Слика тип "правоаголник" (60 фотографии): Каква облека носи жена со правоаголно тело, како да изгубите тежина

Секоја жена сака да изгледа убаво, хармоничен и стилски. Сепак, сите ние сме надарени од различни надворешни податоци: тип на облик, карактеристики на лицето, боја на косата и така натаму. За среќа, современите трендови диктираат одбивање на сите стандардизирани референтни шаблони во концептот на убавина и стил. Во оваа смисла, Италијанците беа дефинитивно во право, целиот свет ја прогласи нивната позната неуспешна вистина "Грдата жени не се случуваат".

Во статијата, ние ќе зборуваме за карактеристиките на типот "правоаголник" тип, препораки за корекција на фигурата, како и за прифатливи опции за облека.

Опис

Овој тип на фигура, исто така, го има второто име - "n-силуета". Главната карактеристика на ова дополнување е речиси отсутна разлика во параметрите на рамениците, градите, половината и колковите. Со други зборови, девојчињата и жените практично не издвојуваат (во помалата страна) областа на абдоменот.

Доста често, претставници на овој вид на силуета имаат атлетски и спортски изглед. Во адолесценцијата и млада возраст, тие дури можат да бидат тенки и имаат речиси модел изглед: остри раменици, рамни стомак, долги нозе, не изрази бутовите. Во овој случај, девојката е речиси референца на подиумите.

Патем, често е токму овој тип на фигура се наоѓа од професионални светски модели на светска класа.

Но, за жал, не сите жени и девојки имаат тенок тело. И ако во слабост и затегнување на фигурата, типот "правоаголник" изгледа спорт, светлина и елегантна, а потоа со тенденција за комплетноста, надворешната перцепција е малку расипана.

Не сите претставници на жените можат да се пофалат со одличен метаболизам. И други фактори кои доведуваат до комплетноста или дури и дебелината, повеќе од доволно: генетска предиспозиција, хронични заболувања, бременост, повреда со долгорочна дисеминација или ограничување на оптоварувања, хормонален неуспех, на крајот, само елементарна слабост пред вкусна и слатка храна.

Женската фигура од овој тип со комплетноста е визуелно се смета за тешка, гломазна, непријатна и груба. Десните депозити активно се акумулираат на рамениците, колковите и стомакот. Со значителен степен на дебелина, областа на половината може да почне значително и да пишува, правејќи ја силуетата повеќе слична на топката. Затоа, правоаголниот тип бара посебно внимание на контролата на тежината.

Правилна исхрана

Се разбира, здравјето, изгледот и физичката форма се многу тесно поврзани со исхраната: бројот на храна конзумирана воопшто, неговиот состав, рамнотежа на исхраната.

Слабеење претпоставува дека лицето мора да трошат помалку калории за некое време отколку што троши. Инаку, процесот на таложење на масти нема да запре, и нивните гори едноставно не ќе започне.

Не се вежба стап на штета на благосостојбата и здравјето на луѓето. Како и многу тажни приказни за девојки и жени, френетично сакаше да го постигне contradious идеален, според нивното мислење, пропорциите на телото. Невалиден ограничувања на потрошувачката на виталните материи и витамини, се презема за да се Izmore до ништо добро, освен за исцрпеност и стекнување на голем број на тешки заболувања, за жал, не ја води.

Диета не е глад и само-владеење, но балансиран и секогаш корисна исхрана.

Ефикасно и безбедно да се намали телесната тежина нутриционистите препорачуваат вклучувајќи и голем број на производи во менито.

На масата мора да има редовно посетуваат јадења од производи кои содржат протеини. Ова е бел безмасни мисирка или пилешко месо. Но, користењето на ниско-масен говедско месо е дозволено. Во однос на сатурација, високо-квалитетни протеини е корисно да се јадат мекотели, ракчиња, целото жито леб, јајца протеини, малку маснотии урда.
За подобро сатурација и досадна чувството на глад во исхраната, треба да бидат вклучени сложени јаглехидрати. Најбогатите свеж зеленчук и овошје (освен компири), ориз, овес и леќата, јачмен.
Со додатоци во исхраната, важно е дека омега-3 масни направи во телото. Оваа супстанца многу активно го поттикнува процесот на метаболизмот во организмот. Благодарение на тоа, може да се забрза согорувањето на мастите значително. Салати се полнат со маслиново или ленено масло. Овие масла се лидери во содржината на омега-3. Корисно е да се јаде морското дно риба и ореви.

Оптимално е фракционо храна од страна на мали делови. За еден оброк, пожелно е да не се комбинираат протеини и јаглехидрати, почитување на принципот на поединечна потрошувачка на производи. Најмногу храна богата со калории е подобро да се користи за појадок или ручек да се рамномерно гори јаде калории во текот на денот. Вечерата е најмногу светлина.

Еден пример на исхраната дневно мени за корекција на фигурата "правоаголник":

Првиот оброк: јаболко или круша, обезмастените урда;
Вториот оброк: чаша немасно кефир;
Третиот јадење: супа на пилешко супа со зеленчук и парче sololy жито леб;
Четврто внесувањето храна: зеленило салата, зачинета со маслиново масло;
Петтата оброк: бело месо, пареа зеленчук;
Шесто внесувањето храна: dismountain јогурт или обезмастено кефир.

Друга опција од секојдневната исхрана за одржување на формата со масата на телото не е повеќе од 55 килограми:

појадок: 100 g обезмастените урда, половина чаша немасно млеко (2-5%), 3 здравици од целото жито леб, 8-10 парчиња. било ореви;
ручек: 2-3 парчиња. овес колачиња или целото жито леб;
вечера: 100 гр варено пилешко, салата од зеленчук (гориво со кое било растително масло), 2 парчиња 'рж леб, чаша зелен чај;
Попладневна личност: 100 гр варен ориз, варени ниско-масни говедско месо, 100 гр брокула за двојка;
вечера: 80 гр леќата, риба или филе, 100 гр аспарагус;
Втората вечера (не подоцна од 20.00): 1 чаша кефир, Ryazhenka или Varenza.

Под почитување на исхраната храна во смисла на пијалоци, подобро е да се даде предност на зелен чај, билни и бери Бери. Во текот на денот, чистата вода треба редовно да се конзумира.

Производи кои треба да се исклучат или значително ограничени:

Производи од брашно од пченица, печење, слатки, млечно чоколадо;
Компири и друг зеленчук со голема количина скроб;
Сода (освен за терапевтска и јадење минерална вода);
Пијалоци кои содржат кафе.

Вреди да се напомене дека дури и кога се во согласност со здрава исхрана храна, процесот на горење може да се започне само, дополнително да се примени физички напор.

Како што споменавме погоре, потрошените калории треба да бидат помали од потрошените. Затоа, телесната тежина и прилагодете ја фигурата што седи на софата, за жал, најверојатно, нема да успее. Во најдобар случај, барем некој резултат ќе мора да почека многу долго време.

Вежба

Во повеќето случаи, жените и девојките со "n-силуета" се прилично силни и цврсти физички. Но, сепак, за одржување на формата, особено ако постои целосен "правоаголник", неопходно е систематски да се изведуваат вежби, да се вчита со физичко образование и гимнастика.

На губење на тежината или одржување на нејзината физичка форма, претставници од овој вид на додавање се приближуваат со трчање, пливање, подвижни спортови со умерени оптоварувања (тенис, одбојка и слично), аеробик, танци, скијање или лизгање. За истегнување на мускулите, подобрување на флексибилноста и давање на телото на поголема благодатна 1-2 пати неделно, вреди да се работи на јога, пилатес или гимнастика со истегнување.

Вклучување и други преносни оптоварувања оптимално се ангажираат најмалку 3 пати неделно.

Бидејќи главната карактеристика на правоаголниот тип на силуета е отсуството на половината, вежбите за напојување треба првенствено да бидат насочени кон пумпање на мускулите и да го одржат тонот на токму оваа област. Во обуката треба да вклучува сквотови, притискање од подот (пумпи абдоминалните мускули), велосипед аеробик, поместување со тежина и без.

Ако постои тенденција да се заврши, систематското извршување на таков комплекс ќе помогне да се ослободи од стомакот и да го направи половината.

Жените со големи гради не треба да се оставаат на вежби за силата кои влијаат на градите: разни ѕверови, дигање тегови. Тоа може да биде поголем со текот на времето да ја влоши ситуацијата, бидејќи мускулите работеле со маса и зголемување на волуменот. Како резултат на тоа, горниот дел од телото ќе преовладува во големина и фигура поради релативната нарација на колковите ќе биде близу до типот "триаголник".

А малку да се намали прекумерната и несакани волумен на градите со помош на диета и ограничувања на потрошувачката на производи богати со растителни влакна.

Направете гардероба

Прилагодете ги карактеристиките на обликот и свртете ги недостатоците во добрите, се сосема можни ако се облекуваат правилно, и компетентно го собереш стилот на вашата облека. За жени со фигура "правоаголник" соодветни работи кои не прават акцент на областа на половината.

Основна гардероба е пожелно да се направи неприфатени работи. Акцентот во облеката треба да биде во најголем дел од линијата на рамениците и колковите. Не треба да има дополнителни детали или светли модели кои создаваат визуелен волумен.

Можете да го користите советот на професионални дизајнери.

Правоаголна силуета е многу погодна палто трапезоиди. Тесниот на колковите ќе ги скрие главните џебови.
Јакни и надолу јакни со директно намалување без ремен.
При изборот на зглобовите, подобро е да се даде предност на кратко крзно, со директна или а-силуета.
Во однос на здолништа, треба да одберете да изберете трапез, сонцето глина, лале. Претставниците од типот се многу често убави и спортски нозе, така што за девојката под 30-годишна возраст е дозволено да носи здолништа. Жените по 45 години ќе одговараат на здолништето до должината на коленото или до средината на ногата.

Панталони не треба да бидат широки и непотребно слободни на врана. Тесни или класични фармерки изгледаат добро, како и фармерки-глина. Класичен панталони со набори, halifes и печ џебови во областа на задникот и колковите визуелно ќе даде поголем обем на ова тело област. Тоа ќе направи фигура повеќе врежана и нагласува премногу истакнат појас.
Речиси сите шорцеви се погодни за n-силуета. Тоа е само потребно да се избегне модели на тенки ткива.
панталони ниска вклопуваат, здолништа, панталони визуелно се фокусира на тесни колкови. Во облека, треба да се држите до класичната или преценуваната линија на ременот.
Витните "правоаголници" е дозволено да носат широк појас. Но, исто така можете да носите тесен појас на колковите.
Кога селекцијата на костим за капење, цврсти модели веднаш се исклучени. Но, ако навистина сакате затворена верзија, костим за капење мора да има прекин на стомакот или вметнувањето и отпечатоците во оваа област. Spearly ја зголемува површината на колковите на топење шорцеви или здолниште.

Предност треба да им се даде на работите од светло тече и густи еластични ткаенини:

шифон;
свила;
памук;
вискоза;
Деним;
Велвета;
волна;
Твид.

Сопствениците на силуетата "правоаголник" се многу несакани за да се вклучат во неговата гардероба:

Облека на тесни ремени;
Џемпери и тутун со деколте за вратот;
Модели на облека изработени од тенки ткаенини кои се цврсто склони;
Работи со ракави на rlanlan;
Кратки тесни кошули и врвови;
работи со низок засаден појас;
Здолништа и панталони на сцената;
Облека со хоризонтални обрасци, ленти или отпечатоци во половината и стомакот.

Познати претставници како

Видот на фигурите "правоаголник" имаат многу светски ѕвезди и познати личности. Ова, на пример:

Никол Кидман;
Кира Најтли;
Натали Портман;
Ум Турма;
Мила Јовович;
Миша Бартон;

Кејт Мос;
Лиза Минели;
Тина Тарнер;
Бритни Спирс;
Камерон Дијаз.

Спектакуларни примери

Стилистите имаат неколку совети кои најдобро и спектакуларни за носење. Значи, првите детали на гардеробата за "правоаголник" подобро изберете со такви станици: