ഓരോ സ്ത്രീയും മനോഹരവും സ്വരചര്യകരവും സ്റ്റൈലിഷും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത ബാഹ്യ ഡാറ്റ സമ്മാനിക്കപ്പെടുന്നു: ആകൃതിയിലുള്ള ആകൃതി, ഫേഷ്യൽ സവിശേഷതകൾ, മുടിയുടെ നിറം എന്നിവയും. ഭാഗ്യവശാൽ, സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ശൈലിയുടെയും ആശയത്തിലെ ഏതെങ്കിലും സ്റ്റാൻഡേർഡ് റഫറൻസ് ടെംപ്ലേറ്റുകൾ ആധുനിക ട്രെൻഡുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ഇറ്റലിക്കാർ തീർച്ചയായും ശരിയായിരുന്നു, ലോകം മുഴുവൻ അവരുടെ പ്രസിദ്ധമായ സത്യം പ്രഖ്യാപിച്ചു "വൃത്തികെട്ട സ്ത്രീകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല."
ലേഖനത്തിൽ, "ദീർഘചതുരം" തരം, ഫിസിക്കിന്റെ തിരുത്തലിനായുള്ള ശുപാർശകൾക്കായുള്ള ശുപാർശകൾ, വസ്ത്രത്തിനുള്ള സ്വീകാര്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയുടെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.
വിവരണം
ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിക്ക് രണ്ടാമത്തെ പേരും ഉണ്ട് - "എൻ-സിലൗറ്റ്." തോളുകൾ, നെഞ്ച്, അര, ഇടുപ്പ് എന്നിവയുടെ പാരാമീറ്ററുകളിൽ ഏതാണ്ട് ഇല്ലാത്ത വ്യത്യാസമാണ് ഈ കൂട്ടിച്ചേർക്കലിന്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പെൺകുട്ടികളും പുരുഷന്മാരും പ്രായോഗികമായി അടിവയറ്റിലെ പ്രദേശം (ചെറിയ വശത്ത്) പുറത്തേക്ക് വേർപെടുത്തുന്നില്ല.
മിക്കപ്പോഴും, ഇത്തരത്തിലുള്ള സിലൗറ്റിന്റെ പ്രതിനിധികൾക്ക് അത്ലറ്റിക്, സ്പോർട്ടി രൂപമുണ്ട്. ക o മാരത്തിലും ചെറുപ്പക്കാരോടും, അവർക്ക് നേർത്തതും മിക്കവാറും മോഡൽ രൂപയുമാണ്: മൂർച്ചയുള്ള തോളുകൾ, പരന്ന വയറ്, നീളമുള്ള കാലുകൾ, തുടകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പെൺകുട്ടി മിക്കവാറും പോഡിയറ്റുകളുടെ പരാമർശമാണ്.
വഴിയിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ വേൾഡ് ക്ലാസ് ടോപ്പ് മോഡലുകളിൽ നിന്ന് ഇത്തരത്തിലുള്ള ചിത്രം കാണപ്പെടുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ സ്ത്രീകളെയും പെൺകുട്ടികളെയും ഒരു മെലിഞ്ഞ ശരീരം ഇല്ല. കാഴ്ചയിൽ നേർത്തതും കർശനവുമായ "തരം" ദീർഘചതുരം "എന്നത് സ്പോർട്സ്, വെളിച്ചം, ഗംഭീരമാണ്, എന്നിട്ട് സമ്പൂർണ്ണ ധാരണയുള്ള പ്രവണത, ബാഹ്യ ധാരണയ്ക്ക് ഒരു പരിധിവരെ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
എല്ലാ സ്ത്രീ പ്രതിനിധികളെയും മികച്ച ഉപമയായി അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ, അമിതവണ്ണത്തിലേക്കാളും അമിതവിശ്വാസത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്നു: മതിയായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ, വിട്ടുനിൽക്കാത്ത രോഗങ്ങൾ, ഗർഭാവസ്ഥ, അവസാനം, അവസാനം, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ള പ്രാഥമിക ബലഹീനത.
ഈ തരത്തിലുള്ള സ്ത്രീ രൂപം കാഴ്ച കനത്തതും വലുതും മോശെയും പരുഷവുമായതായി കാണുന്നു. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം തോളിൽ സജീവമായി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇടുപ്പും വയറും. ഒരു പ്രധാന അമിതവണ്ണത്തോടെ അരക്കെട്ടിന്റെ ഏരിയ ഗണ്യമായി ഉയർത്താനും എഴുതാനും തുടങ്ങും, സിലൗറ്റിന് പന്തിന് സമാനമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചതുരാകൃതിയിലുള്ള തരത്തിന് ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം
തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യം, രൂപം, ഭ physical തിക രൂപം വളരെ സൂക്ഷ്മമായി പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: പൊതുവേ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം, അതിന്റെ രചന, ഭക്ഷണ സന്തുലിതാവസ്ഥ.
ഒരു വ്യക്തി ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ചുനാൾ കുറച്ച് കലോറി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് സ്ലിമ്മിംഗ് അനുമാനിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കുന്ന പ്രക്രിയ അവസാനിക്കുകയില്ല, അവരുടെ കത്തുന്നതും ആരംഭിക്കില്ല.
ക്ഷേമത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ദോഷമായി ഒരു വടി പ്രയോഗിക്കരുത്. പെൺകുട്ടികളെയും സ്ത്രീകളെയും കുറിച്ചുള്ള സങ്കടകരമായ കഥകൾ, അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീര അനുപാതത്തിൽ വിരുദ്ധ ആദർശങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സുപ്രധാന വസ്തുക്കളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഉപഭോഗത്തെ അസാധുവായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, സ്വയം നന്മയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, അല്ലാതെ, നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നയിക്കില്ല.
ഡയറ്റ് പട്ടിണിയും സ്വയംഭരണവും അല്ല, സമീകൃതവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമം.
ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞ രീതിയിൽ സുരക്ഷിതമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് മെനുവിലെ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തും.
- പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പതിവായി വിഭവങ്ങൾ പങ്കെടുക്കണം. ഇത് ഒരു വെളുത്ത ഫാറ്റായ തുണി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ മാംസമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഗോമാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്. സാച്ചുറേഷൻ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മോളസ്കുകൾ, ചെമ്മീൻ, ധാന്യ റൊട്ടി, മുട്ട പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിലെ മികച്ച സാച്ചുറപ്പിനും മങ്ങിയ വികാരത്തിനും, സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഏറ്റവും ധനികനായ പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ), തവിട്ട് അരി, ഓട്സ്, താനിന്നു, ബാർലി.
- ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരത്തോടെ, ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിൽ ചെയ്യുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഈ പദാർത്ഥം ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ ലിനൻ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സലാഡുകൾ നിറയണം. ഈ എണ്ണകൾ ഒമേഗ -3 ന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ നേതാക്കളാണ്. കടൽത്തീര മത്സ്യം, പരിപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ചെറിയ ഭാഗങ്ങളുടെ ഭിന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഒപ്റ്റിമൽ. ഒരു ഭക്ഷണത്തിനായി, പ്രോട്ടീനുകളെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെയും സംയോജിപ്പിക്കരുതെന്ന് അഭികാമ്യമാണ്, കൂടാതെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ തത്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ദിവസത്തിൽ തുല്യമായി പൊള്ളലിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം മികച്ചതാണ്. അത്താഴം ഏറ്റവും പ്രകാശമാണ്.
"ദീർഘചതുരം" തിരുത്തലിനായി ഒരു ഭക്ഷണത്തിലെ മെനുടൈം മെനുവിന്റെ ഉദാഹരണം:
- ആദ്യ ഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ, ഡിപ്ലോഡ് കോട്ടേജ് ചീസ്;
- രണ്ടാമത്തെ ഭക്ഷണം: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ;
- മൂന്നാമത്തെ ഭക്ഷണം: പച്ചക്കറികളുള്ള ചിക്കൻ ചാറു, സോളോലി ധാന്യം എന്നിവയുള്ള ഒരു ഭാഗം;
- നാലാമത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്: പച്ചപ്പ് സാലഡ്, ഒലിവ് ഓയിൽ
- അഞ്ചാം ഭക്ഷണം: വെളുത്ത മാംസം, നീരാവി പച്ചക്കറികൾ;
- ആറാമത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്: തൈര് അല്ലെങ്കിൽ സ്കിം കെഫീർ.
ശരീരത്തിന്റെ പിണ്ഡവുമായി രൂപം നിലനിർത്തുന്നതിന് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ 55 കിലോയിൽ കൂടാത്തത്:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം ഡിപ്ലോഡ് കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ (2-5%), ധാന്യ റൊട്ടിയിൽ നിന്ന് 3 ടോസ്റ്റുകൾ, 8-10 പീസുകൾ. ഏതെങ്കിലും പരിപ്പ്;
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 2-3 പീസുകൾ. അരകപ്പ് കുക്കികളോ ധാന്യക്കൂട്ടമോ;
- അത്താഴം: 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ, പച്ചക്കറി സാലഡ് (ഏതെങ്കിലും സസ്യ എണ്ണയോടും) 2 കഷണങ്ങൾ റൈ ബ്രെഡ്, ഒരു ഗ്ലാസ് ഗ്രീൻ ടീ;
- ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വ്യക്തി: 100 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, തിളപ്പിച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഗോമാംസം, ദമ്പതികൾക്ക് 100 ഗ്രാം ബ്രൊക്കോളി;
- അത്താഴം: 80 ഗ്രാം താനിന്നു, ഫിഷ് കട്ട്ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫില്ലറ്റ്, 100 ഗ്രാം ശതാവരി;
- രണ്ടാമത്തെ അത്താഴം (20.00 ന് ശേഷനില്ല): 1 കപ്പ് കെഫീർ, റയാസെൻക അല്ലെങ്കിൽ തുടവ.
പാനീയങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം കൊട്ടനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ, ഹെർബൽ, ബെറി ബെറി എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. പകൽ സമയത്ത്, ശുദ്ധമായ വെള്ളം പതിവായി കഴിക്കണം.
ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയോ ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
- ഗോതമ്പ്, ബേക്കിംഗ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാൽ ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള മാവു ഉൽപന്നങ്ങൾ;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങും മറ്റ് പച്ചക്കറികളും ധാരാളം അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്;
- സോഡ (ചികിത്സാ, ഡൈനിംഗ് മിനറൽ വാട്ടർ ഒഴികെ);
- കോഫി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അനുസരിക്കുമ്പോഴും, ശാരീരിക അധ്വാനം പ്രയോഗിച്ച് മാത്രമേ കത്തുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കഴിക്കുന്ന കലോറി ചെലവഴിച്ചതിനേക്കാൾ കുറവായിരിക്കണം. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, അയ്യോ, അയ്യോ, അയ്യോ, ഇരിക്കുന്ന ചിത്രം ക്രമീകരിക്കുക, വിജയിക്കില്ല. മികച്ച സന്ദർഭത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് ചില ഫലമെങ്കിലും വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും.
വർക്കൗട്ട്
മിക്ക കേസുകളിലും, "എൻ-സിലൗട്ട്" ഉള്ള സ്ത്രീകളും പെൺകുട്ടികളും ശാരീരികമായി ശക്തവും കഠിനവുമാണ്. എന്നാൽ, എങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ചും, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു പൂർണ്ണ "ദീർഘചതുരം" ഉണ്ടെങ്കിൽ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ലോഡുചെയ്യുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ അതിന്റെ ഭ physical തിക ഫോം പരിപാലിക്കാനോ, നീന്തൽ, നീന്തൽ, സ്പോർട്സ് മിതമായ ലോഡുകൾ, എയ്റോബിക്സ്, നൃത്തങ്ങൾ, സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കേറ്റിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത്തരത്തിലുള്ള കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ സമീപിക്കുന്നു. പേശികൾ നീട്ടുന്നതിനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ 1-2 തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, ടേക്കറിനൊപ്പം യോഗ, പൈലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ഇത് വിലമതിക്കുന്നു.
ഓട്ടവും മറ്റ് നീക്കവും ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും ഒക്വിമിം ആയി ഇടപഴകുന്നു.
ചതുരാകൃതിയിലുള്ള തരത്തിലുള്ള സിലൗറ്റിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത അരക്കെട്ടിന്റെ അഭാവമാണു, വൈദ്യുതി വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്ത് ഈ പ്രദേശത്തിന്റെ സ്വരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പരിശീലനത്തിൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ, തറയിൽ നിന്ന് അമർത്തുന്നത് (വയറുവേദന പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്യുന്നു), സൈക്കിൾ എയ്റോബിക്സ്, വെയ്ലിംഗ്, കൂടാതെ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചാടുന്നു.
പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു സമുദായത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥാപിത വധശിക്ഷയ്ക്ക് വയറിനെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അരക്കെട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
വലിയ സ്തനങ്ങൾ ഉള്ള സ്ത്രീകൾ സ്തനങ്ങൾ ബാധിക്കുന്ന ശക്തി വ്യായാമങ്ങളിൽ അവശേഷിക്കരുത്: വിവിധ മൃഗങ്ങൾ, ഡംബെൽസ് ഉയർത്തുന്നത്. പേശികൾ പിണ്ഡത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ സ്ഥിതി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സമയത്തിനുള്ളിൽ ഇത് കൂടുതൽ വലുതായിരിക്കാം. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം വലുപ്പത്തിലും കണക്കിലും നിലനിൽക്കും.
ഫൈബൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണങ്ങളുടെയും സഹായത്തോടെ അമിതവും അനാവശ്യവുമായ ബ്രെസ്റ്റ് വോളിയം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അല്പം കുറയ്ക്കുക.
ഒരു വാർഡ്രോബ് ഉണ്ടാക്കുക
ആകൃതിയുടെ സവിശേഷതകൾ ക്രമീകരിക്കുക നിങ്ങൾ ശരിയായി വസ്ത്രം ധരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിന്റെ ശൈലി വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രോഫിലെ ചില പോരായ്മകൾ തിരിക്കുക. അരക്കെട്ടിന്റെ പ്രദേശത്ത് ഒരു ആക്സന്റ് നടത്താത്ത "ദീർഘചതുരം" ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കാര്യങ്ങൾ.
ബന്ധിപ്പിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ അടിസ്ഥാന വാർഡ്രോബ് അഭികാമ്യമാണ്. വസ്ത്രങ്ങളിലെ ആക്സന്റ് ഭൂരിഭാഗവും തോളിൽ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ ആയിരിക്കണം. ഒരു വിഷ്വൽ വോളിയം സൃഷ്ടിക്കുന്ന അധിക വിശദാംശങ്ങളോ ശോഭയുള്ള പാറ്റേണുകളോ ഉണ്ടായിരിക്കരുത്.
പ്രൊഫഷണൽ ഡിസൈനർമാരുടെ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
- ഒരു ചതുരാകൃതിയിലുള്ള സിലൗറ്റ് വളരെ അനുയോജ്യമായ കോട്ട് ട്രപസോയിഡുകളാണ്. ഇടുപ്പിന്റെ ഇടുങ്ങിയത് ഓവർഹെഡ് പോക്കറ്റുകൾ മറയ്ക്കും.
- ജാക്കറ്റുകളും ബെൽറ്റ് ഇല്ലാതെ നേരായ മുറിവുള്ള ജാക്കറ്റുകളും.
- ഒരു സന്ധികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ രോമങ്ങൾക്ക്, നേരിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ എ-സിലൗറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.
- പാവാടയുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ട്രപീസിയം, സൺ-കളിമണ്ണ്, തുലിപ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. തരത്തിലുള്ള പ്രതിനിധികൾ വളരെ മനോഹരവും സ്പോർട്സ് കാലുകളുമാണ്, അതിനാൽ 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള പെൺകുട്ടിക്ക് പാവാട ധരിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. 45 വർഷത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകൾ പാവാടയ്ക്ക് മുട്ടുകുത്തി അല്ലെങ്കിൽ കാലിന്റെ നടുവിലേക്ക് യോജിക്കും.
- പാന്റ്സ് ബാഗികമാകരുത്, അനാവശ്യമായി കാക്കയിൽ സ്വതന്ത്രരാകരുത്. ഇറുകിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക് ജീൻസ് നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ ജീൻസ് കളിമണ്ണ്. ബ്യൂട്ടിമാരുടെ വസതിയിൽ മടക്കുകളും ഹാളിഫുകളും പാച്ച് പോക്കറ്റുകളും ഉള്ള ക്ലാസിക് പാന്റ്സ്, ഇടുപ്പ് എന്നിവ ദൃശ്യപരമായി ഈ ബോഡി ഏരിയയുടെ അളവ് നൽകും. ഇത് ഒരു ചിത്രം കൂടുതൽ എംബോസ്ഡ് ചെയ്ത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട അരക്കെട്ടിന് is ന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്യും.
- എൻ-സിലൗട്ടിന് മിക്കവാറും ഏതെങ്കിലും ഷോർട്ട്സ് അനുയോജ്യമാണ്. നേർത്ത ടിഷ്യൂകളുടെ മോഡലുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- കുറഞ്ഞ ഫിറ്റ് ട്ര ous സറുകൾ, പാവാട, ഇടുങ്ങിയ ഇടുപ്പിൽ ദൃശ്യപരമായി ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നു. വസ്ത്രത്തിൽ, നിങ്ങൾ ക്ലാസിക് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ബെൽറ്റിന്റെ ക്ലാസിക് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി വയ്ക്കുക.
- വിശാലമായ "ദീർഘചതുരങ്ങൾ" വിശാലമായ ബെൽറ്റുകൾ ധരിക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇടുപ്പിന് ഇടുങ്ങിയ ബെൽറ്റ് ധരിക്കാം.
- നീന്തൽകുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ഉടനടി ഒഴിവാക്കപ്പെടുമ്പോൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അടച്ച പതിപ്പ് വേണമെങ്കിൽ, ഈ പ്രദേശത്തെ ആമാശയത്തിലോ ഉൾപ്പെടുത്തലിലോ പ്രിന്റുകളിലോ നീന്തൽക്കുട്ടിക്ക് ഒരു കട്ട് out ട്ട് ഉണ്ടായിരിക്കണം. സ്മെൽറ്റിംഗ് ഷോർട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പാവാടയുടെ ഇടുപ്പ് വിസ്തീർണ്ണം സ്പേഷ്യൽ വിപുലീകരിക്കുന്നു.
പ്രകാശം ഒഴുകുന്നതും ഇടതൂർന്ന ഇന്നത്തെ തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്നും മുൻഗണന നൽകണം:
- ചിഫൺ;
- സിൽക്കുകൾ;
- പരുത്തി;
- വിസ്കോസ്;
- ഡെനിം;
- വെൽവെറ്റ;
- കമ്പിളി;
- ട്വീഡ്.
അവന്റെ വാർഡ്രോബിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സിലൗറ്റിന്റെ ഉടമകൾ വളരെ അനാവശ്യമല്ല:
- ഇടുങ്ങിയ സ്ട്രാപ്പുകളിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ;
- കഴുത്തിന് ഒരു നെക്ക്ലൈസളുള്ള സ്വെറ്ററുകളും ടർട്ട്ലെനെക്കുകളും;
- കർശനമായി ചായ്വുള്ള നേർത്ത തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങളുടെ മോഡലുകൾ;
- Rlannan സ്ലീവ് ഉള്ള കാര്യങ്ങൾ;
- ഹ്രസ്വ ഇറുകിയ ഷർട്ടുകളും ശൈലികളും;
- നട്ടുപിടിപ്പിച്ച ബെൽറ്റ് ഉള്ള കാര്യങ്ങൾ;
- സീനുകളിൽ പാവാടയും പാന്റും;
- തിരശ്ചീന പാറ്റേണുകൾ, വരകളിലും അടിവയറ്റിലും തിരശ്ചീന പാറ്റേണുകൾ, വരകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിന്റുകൾ എന്നിവയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ.
പ്രശസ്ത പ്രതിനിധികൾ
"ദീർഘചതുരങ്ങൾക്ക്" എന്ന കണക്കുകളുടെ തരം ധാരാളം ലോക നക്ഷത്രങ്ങളും സെലിബ്രിറ്റികളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:
- നിക്കോൾ കിഡ്മാൻ;
- കെയ്ര നൈറ്റ്ലി;
- നതാലി പോർട്ട്മാൻ;
- മനസ്സിനെ പര്യടനം;
- മില്ല ജോവോവിച്ച്;
- മിഷ ബാർട്ടൻ;
- കേറ്റ് മോസ്;
- ലിസ മിൻഹെല്ലി;
- ടീന ടർണർ;
- ബ്രിട്നി സ്പിയറുകൾ;
- കാമറൂൺ ഡയസ്.
അതിശയകരമായ ഉദാഹരണങ്ങൾ
വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ചതും മനോഹരവുമായ നിരവധി ടിപ്പുകൾ സ്റ്റൈലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, "ദീർഘചതുരം" എന്നതിനായുള്ള വാർഡ്രോബിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച വിശദാംശങ്ങൾ അത്തരം സ്റ്റേഷനുകളുമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കലിനായി:
- ഗന്ധമുള്ള ബ്ല ouse സ്;
- വളരെ വികൃതി;
- V ആകൃതിയിലുള്ള നെക്ക്ലൈൻ ഉള്ള ബ്ല ouse സ്;
- നീളമുള്ള ട്യൂണിക്;
- ഒരു ബട്ടണിലെ സെമി-ഇറുകിയ ഷോർട്ട് ജാക്കറ്റ്.
ചതുരാകൃതിയിലുള്ള സിലൗറ്റിനായുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന മോഡലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്:
- മണം ധരിക്കുക;
- അസമമായ സിലൗറ്റ് കട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രം ധരിക്കുക;
- വസ്ത്രധാരണം വസ്ത്രധാരണം;
- വസ്ത്രം;
- കുറഞ്ഞ അരക്കെട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രം ധരിക്കുക;
- അമിതമായി അരക്കെട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രം ധരിക്കുക.
അനുയോജ്യമായ പാവാട മോഡലുകൾ:
- തുലിപ് പാവാട;
- വലിയ മടക്കത്തോടെ പാവാട;
- പെൻസിൽ പാവാട;
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പാവാട;
- കോക്വറ്റിൽ പാവാട;
- പാവാട-സിലിണ്ടർ;
- പാവാട ട്രപതിസിയം.
ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ഒരു തരത്തിലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഉടമകൾക്ക് സ്യൂട്ടും:
- ക്ലാസിക് പാന്റ്സ്;
- തുടകളിൽ ഒരു മുന്നേറ്റവുമായി പാന്റ്സ്;
- ഏറ്റുമുട്ടൽ പാന്റ്സ്;
- സ്കിന്നി പാന്റ്സ് (നേർത്ത കൂട്ടിച്ചേർക്കലിനൊപ്പം).
ഏത് വാർഡ്രോബ് "ദീർഘചതുരം" എന്ന തരത്തിന് അനുയോജ്യമായതിന്റെ പ്രത്യേകത, അടുത്ത വീഡിയോ കാണുക.