Секогаш и насекаде што треба да биде оптимист. Сепак, неколку луѓе успеваат. Сепак, подобро е да се насмевнам сите тага и непријатели за насмевка на целата тага од лелекаат и тажни. Најмалку луѓе кои се разликуваат во таквото однесување се секогаш сакани и почитувани во општеството. Затоа Неопходно е да се развие позитивно размислување. Во нашата статија, ајде да зборуваме за тоа како да го направиме тоа.
Главни методи
Кога едно лице избира позитивна гледна точка во однос на сите настани околу него, има позитивно размислување . Личните мисли со позитивно размислување се конфигурирани од посебен начин. Ако нешто лошо се случува во животот, тогаш поединецот со позитивни емоции не троши време на солзи и хистерики, но се обидува да го искористи искуството стекнато, дури и ако е негативно. Потоа, ова искуство може да се користи за да ги елиминира неговите или други грешки.
Постојат многу техники за развој на ова размислување. . Тие бараат посебен пристап - алокации за нивно спроведување на одредено време и внимание. Сепак, која било од желбите може да развие размислување, не плаќаат за помош на релевантни специјалисти и часови. Постојат методи кои се користат секојдневно и не бараат посебен пристап.
За да ја исполнат задачата, треба да се вклучите на позитивно и да научите како да ги отстраните негативните мисли од главата на време.
Само пополнете го својот живот со нови впечатоци, чувства, секој пат кога ќе го започнете денот со очекувања за среќа, љубов, успех во работите . Покрај тоа, треба да престанете да гледате трансфери со негативни теми и да ја елиминирате комуникацијата со луѓе кои не се непријатни за вас. Започнете со користење на зборовите и предлозите во вашиот секојдневен говор за носење Афирмативен ("Можам, сакам, ќе излезе". Напротив, помалку изрекува зборови како "Не можам, не сакам, не знам" и други слични.
Почесто замислете што сакате да го добиете како да веќе се случило . На пример, сакаш денес млад човек кој ви се допаѓа ве поканил на датум. Визуелизира оваа фаза во вашиот ум. Опишете го секој момент во вашата глава, па дури и размислете за какво кафе одите на првиот датум.
Ако сте многу уморни, и расположението поради ова е нула, Организирајте го вашиот одмор. Ова мора да се направи и покрај обемот на работа. Одете повеќе и посетувајте места каде што луѓето се забавуваат. Проверете ја позитивната енергија од комуникација со пријатни поединци.
Обидете се да се облекуваат убаво и вкусно. Патуваат и се насмевнуваат повеќе. Ако сте на диета, тогаш ова не значи дека треба цело време да имате невкусна храна. Затоа, дури и понекогаш, но правете религија и користете деликатеси што ги сакате толку многу.
Овие методи ќе ви овозможат без посебни вежби за да вклучите позитивно размислување. И ако нешто не функционира, можете да продолжите со поефикасни методи, на пример, на посебни вежби или медитации.
Опции за вежбање
Луѓе кои мислат позитивно, доста. Тие секогаш се забележливи поради нивните шеги и разговори. Оптимистите знаат како да го поддржат секој човек кој паднал во непријатна приказна. Ако сакате вашето размислување да биде позитивно расположение, тогаш обидете се да ги примените вежбите за секој ден. . Овој метод е наменет за развој на позитивен и развиен од американски психолог М. Селигман. Со оваа техника, сеуште можете да поставите различни цели.
Што треба да правиме? Земете лист хартија и опишете го следниот ден во сите детали за предметите. На пример, ако сакате да го поминете денот во круг на пријатели или најблиски, тогаш пишувате. Можете да помислите да се релаксирате во близина на реката или да работите на себе или да одвоите време за вашето омилено хоби. Можете дури и да носат и да си дозволите еден ден да падне во кревет.
Следниот ден поминуваат на планираниот план. Во вечерните часови, не заборавајте да опишете кои емоции сте ги доживеале. Додајте коментари и предлози кои ќе ви помогнат да не правите грешки кога ќе го следите следниот пат кога е истата задача.
Таквата вежба мора да се изврши повторно и повторно во првиот погоден случај, додека не почувствувате дека вашиот живот станува подобар.
- Треба да го користите вашиот ум. Само со неговата помош можете да го објасните за себе како што треба да ја третирате една или друга ситуација. Ако одеднаш имате проблеми, тогаш не реагирате на овој настан премногу брзо, како да дојде како на крајот на светот, и едноставно отстранете го проблемот.
- Неопходно е да се даде дефинитивна инсталација. што ќе ги блокира лошите мисли. Можете да го користите знакот за стоп. Секој знае како изгледа. Кога ќе почнете да ги мачиш лошите претчуленици или мисли, а потоа замислете силен знак во вашиот ум. Нека биде за вас сигнал за да се елиминираат негативните мисли. После тоа, размислете за нешто добро.
- Се разбира, за олицетворение на горенаведените препораки за живот ќе ви треба голема моќ на волја. Започнете го со свој карактер. Покрај тоа, ќе имате многу сила за такви акции. Како резултат на тоа, ќе бидете премногу зафатени за да размислите за лошото.
- Сите горенаведени акции редовно прават. Исечете ја дневната практика и ќе го добиете она што го очекувате.
- Мора да се запомни дека добро секогаш привлекува добро, а позитивниот привлекува позитивно. Ако го следите овој совет, ќе почувствувате како животот ќе почне да се менува на подобро.
- Читањето секогаш дава нешто повеќе од само позитивен ефект. Кога читате интересна и информативна литература, вашиот мозок автоматски се конфигурира до позитивен. Вашиот хоризонт се проширува, доаѓа чувство на доверба. Таквите компоненти неизбежно доведуваат до успех и позитивно размислување.
- И покрај фактот дека сте многу зафатени на работа и дома, во секој случај Најдете време за одмор и празници. Секое достигнување мора да се прослави и да ги споделува впечатоците со блиски луѓе. Таквите акции ќе ви бидат поблиску до вас уште повеќе, и ќе ви биде полесно да го задржите рамнотежата не само во вашата душа, туку и во семејството.
- Комуницирајте со успешни и весели луѓе. Од нив можете да научите за главната работа - оптимизам. Силниот дух на лицето го зрачи и споделува со други луѓе без остаток.
- Развијте, побарајте нови знаења. Одете во животот лесно.
Медитација
Во светот постојат многу начини за подобрување на вашиот позитивен став. Еден од нив е медитација. Оваа техника ви овозможува да ги ставите вашите мисли побрзо и лесно. Па каде да започнете?
- Означете посебно место каде што планирате да вежбате. За ова, е погоден мал простор. Главната работа е тоа што е тивка, и таму нема животни. Стави удобен тросед со перници. Значи, за време на медитацијата можете да направите погодно држење на телото. На подот, поставете мал мек тепих, така што нозете не се важни за време на медитацијата. Ситуацијата може да се надополни со егзотични растенија и разни статуетки.
- Не заборавајте да купите темјан.
- Изберете удобна х / Б облека. Запомнете: Облеката не треба да се меша со вас.
- Не јадете пред медитација. Храната промовира силно заспивање.
За време на медитацијата, едно лице е многу релаксирачко, и ако стомакот е завршен, дефинитивно ќе добиете сон.
Кога сè е подготвено, можете да почнете. Неопходно е за одредени правила.
- Земете удобен став.
- Затвори ги очите. Потоа започнете со дишење според следната шема: вдишувајте и размислете до 4, го одложувате вашето дишење и размислете до 4, издишуваме и размислете до 4. Ги повторуваме вежбите и го гледаме здивот.
- Истовремено со вежби за дишење Замислете дека сте на брегот на морето. Бранови ги галат нозете. Вие сте добри и убави. Мириса билки и море.
- Ако мислите ми доаѓаат на ум, тие не ги возат. Само види за нив. Нека се прават лоши мисли и да си одат. И ти ми е во целосна удобност и мислам дека сè ќе биде добро сега.
- Благодарение на внатрешната држава Постепено ќе се чувствувате како космосот станува со вас.
- По завршувањето на медитацијата, Седнете малку повеќе со затворени очи и свесни за процесот што се случило благодарение на вашиот ум.
- Отвори ги очите. Гледај наоколу. Почувствувајте ги промените во вашиот ум.
Во следното видео ќе имате уште повеќе вежби за развој на позитивно размислување.