Психологијата е прилично комплицирана и сложена, но во исто време интересна наука, во која научниците истражуваат голем број на феномени, директно поврзани со човекот. Еден од овие феномени е чувството на вина. Денес во нашиот нов материјал ќе се обидеме да го разбереме чувството за вина, како и да ги анализираме можните патеки и методи за борба против неа.
Што е тоа во психологијата?
Прво на сите, потребно е да се одреди чувството на вина. Значи, според професионалните психолози, ова жалење за совршен чин (ова може да биде и акција и неактивност), што произлегува поради фактот што овој закон доведе до негативни последици (за лице кое го стори тоа, или за луѓе околу него ). Чувството на вина се карактеризира со длабочина на перцепција, барем еднаш во својот живот доживеал секој човек (со исклучок на тие луѓе кои имаат какви било ментални или психолошки отстапувања).
Чувствувајќи чувство на вина, човекот сака и се обидува да ја исправи ситуацијата. Често е во оваа фаза дека чувството исчезнува, а лицето се враќа во нормалниот живот.
Ако ова не се случи и виното продолжува да мачи лице, тогаш таквата психолошка држава е патолошка. Во овој случај, се препорачува да се жали на специјалист за помош.
Причини
Формирањето на чувство на вина може да се појави поради различни причини. Обично е доста тешко да се воспостави врска помеѓу одреден настан (на пример, грешка во минатото) и новата психолошка држава. Понекогаш постојат такви случаи кога едно лице почнува да се чувствува виновен не веднаш по извршувањето на одреден закон, а години подоцна - во такви ситуации особено е тешко да се разбере каде се зема деструктивна состојба. Покрај тоа, некои луѓе може да имаат наметнато и постојано чувство на вина во сè (најчесто причина за ова е психолошки манипулации од другите). Размислете за неколку од најчестите причини за чувството на вина.Затвори луѓе
Доста често, чувството на вина се јавува во рамките на односите на саканите (родителите и децата, мајките и детето, сопругите и сопругот итн.). Покрај тоа, негативната психолошка држава може да биде разумна (на пример, чувството на вина на мајката дава жена која отиде на работа и почна да поминува многу малку време со своето дете) и имплицира манипулација од околината (такво манипулативно однесување е карактеристично на децата).
Многу деца имаат чувство на вина во случај кога родителите на образование го воведуваат системот на таканаречени награди и казни Кога за несоодветно однесување детето е пријавено, и за добро однесување - пофалба и награда (на пример, купи слатки или играчки).
Општество
Можете да инспирирате и да наметнете лошо расположение на некое лице не само што не е неговата најблиска околина, туку и општеството како целина. Значи, може да има вина од лице кое рече "не" неговиот колега за работа, вработен кој излезе по болницата, за време на кој тој пропушти неколку важни состаноци итн. Често ова се должи на фактот дека едно лице (како општествено суштество) чувствува долг и одговорност на другите, затоа доживува негативни емоции во случај што не ги исполнува очекувањата на другите.Само-докази
Дефектот е комплекс во форма на само-докази е прилично сложена форма на негативна психолошка состојба и може да доведе до различни сериозни последици. Работата е тоа Во ситуации каде што ние сме виновни за другите луѓе, можеме да се обидеме да го поправиме сè и заслужуваме прошка Додека се ослободи од само-доказ е многу тешко, бидејќи често е непријатно да се прости сопствените злосторства, но, напротив, доволно е да се концентрира на нив.
Покрај тоа, само-доказите може да бидат предизвикани не реални, но далекусежни причини, што дополнително ги комплицира и ја влошува ситуацијата.
Религиозни принципи
Доста често, чувството на вина произлегува од религиозните луѓе. Ова се должи на самата природа и суштината на религијата како светоглед, кој содржи таков концепт како "грев". Ако некое лице на било кој начин скрши (или дури и повлечено) инструкциите на светците, тој автоматски почнува да се чувствува многу непријатно и доживува одредена емоционална напнатост.Друго
Во прилог на горенаведените причини, чувството на вина (и мажите и жените) предизвикуваат различни витални тешкотии, загуби и трагедии. Особено често овој феномен се манифестира кај оние луѓе блиску до кои умираат. Во таква ситуација, сосема е тешко да се ограничи и не размислува за она што некако може да ја спречи смртта или да му помогне на мустаќите. Покрај тоа, феноменот на "грешки на губитник е популарен феномен. Се манифестира ако едно лице не можеше да ги постигне своите цели или не го доби посакуваниот резултат.
Така, ние бевме во можност да се осигураме дека има огромни разновидни причини кои предизвикуваат вина. Ако сте во таква неповолна состојба, многу е важно да ги анализирате вашите постапки и ситуацијата околу вас, за да разберете кои причини го предизвикале вашето негативно расположение. Само со овој пристап можете да го решите постоечкиот проблем.
Видови
Современите психолози одвои неколку форми на вина. На пример, тоа чувство може да биде длабоко или влошена. Размислете за најчестите класификација.
- Невротични. Невротични вид на вина е многу често се нарекува лажна. Прво на сите, ова се должи на фактот дека, доживува негативни емоции во себе, всушност, едно лице не беше време да се направи нешто во надворешната средина. Тој предвидува само своите постапки и да се соочува со тоа што тие може да имаат негативен ефект. Најчесто, невротични вина се јавуваат како резултат на долготраен или редовни конфликти во семејството или други други.
- Егзистенцијална. Многу често, егзистенцијални вина се сметаат за позитивни емоции, затоа што често станува почетокот на промени во животот. Тоа произлегува исклучиво се должи на внатрешна емоционална состојба на личноста. Ваквата психолошка состојба често води кон подобрување на самодовербата.
- Реал. Вистинската вина е најлесниот начин - тоа е директна последица на дејствијата или неактивноста на едно конкретно земени поединецот.
Имајќи искусни вина, едно лице се често изложени на казни од другите или се казна измислува.
Како тоа го прави манифестира и она што е опасно?
Опсесивната чувството на вина што ги измачува човекот и го придружуваше насекаде, спречува развој и развој на личноста. Во таква ситуација, не само во развојот на психолошки проблеми (на пример, депресија) се карактеризира, но, исто така, појавата на различни видови на негативни симптоми од таков регион како ПСИХОСОМАТИКА. На најчестите примери на манифестации на хронично чувство на вина вклучуваат такви феномени:
- прекумерна syradiability;
- предизвик;
- неверување во себе, во своите сопствени сили и можности;
- недостаток на цели и желби;
- одбивање да се спроведе замислен;
- Желбата да се себе си и причина само да ги казни;
- постојана настинка;
- отстапувања во работата на кардиоваскуларниот систем;
- Проблеми со мускулно-скелетни систем, итн
Така, може да се заклучи дека Хроничниот чувството на вина е способен за многу сериозна штета на здравјето на луѓето. Покрај тоа, таа не е само за психички влијанија, но, исто така, е можно физички болести. Таму често се случаи на autoagression и обидите за самоубиство кај луѓето кои се соочуваат со различни вина (особено без вистинска причина за такви емоции). Во овој поглед, ако вие или вашиот блиско лице престој во слични негативни психолошки расположение, тоа е многу важно да се поврзеш со специјалист. Во никој случај не ги кријат вашите проблеми и не се обидуваат да ги решат сами, како што тоа може да доведе до непоправливи трагични последици.
Како да се ослободите од?
Како што успеавме да разбереме, чувството на вина често е деструктивно. Затоа е неопходно да се бори против него. Со цел да се ослободи од негативните емоции, современите психолози имаат развиено и тестираат голем број специјализирани вежби, техники, техники, практики и афирмации. Тие ќе помогнат да се изготват причините за чувствата на вина, да ги отстранат негативните последици од оваа емоција, да се справат со физиолошките последици, а исто така да престанат да се обвинуваат за несоодветно однесување и да го простијат недоволното однесување.
Значи, можете да издржите чувства на вина со одредени вежби.
- Простувањето на техниката е една од најчестите. Значи, за да се ослободи од своите негативни емоции, како и да се воспостават односи со тоа лице кое го повредува твојот чин, вреди да се побара искрено простување. Понекогаш оваа акција е прилично тешка, сепак, тоа доведува до позитивен ефект во апсолутното мнозинство на случаи.
- Во некои ситуации, не е доволно да се извинат на лицето во доверлив амбиент. Во зависност од природата на вашето несоодветно однесување, можеби ќе треба јавно извинување. И покрај фактот дека е доста тешко да ги препознаете вашите грешки на Универзалниот Ферис, треба да се направи. Така, не само што заслужувате прошка, туку и внатрешна смиреност.
- Друг ментален метод се нарекува ментален суд. За да го имплементирате, мора да се претставите на пристаништето во судот. Во исто време, истовремено дејствуваш како свој адвокат и обвинителот. Во оваа ситуација, не заборавајте не само да се обвинуваат, туку и да се најде разумно и неопходно оправдување на нивното однесување.
- Обидете се да се ставите на местото на манипулаторот и да предизвикате чувство на вина (или зајакнување). Во исто време, апсолутно е можно да се користат разумни и објективни методи. Оваа техника ќе ви даде да разберете дека многу луѓе кои дејствуваат од нивните лични интереси ќе ви предизвикаат чувство на вина, дури и ако тоа не е разумно. Ова, пак, ќе ви помогне да се справите со вашите негативни емоции.
- Дури и ако сте го сториле погрешно дело и го навредиле вашиот сакан, многу е важно да се обиде да остане позитивен став кон животот. Мора да се обидете да ја правите вашата вина соодветна и односи со грешка. Откако сте направиле сè од вас, зависевте, треба да се откажете од ситуацијата и да живеете. Главната работа е да се научат од вашите грешки и во иднина не ги извршуваат.
Во зависност од тоа колку длабоко и остра е вашето чувство за вина, можете да користите еден или повеќе од горенаведениот техничар.
Важно! Запомнете дека ако не успеете брзо и независно да се справите со вашите деструктивни емоции, тогаш психотерапијата под водство на искусен и квалификуван специјалист е задолжителна.
Препораки на психолози
Со цел да се добие лекување, засекогаш нека оди на деструктивно чувство на вина и продолжи да живее, треба да ги следите советите и препораките на професионалните психолози.
- Бидете сигурни да ги анализирате вашите вистински дела и вашата актуелна психолошка состојба. Бидете сигурни да најдете каузални односи и отстранете ја вредната лекција за живот од моменталната ситуација.
- Ставете се на местото на лицето кое го повредува вашиот чин. Така, можете да разберете колку сериозни се последиците: дали лицето има соодветно и е навистина навредено или едноставно се обидува да ве манипулира за сопствените наемнини.
- Обидете се да ги поставите вашите чувства на хартија. Во овој случај, ова писмо не е неопходно да се покаже некој или дури и повторно да го прочитате. Откако го напишавте, се препорачува да запалите лист и "нека оди" целата негативна од твоето срце.
- Пробајте разни техники за релаксација и медитација, во која се концентрирате на дишењето и обидете се да не размислувате за проблемите и да внимавате дека во моментот ќе бидете вознемирени.
Чувството на вина, како природен психолошки одговор на некое лице во државата во светот, како и на нејзините акции и постапки, често му штети на психолошкото и физичкото здравје на лицето. Затоа е многу важно правилно да се дејствува во тоа време кога имате емоции. Неопходно е да се разберат причините за оваа држава и да го карактеризираат неговиот тип. После тоа, можете да ги извршувате активностите насочени кон да се ослободите од вината. Треба да се има на ум дека далеку од секогаш едно лице може да се справи со проблемот независно - многу често му е потребна поддршка за најблиските и роднините или дури и помош на специјалист.
Бидете најмногу внимателни кон себе и за другите, така што негативната емоционална состојба е причина за сериозни последици или дури и трагедии.
