Ny gadona maoderina amin'ny fiainana dia miteraka fiovana haingana amin'ny fiainana. Ny adin-tsaina dia heverina fa ny fahafahan'ny vatana hamaly ny famporisihana mafy sy ny fanitsiana ny fiovana. Ny fihetsik'ireo toe-javatra mampihetsi-po dia misy lamina vitsivitsy. Ny manam-pahaizana manokana dia mamantatra dingana 3 izay manolo tsy tapaka. Ity dia sehatra fanairana, vanim-potoana fanoherana sy ny dingana reraka.
Famaritana ny dingana voalohany
Amin'ny toe-tsaina ara-tsaina dia fanao ny mankafy ny fanasokajiana novolavolain'ny mpahay siansa Kanada Hans Selre. Niantso ny valin-tenin'ny olona iray izy tamin'ny fotoana nanelingelina ny toe-javatra mampahatahotra. Amin'ity dingana ity, ny tebiteby dia manitatra ny fihetseham-po hafa. Misy ny fanomanana ny vatana mba hiarovana na hihazakazaka.
Ny dingana fanairana dia fanjakana manintona rehefa tonga ao amin'ny adin-tsaina ny vatana. Amin'ny sehatra voalohany dia misy ny fampifanarahana ny vatana amin'ny toe-javatra vaovao ao anaty rivo-piainana. Ny fanehoan-kevitra amin'ny fanairana dia manomboka amin'ny fanentanana ny fiasa rehetra miaro.
Ny dingana voalohany dia aseho amin'ny fanamafisana ny rafitra tena ilaina: Mihatsara ny saina sy ny fitadidiana, ny haavon'ny fahatsiarovan-tena, hikasika, hikasika, hikasika. Betsaka ny hormonina no voasarika ao anaty ra mba hanamafisana ny fanjakana ankapobeny. Ny ankamaroany dia mampiseho ny fanehoana herisetra sy fahatezerana, mitombo ny hatezerana, ny torimaso tsy sasatra, ny fahaketrahana. Ny foto-kevitra dia tsy mifehy ny heviny sy ny ataony.
Ny famantarana voalohany indrindra manondro ny fisian'ireo aretim-pivalanana dia famantarana ara-tsaina. Ny olona iray dia afaka mametaka ny tanany eo ambony latabatra na tongotra eo am-potony. Ny sasany dia manomboka hangovitra ny lohalika na ny tanana. Misy olona mandoto ny molotra, mandoto ny orona, matetika dia manalefaka ny rano.
Spasms mitovitovy amin'ny tsipika, molotra molotra ao anaty grin. Maro no manana ny fahasarotan'ny fofonaina sy ny hatsembohana be loatra.
Ny valiny haingana indrindra amin'ny fisehoana ny toe-piainana mahasorena dia tsy mahatsiaro tena. Ny isan'ireo sigara izay mampiasa ny olona mifoka sigara isan'andro, avo roa heny. Ny sasany dia manomboka manararaotra ny alikaola. Misy olona maniry fatratra tsy hitsimoka na volo tsy mitsahatra, mifikitra na manindrona ny bokotra ambony amin'ny akanjo, manodikodina izany. Ny sasany dia misy fiovana eo amin'ny gait.
Manelingelina ny lohahevitra ny lohahevitra, ny fifehezan-tena dia malemy, ny fahaizana manara-maso ny eritreriny sy ny zavatra nataony dia very. Misavoritaka ny olona. Ny fahatsapana ahiahy tsy tapaka sy ny fitomboan'ny tebiteby dia mitarika izany amin'ny tsy fitovian-kevitra: ny olona ara-pihetseham-po sy mavitrika dia hikatona ao aminy, ary tony - maneho ny lelafo sy ny famoretana; Ny sasany dia nolavin'ny famelomana, ny hafa - manomboka mihinana bebe kokoa. Betsaka ny manjo ny ratsy ao an-tranony, ka mamela ny fitaka lehibe amin'ireo havan-tiany, ary manompa azy ireo matetika.
Mandritra io vanim-potoana io, ny tahiry anatiny ao amin'ny vatana, izay manomboka miasa amin'ny volavolan-dalàna lehibe. Ny olona tsirairay dia mitady fomba hamahana ny olana sy ny kopia tsara miaraka amin'ilay enta-mavesatra voakasika. Amin'ity sehatra fampandrosoana ny adin-tsaina ity, ny olona iray dia afaka mieritreritra haingana, handray fanapahan-kevitra tsara ary hanao zavatra ilaina. Mbola misy ara-toekarena ny hery.
Raha amin'ity dingana ity dia mihena ny fizotrany, avy eo dia manatanjaka ary tsy manimba olona iray. Ny fanentanana ny fiezahana rehetra hanafoana ny olana dia mampitombo ny fanoherana ny adin-tsaina. Indraindray ny fisehoana fihetsika voajanahary amin'ny endrika ady na hetsika hafa dia manafoana tanteraka ny toetra amin'ny fanjakana mampiady saina. Raha tara ny vahaolana, dia tonga ny dingana manaraka amin'ny fampandrosoana ny adin-tsaina.
Ny rehetra momba ny dingana faharoa
Aorian'ny fahavitan'ny dingana voalohany, dia misy ny fiarovana ny fiarovana ny vatana. Ny aretim-pivarotana amin'ny ankapobeny amin'ity sehatra ity dia noho ny fampitomboana ny fampirimana ny hormonina an-tsokosoko amin'ny alàlan'ny lohahevitra, ny fahafahan'ny zavamananaina miaina mba hampifanarahana amin'ny rivo-piainana ary hanetsika ny loharano anatiny.
Ao amin'ny fanasokajiana an'i Hans Selle, ny dingana faharoa dia aseho ho toy ny dingana fanoherana (fanoherana). Ny toetra mampiavaka an'io vanim-potoana io dia mihena amin'ny fampifanarahana ny fisian'ny olona iray amin'ny toe-javatra ankehitriny sy ny fanoherana azy. Amin'izay fotoana izay dia misy fientanentanana ara-batana an-tsaina ny olona.
Ny dingana faharoa dia aseho amin'ny fihenan'ny fihenjanana ara-tsaina. Ny foto-kevitra mifanaraka amin'ny fanovana dia ara-dalàna amin'ny alàlan'ny tarehimarika nalaina tamin'ny fifandanjana sy ny fifehezana ny dingana voalohany amin'ny fanoherana ny tsy fahatomombanana. Ny hery mahery vaika vaovao dia manelingelina sy manelingelina. Ny haavon'ny tebiteby, ny herisetra sy ny fientanentanana dia mihena. Ny fanetsehana ny rafitra rehetra momba ny zavamananaina dia mitranga.
Ny fampidirana ny fomba fampifanarahana dia manome ny fanavaozana ny fanjakana ankapobeny. Ny falifaly sy ny maha-ara-pahafinaretana dia miverina amin'ny olona. Miasa amin'ny fomba milamina tsara ny vatana. Amin'izao fotoana izao dia tena zava-dehibe ny mahita antony manosika hiatrehana ny olana maika.
Miaraka amin'ny fampitsaharana ny toe-javatra mampiady saina, ny fiasa rehetra ao amin'ny vatana dia averina tsikelikely. Mahatsiaro ho rava sy harerahana ny olona. Mety ho rendremana izy.
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny loharano anatiny, ny fahasimbana tsara. Matetika ny fitarihan'ny adin-tsaina dia miseho indray. Ao anatin'izany toe-javatra izany dia mihena ny fijery ara-pihetseham-po. Ny olona iray dia mety hianjera ao amin'ny fahakiviana na hamono tahotra. Ny tsirairay manana karazana rafi-pitatitra malemy dia sarotra ny miatrika ny tahotra sy ny fientanentanana. Ny vatana dia miasa ao anatin'ny fahaizany. Ny dingana fampifanarahana dia mitaky volavolan-tena mahery vaika ara-batana sy ara-pihetseham-po, satria tsy mandeha ny mekanika ny fitaovana.
Raha mitohy ny toe-javatra mampihetsi-po, ary tsy afaka manohana ny tohan-kevitra intsony ny vatana, dia tonga ny dingana manaraka.
Endri-javatra fahatelo
Ny psikology dia mandinika ireo marika manondro ny tetezamita ny tetezamita amin'ny fihenjanana amin'ny antonony amin'ny antonony ka hatramin'ny haavony mahery:
- Ny fampidirana ny toeran'ny fiovam-po amin'ny lohahevitra dia matetika amin'ny besinimaro na ny finoany izay mitarika ny tsy fahampian-tena amin'ny fanombanana sy ny fanamby;
- Ny fanalefahana ny fifantohana matetika dia mitarika hiparitaka, miparitaka na manao vahaolana diso;
- Ny fahaverezan'ny toetra raharaham-barotra dia miteraka fipoahan'ny zava-tsarotra amin'ny fanatanterahana hetsika torotoro;
- Ny fihetsika miavonavona sy tsy manaja ny olon-kafa dia mety hiseho noho ny fandikana ny tsy fitovian-kevitra ho fanalam-baraka mahamenatra sy hampihorohoro ny fahefan'ny olona iray ao anatin'ny toe-javatra mampiady saina.
Raha ny adin-tsaina, ny dingana manaraka dia mitranga, mampiavaka ny fihenan'ny rafi-pitatitra. Ny hetsika mihatsara amin'ny vatana dia mitarika amin'ny fahaverezan'ny fanoherana azy. Ao anatin'ny ady amin'ny fahoriana, reraka ny loharanon-karena anatiny. Ny olona tsirairay dia mahatsapa ny tsy fahampianany sy ny tsy fahaizany ny toe-javatra. Mifanaraka amin'ny faniriana izy ireo. Ny hahatratrarana ny tanjon'ny hery dia manomboka mandany tsy ara-dalàna. Ny dingana fahatelo dia mety hitarika ny fampandrosoana ny fanalam-baraka manokana sy ny aretin-tsaina.
Raha efa zatra ny rivo-piainana vaovao ny olona iray, fa ny vatana kosa sarotra ny mampifanaraka amin'ny toe-javatra hafa, ny fiovana amin'ny toe-tsaina amin'ny toe-tsaina dia mitranga. Tsy afaka miatrika ireo antony nahatonga ny fikorontanana ny lohahevitra. Aorian'ny fanandramana tsy nahomby hampifanaraka ilay olona dia very hery ara-batana. Misy fanafody ny vatana, izay mahazo aretina manimba ny aretina sy ny fahafatesana aza. Ity dingana ity dia mandalo dingana 2:
- Ny fikorontanana dia manampy amin'ny fampihenana ny fampisehoana, ny fipoahan'ny fahasarotana amin'ny fitadiavana fivoahana avy amin'ny toe-javatra, ny fanombanana ny fanombanana mifanaraka amin'ny toe-javatra sy ny fanapaha-kevitra, ny fanoloana ny fisainana mamorona amin'ny alàlan'ny famerimberenan'ny algorithms amin'ny algorithms amin'ny hetsika;
- Ny fandringanana dia mitarika amin'ny fampirantiana sy ny fanalavirana, satria ny vokatry ny toetra manokana dia sarotra ny mifantoka amin'ny teboka manan-danja sy amin'ny fototry ny resaka na ny raharaham-barotra.
Vokatr'izany, ny olona iray dia tsy mahita toerana, mihetsika tsy tapaka ary manao fihetsika tsy misaina. Ny fanehoan-kevitra amin'ny toe-javatra adin-tsaina dia olona tsirairay.
Ny haavon'ny fisehoany dia miankina amin'ny endri-javatra mampiavaka azy. Betsaka ny mandeha amin'ny tenany ary mangina. Izy ireo dia aseho amin'ny fanakatonana sy ny hakiho. Ny sasany kosa, mifanohitra amin'izany, dia manatanjaka ny hetsika kabary.
Ny fientanam-po ara-pihetseham-po dia mety hiteraka fahatapahana tsy ampy. Indraindray ny fahitana ny zava-misy manodidina dia manelingelina. Ny lohahevitra dia afaka mitady fatiantoka miaraka amin'ireo interlocutor azy ireo, tsy misy dikany amin'izy ireo.
Ny dingana fahatelo amin'ny zavatra iray dia mitovy amin'ny dingana voalohany: Ny olona iray dia miteraka tebiteby, mipoitra ny fanamelohana, mipoitra, mivoatra indray ny fahaketrahana. Ny toerana mampiavaka azy dia ny amin'ny dingana fahatelo, ny lohahevitra dia very ny fahafahana hanetsika ny heriny. Ny olona tsirairay dia afaka mikatsaka fahatapahan-kenatra, manafika ny hatezerana. Matetika izy dia milentika ao anaty fahaketrahana lalina. Izany dia mitarika ho amin'ny fipoahan'ny aretina somatic, ny fisian'ireo aretina lehibe.
Ao amin'ireo dingana 3, mihena ny tsimatimanota, mijaly ny rafitry ny kardivazy, aretina avy amin'ny gastrointestinal mipoitra , Mitombo ny mpianatra, mipoitra eo amin'ny hoditra sy ny hoditry ny volo ny tadim-bolo, ny toetran'ny volo, ny hoho ary ny hoditra dia ratsy kokoa. Ny fiovan'ny vatana dia antsoina hoe fiakarana ara-batana. Ny soritr'aretina tena fahita indrindra dia ny aretin'andoha, ny fihenjanana eo am-pototry ny tendany, ny fahatsapana tsy mahafinaritra eo amin'ny sehatry ny epigastria sy ny constipation mitabataba.
Rehefa mitohy ny fiantraikan'ny adin-tsaina, matetika ny fanimbana tanteraka dia matetika. Ny lohahevitra dia manetry tena miaraka amin'ny faharesena, dia mampiseho tsy fahampirenena. Tsy te hamaha ny olany intsony izy. Vaky ny olona.
Eo amin'ny sehatra fanolorana, ny dinamika adin-tsaina dia manavaka amin'ny tsy fitovizany. Raha tsy misy fanampiana dia tsy mahavita ny olona. Mila mitodika any amin'ny psikolojia na psychotherapista izy. Ny fitsaboana feno dia ahitana ny fanohanana ara-tsaina, ny fandraisana ny zava-mahadomelina sedative, ny fanovana ny fahazarana amin'ny andro sy ny fomba fiaina.
Ny iray amin'ireo mpanampy tsara indrindra amin'ny ady amin'ny adin-tsaina dia mandeha an-tongotra isan'andro amin'ny rivotra vaovao sy ny fanao ara-batana.
