അനുകമ്പ: ഇതിന് അർത്ഥമെന്താണ്? സഹതാപത്തിന്റെയും മറ്റൊരു വ്യക്തിയോട് സഹാനുഭൂതിയുടെയും പ്രകടനങ്ങൾ. അനുകമ്പയുടെ അഭാവത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം? ആർക്കാണ് പലപ്പോഴും അത് ആവശ്യമായി വരുന്നത്?

ഒരു മാനസിക കാഴ്ചപ്പാടിലേക്ക്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അവന്റെ ഉള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ അവന് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ അത്തരമൊരു പ്രധാന പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അനുകമ്പയായി സംസാരിക്കുകയും അതിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്ന് പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യും.

അത് എന്താണ്?

ഇന്ന് വ്യക്തമായ നിർവചനവും പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട അനുകമ്പയും ഇല്ല എന്ന വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ വികാരം പലപ്പോഴും സ്നേഹം, ധാരണ, ബഹുമാനം, താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത സഹായം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

താരതമ്യം ചെയ്യാൻ - ഇതിനർത്ഥം സഹതാപം പറയുകയും സഹാനുഭൂതിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് സജീവമാണെങ്കിൽ മാത്രം ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ അനുകമ്പ ലഭിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ പലതരം ഗോളങ്ങളിൽ പഠിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് അനുകമ്പ (സഹതാപം, സമാനുഭാവം).

• മതം. ഓരോ മത വ്യക്തിക്കും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന ഗുണമാണ് അനുകമ്പയുടെ കഴിവ്. മനുഷ്യന്റെ നിലനിൽപ്പിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന രൂപമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. പല മതനേതാക്കളും അനുകമ്പ ഒരുതരം ആശയവിനിമയാ അത്ഭുതമാണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
• ചാരിറ്റി. സമ്പന്നർക്കും പ്രശസ്തരായ ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ചാരിറ്റിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയൂ എന്ന അഭിപ്രായമായി കാഴ്ച കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വസ്തുത സത്യമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, സാധാരണക്കാർക്ക് ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും കഴിയും: ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പണം ബലിയർപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, മാത്രമല്ല.
• സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, അഹംഭാവത്തെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയിൽ നിന്നും, തന്റെ വ്യക്തിത്വത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും മികച്ചതുമായ ഒരു ആത്മീയ പ്രവർത്തനമായി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തണം.

സാധാരണയായി സംസാരിക്കുന്ന, മറ്റ് ആളുകളുടെയും ശ്രദ്ധയുടെയും അഭാവത്തിൽ ഒരു വികാരത്തെന്ന നിലയിൽ അനുകമ്പ. അനുകമ്പയുള്ള വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ വെല്ലുവിളികൾ നുഴഞ്ഞുകയറി, സമാനുഭാവം കാണിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ വികാരം സഹതാപത്തിന്റെ പ്രകടനമല്ല, അത് പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ കണ്ടെത്തുന്നു. അതേസമയം, അനുകമ്പ തുല്യമാണ്. അനുകമ്പയുള്ള ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അഹങ്കാരിയെ കാണിക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ സ്വയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നില്ല. നേരെമറിച്ച്, അത് സഹായിക്കുകയും അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

മാനവികതയുടെ പകുതി പ്രതിനിധികളിൽ അന്തർലീനമായ ഒരു വികാരമാണ് അനുകമ്പ, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. അതിന്റെ സ്വഭാവത്തിലെ ഈ സ്വഭാവം സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും വികസിപ്പിക്കണം. എന്തായാലും, താരതമ്യം ചെയ്യാൻ, ആത്മീയമായും ശക്തനുമായി സ്വതന്ത്രവുമായ വ്യക്തിയാകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

എന്താണ് മനുഷ്യന് നൽകുന്നത്?

അത്തരമൊരു വ്യക്തിത്വ സവിശേഷത, അനുകമ്പപോലെ, പ്രധാനമാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ കാലത്ത്). എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ അർത്ഥത്തിൽ, വ്യക്തിക്ക് പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണുള്ളത്, അത് പ്രകടമാക്കുന്നതും അത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും. അതിനാൽ, മന psych ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി അനുകമ്പ കാണിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അംഗത്വത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവ ഐഡന്റിറ്റിയും മനുഷ്യന്റെ ആത്മീയ മേഖലയുമാണ്.

• ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തിലെ അനുകമ്പ കാരണം, ദയ, വിനയം, മനുഷ്യർ എന്നിവയാണ് അത്തരം പ്രധാന വികാരങ്ങൾ വികസിക്കുന്നത്. ചിന്തയും വ്യക്തിത്വ പ്രവർത്തനങ്ങളും കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാണ്, വ്യക്തി സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവുമാണ്.
• പ്രതീകം പോസിറ്റീവ് സവിശേഷതകൾ വളർത്തുന്നു, നെഗറ്റീവ് സവിശേഷതകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു (കോപം, വിദ്വേഷം, അഹങ്കാരം, അസൂയ, കൂടുതൽ).
• സ്വയം, ജീവിതം കൂടുതൽ അർത്ഥവും ഉയർന്നതുമായ അർത്ഥം നേടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തനിക്കുവേണ്ടി മാത്രമല്ല, അവന്റെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നു.
• ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാവ് സ്നേഹം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു (രണ്ടും തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും). അനുകമ്പവ് സജീവമായി വളർത്തിയെടുക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കാൻ വലിയ ശ്രദ്ധയും ശക്തിയും energy ർജ്ജവും നൽകുന്നു.

അനുകമ്പ തന്നെ മറ്റുള്ളവരോട് നയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ഇതിന് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

അത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു?

അനുകമ്പ (ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോസിറ്റീവ് പൊതു മാനസിക അവസ്ഥയുടെ പ്രകടനമെന്ന നിലയിൽ) ഏറ്റവും വ്യത്യസ്തമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നമുക്ക് അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

• ഒന്നാമതായി, അത്തരം പ്രാഥമിക ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് ദയയെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. അനുകമ്പയുള്ള വ്യക്തി മറ്റ് ആളുകളോട് ദയയും കരുതലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇതിന് നന്ദി, ലോകം മുഴുവൻ നല്ല സന്ദർഭത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
• പ്രതികരണശേഷി സമയബന്ധിതവും ആത്മാർത്ഥവുമായ പ്രതികരണമാണ്, സ്ഥാപിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പിന്തുണ നൽകാനുള്ള കഴിവ്.
• അനുകമ്പയുള്ള വ്യക്തി അനിവാര്യമായും കരുണയുള്ളവനാണ്. ഈ സ്വഭാവം കൂട്ടായ മാനവികതയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രകടനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
• വേദനയോ അഭാവമോ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ സാഹചര്യത്തിലെ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് പരോപകാരം സ and ജന്യവും താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതുമായ സഹായം.

അനുകമ്പയുടെ വികാരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയവും സാധാരണവുമായ പ്രകടമായ പ്രകടനം സന്നദ്ധപ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചലനമാണ്. സാധാരണയായി സംസാരിക്കുന്നത്, ഏറ്റവും വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകളാണ് സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ. ഉദാഹരണത്തിന്, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മൃഗങ്ങൾ, അനാഥരെ, ഒരു സ്ഥലം, പ്രായമായവർക്കും പ്രായമായവർക്കും മറ്റു പലതും ഇല്ലാതെ സഹായിക്കുന്നതിൽ സ്വയം പ്രകടമാകും.

അനുകമ്പയുടെ ബോധം സന്നദ്ധപ്രവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ മാത്രമല്ല, പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുടെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിലും. അതിനാൽ, താഴ്ന്ന വരുമാനമോ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ആളുകളോ തേടേണ്ട ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത പരിസ്ഥിതിയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മനസിലാക്കാനും സഹായിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു (അവരുടെ കഴിവുകളുടെ ഭാഗമായി).

സഹതാപത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായത് എന്താണ്?

സഹതാപം, അനുകമ്പ, അനുകമ്പ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ഭയങ്കരമാണ്. പരസ്പരം എതിർവശത്തുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഈ സവിശേഷതകൾ പോലും പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നു. സ്വയം സഹതാപം വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു - വിനാശകരമായ (വിനാശകരമായ) വികാരം. ഇത് ഒരു പ്രവൃത്തിയിലും പ്രകടമല്ല, നിഷ്ക്രിയമാണ്. നേരെമറിച്ച്, അനുകമ്പ എല്ലായ്പ്പോഴും സൃഷ്ടിപരവും ഫലപ്രദവുമാണ്, അത് മനുഷ്യഹൃദയത്തിൽ നിന്നാണ്, അത് ആത്മാർത്ഥതയുടെ പരമാവധി നിലവാരമാണ്.

അനുകമ്പ energy ർജ്ജം (തെറ്റുചെയ്യുന്നത്) ഒരു വ്യക്തിയെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആത്മാവിന്റെ ig ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അനുകമ്പയുടെ വികാരം ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പോലും ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആവശ്യമായ വികാരങ്ങൾ

അനുകമ്പ ഒരു ഡൈനറൽ സ്വഭാവമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ഇതൊരു സമഗ്ര വികാരമാണ്. ഇത് ധാരാളം അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

• കാരുണ്യം. ഈ സവിശേഷത സവിശേഷതയുടെ സ്വഭാവത്തെയും സ്വഭാവത്തെയും കുറിച്ച്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി, ഇത് മനുഷ്യന്റെ "ക്യൂട്ട് ഹൃദയഭാഗത്തെ" ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. കരുണയുള്ള മനുഷ്യൻ എപ്പോഴും താല്പര്യവും ചിമ്മിനിയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യും. കൂടാതെ, തിന്മ നിലനിർത്താതിരിക്കാൻ ക്ഷമിക്കാനും മറക്കാനുമുള്ള കഴിവ് കരുണ അനിവാര്യമാണ്.
• ദയ. ആളുകളുടെയും ഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും ദയയോടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, രക്ഷാകർതൃ പരിചരണം ചിലപ്പോൾ നിയന്ത്രണങ്ങളോ അമിതമായ കാഠിന്യമോ പോലെ കാണപ്പെടാം, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ അത് ഒരു ദീർഘകാലവും, ഹ്രസ്വകാലവും ഫലവുമില്ല.
• ബഹുമാനം. ഒരു വ്യക്തി സത്യവും ആത്മാർത്ഥവുമായ അനുകമ്പ കാണിച്ചാൽ, അതേ സമയം അവൻ പ്രകടമാക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം ഗുണമില്ലെങ്കിൽ, അനുകമ്പ പകരമായി സഹതാപം. അനുകമ്പയുടെ മൂല്യവത്തായ സവിശേഷതകളാണ് ആ ബഹുമാചലവും വിവേകവും ഉള്ളതെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാം.
• ക്ഷമ. അനുകമ്പ ക്ഷമയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുമായി ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയുടെ പോരായ്മകളും നെഗറ്റീവ് സവിശേഷതകളും, അത് അനുകമ്പ എന്ന് വിളിക്കാം.
• സ്നേഹം. വ്യക്തമായും, അനുകമ്പയുടെ അടിസ്ഥാനം, അതുപോലെ തന്നെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മറ്റെല്ലാ പോസിറ്റീവ് സവിശേഷതകളും, സ്നേഹമാണ് (അവനും മറ്റുള്ളവർക്കും). സ്നേഹം സമഗ്രവും സ friendly ഹാർദ്ദപരമാകും. കൂടാതെ, അനുകമ്പയും പരിചിതവും അവസാനിക്കാതെ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള സ്നേഹം പ്രകടമാകുന്നു, പക്ഷേ അനധികൃത ആളുകൾക്ക്.

അങ്ങനെ, അനുകമ്പയുള്ള ഒരു വ്യക്തി, അതിന്റെ സ്വഭാവത്തിന്റെ മറ്റ് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

ആരംഭിക്കാൻ, അനുകമ്പ ഓരോ വ്യക്തിക്കും അന്തർലീനമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ നില വൈവിധ്യമാർന്നതും വ്യത്യാസവുമാകാം. അനുകമ്പ ആത്മാർത്ഥതയാണെങ്കിലും, അത് കുടുംബത്തിൽ മാത്രമേ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയുള്ളൂ (പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്) മാത്രമേ ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ. ആധുനിക ലോകത്ത് മറ്റൊരാളുടെ നിർഭാഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അനുകമ്പ കാണിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്.

അതുകൊണ്ടാണ് അനുകമ്പ പഠിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത് - ഈ വികാരം ശരിയായി കാണിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതേസമയം, അനുകമ്പ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അഭാവവും കഴിവില്ലായ്മയും (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ആന്തരികമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ) നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുടെ ആവിർഭാവത്തിനും വികസനത്തിനും കാരണമാകുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മറ്റ് ആളുകളുടെ കുഴപ്പം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

അനുകമ്പയുടെ വിദ്യാഭ്യാസം വളരെയധികം സമയമെടുത്തേക്കുമെങ്കിലും, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ശക്തിയും energy ർജ്ജവും ആവശ്യമുണ്ട്, ഈ ഗുണം അനിവാര്യമായും പഠിക്കണം. ലളിതമായ ഘട്ടം ഘട്ടമായി പ്രായോഗിക പദ്ധതിയുണ്ട്.

രാവിലെ ആചാരം

ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രഭാത അനുഷ്ഠാനം സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെന്നതിന് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ, മറ്റ് ലളിതവും, എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക. കൂടാതെ, സ്വയം വികസനത്തിന്റെയും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെയും പാത ആരംഭിക്കാൻ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം തത്ത്വങ്ങൾ തങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരോടും പ്രയോഗിക്കണം. പ്രഭാത ആചാരങ്ങളിലും, സമാനുഭാവമായി അത്തരമൊരു വികാരം സജീവമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സമൂഹം

മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങളെ ഒന്നിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യത്യാസങ്ങളല്ല. സാധ്യമായ പൊരുത്തക്കേടുകൾക്കിടയിലും (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വഭാവത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലോകവീക്ഷണത്തോടെ) ize ന്നിപ്പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, നാമെല്ലാവരും തമ്മിൽ തുല്യരാണ്. ജീവിതകാല ഗതിയിൽ, നാമെല്ലാവരും ഒരേ സങ്കടങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പരസ്പരം സഹായിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും വേണം.

കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ ആദ്യ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്നുള്ള വിമോചനത്തിന്റെ പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകാം. നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതി പഠിച്ചതിനുശേഷം, അവർ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി, മറ്റ് ആളുകൾ എന്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, അവയുടെ സ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് അറിയുകയും കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുകയും വേണം. അനാവശ്യ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ മറ്റുള്ളവരോട് രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുക.

ദയവ്

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അനുകമ്പയുടെ അടിസ്ഥാനമായ ഗുണമാണ് ദയ. ഈ സ്വഭാവത്തിന്റെ വികസനത്തിനായി, അവരുടെ ഭാവനയിൽ വിവിധ ജോലികൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും മോശമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിലവാരം കാണിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതേസമയം, സാധ്യമായ പരമാവധി ആത്മാർത്ഥതയും ദയയും നിലനിർത്തണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ശത്രുക്കളോടുള്ള അനുകമ്പ

മുകളിൽ വിവരിച്ച എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും ബന്ധുക്കളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങളെയും താരതമ്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള അനുകമ്പയും എളുപ്പമാണ്, പലപ്പോഴും ഇത് ജനനം മുതൽ ആളുകളുടെ സവിശേഷതയാണ്, അല്പം വികസിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരാളുടെ ആളുകളോടോ പ്രതികൂല വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവരോടോ അനുകമ്പ കാണിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് (കൂടാതെ പ്രതികരണമായി ഒരേ നെഗറ്റീവ് നേടുക). ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വീണ്ടും, നിങ്ങൾ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ അവലംബിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതേസമയം, ഏറ്റവും പ്രതികൂലമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും, നിങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സംസാരിക്കുകയോ അനിയന്ത്രിതമായ വികാരങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മറ്റൊരാളോടുള്ള മനോഭാവത്തെ സഹാനുഭൂതിയുടെ ബോധം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശത്രുക്കൾ അവരുടെ ജീവിത പാതകളെപ്പോലും ധാരാളം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, തടസ്സങ്ങൾ എന്നിവ നിറവേറ്റുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം.

സായാഹ്ന അനുഷ്ഠാനം

മുമ്പത്തെ എല്ലാ ജോലികളും നിങ്ങൾ പകർത്തിയ ശേഷം, സായാഹ്ന ആചാരങ്ങളുടെ രൂപീകരണം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. അതിനാൽ, എല്ലാ വൈകുന്നേരവും, ഉറക്കസമയം മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും മറ്റൊരാളുടെ ആളുകളോടും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറിയെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ, ഈ നിർദ്ദേശം പിന്തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരേയും ബഹുമാനിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അനുകമ്പയുള്ള വ്യക്തിയാകാം.