Tsy misy olona tsy matahotra izay tsy matahotra olona. Raha misy olona tonga tampoka dia ho faty izy satria very ny fitandremana, fikarakarana, ny fahaizana mandinika tsara ny zava-mitranga. Saingy indraindray ny tahotra ataontsika dia manitsakitsaka ny fiainantsika, ary avy eo dia mipoitra ny fanontaniana avy eo: Ahoana ny fomba hiatrehana ny fisehoan'ity fihetseham-po voalohany ity?
Miteraka sy psikolojian'ny tahotra
Ny tahotra dia fihetseham-po ao amin'ny vatan'olombelona. Araka ny angon-drakitra sasany, na dia ny voankazo ao amin'ny kibon-drenin-dralehilahy dia afaka mahatsapa tahotra, ary izany dia mamela ny feon'ny fieritreretana madio mba hifamaly fa ny fahatsapana tahotra dia tsy nahy. Misaotra azy, ny maha-olombelona dia velona, ny tahotra no mahatonga ny lehilahy iray amim-pitandremana, mahira-tsaina kokoa, mamonjy ny ainy amin'ny toe-javatra mampidi-doza. Noho ny tahotra, dia nisy ny zavatra noforonina mahasoa maro izay mampitombo ny fiarovana sy ny fiononana amin'ny fiainantsika andavanandro.
Ny fahatsapana tahotra dia nandefa ny habetsaky ny toe-batana tsy hita maso izay nanetsika ny vatan'olombelona avy hatrany, nanery azy hanao zavatra sy hieritreritra haingana kokoa, hampifanaraka ny mavitrika, ny hery sy ny hafainganam-pandeha. Saingy mandritra izany fotoana izany, ny tahotra indraindray dia nanjary fanjakana mahatalanjona. Ary avy eo antsoina hoe Phobias izy ireo. Raha misy fihetseham-po mahasalama dia maharikoriko noho ny fandrahonana manokana, avy eo ny tahotra ny patolojika dia mahatsiravina tsy mampino, ny hanazavana hoe iza no tsy afaka.
Amin'ny maha-fitsipika azy dia miahiahy zavatra isika, ary izany dia noho ny fototarazo, nafindra anay avy amin'ny lova avy amin'ny razambentsika lavitra. Ohatra, ny fahatahorana ny haizina dia tsy misy na inona na inona sy 10% -n'ny olon-dehibe farafahakeliny 10%. Ara-dalàna ny matahotra ny havoana sy halaliny, hanokatra afo, fahafatesana. Ny tahotra mahasalama dia mampatanjaka ny olona iray, rehefa mandalo ny fandrahonana dia mandalo haingana izany, ary lasa ny toe-po.
Ny tahotra ny pathological dia mety hitranga amin'ny toe-javatra sasany ho an'ny olona iray manokana, Ary tsy mihetsika izy, fa mahatonga ny olona ho marefo: Noho ny fanafihan'ny horohoro, dia tsy misy olona afaka mandray fanapahan-kevitra, tsy misy afaka mihamatanjaka.
Ny tahotra no mahatonga ny soritr'aretina ara-batana azo tsapain-tanana - mahatsiravina, mangovitra, horohoro, fiovana amin'ny haavon'ny tosidra, ary indraindray refesina na fikorontanana na urination. Amin'ny fanafihana ny fanafihana be dia be, ny olona iray mijaly amin'ny phobia dia tsy ampy amin'ny fitsipika.
Mila milaza an'izany ve aho? Ny tahotra ny pathological dia mahatonga ny olona ambany ambany, horesahany ny toe-piainan'izy ireo. Ny olona iray dia manomboka manalavitra am-pahazotoana ny zavatra sy ny toe-javatra mahatonga ny tahotra, ary indraindray tsy maintsy manova ny fomba fiainany mandritra izany. Mpitsara ho an'ny tenanao: Ny olona manana claustrophobia (matahotra ny habakabaka mihidy) dia mandeha an-tongotra na dia eo amin'ny rafitry ny trano isan-karazany, tsy ho ao amin'ny rivo-piainan'ny kabinetra, ary ny olona manana sociophobia indraindray dia mandà ny hiala amin'ny trano Ny zavatra rehetra, mandehana any amin'ny fivarotana, miasa, mandehana any amin'ny fitateram-bahoaka fa lasa gadra ny tahotra azy ireo izy ireo.
Miaraka amin'ny tripophobis ny lehilahy iray mampatahotra lavaka, ary ny fanafihan'ny tahotra dia mety hitranga avy amin'ny karazana sponjy iray ho an'ny fanasana lovia na sombin-kafe, ary ny vohitra dia tsy manome olona any amin'ny trano fidiovana raha ao anaty a Toerana imasom-bahoaka, ny tahotra ny trano fidiovana ho an'ny daholobe dia tsy mamela azy hanafaka fotsiny.
Ny ankamaroantsika dia manana tahotra mahasalama ara-pahasalamana, ary ny fientanentanana, ny fientanam-po, ny tebiteby, matetika, dia matetika no zava-dehibe, ny vokatr'izay izay tsy ahafahantsika maminavina tsara (alohan'ny fandidiana, fanadihadiana). Ny zavatra niainana toy izany dia tsy manaisotra antsika amin'ny maha-ampy azy, fa afaka manelingelina sy matory amin'ny fomba mahazatra izy ireo, amin'ny sisa amin'ny fahavoazana lehibe indrindra tsy entiny. Ka dia nipoitra fa ny olona dia niresaka mba hatahotra ny tsy fantatra, ary ny hetsika ho avy dia voasarona.
Ny tahotra ny pathological, na dia amin'ny alin'ny zava-nitranga aza, dia niharatsy ny hatsaran'ny fiainana. - Ny fipoahana amin'ny alin'ny fandidiana dia mety hiaina fanairana matanjaka, amin'ny fikorontanana tebiteby, ary amin'ny fifandonan'ny zavatra mampatahotra dia very ny fifehezana ny tenany rehetra.
Mba hahatakarana ny fomba handresena ny tahotra, dia mila sary an-tsaina mazava ianao, amin'ny alàlan'ny lalàna mivoatra:
- Any amin'ny faritra afovoany (rafitry ny rafitry ny atidoha) ny atiny, ny fambolena ny vatana misy almond dia efa navitrika;
- Ny famantarana ny loza (marina na formation) dia tantanan'ny vatana misy almond ary ny dingana dia natomboka, izay antsoina hoe "bay na mihazakazaka";
- Koa satria samy hihazakazaka sy ny ady ilainao ny tanjaka, ny atidoha ho an'ny sombin-tsofina faharoa dia ny fizotry ny fanetsiketsehana an-tsokosoko - ny ranon-dra dia alefa any amin'ireo hozatra sy ny hoditra ny ra;
- Tanana sy tongotra volo volo (faran'ny "(natiora) ny reflex ity amin'ny natiora ny fahavalo);
- Ny asan'ny glands hatsembohana dia ampiharina (toa mampatahotra ny fahavalo ihany koa, fa efa manitra), mihena ny mari-pana amin'ny vatana;
- Ny hoditry ny glands adrenal dia mamoaka hormonina adrenaline be dia be, izay miditra amin'ny ra ary avy hatrany dia mihena amin'ny halalin'ny fofonaina, fatratra haingana sy ny fanitarana ny mpianatra;
- Ny fonony hoditra dia marefo, ny famokarana hormonina manao firaisana dia mihena tampoka, misy fahatsapana mahatsiravina ao anaty kibo;
- Ao amin'ny vava no maty, dia sarotra ny mitelina.
Raha salama ny tahotra, dia avy eo ny famakafakana ny toe-javatra sy ny hetsika (mihazakazaka na hikapoka) ny asan'ny vatana dia averina haingana. Raha ny tahotra tahotra (phobias), ny olona iray dia mety tsy mahatsiaro tena, ny fifandanjana, ny fifehezan-tena amin'ny ankamaroan'ny tranga.
Araka izany, ny tena fototry ny tahotra ataontsika dia ny toetrantsika, ny atidohantsika manokana ary ireo programa momba ny fahavelom-piainana taloha (toetr'andro maharitra) izay napetraka ao anatiny. Saingy tsy ny tahotra rehetra no mandalo amin'ny endrika aretin-tsaina, ary izany no antony. Ny mety hisian'ny phobias, mitombo raha:
- Mitombo ny zaza ao amin'ny fianakaviana manam-pahefana, Aiza no ilefony ny zo hifidy, ny ankizy toy izany dia tsy mahalala ny fomba handraisana fanapahan-kevitra;
- Mitombo ny rivo-piainan'ny hyperteks, Ary amin'ity tranga ity, ny zaza dia tsy mahalala ny fomba handraisana fanapahan-kevitra, fa matahotra ihany koa izao tontolo izao ivelan'ny varavarankely (avy eo ny ray aman-dreny manome aingam-panahy fa tena mampidi-doza);
- Tsy mitandrina ny zaza Tsy misy olona hizara tahotra (ny fitsipiky ny sariitatra momba ny kitten no nanome "Andao hatahotra" dia tena ilaina amin'ny fahazazana!);
- Ny zaza dia iharan'ny toe-javatra mahatsiravina ho azy , fanasaziana (napetraka ao amin'ny zoro maizina, mihidy ao Chulana);
- Natahotra ny zaza ny zaza - "Ho avy i Babai", "Marary - Maty" sns.
Ny tahotra dia tsy misy afa-tsy raha misy fandrahonana miharihary. Izy dia mety ho famantarana ny traikefa efa za-draharaha taloha (raha misy alika iray, dia hatahotra ny alika izy, ary mety ho ny tahotra maro be), ary ny tahotra dia mety ho antony mahatonga ny bibilava misy poizina, Na dia tsy nahita bibilava misy poizina mihitsy aza aho). Indraindray ny tahotra dia apetraka any ivelany, ary eto ianao dia mila milaza amin'ny fahitalavitra, izay matetika milaza momba ny horohoro, ny vono olona, ny hadisoana ara-pitsaboana, ny sinema izay nozaraina haingana), ny sinema sy ny sarimihetsika mahatsiravina, boky mampidi-doza, boky mampidi-doza, boky mahatsiravina, boky mampidi-doza, boky mampidi-doza, boky mampidi-doza, boky ary ny "mahazatra" mahazatra "izay vonona foana hilaza ny" tantara mahatsiravina "amin'ny fiainan'ny namanao na ny namanao.
Mba hahatakarana ny antony mahatonga ny tahotrao, dia tsy tokony hahatadidy ny fahazazanao ihany, ny ray aman-dreninao, ny fomba fanabeazana azy ireo, ny fomba fanabeazana, fa tena mankasitraka izay anao ihany koa. Voaporofo fa ny olona manana fandaminana tsara fanahy, tsy azo tsapain-tanana, naratra, saro-kenatra, izay niaina zava-tsarotra sasany tamin'ny fifampiresahana sy niaina azy ireo ankehitriny, dia mora matahotra kokoa.
Tsy afaka manova ny karazana fandaminana ny rafitry ny rafi-pitatitra ianao, fa na dia ny toetranao rehetra aza dia momba anao, tsy tokony hieritreritra ianao fa tsy azo resy ny tahotra.
Ahoana no fomba hiatrehana ny soritr'aretina?
Alohan'ny hamalianao ity fanontaniana ity dia mila mahatakatra mazava ny tenanao ianao, ary inona no atahoranao izay ifandraisanao. Raha toa ka mekanika miaro tsara izany - tsy azo atao ny maharesy azy, ary tsy mila izany, raha tsy misy azy dia tsy afaka ny ho velona ianao. Raha miresaka momba ny tahotra ara-pomba (phobia, ao am-pototry ny phobia isika), dia saika tsy ho afaka handresy ny tahotra toy izany ho azy manokana - ilaina ny fanampian'ny manam-pahaizana manokana (psikology, mpitsabo aretin-tsaina, mpitsabo aretin-tsaina). Amin'ny ady amin'ny tahotrao dia mila fitaovam-piadiana lehibe ianao - fahatakarana mazava fa ilaina ny hikapoka tsy am-po, fa noho ny antony niantsoana azy ireo.
Ilaina ny manam-pahaizana manokana mba hamaritana ireo antony araka izay azo atao. Manandrana miatrika fisehoana (soritr'aretina) tsy misy famakafakana ny antony sy fanitsiana - fandaniam-potoana. Azonao atao ny manatrika fiofanana amin'ny sarisary lamaody toy ny tianao, ny fandinihana ny fisaintsainana, vakio ny boky avy amin'ny sokajy "toro-hevitra 100 - ny fomba hahazoana tahotra." Fa raha tsy misy ny antony mahatonga ny tahotrao, dia tsy hahasoa izany rehetra izany. Azo antoka fa hiverina avy eo ny tahotra, raha vao misy toe-javatra sy toe-javatra mitranga, mitovy amin'ireo izay antsoina hoe mikorontana.
Raha tsy miaraka amin'ny fanafihana mavesatra ny fanafihan-doza ny tahotrao, dia afaka manandrana mitady saina ny tenanao ianao. Ao amin'ny Fanjakana tony, tadidio fa maro ny tranga hatramin'ny fahazazana nifandray tamin'ny mety ho toe-javatra hitanao, henonao, dia nahatsapa zavatra mampatahotra. Matahotra ny handeha amin'ny lalamby ve ianao? Angamba tamin'ny fahazazanao very tao? Na nijery ny sarimihetsika-loza nahafaty olona tao an-dalambe? Tsarovy ny fomba nitondranao anao, matetika ve ianao no mahatsapa tahotra amin'ny ankizy sy ny fahatanoranao?
Ao anatiny, afaka mahita valiny be dia be ianao amin'ny fanontaniana isan-karazany, mila mamaritra tsara ireo fanontaniana ireo sy manokana ianao.
Manaraka, mila manombatombana ny zava-misy ianao - amin'ny toe-javatra inona matetika no manomboka ny fanafihan'ny tahotra, inona no mialoha an'io? Moa ve ny fahatahorana ny zavatra iray manokana na matahotra ny zavatra tsy azonao lazaina akory ny teny?
Ny fananana ny tahotra ny tahotra (eto amintsika, ity dia ny lalamby), ny antony mahatonga ny tahotra dia traikefa ratsy mifandray amin'ny lalamby, ny zava-nitranga na ny fahatsapana ny sarimihetsika, fotoana izao hanombohana ny fanovana ny toe-javatra diso . Atombohy tsikelikely ny lafiny tsara amin'ity karazana fitaterana ity - hafainganam-pandeha, ny hafainganam-pandeha, ny filaminana, ny fahaizana mifankahalala amin'ny olona mahaliana mandritra ny dia na ny mandany fotoana fotsiny amin'ny lalana mankany amin'ilay boky. Izany no tokony raha ny marina autotraining.
Avy eo, mandehana ao amin'ny fandrobohana tsikelikely ao amin'ny toerana metro. Androany, miandry eo am-baravaran'ny gara. Rahampitso, mandehana ary alefaso ny lobby. Aza adino fa tsy misy zavatra mahatsiravina mitranga. Amin'ny andro fahatelo dia afaka mividy tapakila ianao ary midina, ary miezaha hiditra ao anaty fiara ary mitondra fiara iray hafa. Ka dia tsy miady amin'ny tahotra ianao, fa ampianaro aminy ny tenanao, fa hatahotra ny antonony izy.
Ny loza ateraky ny fianaranao isan'andro dia azo esorina sy hita fa tsy dia misy dikany loatra. Aza adino ny fomba haingana ny olona zatra ny toe-javatra iainana na amin'ny faritra misy loza voajanahary. Azonao atao ny mampihatra ny vokatr'izany. Raha matanjaka ny tahotra am-boalohany, dia manangàna ny fanohanan'ny olon-tiana iray, ny mpiara-mianatra, havana - avelao izy ireo hijoro eo amin'ny lalamby miaraka aminao (miverina amin'ny foto-kevitry ny sariitatra "isika rehetra".
Ny fomba mitovy amin'izany dia azo ampiasaina amin'ny toe-javatra mampatahotra na zavatra mampatahotra. Tena zava-dehibe ny tsy tokony hialana, fa mijery ny tahotra. Tsy mahagaga raha izany no nanoroan'ireo mpampianatra Samurai. Mialà amin'ny tahotra fotsiny. Noho izany, ny toro-hevitra dia toa ny "natahotra ny lalambe - mandeha amin'ny bisy" dia manimba sy mampidi-doza, na dia ao am-pofoany aza dia ataony ny olona rehetra natahotra azy ireo fa hahita valiny ara-potoana sy fankatoavana.
Amin'ny fizotry ny "fiankinan-doha" amin'ny tahotra, ny fampifanarahana anatiny ao, Ho ilaina amin'ny torohevitra maro azo ampiharina ianao izay hanampy anao hiatrika ny fisehoan'ny fihetseham-po, raha tratran-doza tampoka anao amin'ny sehatra rehetra amin'ny tolona ataonao.
- Mialoha. Ny fanafihan'ny tahotra tsy miangatra dia tsy manomboka am-pahamalinana, rehefa avy mandinika anao, dia hahita "mpizahatany sasany ianao - tebiteby, ny horohorontany, ny fahalemena, sns. Mba hanaovana izany dia afaka manomboka sy mitondra talisman kely miaraka aminao ianao (singa iray izay mifandray aminao amin'ny hetsika mahafinaritra, olona). Tandremo, jereo io, araka ny fiezahanao mamerina ny andro nahatsiarovanao ny andro nandraisanao ity zavatra ity, ny fisehon'ny olona nanolotra azy na akaiky. Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny tebiteby, satria manome asa hafa ny atidoha ianao.
- Painty. Ny fampijaliana fanaintainana dia afaka manodina ny atidohanao amin'ny alàlan'ny fomba fiarovana, hanomboka hamaha ny "olana" ankehitriny, ary hampiorina ny fampandrosoana ny tahotra. Mazava ho azy fa tsy mamporisika ny hampitsahatra ny tenanao isika ary handray anjara amin'ny fahalian-tena. Ampy ny mitafy kiraro pharmacy manify eo amin'ny tànana, izay azonao atao ny misintona amin'ny fotoana mahatsiravina ary avelao handeha. Azonao atao ihany koa ny mametaka ny tenanao.
- Mianara miala voly. Raha mamela ny toe-javatra ny toe-javatra, avy eo amin'ny famantarana voalohany ny tahotra tsy ho faty, dia hipetraka tsara, maka pose maimaimpoana. Aza miampita ny tanana sy ny tongony, hahatsapa ny maha-fofonainao sy ny firongatra. Miparitaka raha ilaina, vavahady lobaka, miala sasatra ny fehikibo. Mandrahona ny tarika hozatra tsirairay (ohatra, ny bokotra na ny tongotra), mitazona mandritra ny dimy minitra ary miala voly. Miezaha hanao izany imbetsaka. Manamaivana ny fanazaran-tena fototra amin'ny fanaovana gymnastika respiratory - mahasoa ihany koa.
Zava-dehibe! Miaraka amin'ny tahotra matotra amin'ny fanafihan'ny tahotra, tsy mandeha ny fomba, satria tsy voafehy ny fitondran-tena.
- Jereo ny antsipiriany . Raha tsy azo ihodivirana ny tahotra, dia miezaha handinika izany amin'ny an-tsipiriany, mifantoha amin'ny singa tsirairay. Tandremo tsara izay hitanao manodidina, satria toa ny loko noho ny fofona. Raha ny momba ny lalamby, diniho ny olona, miezaha hamantatra ny taonany sy ny asany amin'ny endriny. Henoy ny resaka ataon'izy ireo. Ity dingana tsotra ity dia hanampy amin'ny fanelingelenana. Ary ny fofona manitra ny metro dia hanampy ny hampifanaraka ny tahotra haingana kokoa. Tena manampy sy kaonty matematika be dia be - manisa ny olona ao anaty fiara, andramo ny kajy ny isan'ny ony amin'ny tetika Metro, kajikajy ny vehivavy misimisy, lehilahy, lehilahy, ankizy, lehilahy, lehilahy, lehilahy, lehilahy, lehilahy, lehilahy, lehilahy, lehilahy, lehilahy, ankizy.
- Misotroa rano, asio lollipop ao am-bavako . Azon'izy ireo atao miaraka aminy, miala ao an-trano. Ity dia hanampy amin'ny famadiana ny vatana amin'ny fomba fanentanana amin'ny fandevonan-kanina. Amin'izany fomba izany, tsy ampiasao afa-tsy raha tsy misy ny fanafihan-doza amin'ny fahatsiarovan-tena.
Ampitomboy ny fahatokisan-tena - ny haavon'ny fanamainana izay matetika dia miseho matetika ao amin'ny tantaran'ny marary miaraka amin'ny phobias. Misoratra anarana ho an'ny fampianarana, manomboka mandeha an-tongotra, mifampiresaka amin'ny olon-kafa, aza mihidy amin'ny tenanao.
Fomba handresena ny phobias misy manam-pahaizana manokana
Ny fomba rehetra etsy ambony, indrisy, tsy mety raha oharina amin'ny phobias. Raha misy olona mijaly noho ny tahotra tsy ara-dalàna, ny fanafihan'ity toetra ity dia tsy azo harahina, ary noho izany dia ho sarotra ny hanao zavatra. Ny manam-pahaizana manokana izay manana teknika maro sy teknika fanampiana maro dia hanampy amin'ny fiatrehana ny tahotra.Pedagate sy ray aman-dreny
Raha ny tahotra ny ankizy, ny mpampianatra na ny mpampianatra za-draharaha dia afaka manampy, fa raha nanomboka vao haingana ny tahotra. Ny fomba phobic for phobic pedagogical dia tsy tsaboina. Inona no azon'ny mpampianatra atao? Izy io dia afaka mamorona tontolo iainana iray ho an'ny ankizy iray izay tsy hisy zavatra mampatahotra, ary ny hetsika vaovao rehetra sy ny asa dia holazaina sy hiomana mialoha. Hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny fanahiana amin'ny zaza izany. Hanomboka hialana tsikelikely izy.
Rehefa mitranga izany dia hieritreritra manokana ny mpampianatra ny faneken'ny sitrapo sy ny fahatsapana ny trosan'ny zaza. Ireo fihetseham-po ireo dia manampy amin'ny fiatrehana ny tahotra amin'ny ankamaroan'ny tranga.
Tena miankina amin'ny ray aman-dreny sy ny mpampianatra. Raha maharikoriko ny zaza iray, dia tena zava-dehibe ho azy ny mahafantatra izay tsy hihomehezany azy, fa hiaro azy io. Tadidio fa mampianatra ny ankizy hanao dingana voalohany isika? Manohana ny tananao. Ary amin'ny fotoana iray dia avelantsika handeha izahay. Inona no ataon'ilay zaza? Nianjera avy hatrany izy, nahatsikaritra fa tsy mitazona intsony izy. Ny ankizy dia mitovy amin'ny fomba mitovy amin'ny bisikileta, ny ranomandry.
Fa raha izao sehatra izao, dia resy lahatra ny zaza fa tsy nitazona azy io izy ireo, nitondra ny tenany, avy eo dia afaka mihevitra isika fa tapitra ny fiofanana. Izany hoe, ny zaza dia tsy maintsy mino fotsiny fa afaka. Ary avy eo matahotra ny hihemotra.
Psychotherapist, psychiatrist
Misy fomba isan-karazany ho fanitsiana ny phobias, ary ankehitriny ny mahomby indrindra dia ny fomba psikotopeutic fomba. Ny fomba fiasa ao Vivo dia voaporofo tsara fa na iza na iza, izay misy ny olona, raha ny tena izy, dia tokony ho vokatr'izany.
Ny fandatsahana ny rivo-piainana, metatra, tsy tapaka, natao teo ambany fifehezan'ny manam-pahaizana manokana dia nanampy tsy handresy horohoro, fa hianatra hiara-miasa aminy am-pilaminana sy amim-pitoniana. Ny fomba dia mifototra amin'ny fandinihana ny manam-pahaizana manokana izay nianatra mekanika tamin'ny olona tany amin'ny faritra fiadiana, loza. Nihevitra fa tsikelikely ianao dia afaka mahazo tahotra, ary amin'ny fotoana iray dia hihena ny hamafiny sy ny heriny. Ny atidoha dia hitsahatra tsy hahita ny loza ho toy ny vonjy maika, ary hanomboka hitsabo azy ho toy ny tranga mahazatra.
Raha ny fanao, dia azo atao amin'ny fomba samihafa izany. Miankina amin'ny toetran'ny toe-tsaina tsirairay avy amin'ilay olona izany. Ny iray dia tsy maintsy apetraka ao amin'ny bibilava ka zatra ny bibilava, ary ny iray hafa dia mila mitsidika ny fivarotana biby ianao ary diniho ny biby mandady tsy misy orona. Ny tahotra ny rano dia mety ho resin'ny lesona milomano sy milomano avy amin'ny manam-pahaizana manokana an-tsaina ao amin'ireny faritra ireny ary matahotra ny haizina - izay hetsika mahaliana izay azo atao amin'ny maizina fotsiny (ohatra, misintona amin'ny fitantanana maivana na mijery ny diakona).
Ny fahombiazan'ny fomba "ao VIVI" dia eo amin'ny 40%, izay midika fa ny fomba fiatrehana ny aretin-tsaina dia midika fa efatra avy amin'ny sahona folo.
Ny fomba fahita indrindra amin'ny fanampiana ara-tsaina amin'ny tahotra tsy ara-tsaina dia fitsaboana kognitif-baov. Ao anatin'izany ny dingana maromaro. Tamin'ny voalohany, ny dokotera dia tokony hahita ny toe-javatra sy ny toe-javatra iainana, ary koa ny antony nahatonga ny fampandrosoana ny phobias. Izany dia atao amin'ny fanadihadiana, fitiliana. Vokatr'izany, ny lisitry ny "mampidi-doza" dia holevonina.
Manaraka, ny manam-pahaizana manokana dia nanolo ny fiheverana ny fomba fisainan'ny marary. Izany dia tanterahana amin'ny resaka, fandaharana, fandaharan'asa neurolynualiste, fotoam-pivoriana hypnose. Ny asa dia ny fanesorana ny fametrahana izay mahatonga ny olona hino fa mety hampidi-doza ny kitay kely fa mandrahona ny ain'olombelona ny ramanavy sy ny hala fa afaka manafina ao amin'ny haizina ny loza.
Ny zavamaniry tsara, ny fanalefahana tsikelikely, mamaha ny olana tsy miraharaha tahotra . Tsy vitan'ny lehilahy fotsiny ny olona fa adala ny hala, fa misy tombony betsaka amin'ny fiainana hala-bato ho an'ny planeta. Niaiky izy fa tsy nampihorohoro ny fisian'ny hala iray ary vonona ny hiaritra azy. Spider Spider tsy misy, mazava ho azy fa tsy manery azy io, tsy ilaina izany. Saingy ny fanafihana be dia be, izay niandohan'ny fivoriana tsirairay teo aloha, dia tsy hisy intsony.
Amin'ny dingana farany amin'ny kognitif-bavionor psychothérap, ny fandrobohana tsikelikely amin'ny toe-javatra mampidi-doza dia manomboka. Avy amin'ny lisitra efa vita, dia nentin'izy ireo aloha ireo izay niteraka tebiteby kely indrindra ary nanohy ny toe-javatra rehetra tamin'ny fitomboan'ny fanombantombanana ny fitomboan'ny tebiteby. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny nofy ratsy indrindra, izay, talohan'ny nanombohan'ny fitsaboana, dia niteraka horohoro masina sy ranomaso, hanomboka hanana ny zava-misy amin'ny zava-misy farany.
Ny manam-pahaizana manokana dia mandinika ny fihetsik'ireo marary, dia mitarika resadresaka eo an-toerana, miresaka momba ny zavatra niainan'ny olona iray, ary raha ilaina izany dia mitombo na mampihena ny vesatra mampiady saina.
Tsy ny toe-javatra rehetra no mety ho tafavoaka velona amin'ny zava-misy. Ohatra, ny olona iray dia matahotra ny habaka sy ny kintana na ny vahiny. Aza atolotra ny Issitra ho an'ny Iss izany, ka resy lahatra izy fa tsy manana ny tsy fahampian'ny lehilahy maitso ao Orbit!
Amin'ity tranga ity, ny manam-pahaizana dia afaka mampihatra ny teknika hypinomugal izay noforonin'ny dokotera ary alefa amin'ny marary eo ambany hypnosis. Mino ilay lehilahy fa ao anatin'ny fitsikilovana, fa amin'izao fotoana izao dia eo amin'ny Iss na amin'ny Mars, fa nihaona tamin'ny zavaboary mpivavaka izy. Afaka mifandray amin'ny dokotera izy, mamindra ny zavatra rehetra hitany, mahatsapa. Ka ny fandrobohana sy ny fampifanarahana dia mitranga, ary amin'ny farany - ny fihenan'ny tahotra toa izany.
Indraindray ny psychotherapy dia miforitra amin'ny zava-mahadomelina, fa tsy matetika matetika. Ny tena marina dia tsy misy fanafody manokana amin'ny tahotra. Ny tranobe dia manampy fotsiny ny fanafihana mikorontana, tsy mitondra ny fepetra sy ny antony, ankoatr'izay, ny zava-mahadomelina toy izany dia mety hiteraka fiankinana. Antidepressants dia manampy amin'ny fahaketrahana miaraka amin'ny fahaketrahana miaraka (ny olona manana phobias dia mora voan'ny fanafihana ity).
Ny vokatra matory dia azo atolotra ny hatory, ary ny dokotera matetika dia manome soso-kevitra ny sedatives izay hanampy amin'ny tony.
Saingy tsy ny tranga rehetra phobia dia mila mampihatra ny zava-bitan'ny fanafody. Ankoatr'izay, tsy azo atao ny miresaka momba ny fitsaboana misaraka amin'ny pilina. Raha tsy misy psychotherapy, tsy misy pilina sy tsindrona dia hanampy amin'ny phobias.
Ny psikolojia torohevitra mahasoa
Ny ankamaroan'ny tahotra azon'ny patolojika izay tsy manome antsika hiaina tanteraka ary hampinamana antsika hanala azy ireo, endrika amin'ny fahazazana. Noho izany, ny psikolojia dia nanoro hevitra ny ray aman-dreny mba handinika tsara an'io olana io, satria ny hampiakatra olona manana tahotra ara-pahasalamana ara-pahasalamana ara-pahasalamana amin'ny zavatra rehetra. Mba hanaovana izany, andramo avy amin'ny fahazazana indrindra hamorona toe-javatra ifampitantanan'ny tsirairay ao an-trano sy ny fianakaviana - ny tahotra dia lasa kely kokoa rehefa miteny sy miresaka.
- Aza maneso ny zanakao, na inona na inona mampihomehy toa anao. Raha milaza ny zaza fa miaina ao amin'ny efi-tranonao i Teech, dia midika izany fa raha ny fahatsapany ny izao tontolo izao dia tena izy. Mihainoa tsara ary tonga amin'ny fomba handresy Buku (mety ho izany na inona na inona - avy nihinana ny sakafo hariva tanteraka ny fombafomba miaraka amin'ny tetting ny tononkalo alohan'ny hatory).
- Mahita fotoana foana ho an'ny ankizy iray. Ny fitandremana sy ny fiheverana dia tsy misy zavatra betsaka. Ity no "tariby fiantohana", izay hanampy amin'ny fiatrehana zava-tsarotra rehetra, ao anatin'izany ny tahotra.
- Aza mampahatezitra ny tahotra - Aza misalasala tantara mahatsiravina momba ireo ankizy ratsy fanahy izay maka ny ala ala ala, dia aza mampianatra ny zaza hilomano, miatrika ny lafiny na ny mpiompy mifanohitra amin'ny fihetsiketsehana.
- Fandresena ny tahotra ny olon-dehibe . Matetika ny ankizy no mandova ny tahotra ataontsika fotsiny satria ny fiheverana ny fiheveran-tena ny ray aman-dreny ihany no marina. Ny reny matahotra ny totozy, miaraka amin'ny mety ho mety, dia ho zaza izay hatahotra ny totozy ihany koa. Ary tsy misy na inona na inona ny fototarazo. Ankizy iray fotsiny hatramin'ny fahazazan'ny fahazazana hahita ny fihetsik'ilay reny amin'ny totozy ary tena handika azy.
Ny manam-pahaizana dia tsy manoro hevitra ny hanamelohana sy hanasazy ny zaza noho ny tahony, tsy raharahany, raha mandinika ny tsy matotra. Ary koa, tsy tokony haka zaza amin'ny fandevenana ianao alohan'ny fahatanorana, asehoy ny filma mahatsiravina azy.
Tsy azo atao ny mampifandray ny fahafatesan'ny olon-tiana iray amin'ny aretina, na dia lasa aretina aza ny antony mahatonga ny fahafatesana, dia ao an-tsain'ilay zaza, fifandraisana mazava eo amin'ny foto-kevitry ny "marary" sy ny foto-kevitra " niforona. Izany dia mampitombo ny tebiteby amin'ny rhenium na aretina avy amin'ny olona iray ao amin'ny mpianakavy. Tena zava-dehibe ny tsy handao ny fanampian'ny psikolojia, ny mpitsabo aretin-tsaina, raha tsy azo atao ny miatrika ilay olana na zaza.
Ny fitsaboana ny tahotra dia lalana sarotra amin'ny psychotherapy, ary tsy mendrika ho an'ny tenany manokana izany. Matokia ny asan'ny manam-pahaizana manokana. Vetivety dia azonao atao, ny tsara kokoa.
