ഇന്ന് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തിയാണ് ഓട്ടോഫോബിയ. ഒറ്റയ്ക്ക് തുടരാൻ കഴിയാത്ത ഭയം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്. മനുഷ്യ സമൂഹത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെയും ആളുകളില്ലാത്ത അമാറായ സംസ്ഥാനത്തെയും ആളുകളില്ലാത്തവയെയും അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
അത് എന്താണ്?
ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുമ്പോൾ മാത്രം ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാണ് ഓട്ടോഫോബിയയുടെ സവിശേഷത. ഭ്രാന്തൻ ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, അവനുമായി സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സയോടെ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാം. ആശങ്കയുള്ള ഒരു ഭ്രാന്തൻ അനുഭവത്തിലൂടെ മാത്രമല്ല, ദോഷകരമായ അപകടസാധ്യതയും ഈ രോഗം അപകടകരമാണ്. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഓട്ടോഫോബ്സിന്റെ എണ്ണത്തിൽ നിന്ന്, ആത്മഹത്യ ചെയ്ത ഏറ്റവും വലിയ ആളുകൾ പുറത്തുവരുന്നു.
ഓട്ടോഫോബിയയുടെ പ്രധാന അപകടങ്ങളിലൊന്നാണ് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ.
പല ആളുകൾക്കും, അവരോടൊപ്പം ഒരു ചെറിയ നിലയുണ്ട്, ജീവിതത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള താളം, നഗര കലഹം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല തീരുമാനം എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു സുഖകരമായ പ്രിയപ്പെട്ട ക്ലാസുകളിലേക്ക് മാറാൻ. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ഏകാന്തത അസ്വസ്ഥത നൽകുന്നു. പ്രശ്നത്തെ അതിന്റെ ഒരു ഫെബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ഗൗരവമേറിയ കമ്പനികളെയും ആളുകളെ സ്നേഹിക്കുകയും ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ, അത് പാത്തോളജിമല്ല.
ഒരു വ്യക്തി സാമൂഹിക വൃത്തത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ മാറുമ്പോൾ ഏകാന്തത പലപ്പോഴും രൂപം കൊള്ളുന്നു. അപ്പോൾ ഭൂരിപക്ഷത്തോടുള്ള എതിർപ്പ് അപകടം അദ്ദേഹത്തിന് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഏകാന്തത ഒരു രോഗി അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, കാരണം അവന് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുന്നത് അവന് അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഏതൊരു സമൂഹത്തിന്റെയും ഭാഗമാകാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹം അത്തരം ഭോഫായിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
വളരെ ഗൗരവമായി, ജീവിതത്തിന് പിന്നിൽ അവശേഷിക്കുന്ന പ്രായമായവരിൽ ഓട്ടോഫോബിയ കടന്നുപോകുന്നു. പലപ്പോഴും, വളരുന്ന പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ കൗമാരക്കാരിൽ ഫോബിയ രൂപപ്പെടുന്നു: ഒരു ചെറുപ്പത്തിൽ, ഒരു സോഷ്യൽ സർക്കിളിന്റെ ഭാഗമാകാനും സമൂഹത്തിൽ സ്വയം സ്ഥാപിക്കാനും അനുചിതമായ സമപ്രായക്കാർ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ തുടക്കമാകും. ചിലപ്പോൾ ഫൂബിയ രൂപീകരിക്കുന്നത് കുട്ടിക്കാലത്ത് നിന്ന് രൂപം കൊള്ളുന്നു, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അൺലൂദിൽ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും: എല്ലാം നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
ലിംഗഭേദവും പ്രായവും പരിഗണിക്കാതെ ഈ മാനസികരോഗം ആളുകൾക്ക് വിധേയമാണ്.
സംഭവത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ മാതാപിതാക്കൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നാം ഭയപ്പെടുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഫോബിയ രൂപീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പ്രിയപ്പെട്ടവരോടുള്ള വേദനാജനകമായ ഇടവേളയും ഓട്ടോഫോബിയ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു: സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, മിക്കപ്പോഴും 30 വർഷത്തിനുശേഷം പ്രായമുണ്ട്. ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തി ഒരു ഓട്ടോഫോബിക് കാരണം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെപ്പോലും ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു സ്വാധീനം ഉണ്ട്.
എന്നാൽ ഇപ്പോഴും ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളതും അടിസ്ഥാനപരവുമായ കാരണങ്ങളാൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
- മുതിർന്നവരിൽ നിന്നുള്ള ആദ്യകാലത്ത് പിന്തുണയുടെ അഭാവം. മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ കുട്ടിയെ വളരെക്കാലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ബന്ധുക്കൾ അപൂർവ്വമായി കുഞ്ഞിനോട് സംസാരിക്കുന്നു, അവൻ മറ്റ് കുട്ടികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ല, കുട്ടിയുടെ ഹൃദയത്തെയും കണ്ണീരിനെയും അവഗണിക്കുമെന്ന് കുട്ടി പലപ്പോഴും തന്നെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരമൊരു സസ്പെൻഷൻ ഓഫ് സ്വകാര്യതയുടെ ഒരു ഭിന്നതയെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും - സാമൂഹിക അഭാവം, മാതാപിതാക്കൾ ഇല്ലാതെ സാമൂഹിക അഭാവം, മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ ഏകാന്തത നിരാകരിക്കാനുള്ള പരിഭ്രാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- കുട്ടിക്കാലത്ത്, മുതിർന്നവർ ഉയർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു , മകൻ പഠിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ മകൾ സ്വയം നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് ബുദ്ധിപരമായി വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, ഉപയോഗപ്രദമായ ഹോബികൾ ഇടരുത്. ഇതിൽ നിന്ന്, കുട്ടിക്ക് ഒരു പൂർണ്ണവും ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, അദ്ദേഹത്തിന് കുറച്ച് താൽപ്പര്യങ്ങളുണ്ട്. ഭാവിയിൽ, ഇത് മറ്റുള്ളവരെ വേദനാജനകമായ ആശ്രയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- കുട്ടി പലപ്പോഴും ഒരെണ്ണം ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തി , തെരുവിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ ആളുകൾക്ക് നൽകുക. അതിനാൽ ഒരു ഭയം സംബന്ധിച്ച് സമാനമായ ഭീഷണികളായതിനാൽ കുട്ടിയുമായി ഇടപഴകുക അസാധ്യമാണ്.
- ക teen മാരക്കാരായ കാലത്തെ പ്രതികൂല കമ്പനികളുള്ള കോൺഫിഗറേഷൻ യാന്ത്രികോബിയയും വികസിപ്പിക്കും. ഒരു ക teen മാരക്കാരനായ ഒരു ക teen മാരത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വേദനാജനകമായ ഭയം നിരസിക്കപ്പെടുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
- ക teen മാര പ്രതിസന്ധി ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഒരു ധാരണയുടെ അഭാവം ഓട്ടോഫോബിയയുടെ കാരണമാകാം. വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാനുള്ള അസാധ്യത മാനസികരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ മാനസിക പ്രശ്നമാണ്.
- പ്രായപൂർത്തിയായ ആളുകൾക്ക് ഒരു കുടുംബത്തെ സൃഷ്ടിക്കാനും കുട്ടികളെ പ്രസവിക്കാനും സമയമില്ല - ഉൽസുദ്വിൽ ഓട്ടോഫോബിയ രൂപപ്പെടുന്നതിന്റെ പതിവാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും, ഈ പ്രായം വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ ഏറ്റവും ഭ്രാന്തമായ ഭയം 30 വർഷത്തിന് ശേഷമാണ്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ബന്ധുക്കൾക്കും പരിചയക്കാർ കുത്തിവച്ച അന്തരീക്ഷമാണെന്ന് അദ്ദേഹം തുടർന്നു.
- വിശ്വസനീയമല്ലാത്ത ആളുകളുമായി തിടുക്കത്തിൽ മന്ദബുദ്ധിയും അടുപ്പവും. വ്യക്തി അവരെ ആശ്രയിക്കുന്നു, പക്ഷേ പരസ്പര സ്നേഹവും വിവേകവും കണ്ടെത്തുന്നില്ല. പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പൂർണ്ണമായും തുടരാൻ ഇതിൽ നിന്ന് ഒരു പരിഭ്രാന്തിയും ഉണ്ട്. പ്രണയത്തിലെ വ്യവസ്ഥാപിത പരാജയങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഓട്ടോഫോബിയയാണ്, "ശരിയായ" ആളുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് വ്യക്തിക്ക് അറിയില്ല എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് പരാജയപ്പെടുന്നു.
- പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിൽ കൂട്ടിയിടി - ഓട്ടോഫോബിയയുടെ ആവിർഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി എത്ര അഭിമാനിക്കുന്നുവെന്നും അത് എത്രമാത്രം അഭിമാനിക്കുന്നുവെന്നും അത് ഭയങ്കരമാണെന്ന് വ്യക്തിക്ക് അറിയാം, അത് ഭയങ്കരമാണ്, ഏറ്റവും അടുത്തത് നഷ്ടപ്പെടാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറഞ്ഞ അഭിപ്രായം, ആശയവിനിമയത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ആസൂട് ഏതെങ്കിലും സ്വകാര്യതയുടെ ഭയം നയിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അപായ പ്രവണതയെ അനുകൂലമല്ലാത്ത കൃത്യതയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ഓട്ടോഫോബിയയുടെ ഉത്ഭവത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ഒരു ട്രിഗറാകും.
- ലവ് പരാജയം അങ്ങേയറ്റം കനത്തതും അപ്രതീക്ഷിതവുമായ വിടവ്, രാജ്യം - ഇവ അപകടകരമായ ഫോബിയയ്ക്കും മനോഹരമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾക്കും ഏതെങ്കിലും പ്രായത്തിലുള്ള പുരുഷന്മാരിലും. വേർപെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് സഹായം തേടണം.
- ആളുകൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഏകാന്തതയുടെ അസുഖകരമായ ഓർമ്മകൾ പോലും യാന്ത്രികോബിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഒരുപക്ഷേ, വ്യക്തി അവനോടൊപ്പം തനിച്ചായിരുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സ്ഥാനമായിരിക്കാം, ഇപ്പോൾ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ അഭാവം അദ്ദേഹവുമായി നെഗറ്റീവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- പൂരിത ജീവിതവും വലിയ വ്യക്തി തൊഴിലും ഞങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ (ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ മെഗാസിറ്റികളാൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു) ഒരു പ്രശ്നമാകും. ആളുകൾക്ക് ബന്ധങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല, പൂർണ്ണമായി ഓടിപ്പോയ ആശയവിനിമയം, അവർ നിരന്തരം സമൂഹത്തിൽ തന്നേ, പക്ഷേ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം അവരുമായി അടുത്ത ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഒരുപാട് ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ ഭാഗത്തുനിന്നും വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു കാരണം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: ഘടകങ്ങൾ മറ്റൊന്നിൽ അതിശയിപ്പിച്ച് സമുച്ചയത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഈ രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുക, കാരണം ഓരോ കേസും എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിഗതമായാണ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ജീവിത നിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്ന വളരെ അസുഖകരമായ വികാരമാണ് ഇഗരപൂർവമായ ഭയം. ഇതൊരു ചെറിയ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഒരൊറ്റ പരിഭ്രാന്തിയാണെങ്കിൽ, അതിരാവിലെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക: ഡിസോർഡർ പ്രത്യേകമായി ആസൂത്രിതവും സമഗ്രവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഫോബിയ വളരെ വ്യക്തത പുലർത്താൻ കഴിയും, അതിനാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.
റിസ്ക് സോണിൽ ദുർബലവും ലജ്ജാകരവുമായ വ്യക്തികൾ, പക്വതയില്ലാത്ത മനസ്സുള്ള കൗമാരക്കാർ, ഏകാന്തമായ വൃദ്ധന്മാർ എന്നിവയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു - അവ പലപ്പോഴും സമാനമായ ഒരു തകരാറുണ്ടാകും.
ഓട്ടോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്.
- തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ സ്വയം വ്യത്യാസം, അനിശ്ചിതത്വം ഈ രോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് ലോകവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ സ്ഥിരവും ഗുരുതരവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാ സമയവും മൂന്നാം കക്ഷികളിൽ നിന്ന് പിന്തുണയും അംഗീകാരവും തേടുന്നു. സ്വകാര്യതയെ ഭയപ്പെടുകയും ഉത്തരവാദിത്തവും സ്വാതന്ത്ര്യവും സ്വയമേവയുടെ സ്വഭാവഗുണപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട അസുഖകരമായ പ്രശ്നങ്ങളാണ്.
- ഏതെങ്കിലും ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാകാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം പാത്തോളജി സവിശേഷതകളും. രോഗിക്ക് ഒരു സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പോലെ തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് എല്ലാം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു ഈ ആളുകളില്ലാതെ തുടരാൻ ശക്തമായ ഭയത്തെ അവയെ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില ചെലവിൽ. കടുത്ത പ്രകടനങ്ങളിൽ നല്ലത് മറ്റൊന്നില്ല.
- പരിഭ്രാന്തി യാന്ത്രികോബിയയും സവിശേഷത. ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള നുഴഞ്ഞുകയറ്റവും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതുമായ ഭയം വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്ന മറ്റൊരു ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സിഗ്നലാണിത്. രോഗിയുടെ പരിഭ്രാന്തി ആളുകളുമായി വേർപെടുത്തുന്ന സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഒരു മൊബൈൽ വ്യക്തിയെ ബന്ധപ്പെടാൻ അസാധ്യമല്ല, ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ യുക്തിരഹിതമായ പെരുമാറ്റം. പുറത്തുനിന്നുള്ള രോഗികൾ അവരുടെ പകുതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ വളരെ സങ്കേതമായി തോന്നാം. അവർ ഹ്രസ്വമായി ഉയർത്തുകയും ബന്ധങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ വേഗത്തിലും ചിന്താശൂന്യമായും തീരുമാനിക്കാം. ഓട്ടോഫോബയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഒറ്റയ്ക്ക് നിൽക്കരുത്, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
രോഗത്തിന്റെ തീവ്രമായ വികാസത്തിൽ, ഒരു വീട് താമസിക്കാൻ ഓട്ടോഫോബ്സ് പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉറങ്ങാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരുമില്ലാത്ത തെരുവിലൂടെ നടക്കുക.
അസ്വസ്ഥത, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയാണ് ഭയം സ്വഭാവം, ചിലപ്പോൾ അത് ഭൗതിക തലത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വിദ്യാർത്ഥി ശ്വസനം, വിറയ്ക്കുന്ന, കഠിനമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, വേദന, വിയർപ്പ് - ഇതെല്ലാം ഓട്ടോഫോബിയയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ആചരണം
ഒരു ഓട്ടോഫോബിക് സൈക്കിക് ഡിസോർഡർ യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് ഇരയാകും. ശരിയായ സമീപനവും പ്രൊഫഷണലുകളുടെ സഹായത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ജീവിതം ആരംഭിക്കുക.
രോഗം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? സാഹചര്യം വഷളാകാതിരിക്കാൻ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. രോഗത്തെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ . സ്വയം മരുന്ന് നടപടികളിൽ നിന്ന്, കൂടുതൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സന്ദർശിക്കുക, പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, സഹായവും പിന്തുണയും സ്വീകരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടോഫോബിയയെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യത്തേത്, പ്രകാശ ഘട്ടങ്ങളിൽ, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിവിധ സാങ്കേതികതകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗിക്ക് സംസാരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാനോ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാനോ ആന്തരിക ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനോ ആവശ്യപ്പെടാം. രോഗത്തിന്റെ ഗതിയുടെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു: രോഗികൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ നിയമിച്ച മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ എടുക്കുന്നു.
പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ഭയം മറികടക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന ഉപദേശം സഹായിക്കും, ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുക, ഭയാനകമായ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ ഒരു സന്ദർശനം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- ഏകാന്തത മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - ഇത് ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ്, നാമെല്ലാവരും സ്വയംഭരണാധികാരവും വ്യക്തിഗത വ്യക്തിത്വവുമാണ്. ഈ ഇൻസ്റ്റാളേഷനിൽ സ്വയം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക. ആരുടെയെങ്കിലും അടുത്തായി നിരന്തരം ജീവിക്കുക അസാധ്യമാണ്, ഞങ്ങൾ അത്തരം വ്യവസ്ഥകൾ നൽകിയാൽ, അവർ മനസ്സിനെയും വ്യക്തിപരമായ വികസനത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. സ്വതന്ത്രമാകാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാതെ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- അവരുടെ അസുഖകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്നും ഓർമ്മകളിൽ നിന്നും വ്യതിചലിച്ചു ഒരു ഹോബിയുടെ സഹായത്തോടെ അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ ബിസിനസ്സ്, സർഗ്ഗാത്മകത, കായിക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സ്വയം തിരിച്ചറിവ്. സ്വയം ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക, അത്തരത്തിലുള്ളതാണെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ കാര്യമായ കാര്യങ്ങളുമായി ഇടപെടുകൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ സ്വയം ഒട്ടിക്കുക - അത് ഭയത്തിൽ നിന്ന് പ്രതികരിക്കും.
- പതിവ് നിങ്ങളുടെ സമയം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത് വിശ്രമിക്കുകയും സ്വയം ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുക. ഷോപ്പിംഗ്, സിനിമയിലെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കാൽനടയാത്ര, നഗരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയം വഴിതിരിച്ചുവിടുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ള സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങൾ കൊണ്ട് പൂരിതമാകും, ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കും.
മിക്കപ്പോഴും, ഓട്ടോഫോബ തന്റെ പ്രശ്നം തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി നടപടിയെടുക്കുക.
ഒരു വ്യക്തി അവന്റെ ആശങ്കയിലും നിരാശയിലും മുഴുകിയിരിക്കുന്നു, അതിലും കൂടുതൽ സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അടുത്ത രോഗികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ധാരണ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അടുത്ത ആളുകൾ സ ently മ്യമായി ഒരു വ്യക്തിയെ മാറ്റാൻ പ്രേരിപ്പിക്കണം, ശോഭയുള്ള നിമിഷങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആത്മവിശ്വാസവും പുതിയ താൽപ്പര്യങ്ങളും നേടുക. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കാൻ ഓട്ടോഫോബയെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
സൈക്കോതെറാപ്പി
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ സൈക്കോളജിക്ക് ഇപ്പോൾ മിക്കവാറും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമാണ് നേരിടാൻ കഴിയൂ.
ഫെബിയസിലേക്ക് നയിച്ച വ്യക്തിഗത കാരണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. കൂടാതെ, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ഉപദേശം അനുസരിച്ച്, ഈ കാരണങ്ങളുമായി പോരാടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇത് ഭയം തന്നെയല്ല. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഓരോ കേസിലും സാങ്കേതികത വ്യത്യസ്തമാണ്.
ഹിപ്നോട്ടിക് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ സമഗ്രമായ അനിയന്ത്രിതമായ ആശങ്കയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാം: നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ ആവശ്യമായ ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ നേരിട്ട് നടപ്പിലാക്കുകയും നെഗറ്റീവ് പോസിറ്റീവായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസത്തെന്ന നിലയിൽ രോഗിയുടെ സ്വകാര്യതയെ രോഗിയെ കൂടുതൽ നിർത്തുന്നു, ഇത് പൂർണ്ണമായും നിസ്സംഗതയോടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് സ്വകാര്യതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ പലതാണെന്നർത്ഥം, വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ മാത്രമേ എടുക്കാനാകൂ.
യോഗ്യതയുള്ള സഹായം തേടുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പൊബയക്കിലെ ഭയം അനുവദിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം രോഗം പുരോഗമിക്കും. സമതുലിതമായ ചികിത്സ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടോഫോബിയയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണ സുഖപ്പെടുത്താം , നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സ്ഥാപിക്കുക, ഫിസിയോളജിക്കൽ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക, ഒപ്പം മന psych ശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുക. പ്രസക്തമായ ഭയങ്ങളിൽ നിന്ന് വിതരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ജീവിത നിലവാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രൊഫഷണൽ വികസനത്തിനും വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.
സ്വയം സഹായം
ആദ്യ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഭയം മറികടക്കാൻ സ്വതന്ത്രമായി സാധ്യമാകൂ. ഓട്ടോഫോബിയയ്ക്ക് മുൻതൂക്കം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അത് ഫലപ്രദവും പ്രതിരോധവുമായും ആയിരിക്കും. ഈ നടപടികൾ രോഗം തടയുന്നതിനോ അതിന്റെ വികസനം ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- ധ്യാനവും ശ്വസനയും ജില്ലാഹരികൾ ഏതെങ്കിലും ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള പാത്തോളജിക്കൽ ഭയം മുതൽ ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും ഭയം സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ പ്രക്രിയയിൽ ശാന്തമാക്കുകയും ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്ത സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ ഇതിന് കാരണമാണിത്. ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ധ്യാനവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തെ ഓർമ്മിക്കാനുള്ള ആകാംക്ഷയോടെയാണ് - അത് നിങ്ങളെ പരിഭ്രാന്തരാക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല, മനസ്സിന്റെ സമാധാനം ശീലത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചു.
- നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ച് പുതിയത് പരീക്ഷിക്കണം നിങ്ങളുടെ ഫോബിയയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ. പുതിയ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി നോക്കുക, സ്വയം മറികടക്കുക, രസകരമായ ജോലി ചെയ്യുക. നിങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും - നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് വിരസരാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയിൽ നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം നേടുകയും മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭാവത്തെ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- കായികവും സർഗ്ഗാത്മകതയും നെഗറ്റീവ് energy ർജ്ജം ഇല്ലാതാക്കാൻ തികച്ചും സഹായിക്കുക, ഉത്കണ്ഠയ്ക്കോ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കോ സമയം വിട്ടുപോകരുത്. പരിശീലനം, യോഗ, ഡ്രോയിംഗ് കോഴ്സുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആലാപനം എന്നിവയ്ക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കും, പുതിയവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം നേടുകയും ചെയ്യുക, ജോലിയുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കുക.
