Ny vehivavy tsirairay dia mitady ny hodiny mba ho salama, tsara fanahy ary tanora mandritra ny fotoana maharitra. Ao amin'ny tontolo maoderina dia misy vokatra fikarakarana maro be. Ny fomba kosmetika sy ny salon dia hanampy amin'ny fijery tsara sy tsara amin'ny fotoana rehetra. Na izany aza, ny ankamaroan'ny fomba salon dia manana vidiny avo lenta. Misy safidy tsara mahafinaritra: anisan'ireo massage ny mason-jaza miaraka amin'ny fanampian'ny sloon mahazatra, izay azo tanterahina tsy miankina ao an-trano.
Tantara iray
Ny toerana nahaterahana toy izany dia heverina ho Shina, izay efa nampiasaina nandritra ny am-polony taona maro, tamin'ny fampiasana sotro iray manokana. Na izany aza, misy ny fiheverana fa i René Koh ilay tsy fahita an'io fomba fiasa io dia dokotera fanta-daza any Alemaina. Ity fiterahana ity dia mpandraharaha manerantany amin'ny karazana hoditra rehetra.
Izy io dia ampiasaina:
- Hanatsarana ny toe-piainan'ny hoditra tanora;
- ny fanesorana ny kitroka mimika;
- Ho an'ny hoditra matotra rehefa afaka 40 taona.
Ny valin'ny fiterahana dia ho tsikaritry ny fomba maro, araka ny porofon'ny valin-kafatra maro an'ny vehivavy samy hafa taona. Ity fomba ity dia manampy amin'ny fanesorana ireo olana mifandraika amin'ny taonany, misaotra azy, ny hoditry ny tarehy dia ho vaovao, hisintona ary hatory.
Inona ny fomba fiasa?
Ity no mafana ny hozatry ny tarehy, izay vokarina amin'ny alàlan'ny sotro amin'ny habe samihafa. Ny spoons dia amporisihina amin'ny alàlan'ny andian-tsolika, noho izay nohamafisin'ny fivoahan'ny Lymph.
Ho an'ity fitambaran'ny fahagagana ity, ny fitaovana tsara indrindra dia ny sotfon-bolafotsy, satria efa ela no fantatra ny fananana antioxidant sy antiseptika. Ny famonosana misy sotro volafotsy dia ahafahan'ny akora miditra ao anaty hoditra, izay hanatsara ny sakafo mahavelona. Amin'izany toe-javatra fa tsy misy fitaovana volafotsy, dia afaka mandray ny sotro metaly mahazatra ianao, ny fahombiazan'ny fiterahana toy izany dia ho haavo mendrika ihany koa.
Ny massage dia natokana hamokarana ny sotro amin'ny alàlan'ny fanovana ny mari-pana amin'ny zavamaneno mandritra ny fomba fiasa.
Fitaovana mangatsiaka ampiasaina:
- hamerina ny elasticity hoditra;
- Fa ny hoditra manamaivana eo ambanin'ny maso;
- Mba hanesorana ny famoretana, noho ny fomba fiasa izay azonao tsikaritrareo dia mampihena ny kitapo eo ambanin'ny maso.
Ny hetsika ny fitoniana mafana dia natao hisintonana ny làlan-java-pamokarana, dia atao amin'ny fametavetana, ny fomba fiasa dia ahafahanao manala ny vavany faharoa.
Ny andro mahafinaritra indrindra amin'ny andro ho an'ny massage sotro dia maraina. Mila fotoana kely izany. Manodidina ny 5 minitra eo ho eo no handany ny fitoniana ho an'ny hodi-maso sy ny 10-15 minitra ho an'ny massage.
Na izany aza, mendrika ny mitadidy fa misy con contraindications maromaro amin'io fiterahana io, dia izy ireo:
- Nasopharynx aretina;
- fivontosana ny lymph node;
- rash sy tezitra amin'ny hoditra;
- Cooperoz;
- mahatsiaro tsy milamina.
Mijoro miaraka am-pitandremana mba hitondrana toerana izay misy ny vascular Meshes, tsy azo atao ny manary azy ireo.
Teknika ho an'ny fitazonana
Alohan'ny hanombohanao ny fomba dia mila manaisotra makiazy ianao ary manasa tsara ny tavanao.
Avy eo dia tokony hampiharina amin'ny hoditra ny hoditra, izay mety indrindra amin'ny hoditrao:
- Almond;
- Olive;
- Voanio.
Tsara ihany koa ny tarehy marevaka na menaka manitra sy gel. Raha ilaina, ny firafitry ny solika dia azo ampiharina amin'ny sotro mba hanatsarana ny slide.
Mandritra ny fanoratana ny fitaovana dia zava-dehibe ny tsy maninjitra ny hoditra.
Manaraka, tokony hanomana lovia roa ho an'ny fomba fanao ianao. Mety ho fitaovana amin'ny habe samihafa izy io - afaka maka dite dite na tsindrin-tsakafo ianao. Mba hamaritana ny habeny dia tokony hotanterahina eo am-pitaovana izy ireo: hamaritra izay mety hiasan'ny sotro. Ny habeny dia hiankina amin'ny fahafaham-po sy fampiononana manokana amin'ny fahatsapana.
Ilaina ny mametraka boaty roa miaraka amin'ny rano mafana sy mangatsiaka. Raha ny fomba dia tsy ilaina ny mampiasa rano, Walter na Champs mangatsiaka tsara.
Ho an'ny fandrahoan-tsakafo ahitra, dia mendrika hatao:
- chamomile;
- Sage;
- Green dite;
- nettle.
Ny fanatanterahana ny hatsiaka mangatsiaka ao anaty boaty dia manome soso-kevitra fanampiny.
Tena zava-dehibe ny fampiasana fitaovana madio fotsiny. Mila miatrika alikaola na antiseptika hafa ianao, koa ampiasao ny fitoeran-tsofina madio. Alohan'ny hamonoana sotro dia mila manasa tànana amin'ny savony ianao ary hamafa maina.
Ny fitarihana ny sotro miaraka amin'ny sotro mafana, ny fitaovana dia heated tsy mihoatra ny 50 degre, ny fihetsehana masiaka dia tsy tokony hiteraka fahatsapana na tsy fahatomombanana tsy mahafinaritra.
Ilaina ny manatanteraka fomba amam-pitandremana tsara, ny fanindriana ny fitaovana dia tsy tokony ho matanjaka, ny fitarihan'ny hetsika dia hentitra amin'ny tsipika masiaka. Ny haavon'ny fanerena dia tokony hanara-maso, tsy tokony hohamaivanina loatra ka tsy misy bruises na ratra.
Ny fatra sy ny fomba fiasa dia miankina amin'ny tanjona. Amin'izany toe-javatra izany dia ny fandringanana ny kitay kely sy ny fanatsarana ny làlan-tarehy, izany dia mitaky fomba 10-15. Raha misy vehivavy mivonto dia afaka manao massage isan'andro isan'andro mandritra ny 5 minitra. Aorian'ny fotoam-pahamendrehana dia ilaina ny miala sasatra mandritra ny herinandro. Raha tsy te-hipetraka amin'ny valiny ianao dia tokony haverina ireo fomba fiasa.
Toetoetra sy nuances
Diniho ireo karazana fitarihana ho an'ny faritra sy tanjona isan-karazany.Ahoana ny fomba hanesorana ny kitay sy ny kitapo eo ambanin'ny maso?
Ny maso dia fitaratra an'ny fanahy, ary ny fikarakarana ny maso no tokony ho tsara indrindra. Mba hanesorana ny kitay ary esory ny faribolana sy kitapo maizina, dia tokony hanamaivana ny olana amin'ny sotro mangatsiaka ianao. Alohan'ny hanombohana ny fomba ao anaty fitoeran-javatra, dia arotsaho ny rano mangatsiaka na ny decoction herbika. Mba hanamafisana ny vokatry ny fomba fiasa, azonao atao ny manampy ny ranomandry ao anaty rano. Ao anaty fitoeran-drano misy rano, ny sotro dia mihena ary avelao hangatsiaka izy ireo.
Avy eo dia esorina izy ireo ary ny lafiny aoriana dia mihetsiketsika eo am-baravarana ambony avy amin'ny zoro anatiny amin'ny maso mankany ivelany. Ny hetsika dia tokony hotanterahina tsy hentitra amin'ny vanim-potoana, fa amin'ny Arc tsy mahazatra eo amin'ny dimy heny. Manaraka ny hetsika amin'ny manaraka. Ny sotro iray dia tokony hifindra mankany amin'ny orona, ny massage dia tanterahana amin'ny faran'ny taonjato hatramin'ny zorony lava mankany amin'ny mpifanolobodirindrina. Ilaina ny mitazona sotro iray eo amin'ny dimy heny eo ho eo.
Tsara ny mitadidy fa tokony hijanona ho mangatsiaka ny sotro, satria io dia mihena ao anaty fitoeran-drano misy rano mangatsiaka.
Mba hiadiana amin'ny kitroka kely akaikin'ny maso, dia ilaina ny manatanteraka fitsabahana amin'ny takolaka amin'ny takolan'ny tempoly. Avy eo, manomboka eo akaikin'ny zoron'ny maso mba hitondra any amin'ny tempoly, na dia ilaina aza ny manalavitra kely amin'ny farany sy aloha.
Ity fomba ity dia tokony hatao amin'ny fampifangaroana ireo zavamaneno miaraka amin'ny hafanana samihafa. Araka izany, soso-kevitra ny hanomboka amin'ny famoretana amin'ny fitaovana mafana sy ny fiafarany.
Avy amin'ny vala nasolabial
Ho an'ny famonosana voromahery Nasolabial, ny fihetsehana masiaka dia tokony esorina avy any ambany. Mba hanesorana ny lymph, dia ilaina ny mitazona sotro amin'ny takolaka, manomboka amin'ny orona mankany amin'ny tempoly, dia ento ny fitaovana mankany an-tsofina, ary miala amin'ny zoron'ny vava. Ny hetsika malefaka dia tokony hatao, tsy misy fihenjanana be loatra. Rehefa vita ny fizotran'ny famonosana dia azonao atao ny manatsara ny hetsika kely, mitondra sotro misy hetsika mivantana, ary boribory.
Azo atao ny manatanjaka ny fahombiazan'ity fomba ity: Ho an'ity, dia ampy hidirany ny takolaka sy ny fanakorontanana hetsi-panoherana mba hifindra amin'ny sisiny nasolabial. Amin'ity tranga ity, ilaina ny mifandahatra ny mari-pana amin'ny sotro, mila manomboka ny fomba fiasa amin'ny fitaovana fantsom-bidy mafana ianao, mifandimby amin'ny hatsiaka.
Ho an'ny takolaka sy takolaka
Ny faritra amin'ny takolaka sy ny takolaka matetika dia mila fanitsiana. Mba hanaovana famonosana an'ity faritra ity dia mila manafana ny menaka ianao, manohintohina moramora ny sotro. Ny menaka ao amin'ny fitaovana dia tokony hijanona ho vola antonony ka tsy mitete. Rehefa avy mando ny zavamaneno ianao dia afaka manomboka ny dingana. Ny massage amin'ity tranga ity dia handalo avy amin'ny zoron'ny molotra mankany amin'ny urka amin'ny sofina, fa ny hetsika kosa dia eo amin'ny takolany ary avy eo avy eo amin'ny sofina ny sofina. Ity fanodikodinana ity dia atao eo amin'ny valanoranony ambany.
Rehefa manamboatra fanodikodinana dia tokony hojerena kely amin'ny teboka voalohany sy fiafarana izany.
Avy amin'ny kitroka eo amin'ny handrina
Ny fanesorana ny kitroka amin'ny fidiram-bolan'ny handriny dia tsy maintsy ambonin'ireo volom-borona. Mandritra izany fotoana izany, ny fitaovana dia tsy maintsy ho lubricated mialoha amin'ny menaka. Manaraka, ny sotro iray dia mila manao hetsika boribory folo amin'ny lafiny iray ary mitovy amin'ny iray hafa. Manaraka Ampiasao ny sotro faharoa, fa ilaina ny mampifandray azy io hatramin'ny voalohany. Avy eo, miaraka amin'ny hetsiky ny hazavana, afindrao ny sotro mihoatra ny folo hafa.
Aorian'izany dia samy eo amin'ny akaiky ny latabatra roa, eo anelanelan'ny volom-borona. Ny hetsika tony dia mila manaparitaka ny sotro mankany amin'ny tempoly. Tokony haverinao in-droa. Miaraka amin'ny famonosana ity faritra ity, ny zavamaneno mifandimby amin'ny mari-pana samihafa dia mampiasa ihany koa.
Ho an'ny fanambanin'ny tarehy
Mba hanatsarana ny oval, dia ilaina ny mifindra hifindra mankany amin'ny mandehandeha mankany amin'ny sofina. Ho an'ny vokatra tsara kokoa dia azonao atao ny manery ny hozatra, fa aorian'ny fitrandrahana dia ilaina ny manala ny lymph. Ny fanitsiana an'i Chin, ny fitaovana mafana dia hita ao ambaniny, ary avy eo dia avy eo ny fanerena kely ny hozatra ny lafiny sy ambony.
Raha mora kokoa ny hahatsapa ny fihenjanana ny hozatra ao am-bava dia ilaina ny manosika ny valan-jaza ambany.
Ho an'ny massage toy izany dia ho ampy hetsi-po telo, aorian'izany dia ilaina ny maka lymph ary manaova fomba hafa. Ny faharetan'ny fomba fiasa dia voafaritra tsirairay, noho io fitoraham-bahoaka io dia ampy tsara mandritra ny dimy minitra, fa raha tiana, dia mety hitombo ny faharetan'ny fotoana.
Azonao atao ny manitsy ny "chin faharoa" amin'ny fametahana ny hetsiky ny sotro Ny fitarihany azy ireo amin'ity tranga ity dia avy amin'ny havoana amin'ny tendany.
Ny famonosana ny hoditra malefaka amin'ny tendany, ny hetsika dia tsy maintsy atao avy amin'ny clavicle alohan'ny kitay, mandany ny tendany efa-polo eo ho eo.
Tokony ho tsaroana fa ny glandy tiroida dia tsy tokony hikasika ny tiroida tiroida, fa tena tsy mendrika ny massage.
Zone decolttte
Ny famonosana sotro dia mety hahatratra vokatra tsara amin'ny hoditra ao amin'ny faritra fehin-kibo. Amin'ity tranga ity, mila sotro roa isika, ampiasaina amin'ny fotoana mitovy. Ho an'ny sela-boninkazo massage, cutlery dia eo akaikin'ny hantsana eo anelanelan'ny tratrany sy ny hetsi-panoherana. Avy eo dia tokony hifindra avy amin'ny hantsana ianao amin'ny fitarihan'ny fahaketrahana famaky. Rehefa tapitra ny fitarihana ao amin'ny faritry ny haingo dia mila manao hetsika avy amin'ny hantsana ianao amin'ny làlan-kavoana eo afovoan'ny clavicle, ary avy eo ny fiandohany.
Tsara ny mitadidy fa aorian'ny fandalinana ny faritra tsirairay, dia ilaina ny manala an'i Lymph, miala amin'ny sofina mankany amin'ny tendany, avy eo amin'ny fifandonana sy ny andaniny.
Kofehy vita amin'ny famonosana
Aorian'ny famonosana, dia ilaina ny manasa ny hoditry ny faritra misy massage rehetra amin'ny rano ary hamafa maina. Ny fahombiazan'ny toe-javatra rehetra dia tsy tapaka, ary ny fitonon-koditra misy kosmetika amin'ny sotro dia tsy anisany. Ny fomba tsy tapaka dia afaka manome ny vokatra tadiavina ary tehirizo raha mbola azo atao. Amin'ity tranga ity, ny hamafin'ny fihetsiky ny fitrandrahana sy ny faharetan'ny fomba fiasa ho an'ny faritra tsirairay dia azo amboarina tsy miankina, manosika ny olana sy ny tanjony.
Ny fitorahana dia mahomby noho ny fiantraikan'ny metaly eo amin'ny hoditra. Ny fahasamihafana ny mari-pana dia ahitana ny fampahavitrihana ny fizotran'ny intracellular na ny fahatsapan'izy ireo. Miaraka amin'ny teknika mety sy ny fanerena ny tsindry eo amin'ny hoditra, dia malefaka sy manatsara ny feo sy ny loko. Azo atao ny manaisotra poizina amin'ny hoditra sy ny ranon-javatra be loatra, izay mety hisy fiantraikany avy hatrany amin'ny fisehoana: miharihary ny hoditra, hihatsara ny rà, izay fanalahidin'ny loko tsara tarehy tsara tarehy. Mitondra soa be dia be ny famonosana tsy tapaka amin'ny sotro. Ny zavatra tena mahafinaritra indrindra dia azo atao tsy miankina ao an-trano, mitazona ny teti-bola. Tsy ilaina ny manenina amin'ny tenako 15 minitra isa-maraina, ary avy eo ny hoditra dia ho mbola tanora sy mamirapiratra.
Torohevitra vitsivitsy momba ny sotro-mason-tena izay hianaranao amin'ity horonantsary manaraka ity.