Aktīvai atpūtai sniegā ir daudz priekšrocību, katru gadu milzīgs skaits pieaugušo un bērnu braucieni uz sniega dēļiem un slēpošanu. Visizdevīgākais un mazāk bīstams ir slēpju izmantošana, un tāpēc ir svarīgi, lai varētu pareizi uzņemt aprīkojumu. Lai ātri uzzinātu, kā braukt, ir viegli iet un nav ievainots, jums ir jāizvēlas distanču slēpošana.
Kā izvēlēties pieaugušo ilgumu?
Slēpošana ir aizraujoša, bet diezgan sarežģīta mācība, par kuru jums ir nepieciešams apgūt noteiktas metodes, uzziniet, kā veikt pamatelementus, pēc kura jūs varat mēģināt braukt uz nogāzēm. Lai mācību process būtu pēc iespējas ērtāks, vienkāršs un ātri, ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo aprīkojumu. Lielākā vērtība ir slēpošanas garums, kas tiek izvēlēts individuāli, ņemot vērā dažādās funkcijas.
Garuma izvēle tiek veikta, pamatojoties uz slēpošanas veidu, kas izpētīs sportistu. Piešķirt:
- slīdēšana;
- klasisks;
- Kombinētās iespējas.
Svarīgu lomu spēlē arī slēpotāja līmenis, tāpēc ir inventarizācija iesācējiem, vidējā un ekspertu sportistiem.
Ja sportists apgūs slēpošanas kursu, kurā Ziemassvētku eglīte ir jāveicina, jo, braucot uz slidošanas, tad slēpošana ir stingra. Klasiskajā versijā slēpotājs pārvietojas, pārkārtot kājas paralēli viens otram, slēpošana šajā gadījumā tiek izmantoti elastīgāki. Kombinētajā braukšanas veidos tiek izmantoti abi kustības veidi, tāpēc uzskaite ir piemērota.
Tiklīdz sportists nolēma par disciplīnu, kas vēlas apgūt, ir nepieciešams izvēlēties slēpes saskaņā ar tās antropometriskajiem datiem. Nozīmīgākais ir slēpotāja augšana, otrais kritērijs būs tās svars. Lai noteiktu optimālo slēpju garumu, jums ir ievietot inventarizāciju blakus personai. Klasiskai slēpošanas versijai, 20-30 cm sportistam jābūt augstākam, un slidot - par 15 cm. Šī metode atbilstu mīļotājiem, kuri neplāno nolaišanos no augstiem slaidiem vai braukt lielos attālumos.
Pieredzējušākiem sportistiem ir jāizmanto tabula, kurā inventarizācijas ilgums jau ir aprēķināts saskaņā ar dažādiem izjādes veidiem un slēpotāja augšanu.
Augšana (cm) | Garums ar klasisko kursu (cm) | Garums slidošanas kursā (cm) |
150. | 175. | 165. |
155. | 180. | 170. |
160. | 185. | 175. |
165. | 190. | 180. |
170. | 195. | 185. |
175. | 200. | 190. |
180. | 205. | 193. |
185. | 210. | 194. |
190. | 215. | 195. |
195. | 220. | 196. |
Ja vīriešiem ir nepieciešams pievienot 5-10 cm līdz izaugsmei, lai iegūtu optimālu slēpju garumu, attiecīgi, kad augstums 160-165, slēpošanas augstums būs 180-185 cm, un ar 70-180 augstumu, tad Augstums būs 180-190 cm, tad sievietēm šis rādītājs ir nedaudz augstāks un ir 10-15 cm. Lai nebūtu sajaukt, un iegūt vai iznomāt augstas kvalitātes un pareizu aprīkojumu, labāk ir lūgt profesionāli padomu, kas noteikti definēs vēlamo inventāru. Iesācēji neietekmē pārāk ilgu slēpošanu, to garumam nevajadzētu traucēt saprast tehnoloģiju pamatus.
Jo ilgāk slēpes, jo vairāk grūtāk jaunpienācējs iekļūt savukārt, saglabāt līdzsvaru un izpildīt trenera uzdevumu. Newbies vajadzētu iegādāties vai īrēt ne pārāk dārgu aprīkojumu, jo vienmēr pastāv neveiksmīga kritiena un sadalīšanās inventarizācijas risks, kas maksā daudz naudas. Pieredzējušākiem sportistiem jāizvēlas savi slēpju garums, īss aprīkojums neļaus viņiem iegūt optimālu ātrumu, kas ir svarīgs ātrgaitas kritieniem un kādu laiku.
Jo ilgāk slēpes, jo lielāks ir ātrums, bet ar nepareizu atlasi, risks krīt palielinās reizēm, tāpēc tas ir tik svarīgi zināt, kurš slēpošanas garums jābūt konkrētā sportistā.
Izvēle bērnam
Ģimenes atstāšanas plānošana slēpošanas kūrortam ir vērts rūpēties par aprīkojumu ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem, jo slēpošanas garums viņiem ievērojami atšķirsies no pieaugušo iekārtu. Lai neatkarīgi noteikt bērnu slēpošanu veikalā, ir vērts meklēt produktu ar etiķeti "Junior", kas stāsta nepieredzējušiem slēpotājiem, kur bērni un kur ir pieaugušo inventārs.
Slēpošanas garums mainīsies atkarībā no jaunā slēpotāja izaugsmes. Pirmsskolas vecuma bērnu inventarizācijas lielumam jāatbilst paša bērna izaugsmei, jo šajā vecumā ir apguvis tikai ejot uz slēpošanas, kas ir ērtākais darīt īsās slēpes. Jaunākiem skolēniem arī nav vērts iegādāties pārāk lielu inventarizāciju, tā lielumam jāpārsniedz slēpotājs vidēja skola un pusaudžiem bērniem, lai nodrošinātu ērtu izmantošanu un apmācību ar dažādiem braukšanas veidiem.
Lai uzņemtu distanču slēpošanu bērna izaugsmei, ir nepieciešams izmantot tos pašus parametrus kā pieaugušajam. Rostovka bērniem izskatās šādā veidā.
Bērna izaugsme (skatīt) | Garums skeita gājienam (cm) | Klasiskās insulta garums (cm) |
100 | 110. | 120. |
105. | 120. | 125. |
110. | 120. | 130. |
115. | 130. | 135. |
120. | 135. | 140. |
125. | 140. | 145. |
130. | 145. | 150. |
135. | 150. | 155. |
140 un augstāks | 155. | 160. |
Iesācējiem ir vienkāršāka klasifikācija, kurā bērni augt līdz vienam skaitītājam, ir jāizvēlas inventārs, kas ir vienāds ar tās izaugsmi, tiem, kuriem ir palielinājies līdz 110 cm, pievieno 5 cm uz slēpošanas garumu bērniem ar 125 cm garš, pievieno 10 cm, pusaudži ar pieaugumu par 140 cm jāpievieno 20 cm, un jauniem sportistiem ar augošu 150 cm ir jāpievieno 30 cm līdz kopējam slēpošanas garumam, lai iegūtu ērtu un drošu izjādes inventāru.
Ganu un pieaugušo garumu izvēle tiek veikta tikai šajā apavos, kuros sportists braucīs, pretējā gadījumā mērījumi būs neprecīzi.
