ് ഈ പേര് വരുന്നത്. ഇവിടെ നിന്ന്, വേഡ് ഫ്ലിംമെന്റ് രൂപീകരിച്ചു, ഇത് വിവർത്തനത്തിനായുള്ള വിവിധ ഓപ്ഷനുകളിൽ "ഒരേ ഫ്രെയിമിലേക്ക് തിരുകുക", "ഒരു പുതിയ ഫ്രെയിമിൽ ചേർക്കുക". ലളിതമായ ഭാഷയിൽ, ഇത് "ഫ്രെയിം മാറ്റിയിരിക്കുന്നു." ഈ രീതി പലപ്പോഴും എൻഎൽപിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഇവന്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയോ ധാരണയോ മാറ്റാൻ കഴിയും, അത് പുനർവിചിന്തനം, പാറ്റേണുകൾ മാറ്റുക.

സംഭാഷണ തന്ത്രങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഓറിയന്റേഷനെ ബാധിക്കും. "ഘട്ടങ്ങൾ", അത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പോകേണ്ടതാണ്, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം, സമുച്ചയങ്ങൾ, ഭയം എന്നിവ ആയിരിക്കും. ഭയപ്പെടുത്തലിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് അലാറങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം, വിഷാദ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയും. അത് കാരണം ഇത് നേടുന്നു ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരു കോണാകൃതിയിലുള്ള ആഘാതമോ സങ്കടമോ ആയ സാഹചര്യത്തെയോ ഒരു സംഭവത്തെയോ നോക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഇത് ഒരു കുപ്രസിദ്ധ ഗ്ലാസ് പോലെയാണ്: അവൻ അല്ലെങ്കിൽ പകുതി നിറഞ്ഞു, അല്ലെങ്കിൽ പകുതി ശൂന്യമാണ്.

എവിടെയാണ് ബാധകമാകുന്നത്?

ഒന്നാമതായി, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സ്വഭാവം മാറ്റുക, പെരുമാറ്റം മാറ്റുക, വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നതിന്, വ്യക്തിഗത ഗുണങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നതിന്, സൃഷ്ടിപരമായ സാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഫ്രോസ്റ്റിക് രീതി മാനസികരോഗിയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനായി മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ ക്ലയന്റിനെ പ്രശ്നം പരിശോധിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ ചോദ്യം നോക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു, മറുവശത്ത് പോസിറ്റീവ് സ്ട്രോക്കുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മനുഷ്യനാണെന്ന് തോന്നുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ വളരെ ഉയർത്തിയ തലയുമായി ജീവിതത്തിൽ പോകും.

റിഹാമിംഗ് പലപ്പോഴും മാനേജുമെന്റിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ബിസിനസ്സ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് പിൻവലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, മാനേജുമെന്റിന്റെ രൂപങ്ങൾ മാറ്റി, യോഗ്യതയുള്ള ഉദ്യോഗസ്ഥരുണ്ട്, കൂട്ടായ കഴിവ് വെളിപ്പെടുന്നു. വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സംയോജനത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതി, ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെയും കമ്പനിയുടെയും ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെയും സമർപ്പണത്തിന്റെയും രൂപീകരണം. റിഹാമിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

റിഫ്ലിമാറ്റും വിൽപ്പനയും സഹായിക്കുന്നു. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു വിൽപ്പനക്കാരൻ തന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറാൻ വാങ്ങുന്നയാളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വാങ്ങുന്നയാൾ ചരക്കുകളിൽ കിഴിവിൽ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിൽ ഇതിനകം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് അത് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും. വകുപ്പ് ഉയർന്നുവന്നത് ഒരു ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡിന്റെ പിന്തുണക്കാരനായി വന്നതാണെങ്കിൽ, കമ്പനി ചെലവേറിയ പരസ്യത്തിനായി കമ്പനി ചെലവഴിച്ചില്ലെന്ന് വിശദീകരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അതിനാൽ, വിലകുറഞ്ഞ സാധനങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞതും എന്നാൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ബ്രാൻഡ് നിർമ്മിക്കുന്നവനേക്കാൾ മോശമായതല്ല.

അടുത്തിടെ, "റിഫ്രിമിംഗ്" എന്ന വാക്ക് വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഈ പ്രദേശത്ത് ഇത് ഉപയോഗിച്ചെങ്കിലും എല്ലായ്പ്പോഴും. വിഷയം മെറ്റീരിയലുമായി പരിചിതമാക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വിദ്യാർത്ഥിക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു നല്ല അധ്യാപകൻ . നിങ്ങളുടെ ചൈൽഡ് കെമിസ്ട്രി ഇഷ്ടമല്ലേ? നിങ്ങൾ ഈ ശാസ്ത്രത്തെ മറുവശത്ത് നോക്കുകയാണെങ്കിൽ? ഉദാഹരണത്തിന് ഇത് മ്യൂസിയം ഓഫ് എഞ്ചിനീയറിംഗിൽ മുറിക്കുക. അവിടെയുള്ള വിവിധ വസ്തുതകളുടെ ഒരു പ്രകടനം അദ്ദേഹം അവിടെ കാണുമ്പോൾ, മികച്ച പ്രോബബിലിറ്റിയുടെ ഒരു പ്രകടനത്തോടെ അദ്ദേഹം ഉയർന്ന ആത്മാവിന്റെ അടുത്ത പാഠത്തിലേക്ക് പോകും.

കാഴ്ചകൾ

വളർത്തുന്നത് മനുഷ്യ മൂല്യങ്ങളുടെ സമ്പ്രദായത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കണം, തുടർന്ന് ഈ രീതി നിർവഹിക്കുന്നതിന് ഒരു വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം ഉണ്ട്.

സന്ദർഭം ഒഴിവാക്കാനുള്ളത്

വാക്കിന്റെ ഫലത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മാറും. ഇത് അവൾക്ക് ഒരു പുതിയ സെമാന്റിക് അർത്ഥം നൽകും, ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ആ സ്വഭാവം അസാധ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ശീലങ്ങളെ നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

സന്തുഷ്ടമായ

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ കാണാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവന്റെ തലയിൽ മാറ്റം വരുമാനം. ശ്രദ്ധ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പരിഹാരത്തിൽ അത് ലൂപ്പുചെയ്യുന്നു.

വിദ്യകൾ

റിഫ്രാമിംഗിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും ഇതാ:

• ഉത്കണ്ഠ നീക്കംചെയ്യൽ;
• പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മാറ്റം;
• കഴിവുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത്;
• അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്.

ഇവന്റുകളുടെയോ പ്രതിഭാസങ്ങളുടെയോ പുനർമൂല്യനിർണയം സാധ്യമാണ്. ഫലപ്രദമായ ഒരു രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

ഹേജഗിംഗ് രീതി

ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായതും ഫലപ്രദവുമായ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ് ഓപ്ഷൻ, ആറ് ഘട്ടങ്ങളോ ഘട്ടങ്ങളോ കണക്കാക്കുന്നു.

• ഘട്ടം 1 . നമ്മെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ഛേദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില അക്ഷരങ്ങളുടെ, അക്കങ്ങളുടെ അക്കങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ഞങ്ങൾ പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നിറത്തിൽ കറ.
• ഘട്ടം 2. ജീവിതത്തിലെ ഈ സാഹചര്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബോധം ഭാഗത്ത് ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഉത്തരം പറയാൻ അവളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. "അതെ", "ഇല്ല" എന്നിവ പോലുള്ള ആവശ്യത്തിന് വ്യക്തമല്ലാത്ത ഉത്തരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ചില ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ഘട്ടം 3. . തന്റെ പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ താൻ നേടിയത് പറയാൻ ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചോദിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. പ്രശ്നത്തിന് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമായ പരിഹാരം അവൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ഇത് നിലവിലില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പോസിറ്റീവിലേക്ക് അയച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നതിന്റെ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക.
• ഘട്ടം 4. നിങ്ങൾ സ്വയം, സൃഷ്ടിപരമായ ഭാഗത്ത് ഡയലോഗ് ആരംഭിക്കുന്നു. ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് 3 ഇതര പെരുമാറ്റരീതികൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ അവളെ ചുമതലപ്പെടുത്തി. ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം സൃഷ്ടിച്ച ഭാഗത്തിന്റെ ഫലമായി ഞങ്ങൾ അറിയിക്കുന്നു.
• ഘട്ടം 5. "ചർച്ചാ പട്ടിക" എന്നതിനായി ഇരിക്കുക. ഞങ്ങൾ ഒരു "അസംബന്ധ കരാർ" ഉപസംഹരിക്കുന്നു, മുമ്പ് ഉപയോഗിച്ച രീതികളെ ഇനി സ്പർശിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് നിർദ്ദിഷ്ട ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് സമ്മതിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ തത്ത്വങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇല്ലെങ്കിൽ, പഴയ പദ്ധതിയിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അത് കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രം ബിസിനസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള എല്ലാ വഴികളും പരീക്ഷിക്കും.
• ഘട്ടം 6. ഞങ്ങൾ ശത്രുക്കളെയും സഖ്യകക്ഷികളെയും തിരയുന്നു. പരീക്ഷയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ എന്റിറ്റിയുടെ ഭാഗങ്ങളുടെ സമീപസ്ഥലത്ത് അവർക്ക് അയൽപക്കമുണ്ടോ എന്ന് ഉപബോധമന്റെ ആദ്യ ഭാഗം ചോദിക്കുക. ചോദിക്കുക, എതിരായി. ശത്രുക്കൾ മുഖത്ത് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

കോഗ്നിറ്റീവ്

നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് പരിഗണിക്കുന്ന ഇവന്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മാറ്റാൻ വൈജ്ഞാനിക റിഫിമിംഗ് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ അവരോട് കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായി പരിഗണിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ നോട്ടം മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരും.

നമ്മളിൽ മിക്കവരും പെയിന്റിന്റെ സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഏറ്റവും അസുഖകരമായ രീതിയിൽ പോലും ചാം കാണാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം അവധിക്കാലത്ത് ഏർപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ പറയുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് നിരാശാജനകമാണെന്ന്, ആഭ്യന്തര ശേഖരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അവർ ഒരുപക്ഷേ കഴിക്കും. അവസാനം, കറുത്ത വര എല്ലായ്പ്പോഴും വെളുത്തതായി വന്നതിനുശേഷം, നിരാശയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ പാതയിൽ വിശ്രമിക്കുകയുമില്ല. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കുറയ്ക്കരുത്.

ആകമിക്കുന്ന

നിങ്ങൾക്ക് ആക്രമണം ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഓർക്കുക. അവളുടെ ആക്രമണങ്ങൾ നിർത്താൻ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൂടുതൽ പരിചയസമ്പന്നരായ സഹപ്രവർത്തകർ നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുന്നുണ്ടോ? അവരുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ സ്വതന്ത്ര പാഠങ്ങളായി ചികിത്സിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, തങ്ങളിൽ നിന്ന് ചെറുപ്പക്കാരായ വിഡ് id ികളാണോ? അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കുട്ടികളായി കണക്കാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് പാഠങ്ങൾക്കായി അവർ നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും. കോപം മികച്ച അസിസ്റ്റന്റ് അല്ല. അത് കരുണ കാണിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതിനോടുള്ള മനോഭാവം മാറ്റുക.

യുക്തിയുക്തമായ

യുക്തിപരമായി ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആശയങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതില്ല, അവർക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വിശദീകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അനന്തമായ ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിൽ മടുത്തു, പക്ഷേ റോഡിൽ വായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു! അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സാഹചര്യം മാറ്റുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മനസ്സിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി ഹോം കെയറിൽ നിന്ന് മോചിതനാണ്, നിങ്ങൾ അത്താഴം പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചതെന്താണെങ്കിലും പരിഭ്രാന്തരാണെങ്കിൽ പോലും, ഇത് നല്ല നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്, ഭാവിയിൽ ഈ അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിശ്ചിതമായ

മനുഷ്യരിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പകരാൻ പോസിറ്റീവ് റിഫ്രാമിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിൽ അതിന്റെ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെട്ട വ്യക്തിത്വം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ അവൻ സഹായിക്കുകയും അവരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യും. ഇവിടെ ഒരു ആശയങ്ങളെ മറ്റുള്ളവർ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മാറ്റാനുള്ള ചില കാര്യമായി ഞങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിലെത്തുന്നു.

ഒന്നും നേടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വിമുഖതയോ കഴിവില്ലായ്മയോ കർശനമാക്കാൻ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുക. പകരം, "എനിക്ക്" ഞാൻ "-" എനിക്ക് "-" എനിക്ക് ശരിക്കും "-" എനിക്ക് ശരിക്കും അറിയാം "-" എന്നതിനുപകരം "ഞാൻ ശരിക്കും" - "ഇതിന്" ഒരു പുതിയ അനുഭവം നേടാനുള്ള അവസരമാണിത് ". .

നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുടെ രീതി

ഞങ്ങളിൽ പലരും ഞങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം പ്രശ്നങ്ങളാണെന്നും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അല്ലെങ്കിൽ ചില ശീലങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ എല്ലാം. ശ്രമിച്ച് അവ വ്യത്യസ്തമായി നോക്കുക. നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും ആവശ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രോസിക്യൂട്ട് ചെയ്ത ഉയരത്തിൽ ബാർ ഇട്ടു, അത് താഴ്ത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ വളരെ വരണ്ടതും വൈകാരികവുമായ കർക്കശക്കാരനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ നിങ്ങൾ മുഴുവൻ കമ്പനിയും പ്രകൃതിയിൽ കൊണ്ടുപോകുമ്പോഴോ ഒരു പാവ മകളെ വാങ്ങുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ പറയരുത്, പക്ഷേ ചെയ്യുക, വാക്കുകളേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വളരെ ശക്തമാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം പുഞ്ചിരിക്കാൻ തുടങ്ങി, അതിനാൽ പ്രവൃത്തികൾ റിഫ്ലിംഗ് ചെയ്യുന്നു.

ഓർഗനൈസേഷനുകൾ

നിങ്ങൾ ഓർഗനൈസേഷൻ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെയും ഭയങ്ങളെയും മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ മറികടക്കേണ്ടതിൻറെ കാര്യം ഓർമ്മിക്കുക. ടീമിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ പ്രതിരോധിക്കണം. അതിനാൽ, വാക്കുകളിൽ, പരിഷ്കാരങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കടുത്ത എതിരാളികൾ പോലും സഹായികളെയും സഖ്യകക്ഷികളെയും ഉണ്ടാക്കും. ആളുകൾക്ക് കാത്തിരിക്കുന്ന ആദ്യ പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ പേര് നൽകുകയുള്ളൂ, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുള്ളൂ, എന്ത് നഷ്ടപ്പെടും എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് പോകുക.

വ്യായാമങ്ങൾ

സാഹചര്യത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും ചുരുക്കത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും അത് സ്വീകരണങ്ങൾ. അവയിൽ ചിലത് ഇവിടെ മാത്രമാണ്.

"ഞാനും കൂടിയാണ് ..."

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായമില്ലാതെ ഈ വ്യായാമം നടത്താം. ഒരു കഷണം കടലാസ് എടുത്ത് നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് തോന്നുന്ന നിങ്ങളുടെ 5 ഗുണങ്ങൾ എഴുതുക. ഓരോന്നും "ഞാൻ ഇറാവുമുണ്ട്" എന്ന വാക്കുകളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ വളരെ അത്യാഗ്രഹിയാണ്", "ഞാൻ വളരെ കാപ്രിക്കോ ആണ്", "ഞാൻ വളരെയധികം വിരസനാണ്", "ഞാൻ വളരെയധികം ഗുരുതരനാണ്", " ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമായി നോക്കാം.

ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഫലത്തിൽ അടുത്തുള്ള നിരയിൽ ഞങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത്യാഗ്രഹികളല്ല, സാമ്പത്തികമാണ്, കാരണം, അയൽക്കാരനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ശമ്പളത്തിന് മുമ്പ് ഒരിക്കലും പണം എടുക്കരുത്. നിങ്ങൾ കാപ്രിസിയല്ല, ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള ഒന്ന് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ അധികം കഴിക്കരുത്, പക്ഷേ രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായത്, ഉറക്കത്തിൽ, ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പിനോട് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമുള്ളവരല്ല, എത്രമാത്രം ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി നിങ്ങൾ എല്ലാവരും കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്യുന്നു.

"വെള്ള, കറുപ്പ്"

ഈ വ്യായാമം സ്വതന്ത്രമായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിരവധി ആളുകളുടെ കമ്പനിയിൽ അത്തരമൊരു ഗെയിം സംഘടിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തുടക്കത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ആയ ഒരു വ്യക്തിക്കായി എല്ലാവരും ഒരു പോസിറ്റീവ് എപ്പിറ്റെറ്റ് കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് എല്ലാവരുടെയും ചുമതല. ഉദാഹരണത്തിന്, "ബോറടിംഗ്" കാലഹരണപ്പെടുന്നത് വെറുതെ സമയം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ലക്ഷ്യത്തെ വ്യക്തമായി പിന്തുടരുന്നു, പ്രലോഭനങ്ങളെ എങ്ങനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. "വളരെ" എന്നത് പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മൂല്യമാണ്, അനുഭവിച്ചതും, അതിനാൽ, ഉപദേശം നൽകാൻ അവകാശമുണ്ട്, ജീവിതത്തിൽ ധാരാളം ആളുകൾ നേടി.

കൂടുതൽ മിനസ്സം, പ്രോസിയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ മിരീസുകൾ, ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവമായിരിക്കും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ്.

"റീബൽ"

ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ആളുകളുണ്ട്. ഒരാൾ മറ്റൊരു അസുഖകരമായ വാക്കിനോട് പറയുന്നു, രണ്ടാമത്തേതിന്റെ ചുമതല അത് വേഗത്തിൽ വയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ടോൾസ്റ്റോയിയെ വിളിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം - "എന്നാൽ മനുഷ്യർ സമൃദ്ധമായ രൂപങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു." അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മടിയന്മാരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു. ഉത്തരം ഇനിപ്പറയുന്നവയായിരിക്കാം: "എന്നാൽ ക്ഷീണം എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല."

ഉദാഹരണങ്ങൾ

നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ റിഫ്രാമിംഗ് എങ്ങനെ അപേക്ഷിക്കാം എന്നതിന്റെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ ബോസ് വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു . അവനുമായുള്ള എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത് അത് നോക്കൂ: സ്കൂളിലെ ഒരു അധ്യാപകനെപ്പോലെ നിങ്ങളെ അന്വേഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തന്റെ ഉപദേഷ്ടാവിനെ നോക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ ഒരു കരിയർ സ്റ്റെയർകേസ് മുകളിലൂടെ ഓടിയപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിടത്ത് നിർദ്ദേശിച്ചു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വൈകി ജോലിയിൽ അസൂയപ്പെടുത്തുന്നില്ല, വാരാന്ത്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ കവർച്ചക്കാരെ വിളിക്കൂ. അവ ഒരു മിനിറ്റ് സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കില്ല. എന്നാൽ അവ എപ്പോഴെങ്കിലും സമുച്ചയങ്ങൾ ഉയർന്നുവരാൻ സാധ്യതയില്ല, അവ അമിതഭാരം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നില്ല, അവ കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അത് നിങ്ങളെ വാങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.