നീരസം: അതെന്താണ്? എന്താണ് നീരസപ്പെടുത്താനുള്ളത് എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? എന്താണ് തോന്നൽ എന്താണ്?

ഈ ലേഖനത്തിന്റെ മെറ്റീരിയലിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും, അത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തും. അത് എന്താണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കും, ഒപ്പം എന്തുതരം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കും. അവനെ നേരിടാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

അത് എന്താണ്?

മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ, ഒരു കോപബോധം കാണിക്കുന്നതിന് അങ്ങേയറ്റം നീരസപ്പെടൽ, എന്തെങ്കിലും, ആരെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം . ഈ തോതിൽ കോപവും കോപവും ശത്രുത, അവഹേളനമില്ല, മറ്റൊരു വ്യക്തിയെയോ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുമായി ലക്ഷ്യമിടുന്ന അധ gra ടപ്പുകളൊന്നും അപമാനകരമായ പെരുമാറ്റമില്ല.

നവീകരണം നടക്കുമ്പോൾ, ആലിസം സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു:

• ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും?
• എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ to ഹിക്കാത്തത്?
• എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ അത് ചെയ്തത്?

കുറ്റവാളികൾക്കും അതിനെ ശിക്ഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിനും ഒരു തിരയലും ഇല്ല.

പരാമർശിക്കുന്നത് മാന്യമായ, മാന്യമായ വ്യക്തിയുടെ കോപമാണ്. നീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രകോപിതനായ ആളുകളിൽ തോന്നൽ വളരെ ശക്തവും അന്തർലീനവുമാണ്, മാത്രമല്ല അവന്തിന്റെയും അവരുടെ സത്യം തെളിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• ഹൃദയമിടിപ്പ്;
• അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക്;
• മുഖത്തെ ചുവപ്പ്;
• പേശി പിരിമുറുക്കം;
• തൊണ്ടയിൽ കോമ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

വികാരപരമായ കോപം അതിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിൽ ആക്രമണം അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഭയവും അപമാനവും വേദനയും പോലുള്ള മറ്റ് വൈകാരിക സംസ്ഥാനങ്ങളെ മറയ്ക്കാം.

"ദേഷ്യം" എന്ന വാക്കിന്റെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വിവരിക്കാൻ കഴിയും പ്രസാദിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ. വ്യക്തിക്ക് തെറ്റ്, കുറ്റകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അന്യായമായത് പരിഗണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തി പുച്ഛമോ നിരാശമോ അനുഭവിക്കുകയാണ്. അതേസമയം, ഇത് ഒരു പ്രതിഷേധമാണ്, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിരസിക്കുന്നത്, എല്ലാം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആഗ്രഹം ഒരു വ്യക്തി ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഈ ആത്മീയ വിഷ്യാമം സംഭവിച്ച സംഭവത്തിന്റെ വിലയിരുത്തലാണ്:

• ഞാനത് ചെയ്യില്ല;
• മതിയായ ആളുകൾ അത് ചെയ്യുന്നില്ല;
• ഇത് സാധാരണമല്ല.

നീരസം സംഭവിക്കുന്നു വ്യത്യസ്തമായി സാച്ചുറേഷൻ പ്രകടന സേനയെ ആശ്രയിച്ച്. ഒരു വ്യക്തി ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് അതിന്റെ അതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഈ ആത്മീയ അവസ്ഥ ചിലപ്പോൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ശക്തമായ വൈകാരിക തിളപ്പിക്കൽ. കോപത്തിന്റെ ലളിതമായ രൂപമായിരിക്കുക, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധേയമാണ് മുഖം, ചലനങ്ങൾ, രവസ്ഥയുടെ പ്രകടനത്തിൽ . അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിന്റെ പദപ്രയോഗത്തിന് വഴങ്ങാത്തത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്തിനാണ് മുന്നേറ്റം?

ഒരു കോപം സംഭവിക്കുന്നു നിരാശാജനകമായ ഇവന്റുകളുടെ പ്രതികരണമായി. ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മറുപടിയായി ഇത് ഉണ്ടാകാം:

• മറ്റൊരാൾ മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അശ്രദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
• അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രസ്താവനകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ധാർമ്മിക വിശ്വാസങ്ങളെ ലംഘിക്കുന്നു;
• ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളുടെ അവകാശങ്ങളെ വിവേചനം കാണിക്കുന്നു, അനീതിപരമായ വാക്കുകളോ പെരുമാറ്റമോ അപമാനിക്കുന്നു;
• വ്യക്തികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തികളോ മോശമായി സ്വീകരിച്ചതോ ആയ വ്യക്തികൾ വരുന്നു.

ഇതെല്ലാം തനിച്ചാണ് ശക്തമായി നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ.

നീരസം ഉണ്ടാകാം ലക്ഷ്യം നേടാനുള്ള അസാധ്യത അത് സ്വയം സംഭവിക്കുന്നു, ആഘാതമായിരുന്നു ബലഹീനതയുടെ മണ്ണിൽ ആവശ്യമുള്ള ഫലം സഹായിക്കാനോ നേടാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ കാരണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് പ്രതീക്ഷയില്ലാത്ത ഒരു രോഗിയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, അത് ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും.

ഈ അസുഖകരമായ വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• അവൻ അത് ചെയ്തില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ സമ്മതിച്ചു;
• ഇത് സത്യസന്ധമല്ലാത്തതുപോലെ വിശ്വാസവഞ്ചനയാണ്;
• അവൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വൈകി;
• അവൾ എന്നെ വഞ്ചിച്ചു.

മനുഷ്യന്റെ ഫലമായി അത്തരം പെരുമാറ്റം അനുവദിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളുടെ ദുർബല നടപടികളോ കാഴ്ചപ്പാടിലോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. എനിക്കായി, ഒരു വ്യക്തി അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• എനിക്ക് ഒരിക്കലും കരാറുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല;
• ആരെയും ഒറ്റിക്കൊടുക്കാൻ ഞാൻ ഒരിക്കലും കാര്യമാകില്ല;
• ഞാൻ ഒരു സമയവിദഗ്ദ്ധൻ ആകുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും നിശ്ചിത സമയത്ത് വരുന്നു;
• ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ആരും വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

ആളുകൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിനാൽ, അവ നഷ്ടമാകുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് അവർക്ക് നൽകാനിടയില്ല. ഉപബോധമനസ്സിൽ സ്ഥിതിഗതികൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, വ്യക്തിത്വത്തിന് മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റുകൾ കാണാൻ കഴിയും, അതേസമയം അത്തരം തെറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ അത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു മാനസിക സംരക്ഷണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒളിച്ചോടിയ വ്യക്തിക്ക് വിനാശകരമായ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും കുറിച്ച് അറിയില്ല, അതിനുശേഷം അവ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നു, അവൻ തന്നെത്തന്നെ പരിഗണിക്കാത്തപ്പോൾ തന്നെ മോശക്കാരുണ്ടാകും.

കോപത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരത്താൽ നിങ്ങളെ പിടികൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യസമയത്ത് അതിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണം. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും അറിയാമെങ്കിൽ ഇത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റിപ്പോർട്ട് നൽകുക, അതിന്റെ കോപത്തിന് യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

പ്രകോപനം നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു സൂചകമായി, അത് പ്രകടമാകുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ മനസിലാക്കാൻ കഴിയും:

• ഞങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വേണം;
• ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ തൃപ്തരല്ല;
• നാം എന്തെങ്കിലും എടുക്കണം.

നിർദ്ദിഷ്ട പതിപ്പിൽ, കോപം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ചുമതല നിയന്തിക്കുക . ഇത് എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് പരിഗണിക്കുക.

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഈ വികാരം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ആളുകൾക്ക് അത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തിടുക്കപ്പെടരുത്. ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കീം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങളെ കൃത്യമായി വേദനിപ്പിച്ചതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക:

• ആദ്യം ഒരു പ്രത്യേക സംഭവമുണ്ട്;
• അടുത്തതായി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ മാനസിക വ്യാഖ്യാനം തലയിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു;
• ഒരു പെരുമാറ്റ പ്രതികരണമുള്ള ശേഷം.

നിങ്ങളുടെ കോപത്തിന്റെ കാരണം അവനു വേഗത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിവുള്ളതെന്താണ്.

പലപ്പോഴും ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു മാതൃക ഒപ്പം ഓട്ടോമാറ്റിയ്ക്കായി മുമ്പത്തെ വിശ്വാസങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അതിനാൽ അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ പ്രതികരണം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദേഷ്യം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ സമാനമായ മറ്റ് സംഭവങ്ങളോടെ ഇത് ബാധകമാണ്. സാഹചര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ് ആളുകൾ. അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ, ഇപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തുടരുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അവയുടെ തന്ത്രങ്ങൾ.

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്താണെന്നും വികാരത്തോടെ ഉത്തരം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഓരോ വ്യക്തിക്കും മനസ്സിലാകുന്നത് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ അറിയിക്കുന്നതുവരെ അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതായിരിക്കണം.

ചില ആളുകൾ സ്വന്തമായി നിർബന്ധിക്കാൻ ചായ്വുള്ളതിനാൽ, കോപം, അവരുടെ വിലാസത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവർ ഒരു അസഹനീയമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ബുക്ക് ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ദേവന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും. ഫീഡ്ബാക്ക് നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, തന്ത്രം മാറ്റുക, സമാധാനപരമായ ദിശയിലേക്ക് സാഹചര്യം അയയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഒരു വ്യക്തിയുമായി മാന്യമായി പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ വാഗ്ദാനം ചെയ്ത വാക്കുകൾ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ശ്രമിക്കുക. താൻ ശബ്ദമുയർത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അവന് ഉറപ്പുണ്ട്, ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവരെ കണ്ട് പിടിക്കു. നിങ്ങളുടെ അസംതൃപ്തി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങളിൽ ഈ വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവകാശമുണ്ട്.

കോപത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിലെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ:

• തന്ത്രപരമായും മാന്യമായി അവന്റെ വികാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയോട് പറയുക;
• അവരുടെ കാരണം ശരിയായ വാക്കുകളാൽ വിശദീകരിക്കുക, ജീവിതത്തെ ഉപദ്രവിക്കരുത്, വാക്കുകളാൽ അപമാനിക്കരുത്;
• നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണം അതിനുള്ള വിവരമാണെന്ന വ്യക്തിയെ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം, വാളുകൾ തകർക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശമല്ല.

അവരുടെ കോപത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകളോട് പറയുക, പക്ഷേ അവയിൽ "എറിയുന്നില്ല" - ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, നിങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിന്ദയും പുറപ്പാനും ഇല്ലാത്തതിനാൽ അവർ നിങ്ങളെ ആനന്ദത്തോടെ സ്നേഹിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ശരിയായ ട്രാൻസ്മിഷനാണ് ഇത്, അതിനാൽ നിങ്ങളെ കാണാൻ അവൻ തയ്യാറാണ്.

തടസ്സം

ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ, മാന്യരായ ആളുകൾ ധാർമ്മിക സ്വഭാവവും ധാർമ്മികതയുടെ നിയമങ്ങളും പാലിക്കുന്നു . തൽഫലമായി, അവർ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കില്ല.

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വികാരങ്ങൾ ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് പോകുന്നു, ഒടുവിൽ ഒരു വൈകാരിക സ്ഫോടനത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സോമാറ്റിക് രോഗമുണ്ടാകും.

അതിനാൽ, അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങളും ഒരു നല്ല നിമിഷവും ശേഖരിക്കാതിരിക്കാൻ, ഒരു നല്ല നിമിഷത്തിൽ തിളപ്പിക്കരുത്, അത് അവരുടെ രൂപത്തിന് മുമ്പ് പരിശീലിക്കണം.

നടപടിക്രമം:

• അസുഖകരമായ ഒരു സംഭവം സംഭവിച്ചതിനുശേഷം കുറച്ച് കാലമായി, അതിനെക്കുറിച്ച് നിഗമനങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുക;
• അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക, മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാനും ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക;
• അടുത്ത തവണ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന ഇതര ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും കൊണ്ടുവരിക.

കാലക്രമേണ ഉച്ചരിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ മാത്രമേ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളൂ, വികാരത്തിന്റെ വീണ്ടും പ്രകടമാക്കുന്നതിന് ശക്തിപ്പെടുത്തുക. അതിനാൽ, മറ്റ് ആളുകളോട് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, പെക്ടീനിലേക്ക് നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും കഴിക്കുക.

അടുത്ത വീഡിയോയിൽ, ഒരു നിഗൂ in ണിക് കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് എന്ത് ദേഷ്യം നിങ്ങൾ പഠിക്കും.