Atlaišana ir liels stress jebkurai personai. Attiecībā uz kādu darbu ir stabilitātes garantija, spēja nodrošināt sevi un ģimeni. Un kādam ir iecienīta lieta, spēja izteikt sevi, realizēt savas spējas un prasmes. Jebkurā gadījumā šāds notikums negatīvi ietekmē cilvēka stāvokli. Rokas tiek pazeminātas, pašcieņu samazinās, aizvaino, dusmas, izmisums. Par to, cik cienīgs izdzīvot atlaišanu no darba un pārvērst situāciju tās labā, mūsu raksts pateiks.
Pirmais emociju vilnis
Ja darba zaudēšana notika pēc savas vēlmes, tas neizbēgami noved pie stresa valsts. Tas notiek īpaši aizskaroši, ja tur bija daudz spēka un pūļu. Atkarībā no situācijas emocijas var būt atšķirīgas. Kāds vispirms izrādās lepnums. Cilvēka uztveršanas dusmas un sašutums.
Šķiet, ka boss nepietiekami novērtēja un pazemoja to. Šajā gadījumā Ir svarīgi ieņemt sevi rokās un pienācīgi atstāt darba vietu, neatkarīgi no tā, cik daudz jūsu domas vēlējās izteikt visas jūsu domas. Apvainojumi joprojām nenosaka situāciju, bet tikai viņi izteicīs skandalozi neizdevīgā gaismā.
Dažiem, galvenie šajā situācijā kļūst par ienākumu avota zaudēšanu. Panika sākas, šķiet, ka vēl viens darbs tiks atrasts ļoti grūti vai pat neiespējami. Cilvēki, kas ir tuvu pensijai (40 gadi vai vairāk), īpaši cieš no atlaišanas. Ir svarīgi arī mēģināt nomierināties un saprast, ka darba tirgus ir liels, daudzas iespējas, un pat nobrieduša vecuma cilvēki var būt pieprasīti. Daudzi vadītāji novērtē pieredzējušus darbiniekus.
Jebkurā gadījumā, ja jūs esat atlaists, Jums ir nepieciešams atstāt pieredzi vēlāk un mēģināt iegūt maksimālu labumu no pēdējā darba. Lūdziet boss rakstīt jūs Raksturīga vai ieteikuma vēstule.
Nodrošināt, ka nodarbinātības ieraksts vai pieņemšanas līgums ir pieņemams iemesls atlaišanai. Paziņot kompensāciju par neizmantoto atvaļinājumu.
Mēs aplūkojam šo problēmu citā leņķī
Tātad, visas formalitātes tiek nokārtotas, un jūs palika vienatnē ar situāciju. No psiholoģijas viedokļa ir acīmredzams, ka šādā situācijā ir grūti priecāties. Bet jūs varat apskatīt problēmu, no otras puses. Kad viena durvis aizveras, otra atveras. Pēc zaudēja vienu darbu, jūs varat atrast citu. Tajā pašā laikā tas var būt labāks par to pašu. Varbūt jūs nopelnīsiet vairāk vai kopumā, mainīt darbības veidu, lai jūs interesantāku jums.Ja finanšu jautājums nav galvenais jums, atlaišana var būt iespēja mazliet atpūsties, samaksāt laiku ģimenei, lai veiktu pašpilnveidošanu, pētītu kaut ko jaunu vai uzlabotu kvalifikāciju. Anyway Šī situācija var būt stimuls pozitīvām izmaiņām jūsu dzīvē, ko jūs neatrisināsiet sevi.
Iemeslu analīze
Darba zaudēšanas gadījumā ir svarīgi noteikt, kāpēc tas noticis. Iemeslu analīze palīdzēs atjaunot sirsnīgu līdzsvaru un saprastu, kas ir vērts strādāt situācijā, lai situācija tiktu atkārtota nākotnē.
Tātad, visbiežāk sastopamie atlaišanas cēloņi:
- Persona nepilda savus pienākumus - iemācīties praktizēt koncentrēties, censties uzlabot prasmes, saņemt jaunas zināšanas, pienācīgi uztvert konstruktīvu kritiku un labot savas kļūdas;
- Problēmas ar disciplīnu - ir jāattīsta atbildība, punktualitāte;
- Sliktas attiecības komandā - ir vērts iemācīties būt pieklājīgākam, draudzīgam, sabiedriskam, tenkas un veidot intrigas.
Ja pašreizējās situācijas cēlonis ir banāls samazinājums valstī vai nepieciešamību atvieglot vietu radinieka vietai, tai nevajadzētu pat domāt par to. Ja iemesls nav skaidrs, un tajā pašā laikā jūs atteikties maksāt kompensāciju, jūs varat sazināties ar advokātu, lai saņemtu padomu. Tātad jūs pārliecināsieties, ka viss notiek saskaņā ar likumu, un jūs nemēģināsiet maldināt.
Mēs izmantojam brīvo laiku ar labumu
Atbrīvoto laiku pirms jaunā darba sākuma var veikt patīkami un pat gūt labumu no tā.Fiziskā aktivitāte
Gulēja uz dīvāna un skumji nav tā vērts. Noteikti iekasēt, dodieties uz pastaigām, jūs varat pierakstīties sporta zālē vai sākt darboties no rīta . Tas stiprinās jūsu veselību un piepildīs jūs ar enerģiju.
Veselīga uzturs
Biroja darbinieki bieži baro neregulāri un nav pārāk noderīgi. Mājās jūs varat Pielāgojiet diētu, uzziniet, kā gatavot jaunus noderīgus ēdienus.Ceļojumi
Ja jums ir šāda iespēja, dodiet sev pilntiesīgu atvaļinājumu. Tas var būt pārgājieni vai vienkārši apmeklējot citas valstis. Vienotība ar dabu, jauniem iespaidiem, spilgti pozitīvām emocijām - tas viss būs labums jums.
Pasūtījuma vadība mājās un dzīvē
Iespējams, ka pēdējā laikā esat uzkrājis daudzus nepabeigtus gadījumus, kuriem nebija laika darba dēļ. Remonts Kas ir bojāts, atbrīvojieties no nevajadzīgām lietām, apdares remonts.Apmācība, hobijs
Ja laiks atļauj, pierakstīties uz moderniem mācību kursiem vai pētīt kaut ko jaunu. Tas var būt noderīgas prasmes turpmākai darbam (piemēram, datoru kursi, mācīšanās valodas) vai kāda veida mācība dvēselei.
Meklēt jaunu darbu
Tas nav vērts atpūsties ilgāk par mēnesi. Fakts ir tāds, ka jebkuras prasmes laika gaitā tiek zaudētas prasmes. Turklāt darba devēji negribīgi ņem tos, kas ilgu laiku ir neaktīvi. Un pati vēlme var strādāt. Persona tiek izmantota, lai sēžot mājās un atpūsties, un tiek samazināts entuziasms uz darbu.
Izmaksājot un pulcējas ar spēkiem, jāsāk atrast jaunu darba vietu. Domājiet, ja vēlaties palikt vienā un tajā pašā sfērā vai darīt kaut ko jaunu. Ja izvēlaties otro iespēju, jums vajadzētu saprast jūsu iespējas, zināšanas, sagatavošanas līmeni. Padomājiet, kas nepieciešams vēlamajam ziņojumam un izlemt, kuras telpas ir jāaizpilda.
Apkopojiet kopsavilkumu, nosūtiet to uz uzņēmumiem, kas piedāvā vakances, reģistrējieties Darba biržā.
Pusslodzes darbs
Meklējot jaunu vakanci nevajadzētu ignorēt visas iespējas. Ja finanšu jautājums ir asas, jūs varat veikt pagaidu nepilna laika darbu pāris stundas dienā. Tas ļaus saglabāt "afloat" un netraucēs nopietnu interviju pāreju.Padomi psihologam
Speciālisti konsultē Nelietojiet negatīvas emocijas sev. Protams, lai sakārtotu histēriju galvas birojā nav tā vērts, bet izmest emocijas vēlāk (piemēram, caur boksa bumbieri) var būt pat nepieciešams. Nesalīdziniet no mīļajiem, dalieties ar viņiem savas domas un bailes. Jūs noteikti kļūsiet vieglāk.
Neskatoties uz to, "peldēt" depresijā nav tā vērts. Ļaujiet sev mazliet izlietni un pēc tam (pēc pāris nedēļām), atzīstot, analizēt kļūdas, atrodiet pozitīvās puses situācijā, apsveriet iespēju atrisināt problēmu.
