ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തെ ഭയപ്പെടുന്നത്: ഈ ഭയം എന്താണ്? വലിയ വാക്കുകളെ ഭയപ്പെടുന്നതെന്തിന്? ഹൈപ്പോപോടോമോനോസിസ്പെറ്റാറ്റോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ രോഗത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഹൈപ്പോപോടോമോട്രോക്റ്റോക്യൂവിറ്റലോഫോഫോബിയ വായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ, ഞങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായതും വിചിത്രവുമായ ഒരു രോഗം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഭൂമിയിലെ ഓരോ 20 താമസിക്കുന്നയും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു ഭയം തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പരീക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പരീക്ഷണമാണ് ഇതിന്റെ പേര്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് അതിശയകരമായ ഒരു ഫോബിയാസാണ് - ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തെ ഭയം. ഈ ഭ്രാന്തൻ, സിസ്കിപ്തീഫോബിയയുടെ പര്യായത്തിന്റെ പേര്.

സെസ്കിഎലലോഫോബിയയുടെ സത്ത എന്താണ്?

ഒരു പ്രതിഭാസം അപകടകരമോ മാരകമായോ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഒരു വസ്തു മൂലമാണ് ഈ രോഗം കാരണം. കൂടാതെ, ഒരേ പ്രതിഭാസങ്ങൾ അനിവാര്യമായും ആവർത്തിക്കുന്നതുപോലെ മനുഷ്യ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രൂപത്തിലുള്ള രോഗി, അത് വിളിക്കുന്നത് പോലെ, അവന്റെ വികാരങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോടും "അപകടകരമായ" അനുഭവമോ "അപകടകരമായ" രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ "അപകടകരമായ" രൂപത്തിൽ.

നിരവധി ഫോബിയാസ് ലിസ്റ്റിൽ സെസ്കിപ്തീഫോബിയ നടക്കുന്നു ലളിതമായ സൈക്കോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ ദീർഘവാക്കുകൾക്ക് മുമ്പായി യുക്തിരഹിതമായ വംശത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

ഡിസോർഡർ ഉപയോഗിച്ച് ചില ആളുകൾക്ക് വായിക്കാൻ പോലും ഭയപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഭയവും ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം കത്തുകൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഇവിടെ നിന്ന് ആശയവിനിമയത്തിൽ ഹ്രസ്വ വാക്കുകളെ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, അവരുടെ ചിന്തകൾ സംക്ഷിപ്തമായി പ്രസ്താവിക്കുന്നു. യഥാക്രമം, രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനായി, ഹ്രസ്വ വാക്കുകളുടെയും പദപ്രയോഗങ്ങളുടെയും തിരയൽ ഒരു അധിക ലോഡാണ്, പലപ്പോഴും പിശകുകളുടെയും രോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

രോഗത്തിന്റെ കാഠിന്യം, അതിന്റെ പ്രകടനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം വ്യത്യസ്തമാണ്, പലപ്പോഴും വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ നേടുന്നു. ദീർഘനേരം, വലിയ വാക്കുകളും അവരുടെ കോമ്പിനേഷനുകളും മുമ്പ് ചില ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു, ആരുടെ മൂല്യം എല്ലായ്പ്പോഴും അവർക്ക് വ്യക്തമാകാത്തതിനാൽ. പ്രത്യേകിച്ച് നീണ്ട വാക്കുകളല്ല, അറിയപ്പെടുന്ന, നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

രോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ വ്യത്യാസങ്ങൾ രോഗിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മേഖലയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അധ്യാപകനാണെങ്കിൽ, അവന്റെ പരിശീലന കോഴ്സ് പലതരം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് തന്റെ ജോലിയിൽ ഗുരുതരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അവരുടെ തൊഴിൽ മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹം വരെ അത്. മെഡിക്കൽ മേഖലയിലെ ജീവനക്കാരുമായുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് സമാനമാണിത്, അവിടെ നിരവധി സങ്കീർണ്ണവും ദീർഘകാലവുമായ നിബന്ധനകൾ കണ്ടെത്തി.

രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

വിവിധതരം ആഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് രോഗത്തിന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ബോധത്തിൽ ഏകീകരിക്കാം. ക്രമേണ, പ്രശ്നകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഫെബിയാസാകുന്നു, അതിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ മേഖലകളിലും മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെയധികം വഷളാക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും രോഗി പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികരണങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു ചില നീണ്ട വാക്കുകളുടെ ഉച്ചാരണത്തിൽ അദ്ദേഹം തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. സാധാരണയായി അത്തരം ഭയം കൗമാരക്കാരുടെ സ്വഭാവമാണ്, അവ സമപ്രായക്കാർക്കും അടുത്ത ചുറ്റുപാടുകൾക്കും ഇരയാകുന്നു.

നാണക്കേടും ഉത്കണ്ഠയും മുറിവുകളുടെ സംവേദനാത്മകവും കുട്ടികളുടെ മനസ്സ് മുറിവുകളും അവരുടെ സ്കൂൾ പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

കുട്ടി അടച്ചിരിക്കുകയാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനൊപ്പം അധ്യാപകന്റെ ചോദ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ബോർഡിൽ പ്രതികരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അവന്റെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം കുട്ടിക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം.

രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ആകാം:

• സ്വയം സംശയം;
• ഭൂതകാലത്തെ പരാജയപ്പെട്ട അനുഭവം;
• മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു;
• മുൻകാലങ്ങളിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത്) അനുഭവപ്പെടുന്ന ആഘാതകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ);
• സ്ഥിരമായി കുട്ടിയെ പരിഹസിക്കുന്നു;
• സാമൂഹിക പദവി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു;
• ബയോളജിക്കൽ വശങ്ങൾ (ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ രോഗം പാരമ്പര്യവും മറ്റ് കാരണങ്ങളും മൂലമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, കുത്തൊഴുക്ക്);
• പരിസ്ഥിതിയുടെ കണ്ണിൽ തമാശയായിത്തീരുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.

രോഗി ഉത്കണ്ഠയുടെ നിലവാരം വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത് അവന്റെ കഴിവുകളിൽ വിരുദ്ധവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.

ആന്തരിക സമുച്ചയങ്ങൾ നിരന്തരം അനുഭവിക്കുന്നു, രോഗി ന്യായവിധികളെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു - തെറ്റായി - അവനു ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ. ക്രമേണ, അസുഖത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം, രോഗിയുടെ കഴിവില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചും കൃത്യമായ പ്രൊഫഷണലിസത്തിന്റെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നു. അപകർഷത സമുച്ചയത്തിന് ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

രോഗത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം രോഗിക്ക് പരിചിതമാക്കുകയും അതിന്റെ പെരുമാറ്റത്തെ മുദ്രയെ മാറ്റിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ വാക്കാലുള്ള ഘടനകൾ ശ്രവണമുണ്ടെങ്കിൽ, വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ഭയത്തിന്റെ ആക്രമണങ്ങൾ അദ്ദേഹം അനുഭവിക്കുന്നു. സോമാറ്റിക് തലത്തിൽ, രോഗം അറിയാൻ നൽകുന്നു:

• പരിഭ്രാന്തിയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ;
• ശ്വാസതടസ്സം, വിയർപ്പ്;
• ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള താളം;
• ബോധം;
• കൈകളുടെയും വായിൽ വായയും വരണ്ടതാക്കുന്ന തോന്നൽ;
• വികസിപ്പിച്ച വിദ്യാർത്ഥികൾ;
• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറ്റുന്നു;
• ഓക്കാനം, തലവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.

അവന്റെ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് ലജ്ജിക്കുന്നു, യുക്തിസഹമായ ചിന്തകൾ യുക്തിസഹമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നു, എല്ലാ ഉപഭോഗവും ശക്തിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, ആഘാതകരമായ അവസ്ഥയെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

ഭയം യുക്തിശാസ്ത്രത്തെ മനസിലാക്കിയപ്പോൾ, രോഗം അപകടകരമല്ലാത്തതും വിജയകരവുമാണെന്ന് അദ്ദേഹം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നില്ല.

ഹൈപ്പോപോട്ടാമോൺസ്ട്രോസ്കിപ്പയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബ ual ദ്ധിക നില കുറയ്ക്കപ്പെടുന്നില്ല. വ്യക്തിഗത വ്യക്തികൾ, അവരുടെ ഭയം, ധൈര്യത്തോടെ, ഈ അസുഖകരമായ രോഗത്തെ വിജയകരമായി മറികടക്കുക. പ്രൊഫഷണൽ ഇതര സഹായം ആവശ്യമാണ്.

എന്താണ് അപകടകരമായ ഫോബിയ?

മിക്കപ്പോഴും, അത്തരമൊരു പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചു, ആഘാതകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം "അപകടകരമായ" വാക്കുകളിൽ "അപകടകാരി" എന്നതിന് ഒരു അപവാദമായിരിക്കുമെന്ന് രോഗികൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു സ്വീകരണം സാഹചര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അപകർഷതയുടെ സമുച്ചയങ്ങൾ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുക, വിഷാദരോഗം, ന്യൂറോസിസ് ഉയർന്നുവരുന്നു, രോഗം പുരോഗമിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള അത്തരം സംസ്ഥാനങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സയുടെ അഭാവം പരാജയത്തിന്റെ കാരണങ്ങളാൽ സ്കൂളിൽ നിന്ന് ഒരു കുട്ടിയെ അപമാനിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഈ രോഗത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷത, സജീവമായ വികസനത്തിന്റെ സജീവ രൂപത്തിലേക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

രോഗത്തെ സജീവമാക്കൽ രോഗി ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനുള്ള കഴിവ് ഗണ്യമായി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിതമായും പൂർണ്ണമായും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളിലും.

ക്ഷീണിതനിക്കുന്ന പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ മറികടക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത, ഓക്കാനം, തലവേദന എന്നിവ മനസ്സിന് കുനിഞ്ഞ് ഒരു ജീവിയെ ഭംഗിയായി നയിക്കുന്നു. ഇത് പുകവലിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന്റെ സംഭവവികാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, വ്യക്തിയുടെ അവയവങ്ങൾ സാധാരണ മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.

ദീർഘനേരം വാക്കുകളുടെ ഭ്രാന്തൻ മറ്റ് ഫോബിയകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഈ രോഗത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രം നടക്കുന്നത് പുതിയ ഭയം സൗകര്യങ്ങളാൽ സംഭവിച്ചു.

എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഒരു തകരാറിന്റെ നേരിയ മാനസിക രൂപമായി, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൈപ്പോപോട്ടോമോൺസ്റ്റോസെയ്റ്റിംഗ് എന്ന ഹൈപ്പോപൊട്ടോമോൺസ്റ്റോസെയ്റ്റിംഗ്, പ്രത്യേകിച്ചും സമയബന്ധിതവും യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സയുടെയും അഭാവത്തിൽ.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഫണ്ടുകൾ, ചട്ടം പോലെ ബാധകമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രവർത്തിക്കുന്നതും കനത്തതുമായ കേസുകളിൽ, അളവുകൾ അളക്കാൻ കഴിയും:

• ശാന്തത: ടെനോട്ടൻ, മൊഫോബാസോൾ, ട്രയോക്സെപാം, ഫെനാസെപാം;
• ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ: ഓട്ടോറിക്സ്, റിബേസിസ്;
• ഹിപ്ചൈഫിക്കേഷനുകൾ: സ്കിപിഡെം, റിലേക്സൺ;
• ന്യൂറോലിക്സ്: എഗ്ലോണിൻ, അമിനാസിൻ, ക്ലോപിക്സോൾ.

മെഡിക്കൽ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ സ്വതന്ത്ര ചികിത്സ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവചനാതീതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഈ മരുന്നുകൾക്ക് ഗണ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ.

ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണതകളുടെ അഭാവത്തിൽ, നിരവധി സെഷനുകൾക്ക് ഇത് വളരെ വേണ്ടത്രയാണ്. ഇന്നത്തെ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കിടയിൽ ജനപ്രിയമാണ് ഇനിപ്പറയുന്നവ.

• സൈക്കോതെറാപ്പി - ഭയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ലഭിച്ചു. അപ്പോൾ അവരുടെ വികസനം ആഴത്തിലുള്ള ഉപബോധമനസ്സിൽ നടത്തുന്നു.
• സൈക്കോകോറക്ഷൻ ഇത് പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളുടെ മോഡലിംഗ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഏത് രോഗിയെ മറികടക്കുന്നു, ഏത് രോഗിയെ രോഗം ഒഴിവാക്കുന്നു.
• ഹിപ്ലോസിസ് ഒരു രോഗിയുടെ ആമുഖത്തെ ഒരു ട്രൻസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിന് രോഗിയുടെ ശരിയായ പ്രതികരണത്തിൽ ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ പരിഹരിക്കുന്നു.
• പുറത്താക്കുന്നത് സാധാരണ ഓട്ടോജെനിക് വർക്ക് outs ട്ടുകളാണ് രോഗിയുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത്. മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികളിലേക്കുള്ള ഒരു സഹായ കോഴ്സായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു സ്വതന്ത്ര സുഖപ്പെടുത്തൽ അൽഗോരിതം (രോഗത്തിന്റെ നേരിയ രൂപങ്ങൾ) ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുൻവ്യവസ്ഥകളും അസുഖത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നത്;
• "അപകടകരമായ" വാക്കുകൾ പുരോഗമിക്കുന്നതിനായി ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളുടെ പൂർത്തീകരണം "ലളിതമായ മുതൽ സങ്കീർണ്ണമോ", ക്രമേണ;
• പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സംഭാഷണ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ സജീവമായ പരിശീലനം, ഉച്ചാരണം അനുസരിച്ച്.

സ്ഥിരത മന or പാഠമാക്കുന്ന പാറ്ററുകളുടെയും പദപ്രയോഗങ്ങളുടെയും പ്രക്രിയയും കണ്ണാടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിരന്തരം ബഹുമാനിക്കണം. ഇത് സ്വയം രോഗിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, "അപകടകരമായ" ശൈലികളുടെ ഉച്ചാരണത്തിൽ ആവശ്യമായ യാന്ത്രികത സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അവർ രോഗത്തെ മറികടക്കുന്നതിനും ബന്ധുക്കളുടെയും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട റിപ്പോർട്ടുകളും.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ഥിരതയുള്ള പദപ്രയോഗങ്ങൾ പിശകുകൾ ഇല്ലാതെ ഉച്ചരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വേഗത്തിലുള്ള വേഗത സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് ശൈലികളുടെ ഉച്ചാരണം വ്യക്തവും ശരിയും വേണം.

ഹിപ്പോപോട്ടോമോട്രോസ്സെപിറ്റഫോബിറ്റ ഒരു വാക്യമല്ല, ഈ രോഗം സ്വതന്ത്രമായി മറികടക്കാൻ കഴിയും, യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ പിന്തുണയോടെ പ്രീ-ലിസ്റ്റുചെയ്യുന്നു.

ഏകദേശം 10 അസാധാരണമായ ഫോബിയാസ് അടുത്തതായി കാണപ്പെടുന്നു.