Ho an'ny fanatanjahantena ao amin'ny efitrano, any ivelany na ao an-trano, amin'ny ankamaroan'ny tranga dia ampiasaina ny vokatra fanampiny. Anisan'ity lisitra ity dia ilaina ny manasongadina ny rugs, izay aseho ankehitriny amin'ny karazana maro be dia be.
Endri-javatra sy fiasa
Ny vokatra manokana toy izany dia manasongadina ny endrik'izy ireo manokana, noho ny olona iray, rehefa manao fanatanjahan-tena, dia aleo fanelingelenana sasany, manaova fampiofanana araka izay azo atao.
Izany no antony ilazana ny manasongadina asa lehibe iray izay manao rugs ho an'ny fahasalamana.
- Saika ny vokatra rehetra dia tsy misy dikany amin'ny hygroscopicity, misaotra izay mety hahavitan'ny vokatra ny hatsembohana avy amin'ny vatan'olombelona napetraka eo ambony. Ny endri-javatra toy izany dia mitaky fanarahana ny fepetra manokana amin'ny ankapobeny, na izany aza, ny ankamaroan'ny tranga dia hoheverina ho tombony.
- Ny andraikitra lehibe amin'ny rugs fanatanjahan-tena dia ny manome setroka malefaka eo ambanin'ny vatan'ny olona iray eo amin'ny tany, tany na tany hafa. Ny mampiavaka anao dia ahafahanao manamaivana ny fahatsapana tsy mahafinaritra eo amin'ny lohalika, ny tànana, ny tongotra ary ny tongotra ary ny faritra hafa amin'ny vatana amin'ny fizotry ny fiofanana.
- Ny rugs fanatanjahan-tena dia hisoroka ny hatsiaka, ary koa ny drafi-doza mampidi-doza izay mahavita manimba ny fahasalaman'ny atleta.
- Ny zavatra tsara sy miasa amin'ny fanatanjahantena dia lasa manosika ny kolontsaina ara-batana. Ny fanoratana ny vokatra maoderina dia misy vokatra marobe mahaliana ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy.
Na izany aza, ny tsihy fanatanjahan-tena ho an'ny gym na ny lesona tsirairay dia natokana hampiasaina isaky ny misaraka mba tsy hifandraisana amin'ny bakteria alien ary mihabetsaka.
Fitaovana ampiasaina
Androany, azonao atao ny mahafeno ny matavy matotra vita amin'ny fitaovana maro samihafa. Ny karazana tsirairay dia manana tombony manokana sy ny tsy fatiantoka. Araka izany, ny fizarazarana ny vokatra amin'ny alàlan'ny karazana fitaovana dia manome ny fisian'ny sokajy entana maro.PVC Mats
Ny vokatra synthetic dia manan-tsaina noho ny tondro avo azy ireo mifandraika amin'ny tanjaka, ankoatr'izay, ny matotra toy izany dia manana lanja ambany indrindra.
Ny vokatra polymer dia manondro ny sokajy teti-bola, na izany aza, ny endri-javatra misy akora dia zara raha afaka manararaotra ny vokatra mihoatra ny roa taona.
Ankoatr'izay, Anisan'ireo minia hanaovana fanatanjahan-tena, mendrika ny hanasongadinana ny saro-pady, Raha ny zavatra mety ho loharanon'ny ratra maro mandritra ny fampiofanana mafy.
Thermoplastic elastomer
Safidy iray hafa dia avy amin'ny akora synthetic. Tsara homarihina ny toetrany hypoallergen, ny velaran'ny rugs dia tsy misy klip, ny akora maimbo dia malefaka sy milentika. Ny vokatra dia tsy mihena amin'ny vokatry ny ultraviolet, ny fiainan'ny salanisa dia 3-4 taona, arakaraka ny hamafin'ny fampiasana.
Fingotra, miaraka amin'ny fanampian'ny fingotra
Ny vokatra miaraka amin'ny singa mofomamy dia misy fiantraikany amin'ny hateviny, na izany aza izany dia tombony lehibe amin'ny fanatanjahan-tena ao an-trano na ao an-trano, satria hisaotra azy io dia azo atao tsara kokoa ny fanaovana gorodona.
Ny vokatra dia tsy mahasosotra fofona, misy ao anatin'ny toetran'ny insulation mafana.
Anisan'ireo voka-drà ny vokatra dia mendrika ny manasongadina habe sy lanja lehibe, izay afaka mampiditra fanelingelenana mandritra ny fitaterana.
Matsista mpizaha tany
Ny vokatra toy izany dia vita amin'ny foam maivana, ary ny lafiny iray amin'ny lafiny iray dia rakotra foza aluminium. Antsoina hoe Chopmets izy ireo.
Ity safidy ity dia mety amin'ny fanazaran-tena amin'ny lafiny matevina sy mangatsiaka.
Ny mpividy dia mankalaza ny sombin-tongotra tsara sy ny vatana misy ny vatan'ny rug fanatanjahan-tena.
"Smart rugs"
Ao amin'ny hazavan'ny fampiasana teknolojia maoderina momba ny olan'ny vokatra sasantsasany amin'ny fivarotana ara-panatanjahantena na departemanta manokana, dia azo atao ny mividy vokatra avy ao amin'ny sombin-tsofina ao anaty akora vita amin'ny fikosoham-bary miaraka amin'ny rindrambaiko vita amin'ny fikosoham-bary miaraka amin'ny rindrambaiko vita amin'ny fakana an-dafy. Ny vokatra toy izany dia manaiky rehefa misy olona iray ao amin'ny toerana marefo na mitsangana eo amin'ny rug, mamaritra ny lanja sy ny enta-mavesatra amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana. Ny fampahalalana rehetra nangonina dia mifindra amin'ny alàlan'ny fampiharana manokana amin'ny PC na gadget hafa, izay voakasik'izany amin'ny fahombiazan'ny fanofanana.
Aforitra vokatra
Mahazo aina amin'ny fitaterana ny modely ho an'ny vokatra ara-panatanjahantena, izay ny endriny dia ny firafitra.
Ny vokatra tsirairay dia mizara ho fizarana maromaro, izay tsy ny olana momba ny fitahirizana sy ny aforitra ihany, fa manome fahafaham-po amin'ny vatana ihany koa.
Ny vokatra toy izany dia vita amin'ny akora vita amin'ny synthetic
Kitapo rug
Karazana fanatanjahantena finday iray hafa, izay misy fizarana maromaro ihany koa. Na izany aza, ny fahasamihafana avy amin'ny dikan-teo aloha dia ny fisian'ny tànana iray na maromaro, amin'ny hazavana izay ny modely fizarana dia mivadika ho kitapo kely. Ny maodelin'ny rug toy izany dia mety ahitana ny foam, fingotra ary akora hafa.
Ho fanampin'ireo fitaovana etsy ambony ireo dia azo ampiasaina hanamboarana matotra fitness:
- Lawox;
- volon'ondry;
- landihazo;
- Polyurethan sy ny iray hafa.
lafiny
Miorina amin'ny hateviny sy ny malefaka, ny rugs dia karazana maro.
Tsotra (Ab Mats)
Vokatra kely izay manavaka ny halehiben'andro sy ny hentitra. Anisan'ireo lesoka fa mendrika ny manasongadina fa ity vokatra ity dia hikororoka. Ny hateviny dia mety mihoatra ny 1 santimetatra.
Fanatanjahantena na asa fiasana
Amin'ny maha-fitsipika azy ireo, ny vokatra toy izany ho an'ny fanatanjahan-tena dia ho bebe kokoa, na izany aza, tsy mitovy ny fahalemem-panahy. Toa puzzles izy ireo satria misy fizarana maromaro. Manana fefy tsy misy slip, ny fihenam-bidy tsara, fa ny hateviny dia mety ho latsaky ny 1 santimetatra.
Rugs vatana - vatana saina
Vokatra ho an'ny fanatanjahantena matihanina izay azo ampiasaina tsy ao amin'ny gym, fa ao an-trano ihany. Mitrandraka ho an'ny fahasalamana, gymnastika ary yoga. Anisan'ny endri-javatra ny vokatra dia mendrika ny manasongadina ny vidiny ambony, ary koa ny hateviny ambany indrindra - 1 santimetatra.
Raha ny habe, ny rugs dia:
- lava - manomboka amin'ny 200 santimetatra;
- Fohy - hatramin'ny 140-150 santimetatra santimetatra.
Ny safidy voalohany dia natokana ho an'ny kilasy amin'ny toerana misy ny olon-dehibe, ny modely faharoa dia matetika novidina ho an'ny ankizy na lesona amin'ny toerana misy seza.
Ny sakan'ny vokatra dia miovaova amin'ny 50 santimetatra ary afaka mahatratra 1 metatra.
Ny vokatra be dia be dia be ny fangatahana ny kilasy vondrona ao amin'ny tobim-batana sy ny gym, ho fitsipika, ny sakan'ny rugs fanatanjahan-tena dia 50-60 santimetatra.
Modely malaza
Ny vokatra amin'ity andalana ity amin'ny vokatra misy marika maromaro dia betsaka ny fangatahana.Demix.
Mpanamboatra ny vokatra ara-panatanjahantena, ao amin'ny fanoratana izay misy ny tsihy ho an'ny fahasalamana ihany koa. Ny vidin'ny vokatra dia hiantehitra mivantana amin'ny karazana akora ampiasaina amin'ny famokarana rugs. Amin'ireo vokatra naroso dia afaka mahita modely amin'ny halavam-potoana sy ny sakeliny amin'ny filana tsirairay ianao.
Kettler.
Ny marika aziatika izay mamokatra ny fahasalamana na ny tsihy yoga. Ny vokatra rehetra dia manana endrika anti-slip, mora mandao ny fikarakarana, maina haingana rehefa avy mifandray amin'ny hamandoana. Raha ampitahaina amin'ny mpanamboatra teo aloha, ny marika sinoa dia miteraka tsihy matevina.
Reebok.
Ny marika fanatanjahantena tsara indrindra sy tena malaza amin'ny anarana maneran-tany, izay ny vokatra dia manana toerana mitarika amin'ny salan'isa momba ny fitaovana fanatanjahantena ara-panatanjahantena, akanjo sy kiraro, ary koa ny rugs vita amin'ny fitaovana isan-karazany. Ny sakana dia asehon'ny vokatra misy habe, matevina sy vokatra malefaka.
Nike
Tsy misy marika tsy takatry ny saina eo amin'ny atleta, manam-pahaizana manokana amin'ny famokarana raharaha samihafa amin'ny fahasalamana, pilates ary tsihy yoga. Ny vokatra dia asongadin'ny hatsaran'izy ireo ivelany, habe, loko ary hateviny. Vita amin'ny vokatra sasany misy tranga iray.
Ho fanampin'ireo mpanamboatra rongony etsy ambony ireo dia mendrika ny hamantatra ireo marika toy izao:
- Sklz;
- Airex;
- Starfit sy ny hafa.
Ahoana ny fomba fisafidianana
Mba hahafahan'ny vokatra novidina hampifaly ny fiasa sy ny kalitao, Eo am-panaovana ny fisafidianana ny rugs dia ilaina ny mitarika fitsipika manan-danja sasany.
- Raha toa ka manoro hevitra ny fitaterana azy ireo ny kilasy miaraka amin'ny gony, amin'ny rivotra madio, na ny toerana hafa an-tongotra na ny fitateram-bahoaka, dia ilaina ny mamantatra fa mety ny vokatra azo ary ny tena zava-dehibe indrindra . Ary ny teboka manan-danja ihany koa dia ny refy ao anaty noforonina. Raha ny Mass, ny vokatra dia afaka milanja 200-300 grama ka hatramin'ny 5-6 kilao. Raha tsy izany, ny habe dia tokony hofidina tsirairay.
- Alohan'ny hividianana dia andramo ny fehikibo amin'ny rug. Raha mifindra loatra izy, tsy hividy modely toy izany dia mendrika ny tsy hisoroka ny ratra. Tsara kokoa ny mijanona amin'ny vokatra miaraka amin'ny fako.
- Ny fepetra iray hafa izay raisina an-tsehatra ao anaty kaonty dia ny fahazoan-dàlana hamandoana. Ity no anaran'ilay fahaizan'ny akora mba hanesorana ny hamandoana, fanesorana azy avy amin'ny tany izay misy ny fifandraisan'ny vokatra miaraka amin'ny vatan'ny atleta iray. Ny ruges lena be loatra dia tsy ho faritry ny antenantenan'ny kilasy, noho izany dia ho tsara kokoa ny manome alalana amin'ny vokatra miaraka amin'ny firafitry ny akora misy akora. Amin'ity raharaha ity, ny Latex sy ny landihazo dia mipetraka eo amin'ny toerana mitarika.
- Mendrika ny handinika tsara ny heloky ny rugs. Raha ny vokatra tianao dia ho lasa manantona, indrindra fa ny voromailala vita amin'ny vy, dia ho kely kokoa ny fiainany. Indrindra, raha ampiasaina matetika ny vokatra. Ny safidy tsara indrindra dia ho safidy miaraka amin'ny fanampian'ny fibra Lavasan, izay hanitatra ny loharanon-karena ara-panatanjahantena.
- Ho an'ny atleta maro dia hisy loko manan-danja amin'ny rug. Amin'ity tranga ity, misy ny tolo-kevitra momba ny vokatry ny loko amin'ny toe-po sy ny psyche an'ny olona iray, amin'ny hazavana izay mainty na ny maizina sy ny korontana. Ny voninkazo ara-panatanjahantena mety dia ny fiovana mavo amin'ny alokaloka, manga, maitso, mavokely mavokely.
- Ny fisafidianana ny vokatra dia hiorina amin'ny tanjon'ny rug fanatanjahan-tena ihany koa. Ankehitriny, ny kilasy ara-pahasalamana dia aseho amin'ny lafiny isan-karazany, ka ny mpanamboatra an'io tsipika io dia atoro ho an'ny entana be dia be hisafidy ny vokatra misy endrika misy endrika, ho an'ny Pilates na manitatra, azonao atao ny mijanona ao amin'ny safidy ara-batana.
- Raha ny momba ny fandraisam-barotra amin'ny akora ara-pahasalamana dia azo atao ny mampiasa vokatra teti-bola avy amin'ny PVC ho an'ny kilasy, fa ny atleta matihanina dia aleony ny fahazoana vokatra avy any Tre. Ho an'ny asa mavitrika isan'andro, azo atao ny mividy vokatra avy amin'ny fitaovana voajanahary voajanahary.
Ny fikarakarana sy ny fitahirizana
Toy ny vokatra hafa izay ampiasaina amin'ny fifandraisana mivantana amin'ny vatan'olombelona, ny tsihy fitness dia mila fikarakarana sasany. Lisitra lisitra ny tolo-kevitra ankapobeny izay azo antoka isika mba hanitarana ny vanim-potoana fiasan'ny vokatra.
- Mitsangana aorian'ny fividianana amin'ny an-tsipiriany mba hianarana ny toro-hevitra momba ny mpanamboatra mifandraika amin'ny fikarakarana bebe kokoa. Koa satria ny vokatra avy amin'ny marika samihafa dia mety hiovaova amin'ny famoronana azy, ny soso-kevitra dia mety ho hafa ihany koa.
- Ny fihodinan'ny rugs sy ny lela amin'ny tarika vita amin'ny vy na ny singa hafa dia raha tsy misy fizarana na somary mamerina ny endriny tany am-boalohany ny rug.
- Raha azo atao, ny tsaramaso voatahiry dia aroso amin'ny endrika napetraka.
- Ny vokatra synthetic dia mila manamaivana tsy misy fampiasana simika simika sy milina fanasana amin'ny rano mafana miaraka amin'ny savony. Aorian'ny fanodinana mando dia tokony ho maina amin'ny toerana mitsangana izy ireo. Raha ny momba ny tsihy avy amin'ny fitaovana voajanahary, dia mila mikarakara azy ireo amin'ny vazaha mando izy ireo.
- Taorian'ny fitahirizana maharitra na fanazaran-tena maharitra, ny tsihy dia mila fanemorana ny rivotra ho an'ny rivotra vaovao mandritra ny ora maro. Ho afaka misoroka ny fofona tsy mahafinaritra.
- Ny vintana sy ny pejin-tsofina dia hilaza fa ny vokatra dia nanjary tsy azo ampiasaina. Ny vokatra toy izany dia tsy atoro amin'ny ho avy.
Inona no azo soloina
Mba hahatonga ny fahasalamana mahaleo tena ao an-trano, amin'ny rivotra madio na ao amin'ny gym, dia afaka mampiasa vokatra hafa izay ho lasa mpisolo toerana feno amin'ny tsihy. Ity vokatra manaraka ity dia azo soloina:
- voasarona amin'ny halatra / bodofotsy tsara;
- Kasety manify ho an'ny fandriana orthopedic na orthopedic na mahazatra;
- Woven track;
- Mat amin'ny yoga;
- Fandroana lamba famaohana;
- Fako amoron-dranomasina.
Na izany aza, tsy ny safidy rehetra etsy ambony ireo no ho afaka hampiasa ho an'ny kilasy ao amin'ny efitrano.
Ho fanampin'ireo vokatra vita, ny dikan-teny homemade dia azo atao ho toy ny rug matavy izay hatao na dia misy singa kely indrindra aza.
Mba hanaovana izany dia ho ampy hividianana ny fototry ny fitaovana voajanahary na ny sentetika, ary koa ny siller, raha toa ka manify loatra ny fanazavana. Ankoatra izany, Ny fototry ny filokana dia mila manjaitra ny familiana, misafidy ny haben'ny rug amin'ny halavan'ny fitomboan'ny olombelona amin'ny fitomboan'ny 10-15 santimetatra Amin'ny sakany, ny rug an-trano iray ao an-trano dia mety ho 60 na 80 santimetatra. Ity safidy ity dia hamonjy vola, ary hamela ny fampiasana vokatra manokana sy manintona ary mampiofana amin'ny fampiofanana.
Momba ny karazana voromailala ho an'ny yoga, ny fahasalamana sy ny safidy dia azo jerena ao amin'ny lahatsary eto ambany.