Ny fahafahan'ny vatana mamaly ny fanentanana ara-batana aorian'ny fiatoana lava sy ny fanatanterahana ny valiny taloha dia hazavaina amin'ny asan'ny fahatsiarovana hozatra.
Inona izany?
Ny fitadidiana hozatra dia mivoatra noho ny asa ara-batana ary miantoka ny famerenana amin'ny laoniny ny hozatra hozatra taorian'ny fotoana ela. Ny vatan'olombelona dia mahatadidy ny haavon'ny feon'ny hozatra izay nitranga tao amin'ny sela nerve sy ny firafitry ny hozatra. Ao amin'ny vatana dia misy fiovana maharitra, fampahalalana momba izay latsaka ao amin'ny motera môtô an'ny motera ao amin'ny atidohan'olombelona. Ny fampahalalana rehetra momba ny isan'ny hozatra sy ny hetsika ara-batana hafa dia voatahiry amin'ny rafitry ny atidoha. Ny hetsika ara-batana izay naterina ho amin'ny automatism dia latsaka ao anaty fitahirizana fahatsiarovana.
Ny fananganana fahatsiarovana toy izany dia mitranga amin'ny ambaratonga tsy mahatsiaro tena. Ny tanjona lehibe amin'ny fitadidiana hozatra dia ny famerenana ny fanazaran-tena aorian'ny fanelingelenana an-tery ary hampiasaina amin'ny fahefany manokana. Ity dingana ity dia manome atleta ny famerenana amin'ny laoniny haingana ny endrika fanatanjahan-tena aorian'ny fiatoana lava mifandraika amin'ilay aretina, trauma, fitsangatsanganana, ny fahaterahan'ny zaza, na vokatry ny toe-javatra iray hafa. Ny olona izay manao fanatanjahan-tena dia haingana kokoa taorian'ny aretim-po, fahatairana ary aretina mahery vaika.
Ankoatr'izay, Ny fitadidiana hozatra tsara dia manamora ny fihenan'ny risika.
Ohatra iray maharesy lahatra dia ny fahaizana mitaingina bisikileta roa misy kodiarana roa. Ny lehilahy, na dia mbola zaza aza dia nianatra nitazona ny fifandanjana raha mitaingina an'io endrika fitaterana io, dia tsy very ny fahaiza-manao mihitsy. Ny hetsika sy ny hetsika dia averina mandeha ho azy amin'ny taona maro.
Mekanika ny fiasa
Ny fahatsiarovana ny hozatra dia mihazakazaka amin'ny alàlan'ny fifandraisan'ny hozatra sy ny atidoha, ny singa mifamatotra izay ny rafi-pitatitra. Mandritra ny fahatanterahan'ny fanazaran-tena, ny atidoha dia manombatombana ny haavony ary manapa-kevitra izay tokony hampiasaina sy ny ampahany amin'ny vatana. Ny paosin'ny hozatra dia alefa amin'ny alàlan'ny fibre nerve izay mahay mamokatra hetsika ilaina mba hahatratrarana ny vokatra tadiavina. Ny fampahalalana dia raikitra amin'ny fibra hozatra. Raha mila manatanteraka ity fanatanjahan-tena ity amin'ny ho avy ianao dia vonona ny hozatra amin'ny fampiharana azy.
Ity karazana fahatsiarovana ity dia mifandray akaiky amin'ny fibra hozatra amin'ny habe iray. Izy ireo dia mampifangaro ny sela maromaro izay mitambatra cytoplasm. Ny fibre hozatra dia misy amin'ny rafitra fototra maro. Ny sela satelita dia afaka mizara fampitomboana ny isan'ireo cores, izay samy voahodidin'ny ribosome. Ao amin'izy ireo dia synthesis proteinina. Ireo dingana ireo dia mitarika fitomboan'ny fibre hozatra, izay mety hihoatra ny sela tokana tokana amin'ny habeny in-5. Any amin'ireo fibra tsy voafehy, tsy ampy ny cores, ka manana tarehimarika kely izy ireo.
Mandritra ny fiofanana mavesatra dia ao anatin'ny toe-javatra mampiady saina ny hozatra. Rehefa nandeha ny fotoana, ny fibre naterak'ilay fibre dia tsy misy kambana misy, ary mahatratra ny fara tampony ny hozatra. Ny fototry ny fitadidiana hozatra dia ny cores vaovao noforonina vokatr'izany. Miaraka amin'ny hozatry ny hozatra manaraka, tsy voafafa izy ireo, fa amin'ny fomba fatoriana. Ny nuclei tsy mahomby amin'izao fotoana izao dia tsy manisy proteinina.
Ny isan'ireo nuclei fanampiny afaka mifehy ny haavon'ny fibre hozatra dia mitombo miaraka amin'ny famerenana ara-batana. Niverina haingana ny hozatra hozatra.
Ny asan'ny fitadidiana hozatra dia mora kokoa ny manara-maso rehefa mandinika ny olona manao firaisana amin'ny vatana. Ny tsy fisian'ny fiofanana dia mitarika amin'ny fihenan'ny hozatra. Tsy midika akory izany fa nanomboka maty ny kernely fanampiny. Mandeha amin'ny fomba fiasa izy ireo.
Miaraka amin'ny famerenam-batana ara-batana, ny rafi-pitatitra dia miantoka fa ny fiakaran'ny aretin-kibo eo amin'ny atidoha havanana amin'ny atidoha, ary mandefa famantarana sasany amin'ny fibra hozatra. Musculature koa dia mamirapiratra amin'ny rafitry ny atidoha. Mihatsara ny fikomiana hozatra hozatra. Ny fitomboan'ny fitomboan'ny sambo vaovao sy ny fitomboan'ny fananaran'ny motera motor, ny synthesis ny proteinina ao amin'ny hozatra dia mamela ny olona hampiofana haingana haingana rehefa ela.
Mandra-pahoviana no tehirizina?
Ny valin'ny fikarohana dia nanondro sy nitazona ny fahatsiarovana hozatra, raha vao nisy ny hozatra be dia be. Ny fanodinana ny fanantenana dia nanatanteraka ny fanandramana ireo mpahay siansa, ny kamory sela, izay noforonina tamin'ny alàlan'ny fampitomboana ny haavon'ny hozatra, dia tsy very raha mampihena ny hamafin'ny fiofanana. Ny fandinihana dia nasehon'ny fandinihana nandritra ny 3 volana fa tsy nampiasaina ny hozatra, fa izy ireo dia tamin'ny fomba fiasa. Taorian'ny fiverenan'ny olona iray, ny fizotran'ny hypertrophic dia navitrika tamin'ny fanazaran-tena, nitombo ny synt synthes proteinina tamin'ny sela hozatra. Nanomboka niasa tsara ny kernel. Nahavita namerina haingana ny endrika ara-batana ny lohahevitra.
Ny vanim-potoana fitahirizana ao amin'ny fitadidiana hozatra dia tsy fantatra mazava. Mandritra ny fotoana ela, ka rehefa afaka fiatoana an-tery an-tery ny fampiofanana ny haavon'ny atleta hozatra dia mitombo mora kokoa sy haingana kokoa noho ny rehefa manondraka ny vatan'ny olona vao manomboka. Ny kernely noforonina dia natao 2 volana farafahakeliny. Afaka maharitra taona maro izy ireo. Ny olon-dehibe iray dia afaka miverina mora amin'ny fanatanjahantena izay nifanerasera tamin'ny fahazazany.
Ahoana no fomba hivoarana?
Rehefa mbola eo ny taona, ny fizotran'ny fitomboan'ny faobe hozatra dia haingana kokoa noho ny antitra. Na dia misy aza ny tranga hozatra amin'ny hozatra amin'ny lehilahy 90 taona.
Manomeza ny volan'ny hozatra sy ny heriny dia manampy ny fanazaran-tena maharitra sy ny famakafakana azy ireo. Manoro hevitra ny manam-pahaizana manokana ny fampiharana ny programa rehetra novolavolaina. Tsara kokoa ny manao fanazaran-tena amin'ny fampiasana sy eo ambany fifehezan'ny mpampianatra mahay. Ny fanazaran-tena diso dia mety hanimba ny vatana. Ao amin'ny fitadidiana hozatra, ny fampahalalana tsy marina dia noforonina, izay hampiasain'ny hozatra amin'ny ho avy.
Manoro hevitra ny fitomboan'ny tsikelikely. Amin'ity tranga ity dia zatra tsara ny hozatra. Ny lanjan'ny lanjany vaovao rehetra dia mihatsara ny fandrindrana, manome hery sy fiaretana amin'ny vatana. Raha tsy eo ny fandrosoana raha mampiankin-doha amin'ny fanazaran-tena sasany dia afaka mampiato ny famonoana azy ireo ianao. Ny teknika momba ny filalaovana ny asa fiofanana dia mijanona ho fahatsiarovana hozatra, ka ny fiezahana hamerina azy io aorian'ny fiverenany amin'ny simulator dia kely indrindra.
Haingana hahatratrarana ny valiny irina dia manampy ny fomba ara-tsaina naorina amin'ny faharetan-tena. Izy ireo dia ampiasaina miaraka amin'ny fanerena ara-batana.
- Alohan'ny hatory dia atoro ny hisolo tena ny vatany tonga lafatra. Amin'ireo fotoam-pandriana amin'ny torimaso sy ny fifohazana, dia ilaina ny mamerina ny musculature irina. Ny sary dia noforonina ary nalefa tany amin'ny rafitry ny atidoha. Miaraka amin'ny fifohazana tsirairay amin'ny alina, ny fanodikodinana dia tsy maintsy averimberina hatrany hatrany.
- Ny manam-pahaizana manokana dia manoro hevitra ny saina dia manolotra baolina fisarahana. Ilaina ny mahatsapa mazava sy manomboka mitaingina ny faritra rehetra amin'ny vatana. Voalohany dia mila manandrana ity baolina ity ianao hampiroborobo ny larynx, avy eo dia esory amin'ny plexus solar, avy eo ianao dia mila mamerina ny zavatra an-tsaina ny fakana an-tsaina amin'ny vatan'ny vatana ary amin'ny farany dia tokony hikasika ny tongotra. Ny fanatanjahan-tena dia tokony hatao in-5 alohan'ny hatory. Manampy amin'ny fomba fiafarana vaovao amin'ny fiafarana mampatahotra izany.
Ny fanazaran-tena ara-batana sy ara-batana tsy tapaka dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny hozatra mirindra. Ny famafazana tsy maharitra ny kilasy dia tsy miteraka fahavoazana be amin'ny vatana. Ny tondro teo aloha dia mora averina amin'ny fotoana fohy.
