Источните практики постојат медитации со седумдневна тишина. Во тоа време, едно лице ја учи својата природа, ја чисти душата од негативното влијание на општеството и доаѓа до просветлување. Психолозите советуваат практикување на неделникот молчење луѓе кои се во состојба на стрес или депресија, како и оние кои имаат проблеми со надворешниот свет.
Што е корисно тишина?
Ако некое лице молчи 7 дена, тогаш по истекот на неделата, тој ќе се чувствува чистење од негативна енергија. Тишината има корисен ефект врз психата на човекот. Само-филијали и откажување од секојдневната врева му помага на лицето да го смири со цел, да организира одмор од приливот на голема количина на различни информации. Тишината ја зајакнува моќта на волјата и води кон разбирање на сопствената цел во животот.
Ако не сте расеан од страна на аутсајдери, мислата процес се јавува малку поинаку. Личноста има можност да се фокусира на својот внатрешен свет. Приватноста му овозможува на субјектот да ги исчисти своите мисли од негативните, за да се запознае и да добие позитивен став. Остатокот од досадната светски врева води кон реализација на неможноста за спроведување на некои дневни дијалози. Поединецот стекнува способност да го процени значењето на зборовите, да ги контролира своите изјави. Така, тој се ублажува од празни разговори, полетување на бесценето време.
Наоѓањето на односите, бесмислените спорови ја уништија душата на човекот, па предметот се чувствува "исцеден лимон" во вечерните часови. За неделна тишина доаѓа јасно разбирање дека сите спорови се деструктивни. Тие земаат енергија, оставајќи во туш негативно седимент. И вашата гледна точка, излегува дека никој не е заинтересиран. Тивкото лице не може да предизвика конфликтна ситуација или да учествува во неа. Тој станува набљудувач на трети лица и се обидува ментално да даде конфликт на објективна оценка. Ослободеното време од празното мелење на непотребни настани и од учество во бесмислено соголување на лице може да потроши со корист за себе и за оние околу нив. Нивото на агресија и конфликт е намалено, желбата повторно исчезнува за да ја дознае врската.
Личноста добива способност подобро да ги разбере другите. За една недела од далечина од општеството, едно лице дефинитивно ќе дознае кој е вистински пријател и кој го користи за платените цели.
Само вистински пријатели можат да го поддржат другарот во седумдневната тишина. Некои луѓе кои чекаат да ги решите нашите проблеми ќе го разгледаат вашиот човек луд човек. Со такви пријатели, можете да се каже збогум засекогаш без жалење.
Недостатокот на спроведување на празни разговори, гледање телевизија и вести се олеснува стекнувањето на способноста за изградба на својот внатрешен дијалог. Со текот на времето, поединецот почнува да ја цени приватноста. Тој е задоволен да посвети време за себе. По долготрајна тишина, мнозинството почнува да гледа колку се претерани сите нивни тешкотии. Понекогаш личноста по една недела тишина радикално ги менува своите ставови за животот.
Тишината и контемплатот ви овозможуваат да уживате во поединецот за да стекнете мир на умот и за пацификација. Јасен ум природно наоѓа одговори на многу прашања. Во таква состојба, субјектот е во состојба да ги усогласи активностите и рефлексиите. Се појавуваат нови одлуки, идеи и идеи. Поединецот добива одговори на прашања кои ги мачат своите прашања. И неочекувано, излез од тешка ситуација се наоѓа за себе, кој сега се смета за поинаку. Тој му дозволува на неговиот најтежок живот, усвојувајќи ја единствената точна одлука. После тоа, светот стекнува нови бои.
Едно лице станува поблиску до природата, учи да ја слуша тишината и пеењето на птиците. Тој почнува да го перцепира светот околу поинаку. Постои преиспитување на животот. Внатрешната пацификација дава атрактивност на човечкиот изглед. Среќен и пријателски предмет има прекрасно и мирно лице. Топло и љубезен изглед го одразуваат внатрешниот мир и рамнотежа.
Така, практиката на тишината не е само одличен систем за само-подобрување, но сеуште е физички и психички лекување на телото.
За здравјето
Личноста почнува да го слуша внатрешниот глас, на неговото тело и неговите потреби, на сопствените чувства. На несвесно ниво, контрола врз сопственото дишење. Тишината го смирува нервниот систем. Едно лице може да се справи со хроничен стрес. Јасно е да се ослободите од сериозни болести. Многумина носеа гласини. Потопувањето во целосна тишина за 7 дена придонесува за физичко и ментално закрепнување. Некои се целосно исцелени со душа и тело.За емоционална состојба
Зголемена способност за контрола на нивните чувства и емоции. Дополнителните мисли и искуства се движат кон позадината, а важните точки се јасно будни. Емоционалната состојба се стабилизира, бидејќи субјектот не гледа повеќе основи за стравови. Живее овде и сега. Невозможно е да се промени минатото, а иднината уште не дојде.
Свеста доаѓа до човекот дека нема смисла да помине време на празни искуства. Практикувајќи седумдневна тишина почнува да ужива во секоја минута од животот.
Можна штета
Други времиња, друштвени луѓе по седумдневната тишина почнуваат да го чувствуваат чувството на депресија, па дури и паѓаат во депресија. Некои се појавуваат необјасниви анксиозност, беспомошност и конфузија. По некое време, лицето сфаќа дека тој е единствениот соговорник за себе. Стравот да се биде сам со себе може да се вози премногу социоблово во стресна ситуација. Поради оваа причина, набљудувајте ја реакцијата на вашето тело. Ако сметаш дека овој метод не ви одговара, побарајте алтернатива.
Како најдобро да се изврши?
Препорачливо е во пресрет на седумдневниот престој во тишина за да се обиде да молчи во текот на денот. Постепено го зголемуваат терминот до 2 и 3 дена. Успешните обиди се гаранција дека дефинитивно ќе се одржи една недела. За да можете да го издржат овој тежок тест, пред да го стартувате процесот, треба да го најдете прашањето на кое сакате да го добиете одговорот. После тоа, ситуацијата треба да се ослободи. Останете во осаменост и медитација ќе ве доведат до постигнување на саканата цел.
Важна точка е Симпатична тишина. Само апсолутната вера ќе ви овозможи да го постигнете максималниот резултат од практиката на тишината. Со непакулциран во првите денови, може да се случи анксиозност и дисхармонија, но овие чувства постепено исчезнуваат. До крајот на експериментот, негативните чувства се конвертираат, и ќе добиете хармонија со себе и надворешниот свет.
Избегнувајте какви било комуникации . Пред потопување во тишина, се препорачува да ги предупредат роднините, пријателите и другите познати луѓе. Темелно ги работат сите ваши понатамошни чекори за време на периодот на усогласеност. Пожелно е да се направи план и ден на денот. Следно, исклучете го вашиот мобилен телефон, компјутер и телевизија. Под рака не треба да има весници ниту списанија или книги. Неопходно е да се елиминираат сите извори на негативни емоции.
Приватноста мора да се случи во удобна околина. За таа цел, селска куќа или куќа заговор совршено се вклопуваат. Најсоодветно време за седумдневна тишина е уште еден одмор. Неопходно е внимателно да се изготват сите ваши понатамошни активности пресметани во 7 дена од усогласеноста со тишината.
Едно лице мора да одлучи дали може да слуша лесна музика во текот на неделата. Специјалистите препорачуваат напуштање на нејзиното слушање.
Практичното неделно молчење може да биде сама или во специјализирана група. Неопходно е целосно да се исклучи од надворешни стимули, проблеми и секојдневна гужва. Тоа треба да биде максимално паднат во вашиот внатрешен свет. Бидете сигурни дека ќе го нагласите времето за медитација и вежбање. Треба да се концентрирате на вашите мисли, тело, ментални и физички сензации.
Треба да изберете удобна и лесна облека, така што тоа не фрла движење. Медитација, јога, релаксирачки гимнастички вежби добро го прават во свеж воздух. Научете како да се концентрирате во дишењето. Обидете се да ја контролирате должината на вдишувањето и издишувањето. Важна точка е да се концентрира на тековните моменти. Апстракт од минатите и идните настани. Самоанализата помага да се чувствува хармонија и да се елиминираат противречностите помеѓу внатрешниот и надворешниот свет. Дневни прошетки во борова шума, Бреза Гроув или речна банка го подобруваат расположението.
За една недела, можете да размислите за она што го сакате најмногу од сè. Обидете се да ги оцените вашите сопствени способности и можности. Вчитајте некои резултати од вашиот минат живот. Обидете се да ги предвидите идните настани, да развиете план. Таквата само-анализа ќе ви овозможи да разберете во која насоката треба да се премести за да се постигне овој успех.
Не секој човек е способен за неделно тишина. Некои не стигнуваат до крај. Тие се откажуваат од 3-4 дена. Фановите кои зборуваат многу почнува да се чувствуваат без комуникација многу лошо. Специјалистите ги советуваат да не го гледаат трајно на часовникот и не мислат кога е завршена присилната тишина. Обидете се да уживате во процесот на молчење. Обучете ја вашата волја.
Како да го продолжите резултатот?
Седумдневната молчење претставува изложеност и трпеливост. Овие квалитети се неопходни за сите, па затоа е многу важно да не се запре она што е постигнато, туку да се развие понатаму. Ефектот на практиката е зајакната ако субјектот редовно се врши на свеж воздух, што доведе до природа, врши вежбање, размислување, правилно го навредува и има способност целосно да се одмори и да добие доволно спиење.
Лицето кое ја знаеше целата недела автоматски продолжува да го слуша неговото дишење. Тој го контролира на несвесно ниво. Специјалисти препорачуваат да ја совладате правилната техника за дишење за време на праксата. Во иднина, тоа помага да се одржи лична енергија. Способноста да се слушне вашиот внатрешен глас води до лизгање во главата на различни ситуации и автоматско пребарување на достоен излез од нив. Преиспитувањето на позицијата на животот придонесува за стекнување на смиреност, воздржаност и тргување. Обидете се да продолжите да не ги изгубите овие квалитети.
Не заборавајте дека сите ваши зборови треба да носат длабоко значење. Сфаќајќи го ова, ќе станете пријатен и чувствителен соговорник. Брзата и навредливото изјава нема да се земе, така што ќе научите да бидете одговорни за изречените фрази. Постепено, лицето стекнува навика да не облози и не ги провоцира оние околу конфликтот. Тој мирно реагира на иритација на другите луѓе и молчи. Тишината не помага да се караат.
Зачувајте го искуството стекнато за 7 дена. Како резултат на тоа, ќе научите лесно и да пристапите до вашите рефлексии на другите луѓе. Не изговараат мисли кои содржат непотребни информации. Зборовите се вели само за да не седат во непријатна тишина, не носат никаква корист.
Неделниот исклучок од животот на информатичката технологија го елиминира притисокот врз вас аутсајдери. Обидете се повеќе не зависат од индивидуалните личности од социјалните мрежи, од вести и медиуми.
