മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദം: മാസ്ക് ചെയ്ത വിഷാദം, സോമാറ്റൈസ്ഡ് (ലാർവ്) വിഷാദം, മാസ്കുകൾ

വിഷാദകരമായ അവസ്ഥ മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു വ്യക്തി ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യം എഴുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രതിഭാസം അടിവസ്ത്രമായി സൂചിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മിക്കപ്പോഴും ഇത് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് വിഷയം അനുഭവിച്ചാൽ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനമായിരിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് വെളിപ്പെടുത്തുകയും കൃത്യസമയത്ത് നടപടിയെടുക്കുകയും വേണം.

അത് എന്താണ്?

വിഷാദം എന്ന പദം ലാറ്റിൻ പദമായ ഡെനിമോയിൽ നിന്നാണ് എടുക്കുന്നത്, അത് റഷ്യൻ "വിഷാദമുള്ള" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുമായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കാനും അനുഭവിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ഘടകം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മോട്ടോർ ഗർഭാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ മോശമാണ്, വ്യക്തി ഒരു ഒളിഞ്ഞിരിക്കുകയോ വേഷംമാറുകയോ ചെയ്താൽ കാര്യങ്ങൾ. മന psych ശാസ്ത്രപരമായ മന psych ശാസ്ത്രം അദ്ദേഹം പഠിക്കുകയും രോഗിയായ ഒരാളുടെ ആത്മാവിന്റെ അവസ്ഥയെ പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ ലാർയിഡ് ഡിപ്രഷൻ അത്തരമൊരു തരം വിഷാദമാണ് ഒരു പ്രത്യേക സമീപനം ആവശ്യമാണ്. വിനാശകരമായ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് ഒരു വൈകാരിക ഘടകം നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. ഈ രോഗത്തിനൊപ്പം, ആളുകളുമായി ശാന്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, സാധാരണ ജീവിതശൈലിയും പുഞ്ചിരിയും.

ഡിപ്രസീവ് വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ന്യൂറോട്ടിക് അവസ്ഥയാണ് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, മംബോഫ്നേജ് വിഷാദം ഉപജീവനമില്ലാത്ത അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അത്തരമൊരു വിഷയത്തിന്റെ വിധിന്യായങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് അല്ല, കാരണം, അവന്റെ മതിയായ മാനസികാവസ്ഥ ബോധത്തിൽ ആഴത്തിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മനുഷന് ഒരു സൈക്കോട്രോമയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോലും അറിയില്ല.

തൽഫലമായി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ മാനസിക വേദന സോമാറ്റൈസ്ഡ് വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ശേഷം, ബാഹ്യ സമാധാനം ശാരീരിക വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ശാരീരിക രോഗങ്ങളായി മാറുന്നു. ഇത് നന്നായി മനസിലാക്കാൻ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദത്തിന്റെ ചില പ്രകടനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

• വിഷയം ഒരു തത്ത്വചിന്തകനായി മാറുന്നു . അവന്റെ പ്രവൃത്തികളും ചിന്തകളും ജീവിത സത്യം കണ്ടെത്തുകയാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി സംസാരിക്കുന്നു: "ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ രീതിയിൽ എന്നോടൊപ്പമുണ്ട്."
• അമൂർത്ത സ്വഭാവം ധരിക്കുന്ന പദങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വ്യക്തി ജീവിതത്തിൽ അതൃപ്തിയുണ്ടെന്ന്. അതിനാൽ, അവന്റെ അവസ്ഥയുടെ ഉത്ഭവ സത്യം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അയാൾ ദാർശനിക യുക്തിയിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മറയ്ക്കാൻ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദമുള്ള ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വിവിധ ഒഴികഴിവുകൾക്കായി തിരയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ പേരുകൾ ദൃശ്യമാണെങ്കിൽ, അവർ നിരസിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു: "എന്താണ് വിഷമിതനായതിനാൽ ഞാൻ പാർട്ടിക്ക് പോകില്ല. വിഷയങ്ങൾ ബാക്കിയുള്ളവയെ പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
• ചുറ്റുമുള്ള ലോകം ആവശ്യാനുസരണം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. . ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷയം അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുള്ള അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് സംവിധാനം ചെയ്ത നെഗറ്റീവ് നിർദ്ദേശത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും.
• ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദം യഥാർത്ഥ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അസുഖ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി അസ്ഥിരമായ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇടുങ്ങിയ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചുമതലയോടെ, ഡോക്ടർമാർക്ക് നേരിടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു: സൈക്കോസോമാറ്റിക് അവസ്ഥയുമായി, ആത്മാവിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്, ശരീരത്തെ ഭേദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും ശരീരത്തെ അല്ല.
• പലപ്പോഴും പരിഗണനയിലുള്ള ഉയർന്ന അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ചിന്തയിൽ സംയോജിക്കുന്നു. തന്റെ ശ്രദ്ധയിൽത്താൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കാനും മറ്റ് പ്രാധാന്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളൊന്നും പ്രകടമാകാനും അവന് സ്വയം നിർബന്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ചിതറിക്കിടക്കുന്നു ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ചിന്തകളെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് പറയുന്നു.
• വിഷയം ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചാണെന്ന് കരുതുന്നു. അതിനാൽ ഇത് വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. തൽഫലമായി, ഈ വിഷയം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, അത് അതിന്റെ രൂപത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
• വിഷാദം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു . ഒരു വ്യക്തി മേലിൽ അർത്ഥമാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കാണുന്നില്ല. അതിനാൽ, അവൻ നിസ്സംഗനായിത്തീരുകയും തന്റെ നിലവിലെ കാര്യങ്ങളിൽ താല്പര്യം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നെഗറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ മറയ്ക്കാൻ, വിഷയം അത് മറയ്ക്കുന്നു ബാഹ്യ വിനോദത്തിൽ. അവൻ വളരെ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് നടിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

വേഷംമാറ്റം ഉണ്ടായേക്കാം വിഷയത്തിന്റെ പ്രതികൂലമായ ജനിതക മുൻതൂക്കം. എന്നിരുന്നാലും, ജനനസമയത്ത് ഒരു വ്യക്തി നൽകുന്നത് വ്യക്തിഗത ശാരീരികവും ജീവശാസ്ത്രപരവുമായ പാരാമീറ്ററുകൾ കാരണം ഇത് ഉയർന്നുവരാം. നാം ശാസ്ത്രീയ ഭാഷ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മനസ്സിന്റെ തകരാറ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും വ്യക്തിയുടെ ശരിയായ വൈകാരിക അവസ്ഥയ്ക്കും അവ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്.

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അഭാവം ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അഭാവം ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് വിവിധ നെഗറ്റീവ് പ്രേരണകൾ അയയ്ക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയവേദന പോലുള്ള വ്യക്തമായ നെഗറ്റീവ് ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രകടനങ്ങൾ അവർ കാരണമാകുന്നു. ആധുനിക സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോഴും പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നു, അത് തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ് ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദത്തിന്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ശാന്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്: സമ്മർദ്ദകരമായ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിധേയരായ എല്ലാ ആളുകളിൽ നിന്നും ഒളിഞ്ഞിട്ടില്ല. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദം അവളോട് ചില പ്രവണതകളുള്ള വ്യക്തികളിൽ നിന്ന് മാത്രമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്. നിരവധി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയെത്തിയ ശേഷം അപായ പാത്തോളജികളുള്ള ആ എന്റിറ്റികളിൽ നിന്നാണ്:

• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ;
• മോശം മെറ്റബോളിസം;
• തലച്ചോറിലെ വാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ;
• ഇഡിയൊപാതിക് പാർക്കിൻസോണിസം സിൻഡ്രോം.

അടയാളങ്ങൾ

മാസ്ക് ചെയ്ത വിഷാദം മൃദുലതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ അതിന്റെ വികസനത്തിന് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പരിഹരിക്കാനാകാത്തത് സംഭവിക്കാം. ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാലക്രമേണ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു. അത്തരം നെഗറ്റീവ് തിരിവിന്റെ ഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം മോശമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് മോശം ശീലങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാം, സാമൂഹികമായി തള്ളിക്കളയുകയും അവന്റെ എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽ ഗുണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദത്തിന് വ്യത്യസ്ത "മാസ്കുകൾ" ഉണ്ടാകാം. ഈ പ്രോപ്പർട്ടിക്ക് നന്ദി, തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

• ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിച്ചേക്കാം നിരീക്ഷണ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് , ഫോബിയാസ്, ന്യൂറസ്തീനിയ, ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയ (അസുഖം ബാധിക്കാനുള്ള വളരെ ശക്തമായ ഭയം);
• വിഷയം അനുഭവിച്ചേക്കാം ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് , ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നത് വളരെക്കാലം ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല;
• ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദമുള്ള ഒരാൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം ന്യൂറോസിർലർ ഡിസ്റ്റോണിയയുടെ രൂപം കാരണം അസ്വസ്ഥത, കാർഡിയോസോണ്ടിയോസിസ്, തലകറക്കം, ശ്വാസകോശം, ന്യൂറോഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, അനോറെക്സിയ;
• പതക്ഷപ്പെടുത്തുക കുടലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ രോഗാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക ഭക്ഷണാധനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം;
• പതക്ഷപ്പെടുത്തുക വേദന സിൻഡ്രോംസ് - ഉദാഹരണത്തിന്, ന്യൂറൽജിയ;
• പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , തൽഫലമായി, ഒരു മനുഷ്യന് ടാക്കിക്കാർഡിയയുണ്ട്;
• സാമൂഹിക സ്വഭാവം അതിവേഗം മാറുകയാണ് ആ വ്യക്തി ആവേശഭരിതനായ അല്ലെങ്കിൽ സ്വേച്ഛാധിപത്യം, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അല്പം കൃത്യതയായി മാറുന്നു.

ലംഘിച്ച വിഷാദരോഗം സ്വയം ഉച്ചരിച്ച രണ്ട് വഴികൾ പ്രകടമാക്കുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• കൃഷിപ്പണി - ഒരു വ്യക്തി രാത്രിക്കാരെ പീഡിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉറക്കത്തിനോ കഠിനമായ ഉറക്കത്തിനുശേഷം വേദനാജനകമായോ;
• അയ്യോറെക്സിക് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രുചികരമായ ഭക്ഷണം പോലും പോലും ഓക്കാനം ഉണ്ടെന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

മേൽപ്പറഞ്ഞ വിവരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായിത്തീർന്നതിനാൽ, സോമാറ്റിക് ഡിപ്രഷൻ വളരെ തന്ത്രപൂർവ്വം ഉണ്ട്. ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാൾ സ്വന്തം അഭ്യർത്ഥന ലോകത്തേക്ക് പോയി. അതേസമയം, അവന്റെ ബന്ധുക്കളോ വളരെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോ അത്തരമൊരു ദാരുണമായ പരിഹാരത്തിനുള്ള കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദം ഇത്തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥയെല്ലാം വ്യക്തിപരമായി പഠിച്ചതിനാൽ ഇതെല്ലാം സംഭവിച്ചു. ഈ മാനസിക സംസ്ഥാനത്തിന്റെ വിവിധ മാസ്കുകളും കുസൃതിയും ഒരു പൂർണ്ണ ചിത്രം നൽകുന്നില്ല. ഇതിനർത്ഥം ഇടുങ്ങിയ നിയന്ത്രിത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് മാത്രമേ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു മാനസികരോഗം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയൂ എന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം മനസിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത പ്രകടമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ലെന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനോ ഉള്ള എന്തെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിനാശകരമായ അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അതിനാൽ, ഏത് ഇനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു വിഷാദം നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു സ്പെസ്റ്റിയയിലേക്ക് തിരിയുകയും നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും വേണം. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും മോശം അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഇവന്റുകൾ നിയമിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിന് രണ്ട് തരത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും: സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് ചികിത്സ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഈ രണ്ട് വഴികൾക്കും ഒരു മൊത്തത്തിൽ ഒന്നിക്കും. ഏകാന്തമായ സ്വീകരണം കൂടുതൽ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഓർക്കുക. അതിനാൽ, എല്ലാ മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നുകളും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച മാത്രമേ എടുക്കൂ.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ആളുകൾക്കും ആവശ്യമുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കണ്ടെത്താനും പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനും അവസരമില്ല. മിക്കപ്പോഴും, വേദനകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ബന്ധുക്കൾ സഹായം തേടുന്നില്ല, കാരണം അവർ പരസ്യത്തെ ഭയപ്പെടുകയോ ചികിത്സയുടെ ഗുണപരമായ ഫലത്തിൽ വിശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കായി നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സമയം നഷ്ടപ്പെടരുത്, ആക്റ്റീവ് പുനരധിവാസം നടപ്പിലാക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക. ഒന്നാമതായി, "നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സൂര്യപ്രകാശം ചേർക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്." ഇതൊരു തമാശയല്ല, പക്ഷേ തികച്ചും ഒരു യഥാർത്ഥ ശുപാർശ. മിതമായ തെറാപ്പി ഏറ്റവും അവഗണിക്കപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് സംസ്ഥാനങ്ങൾക്കൊപ്പം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാകാലത്തും ഈ ചികിത്സാ സാങ്കേതികവിദ്യ അൾട്രാവയലറ്റിന്റെ സഹായത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും സഹായത്തിന് അനുകൂലമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജോലി മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം മാനസിക സംസ്ഥാനവും സാധാരണ നിലയിലാണെന്നാണ്.

നേരിയ തെറാപ്പി ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രകാശത്തിന്റെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തിന്റെ ക്രമീകരണത്തിനായി ഇത് നൽകുന്നു. റെഡ് ലൈറ്റ് ഏറ്റവും ശക്തമായത് (മെറ്റബോളിസവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു), നീല ലൈറ്റ് എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളും കൊല്ലുന്നു, പച്ചനിറം സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സഹായത്തിനുള്ള മെഡിക്കൽ സൗകര്യവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വാഭാവിക സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. വേനൽക്കാലത്ത് ശൈത്യകാലത്തേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് തെരുവിൽ വരൂ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഉള്ള മുറിയിലേക്ക് വെളിച്ചത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ വരവ് ഉറപ്പാക്കുക.

ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വഴി ഫിസിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ. നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ സായാഹ്ന ജോഗിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശുദ്ധവായു, വിവിധ ശാരീരിക പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്ന ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

ഞങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ചിന്ത ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നെഗറ്റീവ് അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സ്വയം വിലക്കുക. ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ചെറുത്തുനിൽപ്പ് കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചിന്തകളുടെയും നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുകയും മറ്റ് കണ്ണുകളുമായി ലോകം നോക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സ് പൂർണ്ണമായും പുന ored സ്ഥാപിച്ചു . അതിനാൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഫിറ്റോതെറാപ്പി രക്ഷയ്ക്ക് വരും. ചമോമിൾ പോലുള്ള ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷനുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും കഴിയും. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഒരു സ്പൂൺ തേൻ നന്നായി സഹായിക്കുന്നു, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഉരുകി.

ഒരു നീണ്ട യാത്രയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്ലോഗർ ആകാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായ ഡ്രൈവ് ലഭിക്കും, പുതിയ തരം പ്രവർത്തനം മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക, മെറ്റീരിയലും സ്വതന്ത്രവും ധാരാളം പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വരയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത് . ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മോശം ചിന്തകളുമായുള്ള പോരാട്ടം നയിക്കരുത്. അവയെ ഗൗരവമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർത്തുക, അതാണ്. അവർ വന്ന് പോകട്ടെ, ശരിയായ പോസിറ്റീവ് ചാനലിലേക്ക് അയയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോധം ആകുന്നു.

ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക, അതിലേക്ക് പോകുക. അത്തരമൊരു തൊഴിൽ മോശമായതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പുതിയ ജോലികളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ചിന്ത മാറ്റാൻ ഒരു പ്രേരണ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഏതെങ്കിലും സംഭവം മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സംഭവിച്ച വസ്തുത സ്വീകരിക്കുക. മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്: മോശം ഇതിനകം ഉറ്റുനോക്കുന്നു. കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നത് തുടരുക - അർത്ഥശൂന്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ച സംഭവങ്ങളുടെ ഗതി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കഴിയില്ല.

വിഷാദം ഒരു ദൃശ്യ തികച്ചും മാറുന്നു. അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും വൃത്തിയാക്കുന്നു. താപനില മോഡുകളിലെ മാറ്റം ശരീരത്തിൽ വിവിധ പോസിറ്റീവ് പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിച്ചു.