വ്യക്തിഗത വളർച്ച: മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ എന്താണ്, എവിടെ നിന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ടത്? മനുഷ്യ ആത്മീയ വികസന പരിപാടിയുടെ പദ്ധതി. സാങ്കേതികതകളും വ്യായാമങ്ങളും സംബന്ധിച്ച വിവരണം

സ്കൂൾ കുട്ടികൾ പോലും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ ആവശ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. സ്വയം വികസനം ആവശ്യമായിരുന്നെങ്കിൽ, അധ്യാപകന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നും മാതാപിതാക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരിൽ നിന്ന് അവരോട് പറയുന്നു. ആരെങ്കിലും ഈ ആശയം മനസ്സിലാക്കുന്നു, സ്വന്തം ആന്തരിക ലോകത്തിന്റെ പഠനവും വിപുലീകരണവും, മറ്റുള്ളവർ ഉയർന്ന ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇത് വിജയത്തിലേക്കുള്ള ഏക മാർഗമാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നു. അപ്പോൾ വ്യക്തിപരമായ വളർച്ച എന്താണ്, അത് ഇപ്പോഴും ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നമുക്ക് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കാം.

മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ എന്താണ്?

തുടക്കത്തിൽ, "വ്യക്തിഗത വളർച്ച" എന്ന ആശയം മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചു. അല്ലെങ്കിൽ പകരം, ഒരു പ്രത്യേക ദിശയിലേക്ക് - ഹ്യൂമാനിസ്റ്റിക് ആശയം . മന psych ശാസ്ത്രമേഖലയിലെ അമേരിക്കൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളാണ് അവളുടെ സ്ഥാപകർ അബ്രഹാം മാസ്ലോയും കാൾ റാൻസും റോജേഴ്സ് . അവർ ആദ്യമായി, വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ ആശയം അവരുടെ സിദ്ധാന്തത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ പിന്നീട് അദ്ദേഹത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു തുടങ്ങി, അവരുടെ രീതികളിൽ വ്യാപകമായി പ്രയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി.

ആശയത്തിന്റെ സാരാംശം അതാണ് ആ മനുഷ്യൻ തുടക്കത്തിൽ വളരെയധികം കഴിവുള്ളവനാണ്, പ്രധാന കാര്യം, അതിന്റെ നല്ല ഗുണങ്ങൾ, പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വികസിപ്പിക്കുക. വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ "പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ" വിപുലീകരിച്ചു. അതിന്റെ വിലയിരുത്തലിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ലോകം മനസിലാക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും, അവരുടെ മനുഷ്യ ഗുണങ്ങളെ മാത്രമല്ല, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ആഗ്രഹവും, പ്രൊഫഷണൽ.

ഇപ്പോൾ, വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ മാത്രമല്ല. മതപരവും ജനസമയവുമായ കണക്കുകൾ തീർച്ചയായും ഈ ആശയം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ പലപ്പോഴും അവനെ ആത്മീയ മാർഗവും വിളിക്കുന്നു - അതായത്, ഉയർന്ന ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ സഹായത്തോടെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ്, ദൈവത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മികവിലേക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ നിർവചനം ആളുകൾ ഒരു കരിയർ ചെയ്യാൻ പോകുന്ന വിവിധ സെമിനാറുകളിലും പരിശീലനങ്ങളിലും നൽകിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം അറിവിന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഗുരുക്കന്മാരെ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ പഠിപ്പിക്കലിന് നിങ്ങളെ എന്തുകൊണ്ടെടുക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ വഴി എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈക്കോളജിന്റെ സഹായം ആവശ്യമായിരിക്കാം.

എന്താണ് വേണ്ടത്?

ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരു വ്യക്തിയെ വികസിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് വ്യക്തിഗത വളർച്ച . ജനനസമയത്ത് നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഏതാണ്ട് തുല്യ മനുഷ്യ കഴിവുകൾ ലഭിക്കുന്നു: ദയയുള്ള, പ്രതികരിക്കുന്ന, ന്യായമായതും അതിലും. ഈ സമ്മാനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു ചോദ്യം. ആരെങ്കിലും അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ "അവരെ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിട്ടും വർഷങ്ങളായി അടക്കം ചെയ്യുക, ചിലത് സദ്ഗുണങ്ങളെങ്കിലും കൊല്ലുക.

പ്രൊഫഷണൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. വിജയിച്ച എല്ലാ ആളുകളും നിരന്തരം പുതിയ അറിവ് തേടുന്നു. നേട്ട വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരത്തിൽ അവർ ഒരിക്കലും അവസാനിക്കുന്നില്ല. അടുത്ത ഡിപ്ലോമയ്ക്കായി അവ അയച്ചില്ലെങ്കിലും, അവർ തീർച്ചയായും പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അവ സ്വയം വികസനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഞങ്ങളുടെ പ്രയോജനം വേൾഡ് വൈഡ് വെബ് ഏത് സമയത്തും എവിടെയും ഒരു അവസരം നൽകുന്നു.

മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, സ്വപ്നത്തിലേക്ക് വരിക, ലക്ഷ്യം നേടുക. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ആശയം എന്താണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ബിസിനസ്സ്, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ജീവിതം, സ്വയം വികസനം എന്നിവ നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത്. ഇത് കുടുംബത്തിൽ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വയം സംതൃപ്തി ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും സങ്കീർണ്ണമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് ഒരിക്കലും കുഴപ്പത്തിലാക്കില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വ്യക്തിഗത വളർച്ച ബിരുദധാരിയുമായി നിലകൊള്ളുന്നില്ല, ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസം ഡിപ്ലോമ നേടിയില്ല, ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് ഒരു യഥാർത്ഥ സാമ്രാജ്യമായി മാറിയപ്പോൾ മൾട്ടിമില്യൺ വരുമാനം ലഭിക്കുമ്പോഴും. ഈ പാത ബാധ്യതയോടെ ആരംഭിക്കുകയും ദിവസങ്ങളുടെ അവസാനം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ഒരു ചെറിയ ഭീഷണിയാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും പ്രൊഫഷണൽ സന്തോഷത്തിലും നിങ്ങൾക്കുള്ള നിക്ഷേപത്തേക്കാൾ മികച്ചത് എന്തായാലും? എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവസാനം, അത്തരം നിക്ഷേപങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും വരുമാനം നൽകും.

വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ സ്റ്റോപ്പിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി അദ്ദേഹം ഇതിനകം വീട്ടിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു - ഒരു മുഴുവൻ പാത്രവും അഭിമാനകരമായ ജോലിയും കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള മികച്ച ബന്ധവും. ഇവിടെ ഇതിന് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രതിസന്ധി തകർക്കാൻ കഴിയും. പ്രശ്നം ഇതാണ് ലോകം നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ, വിജയത്തിന് മുഴങ്ങുന്നു, വ്യക്തി അവനോടൊപ്പം ഒരു വേഗതയിൽ അവനോടൊപ്പം പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ജോലിക്കും വീട്ടിലും ബാധകമാണ്.

ഉയർന്ന രഹസതകളുള്ള ഇന്നലത്തെ സൗന്ദര്യം വിജയകരമായി വിവാഹം കഴിക്കുന്നു, കുട്ടികൾ പ്രസവിക്കുകയും "കുഴിച്ചിടുകയും ചെയ്യുന്നു". ഒരു സായാഹ്ന വസ്ത്രത്തിനായി അവൾ വളരെക്കാലം ഒരു ഹോം ഡ്രസ്സിംഗ് അങ്കി മാറ്റിയിട്ടില്ല, ബ്യൂട്ടി സലൂണിലേക്കുള്ള വഴി മറന്നു, അവളുടെ കൈകൾ പുസ്തകങ്ങളിൽ എത്തുന്നില്ല. തൽഫലമായി - ഭർത്താവ് ഇതിനകം മറ്റൊന്നിലാണ്, അവൾ കുട്ടികൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല, കാമുകിമാർ അതിനെക്കുറിച്ച് മറന്നു, ഒരു നല്ല ജോലി എടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ വ്യക്തിഗത രൂപഭേദം, വ്യക്തിഗത വിഘടനം, വിഷാദരോഗം, മദ്യപാനം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, അത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ കഴിയില്ലെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം മോചിതനാക്കി മാറ്റിയ വസ്തുത, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സഹായത്തെ ആശ്രയിക്കാതെ മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾ ഒരു പുസ്തകം വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ എത്ര കാലം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ വാങ്ങി?
• നിങ്ങൾ എത്ര കാലം ബ്യൂട്ടി സലൂൺ, മസാജ് റൂം, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ എന്നിവ സന്ദർശിച്ചു?
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ നില എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു (ഷിയാനാറുകൾ, പരിശീലനങ്ങൾ, പഠിച്ച സാഹിത്യം)?
• നിങ്ങൾ എത്ര കാലമായി സിമുലേറ്റർ മുറിയിൽ, കുളത്തിൽ, പാർക്കിന് ചുറ്റും വനത്തിനു ചുറ്റും നടന്നു, അങ്ങനെ?

ഈ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാമെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകി "വളരെ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം അടിയന്തിരമായി ശരിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഒരേയൊരു ഒഴികഴിവില് എപ്പോൾ വേണം-ആഘാതകരമായ കാലഘട്ടത്തിൽ വിളമ്പാൻ കഴിയും, ശാരീരികമായി അസാധ്യമാണ്.

മറ്റെല്ലാ കേസുകളിലും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭാവി വേവലാതിപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ അത് മാറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഒന്നാമതായി, അനാവശ്യമായും മാനസികമായും അനാവശ്യമായും നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ തല വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജീവിതകാലം, ഞങ്ങൾ ധാരാളം അനാവശ്യമായി ശേഖരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ദോഷകരമാണ്: ഏർപ്പെടുത്തിയ ചിന്തകളും നിയമങ്ങളും തെറ്റായ ജീവിതശൈലി, സമുച്ചയങ്ങൾ. ഇതെല്ലാം പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചിടുകയും മുന്നേറുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളത് ഒട്ടും, അതിനാൽ കാര്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയില്ല.

ഏറ്റവും വ്യക്തമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുക. ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക.

• ആത്യന്തികമായിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കോമാളി ആയിട്ടാണ് സ്വപ്നം കണ്ടത്, സർക്കസിന്റെ ഫലമായി ഒരു വലിയ കലാകാരനെ നഷ്ടപ്പെട്ടു, കൂടാതെ ഉറവിട വിദഗ്ധരുടെ നിരവധി സൈന്യം മറ്റൊരു ക്ലെയിംരെ ചെയ്യാത്ത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി നിറഞ്ഞു.
• എനിക്ക് എവിടെ താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ രജിസ്ട്രേഷൻ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. വീട്ടിലെ മെട്രോപോളിസിലെ അപ്പാർട്ട്മെന്റ് മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ കടലിലേക്ക് വില്ല അല്ലെങ്കിൽ തലസ്ഥാനമോ പുതിയ രാജ്യങ്ങളോ കീഴടക്കാൻ പോകുക.
• ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ദിവസവും ജോലിസ്ഥലത്ത് തുടരുക, വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുക, കാലുകളിൽ നിന്ന് വീഴുക, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ ഇത് ഭാഗ്യവാരല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് സമയവും പരിശ്രമവും ഇല്ലെങ്കിൽ നിന്ന് അത് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? കഴിയുന്നത്ര സ്വയം അൺലോഡുചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. അവ നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വ്യക്തമായ ഒരു പ്ലാൻ എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ ചുമതല അതിന്റെ നേട്ടം അനുസരിച്ച് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് ഒരു ലക്ഷ്യമെങ്കിലും വരാനുള്ളതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഏഴ് ലോക നടപടികളുമായി ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് തിരക്കിട്ട് ഇത് പര്യാപ്തമല്ല! നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാരണങ്ങൾ വേഗത്തിലാകും.

വക്തിതം

വിജയിക്കാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പലതരം ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു മുഴുവൻ സംവിധാനമാണ് വ്യക്തിത്വ വികസനം. ചുവടെയുള്ള ജോലികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികസന പരിപാടി ഉണ്ടാക്കുക.

• അജ്ഞാതമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സ്വപ്നം കണ്ടതെല്ലാം ഓർക്കുക, പക്ഷേ ഒരിക്കലും ഗർഭം ധരിച്ചു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ജാപ്പനീസ്, നന്നായി അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഇംഗ്ലീഷ് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലാം സമയവും ശക്തിയും ഇല്ലായിരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന പാചകരീതികളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും പാചക ഗതിയിലേക്ക് പോയില്ല. തുടർച്ചയായ നിരയിൽ നിങ്ങൾ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഓടുന്നത് ആരംഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ ഓടുന്നത്, പക്ഷേ അടുത്ത തിങ്കളാഴ്ച മുഴുവൻ മാറ്റിവച്ചു. ഇപ്പോൾ ഇവിടെയും ഇപ്പോളും എടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്. പിന്നീടുള്ള തീയതിയിൽ മേലിൽ ഒരു പാഠവും മാറ്റിവയ്ക്കുക. അവസാനത്തെപ്പോലെ എല്ലാ ദിവസവും വലുപ്പം മാറ്റുക. വിജയകരമായ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിനുള്ള പ്രധാന തന്ത്രമാണിത്.
• മനസ്സിന്മേലുള്ള വിജയം. ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങും. മനസ്സ് ഞങ്ങളെ ശരിയായ പാതയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. അവൻ നിലവിളിക്കുന്നു: "ഇന്ന് അത് ചെയ്യാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സമയമുണ്ട്, നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്!". ഇറുഡ, അവൻ നിങ്ങളെ കബളിപ്പിക്കാനും അവനോടൊപ്പം മടിയനാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. നൽകരുത്. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എന്നെന്നേക്കുമായി ലെന്റെ ശബ്ദം പരിഹസിക്കുക. എല്ലാത്തിനും ശക്തിയ്ക്കും സമയത്തിനും, ഒരു ഇടവേളയ്ക്കായി ഒരു മിനിറ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ പോകുക - ഈ ഘട്ടം ജോലിയേക്കാൾ പ്രധാനമല്ല. മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തിൽ അത് അമിതമാക്കരുത്, പക്ഷേ സംഭവസ്ഥലത്ത് ഹോവർ ചെയ്യരുത്.
• കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് . വിജയകരമായ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ താക്കോൽ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവും ചിന്തകളും ആണ്. മോശത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. എല്ലാ ഇരുവരും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അവരോടൊപ്പം, എല്ലാ ഭയങ്ങളും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വരും, അരക്ഷിതാവസ്ഥ പുനർവിചിന്തനം നടത്തും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തിനും കഴിവുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങളുടേത് മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ലോകവും മാറ്റുന്നതിനായി മികച്ചത്.
• സർക്കിൾ. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ സർക്കിൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളെ താഴെയിറക്കുന്ന എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചെറിയുക: ഗോസിപ്പുകൾ, ചമ്മനങ്ങൾ, തോൽവികൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ തുടരണം. നിങ്ങളെപ്പോലുള്ളവരോട് മാത്രം ആശയവിനിമയം നടത്തുക, പോസിറ്റീവ് തിരമാലയിലേക്ക് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. പരസ്പരം പോസിറ്റീവ് എനർജിയുമായി പങ്കിടുക.

ഇതുവരെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരു ശോഭയുള്ള ആളുകളുമില്ലെങ്കിലും അവ തീർച്ചയായും ദൃശ്യമാകും. നിങ്ങൾ അവരെ ഒരു കാന്തമായി ആകർഷിക്കും.

പ്രായോഗിക ശുപാർശകൾ

സ്വന്തം വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ പ്രധാന കാര്യം ദൈനംദിന പരിശീലനമാണ് . ഓരോ ഘട്ടവും പ്രകടമാക്കുന്ന രീതി ലളിതമാണ് - അവയൊന്നും പിന്നീട് മാറ്റിവയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. മന psych ശാസ്ത്രപരമായ തടസ്സത്തെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിർവഹിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ശരീരവികസനം ഇല്ലാതെ ആത്മാവിന്റെ വികസനം അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ രൂപം മികവ്, നിങ്ങൾ പീഡനത്തിനായി മികവ്, വർദ്ധനവ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണെങ്കിലും, വീട്ടിൽ സ്വയം ബന്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, 20 ചരിവുകളും 10 സ്ക്വറ്റുകളും ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് സമീപനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി പ്രയാസത്തോടെ നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട, അത് വളരെ അവതരിപ്പിക്കില്ല. താമസിയാതെ ശരീരം കൂടുതൽ സ്പർശിച്ചു, പരിശീലനം ലഭിച്ച ആത്മാവ് ഒടുവിൽ എല്ലാ സമുച്ചയങ്ങളെയും നേരിടുകയും ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിലേക്ക് ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങുകയും ചെയ്യും.

മറക്കരുത് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നു. രണ്ടും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ തലച്ചോറ് പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്വയം പരാജയപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റ് വഴികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ലളിതവുമായ ഒരു മാർഗങ്ങൾ, ആവശ്യമുള്ള ഒന്ന് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ അന്വേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്താണ് കാണേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ മാനസികമായി സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു: റെഡ് ട്രീ ഉള്ള ഒരു വലിയ മന്ത്രിസഭ, ഒരു ബാങ്കിൽ, ഒരു ബാങ്കിലെ ഒരു വലിയ അക്കൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെളുത്ത കുതിരപ്പുറത്ത് ഒരു രാജകുമാരൻ. സ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ, എത്രയും വേഗം അത് യാഥാർത്ഥ്യമാകും.

ഇതിനകം തന്നെ പേപ്പറിൽ സാധുതയുള്ളതിന് നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് മോശമല്ല. ലോഗുകളിൽ നിന്ന് വെട്ടിക്കുറച്ച റെഡിമെയ്ഡ് ചിത്രങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൊളാഷ് സൃഷ്ടിക്കുക.

സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ

ആരംഭിക്കാൻ, അത് എന്താണെന്നും എന്ത് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് എന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കാം. ലാറ്റിൻ സ്ഥിരീകരണം മാത്രമാണ് ഈ വാക്ക് "സ്ഥിരീകരണം" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വിശ്വസിക്കാൻ ആവർത്തിച്ച് ആവർത്തിക്കേണ്ടതും അനുഭവിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഒരു ഹ്രസ്വ വാക്യമാണ് സ്ഥിരീകരണം.

സോവിയറ്റ് സിനിമകളിൽ വളർന്ന ആളുകൾക്ക്, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായ സ്ഥിരീകരണം, ഇരിന മുരമവോവയുടെ നായികയാണ്. അവൾ ഇതുപോലെ തോന്നി: "ഞാൻ ഏറ്റവും ആകർഷകവും ആകർഷകവുമാണ്." നിങ്ങൾക്കായി, കാഴ്ച സ്വപ്നങ്ങളുടെ വിഷയമല്ല, അതിനാൽ സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുക, അതേ സമയം നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രപഞ്ചം, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മിടുക്കലും സമ്പന്നരും വിജയകരവും വിജയകരവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ആകാൻ തീരുമാനിക്കുക.

ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങളും സിനിമകളും

വ്യക്തിത്വവികസനത്തിന്റെ പാതയിലേക്ക് പോകാൻ തീരുമാനിച്ചവർക്ക് ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും വിനോദവുമായ പുസ്തകങ്ങളിലൊന്ന് അമേരിക്കൻ എഴുത്തുകാരനായ ആദം കുർട്ട്സുകളുടെ ജോലി . വിജയകരമായ കലാകാരനും ന്യൂയോർക്കിൽ നിന്നുള്ള ഗ്രാഫിക് ഡിസൈനറുമായ വായനക്കാർക്ക് സൃഷ്ടിപരമായ ആളുകൾക്ക് ഒരു ഡയറി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - പ്രതിദിനം 1 പേജ്. ഓരോരുത്തരും മറ്റൊരാളെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു ജോലിയാണ്, പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് തള്ളുക, നിരീക്ഷണങ്ങൾ, ചില കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക. തിങ്കളാഴ്ച, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ജന്മദിനങ്ങളിലൊന്നിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ജന്മദിനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യും - ഒരു ആനയെ ഒരു സ്വതന്ത്ര വിഷയത്തിൽ ഒരു ഉപന്യാസം എഴുതുക. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള അത്തരമൊരു ഗൈഡ് മികച്ച സഹായമായി മാറാം.

പുസ്തകം "എന്ന പുസ്തകം" എന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായിരിക്കുക: സാധാരണക്കാർ മികച്ചതായിത്തീരുന്നതുപോലെ "അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ബിസിനസ് കോച്ചും സ്ട്രാറ്റസ്റ്റൈസ്റ്റ് ഡാൻ വാൽഡ്ഷെയിനും എഴുതി. അവരുടെ ജീവിത പാത വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം, എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയകരമായ ആളുകളിലുള്ള 4 ഗുണങ്ങൾ ഡാൻ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്താണെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - പുസ്തകശാലയിലേക്ക് പോകുക, നിങ്ങളുടെ സ്വയം വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി രസകരമായ സാഹിത്യം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഏതൊരു പുസ്തകത്തിനും സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, മികച്ചതും മികച്ചതും ദയയുള്ളതുമായ ഒരു ദയയുള്ള.

നല്ല ചിത്രങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. ഒരു തുടക്കത്തിനായി, അമേരിക്കൻ ടേപ്പ് നോക്കുക "സന്തോഷത്തിന്റെ പിന്തുടരൽ". 2006 ൽ ഈ സിനിമ വീണ്ടും വന്നതാണെങ്കിലും, അത് ഏറ്റവും ആവശ്യപ്പെട്ട കാണികളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അവസാനിക്കുന്നില്ല. പ്രധാന ആശയം - ചെറിയ സ്വപ്നം പോലും ആർക്കും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിക്കും. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുക, മേലിൽ ഈ ദിശയിൽ നിന്ന് ഓഫാക്കുക, തുടർന്ന്, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളെയും ആകർഷിക്കും.